Najboljši kompleksi vitaminov skupine B. Vitamini skupine B v kapljicah in tabletah: pregled pripravkov in vitaminskih kompleksov za otroke Vitamini skupine B.

Avitaminoza vpliva tako na zunanje stanje osebe kot na notranje. Krhki nohti so za ženske katastrofa, a to je le polovica težave. Glavne težave, povezane s pomanjkanjem vitaminov, ni tako enostavno opaziti. So skriti, vendar to sploh ne pomeni, da jih lahko jemljete lahkotno.

Prav te težave včasih predstavljajo veliko nevarnost za zdravje in življenje ljudi. Toda njihov nastanek in razvoj je mogoče preprečiti s pomočjo vitaminov B.

Majhni otroci ne vedo, kako pomembni in potrebni so vitamini za telo. Zato je vsaka oseba dolžna spremljati svoje zdravje in prejemati zahtevani dnevni odmerek hranil.

Namen tega članka je čim bolj podrobno in čim bolj dostopno povedati o:

• kateri vitamini skupine "b" obstajajo;
• v kakšni obliki so predstavljeni;
• kateri so najučinkovitejši in relativno poceni preparati, ki vsebujejo vitamine te skupine, ki jih proizvajajo farmacevtska podjetja.

Kateri vitamini so v skupini "B".

Za človeško telo je skupno 30 vitaminov. In kar 8 jih je vitaminov "B". Poglejmo jih podrobneje:

• Vitamin B1. Tiamin, ki podpira zdravje živcev in mišičnih tkiv, ščiti imunski sistem. S pomanjkanjem se razvijejo bolezni žil in srca, živčnega in prebavnega sistema. Oseba postane razdražljiva, čuti nenehno razpad, šibkost, hitro se utrudi.
• Vitamin B2. Riboflavin se bori proti prostim radikalom, preprečuje staranje, ščiti srce. Velja za naravni antioksidant. Pomanjkanje spremljajo kožni izpuščaji, izpadanje las, pordelost vek in razpokane ustnice.
• Vitamin B3. Niacin - nikotinska kislina - vključuje cel seznam uporabne lastnosti... Pomemben je za vzdrževanje kože, zvišanje "dobrega" (boj proti "slabemu") holesterola, krepitev živčni sistem... Pomanjkanje vpliva na splošno počutje osebe: pogosto pride do zmanjšanega apetita in izgube zavesti, ki ga spremljajo agresivnost ali šibkost, težave s črevesjem, kožni izpuščaji (dermatitis) in demenca.
• Vitamin B5. Pantotenska kislina vpliva na absorpcijo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, sintetizira hormone (steroid, spol, stres) in rdeče krvne celice. Pomanjkanje spremljajo zmanjšan apetit, slabost, zaprtje, šibkost in nespečnost.
• Vitamin B6... Piridoksin vam omogoča, da hrano, ki jo prejme telo, pretvorite v energijo. Simptomi pomanjkanja vitamina B6 so nespečnost, depresivne motnje,.
• Vitamin B7. Biotin pomaga normalizirati raven sladkorja in holesterola v krvi. Poljubno ga imenujejo "vitamin lepote" zaradi učinka, ki ga ima na stanje kože, nohtov, las. Pomanjkanje je redko. Vendar pa je za moške, ki se ukvarjajo s športom, potrebna intenzivna uporaba B7.
• Vitamin B9. Folna kislina preprečuje razvoj, izgubo spomina in okvare nevralne cevi pri nosečnici. Pomanjkanje vitamina B9 spremlja stalna utrujenost, izguba teže, megaloblastna anemija.
• Vitamin B12.- timski vitamin skupaj z B9 tvori rdeče krvne celice. Uravnava živčni sistem. Pomanjkanje -; izguba vida, poslabšanje spomina, izguba teže; utrujenost in kratka sapa. Najpogosteje opazimo pri vegetarijancih.

Najpomembnejši so vitamini B1, B6, B12, ki zaradi svojega zdravilnega učinka ščitijo človeka pred smrtjo.

V kakšni obliki so vitamini skupine "B"

Vitamine "B" najdemo v različnih živilih. Zato potrebujete raznoliko prehrano, da dobite vse od naštetega.

Preden predstavite imena učinkovitih zdravil, razmislite v vitaminih B1, B6, B12 itd.:

• polnozrnati izdelki - B1, B7;
• stročnice - B1, B2, B3, B5, B9;
• jajca - B1, B2, B3, B5, B7 (rumenjaki), B12;
• oreščki - B1, B2, B3, B6, B7;
• jetra - B5, B6, B9, B12 (goveje meso);
• pusto meso - B2, B3, B5, B6, B12 (govedina);
• ptica - B3, B6;
• ribe - B3, B6, B7 (losos), B12;
• morski sadeži - B6, B12;
• mlečni izdelki - B2, B3, B5, B7, B12;
• zelena listnata zelenjava - B1 (špinača, zelje), B2, B9;
• pšenični kalčki - B1;
• fižol - B1;
• zelena zelenjava - B3;
• arašidi - B5;
• krompir - B6;
• grah - B6;
• kaljena pšenica - B7;
• gobe - B7;
• pesa - B7;
• semena - B9;
• sadje - B6 (razen citrusov), B9 (citrusi);
• kvas - B3, B5, B7.

Vendar pa se vitamini B običajno izločajo iz telesa skupaj z urinom. Poleg tega se med procesom kuhanja, cvrtja in druge kulinarične obdelave, pa tudi pod vplivom alkohola, delno uničijo in izgubijo svoje uporabne lastnosti.

Zato ga je treba dodatno jemati.

Pregled najučinkovitejših in poceni zdravil

Trenutno farmacevtska podjetja ponujajo celo vrsto vitaminski kompleksi... Najpogosteje so predstavljeni v tabletah.

Imena zdravil, cene se zelo razlikujejo. Ta članek bo opisal tiste, ki so poceni in telesu prinašajo ogromne koristi. Poglejmo jih:

• "Angiovit"

Ruski vitaminski kompleks, vsebuje vitamine B6, 9, 12. Preprečuje razvoj ateroskleroze in tromboze, kapi, srčnih napadov, je učinkovit pri. Pomaga pri lajšanju motenj možganske cirkulacije in poteka ishemične bolezni.

Dnevna stopnja: 1 tableta, tečaj: ne več kot en mesec.

Alergije so bile zabeležene kot stranski učinki.

Cena: 250-270 rubljev.

• Blagomax

Vitaminski kompleks skupine B. Proizveden v Sankt Peterburgu, v sestavi skoraj vseh vitaminov skupine B. Najučinkovitejši kompleks, ki ugodno vpliva na telo. Zdravilo ima veliko prednost - je precej poceni.

Dnevni odmerek: 1 kapsula, tečaj: 1,5 meseca.

Neželeni učinki: niso zabeleženi.

Cena: 170-190 rubljev.

• Combilipen kadi

Proizvodnja: Rusija. V sestavi vitaminov B1, 6, 12. Predpisujejo bolnikom, ki imajo nevralgijo, nevritis, alkoholne in.

Dnevni odmerek: 1-3 kapsule (odvisno od zdravniškega recepta), tečaj: največ štiri tedne.

Neželeni učinki: alergije; manj pogosto - povečan srčni utrip, bruhanje.

Cena: 230-250 rubljev.

• "kompligam B"

Original. Proizvedeno v Kanadi. Vsebuje vse vitamine B skupine, pa tudi inozitol, holin, paraaminobenzojsko kislino.

Dnevni odmerek: 1 tableta, tečaj: 1 mesec.

Neželeni učinek: ni zabeležen.

Cena: 235-245 rubljev.

• "Neurobion"

Proizvajalec: Japonska. Vitamini B Obnavlja oslabljeno občutljivost, zmanjšuje bolečino, normalizira refleksne reakcije.

Dnevni odmerek: 3 tablete, po ena za vsak obrok. Tečaj: ne več kot štiri tedne.

Neželeni učinki: alergije, slabost, glavobol in omotica.

Cena: 290-300 rubljev.

• "Pentovit"

Proizvedeno v Rusiji. Kompleks vključuje naslednje vitamine B: 1, 6, 12. in folno kislino. Izboljša stanje kože, krepi lase in nohte.

Odmerjanje: 2-4 tablete po obroku 3-krat na dan (odvisno od priporočil zdravnika). Tečaj: 3-4 tedne.

Neželeni učinki: alergijske reakcije.

Cena: 130-140 rubljev.

• "nevrovitan"

Država porekla: Anglija. Kompleks vsebuje skoraj vse vitamine B skupine. Indiciran je za sladkorno bolezen, B, slabost, ki je posledica nosečnosti.

Neželeni učinki: dermatitis.

Cena: 380-400 rubljev.

• "nevromultivitis"

Proizvedeno v Avstriji. V sestavi vitaminov B1, 6, 12. Učinkovito pri zdravljenju epileptičnih napadov, nevralgije, bolečine v ledvenem delu.

Odmerjanje: 1 tableta 3-krat na dan. Trajanje, potek zdravljenja se določi na podlagi individualnih indikacij in priporočil zdravnika.

Neželeni učinki: tahikardija, srbenje, bruhanje.

Cena: 150-200 rubljev.

• "Milgamma compositum"

Država porekla: Nemčija. Združuje B1, 6 vitaminov. Predpisan je za nevrološke patologije, bolezni mišično-skeletnega sistema (itd.). Izboljša tvorbo krvi.

Dnevni odmerek: 1-2 tableti. Tečaj: individualno.

Neželeni učinki: redko - kožni izpuščaji, srbenje, slabost, glavobol.

Cena: 900-1000 rubljev za paket 60 tablet, kar zadostuje (v povprečju) za 1,5-2 meseca.

• "V kompleksu 50"

Izdelano v Ameriki. Sestava vsebuje vitamine skupine "B", pa tudi druge rastlinske sestavine, ki krepijo učinek vitaminov. Ta kompleks je našel posebno priljubljenost in spoštovanje v kozmetologiji. Navsezadnje ugodno vpliva na stanje kože, preprečuje krhke nohte in cepljenje las. Šok zdravilo, ki ima odličen učinek.

Dnevni odmerek: 3-4 tablete na dan med obroki, priporočljivo je razdeliti odmerek na več odmerkov. Tečaj: 3-4 mesece.

Neželeni učinki: niso registrirani.

Cena: 1300-1400 rubljev. Paket vsebuje 100 tablet, zato je cena upravičena.

Zaključek

Vitamini skupine "B" so zelo pomembni za človeško telo. Vendar spadajo v vrsto vitaminov, ki se postopoma izpirajo iz telesa, nato pa se izločajo skupaj z urinom.

Zato jih je treba vsakodnevno dopolnjevati. In v vsakem primeru ne dovolite pomanjkanja vitaminov. V nasprotnem primeru se lahko poslabša zunanje stanje kože, las, nohtov in notranje zdravstvene težave.

Povezani videoposnetki

Zanimivo

Vsakič, ko gre za lekarniške vitaminske komplekse, se vedno pojavi kakšen skeptik, ki meni, da so multivitamini produkt totalne zarote farmacevtskih podjetij, ki ne vedo, kako drugače unovčiti potrošnike. Toda kljub dejstvu, da je farmacevtski posel po dobičkonosnosti res na drugem mestu za prodajo zdravil in orožja, vitaminski pripravki niso tako preprosti.

Človek se je razvil v razmerah, ko je morala hrana bodisi dohiteti bodisi rasti in izkopati. Tako to kot drugo je zahtevalo po sodobnih merilih precejšen fizični napor, posledično pa je bila potreba po hrani veliko večja kot zdaj, ko lahko hrano dobite preprosto z odpiranjem hladilnika. Že sredi 20. stoletja so bile norme hrane za meščane izračunane na podlagi 2000 kcal za ženske in 3000 za moške. In se ne ukvarjajo s fizičnim delom.

