ما هو اليقظة؟
اليقظة هي الطاقة. تساعدنا هذه الطاقة على الاستمتاع بما يحدث في الوقت الحالي. يمكن للطاقة الواعية أن تجلب لنا الكثير من الفرح. يساعدنا أن نعاني أقل وأن نتعلم من معاناتنا.
من الطرق الجيدة لامتصاص هذه الطاقة أن تغلق عينيك وتتنفس في الاسترخاء. فقط ضع انتباهك على أنفاسك. إذا كنت تستطيع الاستمتاع بالشهيق والزفير ، فإنك تخلق طاقة واعية.
ماذا لو شعر شخص ما بالسوء وأنت ...
الهاتف مريح للغاية ، لكنه يمكن أن يصبح طاغية لدينا. قد ينزعجنا صوت الهاتف أو الرنين كثيرًا. عندما نتحدث على الهاتف ، يمكننا أن ننسى أننا نتحدث على الهاتف وفي نفس الوقت نضيع الوقت الثمين "والمال".
غالبًا ما نتحدث عن أشياء غير مهمة تمامًا. كم مرة تلقينا فاتورة هاتف وندهشنا من قيمتها. تخلق المكالمة الهاتفية نوعًا من الاهتزاز في داخلنا ، وربما نوعًا من القلق: من المتصل ، أخبار جيدةاو سيء. ولكن بعض ...
الأستاذ في جامعة كولومبيا روبرت ثورمان معروف جيدًا في الأوساط البوذية وغير البوذية. وقد زار روسيا عدة مرات ، وفي العام الماضي نشرت دار نشر Open World اثنين من كتبه باللغة الروسية ، كتاب التبت عن الموتى والحياة التي لا نهاية لها.
كانت زياراته لموسكو مصحوبة بموجة من المقابلات ، ولكن بسبب المكانة الممتازة لشخصيته ، ناهيك عن ابنته ، وأيضًا بسبب غياب البوذيين الجادين أو ...
وفقًا لبحوث الموقف الديني الأمريكي (ARIS) ، نما عدد أتباع البوذية الأمريكيين بنسبة 170 ٪ بين عامي 1990 و 2000. أصبحت البوذية بسرعة هي البديل الروحي الأكثر قبولًا للأشخاص الذين سئموا من التركيز المفرط على القيم المادية في المجتمع الاستهلاكي لأمريكا الحديثة.
يزعم العلماء الذين أجروا ARIS أنه بحلول عام 2004 كان العدد الإجمالي للبوذيين في الولايات المتحدة 1.5 مليون ، بينما قدر باحثون آخرون الرقم عند اثنين ...
استمر أول ساتيباتانا لي ثلاثة أسابيع. لقد كانت ممارسة رسمية كثيفة للغاية. كان من الصعب. كان هناك العديد من المشاعر والصراعات ، لكنني كنت مدعومًا بالممارسة نفسها ، والرغبة في تحقيق التنوير والرؤية بسرعة ، وما إلى ذلك. لم يكن لدي معلم ، وقد استرشدت بكتاب إروين شيتوك The Experiment on Mindfulness. تأمل ساتيباتانا.
قررت أن أفعل هذه الممارسة لسببين: الانفصال المتأخر عن زوجتي والحاجة الملحة للتنوير وإنهاء المعاناة. ساتيباتانا ...
عاش تيت ناث خان ، وهو معلم زن فيتنامي ، في فرنسا لأكثر من أربعين عامًا ، ويعلم التأمل للناس من جميع أنحاء العالم ويكتب كتبًا رائعة عن أهمية إدراك أبسط الأشياء.
ممارسات لتغذية الحب الحقيقي
الشعار الأول هو: "أنا مستعد لدعمك". أعظم هدية يمكن أن نقدمها للآخرين هي حضورنا الحقيقي. "أنا مستعد لدعمك" هي الأولى من العبارات الست. عندما تكون مركزًا ، يكون العقل والجسد واحدًا ، فأنت تقدم ...
