स्कोलियोसिस को कैसे ठीक करें: रूढ़िवादी तरीके, सर्जरी के लिए संकेत। रीढ़ की वक्रता: उपचार रीढ़ की वक्रता को कैसे ठीक किया जा सकता है

स्कोलियोसिस (शरीर के ऊर्ध्वाधर अक्ष के दाईं और बाईं ओर रीढ़ की वक्रता), यहां तक ​​\u200b\u200bकि चिकित्सा के विकास के वर्तमान स्तर के साथ, एक विकृति बनी हुई है जिसका अक्सर बचपन में निदान किया जाता है। इस बीमारी से पीड़ित बच्चे को पोस्टुरल डिसऑर्डर की विशेषता होती है, जिसकी गंभीरता स्पाइनल कॉलम की वक्रता के चरण और प्रकार पर निर्भर करती है। किशोरावस्था में, स्कोलियोसिस किसी का ध्यान नहीं जा सकता है, धीरे-धीरे प्रगति कर सकता है, और केवल वयस्कता में ही स्पष्ट रूप से प्रकट हो सकता है, पूरे शरीर पर अतिरिक्त भार की उपस्थिति के साथ। स्कोलियोसिस को ठीक करने के प्रश्न का उत्तर देने वाले उपयुक्त तरीकों की तलाश में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपचार का प्रभाव कई कारकों के संयोजन पर निर्भर करता है।

कारण, उत्तेजक कारकों और रोग के विकास की डिग्री, रोग परिवर्तनों की प्रगति की दर निर्धारित करना आवश्यक है, और उसके बाद ही रीढ़ की वक्रता के उपचार के लिए आगे बढ़ें। गलत निदान से बचने के लिए, और अपनी स्थिति को खराब न करने के लिए, उपचार शुरू करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

स्कोलियोसिस क्या है?

स्कोलियोसिस के साथ, आसन का ध्यान देने योग्य उल्लंघन होता है। यदि आप किसी बीमार व्यक्ति की पीठ को देखते हैं, तो आप देखेंगे कि रीढ़ की हड्डी दायीं या बायीं ओर एक वक्र बनाती है। एक स्वस्थ व्यक्ति में रीढ़ की हड्डी पीठ के बीच में एक सीधी रेखा में स्थित होती है।

डॉक्टर कई प्रकार के स्कोलियोसिस में अंतर करते हैं:

• सी के आकार का स्कोलियोसिस। इस स्कोलियोसिस के साथ, मोड़ बाईं या दाईं ओर होता है, जो अक्षर C बनाता है।
• एस के आकार का स्कोलियोसिस। इस तरह की पैथोलॉजिकल वक्रता रीढ़ के किसी एक हिस्से के विपरीत दिशा में झुकने के कारण बनती है।
• जेड के आकार का स्कोलियोसिस। यह एक बार में तीन मोड़ों के परिणामस्वरूप बनता है, जो ग्रीवा, वक्ष और काठ का रीढ़ को प्रभावित करता है।

कई माताएँ, यह देखते हुए कि बच्चा झुक रहा है, स्कोलियोसिस को ठीक करने के सभी तरीकों की तलाश कर रही है: वे वीडियो ट्यूटोरियल का अध्ययन करती हैं, किताबें पढ़ती हैं, मंचों पर डॉक्टरों से परामर्श करती हैं। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्व-दवा खतरनाक है। इसके अलावा, एक बच्चे का स्टूप हमेशा स्कोलियोसिस की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। आखिरकार, स्कोलियोसिस रीढ़ की लगातार वक्रता है, जिसे डॉक्टर बच्चे की जांच करते समय निर्धारित कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर रीढ़ की विशेषता वक्र नहीं देखी जाती है, तो एक्स-रे सही निदान करने में मदद करेगा।

रीढ़ की वक्रता के विकास के कारण

स्कोलियोसिस जन्मजात या अधिग्रहण किया जा सकता है। पहला तब होता है जब कंकाल का अंतर्गर्भाशयी विकास असामान्य होता है। जन्मजात स्कोलियोसिस कूल्हों और कशेरुकाओं के असामान्य विकास, पसलियों के संलयन, कशेरुक निकायों के संलयन, अतिरिक्त कशेरुकाओं के गठन आदि का परिणाम हो सकता है।

एक्वायर्ड स्कोलियोसिस बचपन (6-8 साल) या किशोरावस्था (10-15 साल) में विकसित होता है। इस उम्र को कंकाल की हड्डियों की गहन वृद्धि की विशेषता है, और यह रोग के विकास से जुड़ा हो सकता है। डॉक्टरों ने लंबे समय से ध्यान दिया है कि लड़कियों में लड़कों की तुलना में अधिक बार रीढ़ की हड्डी में वक्रता होती है। ज्यादातर मामलों में, अधिग्रहित स्कोलियोसिस का कारण अज्ञात रहता है, और फिर निदान किया जाता है - अज्ञातहेतुक स्कोलियोसिस।