Danes je povprečno dekle, ki ne želi pridobiti na teži, prisiljeno zaužiti največ 1.500 kcal na dan, moška norma pa se je zmanjšala na 2.000 kcal. Poleg tega je večina teh kalorij "praznih": polizdelki, sladke pijače, rafinirani ogljikovi hidrati. V nobenem primeru ne kritizirajući prehranjevalnih navad naših rojakov, moramo priznati, da je preprosto nerealno, da bi iz takšne hrane dobili potrebno količino vitaminov. Enako pravijo tudi zdravniki, ki ugotavljajo, da je bilo do konca 20. stoletja pri nas pomanjkanje vitamina C (čeprav se zdi, da ima vsak vrtnar kislo zelje in črni ribez) opaženo pri 100% prebivalstva in pri 60-80 % otrok pri pregledu je pokazala hipovitaminozo v skupini B.

Ponujamo našo oceno multivitaminskih pripravkov. Vanj nismo vključili "samo vitaminov", torej multivitaminskih kompleksov za splošno uporabo. Morda si zaslužijo posebno pozornost, vendar se želimo v okviru pregleda najboljših izdelkov osredotočiti na posebne potrebe določenih skupin. Pri izbiri smo se osredotočili na ocene zdravnikov in navadnih ljudi.

Obstajajo kontraindikacije. Preverite pri zdravniku.

Najboljši multivitamini za nosečnice

V starih časih je veljalo, da mora ženska, ki nosi otroka, jesti za dva. Sodobni zdravniki svarijo pred tem: presežek kalorij ne koristi niti materi niti otroku. Toda staro prepričanje je bilo delno pravilno: med nosečnostjo se ženska potreba po vitaminih poveča za 1,5-krat. Pomanjkanje vitamina C lahko izzove prezgodnjo prekinitev nosečnosti, pomanjkanje folne kisline in vitamina B2 lahko povzroči malformacije ploda, pomanjkanje B6 pa lahko poveča manifestacije preeklampsije. Po drugi strani pa je lahko presežek vitamina A v prvem trimesečju teratogen. Prav zato, ker je telo nosečnice zelo občutljivo na zunanje vplive, so za ženske v tem obdobju ustvarjeni posebni multivitaminski kompleksi.

3 Doppelhertz V.I.P. za nosečnice in doječe

Najbolj opazen učinek
Država: Nemčija
Povprečna cena: 780 rubljev.
Ocena (2019): 4,7

Uravnotežen multivitaminski kompleks znanega nemškega proizvajalca vitaminov je še posebej priljubljen med ženskami v zanimivem položaju. Zaradi optimalne sestave z vsebnostjo Omega-3, kalcija, D3, folne kisline, vitaminov in mineralov zdravilo pomaga ohranjati zdravje ženske, harmoničen razvoj ploda in zmanjšuje verjetnost prirojenih patologij.

Multivitaminski kompleks je na voljo v pakiranjih po 30. Zaužiti morate 1 tableto na dan, neposredno ob obroku. V pregledih ženske te vitamine imenujejo najboljše med celotno paleto lekarn. Resnično občutijo svojo učinkovitost na sebi - približno mesec dni po jemanju se pojavi živahnost, izboljša se stanje las in kože, poveča se imuniteta. Pogosti stranski učinek slabosti v pregledih ni opisan. Edina pomanjkljivost po mnenju žensk so visoki stroški vitaminov in majhen paket, ki zadostuje le za en mesec.

2 Elevit pronatal

Najboljši multivitamini za nosečnice
Država: Nemčija
Povprečna cena: 1860 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Danes je to eden najboljših vitaminskih kompleksov: 12 vitaminov, 4 minerali in elementi v sledovih v odmerkih, potrebnih za telo nosečnice. Poleg tradicionalne folne kisline, ki je potrebna za razvoj fetalne nevralne cevi in ​​tvorbo rdečih krvnih celic, kompleks vsebuje vitamin E, katerega pomanjkanje lahko povzroči splav, magnezij, ki je potreben ne le za razvoj. mišičnega in kostnega tkiva, pa tudi kot antistresni element in druge snovi.

Zaradi uravnotežene sestave se zdravilo lahko jemlje v fazi načrtovanja, skozi celotno obdobje nosečnosti in dojenja. Ena tableta je dovolj na dan. Ženske v pregledih pišejo, da je bolj donosno takoj kupiti paket 100 tablet kot trikrat 30. Glede na sestavo in učinek je zdravilo všeč bodočim materam, poleg tega pa morajo jemati le pripravke z jodom in kalcijem.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Multivitaminski kompleks z omega-3 za nosečnice
Država: Avstrija
Povprečna cena: 1000 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Polinenasičene maščobne kisline omega-3 so esencialne snovi, ki so nujne za normalno delovanje živčnega (dokozaheksaenojska kislina) in srčno-žilnega (eikozopentanojska kislina) sistema. Človeško telo jih lahko sintetizira v majhni količini, običajno pa ga je treba pridobiti s hrano, iz mastnih rib. Med nosečnostjo in dojenjem se potreba po njih, predvsem pa po dokozaheksanojski kislini, poveča: potrebna je za nastanek otrokovih možganov in mrežnice.

Femibion ​​Natalker 2 vsebuje kapsule z omega-3 polinenasičenimi maščobnimi kislinami - zaenkrat je to na žalost redkost med multivitamini. Zato je kompleks zasluženo eden najboljših. Poleg omega-3 sestava vključuje celoten nabor snovi, potrebnih za popolno tvorbo ploda in dobro počutje matere. V pregledih bodoče matere opozarjajo na uravnoteženo sestavo, razpoložljivost v lekarnah. Edina pomanjkljivost je visoka cena vitaminskega pripravka, ob upoštevanju dejstva, da ga je priporočljivo uporabljati od 13. tedna nosečnosti do konca. dojenje... En paket, ki stane približno 1000 rubljev, zadostuje le za 30 dni uporabe.

Najboljši multivitamini za otroke

Med aktivno rastjo in razvojem se poveča tudi potreba po vitaminih. Leta 2016 je revija Pediatrics objavila članek o študiji vitaminskega statusa otrok v moskovski regiji. Avtorji članka so določili vsebnost vitaminov C, B1, B2 in B6 v telesu otrok, starih 4-7 let. Izkazalo se je, da 34,7% otrok nima vitaminov C in B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Naredite svoje zaključke. Spomnimo se, da je vitamin C potreben za tvorbo vezivnega tkiva, vključno s sklepi in ligamenti, ter vitamini B - za delovanje živčnega sistema. Možno bi bilo podati številke za oskrbo z vitamini in otroki šolska starost, a ker vam ne predstavljamo povzetka o medicini, temveč oceno multivitaminov, nam le verjemite na besedo – v drugih starostnih skupinah ni nič bolje. Zato zdravniki v pregledih priporočajo občasno dajanje vitaminskih pripravkov otrokom.

3 Vitrum teen

Uravnotežen multivitaminski kompleks za najstnike
Država: ZDA
Povprečna cena: 470 rubljev.
Ocena (2019): 4,6

Adolescenca ni le obdobje hitre rasti, temveč tudi hormonske spremembe, ki vplivajo na vse telesne sisteme. Vitrum teenager vsebuje bogato sestavo, tradicionalno za ameriške vitamine, vgrajeno v žvečljive pastile: najstnika ni tako enostavno pripraviti do jemanja tablet. Posebej velja omeniti vitamin D, ki je potreben za tvorbo okostja, antioksidativni kompleks vitaminov C, E in selena, železo, ki je deklicam te starosti potrebno za preprečevanje anemije, fantje pa za razvoj tvorbe mioglobina; krom, ki je nujen za normalno delovanje trebušne slinavke in uravnavanje presnove maščob, magnezij, ki uravnava krvni tlak (mnogi mladostniki iz prve roke vedo, kaj je vegetativno-žilna distonija: uradna medicina je diagnoza razveljavila, vendar ni izgubila svoje relevantnost). Skratka, to so najboljši multivitamini za najstnike.

Priporočljivo jih je jemati za otroke in mladostnike od 12 do 18 let, eno pastilo na dan. Med sprejemom je možno obarvanje urina, kar je enostavno razložiti s prisotnostjo riboflavina v sestavi. Ena škatla vsebuje 30 pastil, torej zadostuje za enomesečni tečaj.

2 Pikovit sirup

Poceni multivitamini za najmlajše
Država: Slovenija
Povprečna cena: 365 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Navesti otroka, da pije tudi najbolj uporabno tableto na svetu, je naloga, ki je po zahtevnosti primerljiva le z umivanjem mačke. Poleg tega otrokom, mlajšim od 3 let, ni dovoljeno dajati niti tablet niti žvečljivih pastil - domneva se, da v tej starosti še ne morejo zavestno jemati zdravil in se lahko z njimi zadušijo. Sladki sirup, ki ga lahko dodamo tudi čaju ali sadnemu pireju, rešuje to težavo, zato je najboljši za dojenčke. Odmerjanje zdravila je odvisno od starosti. Seznam vitaminov na prvi pogled ni predolg - "le" devet, vendar vključuje večino snovi, ki so potrebne za rast in razvoj. Odobreno za uporabo od 1 leta.

Poleg tega ga pediatri predpisujejo šoloobveznim otrokom v obdobju povečanega duševnega stresa, s šibko imunostjo, slabšim apetitom, po boleznih in kot imunomodulatorno sredstvo pri pogostih prehladih. Kljub dostopnosti in nizki ceni so starši zadovoljni z učinkom zdravila. Občasni tečaji sprejema pomagajo preprečiti bolezni v izven sezone, prispevajo k harmoničnemu razvoju otrok.

1 Doppelhertz kinder

Najboljši vitaminsko-mineralni kompleks za otroke
Država: Nemčija
Povprečna cena: 488 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Žvečljive pastile z okusom maline so namenjene otrokom, starejšim od 4 let. Poleg vitaminskega kompleksa, v katerem holin pritegne pozornost - vitamina B4, potrebnega za ohranjanje zdravja jeter, ledvic, možganov, zdravilo vsebuje jod za ščitnico in cink. Kompleks dopolnjuje nabor "klasičnih" vitaminov in elementov.

Zdravilo nemškega proizvajalca se priporoča kot pomožni vir vitaminov. Otroci, starejši od 4 let, dobijo eno pastilo na dan, otroci, starejši od 11 let - dvakrat na dan. Sodeč po povratnih informacijah staršev, po enomesečnem poteku jemanja multivitaminskega kompleksa opazijo pozitivne spremembe - otroci manj zbolijo, postanejo bolj aktivni in uravnoteženi.

Najboljši multivitamini za ženske

Vsi so slišali o značilnostih ženskega telesa. Toda malo ljudi razmišlja o tem, do česa vodijo te lastnosti. O posebnih potrebah ženske po vitaminih med nosečnostjo smo že govorili. In zunaj nosečnosti je pogosta ženska težava anemija zaradi pomanjkanja železa, ki jo povzroča menstrualna izguba krvi (po statističnih podatkih približno 40% žensk trpi za njo v takšni ali drugačni obliki). Izstop iz rodni dobi prinaša tudi svoje težave: hormonske spremembe ne povzročajo le dobro znanih avtonomnih težav (vročinski utripi) - oslabljena je moč kosti. V naši oceni smo poskušali upoštevati vitamine glede na potrebe različnih starostnih obdobij.

3 Complivit 45 plus

Reševalno zdravilo za ženske balzakove starosti
Država Rusija
Povprečna cena: 355 rubljev.
Ocena (2019): 4,7

Vitamina A in E ohranjata stanje kože, rutin krepi stene krvnih žil, selen in magnezij ščitita pred stresom, vitamini B izboljšujejo stanje živčnega sistema, L-karnitin spodbuja presnovo. Toda najbolj zanimivi za ženske zrele starosti so ti multivitamini izvlečki matice in cimicifuge. Motherwort normalizira nevropsihično stanje, ki pogosto trpi v ozadju hormonskih sprememb, povezanih s starostjo. Izvleček cimicifuge uravnava raven estrogena in gladko uravnava hormonsko ravnovesje. Poleg tega lahko znižuje krvni tlak in uravnava krvni sladkor, kar je pogosto potrebno tudi za zrele ženske.

