Najbolji kompleksi vitamina skupine B. Vitamini skupine B u kapima i tabletama: pregled pripravaka i vitaminskih kompleksa za djecu Vitamini skupine B preparati

Avitaminoza utječe i na vanjsko stanje osobe i na unutarnje. Krhki nokti su katastrofa za žene, ali ovo je samo pola nevolje. Glavne probleme povezane s nedostatkom vitamina nije tako lako uočiti. Oni su skriveni, ali to uopće ne znači da ih možete olako shvatiti.

Upravo ti problemi ponekad predstavljaju ogromnu opasnost za ljudsko zdravlje i život. Ali moguće je spriječiti njihov nastanak i razvoj uz pomoć vitamina B.

Mala djeca ne znaju koliko su vitamini važni i potrebni za tijelo. Stoga je svaka osoba dužna pratiti svoje zdravlje i primati potrebnu dnevnu dozu hranjivih tvari.

Svrha ovog članka je što detaljnije i što pristupačnije ispričati o:

• koji vitamini skupine "b" postoje;
• u kojem su obliku predstavljeni;
• koji su najučinkovitiji i relativno jeftini pripravci koji sadrže vitamine ove skupine koje proizvode farmaceutske tvrtke.

Koji su vitamini u "B" skupini

Ukupno postoji 30 vitamina za ljudski organizam. A čak 8 njih su vitamini "B". Razmotrimo ih detaljnije:

• Vitamin B1. Tiamin, koji podržava zdravlje živaca i mišićnog tkiva, štiti imunološki sustav. S nedostatkom se razvijaju bolesti žila i srca, živčanog i probavnog sustava. Osoba postaje razdražljiva, osjeća stalni slom, slabost, brzo se umara.
• Vitamin B2. Riboflavin se bori protiv slobodnih radikala, sprječava starenje, štiti srce. Smatra se prirodnim antioksidansom. Nedostatak je popraćen osipom na koži, opadanjem kose, crvenilom kapaka i ispucanim usnama.
• Vitamin B3. Niacin - nikotinska kiselina - uključuje cijeli popis korisna svojstva... Važan je za održavanje kože, povećanje "dobrog" (borbe protiv "lošeg") kolesterola, jačanje živčani sustav... Nedostatak utječe na opću dobrobit osobe: nije neuobičajeno smanjenje apetita i gubitak svijesti, praćeni agresivnošću ili slabošću, problemi s crijevima, kožni osip (dermatitis) i demencija.
• Vitamin B5. Pantotenska kiselina utječe na apsorpciju proteina, masti i ugljikohidrata, sintetizira hormone (steroid, seks, stres) i crvene krvne stanice. Nedostatak je popraćen smanjenim apetitom, mučninom, zatvorom, slabošću i nesanicom.
• Vitamin B6... Piridoksin vam omogućuje pretvaranje hrane koju tijelo primi u energiju. Simptomi nedostatka vitamina B6 su nesanica, depresivni poremećaji,.
• Vitamin B7. Biotin pomaže u normalizaciji razine šećera i kolesterola u krvi. U narodu ga nazivaju "vitaminom ljepote" zbog učinka koji ima na stanje kože, noktiju, kose. Nedostatak je rijedak. Međutim, muškarcima koji se bave sportom potrebna je intenzivna uporaba B7.
• Vitamin B9. Folna kiselina sprječava razvoj, gubitak pamćenja i defekte neuralne cijevi u trudnice. Nedostatak vitamina B9 prati stalni umor, gubitak težine, megaloblastična anemija.
• Vitamin B12.- timski vitamin, zajedno s B9 stvara crvene krvne stanice. Regulira živčani sustav. Nedostatak -; gubitak vida, oštećenje pamćenja, gubitak težine; umor i nedostatak daha. Najčešće se viđa kod vegetarijanaca.

Najvažniji su vitamini B1, B6, B12, koji zbog svog ljekovitog djelovanja štite čovjeka od smrti.

U kojem su obliku vitamini grupe "B"

Vitamini "B" se nalaze u različitim namirnicama. Zato vam je, da biste dobili sve od navedenog, potrebna raznolika prehrana.

Prije nego što predstavite imena učinkovitih lijekova, razmislite u vitaminima B1, B6, B12, itd.:

• proizvodi od cjelovitog zrna - B1, B7;
• mahunarke - B1, B2, B3, B5, B9;
• jaja - B1, B2, B3, B5, B7 (žumanjci), B12;
• orasi - B1, B2, B3, B6, B7;
• jetra - B5, B6, B9, B12 (govedina);
• nemasno meso - B2, B3, B5, B6, B12 (govedina);
• ptica - B3, B6;
• riba - B3, B6, B7 (losos), B12;
• plodovi mora - B6, B12;
• mliječni proizvodi - B2, B3, B5, B7, B12;
• lisnato zeleno povrće - B1 (špinat, kupus), B2, B9;
• pšenične klice - B1;
• grah - B1;
• zeleno povrće - B3;
• kikiriki - B5;
• krumpir - B6;
• grašak - B6;
• proklijala pšenica - B7;
• gljive - B7;
• repa - B7;
• sjemenke - B9;
• voće - B6 (osim agruma), B9 (agrumi);
• kvasac - B3, B5, B7.

Međutim, vitamini B imaju tendenciju da se izluče iz tijela zajedno s urinom. Osim toga, tijekom procesa kuhanja, prženja i druge kulinarske obrade, kao i pod utjecajem alkohola, djelomično se uništavaju, gube korisna svojstva.

Zato ga treba dodatno uzimati.

Pregled najučinkovitijih i najjeftinijih lijekova

Trenutno farmaceutske tvrtke nude čitav niz vitaminski kompleksi... Najčešće su predstavljeni u tabletama.

Nazivi lijekova, cijene znatno variraju. Ovaj članak će opisati one koji su jeftini, a tijelu donose ogromne koristi. Razmotrimo ih:

• "Angiovit"

Ruski vitaminski kompleks, sadrži vitamine B6, 9, 12. Sprječava razvoj ateroskleroze i tromboze, moždanog udara, srčanog udara, učinkovit je u. Pomaže u ublažavanju poremećaja cerebralne cirkulacije i tijeka ishemijske bolesti.

Dnevna stopa: 1 tableta, tečaj: ne više od mjesec dana.

Alergije su zabilježene kao nuspojave.

Trošak: 250-270 rubalja.

• Blagomax

Vitaminski kompleks skupine B. Proizveden u Sankt Peterburgu, u sastavu gotovo svih vitamina skupine B. Najučinkovitiji kompleks koji ima blagotvoran učinak na tijelo. Lijek ima veliku prednost - prilično je jeftin.

Dnevna doza: 1 kapsula, tečaj: 1,5 mjeseca.

Nuspojave: nisu zabilježene.

Trošak: 170-190 rubalja.

• Combilipen kade

Proizvodnja: Rusija. U sastavu vitamina B1, 6, 12. Propisati pacijentima koji imaju neuralgiju, neuritis, alkoholičar i.

Dnevna doza: 1-3 kapsule (ovisno o liječničkom receptu), tečaj: ne više od četiri tjedna.

Nuspojave: alergije; rjeđe - povećan broj otkucaja srca, povraćanje.

Trošak: 230-250 rubalja.

• "kompligam B"

Izvornik. Proizvedeno u Kanadi. Sadrži sve vitamine B-skupine, kao i inozitol, kolin, para-aminobenzojevu kiselinu.

Dnevna doza: 1 tableta, tečaj: 1 mjesec.

Nuspojava: nije zabilježena.

Trošak: 235-245 rubalja.

• "neurobion"

Proizvođač: Japan. B vitamini Vraća poremećenu osjetljivost, smanjuje bol, normalizira refleksne reakcije.

Dnevna doza: 3 tablete, po jedna za svaki obrok. Tečaj: ne više od četiri tjedna.

Nuspojave: alergije, mučnina, glavobolja i vrtoglavica.

Trošak: 290-300 rubalja.

• "Pentovit"

Proizvedeno u Rusiji. Kompleks uključuje sljedeće B-vitamine: 1, 6, 12. i folnu kiselinu. Poboljšava stanje kože, jača kosu i nokte.

Doziranje: 2-4 tablete nakon jela 3 puta dnevno (ovisno o preporuci liječnika). Tečaj: 3-4 tjedna.

Nuspojave: alergijske reakcije.

Trošak: 130-140 rubalja.

• "neurovitan"

Zemlja porijekla: Engleska. Kompleks sadrži gotovo sve vitamine B-skupine. Indiciran je za dijabetes, B, mučninu uzrokovanu trudnoćom.

Nuspojave: dermatitis.

Cijena: 380-400R.

• "neuromultivitis"

Proizvedeno u Austriji. U sastavu vitamina B1, 6, 12. Učinkovito u liječenju epileptičkih napadaja, neuralgije, lumbalne boli.

Doziranje: 1 tableta 3 puta dnevno. Trajanje, tijek liječenja određuje se na temelju individualnih indikacija i preporuka liječnika.

Nuspojave: tahikardija, svrbež, povraćanje.

Cijena: 150-200 rubalja.

• "Milgamma compositum"

Zemlja porijekla: Njemačka. Kombinira B1, 6 vitamina. Propisuje se za neurološke patologije, bolesti mišićno-koštanog sustava ( itd.). Poboljšava stvaranje krvi.

Dnevni unos: 1-2 tablete. Tečaj: individualno.

Nuspojava: rijetko - osip na koži, svrbež, mučnina, glavobolja.

Trošak: 900-1000 rubalja za paket od 60 tableta, što je dovoljno (u prosjeku) za 1,5-2 mjeseca.

• "U kompleksu 50"

Napravljeno u Americi. Sastav sadrži vitamine skupine "B", kao i druge biljne komponente koje pojačavaju učinak vitamina. Ovaj kompleks pronašao je posebnu popularnost i poštovanje u kozmetologiji. Uostalom, ima blagotvoran učinak na stanje kože, sprječava lomljivost noktiju i cijepanje kose. Šok lijek koji ima izvrstan učinak.

Dnevna doza: 3-4 tablete dnevno tijekom obroka, preporučljivo je podijeliti dozu u nekoliko doza. Tečaj: 3-4 mjeseca.

Nuspojave: nisu registrirane.

Trošak: 1300-1400 rubalja. Pakiranje sadrži 100 tableta pa je cijena opravdana.

Zaključak

Vitamini skupine "B" od velike su važnosti za ljudsko tijelo. Ali oni pripadaju vrsti vitamina koji se postupno izbacuju iz tijela, a zatim izlučuju zajedno s urinom.

Zato ih treba svakodnevno nadopunjavati. I u svakom slučaju, nemojte dopustiti nedostatak vitamina. Inače se može pogoršati vanjsko stanje kože, kose, noktiju i unutarnji zdravstveni problemi.

Videi sa sličnim sadržajem

Zanimljiv

Svaki put kada su u pitanju ljekarnički vitaminski kompleksi, uvijek se pojavi skeptik koji smatra da su multivitamini proizvod totalne zavjere farmaceutskih tvrtki koje ne znaju kako drugačije unovčiti potrošače. No, unatoč činjenici da je farmaceutski posao po isplativosti doista drugi nakon prodaje lijekova i oružja, vitaminski pripravci nisu tako jednostavni.

Čovjek je evoluirao u uvjetima u kojima je hrana morala ili sustići ili rasti i iskopati. I to i drugo zahtijevalo je znatan, po modernim standardima, fizički napor, a samim time i potreba za hranom bila je mnogo veća nego sada, kada se hrana može dobiti jednostavnim otvaranjem hladnjaka. Još sredinom 20. stoljeća norme hrane za građane su izračunate na temelju 2000 kcal za žene i 3000 za muškarce. I ne bavi se fizičkim radom.

