Mnogi imajo izraz "samopoškodljivo vedenje" ali njegov angleški pavs papir "self-harm", povezan s samopovzročenimi urezninami. Pravzaprav obstaja veliko več vrst avtoagresivnega vedenja (to je dejanj, ko se oseba namerno poškoduje). Nekateri od njih so na splošno družbeno odobreni, ljudje pa jih ne prepoznajo kot samopoškodovanje. Še vedno ni enotnih meril, kaj je samopoškodovanje. Najnovejša revizija DSM uporablja izraz "nesamomorilna samopoškodba", ki se nanaša na povzročitev ran, ureznin, prask, opeklin in drugih poškodb na lastnem telesu.
Oseba, ki to počne, običajno nima samomorilnih namenov - tako se znebi bolečine ali težkih izkušenj. Vendar to ne pomeni, da takšna dejanja niso nevarna: ureznine lahko povzročijo resno krvavitev ali okužbo, opekline pa lahko pustijo brazgotine ali povzročijo boleč šok. Da ne omenjam družbenih posledic: veliko ljudi, ki se samopoškodujejo, se tega sramuje in ne morejo nikomur povedati o problemu. Vendar samopoškodovanje ni omejeno na poškodbe. Nekateri ljudje namerno kršijo urnik jemanja zdravil ali vozijo nevarno. Ugotovimo, kako razumeti, da postajate grožnja sami sebi.
Ureznine, praske ali opekline
To si največkrat predstavljamo, ko slišimo besedo »samopoškodovanje« – ureznine, ki jih ljudje najpogosteje naredijo na stegnih, zapestjih, podlakti ali dlaneh. Nekateri se praskajo z nožem ali kakšnimi trdimi predmeti, dokler ne zakrvavijo, zabadajo igle vase ali vstavljajo predmete pod kožo ali v mehka tkiva. Polaganje prstov v vrelo ali vročo tekočino (ja, tudi »preverjanje temperature« pride v poštev, če veste, da je voda zelo vroča) ali namerno grabljenje vročih ali vročih predmetov z golimi rokami je tudi oblika samopoškodovanja. Pa tudi manj ekstremne možnosti – praskanje ran in ran, pa tudi pogosto iztiskanje mozoljev in grizenje bradavic, dokler ne zakrvavijo.
Sami sebe provocirate ali poškodujete
V tem primeru se upošteva katera koli metoda: udarite z glavo ob steno ali podboj "za kazen", se udarite (sebe), pritisnite s prsti na vrata ali na primer vrzite svoje telo na trden predmet z zamah - vse to se nanaša na samopoškodovanje ... Samodavljenje, četudi v šali in »rahlo«, je tudi manifestacija avtoagresije – kot ko človek stisne dele telesa do modric, se močno uščipne ali kožo vleče do bolečih občutkov.
Izpuliš si lase
Ta simptom ima celo ločeno ime - trihotilomanija: to je ime za obsesivno željo po puljenju dlak na glavi ali drugih delih telesa, vključno z izvlečenjem obrvi in trepalnic. To je kompulzivno, ponavljajoče se vedenje, ki se mu je z »močjo volje« zelo težko spopasti. Simptomi se običajno poslabšajo zaradi stresa, konfliktov z bližnjimi in drugih močnih psiholoških stresov (roki, strah pred neuspehom in podobno).
Namerno preveč pijete
Ja, tudi to je na seznamu. Če se človek namerno napije, vedoč, da se bo naslednje jutro zaradi tolikšne količine alkohola počutil slabo, je to namerno samopoškodovanje. "Danes se želim napiti" je manifestacija avtoagresije. Čeprav je v naši družbi običajno odobravanje navade reševanja težav z alkoholom, to ne pomeni, da je takšno vedenje neškodljivo in da ga ne bi smeli skrbeti.
Prenajedate ali stradate, povzročite bruhanje
Avtoagresivno vedenje vključuje stroge diete z omejevanjem hrane, prenajedanje in navado bruhanja po obrokih, da bi "počistili" želodec. Tudi če gre za enkratne primere, ki ne sodijo pod diagnozo »motnja hranjenja«, kažejo na čustveno stisko in da se ji oseba drugače ne more spopasti.
Namenoma se "motite" pri odmerjanju zdravil
Namenoma prekoračite odmerek zdravil, ki jih potrebujete, ali, nasprotno, preskočite termin (to ne pomeni navadne pozabljivosti, čeprav je v tem primeru treba razmišljati). Resnejša ko so zdravila in bolj ko je od njih odvisno vaše življenje (antibiotiki, inzulin, antipsihotiki itd.), to vedenje kaže na resnejšo agresijo do sebe.
Tvegate.
Seks brez sedla z neznanci, nevarna in pijana vožnja ter vse druge tvegane situacije, v katere se podate, ko veste, da bi se jim lahko izognili, so vsi simptomi avtoagresije. Situacije, ko ignorirate simptome telesne ali duševne bolezni, delate brez prestanka štiriindvajset ur na dan, sedem dni v tednu in nenehno odlagate tudi počitek in obiske pri zdravniku.
Zakaj ljudje to počnejo?
Pogosti sta dve zmoti: da ljudje, ki si škodujejo, nočejo živeti in da tako opozarjajo nase. Ne eno ne drugo ni povsem res. Avtoagresija ni samomor, njeno delovanje je bolj podobno mehanizmu odvisnosti. Pri čemer enotna teorija opisovanje nesamomorilnega samopoškodovalnega vedenja še vedno ne obstaja. Po eni teoriji človek, ki se ureže ali opeče, sproži naval adrenalina, ki mu pomaga pri soočanju s hudim stresom. To pomeni, da je to vedenje nekaj podobnega poskusu samostojnega "okrevanja" iz težkega čustvenega stanja. Druga teorija pravi, da je samopoškodovanje način, kako začutiti vsaj nekaj, se spopasti z depresivnim občutkom praznine in neobčutljivosti. V tem primeru se zdi, da bolečina človeka vrne v resničnost in mu omogoči, da se počuti bolj živo.
