كيفية إصلاح الجنف: الطرق المحافظة ، مؤشرات الجراحة. تقوس العمود الفقري: العلاج كيف يمكن تصحيح انحناء العمود الفقري

لا يزال الجنف (انحناء العمود الفقري إلى اليمين واليسار من المحور الرأسي للجسم) ، حتى مع المستوى الحالي لتطور الطب ، من الأمراض التي يتم تشخيصها غالبًا في مرحلة الطفولة. يتسم الطفل الذي يعاني من هذا المرض باضطرابات في الوضع ، وتعتمد شدتها على مرحلة ونوع انحناء العمود الفقري. في مرحلة المراهقة ، يمكن أن يستمر الجنف دون أن يلاحظه أحد ، ويتقدم ببطء ، ويمكن أن يظهر بوضوح فقط في مرحلة البلوغ ، مع ظهور أحمال إضافية على الجسم ككل. عند البحث عن طرق مناسبة تجيب على سؤال حول كيفية تصحيح الجنف ، من المهم أن نتذكر أن تأثير العلاج يعتمد على مجموعة من العوامل.

من الضروري تحديد السبب والعوامل الاستفزازية ودرجة تطور المرض ومعدل تطور التغيرات المرضية ، وبعد ذلك فقط المضي قدمًا في علاج انحناء العمود الفقري. لتجنب التشخيص الخاطئ ، وعدم تفاقم حالتك ، يجب استشارة أخصائي قبل بدء العلاج.

ما هو الجنف؟

مع الجنف ، هناك انتهاك ملحوظ للوضع. إذا نظرت إلى مؤخرة شخص مريض ، ستلاحظ أن العمود الفقري يشكل منحنىًا يمينًا أو يسارًا. في الشخص السليم ، يقع العمود الفقري في خط مستقيم في منتصف الظهر.

يميز الأطباء عدة أنواع من الجنف:

• الجنف على شكل حرف C. مع هذا الجنف ، يحدث الانحناء إلى اليسار أو اليمين ، مما يشكل الحرف C.
• الجنف على شكل حرف S. يتشكل هذا الانحناء المرضي بسبب ثني أحد أقسام العمود الفقري في الاتجاه المعاكس.
• الجنف على شكل حرف Z. يتشكل نتيجة لثلاث انحناءات في وقت واحد ، مما يؤثر على العمود الفقري العنقي والصدري والقطني.

تبحث العديد من الأمهات ، اللائي لاحظن أن الطفل يتراخى ، عن جميع أنواع الطرق لتصحيح الجنف: يدرسن دروس الفيديو ، ويقرؤون الكتب ، ويستشيرون الأطباء في المنتديات. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن التطبيب الذاتي أمر خطير. بالإضافة إلى ذلك ، لا يشير انحناء الطفل دائمًا إلى وجود الجنف. بعد كل شيء ، الجنف هو انحناء مستمر للعمود الفقري ، والذي يمكن للطبيب تحديده عند فحص الطفل. حتى إذا لم يتم ملاحظة المنحنيات المميزة للعمود الفقري ، فإن الأشعة السينية ستساعد في إجراء التشخيص الصحيح.

أسباب تطور انحناء العمود الفقري

يمكن أن يكون الجنف خلقيًا أو مكتسبًا. الأول يحدث عندما يكون نمو الهيكل العظمي داخل الرحم غير طبيعي. يمكن أن يكون الجنف الخلقي نتيجة لتطور غير طبيعي في الوركين والفقرات ، وانصهار الأضلاع ، وانصهار الأجسام الفقرية ، وتشكيل فقرة إضافية ، وما إلى ذلك.

يتطور الجنف المكتسب في مرحلة الطفولة (6-8 سنوات) أو المراهقة (10-15 سنة). يتميز هذا العمر بالنمو المكثف لعظام الهيكل العظمي ، وقد يترافق ذلك مع تطور المرض. لاحظ الأطباء منذ فترة طويلة أن الفتيات يعانين من انحناء في العمود الفقري أكثر من الأولاد. في معظم الحالات ، يظل سبب الجنف المكتسب غير معروف ، ثم يتم التشخيص - الجنف مجهول السبب.

يمكن أن يكون سبب تطور المرض أمراض الجهاز العصبي المركزي أو الجهاز العضلي الهيكلي. فيما يلي بعض منهم:

• يميز القرص الغضروفي نتوء القرص الفقري في القناة الشوكية ؛
• تنخر العظم.
• الكساح - مرض يتطور مع نقص فيتامين د ؛
• أمراض العضلات (على سبيل المثال ، الشلل الدماغي عند الأطفال - وهو انتهاك لتوتر العضلات) ؛
• تشنجات متكررة في عضلات العنق والظهر.
• صعر خلقي.

لفهم ما إذا كان من الممكن تصحيح الجنف في المنزل ، من الضروري ليس فقط تحديد سبب ظهوره ، ولكن أيضًا لتحديد درجة تطور المرض. هناك عدة درجات من تطور الجنف:

• الدرجة 1 - انحناء العمود الفقري بالكاد ملحوظ ، والانحدار واضح قليلاً ، وكتف واحد أعلى قليلاً من الآخر. يتم تشخيص الجنف الأولي عند الفحص من قبل جراح العظام أو أخصائي الرضوح.
• الصف الثاني هو الأكثر شيوعًا. تظهر آلام الظهر المزعجة ، ويلاحظ عدم تناسق في الكتف - وهذا يجعل الشخص يرى الطبيب.
• الدرجة 3 - آلام الظهر تصبح لا تطاق. يتغير شكل الظهر ، وقد يظهر بروز الأضلاع.
• 4 درجة - يتم تشكيل سنام ضلع ، تشوه واضح في الظهر ، تراجع أو نتوء في الأضلاع.

تشخيص الجنف

معظم طريقة فعالةإجراء التشخيص - الأشعة السينية للعمود الفقري. بناءً على نتيجة الصورة ، سيكون الطبيب قادرًا على تحديد وجود أو عدم وجود المرض ، وتحديد بعض الأسباب العديدة لتطور الجنف وحساب زاوية انحناء العمود الفقري ، وهو أمر مهم بشكل خاص لتحديد درجة تطور المرض.

زاوية الجنف التي تصل إلى 10 درجات نموذجية بالنسبة إلى الدرجة الأولى من المرض ، وللثانية - من 11 إلى 25 درجة ، للثالثة - من 26 إلى 50. إذا كانت زاوية الجنف أكثر من 51 درجة ، فإن المرض يتم تعيين الدرجة الرابعة من التنمية.

يمكنك تحديد وجود الجنف في الطفل بنفسك في المنزل. ومع ذلك ، للحصول على تشخيص أكثر دقة ، يجب عليك استشارة طبيب العظام.

من أجل تحديد الجنف ، يمكن للوالدين في المنزل:

• افحص ظهر الطفل بعناية: يجب أن يكون العمود الفقري موجودًا بشكل متساوٍ في منتصف الظهر. يجب أن تكون الكتفين والكتفين متماثلين.
• اطلب من الطفل أن يميل إلى الأمام. انتبه إلى حقيقة أن شفرات الكتف يجب أن تكون في نفس المستوى.

علامات الجنف

بالإضافة إلى انحناء وعدم تناسق شفرات الكتف ، يتم ملاحظة الأعراض التالية مع الجنف:

• كتف واحد أعلى من الآخر.
• عند فحص الظهر ، يظهر تشوه العمود الفقري ؛
• آلام الظهر عند المشي أو بعد الوقوف لفترة طويلة. كلما زاد انحناء العمود الفقري ، أصبح الألم أقوى.

هل من الممكن تصحيح الجنف في المنزل؟

يعتمد علاج الجنف على عدة عوامل: العمر ، أسباب المرض ودرجة تطوره. وتشمل المساج والجمباز وتمارين العلاج الطبيعي. في الحالات الأكثر شدة ، من الضروري تنفيذ مخطط تدخل جراحي.

ما الذي سيساعد في علاج الجنف من الدرجة الأولى؟

يجب إيلاء اهتمام خاص لتقوية العضلات ، وإنشاء الموقف الصحيح. في حالة مرض طفل ، يمكنك إرساله إلى أقسام التربية البدنية. اليومي التمرين الصباحيوالجمباز العلاجي والتدليك والسباحة هي التدابير العلاجية الرئيسية للجنف من الدرجة الأولى.

كيفية إصلاح الجنف من الدرجة الثانية؟

لعلاج الجنف من الدرجة الثانية ، كما في الحالة الأولى ، يتم وصف تمارين العلاج الطبيعي والجمباز والتدليك. أيضا ، يضاف ارتداء مشد خاص إلى الإجراءات الرئيسية. وهي مصنوعة بشكل فردي. يزداد وقت ارتداء المشد تدريجياً من عدة ساعات إلى يوم.