रोग के विकास का कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग हो सकते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

• एक हर्नियेटेड डिस्क रीढ़ की हड्डी की नहर में इंटरवर्टेब्रल डिस्क के फलाव की विशेषता है;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• रिकेट्स - एक बीमारी जो विटामिन डी की कमी से विकसित होती है;
• मांसपेशियों की बीमारी (उदाहरण के लिए, शिशु सेरेब्रल पाल्सी - मांसपेशी टोन का उल्लंघन);
• गर्दन और पीठ की मांसपेशियों में लगातार ऐंठन;
• जन्मजात टॉर्टिकोलिस।

यह समझने के लिए कि क्या घर पर स्कोलियोसिस को ठीक करना संभव है, न केवल इसकी उपस्थिति का कारण स्थापित करना आवश्यक है, बल्कि रोग के विकास की डिग्री भी निर्धारित करना आवश्यक है। स्कोलियोसिस के विकास के कई डिग्री हैं:

• ग्रेड 1 - रीढ़ की वक्रता मुश्किल से ध्यान देने योग्य है, स्टूप थोड़ा स्पष्ट है, एक कंधा दूसरे की तुलना में थोड़ा अधिक है। प्रारंभिक स्कोलियोसिस का निदान एक आर्थोपेडिस्ट या ट्रूमेटोलॉजिस्ट द्वारा जांच के बाद किया जाता है।
• ग्रेड 2 सबसे आम है। परेशान पीठ दर्द प्रकट होता है, कंधे के ब्लेड की विषमता नोट की जाती है - यह एक व्यक्ति को डॉक्टर को देखने के लिए प्रेरित करता है।
• ग्रेड 3 - पीठ दर्द असहनीय हो जाता है। पीठ का आकार बदल जाता है, पसलियों का फलाव दिखाई दे सकता है।
• 4 डिग्री - एक रिब कूबड़ बनता है, पीठ की एक स्पष्ट विकृति, पसलियों का पीछे हटना या फलाव।

स्कोलियोसिस निदान

अधिकांश प्रभावी तरीकानिदान करना - रीढ़ की एक्स-रे। छवि के परिणाम के आधार पर, चिकित्सक रोग की उपस्थिति या अनुपस्थिति का निर्धारण करने में सक्षम होगा, स्कोलियोसिस के विकास के कई कारणों में से कुछ को स्थापित करेगा और रीढ़ की वक्रता के कोण की गणना करेगा, जो निर्धारित करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है रोग के विकास की डिग्री।

10 डिग्री तक स्कोलियोसिस का कोण रोग की पहली डिग्री के लिए विशिष्ट है, दूसरे के लिए - 11 से 25 डिग्री तक, तीसरे के लिए - 26 से 50 तक। यदि स्कोलियोसिस का कोण 51 डिग्री से अधिक है, तो रोग विकास की चौथी डिग्री दी गई है।

आप घर पर ही बच्चे में स्कोलियोसिस की उपस्थिति का निर्धारण कर सकते हैं। हालांकि, अधिक सटीक निदान के लिए, आपको एक आर्थोपेडिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

स्कोलियोसिस निर्धारित करने के लिए, घर पर माता-पिता कर सकते हैं:

• बच्चे की पीठ की सावधानीपूर्वक जांच करें: रीढ़ समान रूप से, पीठ के बीच में स्थित होनी चाहिए। कंधे और कंधे के ब्लेड सममित होने चाहिए।
• बच्चे को आगे झुकने के लिए कहें। इस तथ्य पर ध्यान दें कि कंधे के ब्लेड समान स्तर पर होने चाहिए।

स्कोलियोसिस के लक्षण

कंधे के ब्लेड के स्टूप और विषमता के अलावा, निम्नलिखित लक्षण स्कोलियोसिस के साथ नोट किए जाते हैं:

• एक कंधा दूसरे से ऊंचा है;
• पीठ की जांच करते समय, रीढ़ की विकृति का उच्चारण किया जाता है;
• चलते समय या लंबे समय तक खड़े रहने के बाद पीठ दर्द। रीढ़ की हड्डी जितनी घुमावदार होती है, दर्द उतना ही तेज होता जाता है।

क्या घर पर स्कोलियोसिस को ठीक करना संभव है?

स्कोलियोसिस उपचार कई कारकों पर निर्भर करता है: उम्र, बीमारी के कारण और इसके विकास की डिग्री। इसमें मालिश, जिम्नास्टिक, फिजियोथेरेपी अभ्यास शामिल हैं। अधिक गंभीर मामलों में, योजनाबद्ध तरीके से कार्य करना आवश्यक है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान.

ग्रेड 1 स्कोलियोसिस के उपचार में क्या मदद करेगा?

मांसपेशियों को मजबूत करने, सही मुद्रा स्थापित करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। किसी बच्चे की बीमारी की स्थिति में आप उसे शारीरिक शिक्षा अनुभाग में भेज सकते हैं। दैनिक सुबह की कसरतप्रथम श्रेणी के स्कोलियोसिस के लिए उपचारात्मक जिम्नास्टिक, मालिश, तैराकी मुख्य चिकित्सीय उपाय हैं।

ग्रेड 2 स्कोलियोसिस को कैसे ठीक करें?