Danas je prosječna djevojka koja se ne želi udebljati prisiljena konzumirati ne više od 1500 kcal dnevno, a muška norma se smanjila na 2000 kcal. Štoviše, većina tih kalorija je "prazna": poluproizvodi, slatka pića, rafinirani ugljikohidrati. Nikako ne kritizirajući prehrambene navike naših sunarodnjaka, moramo priznati da je jednostavno nerealno iz takve hrane dobiti potrebnu količinu vitamina. Isto kažu i liječnici, napominjući da je do kraja 20. stoljeća u našoj zemlji nedostatak vitamina C (iako se čini da svaki vrtlar ima kiseli kupus i crni ribiz) zabilježen u 100% stanovništva, a u 60-80 % djece je pregledom utvrđena hipovitaminoza u skupini B.

Nudimo našu ocjenu multivitaminskih pripravaka. U njega nismo uključili "samo vitamine", odnosno multivitaminske komplekse za opću upotrebu. Možda zaslužuju posebnu pozornost, no mi bismo se u sklopu recenzije najboljih proizvoda usredotočili na posebne potrebe pojedinih skupina. Prilikom odabira usredotočili smo se na recenzije liječnika i običnih ljudi.

Postoje kontraindikacije. Provjerite sa svojim liječnikom.

Najbolji multivitamini za trudnice

U stara vremena vjerovalo se da žena koja nosi bebu treba jesti za dvoje. Moderni liječnici upozoravaju na to: višak kalorija ne koristi ni majci ni djetetu. Ali staro uvjerenje je djelomično bilo ispravno: tijekom trudnoće, potreba žene za vitaminima se povećava 1,5 puta. Nedostatak vitamina C može izazvati rani prekid trudnoće, nedostatak folne kiseline i vitamina B2 može uzrokovati malformacije fetusa, a nedostatak B6 može pojačati manifestacije preeklampsije. S druge strane, višak vitamina A u prvom tromjesečju može biti teratogen. Upravo zbog toga što je tijelo trudnice vrlo osjetljivo na vanjske utjecaje, za žene su u ovom razdoblju stvoreni posebni multivitaminski kompleksi.

3 Doppelhertz V.I.P. za trudnice i dojilje

Najuočljiviji učinak
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 780 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.7

Među ženama u zanimljivom položaju posebno je popularan uravnotežen multivitaminski kompleks poznatog njemačkog proizvođača vitamina. Zbog optimalnog sastava sa sadržajem Omega-3, kalcija, D3, folne kiseline, vitamina i minerala, lijek pomaže u održavanju zdravlja žene, skladnom razvoju fetusa i smanjuje vjerojatnost kongenitalnih patologija.

Multivitaminski kompleks dostupan je u pakiranju od 30 komada. Trebate uzeti 1 tabletu dnevno, izravno uz obrok. U recenzijama, žene nazivaju ove vitamine najboljima u cijelom nizu ljekarni. Svoju učinkovitost itekako osjećaju na sebi – otprilike mjesec dana nakon uzimanja, javlja se snaga, poboljšava se stanje kose i kože, povećava se imunitet. Česta nuspojava mučnine nije navedena u recenzijama. Jedini nedostatak, prema ženama, je visoka cijena vitamina i malo pakiranje, što je dovoljno za samo mjesec dana.

2 Elevit pronatalni

Najbolji multivitamini za trudnice
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 1860 rubalja.
Ocjena (2019.): 4,8

Danas je to jedan od najboljih vitaminskih kompleksa: 12 vitamina, 4 minerala i elementa u tragovima u dozama potrebnim za tijelo trudnice. Osim tradicionalne folne kiseline, koja je neophodna za razvoj neuralne cijevi fetusa i stvaranje crvenih krvnih stanica, kompleks sadrži vitamin E, čiji nedostatak može uzrokovati pobačaj, magnezij, koji je neophodan ne samo za razvoj mišićnog i koštanog tkiva, ali i kao antistresni element i druge tvari.

Zbog svog uravnoteženog sastava, lijek se može uzimati u fazi planiranja, tijekom cijelog razdoblja trudnoće i dojenja. Dovoljna je jedna tableta dnevno. Žene u recenzijama pišu da je isplativije odmah kupiti paket od 100 tableta nego tri puta 30. Što se tiče sastava i učinka, buduće majke vole lijek, osim toga moraju uzimati samo pripravke joda i kalcija.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Multivitaminski kompleks s Omega-3 za trudnice
Država: Austrija
Prosječna cijena: 1000 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.9

Omega-3 polinezasićene masne kiseline esencijalne su tvari koje su esencijalne za normalno funkcioniranje živčanog (dokozaheksaenska kiselina) i kardiovaskularnog (eikozopentaenska kiselina) sustava. Ljudsko tijelo ih može sintetizirati u maloj količini, ali ih normalno treba unositi hranom, iz masne ribe. Tijekom trudnoće i dojenja povećava se potreba za njima, a posebno za dokozaheksaenskom kiselinom: nužna je za formiranje djetetova mozga i mrežnice.

Femibion ​​Natalker 2 sadrži kapsule s omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama - za sada je to, nažalost, rijetkost među multivitaminima. Stoga je kompleks zasluženo jedan od najboljih. Osim Omega-3, sastav uključuje cijeli niz tvari potrebnih za potpuno formiranje fetusa i dobrobit majke. U recenzijama, buduće majke ističu uravnotežen sastav, dostupnost u ljekarnama. Jedini nedostatak, smatraju visoku cijenu vitaminskog pripravka, uzimajući u obzir činjenicu da se preporuča koristiti od 13. tjedna trudnoće do kraja dojenje... Jedno pakiranje, koje košta oko 1000 rubalja, dovoljno je za samo 30 dana korištenja.

Najbolji multivitamini za djecu

Tijekom aktivnog rasta i razvoja povećava se i potreba za vitaminima. Godine 2016. časopis "Pedijatrija" objavio je članak o proučavanju vitaminskog statusa djece u moskovskoj regiji. Autori članka utvrdili su sadržaj vitamina C, B1, B2 i B6 u tijelu djece od 4-7 godina. Pokazalo se da 34,7% djece nedostaje vitamina C i B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Izvucite svoje zaključke. Podsjetimo da je vitamin C neophodan za stvaranje vezivno tkivo, uključujući zglobove i ligamente, te vitamini B - za funkcioniranje živčanog sustava. Bilo bi moguće dati brojke za opskrbu vitaminima i djecom školske dobi, ali budući da vam ne donosimo sažetak o medicini, već ocjenu multivitamina, vjerujte nam na riječ - ništa bolje nije ni u drugim dobnim skupinama. Stoga, u recenzijama, liječnici preporučuju povremeno davanje vitaminskih pripravaka djeci.

3 Vitrum tinejdžer

Uravnoteženi multivitaminski kompleks za tinejdžere
Država: SAD
Prosječna cijena: 470 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.6

Adolescencija nije samo razdoblje brzog rasta, već i hormonalne promjene koje utječu na sve tjelesne sustave. Vitrum teenager sadrži bogat sastav tradicionalan za američke vitamine, zatvoren u pastile za žvakanje: nije tako lako natjerati tinejdžera da uzima tablete. Posebno se ističe vitamin D koji je neophodan za formiranje kostura, antioksidativni kompleks vitamina C, E i selena, željezo koje je potrebno djevojčicama ove dobi za sprječavanje anemije, a dječacima za razvoj stvaranja mioglobina; krom koji je neophodan za normalno funkcioniranje gušterače i regulaciju metabolizma masti, magnezij koji regulira krvni tlak (mnogi adolescenti iz prve ruke znaju što je vegetativno-vaskularna distonija: službena medicina poništila dijagnoza, ali to nije izgubilo svoj relevantnost). Ukratko, ovo su najbolji multivitamini za tinejdžere.

Preporuča se uzimanje za djecu i adolescente od 12 do 18 godina, po jedna pastila dnevno. Tijekom prijema moguće je bojenje urina, što se lako objašnjava prisutnošću riboflavina u sastavu. Jedna kutija sadrži 30 pastila, odnosno dovoljna je za kuru od mjesec dana.

2 Pikovit sirup

Jeftini multivitamini za najmlađe
Država: Slovenija
Prosječna cijena: 365 rubalja.
Ocjena (2019.): 4,8

Natjerati dijete da popije čak i najkorisniju pilulu na svijetu zadatak je usporediv po složenosti samo s pranjem mačke. Osim toga, djeci mlađoj od 3 godine ne smiju se davati ni tablete ni pastile za žvakanje - vjeruje se da u ovoj dobi još nisu u stanju svjesno uzimati lijekove i mogu se ugušiti njima. Slatki sirup, koji se može dodati i u čaj ili voćnu kašu, rješava ovaj problem, pa je najbolji za bebe. Doziranje lijeka ovisi o dobi. Popis vitamina, na prvi pogled, nije predugačak – “samo” devet, ali uključuje većinu tvari nužnih za rast i razvoj. Odobreno za korištenje od 1 godine.

Dodatno, pedijatri ga propisuju djeci školske dobi u razdobljima pojačanog psihičkog stresa, kod slabog imuniteta, slabog apetita, nakon bolesti i kao imunomodulatorno sredstvo kod čestih prehlada. Unatoč dostupnosti i niskoj cijeni, roditelji su zadovoljni učinkom lijeka. Periodični tečajevi prijema pomažu u izbjegavanju bolesti izvan sezone, doprinose skladnom razvoju djece.

1 Doppelhertz kinder

Najbolji vitaminsko-mineralni kompleks za djecu
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 488 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.9

Pastile za žvakanje s okusom maline namijenjene su djeci starijoj od 4 godine. Osim vitaminskog kompleksa, u kojem kolin privlači pozornost - vitamin B4, neophodan za održavanje zdravlja jetre, bubrega, mozga, lijek sadrži jod za štitnjaču i cink. Kompleks je nadopunjen skupom "klasičnih" vitamina i elemenata.

Lijek njemačkog proizvođača preporučuje se kao pomoćni izvor vitamina. Djeci starijoj od 4 godine daje se jedna pastila dnevno, djeci starijoj od 11 godina - dva puta dnevno. Sudeći prema povratnim informacijama roditelja, nakon mjesec dana uzimanja multivitaminskog kompleksa, primjećuju pozitivne promjene - djeca manje obolijevaju, postaju aktivnija i uravnoteženija.

Najbolji multivitamini za žene

Svi su čuli za karakteristike ženskog tijela. Ali malo ljudi razmišlja o tome čemu te značajke vode. Već smo govorili o posebnim potrebama žene za vitaminima tijekom trudnoće. I izvan trudnoće, čest ženski problem je anemija zbog nedostatka željeza, uzrokovana gubitkom menstrualne krvi (prema statistikama, oko 40% žena pati od nje u ovom ili onom obliku). Izlazak iz reproduktivne dobi također nosi svoje poteškoće: hormonalne promjene uzrokuju ne samo dobro poznate autonomne probleme (valunge) - narušena je čvrstoća kostiju. U našoj smo ocjeni pokušali razmotriti vitamine na temelju potreba različitih dobnih razdoblja.

3 Complivit 45 plus

Lijek koji spašava živote za dame balzakove dobi
Država Rusija
Prosječna cijena: 355 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.7

Vitamini A i E održavaju stanje kože, rutin jača stijenke krvnih žila, selen i magnezij štite od stresa, vitamini B poboljšavaju stanje živčanog sustava, L-karnitin potiče metabolizam. Ali najzanimljiviji za žene zrele dobi, ti multivitamini čine ekstrakte matičnjaka i cimicifuge. Motherwort normalizira neuropsihičko stanje, koje često pati u pozadini hormonalnih promjena povezanih s dobi. A ekstrakt cimicifuge regulira razinu estrogena, glatko izravnavajući hormonsku ravnotežu. Osim toga, u stanju je sniziti krvni tlak i regulirati šećer u krvi, što je također često potrebno zrelim ženama.