ما هي العلاجات التي ستساعد في علاج الجنف من الدرجة الثالثة؟

في هذه الحالة ، يشرع أيضًا ارتداء مشد خاص ، فقط يجب ارتداؤه لفترة أطول بكثير من الجنف من الدرجة الثانية. إذا كانت زاوية الجنف أكثر من 45 درجة ، يتم تثبيت نظام تثبيت على الفقرات من خلال الجراحة ، مما يساعد على تقويم العمود الفقري.

الدرجة الرابعة من الجنف

مع 4 درجات من الجنف ، يتم إجراء الجراحة أيضًا. ومع ذلك ، فهي مرتبطة بمخاطر معينة ، ولا يلجأون إلى العملية إلا عندما لا تحقق الطرق الأخرى نتائج.

الوقاية من أي مرض أسهل من العلاج - هذه العبارة صحيحة لكل من المرضى والمصابين بالجنف. إذا كان الشخص غير قادر على منع الجنف الخلقي ، فيمكن أن يمنع تطور الانحناء المكتسب. تشمل التدابير الوقائية الشائعة الحفاظ على نمط حياة نشط والسباحة وممارسة الرياضة يوميًا. من الضروري الجلوس على الكمبيوتر بأقل قدر ممكن ، وكذلك أخذ فترات راحة منتظمة للشحن أثناء العمل.

عند تحديد كيفية تصحيح الجنف ، يقوم الطبيب بتحليل حالة المريض ويطور نظام علاج طويل الأمد للمريض. في المنزل ، مع النهج الصحيح ، يمكن علاج درجة واحدة فقط من الانحناء الجانبي للعمود الفقري.

هناك العديد من المبادئ المهمة التي يجب دراستها قبل الشروع في تصحيح علم الأمراض:

1. تخلص من الأحمال الديناميكية الزائدة.
2. تحفيز نشاط مشد عضلات الظهر.
3. زيادة تدريجية في النشاط البدني أثناء التمرين.
4. التأثير على الأعراض الثانوية للمرض أثناء علاجه.
5. تطوير الصورة النمطية الصحيحة للمشي والموقف.

بحثًا عن إجابة لسؤال ما إذا كان من الممكن تصحيح الجنف ، تم العثور على شخص في معظم الحالات باستخدام التمارين العلاجية. إنه الدعامة الأساسية لعلاج الجنف في المرحلة الأولى والثانية. يتم وصف التمارين من قبل الطبيب ، اعتمادًا على ملامح الانحناء وحالة الهيكل العضلي للظهر.

في الجنف من الدرجة الثالثة ، من الضروري ارتداء مشد تصحيحي ، مما سيحد من حركة العمود الفقري ويحافظ عليه في الوضع الصحيح. علاج سبا ، علاج طبيعي ، علاج يدوي - أنشطة إضافية. يجب استخدامها مع العلاج الرئيسي.

يعتمد اختيار أساليب علاج علم الأمراض أيضًا على السمات التشريحية والمرضية لهيكل ظهر المريض.

السمات التشريحية للعمود الفقري عند أطفال المدارس والمراهقين:

• الفقرات مرنة بسبب الهيكل الغضروفي.
• الميل إلى تشوه إسفين في الفقرات.
• ضعف عضلات الظهر.
• يصل نمو العمود الفقري إلى 17-20 سنة.

تتطلب هذه الميزات التشريحية نهجًا خاصًا لعلاج الانحناء. لتصحيح الجنف لدى طالب المرحلة الأولى ، تكفي تمارين الجمباز. في الدرجة الثانية من علم الأمراض ، يصف الأطباء ارتداء مشدات العظام.

عند البالغين ، لا "ينمو" العمود الفقري ، وتفقد الفقرات مرونتها. تعتمد حالة مشد الظهر العضلي على نمط حياة الشخص والقوالب النمطية اليومية للسلوك والمشية والنشاط البدني.

تؤثر العناصر الهيكلية الموصوفة أعلاه للكتل العضلية الفقرية على بحث الطبيب عن آليات كيفية إزالة الانحناء الجانبي للعمود الفقري عند البالغين أو الأطفال.

في معظم الحالات ، لن يكون من الممكن إعادة المحور الرأسي تمامًا إلى الوضع الفسيولوجي إلا عن طريق التمارين العلاجية وارتداء مشد ، لذلك يتم وصف طرق إضافية للعلاج:

1. العلاج الطبيعي.
2. العناية بالمتجعات.
3. رسالة.
4. علاج متبادل.
5. الجر (الجر).

الكورسات (تقويم العظام) ، إلى جانب الجمباز الطبي ، هي إحدى الطرق الرئيسية لعلاج علم الأمراض. لماذا يوصف مشد للجنف:

• من أجل القضاء على الاضطرابات الميكانيكية الحيوية في العمود الفقري.
• لتصحيح التشوه.
• إذا لزم الأمر ، امنع المزيد من الانحناء ؛
• لخلق استقرار ميكانيكي في الجزء التالف ؛
• كوسيلة مؤقتة لإرخاء الهيكل العضلي للظهر.

يعمل جهاز التقويم على موازنة نغمة العضلات على جانبي الجذع ، مما يحافظ على الوضع المستقيم للجسم. من المنطقي استخدام أجهزة التقويم التعويضية عند درجة واحدة من علم الأمراض. إنها مرنة وناعمة ، لذلك ، عند 3 أو 4 درجات من الإزاحة ، لا يمكنها الاحتفاظ بالعمود الفقري بالكامل. تُباع هذه الأقواس في الصيدلية كدعامة للوضعية.

لتصحيح التشوه الجانبي للعمود الفقري من الدرجة الثانية ، يتم استخدام أجهزة تقويم تعويضية ومستلقية. يؤدون وظيفة داعمة للهيكل العظمي للمحور الرأسي للجسم وفي نفس الوقت يعوضون عن فشل العضلات.

تقلل المنتجات الضغط على الأجسام الفقرية ومفاصل الوجه ، كما تحد من نطاق حركة العمود الفقري. يتم ارتداؤها لمدة 4 ساعات على الأقل لتوفير "تأثير مستلق".

تم تصميم النماذج بطريقة تزيل الضغط الإضافي من منطقة التشوه وفي نفس الوقت لإرخاء العضلات.

يتم تصحيح الجنف من الدرجة الثالثة باستخدام مشد من خلال التأثير القوي للجهاز على التقعر. لهذا الغرض ، يتم تضمين لوحة معدنية أو بلاستيكية في جدار المنتج ، مما يوفر ضغطًا مباشرًا على المنطقة التالفة.

يتم توفير حلقة خاصة في تصميم الكراسي ، والتي توفر دعمًا قويًا على منطقة الحوض عند ارتداء المنتج. يعتمد موقع نقطة الضغط العليا على حجم الانحناء. الأكثر فعالية في هذه الحالة هو مشد ميلووكي. يتم ارتداؤه ليس فقط أثناء النهار ولكن أيضًا في الليل.

من المستحيل إزالة الانحناء الجانبي للعمود الفقري من الدرجة الرابعة بمساعدة الجبيرة. مع مثل هذا المرض ، يشار إلى العلاج الجراحي.

العلاج الطبيعي هو وسيلة فعالة لمكافحة المرض

يعد تصحيح النزوح الجانبي بتمارين العلاج الطبيعي أحد الأساليب الأساسية. بالتزامن مع التدريبات في مراكز إعادة التأهيل في Dikul و Bubnovsky ، يتم استخدام أحمال الطاقة في أجهزة محاكاة خاصة مع مقعد مائل. أنها تسمح لك لتسريع تأثير الشفاء.

عند علاج مرض ما ، فإن بعض النشاط البدني يؤثر سلبًا على العمود الفقري. من الضروري استبعاد:

• رفع الاثقال؛
• رياضة ركوب الدراجات والفروسية؛
• المصارعة والجودو وأنواع أخرى من فنون الدفاع عن النفس ؛
• معدات الجمباز.

تساعد الأنشطة الرياضية بدون حمل رأسي على تصحيح الإزاحة الجانبية:

• الرقص.
• سباحة؛
• لعبة رياضية.

عند تحديد ما إذا كان من الممكن تصحيح الجنف في المنزل ، يجب أن تخضع لفحص شامل. سيساعد على تحديد درجة المرض وتحديد أساسه التشريحي.

يؤدي الجنف إلى مضاعفات خطيرة وإعاقة. يجب معالجته في المراحل المبكرة ، عندما يمكن إعادة محور العمود الفقري إلى الموضع الصحيح.

