كيف تتعلم بسرعة حكاية؟ تظهر هذه المشكلة غالبًا قبل الطلاب الذين يُطلب منهم أخذ عمل كريلوف إلى المنزل. إذا كان النص الطويل لا يريد تخزينه في الذاكرة بأي شكل من الأشكال ، فيمكنك تسريع العملية باللجوء إلى تقنيات معينة. "النقل" ، "الرباعية" ، "القرد والنظارات" - يتم تذكر أي قصص لكاتب مشهور ، مع النهج الصحيح ، في غضون دقائق.

كيف تتعلم بسرعة حكاية: التحضير

يعتمد نجاح الحدث بشكل مباشر على البيئة والمزاج الداخلي للطالب. كيف تتعلم بسرعة حكاية إذا كانت الأصوات الدخيلة تتداخل باستمرار؟ اختر منطقة هادئة خالية من الإلهاء لممارستك. يتم أيضًا تشجيع ترتيب الأشياء في منطقة العمل ، مما يساعد على التخلص من الفوضى في الأفكار.

يجب عليك أيضًا ضبط النفس عقليًا وجسديًا لدراسة النص. من الأكثر فاعلية ممارسة الجمباز الخفيف قبل إكمال الدرس ، الجري لبضع دقائق. تساعد التمارين البسيطة في تنشيط الدورة الدموية الدماغية ، والتي سيكون لها تأثير إيجابي على الذاكرة.

من أين تبدأ الحفظ

كيف تتعلم بسرعة حكاية كريلوف ، مهما كانت ضخمة؟ تبدأ العملية بقراءة متأنية للقصة المرغوبة. يجب نطق الجمل بصوت عالٍ وقراءتها مع التعبير. يُنصح أيضًا باستخدام قلم رصاص ، مع تحديد أهم نقاط المادة. يجب أن تقرأ العمل ثلاث مرات على الأقل.

كيف تتعلم حكاية بسرعة إذا لم تكن كل الكلمات في النص واضحة. من الجدير بالتأكيد توضيح معنى جميع المصطلحات الغامضة التي استخدمها الكاتب. القاموس سوف يساعد في التعامل مع هذا. سيساهم هذا في حقيقة أن الشخص لن "يتعثر" عند قراءة القصة وإعادة سردها.

نحن نربط الخيال

كيف تتعلم حكاية بسرعة دون نسيان محتواها في اليوم التالي؟ تشتهر بالصور الزاهية التي يسهل استحضارها في الرأس. كلما كان الطالب قادرًا على تخيل صورة ما يحدث بشكل أوضح ، كان يتذكر المادة بشكل أفضل. من الضروري التناوب لتخيل الشخصيات الرئيسية في الحكاية ومظهرها وطريقة الاتصال.

يتم تعزيز التأثير إذا استحضرت أكثر من مجرد صورة القصة نفسها. على سبيل المثال ، إذا كنا نتحدث عن عمل "The Crow and the Fox" ، فيمكن للمرء أن يتخيل أصوات وروائح الغابة ، طقطقة الأغصان التي يقع عليها الغراب. سيؤدي ذلك إلى جعل الصور أكثر وضوحًا ، مما يؤدي إلى تسريع حفظ الكلمات.

كما يتم تشجيع اللعب الجماعي. يمكنك التفكير في ما أو من يذكرك بهذه الشخصية أو تلك ، الشيء.

استخدام ذاكرة المحرك

كيف يمكنك أن تتعلم بسرعة خرافة "القطار" ، وإصلاح أي عمل آخر لكريلوف في ذاكرتك؟ إذا كنت تواجه صعوبة في الحفظ ، فمن المفيد إعادة كتابة مادة صعبة على قطعة من الورق. عند نقل نص إلى ورقة ، يوصى بنطق الجمل بصوت عالٍ. سيؤدي هذا إلى تعظيم النتائج الخاصة بك.

إذا كنا نتحدث عن حكاية طويلة ، فمن الأفضل ممارستها بتقسيم العمل إلى أجزاء. سيساعد هذا في "تبسيط" المادة ، مما يسهل تخزينها في الذاكرة من وجهة نظر نفسية. إذا لم تعطِ إعادة الكتابة الأولى نتائج ملموسة ، فيمكنك تكرار الإجراء مرة أو حتى مرتين أخريين. بالمناسبة ، هذه التمارين مفيدة أيضًا لتطوير معرفة القراءة والكتابة.