Ali glavna svrha ostaje prevencija hipovitaminoze nakon 40-45 godina u pozadini hormonalnih promjena. Da bi se postigao izražen rezultat, preporuča se pridržavati se tečajeva 3-4 mjeseca s jednom dozom lijeka. Prema procjeni liječnika, dnevna doza se može povećati na dvije tablete dnevno.

2 Duovit za žene

Univerzalni kompleks za žene bilo koje dobi
Država: Slovenija
Prosječna cijena: 465 rubalja.
Ocjena (2019.): 4,8

Vitaminsko-mineralni kompleks, sastavljen po principu "ništa više". Vitamini A, E, C za zdravlje kože i kose, kalcij, vitamin D i magnezij protiv osteoporoze, željezo i vitamin C za zaštitu od anemije. Sadrži i set dodatnih vitamina i minerala, koji se obično nalaze u većini multivitaminskih pripravaka. Ovaj se kompleks može preporučiti ženama do 40-45 godina, kada hormonalne promjene u tijelu još nisu počele u vezi s početkom menopauze. Uzmite ga u tečajevima do mjesec dana, jednu tabletu dnevno.

Žene koje redovito uzimaju "Duovit" u svojim recenzijama bilježe pozitivne učinke lijeka na zdravlje. Poboljšava se dobrobit, javlja se energija, lakše se podnosi povećan fizički i psihički stres, smanjuje se učestalost prehlade... Kao bonus, poboljšava se stanje noktiju, kože i kose.

1 Lady's formula Više od multivitamina

Najbolji vitamini za mlade žene
Država: SAD
Prosječna cijena: 866 rub.
Ocjena (2019.): 4.9

Vitaminsko-mineralni kompleks za žene s dodatkom biljnih ekstrakata. Sadrži dovoljnu količinu željeza za prevenciju čisto ženskih problema, vitamin C koji omogućuje njegovu apsorpciju, druge minerale i vitamine. Ali najbolje ga čine ekstrakti ljekovitih biljaka. Betain, koji štiti jetru od štetnih učinaka i, prema nekim izvješćima, smanjuje rizik od raka dojke. Kvercetin, snažan antioksidans koji čuva ne samo zdravlje, već i ljepotu. Inozitol, koji regulira metabolizam masti, normalizira pamćenje i san. Mliječni čičak, poznatiji kao čičak, djeluje hepatoprotektivno, dok su ginkgo i ehinacea poznati adaptogeni.

Jao, pokazalo se da posljednja dva biljna ekstrakta povisuju krvni tlak. Osim toga, postoje dokazi da dugotrajna primjena ginka u kombinaciji s pripravcima acetilsalicilne kiseline, koja se često preporučuje starijim ženama radi prevencije kardiovaskularnih problema, može povećati rizik od hemoragijskog moždanog udara. Upravo ta dva čimbenika čine, bez sumnje, izvrstan vitaminsko-mineralni kompleks neprihvatljivim za starije žene. Ali za mlade žene ispod 40 godina, Lady's Formula: Više od multivitamina jedna je od najboljih opcija.

Najbolji multivitamini za muškarce

Žene se kod nas tradicionalno nazivaju “slabijim spolom”. Ali i muškarci imaju svoje ranjivosti. Slabije se prilagođavaju naglim promjenama, manje obraćaju pozornost na vlastito zdravlje, nego što se brzo dovode do kroničnih bolesti. Muškarcima su često potrebni dodatni izvori energije, koje pokušavaju zamijeniti alkoholom, cigaretama i stimulansima. Pokušali smo pronaći multivitamine koji ih barem djelomično mogu zamijeniti.

3 VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Multivitaminski kompleks za sportaše
Država: UK
Prosječna cijena: 1050 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.9

Uravnotežen kompleks koji sadrži širok raspon esencijalnih tvari. Najvredniji spojevi su jod, kalcij, folna kiselina, molibden, selen, cink. Dodatno, kompleks je obogaćen biljnim sastojcima - borovnicama, bazgama, acai bobicama, brusnicama i mnogim drugim. Preporuča se za podršku imunološkom sustavu, zadovoljavajućem stanju prostate, srca i krvnih žila, tijekom nepodnošljivog stresa i stresnih razdoblja života. Unatoč naizgled visokoj cijeni, kupnja lijeka je prilično pristupačna - u jednoj limenci ima 90 kapsula. S obzirom da trebate uzeti samo jednu kapsulu dnevno, pakiranje je dovoljno za tri mjeseca.

VPLab je dobro poznata robna marka sportska prehrana, dakle, muškarci se prema njemu odnose s većim povjerenjem nego prema vitaminskim pripravcima drugih proizvođača. Sudeći po recenzijama, savršen je i za sportaše i za ljude koji ne vode najaktivniji način života. Mnogi muškarci osjećaju učinak lijeka na sebe nakon tijeka primjene - pojavljuje se snaga, postaje lakše probuditi se ujutro. Jedina negativna je ta što se nekima ne sviđa dovoljno jak miris koji izlazi iz vitamina.

2 Abeceda za muškarce

Jeftin multivitaminski kompleks za muškarce
Država Rusija
Prosječna cijena: 476 rubalja.
Ocjena (2019.): 4,8

Ruska proizvodnja i, kao rezultat toga, relativno demokratska cijena nije jedina prednost ovih multivitamina. Beta-karoten, lutein, likopid, taurin poboljšavaju metabolizam retine, potičući vid. Osim toga, taurin, zajedno s L-karnitinom, poboljšava energetske i metaboličke procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) je poznati adaptogen i stimulans koji poboljšava imunitet, daje aktivnost i snagu. Folna kiselina, osim što djeluje na hematopoezu, potiče plodnost: njezini se pripravci često koriste za poboljšanje broja spermija. U iste svrhe koriste se i antioksidativni kompleksi s cinkom, selenom i magnezijem, koji se također nalaze u ovom kompleksu.

Morate uzeti dvije tablete dnevno - ujutro i navečer, uz paznju od 4-6 sati između njih. Mali minus, prema recenzijama korisnika, je prisutnost kontraindikacija za prijem. Na primjer, ne preporuča se uzimati lijek za hipertireozu, povećanu krvni tlak, nervozna razdražljivost i nesanica.

1 Muška antistresna formula

Najbolji multivitamini za aktivne muškarce
Država: SAD
Prosječna cijena: 751 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.9

Vitamini B kompleksa i antioksidansi kao što su vitamini C, E, selen, magnezij, nadopunjeni folnom kiselinom i cinkom. Gospina trava je prirodni antidepresiv čiju su učinkovitost potvrdile brojne studije – valerijana i hmelj normaliziraju neuropsihičko stanje, doista pomažu u borbi protiv stresa. Ekstrakt piskavice normalizira kolesterol u krvi, štiteći krvne žile i srce. Eleutherococcus, također poznat kao sibirski ginseng, stimulira imunološki sustav. Harmonična kombinacija vitamina i biljnih ekstrakata čini ovaj multivitaminski kompleks uistinu najboljim.

Osim biljnih sastojaka, kompleks uključuje prilično potpun skup standardnih vitamina i minerala koji sprječavaju razvoj hipovitaminoze u bilo kojoj dobi. No, zbog skupa stimulirajućih biljaka, ovaj vitaminski pripravak se ne preporučuje za hipertenziju, nesanicu, povećanu živčanu razdražljivost, tešku aterosklerozu. Morate ga uzimati po 1 kapsulu ujutro i navečer mjesec dana. Nakon 30 dana, tečaj se može ponoviti ako je potrebno.

Najbolji multivitamini za ljepotu

Ponekad, pod utjecajem općeg slabljenja imunološkog sustava, čestih bolesti, neuravnotežene prehrane, stresa i drugih nepovoljnih čimbenika, nokti, kosa i koža postaju žalosni. Za očuvanje ljepote, proizvođači vitamina razvili su posebne komplekse. U ocjenu smo uvrstili najbolje od njih.

3 "Evalar" Za kožu, kosu i nokte

Složeni učinci na izgled i zdravlje
Država Rusija
Prosječna cijena: 1000 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.7

Multivitaminski kompleks s nekompliciranim imenom poznate tvrtke "Evalar" popularan je zbog svoje učinkovitosti. Njegovo djelovanje nije samo zbog osnovnog skupa elemenata u tragovima i vitamina, već i zbog jedinstvenih tvari koje ne koriste drugi proizvođači. To je metilsulfonilmetan – izvor hrane organskog sumpora, koji je glavni gradivni element kolagena i keratina. Sadrži i lizin, cistin, koje tijelo ne sintetizira samo, ali su neophodne za sprječavanje starenja kože i proizvodnju kolagena.

Prema riječima žena, dugotrajnom upotrebom, stanje noktiju, kože i kose značajno se poboljšava. Osim toga, bilježe povoljan učinak na zdravlje - pojavljuje se više energije, umor se smanjuje s povećanim mentalnim i fizičkim naporima. Lijek trebate uzimati 2 tablete jednom dnevno tijekom dva mjeseca.

2 Doppelgerz Beauty Ljepota i zdravlje kose

Brzo poboljšanje stanja kose
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 808 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.9

Ženama koje trebaju poboljšati stanje kose mogu se preporučiti vitamini poznate tvrtke Doppelherz. Pripravak sadrži linoleinsku i linolensku kiselinu, cink, karotenoide, kao i bogat skup vitamina i mikroelemenata. Kako bi pojačao učinak, proizvođač je koristio ulje pšeničnih klica, ekstrakt komine grožđa, ljekovitu boražinu i druge biljne sastojke.

Za izražen učinak, lijek se preporučuje uzimati mjesečno - jednu tabletu dva puta dnevno. Kao rezultat toga, kutija od 30 kapsula dovoljna je za samo dva tjedna, pa se proizvod ispostavi prilično skupim. Unatoč tome, žene ostavljaju samo pozitivne recenzije o njemu, što ukazuje na značajno poboljšanje stanja kose u roku od nekoliko tjedana nakon početka uzimanja multivitaminskog kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Najbolji multivitaminski kompleks za ljepotu
Država: SAD
Prosječna cijena: 1770 rubalja.
Ocjena (2019.): 5,0

Skup, ali kvalitetan i učinkovit multivitaminski lijek za obnovu noktiju, kose i kože. Lijek se sastoji ne samo od bazičnih tvari, već i od aminokiselina koje pospješuju stvaranje kolagena i drugih proteina, te djeluje antioksidativno. Kompletan skup potrebnih elemenata blagotvorno utječe na izgled i zdravlje. Ne preporučuje se dodatno uzimanje drugih vitamina, jer ovaj pripravak sadrži sve što vam je potrebno za sprječavanje hipovitaminoze, jačanje imuniteta i povećanje učinkovitosti.

Uzmite 2 tablete dnevno tijekom mjesec dana. Na teški gubitak kose ili povećane lomljivosti noktiju, doza se može povećati na tri tablete. U recenzijama, žene primjećuju da su iz vlastitog iskustva primijetile učinak uzimanja multivitaminskog lijeka. Jedini nedostatak je visoka cijena. Jedna kutija vrijedna više od 1500 rubalja dovoljna je za samo mjesec dana.

Najbolji multivitamini za osobe starije od 50 godina

Ako osobe mlađe od 30-40 godina mogu uzimati gotovo sve vitamine, nakon prevladavanja 50-godišnje prekretnice, potrebe tijela uvelike se mijenjaju. Za starije muškarce i žene bolje je dati prednost posebnim multivitaminskim pripravcima, posebno razvijenim uzimajući u obzir dobne promjene u tijelu.

3 Doppelherz imovina 50+

Najbolja cijena za njemačku kvalitetu
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 273 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.7

Ovaj njemački vitaminski kompleks često se preporučuje za poboljšanje raspoloženja, vitalnosti i izdržljivosti kod osoba starijih od 50 godina. Sadrži 9 vitamina i 4 minerala nužna za održavanje zdravlja i produljenje mladosti kod ljudi koji su prešli pedesetogodišnju granicu. Zahvaljujući posebno razvijenom mineralnom kompleksu, sprječava se razvoj osteoporoze, smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i ateroskleroze. Biotin normalizira razinu šećera u krvi, smanjujući vjerojatnost dijabetesa. Kompleks vitamina B podržava živčani sustav.