كان هان شان أستاذًا وباحثًا عظيمًا عاش في نهاية عهد أسرة مينج. سيرته الذاتية والتي تشمل وصف مفصلممارسته وتنويره ، التي نُشرت في كتاب "البوذية العملية" (باللغة الإنجليزية) وترجمها تشارلز لوك.
(لا ينبغي الخلط بين هان شان هذا وبين هان شان آخر ، وهو شاعر معروف في الغرب باسم الجبل البارد).
في السابعة من عمره ، تعذب بالفعل من أسئلة كبيرة حول الحقيقة ومصيره. في التاسعة ، غادر المنزل وأصبح أخيرًا ...
مع خالص التقدير ، ليلا ونهارا ، يجب على تلميذ بوذا أن يهتف ويتأمل في الإدراكات الثمانية التي كشفت عنها الماساتفا ، كائنات عظيمة.
التنفيذ الأول - الإدراك بأن العالم غير دائم. كل الأدوات السياسية عرضة للسقوط. كل الأشياء المكونة من أربعة عناصر هي فارغة وتحتوي على بذور المعاناة.
يتكون البشر من خمسة سكادنها ، ومجموعات ، وليس لديهم نفس منفصلة. إنهم دائمًا في طور التغيير - يولدون باستمرار ويموتون باستمرار. فيهم ...
خشب الساج نات خان
معجزة الإدراك. دليل عملي للتأمل
© ثيش نهات هانه ، 1975 ، 1976
© Migalovskaya N.، الترجمة إلى الروسية، 2014
© AST Publishing House LLC، 2014
كل الحقوق محفوظة. لا يجوز إعادة إنتاج أي جزء من النسخة الإلكترونية من هذا الكتاب بأي شكل أو بأي وسيلة ، بما في ذلك النشر على الإنترنت وشبكات الشركات ، للاستخدام الخاص والعام دون إذن كتابي من صاحب حقوق النشر.
تيك نات خان ليس مجرد خبير في التأمل. إنه وسيط بين الأرض والسماء ، إنه صوت الخلود المستنير يصل إلى أرواحنا الصماء. كتبه سهلة ومفهومة بشكل مدهش ، فهي غذاء مثالي للعقل. أعدت قراءة The Miracle of Mindfulness عدة مرات - وفي كل مرة اكتشفت شيئًا جديدًا فيها.
مارفن جلين ، ميامي"هذا كتاب استثنائي!"
هذا كتاب استثنائي! بعبارات بسيطة ، تتحدث عن أشياء يبدو أنك تعرفها دائمًا ، لكنها لم تستخدمها ... الانتباه أداة عالمية ، عصا سحرية يمكنك من خلالها تغيير حياتك حقًا. لكن أجمل شيء أن كل منا لديه هذه الأداة!
كاثرين وايت ، دالاس"مع هذا الكتاب سوف تستيقظ!"
العديد من الكتب عن التأمل مملة بشكل لا يطاق ، لذا فمنذ الصفحات الأولى تنجذب بلا هوادة للنوم ... ومع ذلك ، مع هذا الكتاب سوف تستيقظ! على عكس معظم هذه الأدبيات ، فإنه يدعوك على الفور لتجربة ممارسات بسيطة. وهم يعملون! ليس عليك الانتظار طويلاً ، فقط جربه - وستشعر بالتغييرات على الفور!
جريس ويجينز ، فينيكس ، أريزونا"إنه مدرس حياة رائع!"
لأي شخص يخطط لممارسة التأمل ، يعد كتاب تيك نات خان بداية رائعة! يظهر على الفور المنظور الصحيح. باتباع مبادئ Tik Nat Khan ، لن تنهي الطريق الصحيح أبدًا. هذا حقا واحد من أعظم المعلمين! قبل أن أتعرف على كتبه ، كنت كاتبًا عاديًا ، أعذبني الضيق المستمر للوقت والضغط. أنا كاتب عادي الآن ، لكنني كاتب سعيد! لدي قدر لا نهائي من الوقت ولا أشعر أبدًا بالتوتر - وهذا لأن تيك نات خان علمني أن أكون على دراية بكل دقيقة. إنه مدرس حياة رائع!