Kar zadeva idejo, da človek v tem primeru poskuša pritegniti pozornost, je korenine tega pristopa mogoče najti v sovjetski psihiatriji: bila je precej kruta do tistih, ki so se samopoškodovali. Veljalo je, da je to "histerično" dejanje osebe, ki se želi pomilovati - in zato se ga menda v nobenem primeru ne smete pomilovati, saj se bo v prihodnosti spet obnašal enako.
Toda to vedenje je klic na pomoč. Človek, ki ga je srečal, nedvomno potrebuje sočutje, pa tudi zdravila in psihoterapevtsko podporo. Samopoškodljivo vedenje pogosto spremlja različne motnje: mejna osebnostna motnja, motnje hranjenja, depresivna stanja, bipolarna motnja. Pogosto se mladostniki in mladi, ki so se v otroštvu soočili z nasiljem in zlorabami, zatečejo k samopritisanju in drugemu avtoagresivnemu vedenju.
Kaj storiti
Prva stvar, ki jo morate storiti, če se prepoznate v opisanih dejanjih, je, da se poskusite ne kriviti in se zavedati, da potrebujete pomoč. To ni posledica "slabega značaja" ali "izprijenosti", avtoagresija je na splošno slabo nadzorovana z močjo volje. Preprosto povedano, ne obnašate se tako, ker ste »slaba«, »trmasta« ali »histerična« oseba, ki se rada poškoduje in prestraši druge. In če vas nekdo poskuša v to prepričati, se ta oseba moti in se z vami ravna brezskrbno.
Zelo dobro je, če ga imate bližnja oseba ali več takih ljudi, ki sočustvujejo in s katerimi se lahko pogovoriš o problemu. Ta podpora je še posebej dragocena v primerih, ko ste se pripravljeni sprostiti in se poškodovati (če lahko sledite temu stanju). Če se v tem trenutku ni na koga obrniti, lahko zapišete ali skicirate svoje izkušnje ali poskusite nadomestno vedenje: ne odrežite sebe, ampak kos papirja ali zelenjavo iz hladilnika, pretepite blazino, raztrgajte kos blaga. , in tako naprej.
Samopoškodljiva in tvegana vedenja so sama po sebi nevarna, vendar lahko signalizirajo določene motnje – zato je najbolje poiskati tako psihološko kot duševno zdravstveno oskrbo. Začnete lahko pri katerem koli od strokovnjakov: nemedicinski psihoterapevt/psiholog ali psihiater/medicinski terapevt. Kako razumeti, da psiholog ali zdravnik, h kateremu ste prišli, v vašem stanju ne bo koristil? Če specialist reče, da ste sami krivi in ste »samo pritegnili pozornost«, potem ste naleteli na slabega psihologa ali neprofesionalnega zdravnika. Če primerja vaše trpljenje s trpljenjem nekoga drugega in ga razvrednoti (npr. pravi: »Nekateri ljudje so neozdravljivo bolni in bi dali vse, da bi se spremenili pri vas, vi pa svojega življenja preprosto ne cenite«), daje »preprost« nasvet ( "Samo" za vzpostavitev osebnega življenja, poroko, otroka), obljubljanje, da vas bo ozdravilo - to je tudi razlog, da se obrnete na drugega specialista.
Pristojni psihiater ali psiholog ne bo povedal ničesar od naštetega, temveč bo podrobno povprašal, kako dolgo trajajo vaši simptomi, v kakšnih okoliščinah so se pojavili in izvedel druge podrobnosti in značilnosti vašega čustvenega stanja. Skoraj vsa stanja, v katerih oseba kaže avtoagresivno vedenje, zahtevajo tako korekcijo zdravil kot psihološko podporo. Zato vas bo psiholog najverjetneje prosil, da greste k zdravniku, vestni psihiater pa vam bo poleg zdravil priporočil tudi psihološko podporo. Najpomembneje je, da si priznate, da težava obstaja in se ne bojite prositi za pomoč.
Večina populacije že ima vsaj enega na telesu. In vsaj polovica ljudi, mlajših od trideset let, se načrtuje ali samo želi tetovirati. Zaradi te razširjene mode se sprašujete, zakaj si ljudje navsezadnje tetovirajo svoja telesa?
Očitno je, da ima takšno dejanje psihološko razlago. Ne bi smeli zmanjševati vseh primerov na en sam koncept in iskati eno resnico za vsako tetovirano osebo. Motivi za nanašanje tetovaže na telo so lahko neskončni. V tem članku si bomo ogledali najpogostejše razloge, zakaj se ljudje tetovirajo.
Kultura ... Tetovaža se je kot pojav pojavila ravno kot atribut razlike med predstavniki ene kulture od druge. S pomočjo tetovaž je bila določena hierarhija v plemenskih družbah. Kulturni motivi vključujejo tudi tetovaže, ki nakazujejo pripadnost družbeni skupini. Najstniki so najbolj nagnjeni k ravnanju po pravilih večine. So svojevrstne konformizem- podajanje lastnega mnenja, mnenja skupine, ki je zanje pomembna. Že v adolescenci se najpogosteje pojavi želja po tetoviranju, ki temelji na teh motivih.
Napake v videzu. Včasih ima tetovaža čisto praktičen namen -. Rojstni znaki, in brazgotine- tisto, kar ga ne dela posebnega. Tatoo izgleda bolj estetsko in lahko popolnoma skrije napako.
Dekoracija in ustvarjalnost ... Za marsikoga enakovredno slikanju. Ko človek najde svojo samouresničitev v ustvarjalnosti, lahko tetovaža zanj deluje kot manifestacija njegove sposobnosti ali ljubezni do te umetnosti. Za čustveno zrelo osebo, duhovno razvito, je ustvarjalnost najvišja manifestacija njegove osebnosti, ki jo je mogoče prikazati v risbah na telesu, tudi brez dodatnih motivov.
Čustvena nezrelost in impulzivnost ... V nasprotju z visoko stopnjo osebnostnega razvoja, ki se kaže v ustvarjalnosti, se tetovaže nanašajo tudi zaradi čustvene nezrelosti osebnosti. Takšni ljudje ne morejo razložiti, zakaj potrebujejo tetovažo, obrazložitev dejanja je zmanjšana na banalno "hočem". Takšno vedenje je običajno za čustveno nezrele ljudi in jih pozneje pogosto prisili.