Režim je jedna tableta dnevno tijekom mjesec dana. Nakon 30 dana tečaj se može nastaviti. Ljudi se odnose na prednosti multivitaminskog kompleksa kao relativno nisku cijenu lijeka, njegovu učinkovitost. Veliki plus - vitamine mogu uzimati dijabetičari, nema kontraindikacija, osim individualne netolerancije.

2 Vitrum Centuri

Najbogatiji set vitamina, mikro i makro elemenata
Država: SAD
Prosječna cijena: 592 rubalja.
Ocjena (2019.): 4,8

Zbog svog uravnoteženog sastava, sredstvo sudjeluje u glavnim redoks procesima u tijelu. Uz povremene tečajeve uzimanja multivitaminskog kompleksa, smanjuje se vjerojatnost razvoja ateroskleroze, bolesti srca i drugih problema povezanih s dobi. Ljudi koji su uzimali ovaj kompleks izvještavaju o poboljšanju pamćenja i mentalnih performansi.

Sastav uključuje cijeli niz vitamina i minerala u dozama potrebnim za tijelo koje stari. Uzimajte jednu tabletu dnevno, u dugim tečajevima od 3-4 mjeseca. Duži tečajevi mogući su tijekom perioda oporavka nakon teške bolesti, uz povećan fizički i psihički stres.

1 Abeceda 50+

Vaskularna zaštita i prevencija osteoporoze
Država Rusija
Prosječna cijena: 368 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.9

Alphabet 50+ preporuča se kao izvor nezamjenjivih tvari osobama starijim od 50 godina u svrhu prevencije bolesti povezanih sa starenjem - osteoporoze, srčanih patologija, oštećenja vida. Vitamin D3 doprinosi normalizaciji koštanog tkiva, povećavajući apsorpciju kalcija. Specifičan skup tvari štiti krvne žile od oksidativnog stresa. Likopen i lutein doprinose održavanju i održavanju normalnog vida.

Dnevna doza podijeljena je u tri tablete, što osigurava bolju apsorpciju tvari koje čine kompleks. To jest, trebate uzimati lijek tri puta dnevno. Preporučeno trajanje tečaja je 1 mjesec. Jedina kontraindikacija je hiperfunkcija štitnjače. Recenzije lijeka su dobre - mnogi primjećuju opće poboljšanje dobrobiti, izgled lakoće i snage.

Svakom organizmu potrebni su vitamini za normalan razvoj i funkcioniranje. U suvremenom ritmu života ljudi nemaju uvijek vremena za pravilno i potpuno jesti, što uzrokuje nedostatak vitamina u tijelu.

U ovom slučaju, vrijedi pribjeći uzimanju vitaminskih kompleksa, mnogi misle da je temeljni čimbenik u izboru vitamina cijena, da što je proizvod skuplji, to je bolji.

Ali to je daleko od slučaja, postoji mnogo zasebnih ljekarni jeftinih vitamina i multivitamina koji su dostupni i učinkoviti.

Dakle, dobrodošli: učinkoviti jeftini vitamini (kompleksi i kompleksni dodaci, šumeće tablete)!

Jeftino i učinkovito

Za kosu

Koji su jeftini vitamini koji će biti učinkoviti za rast kose? Glavni i najjeftiniji vitamini za rast jake, zdrave i lijepe kose, kao i za gubitak kose, su A i E. Ne samo da se mogu uzimati oralno u obliku kapsula, već je poželjno i izravno nanositi na vlasište.

Budući da su dostupne u obliku želatinskih kapsula, unutar kojih se nalazi tekući uljni sadržaj, upravo se te kapsule mogu probušiti i nanijeti na dlakavi dio glave umjesto maske. Vitamini E i A sudjeluju u buđenju uspavanih folikula dlake, potiču rast kose, jačaju, njeguju i obnavljaju oštećenu strukturu.

Koji su dobri vitamini za rast kose po povoljnoj cijeni koje možete kupiti u ljekarni:

Alphabet Cosmetics

Učinkovito i jeftino složena priprema, koji je namijenjen poboljšanju stanja kože, jačanju i rastu noktiju te sprječavanju gubitka kose, sadrži učinkovite vitamine. Dobra je kombinacija vitamina i minerala koji se brzo apsorbiraju.

Značajka ovog kompleksa su tri vrste tableta različitih boja i s različitim komponentama u sastavu: zelena - kalcij D3 +, žuta - antioksidansi +, narančasta - željezo +. Treba ih uzimati prema boji: ujutro, u vrijeme ručka i navečer po 1 tabletu.

Cijena- 110 str.



Ponovno valjan

Prilično jeftini vitamini protiv opadanja kose. Ovaj kompleks kombinira vitamine i aminokiseline kako bi ubrzao rast kose i spriječio gubitak kose. Ne uzrokuje nuspojave. Oblik oslobađanja - kapsule. Doziranje - 1 tableta tri puta dnevno. Sadrži vitamine B skupine, željezo, bakar i cink.

Cijena - 400 str.



Perfectil

Ovaj lijek značajno poboljšava stanje vlasišta, bori se protiv manifestacija seboreje. Lijek se potpuno apsorbira u tijelu, a rezultat primjene vidljiv je u roku od mjesec dana nakon početka uzimanja. Dnevna doza je 1 kapsula. Sastojci: vitamini grupe B, E, C, D3, željezo, magnezij, cink, mangan i bor.

Cijena- 500 str.



Complivit Sjaj

Kompleks sadrži vitamine ljepote kao što su: E, A, C, skupina B, nikotinamid, bakar, selen, cink, magnezij, bor i folna kiselina. Ova kombinacija omogućuje održavanje i poticanje proizvodnje prirodnog keratina za kosu, kao i zaštitu kose od agresivnih čimbenika okoliš i vremenski uvjeti: izravna sunčeva svjetlost, jak vjetar i jak mraz.

Cijena pakiranje (30 kom) - 271 rub.



Supradin

Ovaj lijek je dostupan u nekoliko oblika: šumeće tablete, kapsule, sirup i pastile za žvakanje. Sadrži vitamine: A, B9, B12, B6, C, E, kao i koenzim Q10. Ovaj vitaminski kompleks neizostavan je atribut ljepote kose svake žene. Uostalom, tvari koje sadrži ne samo da ubrzavaju rast kovrča, već im daju nenadmašan sjaj, sjaj i njegovan izgled.

Cijena za 10 tableta - 250 rubalja.



Merz Beauty




Preparat za obnovu oštećene kose. U sastavu L-cistein, cink i metionin. Zajedno, ove tvari obnavljaju strukturu kose i doprinose njenoj obnovi staničnoj razini.

Cijena- 700 str.

Za nokte

Glavni znakovi nedostatka vitamina (koji su vidljivi po vanjskom stanju ploče nokta) su:

• krhkost (nedostatak vitamina C i D);
• suptilnost (nedovoljna količina cinka, joda i vitamina B);
• krhkost (nedostatak proteina);
• bijele pruge na ploči nokta (nedostatak željeza i folne kiseline).

Za jake, izdržljive i lijepe nokte potrebno je svakodnevno konzumirati sljedeće učinkovite vitamine i minerale:

• vitamin D(jača ploču nokta);
• kalcija(čini nokte elastičnima, sprječava lomljivost);
• (zadebljava sloj noktiju);
• jod(spriječava pojavu žute mrlje na noktima);
• željezo(daje noktima ujednačenu boju);
• vitamin C(regulira proizvodnju i uništavanje melanina).

Za kožu

Osnovni vitamini za kožu su sljedeći:

A(poboljšava obranu organizma od utjecaja prirodnih čimbenika, dodaje elastičnost, sprječava prerano starenje, njeguje i vlaži, održava prirodnu ravnotežu vode i masti kože).

E(vraća prirodnu ravnotežu vode i masti kože, sprječava ljuštenje, hrapavost i pucanje).

Ovi vitamini se prodaju zasebno u bilo kojoj ljekarni i koštaju peni (unutar 30 rubalja). Usput, ovi jeftini vitamini prikladni su za kožu lica, kosu i nokte! Ali možete ih kupiti već u obliku gotovog kompleksa:

Za imunitet

• žene koje doje i nose dijete;
• djeca;
• sportaši;
• stariji ljudi;
• žene i muškarci s velikim opterećenjem i teškim radnim uvjetima;
• ljudi koji već imaju kronične bolesti.

Slab imunitet je povoljno okruženje za napad virusa i bakterija. Stoga ga treba ojačati uzimanjem ljekarničkih vitamina. Prvi pozivi tijela da mu nedostaju vitamini su:

• gubitak i lomljivost kose (ukazuje na nedostatak vitamina B2, PP i B6);
• suha koža i pukotine (nedostatak vitamina A, C, P);
• krvarenja desni (nedostatak vitamina P, folne kiseline, nikotinamida i C).

Prije svega, vrijedi pribjeći poboljšanoj prehrani (povećati dnevnu prehranu, diverzificirati je novim korisni proizvodi). Najbolji prirodni izvori vitamina za imunitet su: crvena riba, kavijar, mrkva, mahunarke, orašasti plodovi, teletina, češnjak, začini, agrumi, jagode i ostalo bobičasto voće, jabuke, kivi, hurmašice i šipak.

Međutim, ako nema vremena za pripremu jela, možete kupiti gotove vitaminske komplekse u ljekarni. Imunološka obrana tijela podržana je sljedećim komponentama:

• B1 (tiamin)- prerađuje masti i ugljikohidrate pretvarajući ih u energiju;
• B2 (riboflavin)- normalizira stanje sluznice, kože, sudjeluje u sintezi hemoglobina;
• B3 (nikotinska kiselina)- osigurava sintezu masti i proteina;
• B4 (kolin)- pomaže u smanjenju tjelesne težine, normalizira metabolizam masti;
• B5 (pantotenska kiselina)- oslobađa energiju hrane;
• B6 (piridoksin)- potiče normalnu termoregulaciju;
• B9 (folna kiselina)- potiče stvaranje crvenih krvnih stanica;
• B12 (kobalamin)- stimulira živčani sustav;
• C (askorbinska kiselina)- prirodni antioksidans - jača imunološki sustav, ubrzava proces ozdravljenja, utječe na sintezu hormona, sudjeluje u rastu tkiva i stanica;
• R- sprječava starenje organizma;
• PP- odgovoran je za kompetentan rad gastrointestinalnog trakta.

Odrasli

Navodimo popis najučinkovitijih i dobrih, a što je najvažnije jeftinih vitamina za imunitet odraslih s cijenama:

Za djecu

Učinkoviti i dobri, a što je najvažnije jeftini vitamini za djecu i njihov imunitet i rast moraju se odabrati prema dobi: suspenzije i sirupi prikladni su za najmanje, nakon godinu dana možete isprobati vitamine topive u vodi - prah, a nakon 3 - žvakaće pastile u obliku medvjeda. Za školarce i adolescente također imaju svoje vitaminske komplekse, ali već u obliku tableta i kapsula.

VAŽNO! Ne biste trebali kupovati vitamine za odrasle za djecu, jer njihova doza nije dizajnirana za težinu djeteta i može dovesti do hipervitaminoze.

Abeceda "Naša beba" Je dječji kompleks minerala i vitamina, koji je podijeljen u skupine potrošača, usmjeren na dobne kategorije: od jedne do tri godine. Dostupan je u obliku praha i sadrži kalcij, vitamin D3, koji su nezamjenjive tvari u prevenciji rahitisa.

Cijena- 397 str.

VitaMishki Multi +- napravljeni u obliku gumenih medvjedića, sadrže jod i kolin koji pomažu jačanju pamćenja, koncentracije i stimuliraju moždanu aktivnost. Pogodno za djecu od 3 do 7 godina.

