कौन से खाद्य पदार्थ त्वचा को तैलीय बनाते हैं। तैलीय त्वचा के लिए पोषण। किन उत्पादों को मना करें

यह सिर्फ भोजन नहीं है जो मुँहासे का कारण बनता है। नींद की कमी, वायु प्रदूषण, तनाव जैसे कारकों पर छूट न दें।

जब पोषण की बात आती है, तो कई खाद्य पदार्थ बढ़ जाते हैं, जिससे न केवल सूखापन और जलन होती है, बल्कि गंभीर लक्षण जैसे मुंहासे और यहां तक ​​कि पुराने मुंहासे भी होते हैं।

रक्त शर्करा पुरानी सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण है। यह सिर्फ मिठाई नहीं है जो रक्त शर्करा को बढ़ाती है। ऑक्सीकरण प्रक्रिया कई उत्पादों के कारण होती है। और उनमें से सबसे हानिकारक इस लेख में हैं।

मोटा

वसायुक्त खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा शायद रक्त शर्करा के स्तर में तेज गिरावट का सबसे बड़ा कारण है। वसायुक्त भोजन इस स्तर को बहुत तेजी से बढ़ाता है, और यह उतनी ही तेजी से गिरता है। नतीजतन, ये परिवर्तन एक कैस्केडिंग हार्मोनल प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं जिससे सीबम उत्पादन में वृद्धि होती है और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं।

तेल का त्वचा पर एक और अप्रिय प्रभाव पड़ता है। इसकी अधिक मात्रा कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के परिवहन को धीमा कर देती है। और यह मुँहासे पैदा कर सकता है।

दूध के उत्पाद

डेयरी उत्पादों में वसा होता है। और आप ऊपर वसा के नुकसान के बारे में पहले ही पढ़ चुके हैं। पनीर और आइसक्रीम जैसे डेयरी उत्पादों से मुख्य खतरा उत्पन्न होता है। यदि, दूध और दही का सेवन करते समय, आप किसी तरह वसा की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं और वसा रहित विकल्पों पर स्विच कर सकते हैं, तो पनीर और आइसक्रीम में वसा की मात्रा आवश्यक है, और इसे कम करना शायद ही संभव हो। दूध से पूरी तरह छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन कम से कम उन डेयरी उत्पादों में वसा की मात्रा पर ध्यान दें, जिनका आप सेवन करते हैं। इस बात के प्रमाण हैं कि 2% से कम वसा सामग्री में मुँहासे और अन्य त्वचा प्रतिक्रियाओं का कम जोखिम होता है।

एक और कारण है कि दूध मुंहासे वाली त्वचा के लिए खराब है। गाय के दूध में हार्मोन होते हैं। त्वचा की ग्रंथियां इन हार्मोनों को डीएचटी में बदल देती हैं, जिससे सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है। इस प्रकार, दूध में, सीबम का उत्पादन अप्रत्यक्ष रूप से बढ़ जाता है, जिससे मुंहासे होते हैं।

अंत में, ऐसे कई लोग हैं जो दूध असहिष्णु हैं। बाह्य रूप से, यह एलर्जी मुँहासे को भड़काती है, लेकिन व्यवहार में इसका मतलब है कि एक व्यक्ति के पास पशु मूल के दूध को ठीक से पचाने के लिए पर्याप्त एंजाइम नहीं होते हैं, जिससे सूजन और ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया होती है - त्वचा की समस्याओं का कारण।

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट

इस सफ़ेद चीनीऔर सफेद रोटी। ये खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर बढ़ाते हैं, जो त्वचा के लिए हानिकारक है। रिफाइंड कार्ब्स खराब होने का दूसरा कारण यह है कि उनमें वस्तुतः कोई पोषक तत्व नहीं होता है। शरीर, उन्हें पचाता है, विटामिन, एंजाइम और खनिजों की आवश्यकता होती है। इनकी कमी से मुंहासे हो सकते हैं। यही कारण है कि साबुत अनाज कटे और प्रक्षालित अनाज की तुलना में काफी बेहतर होते हैं।

और तीसरा, यह मत भूलो कि अनाज असहिष्णुता वाले लोग हैं। अनाज उत्पाद को संसाधित करने में मदद करने के लिए उनके पास एंजाइम नहीं होते हैं। मैदा और अनाज के खाद्य पदार्थों के किसी भी सेवन से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, जो त्वचा को प्रभावित करती है।

कैफीन

कैफीन के मुख्य स्रोत कॉफी, ब्लैक ड्रिंक, सोडा, एनर्जी ड्रिंक और कुछ दर्द निवारक हैं।

कैफीन पहले एड्रेनालाईन की रिहाई को बढ़ाता है, और फिर तनाव हार्मोन। इसके अलावा, कैफीन नींद को बाधित करता है, शरीर को गहरी नींद के चरण में प्रवेश करने से रोकता है। नतीजतन, हम वसूली, विषहरण से वंचित हैं, और हम तनाव के संपर्क में हैं। और ये कारक त्वचा को कुछ खाद्य पदार्थों से कम प्रभावित नहीं करते हैं।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

एक्ने और पिंपल वाली त्वचा के लिए वन-टच नियम का पालन करना चाहिए। इसका मतलब यह है कि उत्पाद को धोने और सुखाने के अलावा कोई अन्य क्रिया लागू नहीं की जानी चाहिए। मोटे तौर पर, उनमें से कुछ पकाने से पहले उन्हें छुआ नहीं जाना चाहिए।

वी आधुनिक दुनियायह पालन करने का सबसे कठिन नियम है। खासकर यदि आप किसानों के बाजारों में नहीं जाते हैं या अपनी उपज खुद नहीं उगाते हैं। लेकिन यह प्रयास करने लायक है। किसी भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को कम से कम करें। सफाई, ब्लीचिंग, भंडारण और उन्हें तैयार करने में बहुत सारे हानिकारक रंग, स्वाद, योजक और अन्य रसायनों का उपयोग किया जाता है। इन रसायनों से त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है।

इसके अलावा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ वसा और परिष्कृत चीनी में उच्च होते हैं।

चीनी

मिठाई जल्दी उठती है, और यह त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। भोजन जितना मीठा होगा, सूजन और मुंहासे होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। सबसे ज्यादा नुकसान मीठा कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से होता है। इसे आज़माएं: चीनी का सेवन सीमित करने से आपकी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव दिखाई देगा।

ट्रांस वसा

प्राकृतिक वसा की तुलना में हाइड्रोजनीकृत और आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वसा को पचाना कठिन होता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की समस्याएं और सूजन होती है। मार्जरीन जैसे ट्रांस वसा में उच्च तेल और वसा खाना पकाने से बचें।

शराब

मादक पेय सिर्फ स्वास्थ्य से ज्यादा के लिए खराब हैं आंतरिक अंग... इसके सेवन से त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। आख़िरकार मादक पेयशरीर द्वारा अवशोषित और चीनी में परिवर्तित। शराब कम मात्रा में ही उपयोगी होती है, लेकिन यदि आप समय पर रुक नहीं सकते हैं, तो बेहतर है कि इसे शुरू न करें, क्योंकि मादक पेय पदार्थों के अनुचित सेवन का परिणाम सुबह पहले ही चेहरे पर पड़ेगा।

त्वचा के लिए सबसे फायदेमंद पेय है, यह शरीर और त्वचा को विषाक्त पदार्थों से साफ करता है, त्वचा को चमकदार बनाता है, इसे अधिक लोचदार और चमकदार बनाता है।

ओमेगा -6 फैटी एसिड

आपने ओमेगा फैट के फायदों के बारे में जरूर सुना होगा। लेकिन यह जानने योग्य है कि केवल ओमेगा -3 फैटी एसिड ही त्वचा के लिए अर्ध-प्राकृतिक होते हैं। लेकिन ओमेगा-6 वसा त्वचा की समस्याओं को जन्म देता है। ऐसे में ओमेगा-6 पाया जाता है वनस्पति तेलजैसे मकई का तेल, कैनोला तेल और सोयाबीन। बड़ी मात्रा में ओमेगा -3 का सेवन करने से ओमेगा -6 के प्रभाव को बेअसर करने में मदद मिलती है। इसलिए बेझिझक अपनी डाइट में फैटी फिश को शामिल करें।

स्वाद बढ़ाने वाले

मोनोसोडियम ग्लूटामेट फास्ट फूड में लोकप्रिय सामग्री में से एक है। यह सभी के लिए हानिकारक नहीं है। लेकिन अगर आप त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो इस स्वाद बढ़ाने वाले को अपने खाने से कुछ देर के लिए खत्म करने की कोशिश करें। यदि आपकी त्वचा में सुधार होता है, तो आप उन लोगों में से एक हैं जो मोनोसोडियम ग्लूटामेट पर प्रतिक्रिया करते हैं, और सबसे अच्छा उपाय यह है कि जितना हो सके अपने भोजन में इसकी उपस्थिति को कम से कम करें।