Fanatizem ... Velik odstotek tetovaž se nanaša na njihove želje. Tetovaža je lahko manifestacija fanatičnega odnosa do nečesa. Pogosto se verski fanatiki tetovirajo kot dokaz o zvestobi... Fanatizma ni mogoče imenovati.
Ujemanje dogodka ... V življenju vsakega se zgodijo pomembni dogodki, včasih celo prelomni. Nekateri se odločijo, da jih bodo za vedno ovekovečili na svojem telesu, da ne bi pozabili na veselje trenutka ali naučeno lekcijo. Naše telo je naš stalni spremljevalec in nam lahko služi kot knjiga opomnikov: nekateri želijo ne pozabiti izgubljene osebe, drugi naslikajo portret svojega sina, da bi se spomnili, za koga živijo.
Občutek življenja ... Žal vsi ne znamo doživeti življenja brez dodatnih dražljajev. Iz tega mu želimo dodati vznemirjenje, da bi se počutili žive. Pogosto se tetovaže nanesejo med krizo srednjih let, da se spomnimo: "Še vedno sem živ, to ni konec." Če med postopkom doživite bolečino in nato vidite rezultat na sebi - to daje občutek njihove sposobnosti, da delujejo prenagljeno, za marsikoga nekoliko nepremišljeno. In ta čustva so tista, ki nas delajo počutiti se živega.
Označite novo fazo v življenju ... Ko pride obdobje sprememb v življenju, za to nimamo vedno notranjih virov. Odločitev za takšno dejanje, kot je tetoviranje, lahko nekaterim ljudem pomaga pri odločitvi za bolj globalne stvari. Oseba se lahko tetovira kot motivacijo za delovanje ali kot vir notranje moči.
Težava z mejo ... Koža je meja med nami in zunanjim svetom. Tudi nezavedno ga dojemamo kot zaščito. Za ljudi, ki se počutijo premalo zaščitene, obstaja potrebo po zaostritvi svojih meja... Možnost povečati občutek zaščitenosti mogoče tetoviranje.
To še posebej velja za lastnike številnih tetovaž. Ko se telo spremeni v razstavo različnih tetovaž, ki že lahko nadomestijo oblačila. Človek se najverjetneje želi skriti za njimi, se skriti za risbami. Razlogi za željo skriti so lahko povečana ranljivost, užaljenost, negativna izkušnja zavračanja s strani družbe ali staršev... Ko se človek odloči, da bo zaprt za druge, da se ne bi poškodoval, mu tetovaže pomagajo pri skrivanju.
Protest ... Telo je ena redkih stvari, ki pripadajo samo nam. Pogosto lahko od lastnikov tetovaže slišite: "Moje telo - kaj hočem, kaj počnem." Tako povečana želja po osredotočanju na dejstvo, da je nadzor nad telesom v celoti v rokah lastnika, nakazuje, da za to osebo ni veliko drugih področij, ki bi bila pod njegovim nadzorom. To je zelo značilno za otroke preveč zaščitniških staršev, ki otroka držijo v togih okvirih. Potem tetovaža postane protest proti takšnemu nadzoru, krik, da: "Imam tisto, kar samo jaz nadzorujem."
Prizadeva si nekaj dokazati ... Tetoviranje še zdaleč ni običajna stvar. Motiv za zavezo, ki je lahko želja, da se drugim nekaj dokaže, na primer njihova sposobnost izvajanja "divjih" dejanj ali njihova neodvisnost, edinstvenost.
Samovrednost ... Nenavadno, toda tetovaža lahko poveča vašo samopodobo, samozavest. Oseba lahko nanese tetovažo, da se počuti pomembno, da se počuti drugačno od drugih.
Odškodnina ... Nekateri ljudje s tetovažami menijo, da so edinstveni zaradi tetovaže. Nevede se lahko oseba tetovira, da nadomesti svoje pomanjkljivosti (resnične ali namišljene). Na primer: "Morda ne znam najti skupnega jezika z ljudmi, ampak imam tetovažo, kar pomeni, da sem izviren." V tem primeru, namesto da bi reševal svoje težave v komunikaciji, jih je človek lažje utemeljil z edinstvenostjo svoje osebnosti. Tetovaže mu nadomestijo to težavo.
Prenos odgovornosti ... Ta vidik zadeva tetovažne amulete, simbole, ki se uporabljajo za privabljanje dobička ali ljubezni v svoje življenje. Tako človek tako rekoč prelaga odgovornost za ta področja življenja na višje sile. Če pa se odrečemo odgovornosti, potem se odrečemo tudi možnosti vplivanja na situacijo. Odlično je, če je oseba pripravljena delovati in nanese tetovažo, da aktivira svoj skriti potencial. Takrat deluje samohipnoza in uporabljeni simbol bo zares »delal« skupaj s svojim lastnikom za dosego cilja. Ko pa se pojavi pasivni položaj »v pričakovanju čudeža«, je tetovaža bolj verjetno izgovor za nič, priložnost, da si potrdiš, da: »Vidiš, nič mi ne bo pomagalo« oz. slabše od tega: "Verjetno sem preklet."
Samopoškodovanje se nanaša na enega od tabu problemov v družbi, o katerem ni običajno govoriti na glas. Družba to vedenje na vse možne načine obsoja in o njegovih razlogih noče niti slišati. Za tiste okoli njih je vedenje ljudi, ki mučijo svoja telesa, neumno, infantilno in problematično. Velja, da na tako »poceni« način poskušajo pritegniti pozornost nase. V drugih primerih je običajno misliti, da je samopoškodovanje posledica odvisnosti od drog ali alkohola. Toda ali je res tako?
kaj je to?
Mnogi menijo, da je samopoškodovanje v zadnjih desetletjih značilno predvsem za mladostnike. Verjetno zaradi preobremenjenosti z informacijami in veliko nasilja s TV-zaslonov. A to ni povsem res, že v starih časih so bile znane različne metode mučenja lastnega telesa. To je bilo značilno predvsem za verske fanatike, ki so verjeli, da trpljenje telesa očisti dušo. V nekem smislu lahko fizična bolečina za nekaj časa resnično priduši duševno bolečino. Da, in v literaturi je podoba nepristranskega človeka, ki je izgubil smisel življenja, ki želi vsaj nekaj znova občutiti, pogosto romantizirana, nato pa si v obupu povzroči fizično škodo. Toda kaj je v resnici, od kod takšne misli in stremljenja?