هناك عدة أنواع من مظاهر عدم تناسق العمود الفقري. عند اكتشاف ذلك ، يجب صدهم من حقيقة أن العمود الفقري في حالة طبيعية لدى البالغين ينحني. هذه هي الانحناءات الطبيعية المكتسبة في السنوات الأولى من الحياة أثناء اكتساب مهارات الجلوس والمشي. تلعب الانحناءات الملساء دور نوع من امتصاص الصدمات عند المشي وتحمي جميع عناصر العمود الفقري من الإجهاد الخطير. ولكن إذا كانت هذه الانحناءات أكبر بكثير من المعتاد ، يتم تصنيفها على أنها أمراض تتطلب العلاج. أخطر ما في الأمر أن الإنسان يمكن أن يولد بهذه المشكلة أو يكتسبها بمفرده.

هناك ثلاثة أنواع من الانحناء ، والتي تختلف في اتجاه انحناء العمود الفقري بالنسبة إلى الجسم:

• الجنف؛
• اللورد.
• حداب.

الجنف هو الأكثر شيوعًا وقد سمع عنه الجميع. هذا منحنى غير طبيعي ، عندما ينحني العمود الفقري إلى اليسار أو اليمين ، وغالبًا إلى الداخل منطقة الصدر... نظرًا لأنه لا ينبغي أن يكون هناك عادةً أدنى انحناء للعمود الفقري على الجانبين ، فحتى الانحناء الطفيف يعتبر مرضًا. على عكس الجنف ، مع حداب أو قعس ، يتم توجيه الانحناء للخلف أو للأمام ، على التوالي. عادةً ما يصيب الحداب منطقة الصدر ، عندما يكون القعس أكثر شيوعًا في منطقة أسفل الظهر. هذه الأنواع من الانحناءات هي شكل متفاقم من الانحناء الطبيعي للعمود الفقري ، ولا تعتبر مرضًا إلا عندما تكون زاوية التشوه أكثر من 15 درجة.

كيفية التعرف على الانحناء؟

يمكن اعتبار علامة واضحة على انحناء العمود الفقري انتهاكًا ملحوظًا للوضع. على سبيل المثال ، في حالة الجنف ، قد يكون أحد الكتفين أعلى من الثاني ، مع وجود قعس ، يبرز البطن بقوة ، ومع الحداب ، يرتفع الحدب على الظهر. الأعراض مثل آلام الظهر عند الحركة ليست غير شائعة. لكن كل هذا قد لا يكون ، إذا كان المرض في البداية. ثم يظهر الانحناء فقط في المساء ، عندما يقضي الكثير من الوقت في وضع رأسي ، وفي الصباح بعد الراحة ، يحافظ العمود الفقري على شكله جيدًا.

للكشف عن المرض يتم استخدام الدراسات التالية:

• الأشعة السينية.
• الاشعة المقطعية؛

في حالة وجود اضطرابات عصبية مصاحبة ، يتم إحالتهم إلى طبيب أعصاب وأخصائي أمراض الرئة للحصول على المشورة.

أسباب الانحناء

دعم الجسم كله و اعضاء داخليةيحتاج إلى دعم مستمر من عضلات الظهر والأربطة ، لذلك فهو يعاني بشكل كبير من ضعفها. يمكن ملاحظة هذا الضعف منذ الولادة أو يكون سببه قلة الحركة واللياقة البدنية. من السمات المميزة أن ظهور تشوهات العمود الفقري يبدأ عند أطفال المدارس والمراهقين. وضع غير صحيح على المكتب مع إمالة قوية للرأس إلى دفتر الملاحظات ، أو بيد واحدة غير مستلقية على المكتب ، ولكن ، على سبيل المثال ، على الركبة ، قم بتغيير شكل العمود الفقري تدريجيًا. كما أنه ليس من المفيد حمل حقيبة ظهر ثقيلة من الصفوف الأولى ، خاصة على كتف واحد. هذا يؤدي إلى التراخي وتغيير موضع الكتفين في نفس الوقت ، وهو ما يسمى انحراف العمود الفقري.

تشمل الأسباب الخلقية للانحناء التغيرات التنكسية في شكل الفقرات بسبب التأثيرات السامة على الجنين. يمكن أن يكون الأدويةوالمواد الكيميائية ومرض الأم الخطير. نادرًا ما يحدث هذا تحت إشراف خبير من عيادة ما قبل الولادة. يمكن أن يؤدي الخلع الخلقي لمفصل الورك أيضًا إلى الإصابة بالقعس. ولكن في كثير من الأحيان يتم الحصول على الانحناء من قبل الأطفال الصغار جدًا الذين يعرفون بالفعل كيفية المشي. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب أمراض خطيرة في الطفولة تسبب الشلل أو تؤدي إلى ليونة العظام.

في كثير من الأحيان ، يكون انتهاك الشكل المستقيم للعمود الفقري مصحوبًا بأمراض أخرى ، على سبيل المثال ، تنخر العظم ، والفرق في طول الساق والعرج ، وخلل التنسج الورك ، أو نتيجة لكسور في عظام الظهر والحوض.

لحماية نفسك من مشاكل صحة الظهر والحفاظ على الجاذبية ، فإن الأمر يستحق الاهتمام بقوامك ، وليس الانحناء بلا داع ، خاصة لفترة طويلة. ينطبق هذا على كل من الطلاب والطلاب الذين يجلسون على مكتب ، وأولئك الذين يقضون ساعات عمل مجانية ويجلسون على مكتب كمبيوتر. إذا كنت تحاول الحفاظ على استقامة ظهرك بانتظام ، فمع مرور الوقت ، ستتحول الوضعية الجميلة حتمًا إلى عادة تبقى مدى الحياة.

يعتمد العمود الفقري القوي والمرن على عضلات قوية يمكنها تثبيت كل فقرة في مكانها. حتى تمارين الصباح الأساسية يمكن أن تحافظ على قوة العضلات ولا ينبغي إهمالها. عليك أن تفهم أن الحمل الكبير لمرة واحدة على العمود الفقري مع ضعف الأربطة ومشد العضلات يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسيمة ليس فقط للأقراص الفقرية ، ولكن أيضًا أنسجة العظام... لذلك ، قبل التقاط كيس من البطاطس ، تحتاج إلى تقييم قدراتك بشكل معقول.

نظرًا لأن درجة الانحناء يمكن أن تكون مختلفة ، يتم اختيار طريقة العلاج بدرجة أقل أو أكثر. يمكن أيضًا تصحيح الانحناءات الصغيرة للعمود الفقري في المنزل بمساعدة الحبوب والتمارين الخاصة. يجب أن تهدف جميع التدابير إلى استعادة التوتر العضلي الطبيعي ، والقضاء على التشنجات واستعادة الحركة إلى الفقرات. تعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم مع الجلوكوزامين والكوندرويتين معًا ذات صلة خاصة. كما يلاحظ تأثير جيد من التدليك العلاجي ، مما يساعد على تقوية العضلات.

بالإضافة إلى الأساليب التقليدية ، غالبًا ما يستخدمونها المعاملة الشعبية... على سبيل المثال ، تعتبر الحرارة الجافة على شكل وشاح من الصوف ، والتي تدفئ المنطقة المتضررة من الظهر ، فعالة للغاية. الحمامات مع تسريب البابونج لها تأثير الشفاء. لكن من الصعب علاج الانحناء بدون تمارين رياضية خاصة. حتى التمارين الابتدائية "كيتي" و "هزلي" مع قوس خلفي بديل يمكن أن تحسن الوضع في غضون شهرين.

فيما يلي بعض تمارين الانحناء الفعالة.

من الضروري "إظهار" العمود الفقري ما ينبغي أن يكون. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التمدد قدر الإمكان ، وتوجيه التاج إلى السقف والضغط بإحكام على الحائط. يجب أن يكون ملامسة مستوى الجدار في عدة نقاط - الكعب والعجول والأرداف ، وكذلك شفرات الكتف. يجب أن يتم تفكيك الكتفين في هذه المرحلة. يمكنك الوقوف على هذا النحو لأطول فترة ممكنة دون إرهاق وألم بالجسم.

يمكنك استعادة القوة للعضلات بهذه الطريقة: تحتاج إلى الاستلقاء على كرة اللياقة بمعدتك ، أو على الأرض ، ووضع وسادة تحت معدتك. ضع راحتي يديك على مؤخرة رأسك ، كما لو كنت تقوم بتمارين البطن ، وارفع الجسم للخلف ، وحاول تمزيقه عن الوسادة ، على أعلى مستوى ممكن ، واتركه لبضع ثوان. كرر ما لا يقل عن عشر مرات ، ولكن ليس لدرجة التعب.