نحن نستخدم مسجل صوت

إذا كان لدى الطالب أفضل ذاكرة سمعية ، فهذا بالتأكيد يستحق الاستفادة منه. سيكون من الرائع أن تجد نسخة صوتية من حكاية Krylov ، والتي يقرأها ، على سبيل المثال ، فناني المسرح. خيار بديل ، أكثر فعالية من حيث حفظ النص ، هو استخدام مسجل صوت.

عند نطق نص على جهاز تسجيل ، تحتاج إلى نطق الكلمات والعبارات بوضوح ، والقلق بشأن التنغيم الصحيح ، وإخبار قصة بالتعبير. قبل التسجيل ، من الضروري التعرف على العمل عدة مرات لفهم جميع التعبيرات التي استخدمها المؤلف. يمكنك البدء في العمل فقط عندما لا تسبب القراءة المباشرة للمادة أي صعوبات على الإطلاق ، ولا "يتعثر" الطالب.

كيف يمكنك أن تتعلم حكاية بسرعة إذا كانت الطريقة المذكورة أعلاه تبدو معقدة للغاية وتستغرق وقتًا طويلاً؟ يمكنك أن تطلب من الأقارب أو الأصدقاء قراءة النص بصوت عالٍ عدة مرات. تفرض هذه الطريقة أيضًا ربط الذاكرة السمعية.

ما الذي يمكن عمله

إذا تمت تجربة جميع الطرق ، وتذكرت الحكاية لفترة طويلة جدًا ، يمكنك التبديل إلى أكثر الأساليب إبداعًا. على سبيل المثال ، تخيل أننا لا نتحدث عن عمل كريلوف ، ولكن عن أغنية مشهورة. غناء سطور من المواد بصوت عالٍ ، يتذكرها الشخص بشكل أفضل. يمكن أن يكون اللحن مطلقًا ، ولا يؤثر على النتيجة النهائية.

الوقت المناسب للدراسة هو آخر ما يجب التفكير فيه قبل الفصل. إنه لأمر رائع أن تكون هناك فرصة لتعلم حكاية كريلوف قبل النوم مباشرة. أكدت الأبحاث أن هذا النهج يحسن حفظ النصوص المعقدة ، حيث يتم "وضع" المعلومات على الرفوف أثناء النوم.

- VAndrey

إذا كنت تريد حقًا أن تتعلم مهارة جديدة ، يجب أن تنام فورًا بعد انتهاء اليوم الدراسي. بشكل لا يصدق ، يمكن أن يساعدك النوم على الموسيقى أو على ضوء شمعة معطرة على تذكر ما تعلمته خلال اليوم بشكل أفضل. بطبيعة الحال ، من غير المرجح أن يحل النوم على الموسيقى محل ليلة من الاكتظاظ ، ولكن لا يزال من الممكن أن يجلب بعض الفوائد.

على الرغم من أن العلماء لا يزالون لا يملكون صورة كاملة للعمليات التي تحدث في جسم الإنسان أثناء "التعلم أثناء النوم" ، إلا أن بعض الأساليب الفعالة إلى حد ما لمثل هذا النوم مستخدمة بالفعل في جميع أنحاء العالم.

من المعروف ، على سبيل المثال ، أنه يمكن للناس أن يتذكروا موقع الشيء بشكل أفضل إذا كانوا يستمعون أثناء النوم إلى اللحن الذي سمعوه عندما وضعوا الشيء في مكانه. يمكن استخدام تقنية مماثلة في دراسة اللغات الأجنبية. يمكنك النوم مع تسجيل صوتي بالكلمات التي تعلمتها أثناء النهار.

من المفترض أن إجراء المزيد من الأبحاث سيحسن أسلوب "تعلم النوم" ، مما سيحسن الذاكرة ويزيد التعلم ، ولكنه وجد بالفعل عددًا من التطبيقات العملية.

1. في الحلم يمكنك أن تتعلم كلمات أجنبية

أجرى العلماء مؤخرًا بحثًا على مجموعة من الألمان يتعلمون اللغة الهولندية من الصفر. تم تقسيم المجموعة إلى قسمين. قام المشاركون في أحدهم أثناء نومهم بتضمين تسجيل صوتي للكلمات التي تم تعلمها حديثًا ، ولم يتم إخبارهم بذلك. نام النصف الآخر في صمت. كان التقدم في تعلم كلمات هولندية جديدة أعلى في النصف الأول من المجموعة.