भुना हुआ

तलने वाले खाद्य पदार्थ उन्हें बहुत अधिक तापमान में उजागर करते हैं। और इससे पोषक तत्वों का टूटना, साथ ही तेलों का टूटना भी होता है। डीप-फ्राइड खाना खासतौर पर त्वचा के लिए खतरनाक होता है। ग्रील्ड खाद्य पदार्थ कम हानिकारक होते हैं। तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करने से न केवल आपकी रंगत में सुधार हो सकता है, बल्कि मुंहासों के टूटने को भी रोका जा सकता है।

यह समझने के लिए कि कौन सा खाद्य समूह आपकी त्वचा को चिकना और ताजा होने से रोक रहा है, इन खाद्य पदार्थों को एक-एक करके खाएं। और त्वचा की प्रतिक्रिया देखें। एक निश्चित उत्पाद को छोड़ने का एक सप्ताह यह समझने के लिए पर्याप्त है कि इसका सेवन आपके शरीर को प्रभावित करता है या नहीं।

"निषिद्ध सूची" में शामिल हैं:

लेकिन इस पर व्यक्तिगत रूप से चर्चा की जाती है, जो किसी विशेष जीव की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

अब आप समझते हैं कि चेहरे की तैलीय त्वचा के लिए आहार सख्त होना चाहिए, और सभी पोषण को नियंत्रण में रखना होगा।

लेकिन आप क्या खा सकते हैं? जीवन और पोषण के तरीके को ठीक से कैसे बनाया जाए? आप अपने आहार में किन खाद्य पदार्थों को निश्चित रूप से शामिल कर सकते हैं? आइए इसे और जानने की कोशिश करते हैं।

आप सोच सकते हैं कि तैलीय और समस्या त्वचा के लिए आहार बहुत सख्त है। "निषिद्ध सूची" पर, नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए हर दिन खाने वाले खाद्य पदार्थों की एक विशाल सूची!

तो, "अनुमत भोजन" की सूची में आप निम्नलिखित शामिल कर सकते हैं:

इसलिए, पोषण विशेषज्ञ, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर पीने की सलाह देते हैं। इससे त्वचा, साथ ही पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अब जो कुछ बचा है वह है लाल और सफेद मुंहासों, ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और अन्य "परेशानियों" से निपटने के लिए पेशेवर समाधान खोजना। विशेषज्ञ बीमारी से निपटने के 5 मुख्य तरीके बताते हैं।

समस्या त्वचा की देखभाल कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं, विशेष उत्पादों, एक स्वस्थ जीवन शैली के पालन की मदद से की जाती है। इन विधियों का केवल एक संयुक्त और जटिल अनुप्रयोग आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा।

समस्या त्वचा का उपचार इस तरह के सुधार विधियों द्वारा किया जा सकता है:

• मेसोथेरेपी: इंजेक्शन द्वारा मेसोडर्म में होम्योपैथिक तैयारी की शुरूआत के आधार पर;
• बोटोक्स या बायोगेल के साथ झुर्रियों को चिकना करना, जिसका उद्देश्य उम्र के संकेतों की कार्रवाई को धीमा करना और उनके प्रभाव के निशान को ठीक करना है;
• इलेक्ट्रोकोएग्यूलेशन: इसमें विद्युत प्रवाह की मदद से जलते हुए ऊतक होते हैं और इसका उपयोग "मकड़ी की नसों", मोल्स, मुँहासे और पेपिलोमा को खत्म करने के लिए किया जाता है;
• ओजोन थेरेपी ओजोनाइज्ड तेल का उपयोग करके एक मालिश है, जिसमें ऑक्सीजन मिश्रण का इंट्राडर्मल और उपचर्म प्रशासन होता है, जो रंग में सुधार और नकली झुर्रियों को खत्म करने में मदद करता है;
• छीलने त्वचा के स्ट्रेटम कॉर्नियम को खत्म करने और युवा विकासशील कोशिकाओं की रक्षा करने के लिए डिज़ाइन किए गए तरीकों का एक समूह है;
• भारोत्तोलन - उम्र बढ़ने वाली त्वचा का कसना;
• अल्ट्रासोनिक फोनोफोरेसिस - अल्ट्रासोनिक कंपन की त्वचा पर प्रभाव जिसके प्रभाव में कोशिका चयापचय और लसीका जल निकासी सक्रिय होती है;
• क्रायोथेरेपी एक ऐसी तकनीक है जिसका उद्देश्य ठंडी शुष्क हवा के साथ उपचार करना है और यह अल्पकालिक शीतलन पर आधारित है, जो रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है और केशिकाओं के विस्तार को बढ़ावा देता है;
• फाइटोहोर्मोन थेरेपी त्वचा की समस्याओं के उपचार में एक नया चलन है जो हार्मोन असंतुलन को ठीक करने पर केंद्रित है।

कई वर्षों से, घर पर समस्या त्वचा का उपचार सभी मौजूदा तरीकों में स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षित माना जाता है।

लोगों के बीच मुँहासे और मुँहासे के खिलाफ कपड़े धोने का साबुन व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसे समस्या क्षेत्रों पर लागू किया जाना चाहिए। लेकिन, फिर भी, कपड़े धोने के साबुन से धोने से इनकार करना बेहतर है, क्योंकि यह सबसे अधिक तैलीय त्वचा को भी गंभीर रूप से सुखा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप इसे और अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता होगी।

घर पर एक क्लीन्ज़र के रूप में, इस तरह के लोशन का अक्सर उपयोग किया जाता है: आपको एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच चीनी और बेकिंग सोडा डालना होगा, अच्छी तरह मिलाएं, इसे थोड़ा ठंडा होने दें और अपने चेहरे को एक कपास झाड़ू से गोलाकार गति में पोंछ लें। .

पुदीने की पत्तियों वाला लोशन और एक गिलास उबलते पानी से भी मुंहासों को दूर करने और उनकी उपस्थिति को रोकने में मदद मिलेगी। यह आवश्यक है कि तैयार उत्पाद को आधे घंटे के लिए पकने दें और पूरे दिन नियमित रूप से इससे अपना चेहरा पोंछें।

• बेंजोईल पेरोक्साइड,
• रेटिनोइड्स,
• एंटीबायोटिक दवाओं
• एजेलिक एसिड।

• शरीर का जटिल निदान।
• शरीर की सफाई।
• चिकित्सा उपचार।
• समस्या त्वचा (मुँहासे) के लिए लेजर उपचार।
• चेहरे की सफाई।
• हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी।
• पेशेवर उपचार।
• मनोचिकित्सा।

