बालवाड़ी में छोटे बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में माता-पिता के लिए मेमो। माता-पिता के लिए मेमो "बच्चे के स्वस्थ होने के लिए! ताजा हवा में सांस लो

इरिना फेडोर्यका
माता-पिता के लिए मेमो "बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है"

ज्ञापन

« आपके बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है!»

प्रिय, माता - पिता!

याद रखना बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है... कब का ध्यान: उन परिवारों में जहां वयस्क थोड़ा बीमार हैं, और बच्चे, एक नियम के रूप में, स्वस्थ... आज हमारे लिए, वयस्कों के लिए, इसमें रुचि बनाना और बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है खुद के रूप में उपचारऔर उनके बच्चे। दुर्भाग्य से, हमारे समाज के अविकसित सांस्कृतिक स्तर के कारण, स्वास्थ्यमानव आवश्यकताओं के बीच अभी तक पहले स्थान पर नहीं है। इसलिए, कई माता - पिताके लिए सेवा नहीं कर सकता शिशुसकारात्मक उदाहरण स्वस्थजीवन शैली अपनों की वजह से बुरी आदतें, और अक्सर इसका एक खराब विचार होता है कि कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक बच्चे को पेश करने के लिए.

वे क्या कर सकते हैं माता - पिताएक स्वस्थ जीवन शैली की शुरुआत करते समय?

1. सबसे पहले, पर्यावरण के उपचार प्राकृतिक कारकों का सक्रिय रूप से उपयोग करना आवश्यक है बुधवार: साफ पानी, पराबैंगनी किरणे सूरज की रोशनी, ताजी हवा। चूँकि प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ सामान्य घटक हैं वातावरणऔर शरीर के जीवन के लिए आवश्यक हैं।

2. बच्चों को के प्रति दृष्टिकोण को महत्व देने के लिए प्रोत्साहित करें स्वस्थ जीवन शैली:

3. अपने शरीर के लिए सम्मान सिखाएं, यह विचार करें कि क्या अच्छा है और क्या बुरा स्वास्थ्य, आवश्यक स्वच्छता कौशल में महारत हासिल करना।

4. बच्चों के लिए सक्रिय रूप से भाग लेने के अवसर पैदा करें कल्याण गतिविधियाँ, सख्त प्रक्रियाएं, सुबह व्यायाम, आदि।

5. ध्यान से ट्रेन करें, इसका अर्थ है स्वस्थ और पौष्टिक पोषण.

6. घर पर शारीरिक गतिविधि के लिए स्थितियां बनाएं।

7. रुचि बनाए रखें बाहरी खेलों के लिए बच्चा, खेल उपकरण पर कक्षाएं, दौड़ने, कूदने, चढ़ने और अन्य में व्यायाम आदि।

8. व्यायाम करने के लिए अपने बच्चों के साथ काम करें जो समन्वय, चपलता, लचीलापन और गति विकसित करने में मदद करेगा।

9. फॉर्म यू शिशुआपके शरीर का विचार, आपकी शारीरिक क्षमताएं।

10. अपना विकास करें शिशुविभिन्न प्रकारों में रुचि खेल: आइस स्केटिंग, स्कीइंग, साइकिल चलाना, तैराकी, आदि।

11. याद रखें: उदाहरण माता - पिताआदतों और जीवन शैली के निर्माण में निर्णायक है शिशु.

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माता-पिता की बैठक का सारांश "बच्चे का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य हमारे हाथ में है!"सार अभिभावक बैठक"बच्चे का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य हमारे हाथ में है!" आचरण का रूप: प्रशिक्षण तत्वों के साथ मास्टर क्लास।

माता-पिता के लिए परामर्श "बाल सुरक्षा हमारे हाथ में है"प्रिय माता-पिता, याद रखें कि बच्चों की सुरक्षा हम पर निर्भर करती है। वयस्कों का कार्य न केवल बच्चों को लगातार संरक्षण देना और उनकी रक्षा करना है। हम।

माता-पिता के लिए परामर्श "बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है"एक परिवार और एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश करना है। यह बहुत अच्छा है अगर कोई परिवार इसे अपने उदाहरण से, अपनी परंपराओं से कर सकता है।