للتأكد من أن هذه التقنية فعالة على وجه التحديد بسبب حقيقة أن التسجيل الصوتي يتم الاستماع إليه في الحلم ، تم تجنيد مجموعة ثالثة من الأشخاص - استمعوا إلى كلمات جديدة أثناء المشي. كانت نتائج المشاركين في المجموعة الثالثة أدنى من نتائج المشاركين في المجموعة الأولى.

ما سر هذه الظاهرة؟ الإجابة الأكثر إقناعًا على هذا السؤال هي كما يلي. ينقسم نوم الشخص إلى مراحل تسمى فترات نوم الريم والنوم البطيء. أثناء نوم الموجة البطيئة ، يعمل الدماغ بجد لتخزين ذكرياتنا قصيرة المدى في منطقة الذاكرة طويلة المدى.

أجريت دراسات على نشاط الدماغ في مجموعة من متعلمي اللغة الهولندية باستخدام تخطيط الدماغ. أظهرت نتائج هؤلاء الطلاب الذين استمعوا إلى التسجيلات الصوتية لكلمات جديدة أثناء نومهم نشاطًا أكبر للموجات البطيئة.

يشير النشاط الأكبر للموجات البطيئة ، وفقًا للعلماء ، إلى عمليات أكثر نشاطًا لحفظ الكلمات الجديدة.

2. النوم على الموسيقى يساهم في تعلم العزف على الآلات الموسيقية

الطريقة الموصوفة فعالة ليس فقط في حفظ الكلمات الجديدة. يمكنك حفظ الألحان بنفس الطريقة.

عمل الباحثون مؤخرًا مع مجموعة من الأشخاص الذين يتعلمون العزف على الجيتار باستخدام تقنية مستعارة من لعبة الفيديو Guitar Hero. بعد الفصل ، طُلب من المشاركين النوم.

لم يتم تحذير المشاركين من تقسيمهم إلى مجموعتين فرعيتين. المشاركون من المجموعة الفرعية الأولى ، أثناء نومهم ، عزفوا نفس اللحن الذي كانوا يتدربون عليه من قبل. ينام المشاركون من الثانية في صمت. ثم طُلب من المشاركين من المجموعتين الفرعيتين عزف الألحان التي تعلموها في الدرس الأخير. كانت نتائج المشاركين في المجموعة الفرعية الأولى أفضل بكثير من تلك الموجودة في المجموعة الثانية ، على الرغم من حقيقة أنهم لم يعرفوا أنهم كانوا نائمين على الموسيقى.

3. الاستماع إلى أصوات معينة أثناء النوم يحسن الذاكرة

ننسى قدرًا هائلاً من المعلومات ، خاصة التواريخ وما يبدو غير مهم بالنسبة لنا. تستخدم أدمغتنا نظامًا خاصًا لوضع العلامات للتمييز بين المعلومات المهمة وغير الأساسية. تتم كتابة المعلومات المميزة بعلامة "مهمة" على الفور في الذاكرة طويلة المدى. يتم تخزين الذكريات التي لا تحتوي على هذه العلامة في الذاكرة قصيرة المدى ويتم استبدالها بسرعة بأخرى جديدة.

ماذا لو لم يعمل نظام العلامات وما هو مهم حقًا بالنسبة لك لم يدخل في الذاكرة طويلة المدى؟

اكتشف العلماء مؤخرًا أن الأشخاص الذين سمعوا صوتًا عند حفظ شيء لا يبدو مهمًا بالنسبة لهم يتذكرون هذه الحقيقة بشكل أفضل.

درسوا مجموعة من المتطوعين الذين طُلب منهم وضع أيقونات في أماكن معينة على شاشة الكمبيوتر. تمت برمجة الكمبيوتر لتشغيل صوت معين يتوافق مع كل رمز عند وضعه. لذلك ، عند وضع الأيقونة مع صورة قطة ، تم إعادة إنتاج المواء ، وعند وضع الأيقونة مع صورة الجرس ، يتم الرنين. ثم طُلب من المشاركين في الدراسة أخذ قيلولة. أثناء غفوتهم ، أعاد العلماء إنتاج أصوات تتوافق مع بعض الرموز (كما في الدراسات السابقة ، لم يكن المتطوعون على علم بحدوث ذلك).

حقيقة ممتعة: الأشخاص الذين استمعوا إلى الأصوات ، حتى أحد الأصوات ، كانوا قادرين على تذكر كل الأشياء بشكل أفضل. بمعنى آخر ، أثار صوت واحد ذكريات مختلفة.