ريتشارد ماي ، بوسطن"إنهم يعملون من أجل شخص من أي قناعة".
أحب عمل تيك نات خان. إنهم يصنعون المعجزات! أنا نفسي كاثوليكي ، لكن مبادئه عالمية. إنهم يعملون لحساب شخص من أي اعتراف وأي إدانة. اقرأ وانظر!
مؤسسة ليونيلا الخيرية ، كولومبيا"وبعد ذلك ستفهم أن الحياة لا تنتهي"
سنعيش جميعًا "يومًا ما". ويدعوك تيك نات خان لتقدير الحاضر. ليس فكرة جديدة، لكن قلة من الناس يعرفون كيفية تحقيق ذلك. ستساعدك التمارين البسيطة والمفيدة الواردة في هذا الكتاب على التواصل مع الحاضر. من خلال القيام بها ، ستتعلم كيفية استخدام كل ثانية بنسبة 100٪. وبعد ذلك ستفهم أن الحياة لا نهاية لها ، ويمكنك استيعاب ما تريد فيه!
كارين أندرسون ، فيلادلفيامقدمة المترجم للطبعة الإنجليزية
تمت كتابة "معجزة اليقظة" باللغة الفيتنامية في عام 1974 وكانت في الأصل رسالة طويلة إلى الأخ كوانغ ، وهو محاضر كبير في مدرسة الخدمات الاجتماعية للشباب في جنوب فيتنام. أسس مؤلف الرسالة ، الراهب البوذي تيك ناث خان ، هذه المدرسة في الستينيات كأحد مشاريع بوذية العمل النشط. اكتسب الشباب هناك مهارات مساعدة الناس وكانوا مشبعين بروح التعاطف. بعد التدريب ، استخدم الطلاب المعرفة المكتسبة لمساعدة الفلاحين الذين عانوا من اضطرابات الحرب. لقد ساعدوا في ترميم المنازل المدمرة ، وقاموا بتعليم الأطفال ، وشاركوا في إنشاء المراكز الطبية والمدارس ، وشاركوا في تنظيم التعاونيات الزراعية.
غالبًا ما أُسيء فهم أساليبهم السلمية في جو من الخوف وانعدام الثقة في زمن الحرب. رفض خريجو المدارس باستمرار دعم أي من الأطراف المتحاربة وقالوا إن كلاهما يمثل انعكاسًا لواقع واحد وأن العدو الحقيقي ليس الناس ، بل الأيديولوجيات والكراهية والجهل. وضعهم هذا الموقف على شفا الصراع ، وفي السنوات الأولى من وجود "مفارز صغيرة من العالم" (كما أطلقوا على أنفسهم) ، تعرض العمال للاعتداء بشكل دوري ، عدة مرات كان الأمر يتعلق بالخطف والقتل. مع استمرار الحرب - حتى بعد توقيع اتفاقية باريس للسلام في عام 1973 - بدا في بعض الأحيان ببساطة من المستحيل عدم الاستسلام للشعور بالتعب واليأس. لقد تطلب الأمر شجاعة كبيرة لمواصلة العمل بروح من المحبة والتفاهم.
بعد ترحيله إلى فرنسا ، كتب ثيك ناث خان إلى الأخ كوانغ باستمرار للحفاظ على شجاعة العمال في هذه الأوقات العصيبة. تاي ناث خان ("تاي" هو أحد أشكال مخاطبة الرهبان الفيتناميين ، ويعني "المعلم") شجعهم على تذكر أهم تمارين التنفس باستمرار - التركيز على التنفس ، والذي يسمح لهم بتطوير الهدوء الداخلي والحفاظ عليه حتى في أصعب الظروف. نظرًا لأن Brother Kwang والطلاب كانوا زملاء وأصدقاء لـ Tik Nat Khan ، فإن الرسالة التي ستصبح فيما بعد معجزة اليقظة موجهة إلى القارئ بطريقة مباشرة وشخصية للغاية. عندما يتحدث تاي عن مسارات القرية ، يتذكر نفس المسارات التي سار فيها مع شقيقه كوانت. عندما يذكر عيون طفل مشرقة ، فإنه يشير إلى طفل معين - ابن شقيق كوانغ.