स्वास्थ्य हम में से प्रत्येक के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। स्वास्थ्य की मूल नींव पूर्वस्कूली बचपन में रखी जाती है। यह बचपन में होता है।

माता-पिता के लिए परामर्श "स्वास्थ्य हमारे हाथ में है"एक बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है एक मानव बच्चा स्वस्थ है ... विकसित ... यह न केवल एक आदर्श और अमूर्त मूल्य है, बल्कि व्यावहारिक रूप से प्राप्त करने योग्य भी है।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली बच्चों और उनके माता-पिता के लिए मनोरंजन परिदृश्य "हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथों में है"वरिष्ठ बच्चों के लिए मनोरंजन स्क्रिप्ट पूर्वस्कूली उम्रऔर उनके माता-पिता "हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथों में है" विषय पर उद्देश्य: बनाने के लिए ए।

माता-पिता के लिए मेमो

"बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है"

एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल हैं:

1) अच्छा पोषण

2. मोड

3.सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल

4. हार्डनिंग

5.भौतिक संस्कृति

6. ताजी हवा में चलना।

7. बुरी आदतों का त्याग।

सकारात्मक आदतें जो एक बच्चा

स्वतंत्र रूप से करना चाहिए:

खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद हाथ धोएं।

खाने के बाद अपना मुंह कुल्ला। ठंडे पानी से धो लें।

अपनी उपस्थिति की निगरानी करें।

नकारात्मक भावनाओं को शांत करने और बुझाने में सक्षम हों।

खतरे से बचने में सक्षम हो। पैंटी और जुराबें रोज बदलें।

जानिए रूमाल का उपयोग कैसे करें।

बिना धुली सब्जियां और फल न खाएं। ज्यादा मीठा न खाएं।

1. यथासंभव तालिका में विविधता लाएं।

2. खाने में फलों और सब्जियों को शामिल करने का प्रयास करें,

हमारी पट्टी में विकसित।

3. जब आपका मन न हो तो जबरदस्ती न खाएं।

4. भोजन को पुरस्कृत न करें।

5. भोजन करते समय झगड़ा न करें। छोड़ना

दूसरी बार रिश्ते का स्पष्टीकरण।

6. "कोका - कोला", चिप्स जैसे आहार पेय से बाहर करने के लिए।

7. रात का भोजन सोने से 2 घंटे पहले न करें।

अच्छी नींद के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

1. सोने से पहले ज्यादा खाना न खाएं।

2. अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में सोएं।

16-18 डिग्री के हवा के तापमान पर।

3. आपको जितना हो सके कपड़े उतार कर सोना चाहिए।

4. दिन भर में अच्छी शारीरिक गतिविधि अच्छी नींद को बढ़ावा देती है।

5. सोने के समय की रस्म (स्नान, सोने की कहानी, चुंबन शुभरात्रि) करना बहुत अच्छा है।

6. सोने से पहले का समय सबसे शांतिपूर्ण होता है। कोई झगड़ा या शिकायत नहीं।

7. यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा घर पर एक ही समय पर सोए।

अपने बच्चे को गुस्सा दिलाएं, उसके साथ ताजी हवा में अधिक समय बिताएं, खेल खेलें, टीवी सीमित करें !!!

आपके बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथों में है, प्रिय माता-पिता!

1. एक नए दिन की शुरुआत मुस्कान और मॉर्निंग वार्म-अप के साथ करें।

2. दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें।

3. लक्ष्यहीन टीवी देखने से बेहतर एक स्मार्ट किताब।

4. अपने बच्चे से प्यार करो - वह तुम्हारा है।

5. अपने परिवार के सदस्यों का सम्मान करें, वे आपके रास्ते में साथी यात्री हैं।

6. एक बच्चे को दिन में कम से कम 4 बार गले लगाना चाहिए, और अधिमानतः 8 बार।

7. बुरे बच्चे नहीं होते, बुरे कर्म होते हैं।

8. स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण मनोवैज्ञानिक उत्तरजीविता का आधार है।

9. स्वस्थ जीवन शैली का एक व्यक्तिगत उदाहरण किसी भी नैतिकता से बेहतर है।

10. प्राकृतिक सख्त करने वाले कारकों - सूरज, हवा और पानी का प्रयोग करें।

11. याद रखें, कुशल खाद्य पदार्थों की तुलना में साधारण खाद्य पदार्थ स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।

12. सबसे अच्छा दृश्यमनोरंजन - पूरे परिवार के साथ ताजी हवा में टहलें।

13. एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा मनोरंजन माता-पिता के साथ एक संयुक्त खेल है।

बच्चे के नर्वस सिस्टम का रखें ख्याल!