تتطابق نتائج الدراسات الموصوفة مع نتائج الدراسات السابقة ، حيث استخدم العلماء الرائحة بدلاً من الصوت. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أجريت عام 2007 أن الأشخاص الذين استنشقوا رائحة وردة أثناء الدراسة يتذكرون ما تعلموه بشكل أفضل إذا ناموا في غرفة مليئة بنفس الرائحة.

لا تحتاج فقط في المدرسة إلى حفظ القصائد في وقت قصير. تكريمًا لأسلوب التعليم والناس في الحياة اليوميةإظهار سعة الاطلاع ، والقدرة على تلاوة القصائد المناسبة للموقف ، والخرافات ، ومقتطفات نثرية من التراث الأدبي لكتاب مشهورين. كيف تتعلم بسرعة النص الذي يعجبك؟

الشيء الرئيسي لحفظ المعلومات بسرعة هو تدريب ذاكرتك باستمرار. سوف تقوم بتطويره إذا فعلت كل شيء من أجل المتعة. لا تتعامل مع مهمة الحفظ على أنها عمل شاق وإلا ستصبح العملية بغيضة بالنسبة لك. نصائح بسيطةعلى تطوير الذاكرة يمكن العثور عليها.

على مدى نصف القرن الماضي ، تعلمت البشرية نفس الشيء عن النوم كما في الألف سنة الماضية من وجوده ، فقط في العقود الأخيرة توصل العلماء إلى معظم الاكتشافات حول هذه الظاهرة. كان السبب الرئيسي هو أن الدماغ لا يرتاح في الليل ، ولكنه يعمل بنشاط ، واستعادة الموارد المادية ، والتحكم في إطلاق المواد النشطة بيولوجيًا ، مما يضمن توطيد الذاكرة.

خلال فترة الدراسة المكثفة للنوم ، تم فضح معظم الخرافات المرتبطة بالنوم. على الأقل الآن ، لن يجادل أي شخص عاقل في أن الروح تترك الجسد في الحلم أو أن الأحلام يمكن أن تكون ذات طبيعة صوفية. ومع ذلك ، كان التقدم العلمي هو الذي أدى إلى ظهور مفاهيم خاطئة جديدة حول النوم ...

تم إنشاء العلاقة بين النوم والذاكرة لأول مرة في الستينيات. بناءً على ذلك ، اقترح العلماء أنه أثناء النوم ، يمكن لدماغ الإنسان أن يستقبل التعلم ، وأن المواد الجديدة التي تُقرأ على الشخص النائم يمكن أن يتذكرها ويعيد إنتاجها في حالة اليقظة. كان الباحثون يحلمون بمستقبل بدون مدارس وجامعات ، حيث يمكن للجميع النوم عن طريق تشغيل شريط تسجيل كتاب مدرسي ، والاستيقاظ في الصباح برأس غني بالمعرفة الجديدة. الدراسة في المنام - هذا ما يفتحه مجال التخيلات! كم من الوقت يمكن أن تنفق على أشياء أكثر إثارة للاهتمام وفائدة من الحشر!

تم دعم العلماء من قبل المؤرخين. قالوا إنه في الهند القديمة ، كان الرهبان البوذيون يمارسون قراءة المخطوطات المعقدة لطلابهم أثناء نومهم. بدأ استكشاف التعلم "سليبي" بشكل مكثف ...

في بلدنا ، تم التحقيق في التعلم أثناء النوم بشكل مستقل بواسطة A.M. سفيادوش ، إيه إم وين ، لوس أنجلوس Bliznichenko وآخرون. بعد فترة ، بدأت نتائج ملاحظاتهم تتعارض مع بعضها البعض. وجد بعض العلماء أن الذاكرة في النوم تكون أكثر تقبلاً بعد النوم وقبل الاستيقاظ ، وأشار آخرون إلى أن الأشخاص الأشخاص قادرون على حفظ المعلومات فقط أثناء نوم الريم ، وخلص آخرون إلى أن التعلم ممكن فقط في المراحل البطيئة. وهكذا ، عندما سئل العلماء عما إذا كان من الممكن الدراسة في المنام ، أجاب العلماء بشكل إيجابي ، ولكن فيما يتعلق بمعلومات محددة ، كانت الاستنتاجات مختلفة تمامًا.