Pravzaprav je samopoškodovanje namerno povzročitev škode vašemu telesu notranji razlogi vendar brez samomorilnih namenov. Pojavlja se kot simptom nekaterih duševnih motenj. Te motnje lahko vključujejo mejno osebnostno motnjo, veliko depresivno motnjo, posttravmatsko stresno motnjo, bipolarno motnjo, shizofrenijo, bulimijo, anoreksijo itd. Toda samopoškodovanje se lahko pojavi tudi pri ljudeh brez klinične diagnoze. Vendar pa je pogosto povezana s težavami v duševnem zdravju, depresijo, anksioznostjo.
Najpogostejše vrste samopoškodb so:
ureznine na zapestjih, stegnih in dlaneh;
močno praskanje kože, kri;
moksibuscija;
udarjanje z glavo ob steno ali metanje telesa na trde površine in predmete;
vpenjanje delov telesa;
stiskanje glave, samodavljenje;
namerno oviranje celjenja prask in drugih ran, njihovo redno odpiranje;
prebadanje kože z iglami in drugimi predmeti za prebadanje;
požiranje neužitnih predmetov.
Samopoškodovanje je treh vrst:
1. Impulzivno- ko človek, največkrat najstnik, doživi močan priliv čustev in si pod njihovim vplivom povzroči škodo. To se zgodi nepričakovano, brez želje in namena, da bi to storili samodejno, nepremišljeno.
2. Stereotipno... Najpogosteje si ljudje s stereotipnim tipom samopoškodb povzročajo modrice. Tako ritmično monotono samopoškodovanje je najpogosteje značilno za ljudi z zaostankom v razvoju in avtizmom različne resnosti.
3. Zmerno ali kompulzivno- ko si človek pod vplivom obsesivnih misli povzroči fizično škodo. Lahko je prisoten pri ljudeh katere koli starosti.
Kakšen je razlog?
Obstajata dve fiziološki teoriji, ki pojasnjujeta, zakaj se to vedenje lahko ponovi:
1. Teorija serotonina: Nekateri ljudje se slabše spopadajo s stresom, ker nimajo dovolj serotonina v možganih. Pri takšnih ljudeh bolečina izboljša počutje, saj povzroči dvig serotonina.
2. Teorija opiatov: ob ranah ali modricah deluje možganski protibolečinski sistem. Opiati se proizvajajo in so glavna naravna zdravila proti bolečinam. Po njihovi zaslugi se bolečina nekoliko umiri, te snovi pa lahko povzročijo tudi evforijo. Ljudje, ki se redno samopoškodujejo, lahko postanejo odvisni od teh učinkov.
Toda poleg notranjih obstajajo tudi zunanji vzroki za samopoškodovanje. Za fasado tega vedenja se pogosto skriva poskus soočanja s čustvenim nelagodjem. Pravzaprav lahko popolnoma vsaka stresna situacija postane motiv za mučenje vašega telesa. Takšni razlogi so lahko:
težave znotraj družine (ločitev, zloraba, zanemarjanje, pretirana strogost staršev, pogosti prepiri, tiranija moža ali žene itd.);
izkušena spolna zloraba;
občutek lastne nemoči, močne zamere (pod vplivom problemov, ki jih trenutno ni mogoče rešiti in ki niso odvisni od vas. V takih primerih oseba čuti iluzijo izgubljenega nadzora nad situacijo in lažno meni, da je samopoškodovanje rešitev).
Zakaj nekateri mladostniki najdejo običajne načine za obvladovanje čustvenih stanj, drugi pa ne?
Nizka samozavest. Najstniki, ki se redno režejo, imajo večjo verjetnost, da imajo nizko samopodobo. V sebi ne vidijo nič vrednega, imajo se za ničvredne, grde, ničesar nesposobne, neumne in nezanimive.
Visoka deska, pretiran perfekcionizem. Pogoji, v katerih bi se najstnik lahko sprostil, užival in bil zadovoljen sam s seboj, so neizvedljivi. Za to so krive prevelike zahteve in pričakovanja družine, prijateljev, šole, ljubljene osebe. Pomembno je zelo konkurenčno okolje, v katerem se nahaja. V tem primeru so lahko predmet tekmovanja izobraževalni dosežki, lepotni standardi in status v mladinski hierarhiji. Ti mladostniki imajo podzavestno prepričanje, da je treba vse narediti popolno. Sicer ste vredni kazni in za vas ni odpuščanja.
Čustvena ranljivost... Najbolj nagnjeni k samopoškodovanju so tisti, ki imajo mrzlo družino. Do takšnega vedenja vodi posebna kultura odnosa do čustev. Ti mladostniki imajo nizko raven čustvene kompetence in velike težave pri razumevanju lastna čustva, njihovi izrazi. Odraščajo z napačnim odnosom do čustev. V njihovih družinah vladajo prepovedi izražanja zamere, jeze, žalosti in manifestacije šibkosti. Niso vajeni iskati pomoči in čustvene podpore pri bližnjih.
miti
Ta tema je zavita v številne mite. Zdravemu človeku je popolnoma nerazumljivo, zakaj bi se moral nekdo poškodovati, ker boli in lahko ostanejo brazgotine. Zakaj bi se redno namerno poškodoval? To nekatere prestraši, nekateri takoj pomislijo na nenormalnost, mazohizem itd. Ljudje se v to niti malo ne želijo poglobiti, zato v večini primerov, ko razpravljajo o dejstvih o samopoškodovanju, popolnoma minejo.
Mit #1: To je neuspešen poskus samomora.
Sploh ni potrebno. Obstaja jasna razlika med tistimi, ki so naredili neuspešen poskus samomora, in tistimi, ki na takšen izid sploh niso pomislili. Nekdo želi umreti, se znebiti bolečine in trpljenja, nekdo pa, nasprotno, hrepeni po tej bolečini. Večina samopoškodovalcev nikoli ni resno razmišljala o samomoru.
Mit št. 2: Samo najstnice trpijo zaradi tega.