कई बच्चे शालीन, चिड़चिड़े होते हैं, हर छोटी बात पर रोते हैं, कुछ करने के लिए नहीं पाते हैं, हर चीज के लिए घसीटते हैं और मना करने पर उन्हें लात मार देते हैं।

विश्लेषण करें कि बच्चे को इतनी अधिक चिड़चिड़ापन क्यों है: क्या उसकी दिनचर्या सही ढंग से बनी है, क्या कोई अधिक काम है, क्या वह बीमार है?

अक्सर ऐसा तंत्रिका उत्तेजना बच्चे के तंत्रिका तंत्र के अधिभार का परिणाम होता है और इसका कारण, एक नियम के रूप में, स्वयं माता-पिता हैं। कई माता-पिता अपने बच्चों को दुकानों, सिनेमा, घूमने ले जाते हैं, जहां बहुत शोर-शराबा होता है। माता-पिता के लिए अपने बच्चों पर चिल्लाना या उन्हें डराना असामान्य नहीं है। यह सब बच्चे के नाजुक तंत्रिका तंत्र पर निकलता है और उसे हिला देता है।

माता - पिता! अपने बच्चे के साथ हमेशा सम, स्नेही और मैत्रीपूर्ण रहें।

इसे बहुत उज्ज्वल से छुटकारा पाने का प्रयास करें

और उसे जोरदार रोमांचक तंत्रिका प्रणालीछापे।

बच्चे के नर्वस सिस्टम का रखें ख्याल!

घर पर बच्चे के लिए भोजन की व्यवस्था

सप्ताह के दिनों में, किंडरगार्टन में जाने वाला बच्चा रात के खाने में एक बार घर पर खाता है, और सप्ताहांत में वह घर पर नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना खाता है।

बच्चे को घड़ी के अनुसार सख्ती से खाने की जरूरत है, अच्छी भूख और भोजन को आत्मसात करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

दूध पिलाने के बीच, बच्चे को कोई भी भोजन, विशेष रूप से मिठाई नहीं दी जानी चाहिए।

दोपहर के भोजन के दौरान, आपको व्यंजन बदलने के क्रम और क्रम का भी निरीक्षण करने की आवश्यकता होती है: पहले और दूसरे को एक ही बार में मेज पर न रखें, और इससे भी अधिक मीठा।

अपने बच्चे को अधिक फल, जामुन, कच्ची सब्जियां देने की कोशिश करें - यह भूख को उत्तेजित करता है और शरीर को उसके विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से समृद्ध करता है।

बच्चे के लिए भोजन से पहले टहलना उपयोगी होता है, लेकिन चलना उसके लिए थका देने वाला और रोमांचक नहीं होना चाहिए।

लगातार और धैर्यपूर्वक अपने बच्चे में स्वच्छता और स्वतंत्रता का कौशल पैदा करें: खाने से पहले अपने हाथ धोएं, अपना बिब या एप्रन बाहर निकालें, अपनी प्लेट और चम्मच लाएं, और खाने के बाद खुद को एक नैपकिन से सुखाएं।

खाने के बाद, अपने बच्चे को मेज साफ करने के लिए याद दिलाएं, प्याले को तश्तरी पर रखें और चम्मच को प्लेट पर रखें।

याद रखना:

ü बच्चे को एक निश्चित समय पर दूध पिलाना चाहिए।

ü केवल वही दें जो उम्र के लिए उपयुक्त हो।

ü भोजन को अच्छी तरह से चबाने का अवसर देते हुए, बच्चों को शांति से, धैर्यपूर्वक खिलाना आवश्यक है।