द्वितीय-डिग्री स्कोलियोसिस के उपचार के लिए, पहले की तरह, फिजियोथेरेपी अभ्यास, जिमनास्टिक, मालिश निर्धारित हैं। इसके अलावा, एक विशेष कोर्सेट पहनना मुख्य प्रक्रियाओं में जोड़ा जाता है। इसे व्यक्तिगत रूप से बनाया जाता है। कोर्सेट पहनने का समय धीरे-धीरे कई घंटों से बढ़ाकर एक दिन कर दिया जाता है।

ग्रेड 3 स्कोलियोसिस को ठीक करने में कौन से उपाय मदद करेंगे?

इस मामले में, एक विशेष कोर्सेट पहनना भी निर्धारित है, केवल इसे दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस की तुलना में अधिक समय तक पहना जाना चाहिए। यदि स्कोलियोसिस का कोण 45 डिग्री से अधिक है, तो सर्जरी के माध्यम से कशेरुक पर एक स्थिर प्रणाली स्थापित की जाती है, जो रीढ़ को सीधा करने में मदद करती है।

स्कोलियोसिस की चौथी डिग्री

स्कोलियोसिस के 4 डिग्री के साथ, सर्जरी भी की जाती है। हालांकि, यह एक निश्चित जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, और वे ऑपरेशन का सहारा तभी लेते हैं जब अन्य तरीके परिणाम नहीं लाते हैं।

किसी भी बीमारी को ठीक करने की तुलना में रोकना आसान है - यह कथन रोगियों और स्कोलियोसिस वाले दोनों के लिए सही है। यदि कोई व्यक्ति जन्मजात स्कोलियोसिस को रोकने में असमर्थ है, तो यह अधिग्रहित वक्रता के विकास को रोक सकता है। सामान्य निवारक उपायों में सक्रिय जीवन शैली, तैराकी और दैनिक व्यायाम करना शामिल है। जितना हो सके कम से कम कंप्यूटर पर बैठना जरूरी है, और काम करते समय चार्ज करने के लिए नियमित ब्रेक भी लेना चाहिए।

स्कोलियोसिस को ठीक करने का निर्णय लेते समय, डॉक्टर रोगी की स्थिति का विश्लेषण करता है और रोगी के लिए दीर्घकालिक उपचार आहार विकसित करता है। घर पर, सही दृष्टिकोण के साथ, रीढ़ की पार्श्व वक्रता का केवल 1 डिग्री ही ठीक किया जा सकता है।

पैथोलॉजी के सुधार के लिए आगे बढ़ने से पहले कई महत्वपूर्ण सिद्धांतों का अध्ययन किया जाना चाहिए:

1. अत्यधिक गतिशील भार को हटा दें।
2. पीठ की मांसपेशी कोर्सेट की गतिविधि को उत्तेजित करें।
3. व्यायाम के दौरान शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि।
4. उपचार के दौरान रोग के द्वितीयक लक्षणों पर प्रभाव।
5. सही चाल और मुद्रा स्टीरियोटाइप विकसित करना।

इस सवाल के जवाब की तलाश में कि क्या स्कोलियोसिस को ठीक करना संभव है, ज्यादातर मामलों में एक व्यक्ति चिकित्सीय अभ्यासों के उपयोग के साथ पाया जाता है। यह स्टेज 1 और 2 स्कोलियोसिस के उपचार का मुख्य आधार है। व्यायाम एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो वक्रता की विशेषताओं और पीठ के पेशीय फ्रेम की स्थिति पर निर्भर करता है।

ग्रेड 3 स्कोलियोसिस में, एक सुधारात्मक कोर्सेट पहनना अनिवार्य है, जो रीढ़ की गतिशीलता को सीमित करेगा और इसे सही स्थिति में बनाए रखेगा। स्पा उपचार, फिजियोथेरेपी, मैनुअल थेरेपी - अतिरिक्त गतिविधियाँ। उनका उपयोग मुख्य चिकित्सा के साथ संयोजन में किया जाना चाहिए।

पैथोलॉजी के उपचार के लिए रणनीति का चुनाव भी रोगी की पीठ की संरचना की शारीरिक और रोग संबंधी विशेषताओं पर आधारित है।

स्कूली बच्चों और किशोरों में रीढ़ की शारीरिक विशेषताएं:

• कार्टिलाजिनस संरचना के कारण कशेरुक लचीले होते हैं;
• कशेरुक के पच्चर के आकार की विकृति की प्रवृत्ति;
• पीठ की मांसपेशियों की कमजोरी;
• 17-20 साल तक रीढ़ की वृद्धि।