Toda glavni namen ostaja preprečevanje hipovitaminoze po 40-45 letih v ozadju hormonskih sprememb. Da bi dosegli izrazit rezultat, je priporočljivo, da se držite tečajev 3-4 mesece z enim odmerkom zdravila. Po presoji zdravnika se lahko dnevni odmerek poveča na dve tableti na dan.

2 Duovit za ženske

Univerzalni kompleks za ženske vseh starosti
Država: Slovenija
Povprečna cena: 465 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Vitaminsko-mineralni kompleks, sestavljen po principu "nič več". Vitamini A, E, C za zdravje kože in las, kalcij, vitamin D in magnezij proti osteoporozi, železo in vitamin C za zaščito pred anemijo. Vsebuje tudi nabor dodatnih vitaminov in mineralov, ki so običajno vključeni v večino multivitaminskih pripravkov. Ta kompleks se lahko priporoča ženskam, starim do 40-45 let, ko se hormonske spremembe v telesu še niso začele v povezavi z nastopom menopavze. Vzemite ga v tečajih do enega meseca, eno tableto na dan.

Ženske, ki redno jemljejo "Duovit", v svojih pregledih ugotavljajo pozitivne učinke zdravila na zdravje. Izboljša se počutje, pojavi se energija, povečan fizični in psihični stres se lažje podaja, pogostnost se zmanjša prehladi... Kot bonus se izboljša stanje nohtov, kože in las.

1 Lady's formula Več kot multivitamin

Najboljši vitamini za mlade ženske
Država: ZDA
Povprečna cena: 866 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Vitaminsko-mineralni kompleks za ženske z dodatkom rastlinskih izvlečkov. Vsebuje zadostno količino železa za preprečevanje čisto ženskih težav, vitamin C, ki omogoča njegovo absorpcijo, druge minerale in vitamine. Najboljši pa so izvlečki zdravilnih rastlin. Betain, ki ščiti jetra pred škodljivimi učinki in po nekaterih poročilih zmanjšuje tveganje za raka dojk. Kvercetin, močan antioksidant, ki ohranja ne le zdravje, ampak tudi lepoto. Inozitol, ki uravnava presnovo maščob, normalizira spomin in spanje. Pegasti badelj, bolj znan kot mlečni badelj, deluje hepatoprotektivno, medtem ko sta ginko in ehinaceja znana adaptogena.

Aja, zadnja dva zeliščna izvlečka sta dokazano zvišala krvni tlak. Poleg tega obstajajo dokazi, da lahko dolgotrajna uporaba ginka v kombinaciji s pripravki acetilsalicilne kisline, ki se pogosto priporoča starejšim ženskam za preprečevanje srčno-žilnih težav, poveča tveganje za hemoragično možgansko kap. Zaradi teh dveh dejavnikov je odličen vitaminsko-mineralni kompleks nesprejemljiv za starejše ženske. Toda za mlade ženske, mlajše od 40 let, je Lady's Formula: Več kot multivitamin ena najboljših možnosti.

Najboljši multivitamini za moške

Ženske se pri nas tradicionalno imenujejo "šibkejši spol". Toda tudi moški imajo svoje ranljivosti. Slabše se prilagajajo nenadnim spremembam, manj pozornosti namenjajo lastnemu zdravju, kot se hitro spravijo v kronične bolezni. Moški pogosto potrebujejo dodatne vire energije, ki jih poskušajo nadomestiti z alkoholom, cigaretami in poživili. Poskušali smo najti multivitamine, ki jih lahko vsaj delno nadomestijo.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Multivitaminski kompleks za športnike
Država: UK
Povprečna cena: 1050 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Uravnotežen kompleks, ki vsebuje širok nabor esencialnih snovi. Najbolj dragocene spojine so jod, kalcij, folna kislina, molibden, selen, cink. Dodatno je kompleks obogaten z zeliščnimi sestavinami - borovnicami, bezgom, acai jagodami, brusnicami in številnimi drugimi. Priporočljivo za podporo imunskega sistema, zadovoljivega stanja prostate, srca in ožilja, med neznosnim stresom in stresnimi obdobji življenja. Kljub navidezno visokim stroškom je nakup zdravila precej ugoden - v eni pločevinki je 90 kapsul. Glede na to, da morate zaužiti le eno kapsulo na dan, paket zadostuje za tri mesece.

VPLab je dobro znana blagovna znamka športna prehrana, zato se moški do njega nanašajo z večjim zaupanjem kot z vitaminskimi pripravki drugih proizvajalcev. Sodeč po ocenah je kot nalašč za športnike in ljudi, ki ne vodijo najbolj aktivnega življenjskega sloga. Mnogi moški po poteku dajanja občutijo učinek zdravila na sebi - pojavi se moč, zjutraj se je lažje zbuditi. Edina negativna je ta, da nekateri ljudje ne marajo dovolj močnega vonja, ki izhaja iz vitaminov.

2 Abeceda za moške

Poceni multivitaminski kompleks za moške
Država Rusija
Povprečna cena: 476 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Ruska proizvodnja in posledično relativno demokratična cena ni edina prednost teh multivitaminov. Beta-karoten, lutein, likopid, tavrin izboljšajo presnovo v mrežnici, spodbujajo vid. Poleg tega tavrin skupaj z L-karnitinom izboljša energetske in presnovne procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) je dobro znan adaptogen in stimulans, ki izboljšuje imuniteto, daje aktivnost in živahnost. Folna kislina poleg učinka na hematopoezo spodbuja plodnost: njeni pripravki se pogosto uporabljajo za izboljšanje števila semenčic. Za iste namene se uporabljajo tudi antioksidativni kompleksi s cinkom, selenom in magnezijem, ki jih prav tako vsebuje ta kompleks.

Morate vzeti dve tableti na dan - zjutraj in zvečer, pri čemer upoštevajte interval 4-6 ur med njima. Majhen minus, glede na ocene uporabnikov, je prisotnost kontraindikacij za sprejem. Na primer, ni priporočljivo jemati zdravila za hipertiroidizem, povečan krvni pritisk, živčna razdražljivost in nespečnost.

1 Formula proti stresu za moške

Najboljši multivitamini za aktivne moške
Država: ZDA
Povprečna cena: 751 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Vitamini B kompleksa in antioksidanti, kot so vitamini C, E, selen, magnezij, dopolnjeni s folno kislino in cinkom. Šentjanževka je naravni antidepresiv, katerega učinkovitost so potrdile številne študije – baldrijana in hmelj normalizirata nevropsihično stanje, resnično pomagata v boju proti stresu. Ekstrakt piskavice normalizira holesterol v krvi, ščiti krvne žile in srce. Elevterokok, znan tudi kot sibirski ginseng, spodbuja imunski sistem. Zaradi harmonične kombinacije vitaminov in rastlinskih izvlečkov je ta multivitaminski kompleks resnično najboljši.

Poleg zeliščnih sestavin kompleks vključuje dokaj popoln nabor standardnih vitaminov in mineralov, ki preprečujejo razvoj hipovitaminoze v kateri koli starosti. Toda zaradi nabora stimulativnih zelišč ta vitaminski pripravek ni priporočljiv za hipertenzijo, nespečnost, povečano živčno razdražljivost, hudo aterosklerozo. Morate ga jemati 1 kapsulo zjutraj in zvečer en mesec. Po 30 dneh se lahko tečaj po potrebi ponovi.

Najboljši multivitamini za lepoto

Včasih pod vplivom splošne oslabitve imunskega sistema, pogostih bolezni, neuravnotežene prehrane, stresa in drugih neugodnih dejavnikov postanejo nohti, lasje in koža obžalovanja vredni. Za ohranitev lepote so proizvajalci vitaminov razvili posebne komplekse. Najboljše med njimi smo uvrstili v oceno.

3 "Evalar" Za kožo, lase in nohte

Kompleksni učinki na videz in zdravje
Država Rusija
Povprečna cena: 1000 rubljev.
Ocena (2019): 4,7

Multivitaminski kompleks z nezapletenim imenom znanega podjetja "Evalar" je priljubljen zaradi svoje učinkovitosti. Njegovo delovanje ni posledica le osnovnega nabora elementov v sledovih in vitaminov, temveč tudi edinstvenih snovi, ki jih drugi proizvajalci ne uporabljajo. Gre za metilsulfonilmetan – vir hrane organskega žvepla, ki je glavni gradnik kolagena in keratina. Vsebuje tudi lizin, cistin, ki jih telo ne sintetizira samo, so pa nujne za preprečevanje staranja kože in proizvodnje kolagena.

Po mnenju žensk se pri dolgotrajni uporabi stanje nohtov, kože in las znatno izboljša. Poleg tega opažajo ugoden učinek na zdravje - pojavi se več energije, utrujenost se zmanjša s povečanim duševnim in fizičnim naporom. Zdravilo morate jemati 2 tableti enkrat na dan dva meseca.

2 Doppelgerz Beauty Lepota in zdravje las

Hitro izboljšanje stanja las
Država: Nemčija
Povprečna cena: 808 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Vitamine znanega podjetja Doppelherz lahko priporočamo ženskam, ki morajo izboljšati stanje las. Pripravek vsebuje linolno in linolensko kislino, cink, karotenoide, pa tudi bogat nabor vitaminov in mikroelementov. Za okrepitev učinka je proizvajalec uporabil olje pšeničnih kalčkov, ekstrakt grozdnih tropin, zdravilno boražino in druge zeliščne sestavine.

Za izrazit učinek je zdravilo priporočljivo jemati v mesečnih tečajih - ena tableta dvakrat na dan. Kot rezultat, škatla s 30 kapsulami zadostuje le za dva tedna, zato se izdelek izkaže za precej drag. Kljub temu ženske puščajo le pozitivne ocene o njem, kar kaže na znatno izboljšanje stanja las v nekaj tednih po začetku jemanja multivitaminskega kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Najboljši multivitaminski kompleks za lepoto
Država: ZDA
Povprečna cena: 1770 rubljev.
Ocena (2019): 5,0

Drago, a kakovostno in učinkovito multivitaminsko zdravilo za obnovo nohtov, las in kože. Zdravilo ni sestavljeno samo iz osnovnih snovi, temveč tudi iz aminokislin, ki spodbujajo tvorbo kolagena in drugih beljakovin ter deluje antioksidativno. Celoten nabor potrebnih elementov ugodno vpliva na videz in zdravje. Poleg tega ni priporočljivo jemati drugih vitaminov, saj ta pripravek vsebuje vse, kar potrebujete za preprečevanje hipovitaminoze, krepitev imunosti in povečanje učinkovitosti.

Vzemite 2 tableti na dan en mesec. Pri huda izguba las ali povečane krhkosti nohtov, se lahko odmerek poveča na tri tablete. V pregledih ženske ugotavljajo, da so po lastnih izkušnjah opazile učinek jemanja multivitaminskega zdravila. Edina pomanjkljivost so visoki stroški. Ena škatla, vredna več kot 1500 rubljev, je dovolj za samo mesec dni.

Najboljši multivitamini za ljudi nad 50

Če ljudje, mlajši od 30-40 let, lahko jemljejo skoraj vse vitamine, se po premagovanju 50-letnega mejnika potrebe telesa močno spremenijo. Za starejše moške in ženske je bolje, da dajo prednost posebnim multivitaminskim pripravkom, posebej razvitim ob upoštevanju starostnih sprememb v telesu.

3 Doppelherz asset 50+

Najboljša cena za nemško kakovost
Država: Nemčija
Povprečna cena: 273 rubljev.
Ocena (2019): 4,7

Ta nemški vitaminski kompleks se pogosto priporoča za izboljšanje razpoloženja, vitalnosti in vzdržljivosti pri ljudeh, starejših od 50 let. Vsebuje 9 vitaminov in 4 minerale, ki so potrebni za ohranjanje zdravja in podaljšanje mladosti pri ljudeh, ki so prestopili mejo petdeset let. Zahvaljujoč posebej razvitemu mineralnemu kompleksu se prepreči razvoj osteoporoze, zmanjša tveganje za nastanek srčnih bolezni in ateroskleroze. Biotin normalizira raven sladkorja v krvi in ​​zmanjša verjetnost sladkorne bolezni. Kompleks vitaminov B podpira živčni sistem.