ü अपने बच्चे को कभी भी जबरदस्ती न खिलाएं।

ü पढ़कर या खेलकर भोजन से ध्यान भंग न करें।

ü खाने के लिए इनाम, खाने के लिए धमकी और दंड का प्रयोग न करें।

प्रोत्साहित करना आवश्यक है:

ü बच्चे की स्वतंत्र रूप से खाने की इच्छा;

ü टेबल सेटिंग और सफाई में भाग लेने के लिए बच्चे की इच्छा।

बच्चों को पढ़ाना है जरूरी:

ü खाने से पहले हाथ अच्छी तरह धो लें;

ü मुंह बंद करके खाना चबाना:

ü केवल मेज पर है;

ü एक चम्मच, कांटा, चाकू का सही ढंग से उपयोग करें;

ü मेज से उठकर, अपनी जगह की जाँच करें, क्या यह पर्याप्त साफ है, यदि आवश्यक हो, तो इसे स्वयं हटा दें;

ü भोजन खत्म करने के बाद, इसे तैयार करने वालों को धन्यवाद, टेबल सेट करें।

बच्चों में अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाने की आदत डालते समय, वयस्कों को धैर्य रखना चाहिए, क्योंकि बच्चों में भोजन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बहुत लंबे समय के लिए बनता है, खासकर अगर परिवार में और बाल विहारइस मामले पर भी कोई एकीकृत विचार नहीं हैं।

सख्त करने के बारे में

ठंडे, हवादार कमरे में सोना एक अच्छा तड़का लगाने वाला एजेंट है। गर्मियों में, यह वांछनीय है कि बच्चा जितना संभव हो सके बाहर हो, एक कमरे में सोएं खिड़की खोल दोया एक खिड़की।

ठंढ, हल्की बारिश, हवा के डर के बिना बच्चे के लिए किसी भी मौसम में चलना आवश्यक है। केवल बहुत तेज हवाएं, भारी बारिश, 18-20 डिग्री से अधिक पाले से बचना चाहिए।

टहलने के लिए, आपको दिन के दौरान एक निश्चित समय निर्धारित करना चाहिए।

अपने बच्चे को मौसम के लिए तैयार करें। कपड़ों को बच्चे को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए और मुक्त आंदोलन में हस्तक्षेप करना चाहिए।

बच्चे के पैर रोजाना रात को ठंडे पानी से धोना चाहिए, हाथों को भी ठंडे पानी से ही धोना सिखाया जाना चाहिए।

बच्चे के शरीर को सख्त करने के संकेतित साधनों के अलावा, विशेष प्रक्रियाएं हैं: स्नान करना, रगड़ना, वायु स्नान, जिमनास्टिक। लेकिन सख्त होने के इन साधनों को व्यक्तिगत रूप से संपर्क किया जाना चाहिए, प्रत्येक बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति को अलग से ध्यान में रखते हुए।

सख्त करने का सही तरीका चुनने के लिए, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

प्रिय पिताजी और माताओं!

यदि आपके बच्चे आपको प्रिय हैं, यदि आप उन्हें खुश देखना चाहते हैं, तो उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने में उनकी मदद करें:

यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके परिवार में शारीरिक शिक्षा और खेल संयुक्त अवकाश का एक अभिन्न अंग बन जाएं।

बचपन से ही अपने बच्चों को शारीरिक शिक्षा और खेलकूद की आदत डालें!

अपने बच्चे के खेल हितों और जुनून का सम्मान करें!

उसे समूह और किंडरगार्टन खेलों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें!

अपने बच्चे की नज़र में अपनी विश्वसनीयता बनाने के लिए समूह और किंडरगार्टन खेल गतिविधियों में भाग लें!

अपने बच्चों में खेल से जुड़े लोगों के प्रति सम्मान पैदा करें!

हमें बचपन और किशोरावस्था में अपनी खेल उपलब्धियों के बारे में बताएं!

अपने बच्चों को खेल उपकरण और उपकरण भेंट करें!

शारीरिक शिक्षा और खेलकूद का अपना उदाहरण प्रदर्शित करें!