1. वसायुक्त मांस, मुर्गी पालन... तैलीय त्वचा और मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए आपको सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा और बत्तख का त्याग करना होगा। पोषण विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ इन खाद्य पदार्थों को चिकन स्तन से बदलने की सलाह देते हैं।
2. कृत्रिम वसा... इसमें मेयोनेज़, वनस्पति और सूरजमुखी तेल, और मार्जरीन वाले उत्पाद शामिल हैं। वे कोलेस्ट्रॉल जमा को उत्तेजित करते हैं, आपकी त्वचा को अधिक तैलीय बनाते हैं, और अतिरिक्त पाउंड के जमाव में योगदान करते हैं।
3. तले हुए खाद्य पदार्थ... अस्थायी रूप से आपको फ्राइंग पैन और सूरजमुखी के तेल को छोड़ना होगा। फैटी सॉसेज, पसंदीदा कटलेट, स्वादिष्ट कबाब और यहां तक ​​\u200b\u200bकि मक्खन के साथ अंडे भी वसामय ग्रंथियों के काम को उत्तेजित करते हैं।
4. "दुकान स्मोक्ड मीट"... चेहरे की समस्या वाली त्वचा वाला कोई भी आहार आपको कार्बोनेट, बालिक, कच्चे स्मोक्ड या सूखे-सूखे सॉसेज को छोड़ने के लिए मजबूर करेगा। आपको मसालेदार प्रकार के पनीर के साथ शेल्फ से आगे जाना होगा, रेफ्रिजरेटर में घर का बना अचार छोड़ दें। वयस्कों और बच्चों में मुँहासे और मुँहासे के लिए आहार लगभग हमेशा नमकीन और मसालेदार भोजन की सख्त अस्वीकृति का तात्पर्य है।
5. पसंदीदा मसाले और स्वाद बढ़ाने वाले... केचप, काली और लाल मिर्च और अन्य मसाले भी आपकी "निषिद्ध सूची" में होने चाहिए।
6. आटा और बेकरी... स्टोर से केक, पके हुए माल, सफेद ब्रेड, कुकीज़, पेस्ट्री हानिकारक सूक्ष्मजीवों का "भंडार" हैं। वे आंकड़े खराब करते हैं, आपकी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं, "नीले रंग से बाहर" तेज चकत्ते को भड़काते हैं। कोई भी पोषण विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ सलाह देंगे कि मुंहासे और मुंहासों के मामले में सब्जियों और फलों के पक्ष में इस तरह के पसंदीदा बन्स को छोड़ दें।
7. चीनी और चीनी युक्त खाद्य पदार्थ... समस्या त्वचा के लिए उचित पोषण में सफेद चॉकलेट, परिष्कृत चीनी, मिठाई, दूध चॉकलेट शामिल नहीं है - सामान्य तौर पर, आपके आहार से सभी औद्योगिक कन्फेक्शनरी। उनके बारे में निश्चित रूप से कुछ भी उपयोगी नहीं है।
8. फास्ट फूड। फास्ट फूड एक और चीज है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप ऐसी जगहों, हैम्बर्गर, फ्राइज़, चिकन नगेट्स और अन्य "खतरों" की यात्राएं छोड़ दें। आपके लिए सभी मैकडॉनल्ड्स या केएफसी मेनू प्रतिबंधित हैं।
9. मादक पेय, मजबूत काली चाय... दुर्भाग्य से, कैफीन युक्त सभी पदार्थ "प्रतिबंध सूची" में शामिल हैं। तथ्य यह है कि वे कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के सक्रिय उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। यह वसामय ग्रंथियों को सक्रिय करता है, चेहरे पर, साथ ही गर्दन और पीठ पर गंभीर मुँहासे की उपस्थिति को बढ़ावा देता है।

1. चिकन पट्टिका (साथ ही टर्की, दुबला वील, बीफ)... यदि आप मांस उत्पादों के बिना अपने काम या छुट्टी की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो इन्हें चुनें। वे उपयोगी विटामिन में समृद्ध हैं, लेकिन साथ ही वे वसामय ग्रंथियों के काम को सक्रिय नहीं करते हैं, नए मुँहासे के टूटने और त्वचा की समस्याओं का कारण नहीं बनते हैं।
2. एक मछली । समुद्र या नदी करेंगे। मुख्य बात स्टोर में एक "प्राकृतिक" उत्पाद खरीदना है, न कि जमे हुए अर्द्ध-तैयार उत्पाद (या "मथियास" की तरह "हेरिंग")। पोषण विशेषज्ञ मछली को भाप देने की सलाह देते हैं। इस तरह के आहार से ब्लैकहेड्स और मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, साथ ही यह फिगर को भी ठीक करेगा और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
3. लहसुन । उत्पाद अपने जीवाणुरोधी गुणों, वायरस और संक्रमण से लड़ने के लिए जाना जाता है। यही कारण है कि यह समस्याग्रस्त चेहरे की त्वचा के लिए पोषण का लगभग मुख्य घटक है। लहसुन को मछली, सफेद मांस, सब्जियों में मिलाया जा सकता है।
4. अदरक । इसका उपयोग वजन कम करने, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के साधन के रूप में किया जाता है। अदरक रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है, त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार करता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। इसे व्यंजनों में जोड़ने, पेय बनाने की सिफारिश की जाती है।
5. नींबू। आपको इस उत्पाद से सावधान रहने की आवश्यकता है: अगर आपको खट्टे फलों से एलर्जी है तो आपको अपने आहार में नींबू को शामिल नहीं करना चाहिए।नींबू के पेड़ के फल के रस का उपयोग चयापचय को सामान्य करने के लिए किया जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, गंभीर सूजन को खत्म करने में मदद करता है, और लाल और सफेद मुँहासे से लड़ता है।
6. अजमोद । आप इसे न सिर्फ मसाले के तौर पर डाल सकते हैं, बल्कि काढ़ा भी बना सकते हैं। पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ अजमोद पर आधारित काढ़ा बनाने और कॉफी या चाय के बजाय सुबह लेने की सलाह देते हैं। यह उल्लेखनीय रूप से स्फूर्तिदायक है, शरीर को टोन करता है, जबकि आपकी कोशिकाओं को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
7. पत्ता गोभी (ताजा या सौकरकूट)... प्राकृतिक घटक रंग में सुधार करता है, लालिमा को समाप्त करता है, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को कम करता है, घावों और माइक्रोक्रैक को ठीक करने में मदद करता है। आप गोभी को कच्चा खा सकते हैं, आप सलाद बना सकते हैं, सूप में मिला सकते हैं - सामान्य तौर पर, अपने पाक कौशल पर पूरी तरह से लगाम दें!
8. सब्जियां और फल । केला, अंगूर, कीवी, पपीता, अंगूर, जुनून फल, गाजर, चुकंदर, सेब - स्वस्थ आहारजिसमें फाइबर और प्लांट फाइबर होते हैं। इसके कारण, तैलीय त्वचा के साथ पोषण बेहतर गुणवत्ता वाला हो जाता है, और आपका फिगर सचमुच हमारी आंखों के सामने बदल जाता है! सब्जियां और फल आंतों की गतिशीलता और पाचन तंत्र के काम में सुधार करते हैं, मल और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करते हैं। समय के साथ, आप देखेंगे कि ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और बदसूरत "चकत्ते" बहुत कम हो गए हैं।
9. दही और किण्वित दूध उत्पाद... यहां सब कुछ व्यक्तिगत है, इसलिए हमेशा डॉक्टर से सलाह लें। कुछ लोगों को इन उत्पादों से कम मुँहासे मिलते हैं; ऐसे लोग हैं जिनके पास केफिर और दही है जो चकत्ते को सक्रिय करते हैं। पोषण विशेषज्ञ भी अधिक बार पनीर का उपयोग करने की सलाह देते हैं (बेशक, न्यूनतम प्रतिशत वसा के साथ)। तथ्य यह है कि पनीर में कैल्शियम और फास्फोरस होते हैं - ट्रेस तत्व जो मजबूत करते हैं हड्डी का ऊतक, नाखून वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बालों को मजबूत करता है।
10. दलिया (दलिया)... तैलीय त्वचा के लिए पोषण, मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में, वजन कम करने में और कई अन्य मामलों में दलिया का उपयोग शामिल है। लेकिन इसे दिन में 3 बार न खाएं: इससे सफेद और लाल ईल की संख्या ही बढ़ेगी।
11. उबले आलू, फलियां और सब्जियां... ये उत्पाद एक साइड डिश के रूप में आदर्श हैं। बेशक हम इन्हें बिना तेल के बनाते हैं, स्टीम करते हैं या पकाते हैं।
12. एक प्रकार का अनाज और गेहूं के दाने... एक प्रकार का अनाज और बाजरा मुख्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। वे चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध होते हैं, और सेबम के "उत्पादन" को कम करते हैं।

मेकअप हटाना

आमतौर पर तैलीय त्वचा पर मुंहासे निकलने का खतरा होता है। उन्हें रोकने के लिए, अपने चेहरे से मेकअप को अच्छी तरह से धो लें - उदाहरण के लिए, हाइड्रोफिलिक तेल या माइक्रेलर पानी का उपयोग करना।

धुलाई

अपनी त्वचा से मेकअप और मेकअप रिमूवर हटाने के लिए क्लींजिंग फोम या जैल का इस्तेमाल करें। जरूरी! तैलीय त्वचा के साथ भी, सफाई आक्रामक नहीं होनी चाहिए: जितना अधिक आप एपिडर्मिस को सुखाते हैं, उतना ही अधिक सीबम स्रावित होता है। तो कोई अल्कोहल-आधारित सूत्र नहीं।

toning

टोनर सबसे कम रेटिंग वाला स्किनकेयर उत्पाद है, लेकिन कम नहीं होना चाहिए। टोनिंग एक जेल या फोम से धोने के बाद सफाई प्रक्रिया को पूरा करने, पीएच स्तर और हाइड्रोलिपिड मेंटल को बहाल करने में मदद करता है।

छूटना

यांत्रिक या रासायनिक छूटना एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं को हटाने (दूसरे मामले में, भंग) में मदद करता है। और यह, बदले में, सीबम को त्वचा की सतह पर स्वतंत्र रूप से बाहर आने और छिद्रों में जमा नहीं होने में आसान बनाता है।