इन शारीरिक विशेषताओं के लिए वक्रता चिकित्सा के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। स्टेज 1 के छात्र में स्कोलियोसिस को ठीक करने के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम पर्याप्त हैं। पैथोलॉजी की दूसरी डिग्री पर, डॉक्टर आर्थोपेडिक कोर्सेट पहनने की सलाह देते हैं।

वयस्कों में, स्पाइनल कॉलम "बढ़ता" नहीं है, और कशेरुक अपना लचीलापन खो देते हैं। पीठ के पेशीय कोर्सेट की स्थिति व्यक्ति की जीवन शैली और व्यवहार, चाल और शारीरिक गतिविधि के दैनिक स्टीरियोटाइप पर निर्भर करती है।

कशेरुक-पेशी ब्लॉकों के ऊपर वर्णित संरचनात्मक तत्व वयस्कों या बच्चों में रीढ़ की पार्श्व वक्रता को दूर करने के तंत्र के लिए डॉक्टर की खोज को प्रभावित करते हैं।

ज्यादातर मामलों में, केवल चिकित्सीय अभ्यास और कोर्सेट पहनकर ऊर्ध्वाधर अक्ष को शारीरिक स्थिति में पूरी तरह से वापस करना संभव नहीं होगा, इसलिए, उपचार के अतिरिक्त तरीके निर्धारित हैं:

1. फिजियोथेरेपी।
2. स्पा उपचार।
3. मालिश।
4. हाथ से किया गया उपचार।
5. कर्षण (कर्षण)।

चिकित्सा जिम्नास्टिक के साथ-साथ कॉर्सेटिंग (ऑर्थोटिक्स), पैथोलॉजी के उपचार के मुख्य तरीकों में से एक है। स्कोलियोसिस के लिए कोर्सेट क्यों निर्धारित किया गया है:

• रीढ़ में बायोमेकेनिकल विकारों को खत्म करने के लिए;
• विकृति सुधार के लिए;
• यदि आवश्यक हो, आगे वक्रता को रोकें;
• क्षतिग्रस्त खंड में यांत्रिक स्थिरता बनाने के लिए;
• पीठ के पेशीय फ्रेम को आराम देने के अस्थायी तरीके के रूप में।

ऑर्थोस धड़ के दोनों तरफ की मांसपेशियों के स्वर को भी बाहर निकालता है, जो शरीर की एक सीधी स्थिति को बनाए रखता है। पैथोलॉजी के 1 डिग्री पर क्षतिपूर्ति ऑर्थोस का उपयोग करना तर्कसंगत है। वे लोचदार और नरम होते हैं, इसलिए, विस्थापन के 3 या 4 डिग्री पर, वे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को पूरी तरह से पकड़ नहीं सकते हैं। ये ब्रेसिज़ फार्मेसी में पोस्चर ब्रेस के रूप में बेचे जाते हैं।

दूसरी डिग्री की रीढ़ की पार्श्व विकृति को ठीक करने के लिए, प्रतिपूरक और झुकनेवाला ऑर्थोस का उपयोग किया जाता है। वे शरीर के ऊर्ध्वाधर अक्ष के हड्डी के कंकाल के लिए एक सहायक कार्य करते हैं और साथ ही मांसपेशियों की विफलता के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं।

उत्पाद कशेरुक निकायों और पहलू जोड़ों पर दबाव कम करते हैं, और रीढ़ की गति की सीमा को भी सीमित करते हैं। उन्हें "रिक्लाइनिंग इफेक्ट" प्रदान करने के लिए कम से कम 4 घंटे तक पहना जाता है।

मॉडल का डिज़ाइन इस तरह से बनाया गया है कि विरूपण क्षेत्र से अतिरिक्त दबाव को दूर किया जा सके और साथ ही मांसपेशियों को आराम दिया जा सके।

एक कोर्सेट के साथ ग्रेड 3 स्कोलियोसिस का सुधार डिवाइस के अवतलता पर एक मजबूत प्रभाव से प्राप्त होता है। इसके लिए उत्पाद की दीवार में एक धातु या प्लास्टिक की प्लेट लगाई जाती है, जिससे क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर सीधा दबाव पड़ता है।

झुकनेवाला के डिजाइन में एक विशेष अंगूठी प्रदान की जाती है, जो उत्पाद पहनते समय श्रोणि क्षेत्र पर मजबूत समर्थन प्रदान करती है। ऊपरी दबाव बिंदु का स्थान वक्रता के आकार पर निर्भर करता है। इस मामले में सबसे प्रभावी मिल्वौकी कोर्सेट है। इसे न केवल दिन में बल्कि रात में भी पहना जाता है।

ऑर्थोसिस की मदद से चौथी डिग्री की रीढ़ की पार्श्व वक्रता को हटाना असंभव है। इस तरह की विकृति के साथ, सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है।