नियम 1:कोई ग्रीनहाउस पौधे नहीं!
पहली बात यह है कि डॉक्टर और शिक्षक सभी माताओं को सलाह देते हैं कि ग्रीनहाउस स्थितियों को छोड़ दें। अधिक ताजी हवा, अधिक नंगे पैर या नंगे पैर चलना, वायु स्नान, अन्य बच्चों के साथ लगातार संपर्क (खेल के मैदानों पर, एक पार्टी में, आदि) - यह सब बच्चे को किंडरगार्टन में यथासंभव दर्द रहित तरीके से पारित करने में मदद करेगा। और घर पर बाँझ वातावरण बनाने की कोशिश न करें - इससे बच्चे को हमारे आस-पास सामान्य मात्रा में बैक्टीरिया की तुलना में अधिक नुकसान होगा।

नियम 2:आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं?
अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन एक बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक संतुलन का उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि बालवाड़ी में प्रवेश करने से पहले बच्चा फूट-फूट कर न रोए, बल्कि होशपूर्वक और रुचि के साथ वहां जाए।

नियम 3:विश्वास करो किन्तु सत्यापित करो!
इस तथ्य के बावजूद कि आपका बच्चा स्वस्थ और जोरदार दिखता है, आपको बगीचे में जाने से पहले एक चिकित्सा जांच से गुजरना होगा। सबसे पहले, आपको इसकी आवश्यकता है, ताकि आप अपनी कोहनी को बाद में न काटें, कि वे समय पर इस या उस बीमारी को पहचान न सकें। और दूसरी बात यह है कि एक टीम में मानव व्यवहार का यह एक सरल नियम है - यदि आप स्वयं बीमार हैं, तो दूसरों को संक्रमित न करें।

नियम 4:संतुलित पोषण है बच्चे के स्वास्थ्य का आधार!
यह कोई रहस्य नहीं है कि न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी एक स्वस्थ जीवन शैली का आधार उच्च-गुणवत्ता, विविध और है संतुलित आहार... इसलिए अपने बच्चे के भोजन को व्यवस्थित करें ताकि हर दिन उसमें शामिल हो विभिन्न समूहविटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ।
पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि मेनू में "देशी" उत्पादों का उपयोग करना सबसे अच्छा है, अर्थात। उस पट्टी में पले-बढ़े जहां बच्चे का जन्म हुआ था। उदाहरण के लिए, हमारे लिए, मध्य लेन के निवासी, काला करंट अधिक है उपयोगी उत्पाददक्षिणी संतरे की तुलना में विटामिन सी से भरपूर।
मानव शरीर 80% पानी है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम थोड़ी मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए। दुर्भाग्य से, हम अक्सर पानी के बारे में भूल जाते हैं, खासकर जब बच्चों की बात आती है: हम इसे मीठे रस, कॉम्पोट्स और चाय से बदल देते हैं! बेशक, यह शरीर के द्रव भंडार की भरपाई करता है, लेकिन इन भंडारों की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है।

नियम 5:यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं - स्वभाव!
सोवियत काल से, हम सभी पूर्ण सुख के जादुई सूत्र को जानते हैं: "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो अपने आप को संयमित करें!" दरअसल, आंकड़े बताते हैं कि कठोर बच्चों में कई गुना कम मरीज होते हैं। बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कांपते हुए, हम सुबह उसके ऊपर ठंडे पानी का एक जग डालने के बजाय बच्चे पर एक अतिरिक्त जोड़ी चड्डी डालते हैं, और हम विपरीत प्रभाव प्राप्त करते हैं: हमें अधिक गर्मी मिलती है, परिणामस्वरूप जिससे बच्चे को पसीना आता है और अधिक ठंड लगती है अधिक संभावना... लेकिन मॉडरेशन में सब कुछ ठीक है, इसलिए सख्त होने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की भी आवश्यकता होती है, अन्यथा विपरीत प्रभाव प्राप्त करने का जोखिम होता है।