Ne samo. To stereotipno mnenje je popolnoma neutemeljeno. Samopoškodovanje je resen problem popolnoma različnih starosti, spolov in družbenih slojev. Poleg tega, če govorimo o odstotku žensk in moških, se bo izkazalo, da je približno enak.
Mit #3: Tako ljudje poskušajo pritegniti pozornost.
Tako kot mnogi drugi ljudje lahko tudi tistim, ki se poškodujejo, primanjkuje pozornosti, ljubezni in dobrih odnosov med ljubljenimi in drugimi. A to ne pomeni, da ga na ta način poskušajo pritegniti k sebi. Praviloma, če ljudje nimajo dovolj pozornosti, se lahko svetlo oblečejo, pobarvajo lase v svetle barve. Poskušajo izstopati bodisi s šokantnim vedenjem bodisi, nasprotno, z izjemno vljudnostjo in odličnimi manirami. Poskusi se izražajo vsaj v glasnih pogovorih. Vendar je popolnoma nelogično poskušati pritegniti pozornost nekoga in jo prikriti z vso močjo. In posledice samopoškodovanja se nikoli ne razširijo. Nasprotno, molčijo in to na vse mogoče načine prikrivajo – nosijo oblačila z dolgimi rokavi, povzročajo škodo tam, kjer nihče ne vidi, itd. Ponavadi tudi najbližjim o tem ne povedo.
Mit #4: To je način manipulacije ljudi okoli sebe.
Zelo redko, vendar se občasno zgodi. Zgodi se, da človek s svojim vedenjem želi vplivati na vedenje svoje družine, sorodnikov ali prijateljev. Včasih poskuša nekaj povedati tako, da se zateče k povzročanju škode svojemu telesu. Pravzaprav je to njegov klic na pomoč, vendar ga ni slišati in ga vsi jemljejo za demonstracijo.
Toda velika večina tega ne počne. Vsaj zato, ker je z nekom zelo težko manipulirati, če nihče ne ve za predmet manipulacije.
Mit 5: Če so rane plitke, potem vse ni resno.
Ni povezave med resnostjo telesne poškodbe in stopnjo duševnega stresa. Vsi ljudje smo različni, njihova življenja, težave, prag bolečine so različni. In tudi načini, kako sami sebi povzročajo škodo, se razlikujejo. Zato je v tem primeru primerjava neprimerna.
Mit št. 6: Tisti ljudje, ki se samopoškodujejo, so nori psihoti. In v psihiatrično bolnišnico morajo, ker so nevarni za družbo.
V nekaterih primerih se ljudje z duševnimi motnjami (kot je prej omenjena mejna osebnostna motnja, PTSD) fizično poškodujejo. Toda to ne predstavlja nevarnosti za ljudi okoli in ne zahteva hospitalizacije.
Samopoškodovanje je za človeka zelo osebno. Tega skoraj nihče ne ve, razen njega samega. Glavni cilj se šteje za poskus premagovanja nekaterih notranjih težav, spopadanja z bolečino, občutki, čustvi. Drugi ljudje nimajo nič s tem.
Nekaj statistike
Po mnenju WHO, približno 4 % svetovnega prebivalstva se ukvarja s samopoškodovanjem... Večina jih je najstnikov. Približno petina ljudi, ki se samopoškodujejo, si ne več kot enkrat v življenju povzroči kakšno škodo. Toda za ostale ljudi to vedenje postane običajno.
Med mladostniki, ki se samopoškodujejo, jih 14 % počne več kot enkrat na teden, 20 % - večkrat na mesec. Nekateri mladostniki se tega lotijo le pod vplivom določene mere stresa.(na primer šele po prepiru s starši ali ljubljeno osebo). Ampak za ostalo vsaka situacija, ki povzroča napetost ali tesnobo, lahko povzroči samopoškodovanje.
Kako se znebiti želje po škodi sebi?
Človek se lahko počuti, da nima izbire, in je edini način, kako se zna spopasti s čustvi: srčni bolečini, hrepenenju, jezi, prezira do samega sebe, občutkom praznine, krivde ipd., je edini način, kako se spopasti s fizično bolečino. olajšanje samopoškodovanja ne traja dolgo. Je kot lepilni omet, medtem ko so potrebni šivi.
Da, to je precej težka psihološka težava. Potrebuje posebno terapijo in strokovno pomoč. Toda včasih lahko poskusite sami ugotoviti to težavo. Na primer, če želja po škodi sebi ni izražena zelo jasno in se še ni uresničila v praksi. Ali če se je to zgodilo le enkrat ali dvakrat.
Najpomembneje je, da pravilno razumete in si razložite, kaj točno čutite. To čustvo je tisti impulz, ki te sili, da boli lastno telo... To je temelj zdravljenja. Pomembno je, da se pri introspekciji ne zmotite. Načini, kako se znebiti želje po škodovanju sebi, so različni za različne čustvene občutke in notranje težave. Brez ugotovitve razloga je učinek nemogoč, ne bo mogoče nadaljevati.
Metode psihološke pomoči
Če bolnik ne more samostojno razumeti vzroka težave, lahko to ugotovi skupaj s psihologom. Dejansko si ljudje, zlasti mladostniki, pogosto ne znajo razložiti, zakaj so se poškodovali. Posledično je predpogoje za takšno vedenje mogoče razjasniti le s pomočjo globoke psihoanalize.
Poleg tega se algoritem zdravljenja izbere individualno. Pri zdravljenju se lahko uporabljajo zdravila, kot so antidepresivi, pomirjevala itd. zdravljenje z zdravili pod strogim nadzorom zdravnika. Večinoma se kognitivna vedenjska terapija uporablja za učinkovit boj proti samopoškodovanju. Da bi pacient popravil svoje vedenje, psihoterapevti priporočajo postopno zamenjavo navade rezanja ali sežiganja z drugimi, netravmatičnimi dejanji. Na primer, če se želite poškodovati, se lahko naučite raztrgati papir. Lahko pa si nataknete gumico na zapestje in ga vlečete vsakič, ko se vam zazdi, da bi se poškodoval. Druge možnosti zamenjave so lahko tek, udarjanje v boksarsko vrečo, kričanje na blazino ali na zapuščenem območju itd.