في النهاية ، اضطر جميع الباحثين إلى استنتاج أن التعلم أثناء النوم ممكن فقط إذا حدث التعلم في نفس الوقت في حالة اليقظة. بمعنى آخر ، الحفظ "النائم" ليس سوى عنصر مساعد للنمو الفكري ، ولكن ليس أساسه. أصبح من الواضح أيضًا أن التعلم في المنام في 5 دقائق أمر مستحيل بشكل قاطع: لكي تؤتي "العملية التعليمية" ثمارها ، من الضروري مرور فترة زمنية مناسبة ، وتكرار المعلومات على الشخص النائم عدة مرات.

تذكر الكوميديا ​​السوفيتية التغيير الكبير؟ طلب بطل ليونوف ، العازم على ممارسة "التقنية الجديدة" ، من ابنته أن تقرأ له كتاب تاريخ مدرسي أثناء نومه. بدلاً من تدريس درس في التدريب على النوم ، قامت بتشغيل الراديو. في اليوم التالي تم استدعائه للرد. ذهب مونولوجه إلى شيء من هذا القبيل: "في بداية القرن التاسع عشر ، كانت ألمانيا دولة زراعية. سيدي جونز ، بطاقتك قليلاً ... اختفى الرفيق الرائد ، الدخيل ... درجة حرارة الماء في بحر البلطيق زائد ثمانية "... مثال ترفيهي. على الرغم من أنه إذا حدث كل هذا حقًا ، فبعد الجملة الأولى التي سمعها وهو لا يزال مستيقظًا ، من المرجح أن يقع الشخص في ذهول ولا يعرف ماذا سيقول بعد ذلك. للأسف ، الحفظ في الحلم غير كامل للغاية ...

يمكن وصف العلاقة الحقيقية بين الذاكرة والنوم في العبارات التالية.

بالمناسبة ، مع قلة النوم لفترات طويلة ، قد تعاني حتى تلك الذكريات ، والتي يبدو أنه من المستحيل نسيانها. على سبيل المثال ، إذا قضى الشخص عدة أيام دون نوم ، فقد ينسى اسمه ، وكم عمره ، ومن هو. لذلك ، بمعنى ما ، يحدث التعلم أثناء النوم دائمًا - تحتفظ الذاكرة بالذكريات القديمة وتشكل ذكريات جديدة.

• كلما كانت نوعية النوم أفضل ، كانت القدرة على التعلم أفضل.الأشخاص الذين لديهم مدة كافية من النوم والذين ينامون بشكل دائم ، فإن استيعاب المادة يكون أفضل بكثير.

في الآونة الأخيرة ، تم تأكيد ذلك مرة أخرى من قبل باحثين من جامعة براون (الولايات المتحدة الأمريكية) ، الذين طلبوا من المشاركين الذين ينامون بشكل جيد وضعف النوم إجراء بعض التلاعب في اليد المسيطرة وغير المسيطرة. قاد هذا قائد التجربة ، الدكتور ماساكو تاماكي ، إلى الاستنتاج الصحيح ، "النوم ليس مضيعة للوقت." الأشخاص الذين حصلوا على قسط كافٍ من النوم حصلوا على درجات اختبار أعلى بكثير من أولئك الذين لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم. أي أنه من الممكن حقًا أن تدرس في المنام!

• إلى حدٍ ما ، يكون الدماغ قادرًا على الحفظ النشط أثناء النوم.، لأن الحالم (خاصة في المراحل السطحية من النوم عند حدود الدورات) قادر جزئيًا على تلقي إشارات من بيئة، ويقوم الدماغ بمعالجة المعلومات دون مشاركة الوعي.

أجرى علماء أجانب تجربة. تم إحضار مصادر الروائح ، سواء كانت لطيفة أو كريهة ، إلى أنوفهم أثناء نوم المشاركين. كان رد فعل الناس على هذا وفقًا لذلك: في الحالة الأولى "شموا" ، وفي الحالة الثانية حبسوا أنفاسهم. تكرر هذا لعدة ليال متتالية ، علاوة على ذلك ، أثناء التعرض لهذه الرائحة أو تلك ، أعطيت إشارة صوتية ، لكل رائحة خاصة بها. بعد ذلك ، تم التعامل مع المشاركين فقط من خلال إشارة صوتية ، وفي نفس الوقت أظهروا نفس رد الفعل عند استنشاق الرائحة. بشكل عام ، لم يكن دليلًا على التدريب بقدر ما هو قدرة الجسم على تطوير ردود الفعل الشرطية أثناء النوم. لكن التجربة تثبت أنه في هذا الوقت يكون الشخص متقبلًا ، وبالتالي ، من الناحية النظرية ، يمكنه أيضًا التعلم في الحلم.