नियम 6:प्रतिरक्षा के लिए बीमा पॉलिसी।
कमजोर बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता का समर्थन करने के लिए कई औषधीय तरीके हैं - इम्युनोमोड्यूलेटर से लेकर फिजियोथेरेपी तक। लेकिन आपको उनका उपयोग स्वयं नहीं करना चाहिए, पहले आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, और इससे भी बेहतर एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के साथ। आखिरकार, यह ज्ञात है कि अधिकांश इम्युनोमोड्यूलेटर, उदाहरण के लिए, निरंतर उपयोग के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली के प्राकृतिक कार्यों को रोकते हैं।
हालांकि, अन्य छोटी-छोटी तरकीबें हैं जिनके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। इनमें से एक तरकीब है किंडरगार्टन से लौटने के बाद बच्चे के नासोफरीनक्स को धोना। धोने के लिए, सोडियम क्लोराइड का एक (0.85 - 1%) घोल या फार्मेसियों में बेचे जाने वाले समुद्री नमक पर आधारित विशेष तैयारी का उपयोग किया जाता है। कुल्ला करने के बाद, आप नाक को ऑक्सोलिनिक मरहम से चिकनाई कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको चलने के बाद और खाने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना याद रखना चाहिए और यदि संभव हो तो, रोगाणुओं के बढ़ते संचय के स्थानों से बचें।

स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चे।

एक स्वस्थ पीढ़ी का निर्माण राष्ट्र के भविष्य को सुनिश्चित करने का सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा है। और इस मुद्दे को सुलझाने में, परिवार को एक बड़ी भूमिका सौंपी जाती है, क्योंकि परिवार स्वास्थ्य की ओर पहला कदम है। स्वास्थ्य किसी भी व्यक्ति के जीवन में एक अमूल्य खुशी है। हम में से प्रत्येक को मजबूत और स्वस्थ रहने, गतिशीलता, जोश, ऊर्जा बनाए रखने और यथासंभव लंबे समय तक प्राप्त करने की इच्छा है।

मानव स्वास्थ्य की नींव रखी गई है बचपन, और, परिणामस्वरूप, स्वस्थ रुचियों और आदतों, स्वास्थ्य के लिए एक मूल्य दृष्टिकोण, इस अवधि के दौरान विकसित करना शुरू करना उचित है।

वर्तमान समय में जनसंख्या की समस्या विकराल रूप धारण कर चुकी है। अधिक से अधिक बार हम उन बीमारियों के बारे में सीखते हैं जो पारिस्थितिकी हमें जोड़ती है, जल प्रदूषण, अप्राकृतिक उत्पाद। बच्चे को शुरू से ही स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा देनी चाहिए प्रारंभिक अवस्था... प्रिय माता-पिता, आपको याद रखना चाहिए: आप अपने बच्चों को जो सिखाते हैं, वे अपने परिवारों तक ले जाएंगे। लेकिन हम चाहते हैं कि हमारे प्रियजनों के परिवार स्वस्थ रहें। हर माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ और खुश देखना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं सोचते कि अपने बच्चों को अपने साथ, अपने आसपास की दुनिया के साथ, लोगों के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए।

बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण पूर्वस्कूली और स्कूल संस्थानों के लिए और निश्चित रूप से, परिवारों के लिए एक संयुक्त कार्य है। एक स्वस्थ जीवन शैली एक "हैकनीड" अभिव्यक्ति है, लेकिन हम अक्सर कम आंकते हैं कि स्वस्थ जीवन शैली की आदतें मानसिक, मानसिक, शारीरिक और भविष्य में उनके स्वास्थ्य के लिए कितनी महत्वपूर्ण हैं। वयस्कों में कई समस्याओं से बचा जा सकता था यदि माता-पिता उन्हें बचपन से ही संयमित करते, उन्हें सही स्वस्थ भोजन सिखाते, और खेल और शारीरिक गतिविधि के लिए प्यार पैदा करते। उसी समय, निश्चित रूप से, परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के मामले में वयस्क परिवार के सदस्यों की ओर से पहली जगह में एक व्यक्तिगत उदाहरण है।

जब प्रीस्कूलर की बात आती है, तो निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

1. बच्चों को पता होना चाहिए कि हमारा शरीर कैसे काम करता है, शरीर के अंग, बीमार व्यक्ति स्वस्थ से कैसे भिन्न होता है। दवाएं क्यों और कब ली जाती हैं। वयस्क अपने उदाहरण और स्पष्टीकरण से बच्चों को सभी स्वच्छता कौशल सिखाते हैं: हाथ धोना, दाँत साफ़ करना, दैनिक दिनचर्या का पालन करना।

2. हम पोषण पर विशेष ध्यान देते हैं। ठीक से कैसे खाएं, कौन से उपकरण, आपको फल और सब्जियां धोने की आवश्यकता क्यों है, आदि।

3. बच्चे को सुरक्षा की मूल बातें सिखाना महत्वपूर्ण है: सड़क - क्रॉसिंग - परिवहन, खेल खेलते समय सुरक्षा नियमों का पालन: स्केट्स, स्लेज, आदि। बच्चे को पता होना चाहिए कि चोट लगने या अन्य अप्रत्याशित स्थिति होने पर क्या करना चाहिए।

एक स्वस्थ परिवार क्या है?