سيتم منح المرونة والمرونة من خلال تمرين يتم إجراؤه بانتظام مثل هذا: تحتاج إلى الجلوس على الأرض وتقويم ساقيك والحفاظ على ظهرك في وضع مستقيم. تناوب على إمالة الساقين ، ثم على الأرض إلى اليسار ، ثم إلى يمين الساقين.

لتسريع عملية إصلاح الأقراص الفقرية ، من الجيد عمل الانحناءات الخلفية. تحتاج إلى الوقوف على راحتي يديك وركبتيك ، وبدون رفع يديك ، اجلس على كعبيك ، وتمتد يديك جيدًا للأمام ، وتمدد العمود الفقري. اجلس على أطرافك الأربعة وقم بتصويب ساقيك ببطء ، مع إعطاء الجسم للأمام ، وفي النهاية لمس الأرض بحوضك. قم بعمل هذا "التأرجح" 6-10 مرات.

الخامس الممارسة الطبيةاستخدام الوخز بالإبر والعلاج الطبيعي وجر العمود الفقري وحتى التدخل الجراحي في الحالات الشديدة بشكل خاص - عندما يؤثر الانحناء على عمل الأعضاء الداخلية أو يهدد بتعطيل سلامة الفقرات. بغض النظر عن مدى صعوبة العلاج ، فإن الأمر يستحق البدء به في أي مرحلة من مراحل الانحناء من أجل تحسين حياتك نوعياً.

غالبًا ما يكون هناك مرض مثل انحناء العمود الفقري: كيفية تصحيحه وما يجب القيام به للوقاية ، سنحاول فهم هذه المشكلة بمزيد من التفصيل. يحدث تشوه العمود الفقري لأسباب مختلفة ، من بينها نمط الحياة غير السليم ، والوزن الزائد ، والنشاط البدني غير الكافي. يمكن أن يتسبب انحناء العمود الفقري أيضًا في حدوث تغيرات مرتبطة بالعمر ، ويمكن أن يظهر مرتبطًا بتدمير الأنسجة الغضروفية ، وهناك أسباب أخرى محتملة أيضًا.

قبل اكتشاف هذا المرض عند البالغين ، تظهر أعراضه الأولى عادةً عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-10 سنوات. نظرًا لحقيقة أن الطفل ينحني ويميل الجسم إلى جانب واحد ، فهناك تغيير في تناسق الجسم (يمكن أن يكون هذا في حزام الكتف أو في منطقة عنق الرحم أو في منطقة الحوض).

في أغلب الأحيان ، يتم ملاحظة التغييرات السلبية التي تحدث في شكل انحناء جانبي للعمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لدى الأطفال تغييرات في منطقة أسفل الظهر ، العجز. في مجال عنقىالعمود الفقري عادة لا يكون انحناء في مرحلة الطفولة والمراهقين.

إذا تحدثنا عن البالغين ، فبالإضافة إلى الانحناءات المدرجة ، يمكن أن تحدث في العمود الفقري العنقي بسبب حقيقة أن الحمل لا يتم توزيعه بشكل صحيح عندما يعمل الشخص أثناء الجلوس.

وتحدث تغيرات الموقف أيضًا بسبب أمراض مثل السل وشلل الأطفال ، ولكن هذا نادر الحدوث مؤخرًا. في كثير من الأحيان ، تحدث تغيرات في العمود الفقري والعمود الفقري العنقي بسبب الإصابة. إذا كان الطفل يعاني من وضع غير طبيعي للقدم ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى أمراض في مفاصل الورك والركبة.

في 50٪ من البالغين ، يرتبط انحناء العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر بحنف القدم والقدم المسطحة. يرتبط النصف الآخر من حالات تطور مثل هذه الأمراض بداء العظم الغضروفي ، عندما يكون هناك متلازمة الألموهناك إزاحة للفقرات. بمرور الوقت ، يصبح هذا الوضع من الجسم شائعًا بالنسبة لشخص مريض ويحدث مزيد من الانحراف في العمود الفقري ، لذلك يهتم الكثير من الناس بمسألة كيفية علاج هذه الحالة المرضية.

قبل التخلص من انحناء العمود الفقري ، عليك أولاً تحديد الجزء الذي حدث فيه. يمكن الكشف عن علم الأمراض في منطقة عنق الرحم أو أسفل الظهر أو الصدر ، وسيكون حل مسألة كيفية علاج مثل هذا الانحناء مختلفًا في كل حالة.

في أغلب الأحيان ، هناك حالات يحدث فيها انحناء العمود الفقري في وقت واحد في عدة أجزاء مترافقة ، بينما يصبح العمود الفقري مشابهًا للحرف "S" أو "C":

• إذا كان الانحراف عن المحور وراء ، يتطور الحداب ؛
• إذا كان هناك انحراف عن المحور الأمامي ، فإن القعس يتطور ؛
• إذا كان هناك انحراف من المحور إلى الجانب ، فهذا يشير إلى تطور الجنف.

في الشخص السليم والمتطور بشكل طبيعي ، يكون للعمود الفقري انحناءات طفيفة ذهابًا وإيابًا ، ولكن التغيرات في كلا الجانبين التي تحدث مع الجنف مرضية للغاية.

اعتمادًا على عمر المريض وبشرته وخصائص الجسم الفسيولوجية ، يجب أن تتجاوز هذه الانحرافات مؤشرات معينة لتشخيص قعس الصدر أو الحداب القطني العنقي.

في المراحل المبكرة من تطور مثل هذه الأمراض ، غالبًا ما تكون غير محسوسة ، وإذا كانت في شكل خفيف ، فإن هذا لا يسبب أي إزعاج للمريض ، وعادةً لا تنشأ مسألة كيفية علاج مثل هذا الانحناء. له.

لكن لا تكن سعيدًا ، لأنه حتى مع حدوث تغيير طفيف في موضع العمود الفقري ، والذي لا يتم علاجه ، فإنه يبدأ في التقدم بسرعة ، وتبدأ في التعود على حقيقة أن العمود الفقري في وضع خاطئ ، و تعتاد العضلات على ذلك. نتيجة لذلك ، تنقبض الأوتار من جانب واحد ، مما يؤدي إلى أمراض مثل انحناء العمود الفقري.

إذا كان المريض يعاني من مرض في المرحلة المتوسطة من التطور ، يتم التعبير عن ذلك في الموضع الخاطئ من الجسم: قد لا تكون الكتفين على نفس الخط ، وقد يتحول الجسم قليلاً إلى جانب واحد ، وتماثل الموقع من عظام الحوض.

بالإضافة إلى هذه الأعراض ، في هذه المرحلة من تطور المرض ، من الممكن ظهور مظاهر محددة:

• غالبا ما يظهر الصداع.
• حتى النشاط البدني الضئيل يؤدي إلى التعب السريع ؛
• يعاني الشخص من ضعف تنسيق الحركات ؛
• هناك آلام في أسفل الظهر ، والتي تشع إلى الساقين والذراعين ، وكذلك في الفضاء الوربي ؛
• تعطل بعض الأعضاء الداخلية.

في هذه الحالة ، لا داعي للذعر ، ما عليك سوى معرفة ما يجب القيام به والبدء في العلاج في الوقت المحدد ، ولكن إذا تجاهلت زيارة الطبيب ، فقد تصبح هذه التغييرات لا رجعة فيها. للتشخيص ، يكفي إجراء الأشعة السينية والتصوير المقطعي.

إذا تحدثنا عن ما إذا كان من الممكن علاج هذا المرض والطبيب الذي يجب الاتصال به ، فيجب ملاحظة أنه في هذه الحالة سيعتمد كل شيء على درجة انحناء العمود الفقري. إذا كانت في مرحلة مبكرة ، فأنت تحتاج فقط إلى الاتصال بالجراح ، واتباع جميع توصياته ، والقيام بتمارين علاجية ، وفي معظم الحالات سيكون هذا كافياً لتصحيح التغييرات التي بدأت.

غالبًا ما يكون الأطفال هم الذين يعانون من هذا ، لذلك في مثل هذه الحالات ، من الأفضل الاتصال بجراح العظام ذي الخبرة الذي سيصف تمارين رياضية خاصة ، في بعض الحالات - يرتدي مشدًا لتقويم العظام.

لعلاج الانحناءات عند البالغين ، من الضروري استشارة طبيب العظام الذي سيجري جميع الفحوصات اللازمة ، وتحديد درجة تطور المرض ووصف العلاج. كعلاج ، يشار إلى الجمباز والتدليك العلاجي ، ويمكن وصف ارتداء مشد ويوصى بتغيير نمط الحياة. إذا كنت تريد أن تتعافى ، فيجب عليك الالتزام الصارم بتعليمات الطبيب ، ويمكن إجراء إجراءات مثل الجمباز والتدليك في المنزل.