Cijena- 750 str.

1. Multi-tabs Junior- su u obliku pastila za žvakanje s okusom voća, namijenjene su djeci mlađoj od 12 godina. Podržavaju imunološki sustav, povećavaju adaptivni kapacitet tima i nadopunjuju neredovitu i pothranjenost. Sastav sadrži vitamine skupine B, željezo, kalcij, vitamine D3 i C.
   Cijena- 290 str.
2. Pikovit(sastav: vitamin C, kalcij, fosfor) - formiraju gustoću stijenki krvnih žila, potiču jačanje imuniteta, odgovorni su za rast i jačanje kostiju, zuba i kose. Cijena- 270 str.

Analogi

Ultra D 3

Vitamini "Ultra D3" koštaju oko 750 rubalja po pakiranju. Ovo je pristojna cijena i, naravno, mnogi ljudi žele pronaći zvuk i kvalitetan analog. Neki su se morali potruditi da ga pronađu u svom gradu.

Svi pripravci moraju sadržavati djelatnu tvar "(kolekalciferol)" i cijena nije bitna!

Imena jeftinih analoga skupog lijeka D3 ili D u ljekarnama:

Aquadetrim... Lijek koji regulira razmjenu kalcija i fosfora. Cijena - 180 rubalja.

Vigantol... Nadoknađuje nedostatak vitamina D3. Jača apsorpciju kalcija u crijevima. Cijena - 180 rubalja.

Vitamin D3... Uljana otopina za oralnu primjenu. Cijena - od 40 rubalja.

Cholecalciferocaps.

Kolekalciferol.

S kalcijem i magnezijem za srce

Najjeftiniji način za unos kalcija je jedući ljuske piletine ili prepelice. Prepelica sadrži 2 puta više kalcija, cinka, fosfora. Možete ga pripremiti ovako: operite 2 ljuske prepeličjih jaja, ostavite da se osuše, sameljite u prah i sipajte 1-2 minute sok od limuna... Počet će kipiti, nemojte se uznemiravati: nastaje kalcijev karbonat.

Usput, u ljekarnama će takav napitak koštati od 400 do 600 rubalja!

A kao izvor magnezija, vaš najbolji prijatelj za vaše srce (a i najjeftiniji) je, naravno, Asparkam!

Njegov plus, osim što je vrlo jeftin lijek, je i to aktivni sastojci u njemu su u obliku koji omogućuje tijelu da ih asimilira gotovo 100%. Ovi vitamini imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav i mišićno tkivo, ublažavaju grčeve. Cijena - 60 ruskih rubalja.

Gotovo sve recenzije o Asparkamu (preko 95%) su pozitivne! Ovaj dodatak doista poboljšava opće stanje i s kalcijem rješava probleme uzrokovane nedostatkom magnezija!

Grupa B

Kakvi se jeftini kompleksi skupine C (b) u tabletama ili kapsulama mogu kupiti u ljekarnama - nazivi i cijene su u prilogu:

Analogi Supradin

Koji jeftin analogšumeći supradin vrijedi odabrati:

Dodatak "Multivitamin s mineralima"

Lijek sadrži kompleks minerala i vitamina (vitamin E, PP, C, D, magnezij, jod, fosfor i kalij), koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela. Komponente blagotvorno utječu na biosintezu kolagena, imaju ulogu antioksidansa, sprječavaju razvoj ateroskleroze i štite kardiovaskularni sustav.

Cijena- 200 str.

Berocca "Kalcij i magnezij"

Također šumeći vitamini. Komponente kompleksa osiguravaju prijenos živčanih impulsa u mišiće, sudjeluju u enzimskim reakcijama i sudjeluju u razvoju kostiju i zuba. Kalcij i magnezij u sastavu ovog kompleksa sudjeluju u staničnom metabolizmu, optimiziraju rad organa i sustava te smanjuju živčanu razdražljivost. A vitamin C pojačava cirkulaciju i jača stijenke krvnih žila.

Cijena- 230 str.

Vitaneuron

Sastav je nadopunjen vitaminima B (nikotinska kiselina, folna kiselina, cijanokobalamin i riboflavin), aminokiselinama i mineralima, koji u kompleksu sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, stabiliziraju crijeva, potiču cirkulaciju, a također sudjeluju u stvaranju živčanih stanica. membrane, potiču regeneraciju stanica.

Cijena- 210 str.

Za žene

S obzirom na dob, potrebe tijela za vitaminima i mineralima se mijenjaju. Dakle, s prijelazom u odraslu dob, žensko tijelo može dobiti manje kalcija, silicija, cinka, selena, kao i vitamina D3 i E (osobito zimi) iz proizvoda.

Ovi kompleksi vitamina i minerala za žene u tabletama bit će jeftini, učinkoviti i dobri:

Beres "Kalcij + D3“- vitamini sprječavaju karijes, jačaju mišićno-koštani sustav, sprječavaju živčani stres i depresiju.

NUTRILITE "Kalcij i magnezij vitamin D+"- doprinosi održavanju zdravlja kostiju, radu mišića i živčanog sustava, povećava zgrušavanje krvi.

Doppelherz aktivni magnezij B6- Ovo je kompleks koji povećava potporne snage cijelog tijela, povećava učinkovitost, sprječava glavobolje i stabilizira razinu glukoze u krvi.

BioTech "JEDNOM DANOM"- aktivira metaboličke procese u tijelu, jača imunološki sustav, poboljšava rast kose i noktiju, povećava zaštitne funkcije organizma.

Prilikom planiranja trudnoće

Folna kiselina (vitamin B9)- Ovo je glavna komponenta koja je neophodna za puno zdravlje žena. Ova tvar sprječava nastanak tumora, cista, normalizira rad srca i krvnih žila te sudjeluje u sintezi aminokiselina.

Ovaj vitamin je neophodan za stvaranje krvi, blagotvorno utječe na rad živčanog sustava, poboljšava raspoloženje i rad. Vrijedi ga uzeti, na temelju imenovanja ginekologa. Folna kiselina je vrlo jeftin lijek (cijena - 40 rubalja za 20 tableta).

SAVJET! Možete unaprijed napraviti analizu krvi kako biste razumjeli koje probleme tijelo ima i kakve vitamine treba.

Za trudnice

Čak i najjeftiniji vitamini za trudnice odabiru se isključivo po trimestru:

Prvo tromjesečje: djetetov organizam se tek počinje formirati, potrebne su mu razne tvari, posebno folna kiselina. Ovo je jedini vitamin koji ginekolozi prepisuju na početku trudnoće.

Ovaj prenatalni vitamin je vrlo dobar, ali jeftin. Sudjeluje u sintezi hemoglobina i sprječava razvoj anemije. Dodatak folnoj kiselini može se započeti mnogo prije planiranja trudnoće i uzimati tijekom prva tri mjeseca iščekivanja djeteta. Dozu odabire liječnik.

U drugom tromjesečju naglasak je na kalciju, jer u tom razdoblju postoji proces aktivnog rasta malog čovjeka i majčine rezerve možda neće biti dovoljne. Unos folne kiseline se ne otkazuje, dodaju se vitamini A, E, C i skupina B.

Treće tromjesečje- povećana potreba tijela za vitaminima C, A, D i željezom. Ovi elementi u tandemu izvrsna su prevencija anemije, uklanjaju ton u maternici, sudjeluju u razvoju kardiovaskularnog sustava djeteta.




Osim toga, vrijedi se pripremiti za rođenje djeteta, tijelo mora primiti sve potrebne tvari koje su u sastavu multivitaminskih kompleksa, tako da je proces isporuke jednostavan.

Za dojilje

Organizam u laktaciji podložan je vanjskim promjenama (dlaka se cijepa i ispada, nokti se ljušte, zubi se mrve). Da biste se zaštitili od toga, morate u potpunosti osigurati svoje tijelo potrebne vitamine(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) i elementi u tragovima (magnezij, kalcij, cink, silicij, kalij, bor, bakar i željezo).

Ne možete učiniti tijekom razdoblja nošenja bebe bez folna kiselina, jer upravo ona sudjeluje u strukturi posteljice i smanjuje rizik od hipoksije. Može se uzimati i prije trudnoće, jer se ovaj vitamin nakuplja u tijelu i potiče oplodnju. Najbolji gotovi kompleksi za buduće majke su:

1. Elevit pronatalni.
2. Pregnavit.
3. Vitrum Prenatalni forte.
4. Abeceda - mamino zdravlje.
5. Complivit - mama.

S menopauzom

Tijekom menopauzalnih promjena, žensko tijelo se značajno mijenja i treba mu potporu uz pomoć multivitamina, jer ga napadaju valovi vrućine, hormonalne promjene, promjene raspoloženja, povećava se rizik onkološke bolesti.

Da se to ne bi dogodilo, vrijedi se usredotočiti na takve vitamine: D, E, C, A, skupina B (osobito folna kiselina) i minerali: željezo, kalcij i magnezij.

Ruski jeftini vitaminski kompleksi tijekom menopauze obično se mogu kupiti u ljekarni:

Za muškarce

Prijem za muškarce dobri vitamini jednostavno je potrebno, jer se uz njihov fizički i emocionalni stres teško održavati u dobroj formi. Vitaminski kompleksi trebaju sadržavati sljedeće tvari: vitamine E, C, skupine B, A, D, kao i elemente u tragovima: magnezij, fosfor, cink, kalcij i željezo.

Cijelu sliku nadopunjuju aminokiseline: L-cistein. Multivitaminski kompleksi potiču rast mišićne mase, potiču debljanje, povećavaju otpornost organizma na sve vrste infekcija i virusa, osim toga, pojačavaju libido i povećavaju seksualni interes.

Jeftini suplementi za muškarce:

Lista top 5 najjeftinijih u ljekarni

Skupo ne znači nužno i dobro. Postoji nekoliko multivitamina koji imaju nisku cijenu, ali uključuju sve potrebne tvari za normalno funkcioniranje tijela. Ovi vitamini su prikladni za sve: adolescente, djevojke, muškarce, žene nakon 30, 40 i 50 godina - njihov plus je njihova dostupnost i svestranost!

Predstavljamo popis od 5 poznatih domaćih vitamina:

Undevid.




Prilično dobar vitaminski kompleks, koji uključuje vitamine C, A, E i skupinu B. Pogodno za odrasle i djecu stariju od 12 godina. Povećava imunitet i otpornost organizma na virusne i bakterijske infekcije. Poboljšava cirkulaciju krvi, poboljšava raspoloženje, sprječava prerano starenje organizma.

Cijena u ljekarni 40 rubalja /



Duovit.

Kompleks vitamina koji može nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari s povećanim mentalnim i fizičkim naporima. Ove jeftine tablete imaju lijepu količinu vitamina C!

Osim toga, tableta u pakiranju dolazi u dvije boje - crvena sadrži vitamine: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - pomažu u smanjenju rizika od anemije i osteoporoze, a plava tableta sadrži elemente u tragovima: mangan, bakar, magnezij, željezo, kalcij, natrij – pomažu u zaštiti stanica tijela od oksidativnih procesa i preranog starenja.

Cijena- 150 str.






Revit.

Profilaktičko sredstvo protiv ARVI, jača ljudski imunološki sustav. U sastavu vitamina B (B1, B2) - normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta, C - povećava zgrušavanje krvi i ubrzava apsorpciju riboflavina u krv, A - održava ravnotežu ugljikohidrata i proteina. Kompleks također štiti tijelo od nedostatka vitamina.

Cijena- 35 str.



Magnezij SupraVit.

Ukusni šumeći i jeftini vitamini. Pogodno za apatiju, depresiju, umor i lijenost. Povećava rad srca, pospješuje cirkulaciju, pomaže kod nesanice, normalizira metabolizam i vraća apetit. Sadrži magnezij, kalcij, vitamine B (tiamin, riboflavin, cijanokobalamin), A, PP i C.

Cijena- 110 str.






Doppelgerz Active.