एक स्वस्थ परिवार एक ऐसा परिवार है जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, जिसमें एक स्वस्थ मनोवैज्ञानिक वातावरण, आध्यात्मिक संस्कृति, भौतिक धन होता है। आज परिवार को एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में अग्रणी भूमिका सौंपी गई है। परिवार मुख्य कड़ी है जहां अच्छी आदतें बनती हैं और बुरी आदतों को खारिज कर दिया जाता है। एक बच्चे की एक निश्चित क्रिया करने की पहली छाप घर से ली जाती है।

बच्चा देखता है, मानता है, नकल करने की कोशिश करता है, और उसकी नाजुक इच्छा की परवाह किए बिना यह क्रिया उसमें तय हो जाती है। परिवार में वर्षों से विकसित आदतें, परंपराएं, जीवन शैली, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण और अपने आसपास के लोगों के स्वास्थ्य को बच्चे द्वारा वयस्कता और नव निर्मित परिवार में स्थानांतरित कर दिया जाता है। एक स्वस्थ जीवन शैली अभी तक हमारे समाज में मानवीय आवश्यकताओं और मूल्यों के पदानुक्रम में पहले स्थान पर नहीं है।

लेकिन अगर वयस्क बच्चों को कम उम्र से ही उनके स्वास्थ्य को महत्व देना, संरक्षित करना और मजबूत करना सिखाते हैं, अगर वे व्यक्तिगत उदाहरण से एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रदर्शन करते हैं, तो केवल इस मामले में ही हम उम्मीद कर सकते हैं कि आने वाली पीढ़ियां न केवल व्यक्तिगत, बौद्धिक रूप से स्वस्थ और विकसित होंगी, आध्यात्मिक रूप से भी लेकिन शारीरिक रूप से भी। चुनौती न केवल बच्चे को जीवन के लिए तैयार करना है, बल्कि उसे अब एक पूर्ण जीवन प्रदान करना भी है। और केवल एक स्वस्थ व्यक्ति ही पूर्ण जीवन जी सकता है।

मानव स्वास्थ्य परिवार में माइक्रॉक्लाइमेट से शुरू होता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली में कई कारक होते हैं:

माता-पिता और दादा-दादी के बीच मैत्रीपूर्ण संबंध।

स्वस्थ आहार। स्वस्थ भोजन स्वादिष्ट होना चाहिए। पाचन तंत्र का सही संगठन वयस्कों और बच्चों दोनों को मानव रोगों से बचाता है। भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक पदार्थ स्वास्थ्य और काम करने की क्षमता में योगदान नहीं करते हैं।

सकारात्मक भावनाएं। संयुक्त उत्सव वयस्कों और बच्चों के बीच मैत्रीपूर्ण संबंधों को बढ़ावा देते हैं।

संयुक्त कार्य गतिविधि अजनबियों को भी करीब ला सकती है, न कि एक ही परिवार के सदस्यों को।

शराब और धूम्रपान को छोड़कर व्यक्तिगत व्यवहार की शिक्षा।

प्रकृति की संयुक्त यात्राएं वयस्कों और बच्चों के लिए उपयोगी हैं। शीतकालीन स्कीइंग और स्लेजिंग। गर्मियों में नदी में तैरना, शरद ऋतु में मशरूम और जामुन की तुड़ाई करना। सक्रिय कार्य के साथ ताजी हवा का मेल बीमारी को रोकने में मदद करता है।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए माता-पिता और बच्चों की संयुक्त गतिविधियाँ राष्ट्र के स्वास्थ्य की समस्या को हल कर सकती हैं।