Režim je ena tableta na dan en mesec. Po 30 dneh se tečaj lahko nadaljuje. Ljudje označujejo prednosti multivitaminskega kompleksa kot relativno nizke stroške zdravila, njegovo učinkovitost. Velik plus - vitamine lahko jemljejo diabetiki, ni kontraindikacij, razen individualne nestrpnosti.

2 Vitrum Centuri

Najbogatejši nabor vitaminov, mikro in makro elementov
Država: ZDA
Povprečna cena: 592 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Zaradi uravnotežene sestave snov sodeluje pri glavnih redoks procesih v telesu. Z občasnimi tečaji jemanja multivitaminskega kompleksa se zmanjša verjetnost razvoja ateroskleroze, bolezni srca in drugih starostnih težav. Ljudje, ki so jemali ta kompleks, poročajo o izboljšanju spomina in duševne zmogljivosti.

Sestava vključuje celotno paleto vitaminov in mineralov v odmerkih, potrebnih za staranje telesa. Vzemite eno tableto na dan v dolgih tečajih po 3-4 mesece. Možni so daljši tečaji v obdobju okrevanja po hudi bolezni, ob povečanem fizičnem in psihičnem stresu.

1 abeceda 50+

Zaščita žil in preprečevanje osteoporoze
Država Rusija
Povprečna cena: 368 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Alphabet 50+ se priporoča kot vir esencialnih snovi za ljudi, starejše od 50 let, za preprečevanje starostnih bolezni - osteoporoze, srčnih patologij, okvar vida. Vitamin D3 prispeva k normalizaciji kostnega tkiva, poveča absorpcijo kalcija. Specifičen nabor snovi ščiti krvne žile pred oksidativnim stresom. Likopen in lutein prispevata k ohranjanju in vzdrževanju normalnega vida.

Dnevni odmerek je razdeljen na tri tablete, kar zagotavlja boljšo absorpcijo snovi, ki sestavljajo kompleks. To pomeni, da morate zdravilo jemati trikrat na dan. Priporočeno trajanje tečaja je 1 mesec. Edina kontraindikacija je hiperfunkcija ščitnice. Ocene zdravila so dobre - mnogi opažajo splošno izboljšanje počutja, videz lahkotnosti in živahnosti.

Vsak organizem potrebuje vitamine za normalen razvoj in delovanje. V sodobnem življenjskem ritmu ljudje nimajo vedno časa za pravilno in polno prehrano, kar povzroča pomanjkanje vitaminov v telesu.

V tem primeru se je vredno zateči k jemanju vitaminskih kompleksov, mnogi menijo, da je temeljni dejavnik pri izbiri vitaminov cena, da dražji kot je izdelek, boljši je.

A to še zdaleč ni tako, obstaja veliko ločenih lekarniških poceni vitaminov in multivitaminov, ki so na voljo in učinkoviti.

Torej, dobrodošli: učinkoviti poceni vitamini (kompleksi in kompleksni dodatki, šumeče tablete)!

Poceni in učinkoviti

Za lase

Kateri so poceni vitamini, ki bodo učinkoviti za rast las? Glavna in najcenejša vitamina za rast močnih, zdravih in lepih las ter za izpadanje las sta A in E. Ne moremo jih jemati samo peroralno v obliki kapsul, ampak je zaželeno tudi neposredno nanašanje na lasišče.

Ker so na voljo v obliki želatinskih kapsul, znotraj katerih je tekoča oljnata vsebnost, lahko te iste kapsule preluknjamo in nanesemo na dlakavi del glave namesto maske. Vitamina E in A sodelujeta pri prebujanju mirujočih lasnih mešičkov, spodbujata rast las, krepita, negujeta in obnavljata poškodovano strukturo.

Kateri so dobri vitamini za rast las po ugodni ceni, ki jih lahko kupite v lekarni:

Kozmetika Alphabet

Učinkovito in poceni kompleksna priprava, ki je namenjen izboljšanju stanja kože, krepitvi in ​​rasti nohtov ter preprečevanju izpadanja las, vsebuje učinkovite vitamine. Je dobra kombinacija vitaminov in mineralov, ki se hitro absorbirajo.

Značilnost tega kompleksa so tri vrste tablet različnih barv in z različnimi sestavinami v sestavi: zelena - kalcij D3 +, rumena - antioksidanti +, oranžna - železo +. Jemati jih je treba glede na barvo: zjutraj, ob kosilu in zvečer po 1 tableto.

Cena- 110 str.



Ponovna veljavnost

Precej poceni vitamini proti izpadanju las. Ta kompleks združuje vitamine in aminokisline za pospešitev rasti las in preprečevanje izpadanja las. Ne povzroča stranskih učinkov. Oblika sproščanja - kapsule. Odmerjanje - 1 tableta trikrat na dan. Vsebuje vitamine B, železo, baker in cink.

Cena - 400 str.



Perfectil

To zdravilo znatno izboljša stanje lasišča, se bori proti manifestacijam seboreje. Telo popolnoma absorbira zdravilo, rezultat uporabe pa je opazen v enem mesecu po začetku jemanja. Dnevni odmerek je 1 kapsula. Sestavine: vitamini skupine B, E, C, D3, železo, magnezij, cink, mangan in bor.

Cena- 500 str.



Complivit Sijaj

Kompleks vsebuje lepotne vitamine, kot so: E, A, C, skupina B, nikotinamid, baker, selen, cink, magnezij, bor in folna kislina. Ta kombinacija vam omogoča ohranjanje in spodbujanje proizvodnje naravnega lasnega keratina ter zaščito las pred agresivnimi dejavniki. okolje in vremenske razmere: neposredna sončna svetloba, močan veter in močna zmrzal.

Cena pakiranje (30 kosov) - 271 rubljev.



Supradin

To zdravilo je na voljo v več oblikah: šumeče tablete, kapsule, sirup in žvečljive pastile. Vsebuje vitamine: A, B9, B12, B6, C, E, pa tudi koencim Q10. Ta vitaminski kompleks je nepogrešljiv atribut lepote las vsake ženske. Konec koncev, snovi, ki jih vsebuje, ne le pospešujejo rast kodrov, temveč jim zagotavljajo neprekosljiv sijaj, sijaj in negovan videz.

Cena za 10 tablet - 250 rubljev.



Merz Beauty




Pripravek za obnovo poškodovanih las. V sestavi L-cisteina, cinka in metionina. Te snovi skupaj obnavljajo strukturo las in prispevajo k njeni obnovi celični ravni.

Cena- 700 str.

Za nohte

Glavni znaki pomanjkanja vitaminov (ki jih opazimo po zunanjem stanju nohtne plošče) so:

• krhkost (pomanjkanje vitaminov C in D);
• subtilnost (nezadostna količina cinka, joda in vitaminov B);
• krhkost (pomanjkanje beljakovin);
• bele črte na nohtni plošči (pomanjkanje železa in folne kisline).

Za močne, vzdržljive in lepe nohte je treba dnevno zaužiti naslednje učinkovite vitamine in minerale:

• vitamin D(okrepi nohtno ploščo);
• kalcij(naredi nohte elastične, preprečuje krhkost);
• (zgosti plast nohtov);
• jod(preprečuje videz rumene lise na nohtih);
• železo(daje nohtom enakomerno barvo);
• vitamin C(uravnava proizvodnjo in uničenje melanina).

Za kožo

Bistveni vitamini za kožo so naslednji:

A(izboljšuje obrambo telesa pred vplivi naravnih dejavnikov, dodaja elastičnost, preprečuje prezgodnje staranje, neguje in vlaži, vzdržuje naravno vodno-maščobno ravnovesje kože).

E(obnavlja naravno vodno-maščobno ravnovesje kože, preprečuje luščenje, hrapavost in razpoke).

Ti vitamini se prodajajo ločeno v kateri koli lekarni in stanejo peni (znotraj 30 rubljev). Mimogrede, ti poceni vitamini so primerni za kožo obraza, lase in nohte! Lahko pa jih kupite že v obliki že pripravljenega kompleksa:

Za imuniteto

• ženske, ki dojijo in nosijo otroka;
• otroci;
• športniki;
• starejši ljudje;
• ženske in moški z visoko obremenitvijo in težkimi delovnimi pogoji;
• ljudje, ki že imajo kronične bolezni.

Šibka imuniteta je ugodno okolje za napad virusov in bakterij. Zato ga je treba okrepiti z jemanjem lekarniških vitaminov. Prvi pozivi telesa, da mu primanjkuje vitaminov, so:

• izpadanje in krhkost las (kaže na pomanjkanje vitaminov B2, PP in B6);
• suha koža in razpoke (pomanjkanje vitaminov A, C, P);
• krvavitev dlesni (pomanjkanje vitaminov P, folne kisline, nikotinamida in C).

Najprej se je vredno zateči k okrepljeni prehrani (povečati dnevno prehrano, jo popestriti z novimi uporabnih izdelkov). Najboljši naravni viri vitaminov za imuniteto so: rdeče ribe, kaviar, korenje, stročnice, oreščki, teletina, česen, začimbe, citrusi, jagode in drugo jagodičevje, jabolka, kivi, kakiji in granatna jabolka.

Če pa ni časa za pripravo obrokov, lahko kupite že pripravljene lekarniške vitaminske komplekse. Imunsko obrambo telesa podpirajo naslednje komponente:

• B1 (tiamin)- predeluje maščobe in ogljikove hidrate ter jih pretvarja v energijo;
• B2 (riboflavin)- normalizira stanje sluznice, kože, sodeluje pri sintezi hemoglobina;
• B3 (nikotinska kislina)- zagotavlja sintezo maščob in beljakovin;
• B4 (holin)- pomaga pri izgubi teže, normalizira presnovo maščob;
• B5 (pantotenska kislina)- sprošča energijo hrane;
• B6 (piridoksin)- spodbuja normalno termoregulacijo;
• B9 (folna kislina)- spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic;
• B12 (kobalamin)- stimulira živčni sistem;
• C (askorbinska kislina)- naravni antioksidant - krepi imunski sistem, pospešuje proces celjenja, vpliva na sintezo hormonov, sodeluje pri rasti tkiv in celic;
• R- preprečuje staranje telesa;
• PP- je odgovoren za kompetentno delo prebavila.

Odrasli

Navajamo seznam najučinkovitejših in dobrih, predvsem pa poceni vitaminov za imuniteto odraslih s cenami:

Za otroke

Učinkovite in dobre, kar je najpomembneje, poceni vitamine za otroke ter njihovo imunost in rast je treba izbrati glede na starost: suspenzije in sirupi so primerni za najmanjše, po enem letu lahko poskusite z vodotopnimi vitamini - praški, po 3 - žvečljive pastile v obliki medvedov. Za šolarje in mladostnike imajo tudi lastne vitaminske komplekse, vendar že v obliki tablet in kapsul.

POMEMBNO! Otrokom ne smete kupovati vitaminov za odrasle, ker njihov odmerek ni zasnovan za težo otroka in lahko povzroči hipervitaminozo.

Abeceda "Naš dojenček" Je otroški kompleks mineralov in vitaminov, ki je razdeljen na skupine potrošnikov, osredotočene na starostne kategorije: od enega do treh let. Na voljo je v obliki prahu in vsebuje kalcij, vitamin D3, ki so nenadomestljive snovi pri preprečevanju rahitisa.

Cena- 397 str.

VitaMishki Multi +- izdelani v obliki gumijastih medvedkov, vsebujejo jod in holin, ki pomagata krepiti spomin, koncentracijo in spodbujata možgansko aktivnost. Primerno za otroke od 3 do 7 let.