في الوقت الذي كتب فيه تاي هذه الرسالة ، كنت في باريس أيضًا للمشاركة في أعمال "وفد السلام الفيتنامي البوذي" مع متطوعين أمريكيين آخرين. قاد تاي "الوفد" ، الذي أصبح نقطة الاتصال الخارجية لجميع المنظمات (بما في ذلك مدرسة الخدمة الاجتماعية) ، والتي تهدف جهودها إلى تحقيق السلام في فيتنام وإعادة بناء البلاد. أتذكر حفلات الشاي المسائية ، حيث شرح تاي للزملاء والأصدقاء النقاط المختارة من رسالته. بالطبع ، سرعان ما اعتقدنا أن العديد من الأشخاص الآخرين في البلدان الأخرى يمكن أن يستفيدوا من الممارسات الموضحة هناك.
التقى تاي مؤخرًا بشباب بوذيين من تايلاند ، وشجعهم كثيرًا الشهادات التي تظهر تأثير البوذية في فيتنام. كان هدفهم هو المساعدة في منع نشوب نزاع مسلح يلوح في الأفق في تايلاند ، وأرادوا تعلم كيفية تعلم التصرف بروح اليقظة والمصالحة ، دون السماح للغضب والإحباط بالسيطرة. كان بعضهم يعرف اللغة الإنجليزية ، وقمنا بترجمة الرسالة إلى الأخ كوانغ وناقشناها معهم. أصبحت فكرة الترجمة ذات صلة بشكل خاص عندما أغلقت السلطات دار نشر بوذية في فيتنام وصادرتها ، بحيث لم تكن الخطة الأصلية لنشر الرسالة في نسخة مطبوعة صغيرة باللغة الفيتنامية ممكنة.
بسعادة توليت مهمة ترجمة الكتاب إلى اللغة الإنجليزية. لما يقرب من ثلاث سنوات عشت في باريس مع أعضاء "الوفد" ، وانغمس في الأصوات الشعرية للغة الفيتنامية طوال اليوم. تولى تاي تدريبي اللغوي "الرسمي" ، ونقرأ ببطء ، جملة تلو الأخرى ، بعضًا من كتبه المبكرة. وهكذا ، تم تشكيل مفرداتي غير العادية إلى حد ما للمصطلحات البوذية الفيتنامية. بالطبع ، خلال هذه السنوات الثلاث ، لم يعلمني التايلانديون اللغة فقط. كان حضوره بمثابة تذكير لطيف للعودة إلى جوهرك الحقيقي ، والاستيقاظ والعيش في وعي.
عندما جلست لترجمة معجزة اليقظة ، تذكرت كل التجارب التي حدثت على مر السنين ، والتي ارتبط بها تطور اليقظ الخاص بي. لذلك ، بمجرد أن كنت أعد الطعام ، كنت في حالة تهيج شديد ، ولم أجد الملعقة ، والتي رميتها في مكان ما بين بقية الأطباق. عندما بحثت عنها في كل مكان دون جدوى ، دخلت تاي إلى المطبخ وابتسمت على مرأى من رمي. سأل: "ما الذي يبحث عنه موبي؟" بالطبع أجبته: "ملعقة! أنا أبحث عن ملعقة! " ابتسم تاي مرة أخرى وقال ، "أوه لا! موبي يبحث عن موبي ".