• بمساعدة بعض التأثيرات ، من الممكن تحقيق تحسن في الحفظ الفعال في الحلم.

بواسطة
تمكن علماء النوم الألمان من تأكيد ذلك. خلال النهار ، تم تلاوة الموضوعات الجديدة ، مع تعطير الغرفة برائحة معينة في نفس الوقت. في الليل ، كان نصف المشاركين يرددون هذه المادة ببساطة ، والنصف الآخر من النائمين بالتوازي مع القراءة تعرضوا لنفس الرائحة التي شعروا بها خلال "الدرس" بعد الظهر. هذا الأخير يتذكر كل شيء بشكل أفضل. هناك اقتراح بأن هذا يمكن تفسيره من خلال تنشيط الحُصين. إنه لا يتفاعل فقط مع الروائح ، ولكنه مسؤول أيضًا عن الذاكرة ... لذلك يمكننا القول أنه تم العثور على التكوين التشريحي المسؤول عن القدرة على التعلم في الحلم - هذا هو الحُصين!

كل هذا يقودنا إلى نتيجة واضحة. في الحلم ، يتم حفظ القديم ، وليس استيعاب المعرفة الجديدة ، بشكل رئيسي. لذلك إذا قرأ شخص نائم معلومات غير مألوفة له تمامًا في أذنه ، وتهمس ، بل وطنينه ، ثم استيقظ ، فلن يبدأ في التحدث باللغة الصينية ، أو يفهم مهنيًا تجميع الدراجات النارية أو يقتبس هوراس في الأصل.

هل يمكن المذاكرة أثناء النوم؟ مما لا شك فيه. يمكن للمرء أن يقول حتى أن النوم هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا قادرين على التعلم على الإطلاق. إنه لا يتحسن ، فهو يشكل الذاكرة ويحسن الذاكرة في المنام! ومع ذلك ، فإن نقل التعلم فقط إلى فترة النوم هي مهمة لها نفس منظور وضع كتاب تحت وسادة في توقع أنه خلال الليل ستنتقل كل المعرفة منه إلى رأس الشخص النائم. لذا استمر في التعلم كما فعلت دائمًا - أثناء الاستيقاظ. لكن تذكر أن تحصل على قسط جيد من النوم ليلاً كل ليلة - فهذا سيجعل تقدمك التعليمي أكثر وضوحًا.

يذكر ألدوس هكسلي مرفق وودلاند رود الإصلاحي ، حيث أجريت تجربة مثيرة للاهتمام في عام 1957. كان لدى بعض السجناء أقراص دوارة مصغرة تحت وسائدهم ، تُسمع منها خطب عن السلوك الأخلاقي وقيمة الرحمة والتميز الأخلاقي في الليل. كان الأسرى نائمين ، وبدا صوت هادئ في عنابرهم: "بعون الله يغمرني الحب والرحمة على كل شيء".

في Brave New World ، تُستخدم hypnopedia أو التعلم أثناء النوم لغرس السلوكيات المرغوبة لدى المواطنين وإقناعهم بأن مجتمع عصر فورد هو الأفضل. حاول المجربون الأوائل من الرواية استخدام تقنية hypnopedia لنقل المعرفة العلمية ، لكن هذه المحاولة باءت بالفشل. لقد توصلوا إلى استنتاج مفاده أن النشاط الفكري لا يتوافق مع النوم: في الحلم ، يمكن للمرء أن يلهم ، لكن لا يعلم.

ننام ثلث حياتنا. حاول الكثيرون استغلال هذا الوقت لتعلم شيء مفيد بأقل جهد.

كان بعض العلماء السوفييت والأمريكيين مهتمين جدًا بـ Hypnopedia. أظهر عدد من الدراسات أنه من الممكن حفظ الحقائق والمصطلحات القصيرة في الحلم ؛ يعتقد عالم اللغة ليونيد بليزنيشنكو أن الدماغ أثناء النوم يمكنه استيعاب 92 إلى 100٪ من المعلومات الواردة. تدريجيا هدأ هذا الحماس ، لكن أصداءه ما زالت تسمع.