फिजियोथेरेपी बीमारी से निपटने का एक प्रभावी तरीका है

फिजियोथेरेपी अभ्यास के साथ पार्श्व विस्थापन को ठीक करना बुनियादी तरीकों में से एक है। इसके साथ ही डिकुल और बुब्नोव्स्की के पुनर्वास केंद्रों में अभ्यास के साथ, एक झुकी हुई बेंच के साथ विशेष सिमुलेटर पर बिजली भार का उपयोग किया जाता है। वे आपको उपचार प्रभाव को तेज करने की अनुमति देते हैं।

किसी बीमारी का इलाज करते समय, कुछ शारीरिक गतिविधि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। बहिष्कृत करना आवश्यक है:

• भारोत्तोलन;
• साइकिल चलाना और घुड़सवारी के खेल;
• कुश्ती, जूडो और अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट;
• उपकरण जिमनास्टिक।

ऊर्ध्वाधर भार के बिना खेल गतिविधियाँ पार्श्व विस्थापन को ठीक करने में मदद करती हैं:

• नृत्य;
• तैराकी;
• खेल खेल।

यह तय करते समय कि क्या घर पर स्कोलियोसिस को ठीक करना संभव है, आपको पूरी तरह से परीक्षा से गुजरना चाहिए। यह रोग की डिग्री को स्थापित करने और इसके संरचनात्मक आधार की पहचान करने में मदद करेगा।

स्कोलियोसिस गंभीर जटिलताओं और विकलांगता की ओर जाता है। प्रारंभिक अवस्था में इसका इलाज किया जाना चाहिए, जब रीढ़ की धुरी को सही स्थिति में लौटाया जा सकता है।

रीढ़ की हड्डी की विषमता अभिव्यक्तियाँ कई प्रकार की होती हैं। पता लगाते समय, उन्हें इस तथ्य से पीछे हटाना चाहिए कि एक वयस्क में, रीढ़ सामान्य अवस्था में झुक जाती है। बैठने और चलने के कौशल के अधिग्रहण के दौरान जीवन के पहले वर्षों में हासिल की गई ये प्राकृतिक वक्रताएं हैं। चलते समय चिकने मोड़ एक तरह के सदमे अवशोषण की भूमिका निभाते हैं और रीढ़ के सभी तत्वों को खतरनाक तनाव से बचाते हैं। लेकिन अगर ये वक्रता सामान्य से बहुत बड़ी हैं, तो उन्हें पैथोलॉजी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है। सबसे खतरनाक बात यह है कि एक व्यक्ति इस समस्या के साथ पैदा हो सकता है या इसे अपने दम पर हासिल कर सकता है।

वक्रता तीन प्रकार की होती है, जो शरीर के सापेक्ष रीढ़ की वक्रता की दिशा में भिन्न होती है:

• स्कोलियोसिस;
• लॉर्डोसिस;
• कफोसिस।

स्कोलियोसिस सबसे आम है और सभी ने इसके बारे में सुना है। यह एक ऐसा अप्राकृतिक मोड़ है, जब रीढ़ बाईं या दाईं ओर झुकती है, और अक्सर अंदर वक्ष क्षेत्र... चूँकि आमतौर पर रीढ़ की हड्डी का थोड़ा सा झुकना नहीं होना चाहिए, यहाँ तक कि मामूली वक्रता भी एक बीमारी मानी जाती है। स्कोलियोसिस के विपरीत, किफोसिस या लॉर्डोसिस के साथ, मोड़ को क्रमशः पीछे या आगे निर्देशित किया जाता है। कफोसिस आमतौर पर वक्ष क्षेत्र को प्रभावित करता है, जब काठ का क्षेत्र में लॉर्डोसिस अधिक आम है। इस प्रकार की वक्रता रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की प्राकृतिक वक्रता का एक बढ़ा हुआ रूप है, और इसे केवल एक बीमारी माना जाता है जब विकृति कोण 15 डिग्री से अधिक हो।

वक्रता की पहचान कैसे करें?

रीढ़ की वक्रता का एक स्पष्ट संकेत आसन का ध्यान देने योग्य उल्लंघन माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस के साथ, एक कंधे दूसरे से अधिक हो सकता है, लॉर्डोसिस के साथ, पेट दृढ़ता से फैलता है, और किफोसिस के साथ, पीठ पर एक कूबड़ बढ़ जाता है। चलते समय पीठ दर्द जैसे लक्षण असामान्य नहीं हैं। लेकिन यह सब नहीं हो सकता है, अगर बीमारी बहुत शुरुआत में है। तब वक्रता केवल शाम को उठती है, जब एक ईमानदार स्थिति में बहुत समय बिताया जाता है, और सुबह आराम करने के बाद, रीढ़ की हड्डी अपने आकार को अच्छी तरह से रखती है।

रोग का पता लगाने के लिए, निम्नलिखित अध्ययनों का उपयोग किया जाता है:

• एक्स-रे;
• सीटी स्कैन;

यदि सहवर्ती तंत्रिका संबंधी विकार हैं, तो उन्हें सलाह के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक पल्मोनोलॉजिस्ट के पास भेजा जाता है।