Cena- 750 str.

1. Multi-tabs Junior- so v obliki žvečilnih pastil z okusom sadja, namenjene so otrokom, mlajšim od 12 let. Podpirajo imunski sistem, povečujejo prilagodljivost ekipe ter dopolnjujejo neredno in podhranjenost. Sestava vsebuje vitamine skupine B, železo, kalcij, vitamine D3 in C.
   Cena- 290 str.
2. Pikovit(sestava: vitamin C, kalcij, fosfor) - tvorijo gostoto sten krvnih žil, spodbujajo povečano imunost, so odgovorni za rast in krepitev kosti, zob in las. Cena- 270 str.

Analogi

Ultra D 3

Vitamini "Ultra D3" stanejo približno 750 rubljev na paket. To je spodobna cena in seveda mnogi ljudje želijo najti zvok in visokokakovosten analog. Nekateri so se morali potruditi, da so ga našli v svojem mestu.

Vsi pripravki morajo vsebovati učinkovino "(kolekalciferol)" in cena ni pomembna!

Imena poceni analogov dragega zdravila D3 ali D v lekarnah:

Aquadetrim... Zdravilo, ki uravnava izmenjavo kalcija in fosforja. Cena - 180 rubljev.

Vigantol... Zapolni pomanjkanje vitamina D3. Krepi absorpcijo kalcija v črevesju. Cena - 180 rubljev.

Vitamin D3... Oljna raztopina za peroralno uporabo. Cena - od 40 rubljev.

Cholekalciferocaps.

Holekalciferol.

S kalcijem in magnezijem za srce

Najcenejši način za pridobivanje kalcija je uživanje piščančjih ali prepeličjih jajčnih lupin. Prepelica vsebuje 2-krat več kalcija, cinka, fosforja. Pripravite ga lahko tako: operite 2 lupini prepeličjih jajc, pustite, da se posušijo, zmeljte v prah in prelijte 1-2 minuti. limonin sok... Začelo se bo vreti, ne bodite prestrašeni: tvori se kalcijev karbonat.

Mimogrede, v lekarnah bo tak napoj stal od 400 do 600 rubljev!

In kot vir magnezija je vaš najboljši prijatelj za vaše srce (in tudi najcenejši) seveda Asparkam!

Njen plus, poleg dejstva, da je zelo poceni zdravilo, je tudi to aktivne sestavine v njem so v obliki, ki omogoča telesu, da jih skoraj 100% asimilira. Ti vitamini pozitivno vplivajo na srčno-žilni sistem in mišično tkivo, lajšajo krče. Cena - 60 ruskih rubljev.

Skoraj vse ocene o Asparkamu (več kot 95%) so pozitivne! Ta dodatek resnično izboljša splošno stanje in s kalcijem rešuje težave zaradi pomanjkanja magnezija!

Skupina B

Kakšne poceni komplekse skupine C (b) v tabletah ali kapsulah je mogoče kupiti v lekarnah - imena in cene so priloženi:

Analogi Supradina

Kateri poceni analognišumeči supradin je vredno izbrati:

Dodatek "Multivitamin z minerali"

Zdravilo vsebuje kompleks mineralov in vitaminov (vitamin E, PP, C, D, magnezij, jod, fosfor in kalij), ki so potrebni za normalno delovanje telesa. Komponente ugodno vplivajo na biosintezo kolagena, igrajo vlogo antioksidanta, preprečujejo razvoj ateroskleroze in ščitijo srčno-žilni sistem.

Cena- 200 str.

Berocca "Kalcij in magnezij"

Tudi šumeči vitamini. Komponente kompleksa zagotavljajo prenos živčnih impulzov v mišice, sodelujejo v encimskih reakcijah in sodelujejo pri razvoju kosti in zob. Kalcij in magnezij v sestavi tega kompleksa sodelujeta pri celični presnovi, optimizirata delovanje organov in sistemov ter zmanjšujeta živčno razdražljivost. Vitamin C pa poveča krvni obtok in krepi stene krvnih žil.

Cena- 230 str.

Vitaneuron

Sestava je dopolnjena z vitamini B (nikotinska kislina, folna kislina, cianokobalamin in riboflavin), aminokislinami in minerali, ki v kompleksu sodelujejo pri presnovi ogljikovih hidratov, stabilizirajo črevesje, spodbujajo krvni obtok in sodelujejo pri tvorbi živčnih celic. membrane, spodbujajo regeneracijo celic.

Cena- 210 str.

Za ženske

Glede na starost se potrebe telesa po vitaminih in mineralih spreminjajo. Tako lahko s prehodom v odraslost žensko telo prejme manj kalcija, silicija, cinka, selena, pa tudi vitaminov D3 in E (zlasti pozimi) iz izdelkov.

Ti kompleksi vitaminov in mineralov za ženske v tabletah bodo poceni, učinkoviti in dobri:

Beres "Kalcij + D3"- vitamini preprečujejo zobno gnilobo, krepijo mišično-skeletni sistem, preprečujejo živčni stres in depresijo.

NUTRILITE "Kalcij in magnezij vitamin D+"- prispeva k ohranjanju zdravja kosti, delovanju mišic in živčnega sistema, povečuje strjevanje krvi.

Doppelherz Active Magnesium B6- To je kompleks, ki povečuje podporne sile telesa kot celote, povečuje učinkovitost, preprečuje glavobole in stabilizira raven glukoze v krvi.

BioTech "EN-A-DAY"- aktivira presnovne procese v telesu, krepi imunski sistem, izboljšuje rast las in nohtov, povečuje zaščitne funkcije telesa.

Pri načrtovanju nosečnosti

Folna kislina (vitamin B9)- To je glavna sestavina, ki je potrebna za polno zdravje žensk. Ta snov preprečuje nastanek tumorjev, cist, normalizira delo srca in krvnih žil ter sodeluje pri sintezi aminokislin.

Ta vitamin je nujen za tvorbo krvi, ugodno vpliva na delovanje živčnega sistema, izboljšuje razpoloženje in zmogljivost. Vredno ga je jemati na podlagi imenovanja ginekologa. Folna kislina je zelo poceni zdravilo (cena - 40 rubljev za 20 tablet).

NASVET! Predhodno lahko opravite krvni test, da ugotovite, kakšne težave ima telo in kakšne vitamine potrebuje.

Za nosečnice

Tudi najcenejši vitamini za nosečnice so izbrani izključno po trimesečju:

prvo trimesečje: otrokovo telo se šele začenja oblikovati, potrebuje različne snovi, predvsem folno kislino. To je edini vitamin, ki ga ginekologi predpišejo na začetku nosečnosti.

Ta prenatalni vitamin je zelo dober, vendar poceni. Sodeluje pri sintezi hemoglobina in preprečuje razvoj anemije. Dodatek folne kisline lahko začnete že dolgo pred načrtovanjem nosečnosti in ga jemljete v prvih treh mesecih pričakovanja otroka. Odmerek izbere lečeči zdravnik.

V drugem trimesečju poudarek je na kalciju, saj v tem obdobju poteka proces aktivne rasti malega človeka in materine rezerve morda ne bodo dovolj. Vnos folne kisline se ne prekliče, dodajo se vitamini A, E, C in skupina B.

Tretje trimesečje- povečana telesna potreba po vitaminih C, A, D in železu. Ti elementi v tandemu so odlično preprečevanje anemije, odpravljajo tonus v maternici, sodelujejo pri razvoju otrokovega srčno-žilnega sistema.




Poleg tega se je vredno pripraviti na rojstvo otroka, telo mora prejeti vse potrebne snovi, ki so v sestavi multivitaminskih kompleksov, tako da je proces dostave enostaven.

Za doječe matere

Doječi organizem je podvržen zunanjim spremembam (lasje se cepijo in izpadajo, nohti se luščijo, zobje se drobijo). Da se zaščitite pred tem, morate v celoti zagotoviti svoje telo potrebne vitamine(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) in elementi v sledovih (magnezij, kalcij, cink, silicij, kalij, bor, baker in železo).

Ne morete storiti v obdobju nošenja otroka brez folna kislina, saj prav ona sodeluje pri strukturi posteljice in zmanjšuje tveganje za hipoksijo. Lahko se jemlje tudi pred nosečnostjo, saj se ta vitamin kopiči v telesu in spodbuja oploditev. Najboljši pripravljeni kompleksi za bodoče matere so:

1. Elevit pronatal.
2. Pregnavit.
3. Vitrum Prenatal forte.
4. Abeceda - mamino zdravje.
5. Complivit - mama.

Z menopavzo

Med menopavznimi spremembami se žensko telo močno spremeni in potrebuje podporo s pomočjo multivitaminov, saj ga napadejo vročinski utripi, hormonske spremembe, spremembe razpoloženja, tveganje se poveča. onkološke bolezni.

Da se to ne bi zgodilo, se je vredno osredotočiti na takšne vitamine: D, E, C, A, skupina B (predvsem folna kislina) in minerali: železo, kalcij in magnezij.

Ruske poceni vitaminske komplekse med menopavzo lahko običajno kupite v lekarni:

Za moške

Moški sprejem dobri vitamini je preprosto potrebno, saj se ob njihovem fizičnem in čustvenem stresu težko obdržiš v dobri formi. Vitaminski kompleksi morajo vsebovati naslednje snovi: vitamine E, C, skupine B, A, D, pa tudi elemente v sledovih: magnezij, fosfor, cink, kalcij in železo.

Celotno sliko dopolnjujejo aminokisline: L-cistein. Multivitaminski kompleksi spodbujajo rast mišične mase, spodbujajo pridobivanje telesne teže, povečujejo odpornost telesa na vse vrste okužb in virusov, poleg tega pa povečujejo libido in povečujejo spolno zanimanje.

Poceni dodatki za moške:

Seznam top 5 najcenejših v lekarni

Drago ne pomeni nujno dobro. Obstaja več multivitaminov, ki imajo nizko ceno, vendar vključujejo vse potrebne snovi za normalno delovanje telesa. Ti vitamini so primerni za vse: mladostnike, dekleta, moške, ženske po 30, 40 in 50 letih - njihov plus je njihova razpoložljivost in vsestranskost!

Predstavljamo seznam 5 znanih domačih vitaminov:

Undevid.




Precej dober vitaminski kompleks, ki vključuje vitamine C, A, E in skupino B. Primerno za odrasle in otroke, starejše od 12 let. Poveča odpornost telesa in odpornost na virusne in bakterijske okužbe. Izboljša krvni obtok, izboljšuje razpoloženje, preprečuje prezgodnje staranje telesa.

Cena v lekarni 40 rubljev /



Duovit.

Kompleks vitaminov, ki lahko nadomestijo pomanjkanje hranil s povečanim duševnim in fizičnim naporom. Te poceni tablete imajo lepo količino vitamina C!

Poleg tega je tableta v paketu na voljo v dveh barvah - rdeča vsebuje vitamine: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - pomagajo zmanjšati tveganje za anemijo in osteoporozo, modra tableta pa vsebuje elemente v sledovih: mangan, baker, magnezij, železo, kalcij, natrij – pomagajo zaščititi telesne celice pred oksidativnimi procesi in prezgodnjim staranjem.

Cena- 150 str.






Revit.

Profilaktično sredstvo proti ARVI, krepi človeški imunski sistem. Kot del vitaminov B (B1, B2) - normalizirajo delo prebavil, C - poveča strjevanje krvi in ​​pospešuje absorpcijo riboflavina v kri, A - vzdržuje ravnovesje ogljikovih hidratov in beljakovin. Kompleks tudi ščiti telo pred pomanjkanjem vitaminov.

Cena- 35 str.



Magnezij SupraVit.

Slastni šumeči in poceni vitamini. Primerno za apatijo, depresijo, utrujenost in lenobo. Poveča srčni utrip, izboljša krvni obtok, pomaga pri nespečnosti, normalizira presnovo in vrača apetit. Vsebuje magnezij, kalcij, vitamine B (tiamin, riboflavin, cianokobalamin), A, PP in C.