Sadrži folnu kiselinu, vitamine B i magnezij, kao i vitamine D, A, PP, K, E i višestruko nezasićene masne kiseline. Ove tvari podržavaju hidro-lipidnu ravnotežu, jačaju srčani mišić, obnavljaju oštećena područja stanica, povećavaju učinkovitost, poboljšavaju raspoloženje, pospješuju metabolizam i poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta.

Cijena- 175 str.

Koristan video

Zaključak

Postoji ogroman broj vitaminskih i mineralnih kompleksa, svi su učinkoviti na svoj način, nose se sa zadatkom i prikladni su za bilo koji proračun. U razdoblju fizičkih napora i neredovite prehrane obavezno je uzimanje multivitamina kako tijelo ne bi radilo na habanje. Podijelite svoje komentare na predstavljene vitamine: tko je koji probao, jesu li vam se svidjeli, očekuje li se rezultat od uzimanja?

Nije tajna da su ljudskom tijelu potrebni vitamini. Bez njihove dovoljne količine nemoguće je normalno funkcioniranje svih organa i sustava. Koji su vitamini jeftini i učinkoviti? Upravo o tome će biti riječi u članku.

Razdoblja života koja zahtijevaju vitaminsku podršku

Svaka osoba u životu ima mnogo razdoblja kada mu je potrebna pojačana vitaminska podrška. To uključuje:

• djetinjstvo, kada je tijelo u procesu povećanog rasta;
• škola i mlada dob, kada osoba doživljava povećan mentalni i emocionalni stres;
• radna dob;
• starija dob.

Za svako životno razdoblje koriste se različiti vitaminski kompleksi.

Koji vitamini postoje?

Popis vitamina potrebnih za normalno funkcioniranje tijela:

• Vitamin A - retinol. Ima važne funkcije: poticanje regeneracije stanica, antioksidativno djelovanje, regulacija funkcije spolnih žlijezda, sudjelovanje u vizualnoj funkciji.
• Tiamin je vitamin koji podržava rad živčanog sustava. Neophodan za potpuno funkcioniranje neurona. Sudjeluje u stvaranju medijatora acetilkolina. Poboljšava lučenje želučanog soka. Sudjeluje u svim vrstama metabolizma.
• Riboflavin je vitamin B2. Sudjeluje u sintezi hormona, ATP. Poboljšava funkciju vida. Poboljšava stanje kože i noktiju.
• Vitamin B5 je pantotenska kiselina. Sudjeluje u funkciji crijevne aktivnosti i živčanog sustava. Odgovoran za imunitet. Dio je nekih probavnih enzima.
• Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoran za rad perifernog živčanog sustava. Sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina.
• Folna kiselina. Neophodan za adekvatnu hematopoezu. Neophodan je tijelu trudnice za potpuno sazrijevanje živčanog sustava fetusa.
• cijanokobalamin. Osigurava adekvatnu hematopoezu. Koristi se u tijelu za sintezu molekula DNK.
• Vitamin C. Multifunkcionalni vitamin. Ima detoksikacijski učinak. Sudjeluje u sintezi kolagena. Ima pozitivan učinak na metabolizam.
• Potrebno je spriječiti razvoj rahitisa. Jača strukturu koštanog tkiva. Koristi se za liječenje određenih stanja kože.
• Vitamin E je tokoferol. Glavni antioksidans u tijelu. Sudjeluje u regulaciji funkcije spolnih žlijezda. Poboljšava regeneraciju tkiva.
• Vitamin K. Hemostatski vitamin. Jača koštanog tkiva... Neophodan za pravilan rad bubrežnog sustava.

Gore je predstavljen popis najpoznatijih vitamina, ali postoji i veliki broj drugih tvari koje su također potrebne organizmu.

Kompleksni vitamini

Vitamini se rijetko koriste sami. Kako bi se povećala njihova učinkovitost, stvaraju se različiti uravnoteženi kompleksi. Ovisno o funkcionalnoj namjeni, imaju različit sastav.

Sada u svakoj ljekarni možete vidjeti veliki broj različitih vitaminskih kompleksa po različitim cijenama.

Naziv vitamina i vitaminskih kompleksa:

• Vitrum.
• Complivit.
• "Abeceda".
• "Duovit"
• Gerimax.
• Solgar.
• Triovit.
• "Pikovit".
• Biomax.
• "Više kartica".
• "Revit".
• "Gendevit".
• "Undevit".

Koje vitamine da preferiram?

Naravno, željeli bismo odabrati jeftine i učinkovite vitamine. Da biste razumjeli svu ovu raznolikost, morate znati po kojim su načelima podijeljeni vitaminski kompleksi. Gore navedeni popis vitamina može se podijeliti po dobnim razdobljima, funkcionalnoj namjeni, terapijskom učinku.

Klasifikacija vitaminskih kompleksa

Koji su vitamini jeftini i najučinkovitiji? Pogledajmo kako su klasificirani:

• Vitamini za mališane, do godinu dana. Malo je takvih sastava, dostupni su u obliku kapi ili sirupa. Koje vitamine liječnici preporučuju djeci ove dobi? Postoje ljekoviti - "Vigantol", "Akvadetrim". Sadrže i koriste se za prevenciju i liječenje rahitisa. Postoje složeni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naša beba".
• predškolske dobi... U tom razdoblju tijelu je najpotrebnija vitaminska potpora, jer se aktiviraju procesi rasta i mentalnog razvoja. Za ovu dob nude se vitamini kao što su "Multi-tabs Baby", "Pikovit 1+", "Alphabet": Dječji vrtić"," Vitrum Baby "," Complivit za djecu "," Vitamishki ".
• Vitamini za mlađe i starije učenike. Podržavaju djetetov organizam tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa. To uključuje "Multi-Tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" i "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Vitamini za mlade i sredovječne ljude. Ovo dobno razdoblje karakterizira mentalni stres, tjelesna aktivnost i česti emocionalni stres. Za potporu tijelu u ovom slučaju tu su Vitrum, Complivit Antistress, Multi-Tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Vitamini za starije osobe. Pomažu poboljšanju pamćenja, sadrže optimalan skup tvari koje su tijelu potrebne tijekom starenja. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-Tabs Classic.

Postoje vitamini koji su jeftini i učinkoviti samo s terapeutskim učinkom. Koriste se prema savjetu liječnika. Obično su to vitamini B - "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". Dostupni su u obliku injekcija, a Kombilipen ima i oblik tableta.

Zapamtite: prije nego što počnete koristiti bilo koji medicinski proizvod, konzultacija liječnika je neophodna!

Specijalizirani vitamini

Osoba tijekom života prolazi kroz mnoga stanja, tijekom kojih tijelo intenzivno koristi vitamine. Za takve uvjete također se proizvode posebni vitaminski kompleksi.

• Prenatalni vitamini. Nazivi vitamina: Vitrum Prenatal, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Ovi vitaminski kompleksi odlikuju se povećanim dozama sastavnih tvari, tamo se dodaje folna kiselina, neophodna za potpuni razvoj fetusa.
• Vitamini za oporavak organizma nakon bolesti - "Multi-tabs Immuno plus", "Abeceda u razdoblju prehlade", "Biomax".
• Vitamini koji pomažu kod gubitka kose, propadanja kože i noktiju - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Muški i ženski vitamini

Vitamini su jeftini i učinkoviti, a mogu se koristiti i odvojeno za muškarce i žene. Razlikuju se po sastavu usmjerenom na održavanje zdravlja i tjelesne aktivnosti. Tvrtka Pharmamed proizvodi različite linije vitamina za muškarce i žene - Lady Formula i Mens Formula. "Duovit za muškarce" i "Duovit za žene".

Ima i jednostavnih koji ne sadrže minerale – sadrže 3-6 esencijalnih vitamina. To su Undevit, Gendevit, Revit. Ovi vitamini su jeftini, ali imaju željeni učinak.

Ocjena vitamina

Da biste razumjeli koji je lijek još poželjniji, vrijedi proučiti ocjenu vitaminsko-mineralnih kompleksa.

1. Ovu ocjenu otvaraju vitamini "Multi-tabs". Najširi raspon vitaminskih kompleksa - od dojenčadi do starijih osoba, postoje vitamini za trudnice, za sportaše, za podršku tijelu nakon prehlade, vitamini tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa i emocionalnog stresa. Uravnotežen bogat sastav, jednostavnost korištenja, ugodni voćni okusi omogućili su vitaminima Multi-Tabs da zauzmu prvo mjesto u ocjeni.
2. Vitrum. Na drugom mjestu je Vitrum linija vitamina. U ponudi imaju i komplekse za različitim slučajevima life - vitamini za djecu i odrasle, za održavanje ljepote kože i kose, za kosti i vid. Nešto manje prikladan način primjene i manje širok sastav daju vitaminima Vitrum drugo mjesto na ljestvici.
3. "Abeceda". To su one koje dolaze u tabletama različitih boja koje se uzimaju ujutro, poslijepodne i navečer. Svaka tableta sadrži specifičnu kombinaciju vitamina koji će se zajedno bolje apsorbirati. Zahvaljujući tome, "Abeceda" zauzima treće mjesto na ljestvici.
4. Complivit. Najpopularniji vitamini u cjenovnoj kategoriji. Ali njihov je sastav nešto lošiji od sastava gore navedenih kompleksa. Ipak, na ljestvici su na četvrtom mjestu.
5. A peto mjesto dijele takvi složeni vitamini kao što su Triovit i Biomax. Ne previše širok, ali prilično uravnotežen sastav, uključujući esencijalne esencijalne vitamine. Nemaju podjele, pa dobivaju peto mjesto.

Treba li osobi vitamini

Dakle, sada možemo sa sigurnošću reći treba li piti vitamine. Definitivno! Oni su nužni da tijelo održava svoje funkcije u različitim životnim razdobljima. Nije uvijek moguće dobiti potrebnu količinu vitamina iz hrane, stoga u pomoć dolaze uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.

B vitamini su jedna od najvažnijih skupina vitamina za zdravlje ljudi, u liječenju zglobova i drugih bolesti, u otklanjanju bolova i upala. Analizirat ćemo vitamine B u tabletama, nazive lijekova, njihovu cijenu i namjenu, kao i kako odabrati prave vitamine za sebe, zašto su doze ovih vitamina precijenjene od strane proizvođača suplemenata i lijekova i zašto ne biste se trebali bojati toga. I je li uopće potrebno dodatno piti vitamine B?

B vitamini imaju najvažniju ulogu u ljudskom zdravlju, odgovorni su za njegovo funkcioniranje i tijek metaboličkih (metaboličkih) procesa. U našem tijelu postoji ogroman broj različitih procesa, a čovjeku ih je poznato samo oko 500. B vitamini su odgovorni za rad organizma kako na molekularnoj razini, sudjelujući u diobi i rastu stanica, tako i na razini cijelog sustava: kardiovaskularnog, mišićnog, koštanog, živčanog, a odgovorni su i za imunološki sustav.

Vitamini B imaju posebnu ulogu u pravilnom funkcioniranju živčanog sustava i pomažu tijelu da se nosi sa živčanim poremećajima, depresijom, stresom, sprječavaju uništavanje moždanih stanica i nastanak ozbiljne bolestiživčani sustav.

Službena medicina smatra da zdrava osoba ne treba dodatno uzimati ove vitamine. Uz rijetke iznimke, vitamini B su dovoljni za osobu iz hrane.

Ali tada se rasplamsavaju sasvim poštene rasprave. Prvo, zdravih ljudi gotovo da i nema. Gotovo - to je zato što se sve događa. Možda negdje u Tibetu možete ovo pronaći. A ovo je ozbiljna izjava. Ne zna se tko se smatra zdravim. Svako odstupanje u bilo kojem smjeru smatra se manifestacijom nestabilnog stanja i bolesti.