वक्रता के कारण

पूरे शरीर का समर्थन और आंतरिक अंगपीठ और स्नायुबंधन की मांसपेशियों द्वारा निरंतर समर्थन की आवश्यकता होती है, इसलिए यह उनके कमजोर होने से बहुत प्रभावित होता है। ऐसी कमजोरी जन्म से ही देखी जा सकती है या आंदोलन और शारीरिक फिटनेस की कमी के कारण हो सकती है। यह बहुत विशेषता है कि स्कूली बच्चों और किशोरों में रीढ़ की विकृति की उपस्थिति शुरू होती है। डेस्क पर गलत मुद्रा के साथ सिर के एक मजबूत झुकाव के साथ, या एक हाथ से डेस्क पर झूठ नहीं बोलना, लेकिन, उदाहरण के लिए, घुटने पर, धीरे-धीरे रीढ़ के आकार को बदलें। पहली कक्षा से भारी बैग ले जाना भी उपयोगी नहीं है, खासकर एक कंधे पर। इससे झुकना होता है और एक ही समय में कंधों की स्थिति बदल जाती है, जिसे काइफोस्कोलियोसिस कहा जाता है।

वक्रता के जन्मजात कारणों में भ्रूण पर विषाक्त प्रभाव के कारण कशेरुक के आकार में अपक्षयी परिवर्तन शामिल हैं। यह हो सकता है दवाओं, रसायन और मां की गंभीर बीमारी। यह शायद ही कभी एक प्रसवपूर्व क्लिनिक की अनुभवी देखरेख में होता है। कूल्हे के जोड़ के जन्मजात अव्यवस्था से भी लॉर्डोसिस हो सकता है। लेकिन अधिक बार वक्रता बहुत छोटे बच्चों द्वारा अधिग्रहित की जाती है जो पहले से ही चलना जानते हैं। कभी-कभी यह बचपन में होने वाली गंभीर बीमारियों के कारण भी होता है जो लकवा का कारण बनते हैं या हड्डियों को नरम कर देते हैं।

अक्सर, रीढ़ के सीधे आकार का उल्लंघन अन्य बीमारियों के साथ होता है, उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पैर की लंबाई और लंगड़ापन में अंतर, हिप डिस्प्लेसिया, या पीठ और श्रोणि की हड्डियों के फ्रैक्चर का परिणाम है।

पीठ की स्वास्थ्य समस्याओं से खुद को बचाने और आकर्षण बनाए रखने के लिए, यह आपके आसन का ध्यान रखने योग्य है, अनावश्यक रूप से नहीं झुकना, खासकर लंबे समय तक। यह विद्यार्थियों और डेस्क पर बैठे छात्रों दोनों पर लागू होता है, और जो कंप्यूटर डेस्क पर बैठकर मुफ्त और काम के घंटे बिताते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करते हैं, तो समय के साथ, सुंदर मुद्रा अनिवार्य रूप से एक आदत में बदल जाएगी जो जीवन भर बनी रहेगी।

एक मजबूत और लचीली रीढ़ मजबूत मांसपेशियों पर आधारित होती है जो प्रत्येक कशेरुका को जगह में रख सकती है। यहां तक ​​​​कि बुनियादी सुबह के व्यायाम भी मांसपेशियों की टोन को बनाए रख सकते हैं और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। आपको यह समझने की जरूरत है कि कमजोर स्नायुबंधन और मांसपेशी कोर्सेट के साथ रीढ़ पर एक बार के बड़े भार से न केवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क को गंभीर नुकसान हो सकता है, बल्कि यह भी हो सकता है हड्डी का ऊतक... इसलिए, आलू का एक बैग लेने से पहले, आपको अपनी क्षमताओं का समझदारी से आकलन करने की आवश्यकता है।

चूंकि वक्रता की डिग्री भिन्न हो सकती है, इसलिए उपचार की विधि कम या अधिक तीव्र चुनी जाती है। गोलियों और विशेष व्यायामों की मदद से रीढ़ की छोटी वक्रता को घर पर भी ठीक किया जा सकता है। सभी उपायों का उद्देश्य सामान्य मांसपेशी टोन को बहाल करना, ऐंठन को खत्म करना और कशेरुक में गतिशीलता बहाल करना होना चाहिए। ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन के संयोजन में कैल्शियम युक्त आहार पूरक विशेष रूप से प्रासंगिक हैं। चिकित्सीय मालिश से भी अच्छा प्रभाव देखा जाता है, जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पारंपरिक तरीकों के अलावा, वे अक्सर उपयोग करते हैं लोक उपचार... उदाहरण के लिए, ऊनी दुपट्टे के रूप में सूखी गर्मी, जो पीठ के क्षतिग्रस्त क्षेत्र को गर्म करती है, बहुत प्रभावी मानी जाती है। कैमोमाइल जलसेक के साथ स्नान का उपचार प्रभाव पड़ता है। लेकिन विशेष जिम्नास्टिक के बिना वक्रता का इलाज करना मुश्किल है। यहां तक ​​​​कि वैकल्पिक बैक आर्च के साथ "किट्टी" और "डॉगी" प्रारंभिक अभ्यास कुछ महीनों में स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