من أجل ملاحظة بداية تطور هذه الحالة المرضية لدى طفلك في الوقت المناسب ، يجب ألا تثق حقًا في الفحوصات المدرسية المخطط لها ، فمن الأفضل الخضوع لفحص من قبل طبيب عظام ذي خبرة بمفردك مرة واحدة في السنة. لإزالة انحناء العمود الفقري عند الطفل ، من الضروري التعرف عليه المرحلة الأوليةولهذا يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات الوقائية. تسمح لك تمارين العلاج الطبيعي الموصوفة ، إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، بالتخلص من هذه الحالة المرضية في معظم الحالات.

بعد الاتصال بالطبيب يتم إجراء فحص كامل للمريض ، وبعد ذلك يتم تطوير برنامج فردي ، ويتم اختيار تمارين الانحناء التي تسمح لك بتقوية العضلات ، وهذا يخفف الضغط غير الضروري من الأعضاء الداخلية ، فالتدليك يجعله من الممكن استعادة الدورة الدموية الطبيعية وتغذية العضلات ، مما يسمح للجسم بالتعافي بسرعة ...

بالإضافة إلى ذلك ، يتم إشراك أخصائي تقويم العظام وتقويم العمود الفقري في المرضى الذين يهدف عملهم إلى تحديد الأسباب التي أدت إلى انحناء العمود الفقري والقضاء عليها.

من الضروري إلقاء نظرة فاحصة على نمط حياتك أو أسلوب حياة طفلك. من الضروري أن تراقب باستمرار أن وضع الجسم صحيح ، ولا يمكنك الترهل ، تحتاج إلى المشي أكثر ، والقيام بالتربية البدنية.

يتم استخدام العلاجات التالية:

1. ماسوثيرابي.

بفضل التدليك ، تتحسن الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية ، يتم تقوية عضلات الصدر والظهر. عند إجراء التدليك يجب مراعاة التسلسل: أولاً ، يتم تدليك الظهر ، ثم أسفل الظهر والأرداف ، ثم الانتقال إلى الصدر والبطن. إذا ظهرت درجة 2-3 من الجنف ، يتم إجراء التدليك على أجزاء مختلفة من الجسم باستخدام تقنيات مختلفة وبكثافة مختلفة.

1. العلاج الطبيعي.

هذه طريقة مساعدة وتستخدم في العلاج المعقد. في هذه الحالة ، يمكن استخدام الطين والمياه المعدنية والموجات فوق الصوتية والإشعاع المغناطيسي وطرق أخرى.

يسمح لك العلاج الطبيعي بتخفيف الألم وتحسين توتر العضلات وفي نفس الوقت تطبيع عمل الأعضاء الداخلية.

1. تقويم العظام.

في هذه الحالة ، يتم استخدام مشدات خاصة توزع الحمل وتساعد في تصحيح الانحناء ؛ تنقسم الكورسيهات إلى لينة وصلبة.

إذا تم اختيار المخصر بشكل صحيح ، فسرعان ما يعتاد الشخص على الحفاظ على الموقف الصحيح. يمكنك ارتدائه في المنزل لعدة ساعات خلال النهار.

لتجنب ضمور العضلات ، من الضروري ارتداء مشد وفقًا لتوصيات الطبيب ، ولجعله أكثر فاعلية ، يجب وصف ارتداء مشد مع العلاج بالتمارين الرياضية.

يتيح لك أداء تمارين خاصة تعلم كيفية الحفاظ على الوضع الصحيح وتقوية عضلات ظهرك وشد الأربطة التي بدأت تتقلص. تتم معظم هذه التمارين في وضع أفقي. إذا كان الجنف من درجة إلى درجتين ، فإن العلاج بالتمارين يساعد في التخلص من المرض ، وإذا كان على 3 مراحل ، فوقف تطوره.

بالإضافة إلى ما سيقوله الطبيب ويوضح التمارين التي يجب القيام بها ، يوصى في كثير من الحالات بارتداء مشد لتقويم العظام: سيساعد ذلك العضلات الضعيفة على الحفاظ على وضع الجسم الصحيح.

تلخيص

إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، فأنت بحاجة إلى التوقف بشكل دوري ، حيث تقوم خلالها بمجموعة من التمارين التي تهدف إلى استعادة قوة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم مراقبة وزنك: إذا كان زائداً ، فأنت بحاجة إلى إنقاص وزنك ، فأنت بحاجة إلى التحكم في عمل نظام القلب والأوعية الدموية ، لمنع تراكم السوائل ، مما يؤدي إلى ظهور الوذمة.

ما هو السرير الذي تنام عليه أهمية كبيرة: يجب أن يكون مريحًا ، وليس ناعمًا جدًا أو ، على العكس من ذلك ، صلبًا ، يجب ألا يكون لوح الرأس مرتفعًا جدًا. من الأفضل شراء مرتبة عالية الجودة لتقويم العظام - ثم أثناء النوم يتخذ الجسم الوضع الصحيح. عند تنظيم وقت عملك ، من المهم الامتثال لجميع المتطلبات الصحية ، وبالتالي ستوفر على نفسك احتمال الإصابة بمرض مثل انحناء العمود الفقري.

الموقف الجميل ، كما تعلم ، ليس فقط علامة على ثقة الشخص ، ولكنه أيضًا مؤشر على نمط الحياة الصحيح الذي يقوده. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد ، ووضعية العمل غير الصحيحة ، وعضلات الظهر الضعيفة والعديد من الأسباب الأخرى إلى مشاكل في الموقف. والنتيجة ترهل وآلام في الظهر والشك بالنفس. لذلك ، من الأسهل الانخراط في الوقاية في الوقت المناسب بدلاً من البحث عن معلومات حول كيفية تصحيحها لاحقًا.

لماذا يحدث الانحناء

يمكن أن يكون انتهاك الشكل الصحيح خلقيًا ومكتسبًا. والأسباب ، على التوالي ، ستكون مختلفة. في الحالة الأولى ، يمكن أن تؤدي الأمراض الخلقية أو الوراثة أو التشوهات الجينية إلى الانحناء. في الحالة الثانية ، غالبًا ما يكون سبب التغيير في شكل العمود الفقري هو الوضع غير الصحيح للجسم أثناء العمل المستقر. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى الانحناء في مرحلة البلوغ.

في أغلب الأحيان ، يظهر التغيير في شكل العمود الفقري ، الناجم عن عدم مراعاة الموقف الصحيح أثناء العمل المستقر ، في تلاميذ المدارس. في الطفل يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة في مرحلة البلوغ. لذلك ، من المهم التحكم في وضع جسم الطالب عند القيام بالواجب المنزلي ، وكذلك في الفصل. لسوء الحظ ، لا يقوم المعلمون وأولياء الأمور بهذا دائمًا.

أنواع انحناء العمود الفقري

أي مرض يتطلب مقاربة فردية. لذلك ، قبل أن نكتشف العمود الفقري ، دعنا نتعرف على أنواعه وما يمكن أن يؤدي إليه.

في العادة ، لا يكون العمود الفقري مستقيمًا تمامًا. لها منحنيات فسيولوجية تسمح لك بتوزيع الحمل على عضلات الشخص بشكل صحيح. الانحناء هو أي انحراف عن الشكل الطبيعي للعمود الفقري. تختلف أنواع هذه التغييرات ، وبالتالي نتائجها.

الانحناء الأكثر شيوعًا للعمود الفقري هو الجنف. يتميز بالانحراف الجانبي للفقرات ، غالبًا في منطقة الصدر. والنتيجة هي تغيير في طريقة المشي والوضعية ، بالإضافة إلى ارتفاع أحد الكتفين مقارنة بالآخر. نوع آخر من الانحناء هو قعس - وهو انحراف أمامي لمحور العمود الفقري ، والذي يمكن أن يؤدي مع تطور المرض إلى حدوث خلل في الأعضاء الداخلية (القلب والرئتين والكلى). في أغلب الأحيان ، يظهر قعس نفسه على أنه انحناء عنق الرحم في العمود الفقري والقطني. النوع الثالث من المرض هو الحداب. الفرق الرئيسي هو الانحناء ، حيث تعود الفقرات في العمود الفقري العنقي إلى الوراء.