Najbolj učinkovit in nagrajujoč način, da se odvrnete od obsesivnih misli, je, da jih nadomestite s tem, kar počnete z veseljem. Na primer z vadbo, plesom, igranjem na glasbila, modeliranjem iz gline itd. V primeru, da se človek poškoduje v upanju, da bo občutil bolečino ali druga čustva, bo pomagal hladen tuš. Deloval bo kot odličen senzorični ojačevalec.
Kako pomagati najstniku, ki se poškoduje
Če se odrasel človek pod določenimi pogoji lahko sam spopade s težavo, potem za mladostnike to zahteva sodelovanje celotne družine. Zelo pomembno je, da znamo otroka podpreti in se z njim pogovoriti o njegovih občutkih in čustvih. Na žalost večina družin običajno poskuša prikriti dejstvo, da so se njihovi otroci poškodovali sami. To menijo kot lastni fiasko kot starši, sramoto in napako v vzgoji. Včasih starši mislijo, da otrokovo vedenje ni nič drugega kot poskus manipulacije z njimi. Zato pri takem otroku starši začnejo tekmovanje, igro, kdo je po volji in značaju močnejši. Lahko se konča s katastrofo. Konec koncev lahko najstnik, ki poskuša dokazati, da njegove grožnje niso prazne, povzroči znatno škodo sebi. Ali celo naredi nehoten samomor, tudi če smrti sploh ni načrtoval.
Če se starši bojijo za prihodnost otroka in ne želijo biti prijavljeni, se lahko obrnete na zasebnega zdravnika. Zelo pomemben je pregled in posvet z zdravnikom. To je potrebno za izključitev ali diagnosticiranje duševne bolezni pri otroku. In le glede na razsodbo zdravnika bo mogoče ugotoviti, kakšna pomoč je potrebna. Toda če najstnik nima popolne družinske podpore, bo vsaka vrsta in količina pomoči delovala precej slabo. Ne bo kos, če ga lastni starši vidijo kot norca ali izdajalca, ki mu ne gre zaupati. V tem primeru je verjetno, da bodo starši tisti, ki bodo morali sprejeti ukrepe za spremembe v družini. In najprej bodo morali nase pogledati od zunaj.
Česa starši NE bi smeli storiti za samopoškodljive najstnike
Seveda je nemogoče vedeti in videti, kako se vaš lastni otrok fizično poškoduje in ostati hladen. Ko se starši soočijo s tem, so zelo prestrašeni, panični. Obstaja nekaj stvari, ki jih v takih situacijah nikoli ne bi smeli storiti. A pogosteje se tako odzovejo starši, ki doživljajo strah za otroka, šok in zmedenost.
Najstnika ne moreš grajati... Vsi poskusi, da bi ga grajali, sramovali, ustrahovali s posledicami takšnega vedenja, so obsojeni na neuspeh. In če se obrnete na njegove občutke krivde in vesti, ne morete le, da ne pomagate, ampak tudi popolnoma poslabšate situacijo. Na primer, najstnik se odreže, da bi se spoprijel z občutki jeze, tesnobe in krivde. In starš ga začne kriviti (»Ali veš, kako sem se počutil, ko sem to videl?«) in ga prestrašiti (»Grde brazgotine bodo ostale, prinesel boš okužbo«). Vse to bo le pripeljalo do novega kroga krivde in tesnobe v zapletenem prepletu najstnikovih čustev. V skladu s tem bo spet potreboval način, kako se z njimi spopasti. To pomeni, da se bo povečala potreba po običajnih dejanjih, h katerim se zateče, ko se bo moral spopasti z občutki. Izkaže se začaran krog.
Omejitve ne bodo pomagale. Vsak poskus, da bi najstniku prikrajšali načine, da bi sam poškodoval, je večinoma neuspešen. In če to storijo, je še huje. Morda ima druge načine za lajšanje čustvenega stresa, veliko resnejše kot prej.
Poskušam se spopasti sama nepraktično. Staršem je kar težko sami ugotoviti, kako se v takih situacijah odzvati in kaj storiti. V večini primerov jih zaradi strahu najprej misli, da so sami krivi, da so slabi starši. Se pravi, na ta način se osredotočajo na lastne izkušnje. Medtem ko so na prvem mestu - izkušnje najstnika. Zato je najbolje poiskati pomoč in podporo strokovnjakov. Prav tako lahko svetujejo in delajo s starši ločeno od otroka. Ta praksa bo koristila celotni družini in pomagala hitreje rešiti težavo.
Zelo slabo je molčati o bolečih situacijah.... Če so se v družini zgodili resni, večji travmatični dogodki, je pomembno, da se pogovorite o tem, preživite skupaj. Takšni dogodki so lahko izguba in bolezen ljubljenih, ločitev, nesreča, nasilje, celo selitev. Treba je analizirati, ali je bilo z otrokom dovolj pogovorov o tem, ali je to doživel sam ali starši sami. Vredno je analizirati odnos med starši in otroki, da ugotovimo, ali je v njem zaupanje, odprtost, sprejemanje in podpora. Ali obstajajo pogovori o tem, kaj se dogaja v življenju najstnika, o njegovih izkušnjah? Ali starši sami delijo z najstnikom dogodke in izkušnje lastnega življenja?
Samopoškodovanje je, ko se nekdo namerno in večkrat poškoduje z rezalnimi predmeti, ognjem ali rokami. Prav tako lahko ljudje s to motnjo pijejo nekaj, kar je škodljivo, na primer belilo ali detergent.
kdo to počne?
Ocenjuje se, da se je približno dva milijona ljudi v Združenih državah na nek način poškodovala. Mladostniki in mlade odrasle ženske pogosteje to počnejo kot mladi odrasli.
zakaj?
Ljudje pogosto pravijo, da poskušajo izraziti čustveno bolečino ali občutke na ta način, ki jih ne morejo izraziti z besedami.
To je lahko kot prevzem nadzora nad svojim telesom, ko ne morete nadzorovati ničesar drugega v svojem življenju.
Čeprav se ljudje na splošno ne poskušajo ubiti, včasih ne morejo nadzorovati svojih poškodb in lahko po nesreči umrejo.
Kako lahko pomagam prijatelju
Vprašaj o tem. Če vaš prijatelj trpi, bo morda vesel, da ste to omenili.
Ponudite možnosti za izhod iz situacije, vendar mu ne povejte, kaj naj stori.