Cena- 110 str.






Doppelgerz Active.

Vsebuje folno kislino, vitamine B in magnezij ter vitamine D, A, PP, K, E in večkrat nenasičene maščobne kisline. Te snovi podpirajo hidro-lipidno ravnovesje, krepijo srčno mišico, obnavljajo poškodovane predele celic, povečujejo učinkovitost, izboljšujejo razpoloženje, spodbujajo presnovo in izboljšujejo delovanje prebavil.

Cena- 175 str.

Uporaben video

Zaključek

Obstaja ogromno vitaminskih in mineralnih kompleksov, vsi so na svoj način učinkoviti, se spopadajo z nalogo in so primerni za vsak proračun. V obdobju fizičnih naporov in nepravilne prehrane je obvezno jemanje multivitaminov, da telo ne deluje na obrabo. Delite svoje komentarje o predstavljenih vitaminih: kdo je katere poskusil, so vam bili všeč, ali se od vnosa pričakuje rezultat?

Ni skrivnost, da človeško telo potrebuje vitamine. Brez njihove zadostne količine je normalno delovanje vseh organov in sistemov nemogoče. Kateri vitamini so poceni in učinkoviti? Prav o tem bo govora v članku.

Življenjska obdobja, ki zahtevajo vitaminsko podporo

Vsak človek v življenju ima veliko obdobij, ko potrebuje okrepljeno vitaminsko podporo. Tej vključujejo:

• otroštvo, ko je telo v procesu povečane rasti;
• šola in mladost, ko oseba doživlja povečan duševni in čustveni stres;
• delovna starost;
• starejše starosti.

Za vsako življenjsko obdobje se uporabljajo različni vitaminski kompleksi.

Kateri vitamini obstajajo?

Seznam vitaminov, potrebnih za normalno delovanje telesa:

• Vitamin A - retinol. Ima pomembne funkcije: spodbuja regeneracijo celic, antioksidativni učinek, uravnava delovanje spolnih žlez, sodeluje pri vidni funkciji.
• Tiamin je vitamin, ki podpira delovanje živčnega sistema. Potreben za popolno delovanje nevronov. Sodeluje pri tvorbi mediatorja acetilholina. Izboljša izločanje želodčnega soka. Sodeluje pri vseh vrstah metabolizma.
• Riboflavin je vitamin B2. Sodeluje pri sintezi hormonov, ATP. Izboljša funkcijo vida. Izboljša stanje kože in nohtov.
• Vitamin B5 je pantotenska kislina. Sodeluje pri delovanju črevesja in živčnega sistema. Odgovoren za imuniteto. Je del nekaterih prebavnih encimov.
• Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoren za delo perifernega živčnega sistema. Sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin.
• Folna kislina. Nepogrešljiv za ustrezno hematopoezo. Potreben je za telo nosečnice za popolno zorenje živčnega sistema ploda.
• Cianokobalamin. Zagotavlja ustrezno hematopoezo. Telo ga uporablja za sintezo molekul DNK.
• vitamin C. Večnamenski vitamin. Ima razstrupljevalni učinek. Sodeluje pri sintezi kolagena. Pozitivno vpliva na presnovo.
• Treba je preprečiti razvoj rahitisa. Krepi strukturo kostnega tkiva. Uporablja se za zdravljenje določenih kožnih stanj.
• Vitamin E je tokoferol. Glavni antioksidant v telesu. Sodeluje pri uravnavanju delovanja spolnih žlez. Izboljša regeneracijo tkiva.
• Vitamin K. Hemostatski vitamin. Krepi kostno tkivo... Bistvenega pomena za pravilno delovanje ledvičnega sistema.

Zgoraj je bil predstavljen seznam najbolj znanih vitaminov, vendar obstaja veliko drugih snovi, ki so prav tako potrebne za telo.

Kompleksni vitamini

Vitamini se redko uporabljajo sami. Za povečanje njihove učinkovitosti so ustvarjeni različni uravnoteženi kompleksi. Glede na funkcionalni namen imajo drugačno sestavo.

Zdaj lahko v vsaki lekarni vidite veliko število različnih vitaminskih kompleksov po različnih cenah.

Ime vitaminov in vitaminskih kompleksov:

• Vitrum.
• Complivit.
• "Abeceda".
• "Duovit"
• Gerimax.
• Solgar.
• Triovit.
• "Pikovit".
• Biomax.
• "Več zavihkov".
• "Revit".
• "Gendevit".
• "Nedevit".

Katere vitamine naj raje?

Seveda bi želeli izbrati poceni in učinkovite vitamine. Če želite razumeti vso to raznolikost, morate vedeti, po katerih načelih so vitaminski kompleksi razdeljeni. Seznam vitaminov, ki so vam na voljo zgoraj, je mogoče razdeliti po starostnih obdobjih, po funkcionalnem namenu, po terapevtskem učinku.

Razvrstitev vitaminskih kompleksov

Kateri vitamini so poceni in najučinkovitejši? Poglejmo, kako so razvrščeni:

• Vitamini za najmlajše, do enega leta. Takšnih sestavkov je malo, na voljo so v obliki kapljic ali sirupov. Katere vitamine priporočajo zdravniki otrokom te starosti? Obstajajo zdravilne - "Vigantol", "Akvadetrim". Vsebujejo in se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje rahitisa. Obstajajo kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naš dojenček".
• predšolska starost... V tem obdobju telo najbolj potrebuje vitaminsko podporo, saj se aktivirajo procesi rasti in duševnega razvoja. Za to starost so na voljo vitamini, kot so "Multi-tabs Baby", "Pikovit 1+", "Abeceda": vrtec"," Vitrum Baby "," Complivit za otroke "," Vitamishki ".
• Vitamini za mlajše in starejše študente. Podpirajo otrokovo telo v obdobju intenzivnega duševnega stresa. Sem spadajo "Multi-Tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" in "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Vitamini za mlade in ljudi srednjih let. Za to starostno obdobje so značilni duševni stres, telesna aktivnost in pogost čustveni stres. Za podporo telesu v tem primeru obstajajo Vitrum, Complivit Antistress, Multi-Tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Vitamini za starejše. Pomagajo izboljšati spomin, vsebujejo optimalen nabor snovi, ki jih telo potrebuje med staranjem. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-Tabs Classic.

Obstajajo vitamini, ki so poceni in učinkoviti le s terapevtskim učinkom. Uporabljajo se po nasvetu zdravnika. Običajno so to vitamini B - "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". Na voljo so v obliki injekcij, Kombilipen pa ima tudi obliko tablet.

Ne pozabite: preden začnete uporabljati katero koli medicinski izdelek, je nujen posvet z zdravnikom!

Specializirani vitamini

Človek v življenju doživi veliko stanj, med katerimi telo intenzivno uporablja vitamine. Za takšne pogoje se proizvajajo tudi posebni vitaminski kompleksi.

• Prenatalni vitamini. Imena vitaminov: Vitrum Prenatal, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Te vitaminske komplekse odlikujejo povečani odmerki sestavnih snovi, dodana je folna kislina, potrebna za popoln razvoj ploda.
• Vitamini za okrevanje telesa po boleznih - "Multi-tabs Immuno plus", "Abeceda v obdobju prehladov", "Biomax".
• Vitamini, ki pomagajo pri izpadanju las, poslabšanju kože in nohtov - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Moški in ženski vitamini

Vitamini so poceni in učinkoviti in se lahko uporabljajo tudi ločeno za moške in ženske. Razlikujejo se po sestavi, ki je namenjena ohranjanju zdravja in telesne dejavnosti. Podjetje Pharmamed proizvaja različne linije vitaminov za moške in ženske - Lady Formula in Mens Formula. "Duovit za moške" in "Duovit za ženske".

Obstajajo tudi preprosti, ki ne vsebujejo mineralov – vsebujejo 3-6 esencialnih vitaminov. To so Undevit, Gendevit, Revit. Ti vitamini so poceni, vendar imajo želeni učinek.

Ocena vitaminov

Da bi razumeli, katero zdravilo je še vedno prednostno, je vredno preučiti oceno vitaminsko-mineralnih kompleksov.

1. To oceno odpirajo vitamini "Multi-tabs". Najširši izbor vitaminskih kompleksov - od dojenčkov do starejših, obstajajo vitamini za nosečnice, za športnike, za podporo telesu po prehladih, vitamini v obdobjih intenzivnega duševnega stresa in čustvenega stresa. Uravnotežena bogata sestava, enostavna uporaba, prijetni sadni okusi so omogočili, da so vitamini Multi-Tabs zasedli prvo mesto v oceni.
2. Vitrum. Na drugem mestu je linija vitaminov Vitrum. Ponujajo tudi komplekse za različni primeri life - vitamini za otroke in odrasle, za ohranjanje lepote kože in las, za kosti in vid. Nekoliko manj priročen način dajanja in manj široka sestava dajeta vitaminom Vitrum drugo mesto na lestvici.
3. "Abeceda". To so tiste, ki so na voljo v tabletah različnih barv, ki jih jemljete zjutraj, popoldne in zvečer. Vsaka tableta vsebuje določeno kombinacijo vitaminov, ki se skupaj bolje absorbirajo. Zahvaljujoč temu se "Abeceda" uvršča na tretje mesto na lestvici.
4. Complivit. Najbolj priljubljeni vitamini v cenovni kategoriji. Toda njihova sestava je nekoliko slabša od sestave zgoraj naštetih kompleksov. Vendar so na lestvici uvrščeni na četrto mesto.
5. In peto mesto si delijo tako kompleksni vitamini, kot sta Triovit in Biomax. Ne preširoka, vendar dokaj uravnotežena sestava, vključno z esencialnimi vitamini. Nimajo nobenih delitev, zato dobijo peto mesto.

Ali oseba potrebuje vitamine

Torej, zdaj lahko zagotovo rečemo, ali je treba piti vitamine. Vsekakor! Potrebni so, da telo vzdržuje svoje funkcije v različnih življenjskih obdobjih. Iz hrane ni vedno mogoče dobiti potrebne količine vitaminov, zato na pomoč priskočijo uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.

Vitamini B so ena najpomembnejših skupin vitaminov za zdravje ljudi, pri zdravljenju sklepov in drugih bolezni, pri odpravljanju bolečin in vnetij. Analizirali bomo vitamine B v tabletah, imena zdravil, njihove cene in namen ter kako izbrati prave vitamine zase, zakaj proizvajalci prehranskih dopolnil in zdravil precenjujejo odmerke teh vitaminov in zakaj tega se ne bi smeli bati. In ali je sploh treba dodatno piti vitamine B?

Vitamini B imajo najpomembnejšo vlogo pri zdravju ljudi, saj so odgovorni za njegovo delovanje in potek presnovnih (metabolnih) procesov. V našem telesu je človeku znanih ogromno različnih procesov in le okoli 500. Vitamini B so odgovorni za delovanje telesa tako na molekularni ravni, sodelujejo pri delitvi in ​​rasti celic, kot na ravni celotnih sistemov: srčno-žilnega, mišičnega, kostnega, živčnega, odgovorni pa so za imunski sistem.

Vitamini B imajo posebno vlogo pri pravilnem delovanju živčnega sistema in pomagajo telesu pri soočanju z živčnimi motnjami, depresijo, stresom, preprečujejo uničenje možganskih celic in nastanek resne bolezniživčni sistem.

Uradna medicina meni, da zdravemu človeku teh vitaminov ni treba dodatno jemati. Z redkimi izjemami so vitamini B dovolj za osebo iz hrane.

Potem pa se vnamejo precej poštene razprave. Prvič, zdravih ljudi skoraj ni. Skoraj - to je zato, ker se vse zgodi. Morda kje v Tibetu najdete to. In to je resna izjava. Kdo velja za zdravega, ni znano. Vsako odstopanje v katero koli smer se šteje za manifestacijo nestabilnega stanja in bolezni.