اقترح تاي أن أترجم الكتاب ببطء وهدوء لأظل يقظًا. لم أترجم أكثر من صفحتين في اليوم ، وفي المساء نظرت أنا وتاي في هاتين الصفحتين ، نصحح بعض الكلمات والجمل. ساعد باقي أصدقائي في التحرير. من الصعب جدًا وصف التجربة الحقيقية التي اكتسبتها في عملية الترجمة ، لكن حقيقة أنني كنت على دراية أثناء عملي بكيفية تحريك قلمي على الورق ، كنت على دراية بوضعي ، وتنفسي ، ساعدني لفهم ما كتبته تاي كل كلمة بوضوح من خلال الوعي الكامل. من خلال قراءة النص وترجمته ، استطعت أن أرى حرفياً من يخاطبهم - شقيق كوانغ وطاقم المدرسة. علاوة على ذلك ، بدأت أفهم أن كل قارئ سيكون قادرًا على رؤية نفس الاهتمام المباشر والشخصي بكلمات التايلاندية - لأنها موجهة إلى أناس حقيقيين ومليئة بالحب الصادق. مع استمرار العمل ، استطعت أن أرى مجتمعًا آخذًا في الاتساع: العاملون في المدارس ، والبوذيون التايلانديون الشباب ، والعديد من أصدقائنا حول العالم.
تيتوس نات خان- أحد القادة الروحيين في العالم الحديث ، الذي يعترف المجتمع العالمي بنفوذه دون قيد أو شرط. في عام 1967 ، رشحه مارتن لوثر كينغ نفسه لجائزة نوبل للسلام ، مشيرًا إلى أنه يعتبر هذا الراهب الفيتنامي الأكثر تواضعًا والأكثر استحقاقًا للقب الفخري. كشف الراهب البوذي الأسطوري تيت نان خان لأتباعه عن 5 أسرار حول كيفية ملء الكتب بالقوة الداخلية " الصمت" و " السلام في كل خطوة».
1. إلهام بالصمت
بدلاً من الخوف من الصمت ، عليك أن تحبه وتدرك الحاجة إلى وجوده في حياتنا. اعتاد الشخص العصري على ملء نفسه باستمرار بأشياء وأنشطة مختلفة - القراءة أو مشاهدة الأفلام أو مواقع الإنترنت. حتى عندما يجلس رجل عادي في الشارع على كرسي ، فإن حوارًا داخليًا لا نهاية له يمر عبر رأسه ، ليحل محل المنبهات الخارجية. تدفعنا الأفكار أحيانًا إلى دائرة لا نهاية لها.
من الضروري أن تدرك أنه لا يمكن الحديث عن المعرفة العميقة بالذات والتنمية حتى يتم تشبعك بالصمت ، وتفهمه. يجب أن يأتي السلام بداخلك جنبًا إلى جنب مع الصمت ، الذي بدونه لن تكون قادرًا على الشعور بقوتك واختبارها. إن محاولة تحسين حياتك دون صمت يشبه طلاء مقدمة سيارة مكسورة على أمل أن تبدأ في القيادة بشكل أفضل.
2. الوعي بالتنفس
اقضِ 5 دقائق على الأقل كل يوم جالسًا في صمت واستمع بتمعن إلى تنفس جسدك. بعض الناس يعتبرون هذا الاحتلال مضيعة للوقت ، ولا يدركون ذلك على الإطلاق هذه هي الحياة نفسها... خذ الوقت الكافي ل أن تكون مدركًا لتنفسك يعني قضاء الوقت في تحسين نوعية حياتك.
امنح نفسك هذه الدقائق الخمس يوميًا والتي يمكنك خلالها كن وحيدًا مع نفسك... تنفس بأقصى سرعة ممكنة ، وشعر بكل خطوة وكل شهيق وزفير. حاول التخلي عن كل الأفكار التي تدور في رأسك أثناء الاستنشاق. إذا لم تنجح ، كرر مرارًا وتكرارًا ، خطوة بخطوة ، حتى تتوقف عملية التفكير ، حتى تهدأ الأفكار. ستشعر بالتأكيد بالنتيجة من قلبك. العيش في سلام وهدوء لا يجبرك على الإطلاق على عدم قول أو فعل أي شيء. هذا يعني فقط أننا هزمنا عدونا الرئيسي - الثرثرة الداخلية المرهقة.