تم محاكاة التدريب على التنويم المغناطيسي في الفيلم الكوميدي الشهير Big Break. يتعرض بطل يفغيني ليونوف للتعذيب ، وهو يحاول أن يتذكر الفقرة الخاصة بنمو الرأسمالية في ألمانيا في القرن التاسع عشر. في النهاية ، يطلب من ابنته أن تقرأ له كتابًا دراسيًا أثناء نومه. يقولون إن الحشو طرق عفا عليها الزمن. في الحلم ، سيتم تسجيل كل شيء مباشرة "على القشرة" ، بما يتفق بدقة مع المعرفة العلمية الحديثة.

بعد فترة ، تضع الفتاة كتابها المدرسي وتقوم بتشغيل مسرحية إذاعية بوليسية حول مغامرات الفضاء. ونتيجة لذلك ، فإن "أساليب التدريس المتقدمة" تخذل البطل: في الفصل ينطق بكلمات هراء ، حيث يخلط عبارات من الكتاب المدرسي مع القصة البوليسية التي يستمع إليها.

لست بحاجة إلى أن تكون اختصاصيًا في فسيولوجيا الأعصاب لفهم أن الدماغ في الحلم ليس خاملاً ، ولكنه يقوم بالعديد من العمليات المعقدة. في بعض النواحي ، يعمل بشكل أكثر نشاطًا من حالة اليقظة. لكن هل هذا يعني أن الدماغ النائم قادر على التعلم؟

في عام 1956 ، درس عالما النفس تشارلز سيمون وويليام إيمونز الأشخاص النائمين باستخدام مخطط كهربية الدماغ. لقد حاولوا فهم ما إذا كان الشخص قادرًا حقًا على إدراك وتذكر المعلومات الجديدة في الحلم. لقد توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الأمر ليس كذلك: تم تذكر المادة فقط إذا استيقظ الأشخاص (يتضح ذلك من خلال موجات جاما على مخطط الدماغ).

منذ تلك اللحظة فصاعدًا ، كان التعلم في حالة النوم يعتبر مستحيلًا. لكن البحث في وقت لاحق أجبر على إعادة النظر في الرأي السائد.

ماذا يمكنك أن تتعلم في الحلم

اتضح أن الدماغ يمكن أن يتعلم بالفعل شيئًا ما بينما تشمك بلا مبالاة. في أغسطس 2017 ، نُشر علماء النفس الفرنسيون في مجلة Nature قاموا باختبار قدرة الشخص على حفظ الأصوات المسموعة في حالة النوم. اتضح أن الناس قادرون على التعرف على الإشارات الصوتية عند الاستيقاظ ، رغم أنهم لم يدركوا حتى أنهم سمعوها من قبل.

أوضح العلماء أن الحفظ يحدث فقط أثناء نوم الريم ، عندما يكون الدماغ أكثر نشاطًا. ومن المثير للاهتمام أن الذاكرة ، من ناحية أخرى ، تتشكل أثناء نوم الموجة البطيئة. اتضح أنه في الحلم ، يؤدي الدماغ عدة وظائف في وقت واحد: أثناء تشغيل اليدين على مدار الساعة بجوار سريرك ، يقوم بعمل واحد أو آخر - ويقوم بذلك بدقة شديدة بحيث لا يكون لديك أدنى فكرة عنه هو - هي.

في عام 2012 ، وجد باحثون إسرائيليون أن بعض ردود الفعل المشروطة يمكن أن تتشكل في شخص نائم - تقريبًا كما هو الحال في الأوهام البائسة لألدوس هكسلي.

بينما كان الأشخاص نائمين ، أطلق العلماء إشارات صوتية مختلفة مرتبطة برائحة معينة. إذا كانت الرائحة كريهة ، يصبح تنفس الشخص النائم أقل عمقًا. وسرعان ما كانت نغمة الصوت وحدها كافية لتغيير النفس. قد يسمى هذا المثال الكلاسيكي لتكييف بافلوفيان (فكر في التجارب الكلاسيكية مع الكلاب).

لكن هناك أمرًا آخر مثيرًا للاهتمام: رد الفعل على الأصوات استمر حتى بعد الاستيقاظ. كل هذا يشهد على حقيقة أن تكوين ردود الفعل يحدث في مثل هذا المستوى العميق حيث لا توجد حاجة للوعي النشط. يتعلم لغة اجنبيةمن غير المحتمل أن تنجح بهذه الطريقة - يمكنك أيضًا محاولة تعليم كلبك التحدث باللغة الفرنسية.