Šport, ekologija, preobremenitev, stres, travme, kronične bolezni, podhranjenost (in to je na splošno džungla za razumevanje), odvečna hrana ali obratno omejitve, alkoholizem, drugo slabe navade, prirojene in genetske nepravilnosti, celo nosečnost - vse to so nestabilna stanja, pretiran stres na telesu in manifestacije bolezni.

Veliko v našem življenju je še vedno nerazumljivo in je odvisno od značilnosti določenega organizma. In sami se moramo odločiti, kaj je potrebno in kaj ne. ( C "est la vie Ce - francosko. Ce la vie - Takšno je življenje.)

B vitamini za sklepe

In bolezni sklepov vključujejo ne le številne artritise in artroze, temveč tudi kile, izbokline, ukrivljenosti, distrofične spremembe v kostnem in hrustančnem tkivu.

Glavna sestavina zdravljenja sta prehrana in ustrezna terapevtska telesna aktivnost.

V večini primerov se ravno zaradi prehranskih težav pojavijo presnovne motnje in distrofične spremembe v telesnih tkivih. Zato, ko pride v stanje, v katerem primanjkuje enega ali drugega elementa, nastane bolezen.

Za zdravje mišično-skeletnega sistema in celotnega telesa so vitamini B zelo pomembni. Zato je povsem logično, da je za odpravo bolečega stanja na vseh ravneh treba povečati količino vitaminov B.

Sprva so bile ugotovljene koristi in nujnost vitamina B za naše vitalne funkcije, kasneje pa so znanstveniki odkrili, da lahko vitaminu B pripišemo tudi druge pomembne spojine. Od takrat se vse te snovi iste vrste imenujejo vitamini B.

B vitamini- To so vodotopne snovi, ki vsebujejo dušik, ki vključujejo vitamine in vitaminom podobne snovi, ki so pomembne v procesih presnove in trofizma tkiv. Ali morajo priti s hrano, ali pa jih mora telo sintetizirati, če jih primanjkuje.

Seznam dejavnosti in smeri vitaminov in vitaminom podobnih snovi skupine B je zelo obsežen in zajema skoraj vse znane vitalne procese v telesu.

Če ne poznamo natančnega vzroka za bolezni sklepov in vedo, da na njem temelji celotna presnovna motnja, postane jasno, zakaj je ena od sestavin kompleksnega zdravljenja, ki ga predpisujejo zdravniki, uporaba vitaminov B.

Ta velika skupina vključuje: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 ali PP (nikotinska kislina), B4 (holin), B5 (pantotenska kislina), B6 ​​(piridoksin), B7 ali H (biotin), B8 ( inozitol), B9 ali Bc ali M (folna kislina), B10 ali H1 (para-aminobenzojska kislina), B11 ali BT ali T (karnitin), B12 (cianokobalamin).

Viri nekaterih vitaminov B so samo rastline, drugi so samo živalskega izvora, tretji pa oboje. Zato je pravilna hranljiva in raznolika prehrana pomemben pogoj, da telo pridobi vitamine B.

Pogosto se s tem ne more pohvaliti nihče od nas in jemanje tovrstnih vitaminov in substanc v obliki dodatkov postane edino resnično in pravilno, še posebej v obdobjih povečanega stresa na telo.

Tudi če jemo dobro in to opazuje osebni kuhar s nutricionistom, je še vedno nemogoče izslediti količino snovi, še bolj pa, ko se pojavi težava, je njihovo povečanje nemogoče. Zato zdravnik predpiše to pomembno skupino vitaminov, ne da bi sploh vprašal, kako jemo.

Da ne bi zadovoljili le interesov zdravnika ali, nasprotno, njegovega ravnodušnega odnosa, moramo ob predpisovanju prvih razpoložljivih vitaminov sami ugotoviti, katera zdravila je najbolje vzeti za najboljši rezultat.

Norme vitaminov B na dan

Vsi vitamini in vitamini B, vključno z - nejasnim in nejasnim konceptom. Norme vitaminov za vsakega od nas v različnih življenjskih obdobjih in situacijah so različne. Doslej znanstveniki tega vprašanja niso dovolj odkrili in izpostavili. Norme vitaminov se razlikujejo glede na starost, življenjski slog, ekologijo in prisotnost drugih sočasnih bolezni. In vse to se v našem življenju nenehno spreminja.

Postavljanje normativov bo zahtevalo veliko dela, časa za raziskave in predvsem denarja. Poleg tega je te kazalnike mogoče le povprečiti.

Nekoč so bile norme esencialnih hranil opredeljene kot indikator za vitalna nujnost(minimalni znesek). To pomeni, da manj od te norme pride do kršitve vitalne aktivnosti organizma, kar vodi do bolezni in smrti. O vitaminski terapiji ni bilo govora.

Pri sestavljanju kompleksa vitaminov in navajanju odmerkov se proizvajalci zanašajo na uradno sprejete DV norme (dnevne/dnevne stopnje porabe)- to so zelo minimalni odmerki, ki so jih nekoč jemali kot potrebne za preprečevanje bolezni zaradi pomanjkanja vitaminov (pomanjkanje vitaminov).

Gre za povprečne doze za vse skupine prebivalstva, s katerimi se izračunava kalorična vsebnost živil, sestavljajo diete, živilske košare za prebivalstvo, prehranska priporočila ipd. Zdaj je med znanstveniki veliko polemik glede teh kazalnikov, saj so že dolgo nezanesljivi in ​​ne odražajo potreb različnih skupin prebivalstva, ki ne ustrezajo najnovejšim odkritjem in študijam.

Zato obstaja še ena različica normativov, ki upoštevajo najnovejše dosežke in študije, a za zdaj ostajajo neuradne in za to je veliko razlogov.

Znani in ugledni proizvajalci ustvarjajo svoj kompleks, s poudarkom na nedavni dosežki znanosti. Ob upoštevanju različnih potreb po hranilih se kompleksi proizvajajo za različne potrebe in skupine ljudi, kar je popolnoma pravilno.

Zato obstajajo vitaminski kompleksi za moške in ženske, nosečnice, športnike, otroke, mladostnike, starejše itd. Vsak potrebuje svoj odmerek določenih snovi.

Verjetno veste, da se med nosečnostjo potreba po folni kislini (vitamin B9) večkrat poveča. To pomeni, da nosečnica ne more jemati navadnih vitaminov, ampak preide na vitamine za nosečnice, kjer se upoštevajo nove potrebe telesa. Športniki imajo svoje potrebe po določenih snoveh in jim je treba povečati odmerke. Pri starejših ljudeh, ko se presnovni procesi naravno zmanjšajo in se zmanjša absorpcija hranil, je prav to treba predvideti. Vse je logično.

Vendar pa morajo proizvajalci po zakonu navesti uradne norme in izhajati iz nečesa enotnega, pri čemer izdelujejo kombinacije vitaminov in mineralov. Zaradi tega mnogi gledajo na embalažo visokokakovostnih vitaminov z ogromnimi odstotki, ki presegajo normo, in paniko.

Morda nas naši proizvajalci, ne da bi navedli vse te norme in odstotke uveljavljenih norm, ne želijo še enkrat motiti, kot je to v primeru uvoženih zdravil: manj veš - bolje spiš? Kdo ve ... Rad bi verjel, da je to samo zaradi skrbi za stranke.

Kar zadeva komplekse za sklepe in kosti, obstajajo lastne kombinacije in odmerki, ki so namenjeni bolj podpori telesu v tej smeri. To velja tudi za vitamine skupine B. Navsezadnje jih zdravniki predpisujejo (v tem primeru pri zdravljenju sklepov) kot del dodatne terapije.

Podrobneje bomo analizirali temo norme zaužitih vitaminov, njihove količine in zakaj proizvajalci večkrat povečajo norme vitaminov v vitaminsko-mineralnih kompleksih.

Pomembno si je zapomniti, da poleg uporabljenih minimalnih standardov in navedbo odstotka tega kazalnika in najprimernejših sodobnih standardov, tukaj je najvišje stopnje nekatere snovi, ki jih ni priporočljivo prekoračiti, da bi se izognili zapletom. Včasih se ta indikator imenuje prag toksičnosti... V velikih količinah postanejo hranila strupena in strupena za telo.

Maksimalne norme za številne vitamine, minerale in vitaminom podobne spojine bodisi niso bile odkrite in raziskane, ali pa jih je zelo težko doseči, ali pa doslej nihče ni namenil sredstev za obsežne raziskave. Naj se držimo tistega, kar je in je znano.

Vendar vas želim tudi opozoriti. Vsi smo različni in če tudi ob upoštevanju vseh priporočil in odmerkov ne pride do absorpcije vitaminov (močno obarvanih v rumena urin, ostra sprememba zdravja, alergijske reakcije), potem to ali ono zdravilo ni primerno za vas, še vedno obstaja nekaj težav, ki moti absorpcijo hranil in jih morate razumeti. Tako ni lahko.

Spodaj je seznam vitaminov skupine B. Upoštevajte norme vitaminov, njihove funkcije v telesu in koliko jih je treba jemati. Navedene so tudi največje količine, ki jih je priporočljivo ne preseči, da se izognemo neželenim posledicam. Na kratko so navedene vrste živil, ki vsebujejo en ali drug vitamin.

Vitamini skupine B *: imena, oznake, norme

*- podatki tabele temeljijo na raziskovalnih podatkih s Harvarda medicinska univerza z dne 14. 08. 2017 (zadnja izdaja) in normativi fizioloških potreb po energiji in hranilih za različne skupine prebivalstva Ruska federacija(MR 2.3.1.2432-08).

Naštete vitamine in vitaminom podobne snovi običajno imenujemo vitamini skupine B. Najpogosteje pa so v vitaminsko-mineralnih kompleksih ali kompleksih skupine B prisotni naslednji osnovni vitamini in snovi:

1. B1 (tiamin),
2. B2 (riboflavin),
3. B3 ali PP (nikotinska kislina),
4. B5 (pantotenska kislina),
5. B6 (piridoksin),
6. B7 ali H (biotin),
7. B9 ali Bs ali M (folna kislina),
8. B12 (cianokobalamin).

Na žalost pri mnogih naših vitaminih norme niso navedene, ampak je količina snovi preprosto podana.

Vitamini B v ampulah in tabletah. kaj je bolje?

Vitamini B so na voljo v obliki injekcij in v obliki tablet. Kaj je bolje uporabiti in izbrati?

Kot lahko vidite iz zgornje tabele, so vitamini B zelo pomembni za telo. Da jih v našem življenju ne manjka, je poskrbela sama narava. S hrano (ob običajni prehrani) teh vitaminov, z redkimi izjemami, zaužijemo dovolj, tisto, česar ne dobimo, pa lahko naše telo sintetizira samo.

Ampak različne bolezni, travme, stres, okoljske razmere motijo ​​ta proces pridobivanja in asimilacije vitaminov B. Takrat na pomoč priskočijo zdravila. Točno tako. Vitamini B v višjih (terapevtskih) odmerkih so že v poštev droge in jih predpisujejo zdravniki različnih specialnosti iz nevrologije, bolezni mišično-skeletnega sistema in drugih.

Kaj je bolje in učinkovitejše za uporabo? Tablete ali injekcije teh vitaminov?

Najprej je treba povedati, da je vitamine skupine B telo precej težko asimilirati skozi prebavni sistem. Nekateri so sposobni kopičiti in celo iti skozi presnovni cikel v telesu. Traja zelo dolgo. Mnogi vitamini te skupine potrebujejo druge notranje dejavnike in elemente za asimilacijo. Če je ta proces nekje moten, potem vitamin preprosto mine.

Ob pojavu povečanih obremenitev, kakršnih koli kroničnih bolezni, odstopanj in prehranskih pomanjkljivosti bi bila najboljša izbira kompleksen vitaminski pripravek s povečano vsebnostjo vitaminov B ali ločen kompleks vitaminov B.