التشخيص

إن الطبيب وحده هو الذي يمكنه تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من هذا الانحناء أو ذاك في العمود الفقري - بالعين أو باستخدام التصوير الشعاعي والتصوير المقطعي المحوسب. ومع ذلك ، يمكن للجميع إجراء تشخيص بسيط في المنزل. علامات الانحناء الذاتية هي الألم والثقل في الظهر والصدر والرقبة ، وخدر وضعف الأطراف ، والصداع ، ونقص التنسيق ، وما إلى ذلك.

هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتحديد العلامات الأكثر خطورة لإعادة تشكيل العمود الفقري.

• يقف مستقيما. إذا كان أحد الكتفين أعلى من الآخر ، فهناك انحناء.
• في نفس الوضع ، قارن بين المسافة من ذراعيك إلى خصرك. إذا كان الأمر مختلفًا ، فمن المرجح أن يكون هناك انحناء غير طبيعي.
• في حالة وجود مشاكل في العمود الفقري على ظهر مستقيم ، فإن شفرات الكتف سوف تنتفخ بطرق مختلفة.

لسوء الحظ ، لا يمكن ملاحظة علامات انحناء العمود الفقري دائمًا في المراحل المبكرة. لكن تطور هذه الانحرافات يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة. لذلك ، عند ظهور العلامات الأولى للمرض ، من الضروري استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. سيقوم بإجراء تشخيص كامل ، وإذا تم تحديد مشكلة ، فسوف يخبرك بكيفية تصحيح انحناء العمود الفقري دون عواقب على الجسم.

ما هو خطر انحناء العمود الفقري

أي أمراض مرتبطة بتغيير موضع الفقرات تؤدي إلى عواقب غير سارة. في المراحل المبكرة من تطور المرض ، تكون هذه التأثيرات ضئيلة ، ولكن إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تسبب العديد من المشاكل.

أول ما سيلاحظه الآخرون هو الجسم المنحرف القبيح والانحناء. سوف يتعب المريض بشكل أسرع ، ويشعر بألم في الظهر والرقبة والرأس. من العمود الفقري هي أيضا تشنجات عضلية. لكن هذا ليس أسوأ شيء. سيؤدي التطور الأكثر خطورة للمرض إلى تدهور في عمل الجهاز القلبي الوعائي و الجهاز الهضميوصعوبة في التنفس والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. يمكن أن يسبب الانحناء الشديد للعمود الفقري عند المرأة مشاكل في الحمل والإنجاب.

كما هو الحال مع أي مرض آخر ، كلما بدأ العلاج في وقت مبكر ، ستكون العواقب أقل سوءًا. لذلك ، فإن خطوة مهمة في خلق الموقف الصحيح هي منع انحناء العمود الفقري. من الأسهل منعه من العلاج.

كيفية تجنب انحناء العمود الفقري

يجب أن تبدأ في الاعتناء بظهرك منذ الطفولة. بعد كل شيء ، هو في عمر مبكرجميع العظام في مرحلة النمو وبالتالي فهي أكثر عرضة للتغيير. تعليم الطفل ممارسة الرياضة سيقوي عضلات الظهر ويشفي الجسم بالكامل. السباحة هي الأنسب للوقاية من أمراض الظهر.

غالبًا ما يحدث انحناء في العمود الفقري عند الطفل بسبب وضع الجسم غير المناسب عند العمل على الطاولة. لذلك ، من الضروري مراقبة مراعاة الموقف الصحيح من قبل الأطفال. يجب أن يكون الظهر مستقيمًا في جميع الأوقات. بمرور الوقت ، ستصبح هذه عادة ، ولن يتطلب الحفاظ على مثل هذا الموقف جهدًا إضافيًا. إذا كان الطفل يعاني من انحناء في العمود الفقري ، فإنه في معظم الحالات لا يتعرض للتهديد.

سوف تزود التغذية السليمة الجسم بجميع المواد والمعادن الضرورية لنمو الهيكل العظمي. هذا مهم بشكل خاص في مرحلة الطفولة.

1. عند رفع الأثقال ، حاول أن تجعلها قريبة من جسمك قدر الإمكان. سيؤدي ذلك إلى تقليل الضغط على الأقراص الفقرية. لا ينصح النساء برفع الأشياء التي يزيد وزنها عن 20 كجم ، والرجال - 50 كجم.
2. اثنِ ركبتيك قليلًا عند القيام بالعمل أثناء الوقوف. من الأسهل أن تحافظ على استقامة ظهرك.
3. حاول تنظيف الخضار أثناء الجلوس على طاولة ، وعدم الوقوف أمام سطح العمل.
4. إذا كنت بحاجة لرفع شيء ما أو وضعه على الرف السفلي ، اجلس بدلًا من الانحناء.
5. استخدم أطول ملحق عند التنظيف بالمكنسة الكهربائية. سيوفر هذا عليك الاضطرار إلى الانحناء باستمرار.
6. عند العمل بالمكواة ، يجب أن يكون ارتفاع لوح الكي من 10 إلى 15 سم من الكوع.
7. لا تجلس في وضع واحد لفترة طويلة. خذ فترات راحة منتظمة لمدة 5-7 دقائق. في هذا الوقت ، تجول وحرك كتفيك وقم بتمارين بسيطة.

العلاج المنزلي

إذا كنت لا تزال تعاني من مشاكل في العمود الفقري ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. سوف يعين اللازم العلاج من الإدمان، التدليك ، سيوصي باختيار المرتبة المناسبة للنوم وإعطاء توصيات عامة حول كيفية تصحيح انحناء العمود الفقري. لكن العلاج لا ينتهي عند هذا الحد. من أجل التخلص بسرعة من عواقب المرض ، من الضروري إجراء تمارين خاصة بانتظام مع انحناء العمود الفقري. أيضًا ، لا تنس النصائح المذكورة أعلاه.

يساعد فقدان الوزن الزائد أيضًا في علاج الانحناء. سيقلل فقدان الوزن من الضغط الواقع على الجسم وخاصة على الظهر. لكن من المهم أن نتذكر أنه مع أي نظام غذائي ، يجب أن يتلقى الجسم كمية كافية من العناصر الغذائية.

تمارين لعلاج الجنف

قبل بدء الدراسة ، من المهم أن تتذكر أن هناك أنواعًا مختلفة من انحناء العمود الفقري ودرجة المرض. لذلك ، سيكون من الأصح استشارة الطبيب للحصول على المشورة ومعرفة ما إذا كان هذا التمرين أو ذاك مناسبًا لحالة معينة.

بالنسبة للجنف على شكل حرف C (إذا كان هناك انحناء أحادي الاتجاه):

1. اتخذ وضعية الوقوف مع المباعدة بين ساقيك قليلاً. ضع يديك على كتفيك وقم بتدوير مرفقيك. قم بعمل 3 مجموعات من 8 لفات للأمام و 8 للخلف.
2. الوضع هو نفسه. أنزِل ذراعيك ، واسحب رأسك لأعلى وحاول إطالة جسمك قدر الإمكان دون رفع كعبيك. شغل هذا المنصب لمدة 5-7 ثوان.
3. استلق على الأرض مع وضع معدتك لأسفل. افرد ذراعيك على طول الجسم. ارفع رأسك لأعلى دون رفع حزام صدرك وكتفيك عن الأرض.
4. في نفس الوضع ، ارفع ساقيك وذراعيك ممدودتين للأمام في نفس الوقت.

قم بأداء جميع التمارين ببطء ، دون استعجال. توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بألم.

تمارين للجنف على شكل حرف S.

ستكون هذه الأنشطة مختلفة قليلاً. تهدف إلى تصحيح منطقة أسفل الظهر والصدر ، وكذلك تقوية عضلة الظهر العريضة.

1. استلق على بطنك على مقعد بحيث تكون حافته في منطقة أسفل الظهر. اخفض جسمك لأسفل بزاوية قائمة. حاول الآن العودة إلى الوضع الأفقي دون رفع ساقيك.
2. وضعية الوقوف. ضع رجلك على جانب الانحناء. ضع يديك على مؤخرة رأسك. عند الاستنشاق ، انشر ذراعيك على الجانبين وانحني.
3. احصل على أربع. أولاً ، استنشق ، وأثناء الزفير ، حرك أردافك إلى كعبيك دون تحريك يديك. أثناء الاستنشاق ، عد إلى وضع البداية. قم بعمل 5 مجموعات.
4. قف على أربع ، ثني ظهرك بالعجلة وبعد بضع ثوانٍ عد إلى وضع البداية. افعل هذا 5 مرات.

سيساعدك التنفيذ المنتظم لهذه التمارين والالتزام الصارم بتوصيات الطبيب والتدليك المناسب على التخلص من المشاكل المرتبطة بانحناء العمود الفقري إلى الأبد.