Sport, ekologija, prenaprezanje, stres, traume, kronične bolesti, pothranjenost (a ovo je općenito džungla za razumijevanje), višak hrane ili obrnuto ograničenja, alkoholizam, dr. loše navike, kongenitalne i genetske abnormalnosti, čak i trudnoća - sve su to nestabilna stanja, pretjerani stres na tijelu i manifestacije bolesti.

Mnogo toga u našem životu je još uvijek neshvatljivo i ovisi o karakteristikama određenog organizma. I sami moramo odlučiti što treba, a što ne. ( C "est la vie Ce - francuski. Ce la vie - Takav je život.)

B vitamini za zglobove

A bolesti zglobova uključuju ne samo brojne artritise i artroze, već i kile, izbočine, zakrivljenosti, distrofične promjene u tkivima kostiju i hrskavice.

Prehrana i pravilna terapijska tjelesna aktivnost glavne su komponente liječenja.

U većini slučajeva upravo zbog nutritivnih problema dolazi do metaboličkih poremećaja i distrofičnih promjena u tkivima tijela. Stoga, došavši u stanje u kojem postoji nedostatak jednog ili drugog elementa, nastaje bolest.

Za zdravlje mišićno-koštanog sustava i cijelog organizma vrlo su važni vitamini B skupine. Stoga je sasvim logično da je za otklanjanje bolnog stanja na svim razinama potrebno povećati količinu B vitamina.

U početku su identificirane dobrobiti i nužnost vitamina B za naše vitalne funkcije, no kasnije su znanstvenici otkrili da se vitaminu B mogu pripisati i drugi važni spojevi. Od tada se sve te tvari iste vrste nazivaju vitamini B.

B vitamini- To su tvari koje sadrže dušik topive u vodi, u koje spadaju vitamini i tvari slične vitaminima, koje su važne u procesima metabolizma i trofizma tkiva. Oni ili moraju doći s hranom, ili, ako postoji nedostatak, tijelo ih mora sintetizirati.

Popis djelovanja i smjera vitamina i vitaminima sličnih tvari skupine B vrlo je opsežan i pokriva gotovo sve poznate vitalne procese u tijelu.

Ne znajući točno uzrok bolesti zglobova i, ali znajući na čemu se temelji cijeli poremećaj metabolizma, postaje jasno zašto je jedna od komponenti kompleksnog liječenja koje propisuju liječnici korištenje vitamina B.

Ova velika skupina uključuje: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 ili PP (nikotinska kiselina), B4 (kolin), B5 (pantotenska kiselina), B6 ​​(piridoksin), B7 ili H (biotin), B8 ( inozitol), B9 ili Bc ili M (folna kiselina), B10 ili H1 (para-aminobenzojeva kiselina), B11 ili BT ili T (karnitin), B12 (cijanokobalamin).

Izvori nekih vitamina B su samo biljke, drugi su samo životinjskog podrijetla, a treći imaju oboje. Stoga je pravilna hranjiva i raznolika prehrana važan uvjet da tijelo dobije vitamine B.

Često se time nitko od nas ne može pohvaliti, a uzimanje ovakvih vitamina i supstanci u obliku suplemenata postaje jedino istinito i ispravno, pogotovo u razdobljima pojačanog stresa na organizam.

Čak i ako se dobro hranimo, a to promatra osobni kuhar s nutricionistom, još uvijek je nemoguće ući u trag količini tvari, a još više kada se pojavi problem njihovo povećanje je nemoguće. Zato, ne pitajući ni kako se hranimo, liječnik propisuje ovu važnu skupinu vitamina.

Kako ne bismo zadovoljili samo interese liječnika ili, naprotiv, njegov ravnodušan stav, kada se propisuju prvi dostupni vitamini, sami moramo shvatiti koje je lijekove najbolje uzeti za najbolji rezultat.

Norme vitamina B po danu

Bilo koji vitamini i vitamini B, uključujući - nejasan i nejasan koncept. Norme vitamina za svakog od nas u različitim životnim razdobljima i situacijama su različite. Do sada znanstvenici nisu dovoljno otkrili i istaknuli ovu problematiku. Norme vitamina razlikuju se ovisno o dobi, načinu života, ekologiji i prisutnosti drugih popratnih bolesti. I sve se to neprestano mijenja u našem životu.

Postavljanje normi zahtijevat će puno rada, vremena za istraživanje i prije svega novca. Štoviše, ti se pokazatelji mogu samo usrednjavati.

Nekada su se norme esencijalnih nutrijenata definirale kao pokazatelj vitalna nužnost(minimalni iznos). To jest, manje od ove norme, dolazi do kršenja vitalne aktivnosti organizma, što dovodi do bolesti i smrti. O vitaminskoj terapiji nije bilo govora.

Prilikom sastavljanja kompleksa vitamina i označavanja doza, proizvođači se oslanjaju na službeno prihvaćene DV norme (dnevne/dnevne stope potrošnje)- to su vrlo minimalne doze koje su se nekada davno uzimale kao potrebne za prevenciju bolesti zbog nedostatka vitamina (nedostatak vitamina).

Riječ je o dozama prosječnim za sve skupine stanovništva, koje se koriste za izračunavanje kalorijskog sadržaja namirnica, sastavljanje dijeta, prehrambene košare za stanovništvo, preporuke za ishranu i slično. Sada postoji mnogo kontroverzi među znanstvenicima u vezi s tim pokazateljima, jer su već dugo vremena nepouzdani i ne odražavaju potrebe različitih skupina stanovništva, koje ne odgovaraju najnovijim otkrićima i studijama.

Zato postoji još jedna verzija normi koja uzima u obzir najnovija dostignuća i studije, ali one za sada ostaju neslužbene i za to postoji mnogo razloga.

Poznati i renomirani proizvođači stvaraju svoj kompleks, usredotočujući se na nedavna postignuća znanosti. Uzimajući u obzir različite potrebe za hranjivim tvarima, kompleksi se proizvode za različite potrebe i skupine ljudi, što je apsolutno točno.

Zato postoje vitaminski kompleksi za muškarce i žene, trudnice, sportaše, djecu, adolescente, starije osobe itd. Svatko treba svoju dozu određenih tvari.

Vjerojatno znate da se tijekom trudnoće potreba za folnom kiselinom (vitamin B9) višestruko povećava. To znači da trudnica ne može uzimati obične vitamine, već prelazi na vitamine za trudnice, gdje se uzimaju u obzir nove potrebe organizma. Sportaši imaju svoje potrebe za određenim tvarima te im je potrebno povećati doze. Kod starijih ljudi, kada se metabolički procesi prirodno smanjuju, a apsorpcija hranjivih tvari smanjuje, upravo to treba predvidjeti. Sve je logično.

Međutim, prema zakonu, proizvođači su dužni naznačiti službene norme i krenuti od nečega ujednačenog, praveći kombinacije vitamina i minerala. Kao rezultat toga, mnogi gledaju na pakiranje visokokvalitetnih vitamina s ogromnim postotcima koji premašuju normu i panično.

Možda nas naši proizvođači, ne navodeći sve te norme i postotke utvrđenih normi, ne žele još jednom gnjaviti, kao što je slučaj s uvoznim lijekovima: manje znaš - bolje spavaš? Tko zna... Volio bih vjerovati da je to samo zbog brige o kupcima.

Što se tiče kompleksa za zglobove i kosti, postoje vlastite kombinacije i doze, koje su namijenjene dodatnoj podršci tijelu u tom smjeru. To se odnosi i na vitamine skupine B. Uostalom, liječnici ih propisuju (u ovom slučaju u liječenju zglobova) kao dio dodatne terapije.

Temu normi uzetih vitamina, njihovu količinu i zašto proizvođači više puta povećavaju norme vitamina u vitaminsko-mineralnim kompleksima, detaljnije ćemo analizirati.

Važno je zapamtiti da osim korištenih minimalni standardi te naznaku postotka ovog pokazatelja i najadekvatnijim modernim standardima, tamo je maksimalne stope neke tvari, koje se ne preporuča prekoračiti kako bi se izbjegle komplikacije. Ponekad se ovaj pokazatelj naziva prag toksičnosti... U velikim količinama, hranjive tvari postaju otrovne i otrovne za tijelo.

Maksimalne norme za mnoge vitamine, minerale i vitamine slične spojeve ili nisu otkrivene i istražene, ili ih je vrlo teško postići, ili do sada nitko nije izdvojio sredstva za opsežna istraživanja. Hajdemo misliti držati se onoga što je i poznato.

Međutim, želim vas i upozoriti. Svi smo različiti i ako, čak i uzimajući u obzir sve preporuke i doze, nema apsorpcije vitamina (jako obojenih u žuta boja urin, oštra promjena zdravlja, alergijske reakcije), onda ovaj ili onaj lijek nije prikladan za vas, još uvijek postoji neki problem koji ometa apsorpciju hranjivih tvari i morate razumjeti. Ovako nije lako.

Ispod je popis vitamina skupine B. Razmotrite norme vitamina, njihove funkcije u tijelu i koliko ih je potrebno uzimati. Navedene su i maksimalne količine koje je poželjno ne prekoračiti kako bi se izbjegle neželjene posljedice. Ukratko su navedene vrste prehrambenih proizvoda koji sadrže jedan ili drugi vitamin.

Vitamini skupine B *: imena, oznake, norme

*- tablični podaci temelje se na podacima istraživanja s Harvarda medicinsko sveučilište od 14.08.2017. (zadnje izdanje) i normativa fizioloških potreba za energijom i hranjivim tvarima za različite skupine stanovništva Ruska Federacija(MR 2.3.1.2432-08).

Navedeni vitamini i tvari slične vitaminima obično se nazivaju vitamini skupine B. No najčešće su sljedeći osnovni vitamini i tvari prisutni u vitaminsko-mineralnim kompleksima ili kompleksima skupine B:

1. B1 (tiamin),
2. B2 (riboflavin),
3. B3 ili PP (nikotinska kiselina),
4. B5 (pantotenska kiselina),
5. B6 (piridoksin),
6. B7 ili H (biotin),
7. B9 ili Bs ili M (folna kiselina),
8. B12 (cijanokobalamin).

Nažalost, na mnogim našim vitaminima norme nisu naznačene, već je količina tvari jednostavno navedena.

B vitamini u ampulama i tabletama. Što je bolje?

B vitamini dostupni su u obliku injekcija i u obliku tableta. Što je bolje koristiti i odabrati?

Kao što možete vidjeti iz gornje tablice, vitamini B skupine su vrlo važni za organizam. Da ih u našem životu ne manjka, pobrinula se sama priroda. Hranom (uz normalnu prehranu) unosimo dovoljno ovih vitamina, uz rijetke iznimke, a ono što ne unesemo, naš organizam može sam sintetizirati.

Ali razne bolesti, traume, stres, uvjeti okoline remete ovaj proces dobivanja i asimilacije vitamina B. Tada u pomoć priskaču lijekovi. Točno. Vitamini B skupine u višim (terapijskim) dozama već se razmatraju droge a propisuju ih liječnici raznih specijalnosti iz neurologije, bolesti mišićno-koštanog sustava i dr.

Što je bolje i učinkovitije koristiti? Tablete ili injekcije ovih vitamina?

Prije svega, treba reći da je vitamine skupine B tijelo prilično teško asimilirati kroz probavni sustav. Neki su sposobni akumulirati, pa čak i proći kroz metabolički ciklus u tijelu. To traje jako dugo. Mnogi vitamini ove skupine trebaju druge unutarnje čimbenike i elemente za asimilaciju. Ako je ovaj proces negdje poremećen, onda vitamin jednostavno prolazi.

Uz pojavu povećanih opterećenja, bilo kakvih kroničnih bolesti, odstupanja i nutritivnih nedostataka, najbolji izbor bi bio složeni vitaminski pripravak s povećanim sadržajem vitamina B ili zaseban kompleks vitamina B.