मॉइस्चराइजिंग

तैलीय त्वचा के कई मालिकों द्वारा मॉइस्चराइजिंग की उपेक्षा की जाती है, गलती से यह मानते हुए कि उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है - अतिरिक्त चमक से छुटकारा पाना बेहतर होगा। लेकिन सच्चाई यह है कि तैलीय त्वचा गंभीर रूप से निर्जलित हो सकती है और निर्जलीकरण का खतरा हो सकता है।

यहाँ तक कि तैलीय त्वचा भी सर्दियों में ठंड और ठंडी हवाओं से पीड़ित हो सकती है। मौसम की स्थिति को लिपिड बाधा को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए, बाहर जाने से पहले अपनी त्वचा को कॉमेडोजेनिक-मुक्त पौष्टिक क्रीम से सुरक्षित रखें।

गहरी सफाई

अवशोषक (मिट्टी, सक्रिय कार्बन) अतिरिक्त वसा को हटाने और छिद्रों में बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

• एज़ेलिक एसिड, त्वचा के लिए एक जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट के रूप में;
• जस्ता, जिसमें केराटोलाइटिक अभिविन्यास होता है;
• वसामय ग्रंथियों द्वारा वसा के उत्पादन को अवरुद्ध करने की संपत्ति के साथ सल्फर;
• डी-पैन्थेनॉल, डेक्सपैंथेनॉल, फिजियोथेरेपी के अंत में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में उपयोग किया जाता है, डर्मिस की कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं की सफाई, विनियमन के लिए;
• कॉमेडोन के गठन और त्वचा की सतह पर सूजन के खिलाफ रोगनिरोधी पदार्थ के रूप में अनुकूली;
• डर्मिस केराटिनाइजेशन के छूटने और कोशिका संरचना के नवीनीकरण के लिए बेंज़ोयल पेरोक्साइड;
• तांबा, जो सीबम उत्पादन को नियंत्रित करता है;
• स्ट्रेटम कॉर्नियम पर एक क्लीजिंग प्रभाव के साथ आइसोट्रेटिनोइड और फैटी गठन के संश्लेषण को दबाने;
• बैक्टीरियोसिन और पियोसायनिन - सूक्ष्मजीवों में चयापचय प्रक्रियाओं के उत्पाद जो एपिडर्मिस की प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और वसूली में शामिल होते हैं;
• विटामिन पीपी और समूह बी, जो त्वचा, रक्त की आपूर्ति और वसा चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

तैलीय चेहरे की त्वचा का आहार

वसामय ग्रंथियों के सक्रिय कार्य के कारण, एक विशेष फिल्म बनती है जो त्वचा को प्रतिकूल प्रभावों से बचाती है वातावरण;

तैलीय त्वचा शुष्क या सामान्य त्वचा की तरह नमी के नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होती है, इसलिए यह युवाओं को बनाए रखने और लंबे समय तक झुर्रियों से मुक्त रहने में सक्षम है।

यह पता लगाने के बाद कि तैलीय त्वचा के साथ क्या खाना चाहिए, आइए बात करते हैं कि खाने के लिए क्या अनुशंसित नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण सलाह: सरल कार्बोहाइड्रेट को बाहर करें। जितना हो सके चीनी, जैम, मिठाई और केक का सेवन कम करने की कोशिश करें। यह ऐसे उत्पाद हैं जो तैलीय त्वचा की वृद्धि में योगदान करते हैं और मुँहासे की उपस्थिति को भड़काते हैं। कैफीन से बचें और प्रोटीन खाद्य पदार्थों का अति प्रयोग न करें।

तैलीय त्वचा की देखभाल कैसे करें?

तैलीय त्वचा से छुटकारा कैसे पाएं, इस सवाल का कोई जवाब नहीं है। अधिक सटीक रूप से, इससे छुटकारा पाना असंभव है। लेकिन इसकी वसा की मात्रा को कम करने और मुंहासों को रोकने के लिए विभिन्न देखभाल विधियों को जाना जाता है:

1. शुद्धिकरण। आपके "शस्त्रागार" में मेकअप हटाने के लिए दूध, धोने के लिए जेल और एक तटस्थ पीएच के साथ हल्के आधार पर साबुन मौजूद होना चाहिए।
2. मॉइस्चराइजिंग। यहां तक ​​​​कि सबसे तैलीय त्वचा को भी विशेष मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है।
3. छूटना। "निचोड़ने" या "बाहर निकालने" की आदत से छुटकारा पाएं जो निशान और मुँहासे की ओर ले जाती है। मुंहासों से निपटने के लिए माइल्ड एक्सफोलिएटिंग एजेंट का इस्तेमाल करें।
4. मेकअप । किसी भी पाउडर या फाउंडेशन को फेंक दें। छिद्रों को अवरुद्ध करके, वे ब्लैकहेड्स और मुँहासे के सक्रिय गठन में योगदान करते हैं। लेकिन तैलीय चमक से कैसे छुटकारा पाएं? विशेष हल्के बनावट और मैटिफाइंग प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग करें जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं।

सफाई वह है जो तैलीय त्वचा के साथ मदद करेगी। जब आप सुबह और शाम को अपना चेहरा धोते हैं, तो चेहरे की गहरी सफाई के लिए जेल और एक विशेष ब्रश के बारे में मत भूलना। यदि त्वचा पर सूजन है, तो धोने के बाद, इसे धीरे से एक तौलिये से थपथपाएं और अल्कोहल की कम मात्रा वाले ओउ डे टॉयलेट से इसका इलाज करें।

एक्सफ़ोलीएटिंग छिलके का उपयोग सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। वे बंद छिद्रों से बचने और त्वचा की सतह से मृत त्वचा कणों को हटाने में मदद करते हैं। बिछुआ निकालने पर आधारित छीलने वाले जैल को उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेंट माना जाता है और मुँहासे के ब्रेकआउट को रोकने में अच्छा होता है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा पर एक हाइड्रोजेल लागू करें, एक हल्का पायस जिसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।

कभी-कभी स्टीम बाथ से अपना चेहरा खराब करें। यह तैलीय त्वचा के लिए एक बेहतरीन उपाय है। अपना चेहरा साफ करें और अपनी पलकों पर आई क्रीम लगाएं। एक छोटी कटोरी में मुट्ठी भर ऋषि या कैमोमाइल फूल रखें और 2 लीटर उबलते पानी से ढक दें। अपने सिर को पानी के ऊपर नीचे करें और एक तौलिये से ढक लें। अपनी त्वचा को लगभग 10 मिनट तक सांस लेने दें।

अगर तैलीय त्वचा आपको परेशान कर रही है, तो गलत खान-पान को बदलने का समय आ गया है:

• अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत सारे कृत्रिम योजक जैसे रंग, स्वाद और संरक्षक होते हैं।
• (अपनी सीमा के भीतर) चॉकलेट और सभी मीठे स्नैक्स से बचें।
• अपने दैनिक आहार और सोडियम बेंजोएट जैसे सोडियम यौगिकों वाले खाद्य पदार्थों में नमक को सीमित करने का प्रयास करें।

बी विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का पालन करें विटामिन बी 2 विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो स्वयं स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखूनों को बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए, अपना आहार बनाते समय सावधान रहें। इसमें शामिल होना चाहिए:

• साबुत अनाज
• दुबला मांस
• दूध के उत्पाद
• ताजी सब्जियां और फल

1.जिंक, जो वसामय ग्रंथियों द्वारा सीबम स्राव को नियंत्रित करता है

2. सल्फर, जो घाव भरने में तेजी लाता है, जिससे त्वचा कोमल रूप से सूख जाती है।

तैलीय त्वचा कई समस्याओं का स्रोत हो सकती है: बड़े छिद्र, ब्लैकहेड्स, मुंहासे, स्थायी चमक। ऐसी त्वचा की वसामय ग्रंथियां अति सक्रिय होती हैं और आवश्यकता से अधिक तेल का उत्पादन करती हैं। और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, बदले में, केवल इस उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो खाने में अतिरिक्त चर्बी आसानी से आपके माथे को चमकदार बना सकती है। क्या आहार सेबम उत्पादन को कम कर सकता है? निश्चित रूप से।

साबुत अनाज में भी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, इसलिए आपके रक्त शर्करा पर उनका बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। अपने चीनी का सेवन कम करने के लिए, संसाधित ब्रेड, अनाज और स्नैक्स को साबुत अनाज की किस्मों के साथ बदलने का प्रयास करें।

सौभाग्य से, आहार सबसे प्रभावी उपचार है जो हम कर सकते हैं।

कई बार मुंहासों का कारण खराब खान-पान होता है। यदि आपको लगातार त्वचा की समस्या है, तो सोचें कि कौन से कारक उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मुँहासे की उपस्थिति में योगदान करते हैं। उन्हें अपने आहार से खत्म करने का प्रयास करें। आंत के वनस्पतियों को संतुलित करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करके हम आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। क्या आपको मुंहासों की समस्या है? कम वसा वाले किण्वित दूध के अपवाद के साथ, डेयरी उत्पादों से बचें।

यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो त्वचा की समस्याओं का कारण बनते हैं:

बहुत बार, डेयरी उत्पादों से मुँहासे दिखाई देते हैं। फैटी चीज, दूध, आइसक्रीम। उत्पादों का यह समूह वसामय ग्रंथियों के अधिक सक्रिय कार्य को भड़काता है, और यह मुँहासे की उपस्थिति को भी भड़काता है। हम में से बहुत से लोग कैसिइन, दूध में क्लॉगिंग प्रोटीन, मुंहासे और एक्जिमा जैसे खाद्य पदार्थों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। त्वचा की समस्याओं के लिए न केवल आपके हार्मोन जिम्मेदार हैं, बल्कि गाय के हार्मोन भी हैं। गाय के दूध में हार्मोन की उपस्थिति आपके सिस्टम को उत्तेजित करती है और वसा उत्पादन को तेज करती है। दूध में कई हार्मोन होते हैं जो न केवल बछड़ों को बढ़ने में मदद करते हैं, बल्कि चेहरे पर मुंहासों के विकास में भी योगदान करते हैं। दूध न पीने वालों की तुलना में दूध प्रेमियों को मुंहासे होने की संभावना 44% अधिक होती है। एक महीने के लिए जितना हो सके अपने आहार से डेयरी उत्पादों को खत्म करने की कोशिश करें, और आप देखेंगे कि त्वचा पर चकत्ते कितनी जल्दी कम हो जाएंगे।

मीठा और आटा। ये उत्पाद आम तौर पर हमारी त्वचा के लिए contraindicated हैं। चीनी, चॉकलेट, कैंडी, केक, कुकीज, चिप्स और आइसक्रीम सभी मुंहासों का कारण बनते हैं। अतिरिक्त चीनी कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नष्ट कर देती है। हां, सुपर क्रीम की तुलना में मीठे दांतों की उम्र तेजी से बढ़ती है, आपकी त्वचा की लड़ाई में इस प्रक्रिया का विरोध कर सकते हैं। कम कार्ब्स खाएं। सफेद ब्रेड, पास्ता, बिस्कुट और कैंडी में पाए जाने वाले साधारण कार्बोहाइड्रेट साफ त्वचा के दुश्मन हैं। ब्राउन राइस और साबुत अनाज पर स्विच करना बेहतर है।

अध्ययनों से पता चला है कि साबुत अनाज खाने से मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। दस सप्ताह के भीतर ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स की संख्या में 28% और मुंहासों की संख्या 71% तक कम हो जाती है।

कॉफी और चॉकलेट। कॉफी तनाव से राहत देने वाले हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ाती है। और वह पिंपल्स के मुख्य कारणों में से एक है। वैसे, सबसे खतरनाक है खाली पेट कॉफी, इसलिए कोशिश करें कि अपनी सुबह की शुरुआत एक कप स्ट्रॉन्ग कॉफी से नहीं, बल्कि एक गिलास पानी नींबू और पूरे नाश्ते से करें। हम आपको यह जानने की सलाह देते हैं कि कॉफी की जगह क्या ले सकता है।

तला हुआ खाना। यह आपके आहार में विशेष रूप से अस्वीकार्य है, खासकर यदि आपको त्वचा में सूजन की प्रवृत्ति है।

फास्ट फूड। एक स्वादिष्ट हॉट डॉग या हैमबर्गर में बहुत अधिक वसा और नमक होता है, और यह त्वचा को तुरंत मुँहासे और चकत्ते के रूप में प्रभावित करता है।

मुँहासे के लिए आहार:

नौ प्रकार के भोजन और आपकी त्वचा हमेशा साफ और सही क्रम में रहेगी। और मुँहासे की समस्या वाले लोगों को सूजन वाले क्षेत्रों में महत्वपूर्ण सुधार और कमी दिखाई देगी।

1 वसायुक्त मछली

मीट में ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है जो चेहरे पर सूजन पैदा करता है। ब्रेकआउट को कम करने के लिए, मांस को ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों से बदलें। वे त्वचा की कोशिकाओं को मोटा करते हैं और इसे एक स्वस्थ चमक देते हैं। वे सैल्मन, टूना, मार्केल, हेरिंग, मैकेरल और सार्डिन जैसी तैलीय मछलियों में पाए जा सकते हैं।

सार्डिन, मैकेरल, सैल्मन में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा पर सूजन को दबाता है। ये "अच्छे" वसा कोशिका झिल्ली को स्वस्थ रखते हैं। सप्ताह में कई बार मछली को अपने आहार में शामिल करना बहुत अच्छा होता है।

2. एंजाइम युक्त खाद्य पदार्थ

किम्ची, सौकरकूट और दही आंतों में माइक्रोफ्लोरा का संतुलन बनाए रखते हैं, और एक स्वस्थ आंत, जैसा कि हम जानते हैं, पूरे शरीर के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है। इस संबंध में, सप्ताह में कम से कम 2-3 बार एंजाइम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, और यदि आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं, तो हर दिन।

3. पोषाहार खमीर

त्वचा के भीतर नमी बनाए रखने, लालिमा को कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर को विटामिन बी की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, अकेले आहार के साथ इसे हासिल करना मुश्किल है। हालांकि, पोषक खमीर जैसे उत्पाद में विटामिन का आवश्यक बी कॉम्प्लेक्स होता है। दैनिक खपत लगभग आधा चम्मच है।

4. लहसुन

इसके अलावा, आपको प्याज और लहसुन खाने की जरूरत है, वे सल्फर से भरपूर होते हैं, जो छिद्रों को बंद करते हैं और त्वचा को चिकना बनाते हैं। लहसुन के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण (एलिसिन की उच्च मात्रा का परिणाम) इसे त्वचा पर दोषों के खिलाफ लड़ाई में एक सक्रिय एजेंट बनाते हैं। लहसुन में एंटी-एजिंग और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, सूजन को कम करता है और परिसंचरण को बढ़ाता है।

5. साग

अजमोद, तुलसी, जलकुंभी में विटामिन ए होता है, जो हमारी त्वचा के लिए एक बहुत ही आवश्यक और महत्वपूर्ण विटामिन है। सलाद के साग में इस विटामिन की इतनी अधिक मात्रा होती है कि यह हमारे दैनिक आहार में थोड़ी मात्रा में साग जोड़ने के लिए पर्याप्त है।

6. नट

ओमेगा -3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और सेलेनियम की उच्च सामग्री पागल बनाती है " सबसे अच्छा दोस्त"हमारी त्वचा। दलिया, सलाद, स्टिर-फ्राई सब्जियों में मुट्ठी भर मेवे मिलाएं (हलचल-तलना - कटी हुई सब्जियां और नूडल्स, मांस और समुद्री भोजन एक कड़ाही में तले जाते हैं। यह तेज गर्मी उपचार भोजन को ताजा, स्वादिष्ट और इसके अधिकांश हिस्से को रखता है। उपयोगी गुणवनस्पति वसा में पाए जाने वाले विरोधी भड़काऊ एजेंट त्वचा की शुद्धता और स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

तो एवोकैडो पर स्टॉक करें जतुन तेलठंडा दबाया, नट और बीज - और जल्द ही आप पूरी तरह से त्वचा की टोन का दावा करने में सक्षम होंगे।

विशेषज्ञ नट्स को शाश्वत युवाओं का उत्पाद कहते हैं, क्योंकि उनमें विटामिन ई और कोएंजाइम Q10 होते हैं, जो त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन और पोषण की प्रक्रियाओं को तेज करते हैं। Coenzyme Q10, हालांकि यह शरीर में स्वतंत्र रूप से निर्मित होता है, 30 वर्षों के बाद धीरे-धीरे जमीन खो रहा है। और विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा की कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों और सूरज द्वारा नष्ट होने से बचाता है। सच है, नट्स कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं, और आपको उनके साथ बहुत दूर नहीं जाना चाहिए। आपको नट्स से सावधान रहने की जरूरत है। चेहरे की त्वचा के लिए सप्ताह में तीन बार 50 ग्राम बादाम, काजू, अखरोट या अखरोट पर्याप्त हैं।

7. हरी चाय

पॉलीफेनोल्स और कैटेचिन, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सेल स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। दिन में 2-3 कप ग्रीन टी प्रदान करती है अच्छा आहारआपकी त्वचा के लिए। आप सूजन वाले क्षेत्रों (मुँहासे की रोकथाम) पर या अन्य जगहों पर ग्रीन टी का प्रयोग कर सकते हैं थकी आँखें.