العمود الفقري هو الجزء الرئيسي من الهيكل العظمي المحوري للإنسان. لا يمكن تمثيله في مستوى مسطح ، لأنه يحتوي على أربعة انحناءات فسيولوجية (منظر جانبي). في الوقت نفسه ، هناك تقوسات مرضية (فرط التنسج ، فرط الحداب ، الجنف). بعد أن سمع المريض "جملة" من الطبيب ، غالبًا ما يصاب بالذعر وربما يكون مهتمًا بكيفية تقويم العمود الفقري؟

يعتقد الكثير من الناس أن العمود الفقري مستقيم ، وأي انحناء هو بالفعل مرض. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال.

يحتوي العمود الفقري لشخص بالغ على أقواس فسيولوجية - اثنتان غير معروفتين إلى الأمام في العمود الفقري العنقي والقطني واثنان للخلف في العمود الفقري الصدري والعجزي. يظهر الأطفال القليل من الانحناءات.

بعد الولادة ، يكون لدى الأطفال فقط المنحنيات الصدرية والقطنية. يتكون العمود الفقري العنقي من اللحظة التي يبدأ فيها الطفل في إمساك الرأس (3-4 أشهر من العمر) والعمود الفقري القطني - عندما يعرف الطفل بالفعل كيف يجلس بثقة (6-8 أشهر).

تلعب المنحنيات الفسيولوجية دورًا كبيرًا. إنها تساعد في الحفاظ على وضعية متساوية ، كما أنها تخفف العبء عند القفز والجري ورفع الأثقال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الانحناءات لها وظيفة امتصاص الصدمات ، وحماية التلال من الصدمات ، والإزاحة ، والكسر ، والتمدد.

ما هو الانحناء المرضي المعبر عنه؟

يستمر تكوين العمود الفقري طوال الحياة ، ولسوء الحظ ، غالبًا ما تصبح المنحنيات مفرطة.

في الطب ، يسمى هذا انحناء العمود الفقري ، والذي يمكن تشخيصه على أنه:

1. ... هذا عندما يبرز الانحناء للأمام. قد تحدث في العمود الفقري القطني وعنق الرحم. يعاني المريض من انتفاخ في البطن والرقبة إلى الأمام والصدر مسطح.
2. ... التلال في منطقة الصدر والعجز لها منحنى خلفي واضح. إذا نظرت إلى المريض من الجانب ، يمكنك أن تلاحظ بصريًا الحدبة ، والكتفين منخفضتين ، والذراعين أمام الجسم ، والأرداف بارزة للخلف.
3. ... هذا هو انحناء جانبي. كيف يبدو العمود الفقري المستقيم عند النظر إليه من الخلف؟ يجب أن يكون مسطحًا تمامًا ، دون أي انحرافات لليمين أو اليسار.

انحناء أي جزء يغير الهندسة الكاملة لبناء العمود الفقري. لذلك ، غالبًا ما يتم الجمع بين الأمراض ، على سبيل المثال ، يتم تشخيص "انحراف العمود الفقري" و "الجنف على شكل حرف S" وما إلى ذلك.

التقنيات الحديثة لتقويم العمود الفقري

كما يقول المثل ، لا يوجد أشخاص أصحاء ، هناك مرضى "تحت الفحص". يمكن تطبيق هذا التعبير بأمان عندما يتعلق الأمر بوضعية صحيحة. لسوء الحظ ، يجد الكثير من الناس أن ظهورهم مستقيمة وليس لديهم ما يدعو للقلق. لذلك ، غالبًا ما يتفاجأون عندما يعطيهم الطبيب تشخيصًا مخيبًا للآمال ، وعلاوة على ذلك ، "يعينهم" بدرجة بعيدة عن الدرجة الأولى.

تم اكتشاف العمود الفقري المعوج ليس فقط عند البالغين ، حيث تكون الاضطرابات التنكسية الضمورية في التلال والأقراص الفقرية على قدم وساق بالفعل. غالبًا ما يصادف المراهقون والأطفال تشخيص "فرط التنسج" أو "فرط الحداب" أو "الجنف".

تميل كل هذه الأمراض إلى التقدم ، لذلك من الضروري بدء العلاج في أقرب وقت ممكن ، وإلا فإن طرق العلاج والتصحيح ستكون صعبة للغاية (أعني العملية). في هذه المقالة ، سنصف التوصيات الأكثر فاعلية لمحاذاة الظهر ، وننظر أيضًا بشكل سطحي في خيارات التدخل الجراحي.

نقترح أيضًا أن تتعرف على الرسم التخطيطي.

رياضة بدنية

يوصى بالخضوع لتمارين العلاج الطبيعي في القاعدة المؤسسات الطبيةأو مراكز إعادة التأهيل أو المنتجعات الصحية. الحقيقة هي أنه يجب تقديم مجموعة من التمارين لكل مريض على حدة ، مع مراعاة نوع الانحناء وزاوية الانحراف وشدة علم الأمراض والعمر ووجود أمراض مصاحبة للأعضاء الداخلية.

بالإضافة إلى الخضوع للعلاج الطبيعي ، من الضروري إجراء تمارين غير ضارة تمامًا في المنزل ، والتي تهدف إلى شد عضلات الظهر وتقويتها. "ستنجح" تعبئة القوى الداخلية للجسم حتى لو بذل المريض الحد الأدنى من الجهد - لن يساعد التمرين اليومي لمدة 15-20 دقيقة فقط على منع تطور علم الأمراض فحسب ، بل يعمل أيضًا على تقويم التلال.

تقوية عضلات الظهر ، الجمباز في المنزل (تعليمات للمبتدئين):

1. ستحتاج إلى عصا الجمباز لهذا التمرين. نضعه خلف الظهر ، على مستوى عظام الكتف. افرد ذراعيك وقفل الأطراف براحة يدك. نحن لا نستدير بشكل حاد إلى اليمين واليسار ، بينما نحاول أن نفتح الجسم قدر الإمكان.
2. عرض الكتفين القدمين. خذ عصا رياضية بأيد مستقيمة ، ارفعها وضعها خلف ظهرك قدر الإمكان. ثم يصل مرة أخرى. إذا شعرت بألم في الظهر ، فلا تنزل العصا حتى النهاية. افعلها عشر مرات.
3. الوضع هو نفسه ، انحنى قليلاً للأمام ، أمسك العصا بأذرع منحنية ، ثم ارميها للخلف من مؤخرة الرأس. ثني مناطق عنق الرحم والصدر والقطني قدر الإمكان. بعد ذلك ، خذ العصا للأمام وارفعها لأعلى. كرر خمس مرات.
4. قف بشكل مستقيم بالقرب من الحائط بدون قاعدة ، واضغط بشدة على الكعب والأرداف وشفرات الكتف والجزء الخلفي من الرأس. اسحب البطن إلى داخل نفسك بحيث تكون منطقة أسفل الظهر محاذية قدر الإمكان وتلامس السطح الرأسي. أنزل يديك وافتح راحتيك. الآن يجب رفع اليدين تدريجياً. في الوقت نفسه ، تأكد من عدم انتهاك وضع البداية: يتم الضغط على جميع النقاط بإحكام على الحائط ، ويتم سحب المعدة. قد يبدو التمرين شاقًا في الأيام الأولى. افعل ذلك 15-20 مرة.
5. قفي مع توجيه ظهرك إلى الحائط على مسافة 20-25 سم ، واضغطي على مؤخر العنق وشفرات الكتف بقوة على المستوى الرأسي. ثم أنزل نفسك تدريجيًا ، كما لو كنت جالسًا على كرسي عالٍ. شغل هذا المنصب لمدة عشر ثوان ثم العودة بسلاسة إلى PI. لا يكمن التحدي في التحرك بسرعة ، ولكن ليس في رفع الظهر عن الحائط. قم بستة من هذه التمارين.
6. يتدحرج على الظهر. اجلس على الأرض ، وجلب ساقيك إلى الجسم ، ولف ذراعيك حولهما. بعد أخذ نفس عميق ، استدر ببطء ، ثم عد إلى وضع البداية. بمساعدة هذا التمرين ، ستتحسن الدورة الدموية في منطقة العمود الفقري وستستعيد حركته. سوف تساعد القوائم في التعويض عن فرط التنسج.
7. اجلس على الأرض وساقاه مغلقة وممددة للأمام. يتم ثني الذراعين عند الكوع ، ويتم تثبيت القبضة. التمرين يسمى المشي الغنيمة. حاول ألا تثني ساقيك عند الركبتين ، وراقب الموقف الصحيح.