Obrnite se na podporo. Povejte odrasli, ki ji zaupate. Ta oseba lahko pomaga vašemu prijatelju. Morda se vam zdi, da nimate pravice povedati nikomur drugemu. Vendar ne pozabite, da se lahko pogovorite s strokovnjaki za duševno zdravje o tem, kako situacija vpliva na vas, ali pa dobite več informacij in nasvetov od poljubnega števila organizacij.
Ne pozabite, da niste odgovorni za zaustavitev samouničenja. Ne morete dovoliti, da se vaš prijatelj preneha poškodovati ali poiskati pomoč strokovnjaka. Mora biti pripravljen pomagati sam.
Kako si lahko pomagam?
Vedite, da si lahko pomagate sami. Zdravljenje je na voljo za ljudi, ki so nagnjeni k samopoškodovanje... Če želite izvedeti več o zdravljenju, se poskusite pogovoriti s strokovnjakom, na primer s psihologom.
Zavedajte se, da niste sami. Mnogi ljudje trpijo zaradi želje po škodi.
Poišči pomoč. Zdaj je najboljši čas za spopadanje s tem problemom.
Opozorilni znaki
Samopoškodovanje je namerno, enkratno, impulzivno, neusodno samopoškodovanje.
Samopoškodovanje vključuje:
1) uporaba rezalnih predmetov, 2) praske, 3) oseba lahko moti celjenje obstoječih ran, 4) opekline z lastnimi rokami, 5) udarci se 6) posebna okužba samega sebe, 7) vstavljanje predmetov v luknje na telesu, 8) modrice in zlomi, 9) drugo različne oblike telesne poškodbe.
To vedenje je resno in lahko se pojavijo simptomi duševne motnje, ki jih je mogoče zdraviti.
Znaki, da se nekdo poškoduje, so: pogoste nepojasnjene poškodbe, vključno z urezninami in opeklinami, dolge hlače in dolgi rokavi v toplem vremenu, nizka samopodoba, težave pri obvladovanju občutkov, težave v odnosih in slabo delovanje v službi, šoli ali hiši.
Modeli in razlogi za vedenje.
Mnogi se poškodujejo z več metodami. Ureznine na nogah ali rokah so najpogostejša praksa.
Razlogi za vedenje. Ljudje, ki so nagnjeni k samopoškodovanju, pogosto poročajo, da se v sebi počutijo prazni, ne morejo izraziti svojih občutkov, sami, ki jih drugi ne razumejo. Bojijo se intimnih odnosov in odgovornosti odraslih.
Samopoškodovanje je njihov način obvladovanja ali lajšanja bolečih izkušenj, izražanja svojih občutkov in praviloma ne gre za poskus samomora.
Diagnozo za tiste, ki se samopoškodujejo, lahko postavi psihoterapevt. Samopoškodovanje je lahko eden od simptomov določenih duševnih bolezni: osebnostne motnje (predvsem mejna osebnostna motnja); (manična depresija); , anksiozne motnje in psihotične simptome, na primer.
Zdravljenje s samopoškodovanjem
Možnosti zdravljenja vključujejo ambulantno zdravljenje, delno hospitalizacijo. Za učinkovito zdravljenje samopoškodovanje, najpogosteje z uporabo kombinacije zdravil, kognitivne in vedenjske terapije, medosebne terapije in drugih oblik zdravljenja.
Zdravila so pogosto v pomoč pri obvladovanju depresije, anksioznosti in obsesivno-kompulzivnega vedenja. Kognitivna in vedenjska terapija pomaga ljudem razumeti in upravljati svoje destruktivne misli in vedenja. Medosebna terapija pomaga posameznikom pri pridobivanju razumevanja in razvoju odnosov.
vir -
Že tisočletja je človek del narave. Ne da bi ji nasprotoval, je vzel tisto, kar je bilo potrebno za preživetje: hrano, material za stanovanja, gorivo. Vendar, dlje je šla človeška rasa tehnični izumi, več sredstev kot je porabil, večjo škodo je povzročil okolju.
Danes se je vprašanje ekologije približalo prebivalcem našega planeta. Cel kompleks težav grozi, da bo spremenil zemljo do neprepoznavnosti, povzročil nepopravljivo škodo neposredno človeku, njegovemu zdravju in dobremu počutju.
Povedati je treba, da ljudje sami škodujejo kakovosti svojega življenja. Veliko je že uničenega, na desetine živalskih in rastlinskih vrst je izginilo, a obstaja možnost, da se ohrani, kar je ostalo. Za to je pomembno, da zavzamete odgovoren odnos do različnih področij svojega življenja. Treba je razmišljati o tem, kaj bodo podedovale prihodnje generacije, kako se bodo počutili naši otroci, vnuki in pravnuki, družba, ali bodo imeli možnost kaj spremeniti.
Tehnična sfera v sodobnem življenju planeta
Danes je količina tehnologije, ki jo je proizvedel človek (kar se v znanosti imenuje tehnomasa), prvič v zgodovini našega sveta presegla biomaso (torej divje žive organizme).
Po analogiji z biomaso, katere koncept je osnova biosfere, obstaja posplošen koncept tehnomase, v katerega znanstveniki dajo naslednje komponente:
- naprave za pridobivanje mineralov;
- naprave za proizvodnjo energije;
- naprave za predelavo surovin;
- tehnologija, ki ustvarja potrošniške izdelke;
- vse v zvezi z razvojem naprav za obdelavo in shranjevanje informacij.
Ločena kategorija je dodeljena avtonomnim večnamenskim sistemom, ki na primer izvajajo različna dejanja v prostoru, in "tehničnim redarjem" - napravam za predelavo odpadkov.
Tako lahko rečemo, da tehnosfera po strukturi kopira biosfero. Hkrati je bila do zadnjega trenutka vsa industrijska moč človeštva usmerjena v maksimalno izkoriščanje naravnih virov. Pomanjkanje humanistične komponente in nezadostna interakcija družboslovja z eksaktnim sta privedla do tega, da se narava zaganja v rezervate, vrste izumirajo, rastlinsko in živalsko življenje v celotnih regijah je praktično uničeno, proizvodni odpadki pa krajine. .