यहाँ कुछ प्रभावी वक्रता अभ्यास दिए गए हैं।

रीढ़ को "दिखाना" आवश्यक है कि यह क्या होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना खिंचाव करने की जरूरत है, ताज को छत तक निर्देशित करना और दीवार के खिलाफ कसकर दबाना। दीवार के तल के साथ संपर्क कई बिंदुओं पर होना चाहिए - एड़ी, बछड़े और नितंब, साथ ही कंधे के ब्लेड। इस बिंदु पर कंधों को अलग किया जाना चाहिए। शरीर को थकान और दर्द में लाए बिना आप इस तरह से यथासंभव लंबे समय तक खड़े रह सकते हैं।

आप इस तरह से मांसपेशियों को ताकत बहाल कर सकते हैं: आपको अपने पेट के नीचे एक तकिया रखकर, अपने पेट के साथ फिटबॉल पर या फर्श पर लेटने की जरूरत है। अपनी हथेलियों को अपने सिर के पीछे रखें, जैसे कि आप पेट के व्यायाम कर रहे हों, और शरीर को पीछे की ओर उठाएँ, जितना हो सके तकिए से इसे फाड़ने की कोशिश करें, और कुछ सेकंड के लिए रुकें। कम से कम दस बार दोहराएं, लेकिन थकान की हद तक नहीं।

लचीलापन और लोच इस तरह से नियमित रूप से किए जाने वाले व्यायाम द्वारा दिया जाएगा: आपको फर्श पर बैठने की जरूरत है, अपने पैरों को सीधा करें और अपनी पीठ को सीधा रखें। पैरों की ओर झुकें, फिर फर्श पर बाईं ओर, और फिर पैरों के दाईं ओर।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की मरम्मत की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, बैकबेंड करना अच्छा है। आपको अपनी हथेलियों और घुटनों पर खड़े होने की जरूरत है, और अपने हाथों को उठाए बिना अपनी एड़ी पर बैठें, और अपने हाथों से रीढ़ को फैलाते हुए अच्छी तरह से आगे की ओर फैलाएं। सभी चौकों पर बैठें और धीरे-धीरे अपने पैरों को सीधा करें, शरीर को आगे देते हुए, अंत में अपने श्रोणि के साथ फर्श को छूएं। ऐसा "रॉकिंग" 6-10 बार करें।

वी मेडिकल अभ्यास करनाविशेष रूप से गंभीर मामलों में एक्यूपंक्चर, फिजियोथेरेपी, स्पाइनल ट्रैक्शन और यहां तक ​​​​कि सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग करें - जब वक्रता आंतरिक अंगों के काम को प्रभावित करती है या कशेरुक की अखंडता को बाधित करने की धमकी देती है। उपचार कितना भी कठिन क्यों न हो, यह वक्रता के किसी भी स्तर पर इसे शुरू करने के लायक है ताकि आपके जीवन को गुणात्मक रूप से बेहतर बनाया जा सके।

बहुत बार रीढ़ की वक्रता जैसी विकृति होती है: इसे कैसे ठीक किया जाए और रोकथाम के लिए क्या करने की आवश्यकता है, हम इस मुद्दे को और अधिक विस्तार से समझने की कोशिश करेंगे। रीढ़ की हड्डी में विकृति विभिन्न कारणों से होती है, जिसमें अनुचित जीवन शैली, अधिक वजन, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि शामिल हैं। रीढ़ की वक्रता भी उम्र से संबंधित परिवर्तनों का कारण बन सकती है, यह कार्टिलाजिनस ऊतकों के विनाश के संबंध में प्रकट हो सकती है, अन्य कारण भी संभव हैं।

वयस्कों में इस विकृति का पता चलने से पहले, आमतौर पर इसके पहले लक्षण 7-10 वर्ष की आयु के बच्चों में दिखाई देते हैं। इस तथ्य के कारण कि बच्चा झुकता है और शरीर को एक तरफ झुकाता है, शरीर की समरूपता में परिवर्तन होता है (यह कंधे की कमर में, ग्रीवा क्षेत्र में या श्रोणि क्षेत्र में हो सकता है)।

सबसे अधिक बार, नकारात्मक परिवर्तन नोट किए जाते हैं जो रीढ़ की पार्श्व वक्रता के रूप में होते हैं। इसके अलावा, बच्चों में काठ का क्षेत्र, त्रिकास्थि में परिवर्तन हो सकते हैं; के क्षेत्र में ग्रीवारीढ़ की हड्डी आमतौर पर बचपन और किशोरावस्था में वक्रता नहीं होती है।

यदि हम वयस्कों के बारे में बात करते हैं, तो, सूचीबद्ध वक्रता के अलावा, वे ग्रीवा रीढ़ में हो सकते हैं, इस तथ्य के कारण कि जब कोई व्यक्ति बैठकर काम करता है तो भार सही ढंग से वितरित नहीं होता है।