يتم تحقيق التنفس الواعي المنتظم من خلال التدريب العملي ويؤدي إلى السيطرة الكاملة على العقل ، ويعزز كفاءة نشاط الدماغ ويسمح لك بالاندماج بسهولة وبشكل غير محسوس في حالة التدفق.
3. ثق في صوت القلب
في الداخل والخارج ، نتعرض للهجوم من قبل العديد من الإشارات كل يوم. ومع ذلك ، يجب أن تتعلم أن تتجاهلها جميعًا ، وقبل كل شيء ، استمع لقلبك. فقط هو يعرف أعمق رغباتك... لسماع صوت القلب ، ليس من الضروري أخذ الرهبنة والاعتزال إلى الجبال أو الغابة. فقط كل يوم ، تعلم أن تجد الصمت داخل نفسك ، حيث يمكنك سماع نفسك الحقيقية وإدراك من أنت والأهداف التي تريد تحقيقها. الثقة في صوت القلب تؤدي إلى فهم واضح لمسارك وتمنحك مصدرًا داخليًا لا ينضب للقوة لن يتركك أبدًا في أي مكان.
4. المشي التأمل
تهدف ممارسات التأمل إلى تحقيق التوازن الداخلي. يوصي تيت نان خان تأمل أثناء المشي لتتمتع بالصمت في أفكارك... من خلال التأمل اليقظ ، ركز انتباهك على اللحظات الجميلة والمهمة في الحياة - ضحك الأطفال ، وترديد العصافير ، وغروب الشمس وشروق الشمس الذي لا يُنسى ، وعجائب الطبيعة. من خلال التأمل أثناء المشي ، يمكنك اختراق عقلك الباطن ومشاركة الكون من حولك بالهدوء والانسجام المهيب.
حاول إبقاء نعلك على اتصال مع الأرض قدر الإمكان ، متظاهرًا بأنك تقبيل الأرض بقدميك. من خلال زراعة السلام داخل نفسك ، فإنك تعتني بأمنا الأرض وتجلب لها الخير.
5. تجنب الاتهامات بوعي
تذكر حقيقة واحدة بسيطة: الناس من حولهم لا يحتاجون إلى عتاب واتهامات ، فهم في أمس الحاجة إلى الاهتمام والرعاية... بمجرد أن تتوقف عن لوم الأصدقاء والأحباء على المشاكل والفشل ، ستحدث معجزة حقيقية - سوف تتعلم أن تفهم كل واحد... هذا يعني أن نتيجة مختلفة تمامًا للأفعال في انتظارك! لا تتسرع في المجادلة والرثاء مع شخص ما ، والنظر عن كثب إلى الشخص ، ومحاولة الخوض في مشاكله واحتياجاته ، والنظر في أحلامه ورغباته. بهذه الطريقة فقط يمكنك أن تتعلم تحديد الدوافع الحقيقية لسلوك الناس ، بدلاً من التخلص من نفسك مشاعر سلبيةوالحصول على نتائج غير مرغوب فيها.
ثيش نهات هانه (11/10/1926) - سيد زن فيتنامي ، شاعر ، مشارك في الحركة من أجل السلام. في سن السادسة عشرة أخذ نذورًا رهبانية. بعد أن كان راهبًا لأكثر من أربعين عامًا ، قام بتدريس جيلين من المتحولين في فيتنام. أسس مدرسة الشباب للخدمات الاجتماعية ("فيلق السلام الصغير") ، التي ساعدت في إعادة بناء القرى التي دمرها القصف وإعادة توطين عشرات الآلاف من الأشخاص المحاصرين في مناطق الحرب. كما أسس جامعة وانغ هان البوذية ، ومطبعة لا بوا ، وسام المعاملة بالمثل.