Prvi korak k rešitvi problema je zavedanje. Družba mora ceniti grozo naravnega stanja, vlogo in vpliv človeka na okolje. Le v tem primeru je mogoče shraniti tisto, kar je ostalo.
Kako sodobna družba škodi naravi?
- Vsak od nas je v večji ali manjši meri osredotočen na potrošnjo. Vsak človek ima veliko stvari, brez katerih se zdi življenje nemogoče. Poleg tega mora industrija nenehno širiti svoj prodajni trg. Zato nas s pomočjo oglaševanja učijo, da je treba stare (ni važno, dobre ali ne) stvari zavreči in kupiti nove. To velja za avtomobile in Mobilni telefoni, gospodinjski aparati, oblačila, obutev, pohištvo in drugo.
Tako se obseg proizvodnje nenehno povečuje, gradijo se nove tovarne in obrati. Vsaka od njih mora imeti čistilne naprave, redno posodabljati vse glavne tehnologije in oblike dejavnosti ter vlagati denar za zmanjševanje škodljivih emisij. To zahteva precejšnje finančne stroške, v katere lastniki nočejo iti. Posledično je ozračje onesnaženo, gozdovi in vodna telesa odmrejo, ljudje pa dobijo resne bolezni.
Petrokemična industrija oddaja ogljikovodične spojine v zrak, metalurgija - težke kovine.
- Balistične in vesoljske rakete sproščajo posebne snovi. Vsaka vojaška vaja, vsak polet v orbito nas stane del našega ozračja, tega, kar dihamo in s pomočjo česar obstajamo.
- O avtomobilih je treba povedati ločeno besedo. Danes njihovo število na prebivalca, zlasti v mestih, postaja kritično. O tem pričajo prometni zastoji, nesreče, težave s parkirnimi mesti. Najpomembneje pa je, da se izpušni plini - produkti predelave goriva - dvigajo tudi navzgor, onesnažujejo zrak in ustvarjajo "učinek tople grede". Skratka, rezultat je dvig temperatur po vsem planetu. To prispeva k taljenju ledenikov, podnebnim spremembam in pogostim naravnim nesrečam. Glavno sredstvo za nevtralizacijo škode za avtomobile je prilagoditev motorjev in namestitev posebnih sistemov za čiščenje produktov zgorevanja ter zamenjava etilnega bencina z drugim, okolju prijaznim gorivom.
- Človekov vpliv na okolje je v aktivnem obratovanju termoelektrarn. Žveplovi in dušikovi oksidi, ki nastanejo kot posledica izgorevanja surovega premoga, skupaj z drugimi kemičnimi spojinami povzročajo kisli dež. Nevarni so tako za človeško družbo kot za naravno okolje - oksidirajo tla in vodna telesa, prispevajo k izumrtju celih vrst rastlin in živih bitij, negativno vplivajo na kožo, lase, stanje. notranjih organov oseba.
To stanje je mogoče popraviti. To bo najprej zahtevalo precejšnja sredstva. Vendar so posledice človekove gospodarske dejavnosti za okolje tako katastrofalne, da so takšne naložbe edini način za reševanje narave.
- Stare termoelektrarne je treba zamenjati z novimi, ki vključujejo mehanizme za odlaganje nevarnih plinov in prahu.
- Premog je treba očistiti takoj po kopanju – še preden pride v TE. V idealnem primeru bi ga bilo treba zamenjati z trenutno najbolj okolju prijaznim in varnim gorivom - zemeljskim plinom.
- Krčenje gozdov. Sodobna družba je navajena jemati od narave, ne da bi dala ničesar v zameno. Uničenje gozdov je dobilo katastrofalne razsežnosti, zlasti v tistih državah, kjer je bilo tega naravnega bogastva sprva v izobilju.
Posekajo se najdragocenejši les tropskih gozdov Južne Amerike. Kar zadeva našo državo, lahko nedovoljene parcele najdemo v skoraj vseh regijah, zlasti v tajgi.
Zmanjševanje števila gozdov je škodljivo ne le za tiste živali, ki so izgubile svoje domove in so se prisiljene seliti. Posledice človekove gospodarske dejavnosti za okolje so v tem primeru podnebne spremembe, ki bodo vplivale na kakovost življenja vsakega izmed nas. Prav tako bo zmanjšanje gozdne površine prispevalo k zmanjšanju količine kisika v ozračju.
Nenehno in sistematično obnavljanje nasadov, spoštovanje do njih, zaščita pred sečnjo in požari, pred boleznimi - to je recept za ohranjanje enega od glavnih virov - gozdov.
- Posebno besedo je treba povedati o sistemu zbiranja odpadkov pri nas. Je na nizki ravni. Za to obstaja več razlogov:
- Nezavednost in nepismenost vsakega posameznika. Večina naših mest je natrpanih, marsikdo si meče zavitke hrane, plastenke in cigaretne ogorke kar pod noge in svoje otroke uči tega z lastnim zgledom.
- Neorganiziran sistem ločevanja odpadkov. V evropskih državah je družba uglašena in vajena, da je treba odpadke ločiti na biološko razgradljive (živilski odpadki in papir), kovine, steklo, plastiko. Večino zbranega pošljejo v recikliranje. Za to je treba vlagati v gradnjo tovarn, nakup in prilagajanje mehanizmov, osnovne tehnologije zbiranja. Vendar pa bo rezultat kmalu opazen.
Vse spremembe v biosferi si sledijo, zanje je značilna verižna reakcija. Zato človek z uničenjem na primer neke vrste živali krši stanje celotnega ekosistema gozda, stepe ali puščave, poseže v naravni potek dogodkov, ki obstaja že tisoče let. Nerazumevanje teh povezav vodi do pomembne spremembe v stanju našega planeta in življenja na njem.
Posledice človekove gospodarske dejavnosti za okolje so vsako leto vse bolj katastrofalne. Zato je pomembno, da razvijemo nabor ukrepov, kjer bo vsak človek, podjetje, država odgovoren za naravo, kot za naš skupni dom, in storil vse, kar lahko, ter prispeval k življenju in blaginji planeta. Konec koncev, noben denar ali koristi civilizacije ne morejo nadomestiti našega zraka, čisto vodo, zelenje in vsa tista bogastva, ki jih narava velikodušno deli z nami.