Međutim, postoje i druge situacije. Bolesti koje, dostižući svoj vrhunac, remete normalnu životnu aktivnost i tjeraju vas na posjet liječniku. U tom slučaju trebate brzo liječenje, uklanjanje bolnih simptoma. U tom se slučaju koriste značajno povećane terapijske doze. Ako situacija dopušta, liječnik će ih propisati oralno (tablete). Ako ne, morat ćete probušiti tijek injekcija. Injekcije povećane količine B vitamina propisuje liječnik!

Moguće je da se određeni vitamini B ne asimiliraju kroz probavni sustav. Tome prethode bolesti, operacije, dugotrajna liječenja i još mnogo toga. Ovo je također indikacija za injekcije lijekova.

Injekcije vitamina B vrlo su bolne, a čak ni uporaba anestetika (sredstva protiv bolova) kao što je lidokain ne pomaže.

B vitamini - milgamma

Imamo prilično raširen i poznat lijek Milgamma. Lijek je predstavljen u obliku ampula s tekućim sadržajem za intramuskularnu primjenu i u obliku tableta.

Milgamma- kombinirano lijek za prevenciju degenerativnih bolesti živčanog i mišićno-koštanog sustava. Sadrži vitamine B₁, B₆ i B₁₂, kao i lidokain (sredstvo protiv bolova). Ima analgetski učinak, poboljšava cirkulaciju krvi, potiče regeneraciju živčanog tkiva, poboljšava provođenje živčanih impulsa. / Wikipedia /

Osim količine tvari, na pakiranju nema drugih podataka. Međutim, ovo je lijek i predlaže se da vrijeme i dozu lijeka odredi liječnik.

A sada prijeđimo na analoge lijekova skupine B koji mogu nadoknaditi nedostatak vitamina skupine B. Analizirat ćemo što možete, a što ne možete piti i kako piti.

B vitamini u tabletama: nazivi lijekova, cijene, učinkovitost

B vitamini - Berocca

Pripravak naših ljekarni je vitamin B - Berocca. Jedna od svrha je nervozno naprezanje, depresija i stres.

Prema prikazanoj tablici i normama tvari, kao i maksimalnim dozama, vidimo da vitamini u pripravku, iako su prisutni u većim dozama, nemaju gornje granice. A izostanak uputa za prekoračenje normi ne uzrokuje vam nepotrebna pitanja. Svi su sretni.

Naravno, to ne znači da su vitamini loši ili dobri, a u određenim situacijama, ako znate kako i kada uzimati, onda se možete nadoknaditi ovim kompleksom. Ako vam liječnik to prepiše, onda idete kupiti bez pitanja. U svakom slučaju, bolje je uzimati monopreparate (jednu tvar ili jednu skupinu) po preporuci liječnika.

Vitaminsko-mineralni kompleksi s vitaminima B

Ako se odlučite obogatiti svoju prehranu vitaminima B bez konzultacije s liječnikom i ne znajući koliko i što može nedostajati, onda preporučam da krenete s običnim visokokvalitetnim vitaminsko-mineralnim kompleksom. Vjerujte mi, u svakom slučaju, nemoguće je zamisliti bilo kakav kompleks bez ovih važnih vitamina.

U prirodi se vitamini B ne pojavljuju odvojeno, oni uvijek međusobno djeluju. Zato je u vrlo rijetkim slučajevima ove vitamine potrebno kupiti zasebno. Mnogo je ispravnije koristiti skupinu ovih vitamina. Doista, samo u interakciji ispoljavaju svoje blagotvorne učinke na tijelo.

Razmotrimo vitaminsko-mineralni kompleks vrlo bogatog sastava, koji je namijenjen muškarcima, ali ćemo precizno analizirati skupinu vitamina B. Navedeni ogroman postotak norme ovih vitamina na uvezenim pripravcima uvijek izaziva zbunjenost.

Now Foods, Adam, vrhunski multivitamini za muškarce, 180 mekih kapsula

Vrlo popularan vitaminsko-mineralni kompleks tvrtke poznate po kvaliteti i raznovrsnosti raznih aditiva Sada Hrana ... Ovdje ne vidimo samo vitamine, njihovu količinu i stopu od minimalno utvrđene vrijednosti, već i oblik vitamina. Ako ne podnosite dobro ovaj oblik, tada možete odabrati kompleks u kojem je ovaj vitamin predstavljen u drugom obliku. Vrlo je zgodno i ne morate čupati kosu: „Što učiniti? Doktor mi je prepisao vitamine, ali meni ne odgovara i boli me trbuh!“

Ovaj kompleks je pozicioniran kao dodatak za muškarce koji se bave sportom. Shvaćajući sve veće potrebe sportaša za ovim vitaminima, s obzirom na lošu apsorpciju i poteškoću apsorpcije vitamina B i drugih znanstvenih istraživanja iz ovog područja, proizvođač je višestruko povećao dozu vitamina i iskreno ukazao na višak od standardne norme.

Ali pogledajte pažljivo: višestruko povećane doze vitamina nemaju utvrđenu gornju granicu, a one koje ne prelaze maksimalne doze. Ove doze su predviđene za 2 kapsule i ako nemate jake fizičke napore, možete smanjiti dozu za pola.

Rainbow Light, samo jednom, multivitamin na bazi hrane, 120 tableta

Još jedan kompleks visoke kvalitete. Također ćemo razmotriti samo B vitamine.

Imati RainbowLight teško je pronaći vitamine opće namjene. Svi kompleksi su dizajnirani uzimajući u obzir potrebe različitih skupina stanovništva i imaju svoje norme i doze. Ovaj kompleks je pozicioniran kao temeljen na prirodni proizvodi ishrana. Izvori vitamina su prirodne sirovine koje su bliže tijelu i imaju veći stupanj asimilacije. Stoga ovdje norme od minimalne doze nisu tako visoke. Uravnotežena skupina esencijalnih B vitamina predstavljena je u preventivnim prosječnim, ali trenutno optimalnim dozama. Ako pogledate sastav, onda opet nema nedopuštenog precjenjivanja normi.

Složeni pripravci vitamina B

A sada prijeđimo na pripravke koji sadrže vitamine skupine B. Ako su u njih uključeni dodatni vitamini i minerali, onda je to način da se pomogne apsorpciji vitamina B. Ovdje proizvođači pretpostavljaju da se takvi kompleksi uzimaju u slučaju problema i odstupanja, što zahtijeva povećanu količinu tvari. Ovaj dodatak ne samo da obogaćuje hranu, već je i dizajniran za terapijski učinak.

Rainbow Light, potpuni B kompleks, formula na bazi hrane, 90 tableta

Vitamin B3 (niacin) zanimljiv je po tome što ima visoku dozu kako za terapeutske učinke tako i u normalnim uvjetima, ali navedena maksimalna doza može izazvati alergijsku reakciju. Ponekad se s tim čak morate trpjeti tijekom liječenja. Ovo vrijedi razmotriti.

Svi ostali vitamini imaju prilično visoku dozu, ali nemaju maksimalne propisane doze. Zato je, uzimajući takav kompleks, bolje konzultirati se s liječnikom. Ako vam ne trebaju takve doze vitamina, onda to neće štetiti, ali će proći. Sve pogodnosti bit će u WC-u. Bit će to preskup urin.

Thorne Research, esencijalni B vitaminski kompleks, 60 vegetarijanskih kapsula

Vrlo kvalitetan kompleks poznate, provjerene tvrtke Istraživanje Thornea ... Doze su zastrašujuće. Pozicioniran kao najbiodostupniji. Bolje je ne uzimati takav kompleks na svoju ruku. Uzimati kada je indicirano za dodatni unos B vitamina.

Solgar, B-kompleks 100, 100 vegetarijanskih kap

Vrlo kvalitetan kompleks s vrlo probavljivim vitaminima B od renomiranog proizvođača Solgar ... Naznačeno je sve što je moguće. Ako imate bilo kakvu intoleranciju (kao što je gluten) ili ste vegetarijanac, možete biti sigurni što uzimate. Doze su prirodno terapeutske i najbolje ih je uzimati prema uputama. Slijedite vezu, pogledajte. Glavna stvar je da sada znate što tražiti i kako odabrati.

Doctor's Best, B kompleks visoke potencije, 30 vegetarijanskih kapica

Visoko aktivan kompleks B u kategoriji cijena/kvaliteta od tvrtke Doktor je NAJBOLJI ... Opet konjski, sudeći po postotku dnevne vrijednosti, doza najvažnijih vitamina. Uzimati prema indikacijama.

B vitamini za djecu

MegaFood, Dječji B kompleks, 30 tableta

Firma MegaFood pozicionira svoje vitamine kao potpuno prirodne, stvorene na bazi hrane od povrća, voća i začinskog bilja. Možete ga uzeti čak i na prazan želudac bez straha od iritacije. Poseban visokoaktivan kompleks B za djecu. Ovdje je proizvođač uzeo u obzir preporučene doze za djecu, ali važnost vitamina B i ovdje omogućuje povećanje, ponekad značajno, starih minimalnih normi. Naravno, bolje je uzeti čak i tako blagi kompleks uz konzultacije sa stručnjakom u slučaju nastalih problema. Inače, bolje je kupiti običan vitaminsko-mineralni kompleks koji će svakako sadržavati optimalnu kombinaciju B vitamina.

Zaključak

U zaključku, rezimirajmo. Što trebate znati i kome se pokazuju vitamini B?

1. Vitamini skupine B, uz neke iznimke, ne zahtijevaju dodatni unos, jer se nalaze u većini namirnica životinjskog i biljnog podrijetla.
2. Za prevenciju bolesti dovoljno je uzeti običan vitaminsko-mineralni kompleks, gdje će skupina B vitamina biti predstavljena i optimalno uravnotežena. Bolje je odabrati takav kompleks uzimajući u obzir dob, spol, fizički i mentalni stres. Istraživanja pokazuju da je uz razumne doze suplementacija vitaminima B u svakom slučaju korisna.
3. S odstupanjima u zdravlju, nakon i tijekom liječenja, s kroničnim bolestima, u postoperativno razdoblje Pod stresom se uvelike povećavaju potrebe organizma za vitaminima B skupine, što zahtijeva njihov dodatni unos u obliku suplemenata (pilule ili injekcije).
4. Najkorisniji i najpotrebniji dodaci vitamina B su za starije osobe, trudnice koje ograničavaju prehranu i dijeta s lošim navikama, živčane bolesti i bolesti mišićno-koštanog sustava.
5. Nedostatak vitamina B12 obično se opaža kod vegetarijanaca (ograničenja u prehrani).
6. Nedostatak vitamina B12, B6 i folne kiseline tipičan je za starije osobe (problemi s apsorpcijom i asimilacijom tvari).
7. Vitamin B9 (folna kiselina) je u povećanoj količini potreban trudnicama i tijekom reproduktivne dobi (u slučaju nepoznavanja trudnoće) zbog njegove iznimne važnosti za intrauterini razvoj djeteta.
8. Ova skupina vitamina dobro se dokazala i propisuju je liječnici kao dio liječenja neuroloških bolesti i bolesti mišićno-koštanog sustava.
9. B vitamini su sposobni akumulirati se u tijelu, obavljati dugotrajni metabolički ciklus i sintetizirati kada je to potrebno. Istodobno, slabo se apsorbiraju iz hrane i zahtijevaju mnoge unutarnje čimbenike za učinkovitu apsorpciju i stabilan rad gastrointestinalnog trakta.
10. B vitamini se nalaze prirodno i djeluju sinergijski kako bi pomogli jedni drugima, stoga je uzimanje dodataka prehrani učinkovitije od skupine vitamina. Vitamini B se uzimaju odvojeno prilikom utvrđivanja činjenice nedostatka i drugih karakteristika.
11. Glavna količina vitamina B nema maksimalnu dozu dnevno. Izuzetak su B3, B4, B6, folna kiselina, B10. U vrlo visokim dozama mogu dati nuspojave... To se može izbjeći odabirom prave doze na temelju dobi, spola, stresa i bolesti.

To je sve. Nemojte biti bolesni!