في عام 1966 انتقل إلى الولايات المتحدة ثم إلى أوروبا بدعوة من جماعة الإخوان المسلمين. لم يستطع العودة إلى فيتنام بعد هذه الرحلة وحصل على اللجوء السياسي في فرنسا ، حيث عمل كممثل للفيتناميين البوذيين في محادثات السلام بباريس بشأن فيتنام.
بالإضافة إلى لقائه بمجموعات من الأشخاص ، عقد اجتماعات مع شخصيات مثل وزير الدفاع الأمريكي ماكنمارا والدكتور مارتن لوثر كينج وتوماس ميرتون وبابا بول. بسبب تجربة حرب فيتنام والرغبة في تلبية متطلبات العصر ، فإن تعاليمه تتعامل أيضًا مع مشاكل المصالحة.
يعيش حاليًا في قرية بلوم ، وهي مجتمع صغير في فرنسا ، حيث يواصل التدريس وكتابة الكتب والحدائق ومساعدة اللاجئين.
عن المؤلف في الموسوعةمراجعات حول الكاتب "خان تيت نات"في كتابه القوة الحقيقية ، القوة الحقيقية ، يناقش السيد تيك ناث خان عبور وعبور الرغبات والأحلام والعواطف البشرية ويخبرنا عن القيم الحقيقية للحياة التي يمكن أن تجعلنا سعداء.
في كتابه Oral Zen Tradition ، يكشف المعلم الأمريكي الصيني John Bright-Fei لأول مرة للغربيين أسرار تقليد Zen الشفوي الذي يحرسه معبد شاولين بغيرة.
تحميلزينكم مرة يمكنك سماع عبارة: "الوقت هو المال!" لكن الوقت أكثر بكثير من المال. الوقت هو الحياة.
تلقى محررونا عددًا كبيرًا من التعليقات من القراء الذين ينتظرون بفارغ الصبر إعلانات الكتب الجديدة. دور النشر Mann و Ivanov و Feber... لقد انتظرت! اليوم سنلتقي بشخصية خاصة جدا. يبلغ من العمر 91 عامًا تيتوس نات خان- راهب بوذي زن. هو مؤلف للعديد من الكتب الرائعة ، لكن القليل منها فقط ترجم إلى اللغة الروسية.
تيتوس نات خان
الخوف الأكبر لأي شخص هو الموت. تأملات أن الجسد سوف يفشل في يوم من الأيام ، والتقدم في العمر ، والمرض ، هي الأكثر إيلامًا وغير سارة.
كلنا نخاف من الموت في مستقبل محتمل ، لذلك نحن خائفون من المستقبل. كل واحد منا يخاف من المجهول ، لذلك نحن في حالة توتر ونتوقع باستمرار شيئًا فظيعًا حقًا. يعطي تيتوس نات خان 5 تذكيرات مهمةلمساعدتنا في التغلب على أعمق مخاوفنا.
خذ نفسًا عميقًا وقل لنفسك كلًا من هذه التذكيرات المهمة. أثناء الزفير ، ستشعر كيف تغيرت الحياة.
كيف تحرر نفسك من الخوف من المستقبل
إن هيئة التحرير بأكملها مسرورة بحكمة الراهب تيت نات خان. وجدت فيديو رائع معه! راهب فيتنامي يخبر طفلة صغيرة كيف تتخلص من الغضب ...
يمكن ويجب إعادة قراءة كتاب "الشجاعة". هل لديك رغبة في التعرف على العمل؟ اكتب في التعليقات أدناه! أود أن أنهي هذا المنشور بقول آخر عن الراهب:
"أثناء غسل الأطباق ، ربما تفكر في الشاي الذي ينتظرك ، وتحاول إنجاز المهمة في أسرع وقت ممكن حتى تتمكن من الجلوس وتناول الشاي. لكن هذا يعني أنك لا تستطيع العيش أثناء غسل الصحون. أثناء قيامك بغسل الأطباق ، فإن أهم شيء هو غسل الأطباق. وبالمثل ، عندما تشرب الشاي ، فإن أهم شيء هو الشاي ".