كثيرًا ما يسأل العديد من المرضى السؤال عن كيفية تقويم العمود الفقري في أسفل الظهر ولا يزالون يفعلون شيئًا؟

هناك القليل من السر. لف المنشفة واستلق على جانبها بحيث يكون ركنها أنعم. سيساعد هذا في رفع أسفل الظهر وبالتالي إعادة العمود الفقري إلى الوضع الفسيولوجي للمنحنى.

كيف يتم تقويمه أثناء الجلوس (على سبيل المثال ، على الكمبيوتر)؟ يمكنك وضع منشفة تحت المؤخرة على نفس الجانب. من السهل التحقق من صحة "التمرين". يكفي أن تنظر إلى نفسك من الخلف في المرآة: إذا كانت الطريقة "تعمل" ، فسيكون خط التلال متساويًا.

في الوقت نفسه ، يسأل المرضى أيضًا عن كيفية تقويم العمود الفقري العنقي؟ وهنا للأسف لا توجد أسرار لـ "الكسالى". لكن هناك تمرين بسيط للغاية - هذا هو وضع كتاب على رأسك. يتم دمج استقامة العمود الفقري العنقي تمامًا مع الأعمال المنزلية والراحة: غسل الأطباق ، والتنظيف ، ومشاهدة التلفزيون ، والتحدث على الهاتف ، وما إلى ذلك.

ارتداء مشد

هناك مشدات خاصة للعظام تستخدم على نطاق واسع كعلاج مساعد للظهر المنحني. في الوقت نفسه ، يجب إخبار المريض بأن مثل هذا الجهاز سيؤدي فقط إلى إبطاء تطور علم الأمراض ، ولكن لسوء الحظ ، لن يكون قادرًا على محاذاة العمود الفقري تمامًا.

كيفية تقويم العمود الفقري بالمشد وماهي الهياكل العظمية (طاولة):

في بداية ارتداء الكورسيه ، يشعر المريض بعدم الارتياح ، لكن لا تيأس - سيستغرق الأمر بضعة أسابيع فقط لتعتاد على الجهاز.

هل سيساعد الشريط الأفقي في مكافحة ظهر ملتوي؟

يعتبر الشريط الأفقي (أو كما يسميه الأطباء على سبيل المزاح "أداة تقويم العمود الفقري") أكثر أجهزة المحاكاة ذات الأسعار المعقولة ، والتي يتم تثبيتها في كل ساحة تقريبًا. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تثبيته في المنزل - لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد ، ولكن سيتم توفير التدريبات اليومية في أي طقس (إذا لم يكن المريض كسولًا في أدائها). هل من الممكن تقويم العمود الفقري باستخدام تمارين بسيطة على العارضة؟

لا يمكن الانسحاب والتعليق إلا بعد التشاور الأولي مع أحد المتخصصين. بعد كل شيء ، هناك عدد من الموانع الطبية التي تمنع تقويم العمود الفقري على الشريط الأفقي. وتشمل هذه توتر العضلات غير المتماثل ، والأقراص المنفتقة ، والداء العظمي الغضروفي.

إذا سمح الطبيب ، فاستمر! هناك العديد من تمارين العمود الفقري التي يمكن استخدامها لتقويم العمود الفقري.

يساعد الشريط الأفقي (إذا كنت تقوم بالتعليق والسحب المعتاد) على محاذاة الحافة وتمديدها وتفريغها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه التمارين مفيدة أيضًا في منع تطور الجنف أو القعس أو الحداب ، لذا يجب القيام بها بدءًا من الطفولة (انظر الصورة).

أيضًا ، تساهم التمارين على الشريط الأفقي في:

• تقوية عضلات الظهر العميقة(ضروري لدعم الأقراص الفقرية) ؛
• التطور النشط لعضلات الأطراف العلوية.
• تقوية الصحافة(عضلات البطن تشارك أيضًا في دعم العمود الفقري) ؛
• تحسين وظائف الأعضاء الداخلية وزيادة الحيوية.

لن تكون التقنيات الطبية فعالة إلا إذا التزم المريض بقواعد معينة. الشريط الأفقي ليس استثناء. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال القيام بحركات ورعشات مفاجئة ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة التلال والعضلات والأربطة والأعضاء الداخلية.

أثناء التعليق أو السحب ، يجب أن تمسك بقوة بالعارضة ، إبهامفي هذه الحالة ، يجب أن يكون أدناه. لتجنب المسامير والجروح على راحة اليد ، يوصى باستخدام قفازات تدريب خاصة.

إذا كنت تريد أن تتلقى معلومات اكثرحول التدريب على العارضة ، شاهد الفيديو في هذه المقالة.

عملية

ربما يكون التدخل الجراحي هو الطريقة الوحيدة لعلاج الجنف أو القعس أو الحداب من الدرجة الثالثة أو الرابعة اليوم. لن تساعد جراحات تقويم العمود الفقري في القضاء على العيوب التجميلية فحسب ، بل ستخفف أيضًا من آلام الظهر المنتظمة.

يوصف التصحيح الجراحي المخطط في الحالات التي لم تحقق فيها طرق العلاج المحافظة التأثير المطلوب ، وفي الوقت نفسه يستمر علم الأمراض في التقدم. في بعض الأحيان يتم إجراء العمليات الطارئة عندما تكون حياة المريض في خطر.

كقاعدة عامة ، يتم إجراء التدخل الجراحي بعد 18 عامًا ، بعد انتظار النمو النهائي للعمود الفقري. إذا كانت هناك حاجة ماسة إلى العملية من قبل طفل أو مراهق ، في هذه الحالة ، يتم تثبيت هيكل تثبيت مؤقت.

من المثير للاهتمام معرفة! كقاعدة عامة ، يرغب العديد من المرضى في قراءة مراجعات حول التدخل الجراحي ، لذلك تبحث المنتديات غالبًا عن أولئك الذين خضعوا لعملية جراحية لتقويم العمود الفقري. غالبًا ما يكتبون هراءًا مختلفًا على الإنترنت ، لذلك ننصحك بالاستماع إلى رأي طبيبك وقراءة قصص أقل رعبًا.

يتم تنفيذ العمليات الحديثة باستخدام معدات متخصصة. تسمح لك أنظمة مراقبة الفيديو بمراقبة عملية التدخل الجراحي بأكملها في الوقت الفعلي. هذا يساعد في منع تلف الحبل الشوكي والأعصاب في الوقت المناسب.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن بعض العيادات تطبق على نطاق واسع نظام النقل الذاتي. تسمح عند إتمام العملية بتعويض المريض حتى 90٪ من الدم. بفضل النقل الذاتي ، يمكن تجنب فقدان الدم المرتفع.

اليوم ، في بلدان رابطة الدول المستقلة ، غالبًا ما يتم تثبيت المواد الغذائية الأساسية على العمود الفقري. بعد هذه العملية ، لا يستطيع المريض الانحناء (للوصول إلى الأرض ، على المرء أن يجلس القرفصاء). لتجنب هذه "الإعاقة" ، تعرض بعض العيادات استخدام المثبتات الفقرية المرنة. يتم زرعها بسرعة كافية لتقليل مخاطر إصابة الحبل الشوكي.

في البلدان المتقدمة ، تُمارس على نطاق واسع طرق منخفضة الصدمات لتقويم العمود الفقري ، والتي يتم إجراؤها باستخدام أنظمة التنظير الداخلي ، دون إحداث شق في الظهر بالكامل. وتشمل هذه التحام العمود الفقري. تتكون هذه التقنية من دمج عدة فقرات باستخدام طعم عظمي ، يتم الحصول عليه من الفخذ (يمكن استخدام ألواح العظام من قبل كل من المريض والمتبرع).

كما تُستخدم المواد العظمية على نطاق واسع - وهي عبارة عن غرسة اصطناعية تساهم ، بمفردها أو بالاشتراك مع وسائل أخرى ، في تكوين العظام. يتراوح متوسط ​​تكلفة هذه العملية من 2 إلى 10 آلاف دولار.

لإصلاح التلال ، يتم استخدام دبابيس معدنية خاصة. هناك عدة طرق لتركيبها (طريقة Harrington و Cotrel-Dubusset و Luke و Zilke). الهدف من العملية هو وضع المحور الفقري بشكل صحيح ، والحد من الإزاحة وإصلاح الفقرات. يوصى بارتداء مشد طويل الأمد بعد الجراحة.

بدون مساعدة طبية ، من المستحيل عمليًا محاذاة التلال ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤدي "المواعيد" المستقلة تمامًا إلى تطور علم الأمراض. لتجنب العواقب السلبية ، يجب استشارة الطبيب في الوقت المناسب لمناقشة طرق تقويم العمود الفقري التي ستكون فعالة في حالتك.