Vendar pa obstajajo tudi druge situacije. Bolezni, ki, ko dosežejo svoj vrhunec, motijo ​​normalno življenjsko aktivnost in vas prisilijo k zdravniku. V tem primeru potrebujete hitro zdravljenje, odpravo bolečih simptomov. V tem primeru se uporabljajo znatno povečani terapevtski odmerki. Če razmere dopuščajo, jih bo zdravnik predpisal peroralno (tablete). Če ne, boste morali preluknjati potek injekcij. Injekcije povečane količine vitaminov B predpiše zdravnik!

Možno je, da se nekateri vitamini B ne absorbirajo skozi prebavni sistem. Pred tem so bolezni, operacije, dolgotrajna zdravljenja in še marsikaj. To je tudi indikacija za zdravila za injiciranje.

Injekcije vitamina B so zelo boleče in tudi uporaba anestetika (sredstva proti bolečinam), kot je lidokain, ne pomaga.

B vitamini - milgama

Imamo precej razširjeno in dobro znano zdravilo Milgamma. Zdravilo je predstavljeno v obliki ampul s tekočo vsebino za intramuskularno dajanje in v obliki tablet.

Milgamma- kombinirano zdravilo za preprečevanje degenerativnih bolezni živčnega sistema in mišično-skeletnega sistema. Vsebuje vitamine B₁, B₆ in B₁₂ ter lidokain (lajšanje bolečin). Deluje protibolečinsko, izboljšuje krvni obtok, spodbuja regeneracijo živčnega tkiva in izboljšuje prevodnost živčnih impulzov. / Wikipedia /

Poleg količine snovi na embalaži ni drugih podatkov. Vendar pa je to zdravilo in predlaga se, da čas in odmerek zdravila predpiše zdravnik.

In zdaj pojdimo na analoge zdravil skupine B, ki lahko nadomestijo pomanjkanje vitaminov skupine B. Analizirali bomo, kaj lahko in ne morete piti in kako piti.

Vitamini B v tabletah: imena zdravil, cene, učinkovitost

B vitamini - Berocca

Priprava naših lekarn je vitamini B - Berocca. Eden od namenov je živčni napor, depresija in stres.

Glede na predstavljeno tabelo in normative snovi ter maksimalne odmerke vidimo, da vitamini v pripravku, čeprav so predstavljeni v višjih odmerkih, nimajo zgornjih mej. In odsotnost navodil za preseganje norm vam ne povzroča nepotrebnih vprašanj. Vsi so srečni.

Seveda to ne pomeni, da so vitamini slabi ali dobri, in v določenih situacijah, če veste, kako in kdaj jih jemati, se lahko napolnite s tem kompleksom. Če vam to predpiše zdravnik, greste v nakup brez vprašanj. Vsekakor je bolje jemati monopreparate (ena snov ali ena skupina), če jih predpiše zdravnik.

Vitaminsko-mineralni kompleksi z vitamini B

Če se odločite obogatiti svojo prehrano z vitamini B brez posvetovanja z zdravnikom in ne da bi vedeli, koliko in kaj lahko manjka, potem priporočam, da začnete z navadnim visokokakovostnim vitaminsko-mineralnim kompleksom. Verjemite, v vsakem primeru si ni mogoče predstavljati nobenega kompleksa brez teh pomembnih vitaminov.

V naravi se vitamini B ne pojavljajo ločeno, vedno medsebojno delujejo. Zato je v zelo redkih primerih treba te vitamine kupiti ločeno. Veliko bolj pravilno je uporabiti skupino teh vitaminov. Pravzaprav le v medsebojnem delovanju izvajajo svoje blagodejne učinke na telo.

Poglejmo si po sestavi zelo bogat vitaminsko-mineralni kompleks, ki je namenjen moškim, natančno pa bomo analizirali skupino vitaminov B. Naveden velik odstotek norme teh vitaminov na uvoženih pripravkih vedno povzroči zmedo.

Now Foods, Adam, vrhunski moški multivitamin, 180 mehkih kapsul

Zelo priljubljen vitaminsko-mineralni kompleks podjetja, ki je znano po kakovosti in raznolikosti različnih dodatkov Zdaj Hrana ... Tu ne vidimo le vitaminov, njihove količine in stopnje od minimalne ugotovljene vrednosti, temveč tudi obliko vitamina. Če te oblike ne prenašate dobro, lahko izberete kompleks, kjer je ta vitamin predstavljen v drugačni obliki. To je zelo priročno in vam ni treba puliti las: »Kaj storiti? Zdravnik je predpisal vitamine, vendar mi to ne ustreza in me boli trebuh!«

Ta kompleks je postavljen kot dodatek za moške, ki se ukvarjajo s športom. Ob razumevanju naraščajočih potreb po teh vitaminih za športnike, glede na slabo absorpcijo in težave pri absorpciji vitaminov B in drugih znanstvenih študij na tem področju, je proizvajalec pomnožil odmerek vitamina in pošteno opozoril na presežek od standardne norme.

Toda pozorno poglejte: večkrat povečani odmerki vitaminov nimajo določene zgornje meje, tisti, ki ne presegajo največjih odmerkov. Ti odmerki so zasnovani za 2 kapsuli in če nimate močnega fizičnega napora, lahko odmerek zmanjšate za polovico.

Rainbow Light, samo enkrat, multivitamin na osnovi hrane, 120 tablet

Še en visokokakovosten kompleks. Upoštevali bomo tudi samo vitamine B.

Imeti Mavrična svetloba težko je najti vitamine za splošno uporabo. Vsi kompleksi so zasnovani ob upoštevanju potreb različnih skupin prebivalstva in imajo svoje norme in odmerke. Ta kompleks je postavljen kot temelji na naravni izdelki prehrana. Viri vitaminov so naravne surovine, ki so bližje telesu in imajo višjo stopnjo asimilacije. Zato tukaj norme iz minimalnega odmerka niso tako visoke. Uravnotežena skupina esencialnih vitaminov B je predstavljena v preventivnih povprečnih, a trenutno optimalnih odmerkih. Če pogledate sestavo, potem spet ni nedopustnega precenjevanja norm.

Kompleksni pripravki vitaminov B

In zdaj preidimo na pripravke, ki vsebujejo vitamine skupine B. Če so v njih vključeni dodatni vitamini in minerali, potem je to način za pomoč pri absorpciji vitaminov B. Tukaj proizvajalci predvidevajo, da se takšni kompleksi jemljejo v primeru težav in odstopanja, ki zahtevajo povečano količino snovi. Ta dodatek ne samo obogati hrano, ampak je zasnovan za terapevtski učinek.

Rainbow Light, popoln B kompleks, formula na osnovi hrane, 90 tablet

Vitamin B3 (niacin) je zanimiv po tem, da ima visok odmerek tako za terapevtske učinke kot v normalnih razmerah, vendar je navedena največja količina sposobna povzročiti alergijsko reakcijo. Včasih se morate s tem med zdravljenjem celo sprijazniti. To je vredno razmisliti.

Vsi drugi vitamini imajo precej visok odmerek, vendar nimajo največjih predpisanih odmerkov. Zato je pri jemanju takšnega kompleksa bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Če ne potrebujete takšnih odmerkov vitaminov, potem ne bo škodilo, ampak bo minilo. Vse ugodnosti bodo v stranišču. To bo predrag urin.

Thorne Research, esencialni vitaminski kompleks B, 60 vegetarijanskih kapsul

Zelo kakovosten kompleks znanega, preverjenega podjetja Thorne raziskave ... Odmerki so strašljivi. Postavljen kot najbolj biološko dostopen. Bolje je, da takšnega kompleksa ne jemljete sami. Vzemite, kadar je indicirano za dodaten vnos vitaminov B.

Solgar, B-kompleks 100, 100 zelenjavnih kapsul

Zelo kakovosten kompleks z visoko prebavljivimi vitamini B priznanega proizvajalca Solgar ... Navedeno je vse, kar je mogoče. Če imate kakršne koli intolerance (na primer gluten) ali ste vegetarijanec, ste lahko prepričani, kaj jemljete. Odmerki so naravni terapevtski in jih je najbolje jemati po navodilih. Sledite povezavi, glej. Glavna stvar je, da zdaj veste, kaj iskati in kako izbrati.

Doctor's Best, kompleks B z visoko močjo, 30 zelenjavnih kapsul

Visoko aktiven kompleks B v kategoriji cena/kakovost iz podjetja Zdravnik je NAJBOLJ ... Spet konjski, sodeč po odstotku dnevne vrednosti, odmerku najpomembnejših vitaminov. Vzemite po indikacijah.

B vitamini za otroke

MegaFood, otroški B kompleks, 30 tablet

Trdno Megahrana pozicionira svoje vitamine kot popolnoma naravne, ustvarjene na prehranski osnovi iz zelenjave, sadja in zelišč. Lahko ga vzamete celo na prazen želodec brez strahu pred draženjem. Poseben visoko aktiven kompleks B za otroke. Proizvajalec je pri tem upošteval priporočene odmerke za otroke, vendar tudi tukaj pomembnost vitaminov B omogoča, da se stare minimalne norme včasih znatno povečajo. Seveda je v primeru kakršnih koli težav, ki so se pojavile, bolje vzeti celo tako blag kompleks po posvetovanju s specialistom. Sicer pa je bolje kupiti navaden vitaminsko-mineralni kompleks, ki bo zagotovo vseboval optimalno kombinacijo vitaminov B.

Zaključek

Na koncu povzamemo. Kaj morate vedeti in komu so prikazani vitamini B?

1. Vitamini skupine B, razen nekaterih izjem, ne potrebujejo dodatnega vnosa, saj jih vsebuje večina živil živalskega in rastlinskega izvora.
2. Za preprečevanje bolezni je dovolj, da vzamete navaden vitaminsko-mineralni kompleks, kjer bo skupina vitaminov B predstavljena in optimalno uravnotežena. Bolje je izbrati takšen kompleks ob upoštevanju starosti, spola, fizičnega in duševnega stresa. Študije kažejo, da je ob razumnih odmerkih jemanje vitaminov B v vsakem primeru koristno.
3. Z odstopanji v zdravju, po in med zdravljenjem, s kroničnimi boleznimi, v pooperativno obdobje Pod stresom se potrebe telesa po vitaminih B močno povečajo, kar zahteva njihov dodaten vnos v obliki dodatkov (tablete ali injekcije).
4. Najbolj uporabni in potrebni dodatki vitaminov B so za starejše, nosečnice, ki omejujejo prehrano in diete s slabimi navadami, živčne bolezni in bolezni mišično-skeletnega sistema.
5. Pomanjkanje vitamina B12 običajno opazimo pri vegetarijancih (prehranske omejitve).
6. Za starejše je značilno pomanjkanje vitaminov B12, B6 in folne kisline (težave z absorpcijo in asimilacijo snovi).
7. Vitamin B9 (folna kislina) je zaradi izjemnega pomena za intrauterini razvoj otroka potreben v povečani količini za nosečnice in v rodni dobi (v primeru nepoznavanja nosečnosti).
8. Ta skupina vitaminov se je dobro izkazala in jo zdravniki predpisujejo kot del zdravljenja nevroloških bolezni in bolezni mišično-skeletnega sistema.
9. Vitamini B se lahko kopičijo v telesu, izvajajo dolgotrajen presnovni cikel in se po potrebi sintetizirajo. Hkrati se slabo absorbirajo iz hrane in zahtevajo številne notranje dejavnike za učinkovito absorpcijo in stabilno delovanje prebavil.
10. Vitamini B se nahajajo naravno in sinergistično pomagajo drug drugemu, zato je jemanje dodatkov učinkovitejše od skupine vitaminov. Vitamini B se jemljejo ločeno pri ugotavljanju dejstva pomanjkanja in drugih značilnosti.
11. Glavna količina vitaminov B nima največjega dnevnega odmerka. Izjema so B3, B4, B6, folna kislina, B10. V zelo visokih odmerkih so sposobni dati stranski učinki... Temu se lahko izognemo z izbiro pravega odmerka glede na starost, spol, stres in bolezen.

To je vse. Ne bodi bolan!