8. जिंक

वसामय ग्रंथियों के कामकाज के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व, जस्ता वसा के बढ़े हुए स्राव को नियंत्रित करता है। कम जस्ता सामग्री मुँहासे वाले लोगों में आम है। जिंक युक्त खाद्य पदार्थ: कद्दू के बीज, मुर्गी पालन, मछली, दुबला लाल मांस। हर दिन खाओ!

मुँहासे के उपचार में जिंक का लाभकारी प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के चयापचय में शामिल होता है, जो रोग के मुख्य कारण तैलीय पदार्थ के संश्लेषण को प्रभावित करता है। ट्रेस मिनरल नई कोशिकाओं के संश्लेषण और मृत कोशिकाओं के छूटने की प्रक्रिया में भी मदद करता है, जो त्वचा को एक सुंदर रंग देता है।

9. अदरक

बहुत से लोग अदरक को एक अद्भुत मसाले के रूप में जानते हैं जो सलाद और व्यंजनों को पूरी तरह से पूरक करता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि अदरक भी एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेंट है। सूजन के परिणामस्वरूप, सोरायसिस या मुँहासे जैसे रोग दिखाई देते हैं, लाल करनाऔर त्वचा की सूजन। अदरक शरीर को इस बहुत ही अप्रिय घटना से निपटने में मदद करेगा और त्वचा को इसके भद्दे बाहरी अभिव्यक्तियों से छुटकारा दिलाएगा। यह उल्लेखनीय है कि यह उत्पाद ताजा या मसालेदार दोनों तरह से समान रूप से उपयोगी है, और सलाद या मुख्य पकवान में मसाले के रूप में जोड़ा जाता है।

हमें उम्मीद है कि लेख आपके लिए दिलचस्प और उपयोगी था। हमारी सलाह का पालन करें, और आपकी त्वचा आपको कृतज्ञता और स्वस्थ रूप से प्रतिक्रिया देगी।

जो लोग सोचते हैं कि सुंदर और स्वस्थ त्वचा विशेष रूप से त्वचा की देखभाल का परिणाम है और सभी प्रकार की प्रक्रियाएं गलत हैं। त्वचा को हमेशा जवां, खूबसूरत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है। तैलीय त्वचा और मुंहासों के लिए पोषण विशेष होना चाहिए, और कौन सा है, हम आपको आगे बताएंगे।

तैलीय और समस्या वाली त्वचा के लिए क्या नहीं खाना चाहिए?

ऐसे कई उत्पाद हैं जो आपके चेहरे पर लगातार पसीने का कारण बनते हैं। इनमें शामिल हैं: विभिन्न मसाले, सॉसेज, विशेष रूप से वसा, वसायुक्त मांस, तेल के साथ। मसालेदार भोजन, साथ ही तला हुआ और बहुत नमकीन, वसामय ग्रंथियों की गंभीर जलन पैदा करता है और, परिणामस्वरूप, चेहरे की त्वचा वसा और पसीने की एक परत के साथ लगातार "चमकती" रहेगी।
इसके अलावा, समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए अवांछनीय खाद्य पदार्थों में आटा उत्पाद, चॉकलेट (चाहे कोई भी हो), कॉफी और मिठाई शामिल हैं।

आपको किन उत्पादों पर ध्यान देना चाहिए

तैलीय त्वचा के साथ कैसे खाएं, कौन से खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक बार खाएं? पोषण का आधार सभी प्रकार की सब्जियां, उन पर आधारित सलाद, उबली हुई मछली, डेयरी उत्पाद और एक प्रकार का अनाज होना चाहिए। आपको खट्टा क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहिए, आप जानते हैं क्यों। फल, काली रोटी, इन सभी को भी आहार में शामिल करना चाहिए।

विशेषज्ञ क्या कर सकते हैं और क्या उनसे संपर्क करना उचित है

बेशक, अकेले पोषण, यहां तक ​​​​कि सबसे सही भी, तैलीय त्वचा की समस्याओं को हल नहीं कर सकता है। हां, उचित पोषणचेहरे पर समस्या त्वचा के साथ, यह काफी हद तक महिला के आहार पर निर्भर करता है, लेकिन कई बार कुछ डॉक्टरों को जांच की आवश्यकता होती है। ये विशेषज्ञ क्या हैं? परीक्षा एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ, एलर्जी और कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा की जानी चाहिए। बहुत बार, त्वचा रोग किसी प्रकार की त्वचा या जठरांत्र संबंधी रोग का परिणाम होते हैं। और, एक नियम के रूप में, एक सुस्त पुरानी बीमारी। ताज्जुब है, लेकिन जिगर, पेट और पित्ताशय की थैली के रोग त्वचा पर दिखाई देते हैं, यह तैलीय हो जाता है।

यह विशेषज्ञों के साथ परीक्षाओं और परामर्श के बाद है कि आपको अपना स्वयं का, व्यक्तिगत मेनू तैयार करना चाहिए। सभी लोग अलग-अलग होते हैं और हालांकि एक समस्या है - चेहरे पर तैलीय त्वचा, यह विभिन्न कारणों से हो सकता है।

विटामिन का महत्व

पसीने की ग्रंथियों से वसा के स्राव को कम करने के लिए तैलीय त्वचा के साथ क्या खाना चाहिए? शरीर के समग्र स्वर और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए विटामिन सी बेहद जरूरी है।इस बात का ही ध्यान रखना चाहिए कि इसकी सामग्री वाले उत्पादों को कच्चा ही खाना चाहिए। यह उबालने, तलने और सुखाने के लायक नहीं है, क्योंकि गर्मी उपचार के दौरान, विटामिन सी पूरी तरह से विघटित हो जाता है, और ऐसे उत्पादों का उपयोग करना बेकार है। विटामिन सी मुख्य रूप से संतरे, गोभी, सेब, खुबानी, ख़ुरमा, आड़ू, काले करंट आदि हैं। मांस, दूध और अन्य पशु खाद्य पदार्थों में विटामिन सी मौजूद नहीं होता है।
विटामिन ई त्वचा के लिए बेहद जरूरी है, यह तैलीय त्वचा की मात्रा और उसकी नमी के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, विटामिन ई छोटे कट, निशान को ठीक करने और रक्त के थक्के को बढ़ावा देने में मदद करता है।

विटामिन ई व्यापक रूप से विभिन्न वनस्पति तेलों, यकृत और अंडे की जर्दी में वितरित किया जाता है। गेहूं, दूध, विभिन्न बीज और मेवा, पत्तेदार हरी सब्जियों में भी इस विटामिन की उचित मात्रा होती है, जो तैलीय त्वचा के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
विटामिन बी2 और बी6 स्वस्थ दिखने वाली त्वचा और उसकी ताजगी में योगदान करते हैं। विटामिन बी 2 और बी 6 का पर्याप्त स्तर बनाए रखने के लिए, आपको अपने आहार में बीन्स, बीन्स, दाल, टमाटर, अंडे, बीफ, सूखे खुबानी और अन्य सूखे मेवे शामिल करने होंगे।

चेहरे की त्वचा तैलीय होती है - इस समस्या से बहुत से लोग पीड़ित होते हैं। यह कष्टप्रद चमक, मुँहासे को भड़काता है। चेहरे की तैलीय त्वचा को खत्म करने के लिए, आमतौर पर सुखाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया जाता है, जिसके निर्माता जल्दी से प्राप्त करने योग्य प्रभाव का वादा करते हैं।

हालांकि, वे एक स्थिर परिणाम प्रदान करेंगे, बशर्ते कि तैलीय त्वचा का कारण समाप्त हो जाए। इसलिए, त्वचीय समस्या को हल करने में पहला कदम वसामय ग्रंथियों का सामान्यीकरण है।

तैलीय त्वचा के लक्षण और उत्पत्ति

तैलीय त्वचा वसामय ग्रंथियों द्वारा वसा के अधिक उत्पादन का परिणाम है। ये ग्रंथियां त्वचा की सतह के नीचे स्थित होती हैं।

सीबम वसा से बना एक पदार्थ है। यह इतना भी बुरा नहीं है क्योंकि यह त्वचा की रक्षा और मॉइस्चराइज़ करता है और खोपड़ी के बालों को चमकदार और स्वस्थ रखता है।

हालाँकि, बहुत अधिक सीबम तैलीय त्वचा का कारण बन सकता है, जिससे रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे निकल आते हैं।

असामान्य नहीं है और कॉमेडोन (ब्लैकहेड्स) की घटना, वसायुक्त ग्रंथियों के सिस्ट,। त्वचा संतरे के छिलके के समान होती है क्योंकि उस पर छिद्र प्रमुख होते हैं।

तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए एक निर्विवाद लाभ यह है कि झुर्रियाँ बाद में दिखाई देने लगती हैं।

एपिडर्मिस, ग्रीस से चमकदार, इसके मालिकों के लिए एक अप्रिय घटना है। त्वचा पर वसामय ग्रंथियों के अत्यधिक काम के कारण, अस्वस्थ स्वर और चिकना चमक के साथ एक खुरदरी, झरझरा बनावट का निर्माण होता है, त्वचा की सतह चर्मपत्र की तरह शुष्क हो सकती है।

आनुवंशिकी, हार्मोनल परिवर्तन या तनाव भी सीबम उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।

चेहरे पर वसायुक्त आवरण टी-ज़ोन में स्थानीयकृत होता है: माथा, ठुड्डी और नाक। ट्रंक पर, चिकना एपिडर्मिस पीठ और छाती पर स्थित होता है। तैलीय त्वचा के गुण सिर पर तैलीय बालों पर दिखाई देते हैं।

ऐसा निम्न कारणों से होता है:

1. आनुवंशिक रूप से निहित।इन परिस्थितियों में, एपिडर्मिस जीवन भर तैलीय रहता है।
2. किशोरावस्था।किशोर तैलीय त्वचा की अभिव्यक्तियों से परिचित होते हैं, जो 25-30 वर्ष की आयु तक संयुक्त हो जाती है।
3. वसामय ग्रंथियों का गहन कार्य।यह तैलीय त्वचा, जठरांत्र संबंधी मार्ग में परेशान प्रक्रियाओं (कोलेसिस्टिटिस, कोलाइटिस, कब्ज), हार्मोनल परिवर्तन के लिए एक विरासत में मिला स्वभाव से जुड़ा है। त्वचा की सतह पर वसा की अत्यधिक उत्पादकता का कारण आहार (मसालेदार, वसायुक्त, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, शराब, सोडा की लत), श्रम गतिविधि है जब तापमान बढ़ता है, एक कमरे में सिगरेट के साथ धुएँ के रंग का होना, यूवी विकिरण के तहत।
4. हार्मोनल।यह यौन विकास और मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के दौरान होता है। रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, तनाव के दौरान हार्मोनल व्यवधान होता है। इसी तरह की आय हार्मोन के उपचार या उनके अचानक उपयोग, मौखिक गर्भ निरोधकों के लंबे समय तक उपयोग के कारण भी होती है।
5. अंतःस्रावी तंत्र में विकार।यह तब होता है, जब हाइपोथायरायडिज्म में, चेहरे पर शुष्क त्वचा और तैलीय एपिडर्मिस दोनों नोट किए जाते हैं।

कम प्रतिरक्षा भी एपिडर्मिस की वसामय सतह की उपस्थिति को प्रभावित करती है।

7 बीमारियां जो तैलीय त्वचा का कारण बनती हैं

डॉक्टर यह पता लगा सकेंगे कि मरीज के चेहरे पर तैलीय त्वचा क्यों है। क्योंकि रोगियों में वसामय एपिडर्मिस भी प्रकट होता है:

• मधुमेह;
• कैशेक्सिया (थकावट);
• मोटापा;
• ट्यूमर, पॉलीसिस्टिक अंडाशय के साथ;
• हाइपरएंड्रोजेनिज्म;
• हाइपरट्रिचोसिस;
• जिगर की बीमारियों के साथ।

अल्कोहल युक्त सौंदर्य प्रसाधनों के साथ त्वचा की सतह की आक्रामक सफाई के उपयोग से अनपढ़ स्वच्छ देखभाल त्वचा पर अतिरिक्त वसा की उपस्थिति में योगदान करती है।

यह स्क्रब के उपयोग, एपिडर्मिस के नियमित रूप से घटने, वसायुक्त क्रीम के सेवन आदि का कारण भी बन सकता है।

आपको केवल अपने ज्ञान पर भरोसा नहीं करना चाहिए। त्वचा विशेषज्ञ पर भरोसा करना बेहतर है जो त्वचा की सतह पर अत्यधिक ग्रीस का कारण निर्धारित करेगा। यह आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाएगा।

चेहरे की त्वचा तैलीय हो तो क्या करें? आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

तैलीय त्वचा के लिए 10 नियम

आपको त्वचा की तैलीय सतह के रोगों को रोकने के उद्देश्य से नियमों का पालन करना चाहिए। यहाँ उनकी एक सूची है:

1. वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन (सीमित) करें। नमकीन और स्मोक्ड, मसालेदार और मीठे खाद्य पदार्थों को ना कहना बेहतर है। मेनू में पसंदीदा व्यंजन हैं दुबली मछलीऔर सफेद मांस, सब्जियां और फल, चोकर।
2. प्रसाधन सामग्री को कम लिपिड सामग्री के साथ चुना जाता है और एक जिसमें जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक पदार्थ इथेनॉल द्वारा 10% तक दर्शाए जाते हैं।
3. अपने चेहरे को बिना धुले हाथों से न छुएं।

संवेदनशील और चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने के लिए पौधों के अर्क युक्त हाइपोएलर्जेनिक सौंदर्य प्रसाधन खरीदना बेहतर होता है।

"संयोजन या तैलीय त्वचा के लिए" चिह्नित सभी देखभाल उत्पाद चुनें।

ऐसे नियमों का अनुपालन भी महत्वपूर्ण है:

1. सही वॉश चुनें (जेल या फोम, दूध से बचना सबसे अच्छा है)। साबुन, वॉशक्लॉथ, गर्म पानी का उपयोग प्रतिबंधित है।
2. हर 7 दिनों में एक बार, सामान्य छीलने, चेहरे की सफाई (उदाहरण के लिए) का उपयोग करें।
3. पूरे साल यूवी सुरक्षात्मक क्रीम यूवीए और यूवीबी का प्रयोग करें (उदाहरण के लिए बायोडर्मा एकेएन)।
4. नींव के साथ प्रयोग न करें, सप्ताह में दो बार उपयोग कम करें।
5. सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, खनिजों के साथ पाउडर।
6. 7 दिनों में 1-2 बार से अधिक होम मास्क का सहारा लेने की अनुमति नहीं है। प्रक्रियाओं के लिए, सफेद, हरी, नीली मिट्टी, सेब, कीवी, नींबू के रस का उपयोग करें। भावपूर्ण ताजे आलू के मुखौटे के साथ एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त होता है।
7. समुद्री नमक वाले लोशन प्रभावी होते हैं। समाधान के लिए 500 मिलीलीटर पिघला हुआ पानी और 1 चम्मच लेकर हर 7 दिनों में एक बार किया जाता है। नमक। 5-10 मिनट के लिए उत्पाद का सामना करें।
8. तैलीय त्वचा के संयोजन के लिए केवल क्रीम और सीरम से मॉइस्चराइज़ करें।
9. रेटिनॉल उत्पादों पर विचार करें। विटामिन ए के साथ तैयारी सेल टर्नओवर को तेज करती है, जिससे यह इनमें से एक बन जाता है बेहतर तरीकेउम्र बढ़ने से लड़ो। यह मुँहासे के लिए भी अद्भुत काम करता है। डिफरिन हाल ही में बिना प्रिस्क्रिप्शन के काउंटर पर उपलब्ध हो गया है।
10. सौना यात्राएं मदद करती हैं।

ग्रीन फार्मेसी (5 औषधीय जड़ी बूटियां)

घर पर समस्या से कैसे छुटकारा पाएं? जड़ी-बूटियों के पौधों के साथ वसामय त्वचा का इलाज करने की सलाह दी जाती है।

उनमें फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, सैपोनिन (नाइट्रोजन-मुक्त और क्षारीय-मुक्त कार्बनिक प्राकृतिक पदार्थ), सिलिकिक एसिड, प्लांट हार्मोन और ट्रेस तत्वों की उपस्थिति का वसामय एपिडर्मिस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