في دراسة أخرى ، تعلم المشاركون بعض مقاطع الجيتار باستخدام أداة مشابهة لـ Guitar Hero. بعد فترة وجيزة ، ذهبوا إلى الفراش. ثم طلب منهم العزف على اللحن المكتسب. في مجموعة واحدة ، كان المشاركون في التجربة نائمين ببساطة ؛ في حالة أخرى ، ناموا أيضًا ، لكنهم فعلوا ذلك بصوت لحن كانوا قد حاولوا تعلمه سابقًا. كان المشاركون من هذه المجموعة هم الذين تعاملوا مع المهمة بشكل أفضل من الآخرين.

في عام 2013 ، وجد علماء النفس من جامعة إلينوي أنه في الحلم لا يمكنك أن تصبح موسيقيًا فحسب ، بل يمكنك أيضًا تدريب ذاكرتك المكانية.

أثناء الاستيقاظ ، كان على المشاركين نقل الكائن الافتراضي إلى موقع معين على الشاشة. في الوقت نفسه ، تم سماع إشارة صوتية مميزة. ثم استغرق المشاركون ساعة ونصف للنوم. بعد الاستيقاظ ، حاولوا تذكر مكان الكائن الافتراضي. نام المشاركون من إحدى المجموعات في صمت ، بينما سمع آخرون نفس الإشارة الصوتية - وقاموا بالمهمة بشكل أفضل.

كل هذا لا يبدو مشجعًا للغاية: يمكنك أن تتعلم في المنام ، ولكن لا يمكنك أن تتعلم شيئًا جادًا. ومع ذلك ، فإن الحصول على نوم جيد لا يزال مهمًا جدًا للتعلم. في الحلم ، لا يستوعب الدماغ شيئًا جديدًا تقريبًا ، لكنه يعالج المعلومات المتوفرة بالفعل بكفاءة.

الصبح احكم من المساء

إن النوم هو الذي ينقذنا من فقدان الذاكرة والحمل الزائد للمعلومات ، مما يسمح لنا بتعلم شيء جديد وتذكر ما تعلمناه بشكل أفضل. لذلك ، فإن ليلة بلا نوم قبل الامتحان هي أضمن طريقة للفشل فيها.

أظهرت الدراسات أنه في مرحلة النوم العميق ، التي لا نرى فيها أحلامًا ، يحدث توطيد للذاكرة: يتم نقل المعلومات من الذاكرة العاملة للحصين إلى الذاكرة طويلة المدى لقشرة الفص الجبهي. في الوقت نفسه ، يتم كسر الروابط العصبية الضعيفة - هذه هي الطريقة التي يقوم بها الدماغ بتصفية المعلومات غير الضرورية والانطباعات غير المهمة. في هذا الوقت ، يبدأ الدماغ في العمل بإيقاع معين ، يسمى إيقاع سيجما أو نشاط على شكل مغزل ، والذي يمكن رؤيته بوضوح في مخطط الدماغ.

عادة ما تستغرق مرحلة النوم العميق الجزء الثاني من الليل. لذلك ، إذا كنت تنام أقل من 6 ساعات ، فمن غير المرجح أن تعمل ذاكرتك بكامل قوتها.

هناك العديد من الدراسات التي تظهر بالفعل قيمة النوم لتعلم وتدريب مهارات جديدة. على سبيل المثال ، طلب علماء من بيركلي من المشاركين في تجربة إكمال مهمة حفظ صعبة. لأول مرة ، تعامل الجميع معها بنفس النجاح تقريبًا. ثم سُمح لبعض المشاركين بالنوم بينما ظل الآخرون مستيقظين. في المساء ، بدأ الجميع المهمة مرة أخرى. بعد استراحة من النوم ، كان أداء المشاركين أفضل بشكل ملحوظ في الاختبار ، وفي المجموعة الثانية ، ظلت النتائج دون تغيير تقريبًا.

كلما عرفنا المزيد عن النوم ، زاد فهمنا لأهميته. بالفعل اليوم ، بمساعدة الأدوات الخاصة ، يمكنك تتبع إيقاعات نشاط الدماغ أثناء النوم: تعرف على عدد المرات التي استيقظت فيها ، ومدة استمرار مرحلة الحلم ، ومقدار - مرحلة النوم العميق. باستخدام هذه الأجهزة ، يمكنك أيضًا ضبط الوقت الأمثل للاستيقاظ.

لكن من غير المرجح أن تظهر تقنيات التعلم الفعالة أثناء النوم حتى في المستقبل. النوم مهم ، لكن وظيفته ليست التعلم. هناك ساعات يقظة لهذا. على الأقل في الحلم ، امنح نفسك وعقلك بعض الراحة.