1. कैमोमाइल एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। इसका अर्क चेहरे पर त्वचा की सतह को साफ और नरम करने में सक्षम है, लोच और चिकनाई को बहाल करता है।
2. साल्विया ऑफिसिनैलिस में एक जीवाणुनाशक, सुखदायक, पुनर्योजी प्रभाव होता है। कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस में क्षतिग्रस्त एपिडर्मिस को ठीक करने और बहाल करने की क्षमता है।
3. ओक (सन्टी) की छाल अपने एंटीसेप्टिक और कमाना गुणों के लिए प्रसिद्ध है। तिरंगे वायलेट अर्क का उद्देश्य चयापचय प्रक्रियाओं को साफ करना, उत्तेजित करना और हानिकारक पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाना है।
4. ग्रीन टी के अर्क में एक एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका होती है, जो त्वचा पर मुक्त कणों के प्रभाव को कम करता है।
5. सिंहपर्णी जड़ का अर्क शरीर की सुरक्षा शक्तियों को बढ़ाता है, यकृत, पित्ताशय और गुर्दे के जीवन में मदद करता है। पौधे का अर्क शरीर को चयापचय उत्पादों से मुक्त करने में शामिल होता है, जिसका त्वचा की सतह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्रत्येक रोगी एक जड़ी बूटी का चयन करता है जो व्यक्तिगत रूप से तैलीय त्वचा पर प्रभावी होती है। कैमोमाइल, पुदीना, बिछुआ, लिंडेन ब्लॉसम के हर्बल जलसेक से धोते समय पानी को बदलें।

तैलीय त्वचा के खिलाफ लड़ाई में तेल

नाइट क्रीम की जगह ऑयल फॉर्मूलेशन का इस्तेमाल किया जाता है। उन्हें एक साफ त्वचा की सतह पर एक पतली परत में लगाया जाता है।

तेल गंदगी और ठोस वसा से भरे छिद्रों पर कार्य करते हैं, वसा के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं और कोशिका पुनर्जनन को प्रभावित करते हैं।

किस तेल का उपयोग करें? यहाँ उनकी एक सूची है:

1. हेज़लनट इन शुद्ध फ़ॉर्मया अन्य तेलों के हिस्से के रूप में। उत्पाद के प्रभाव में त्वचा की सतह को साफ, चिकना और बहाल किया जाता है, छिद्रों को कस दिया जाता है।
2. अंगूर के बीज, जिसके बाद डर्मिस की सतह नमीयुक्त और ध्यान देने योग्य छिद्रों के बिना दिखती है।
3. जामुन, कलियाँ, काले करंट के पत्ते - उत्पाद जीवाणुरोधी गुणों से संपन्न होता है, त्वचा लोचदार होने के बाद, स्वर बढ़ता है।
4. तिल के बीज, वसामय ग्रंथियों के कामकाज के सामान्यीकरण को प्रभावित करते हैं, छिद्रों को संकुचित करते हैं।
5. बादाम की गुठली, रोमछिद्रों को साफ करने, लाल धब्बों की जलन से निपटने के लिए।
6. चाय के पेड़ के पत्ते - तैलीय रचना मुँहासे से बचाती है और डर्मिस की स्थिति को सामान्य करती है।
7. लैवेंडर त्वचा की सुस्ती को बहाल करता है, डर्मिस पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ कार्य करता है।

हेज़लनट तेल का उपयोग (मिश्रण का 50%) अन्य चयनित तेलों में से प्रत्येक में 10% के अतिरिक्त के साथ किया जाता है। अगर वे लेते हैं ईथर के तेल(चंदन, मेंहदी, जुनिपर, बरगामोट, अंगूर, देवदार से), बेस तेल संरचना में 1-2 बूंदें मिलाएं।

तैलीय त्वचा के लिए सौंदर्य उपचार

अगर त्वचा तैलीय है और मुंहासे दिखाई देते हैं तो क्या करें? तैलीय त्वचा की समस्या को खत्म करने के लिए निम्नलिखित उपायों को शामिल करने की अनुमति है:

• स्क्रब (बादाम, खुबानी, नमक, मिट्टी, आदि से) का उपयोग, यह त्वचा को एक समान और साफ कर देगा;
• उपयोग (दूध, पाइरुविक, ट्राइक्लोरोएसेटिक, ग्लाइकोलिक, आदि), यह पीएच को कम करेगा, वसा के उत्पादन को नियंत्रित करेगा और डर्मिस की वसा सामग्री को कम करेगा;
• मास्क (कीचड़, मिट्टी, समुद्री शैवाल पर आधारित) की खपत, और यह कीटाणुरहित करेगा, त्वचा की सतह को शांत करेगा और अतिरिक्त वसा संरचनाओं को हटा देगा।

प्रश्न जवाब

बेशक, तैलीय त्वचा को भी नियमित रूप से जलयोजन की आवश्यकता होती है। इस प्रकार की त्वचा के साथ, वसा कोशिकाओं के सामान्य श्वसन में हस्तक्षेप करता है, छिद्रों का बंद होना होता है, और यहां तक ​​कि कोलेजन उत्पादन भी बिगड़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि त्वचा की सतह को साफ किया जाए और फिर उसे मॉइस्चराइज करना न भूलें।

ऐसा करने के लिए, आप विशेष विशेष नैपकिन का उपयोग कर सकते हैं। वे धीरे से चेहरे को पोंछते हैं, जो मेकअप को खराब किए बिना अतिरिक्त सीबम को हटा देता है। यह आपके साथ एक पाउडर ले जाने लायक भी है, जो थोड़ी देर बाद दोष छुपा सकता है।

ऐसा इसलिए क्योंकि कागज़ के तौलिये का इस्तेमाल करने के बाद व्यक्ति उसे तुरंत फेंक देता है। लेकिन तौलिया अक्सर बहुत गीला होता है, जो बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल है। नतीजतन, वे त्वचा की सतह पर समाप्त हो जाते हैं, जो विशेष रूप से तैलीय त्वचा पर सूजन पैदा कर सकता है।

उपचार के टॉप-5 तरीके

अतिरिक्त वसा वाली त्वचा, छीलने की संभावना, त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होती है।

रक्त परीक्षण (ग्लूकोज, हार्मोन के लिए) के परिणाम प्राप्त करने के बाद एक विशेषज्ञ द्वारा उपचार का कोर्स निर्धारित किया जाता है, एक वंशानुगत प्रवृत्ति, इतिहास, आदि से परिचित होता है।

त्वचा की सतह को ग्रीस और हार्डवेयर उपायों से ठीक किया जाता है:

1. . किरण डर्मिस में प्रकाश-रासायनिक परिवर्तनों को प्रेरित करती है। सत्रों के दौरान, एपिडर्मिस को चिकना, नवीनीकृत और पुनर्जीवित किया जाता है। इसकी लोच और स्वर में सुधार होता है।
2. डर्मिस का माइक्रोडर्माब्रेशन।सूक्ष्म कणों की बहुतायत की क्रिया के आधार पर। वे बिना दर्द के त्वचा को चिकना करते हैं, झुर्रियों की अभिव्यक्तियों को खत्म करते हैं, संकीर्ण छिद्रों को खत्म करते हैं और खिंचाव के निशान को कम करते हैं।
3. आयनटोफोरेसिस।यह वसामय डर्मिस पर कार्य करता है। नतीजतन, इसमें रक्त का प्रवाह, पोषण और माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है। उपचार पोषक तत्वों के गहरे प्रसार के कारण त्वचा की सतह को पुनर्स्थापित करता है, तैलीयता को समाप्त करता है।
4. गुहिकायन (अल्ट्रासोनिक) छीलने।शॉक वेव बिना दर्द के त्वचा को साफ करता है, रोम छिद्रों से अतिरिक्त सीबम को हटाता है, केराटिनाइज्ड डर्मिस को साफ करता है।
5. यांत्रिक कंपन के आधार पर। प्रक्रिया मालिश, रेशेदार ऊतक के विनाश, लसीका जल निकासी (अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने) को प्राप्त करती है। तकनीक बालों के रोम को वसा के साथ बंद करने की अनुमति नहीं देती है, त्वचा पर चकत्ते और चिड़चिड़ी अभिव्यक्तियों को कम करती है।

आयशा बैरोनो

प्लास्टिक सर्जन

धोने के लिए, जैल, त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त फोम, ठंडे पानी का उपयोग करें। कॉस्मेटिक्स लगाने से पहले टोनर का इस्तेमाल करें और अपनी त्वचा को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें। मैं सनस्क्रीन के बारे में नहीं भूलने की भी सलाह देता हूं। रोजाना शाम को त्वचा को गंदगी और सौंदर्य प्रसाधनों से साफ करें। और क्रीम फिर से लगाएं, केवल रात में। ये सरल नियम हैं, लेकिन ये आपकी त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेंगे।

उचित देखभाल और एक स्वस्थ जीवन शैली अतिरिक्त तैलीय त्वचा को खत्म करने में मदद करेगी। यह डर्मिस की सतह को आकर्षक बनाता है, मुहांसों, तैलीय चमक को दूर करता है। साथ ही, चेहरे के दृश्य युवाओं को संरक्षित करना मुश्किल नहीं है।

ऐसा करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए, अपनी त्वचा की देखभाल करना चाहिए। अगर आप अपने आप अतिरिक्त चर्बी की समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।