और तपेदिक, पोलियोमाइलाइटिस जैसे रोगों के कारण भी आसन में परिवर्तन होता है, लेकिन हाल ही में यह दुर्लभ है। अक्सर, चोट के कारण रीढ़ और सर्वाइकल स्पाइन में बदलाव होता है। यदि किसी बच्चे के पैरों की स्थिति असामान्य है, तो इससे कूल्हे और घुटने के जोड़ों की विकृति भी हो सकती है।

50% वयस्कों में, काठ का क्षेत्र में रीढ़ की वक्रता क्लबफुट और फ्लैट पैरों से जुड़ी होती है। इस तरह की विकृति के विकास के मामलों का एक और आधा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से जुड़ा होता है, जब वहाँ होता है दर्द सिंड्रोमऔर कशेरुकाओं का विस्थापन होता है। समय के साथ, बीमार व्यक्ति के लिए शरीर की यह स्थिति सामान्य हो जाती है और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का एक और विचलन होता है, इसलिए बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि इस विकृति का इलाज कैसे किया जाए।

इससे पहले कि आप रीढ़ की वक्रता से छुटकारा पाएं, आपको पहले यह तय करना होगा कि यह किस हिस्से में हुआ। गर्भाशय ग्रीवा, काठ या वक्ष क्षेत्र में पैथोलॉजी का पता लगाया जा सकता है, और इस तरह के वक्रता को कैसे ठीक किया जाए, इस सवाल का समाधान प्रत्येक मामले में अलग होगा।

सबसे अधिक बार, ऐसे मामले होते हैं जब रीढ़ की वक्रता एक साथ कई संयुग्मित भागों में होती है, जबकि रीढ़ "S" या "C" अक्षर के समान हो जाती है:

• यदि धुरी से विचलन पीछे है, तो किफोसिस विकसित होता है;
• यदि सामने अक्ष से विचलन होता है, तो लॉर्डोसिस विकसित होता है;
• यदि अक्ष से किनारे की ओर विचलन होता है, तो यह स्कोलियोसिस के विकास को इंगित करता है।

एक सामान्य रूप से विकसित और स्वस्थ व्यक्ति में, रीढ़ की हड्डी में आगे और पीछे थोड़ा सा झुकता है, लेकिन स्कोलियोसिस के साथ होने वाले किसी भी पक्ष में परिवर्तन बेहद रोगजनक होते हैं।

रोगी की उम्र, रंग और शरीर की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर, थोरैसिक लॉर्डोसिस या सर्वाइकल लम्बर किफोसिस का निदान करने के लिए, ऐसे विचलन कुछ संकेतकों से अधिक होने चाहिए।

इस तरह के विकृति के विकास के शुरुआती चरणों में, वे अक्सर अगोचर होते हैं, और यदि वे हल्के रूप में होते हैं, तो इससे रोगी को कोई असुविधा नहीं होती है, और इस तरह की वक्रता का इलाज करने का सवाल आमतौर पर नहीं उठता है। उसके लिए।

लेकिन खुश मत होइए, क्योंकि रीढ़ की स्थिति में थोड़ा सा भी बदलाव, जिसका इलाज नहीं किया जाता है, वह तेजी से आगे बढ़ना शुरू कर देता है, आपको इस तथ्य की आदत होने लगती है कि स्पाइनल कॉलम गलत स्थिति में है, और मांसपेशियों को इसकी आदत हो जाती है। नतीजतन, टेंडन एक तरफ सिकुड़ जाते हैं, जिससे रीढ़ की वक्रता जैसी विकृति हो जाती है।

यदि रोगी के विकास के मध्य चरण में एक विकृति है, तो यह शरीर की गलत स्थिति में व्यक्त किया जाता है: कंधे एक ही रेखा पर नहीं हो सकते हैं, शरीर को एक तरफ थोड़ा मोड़ दिया जा सकता है, स्थान की समरूपता श्रोणि की हड्डियों में गड़बड़ी होती है।

इन लक्षणों के अलावा, रोग के विकास के इस स्तर पर, विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ संभव हैं:

• सिरदर्द अक्सर दिखाई देते हैं;
• यहां तक ​​​​कि मामूली शारीरिक गतिविधि भी तेजी से थकान की ओर ले जाती है;
• व्यक्ति के पास आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय है;
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, जो पैरों और बाहों के साथ-साथ इंटरकोस्टल स्पेस में भी फैलता है;
• कुछ आंतरिक अंगों की खराबी।

इस मामले में, आपको घबराने की जरूरत नहीं है, आपको बस यह जानने की जरूरत है कि क्या करना है और समय पर इलाज शुरू करना है, लेकिन अगर आप डॉक्टर की यात्रा की उपेक्षा करते हैं, तो ऐसे परिवर्तन अपरिवर्तनीय हो सकते हैं। निदान करने के लिए, एक्स-रे और टोमोग्राफी करना पर्याप्त है।

अगर हम इस बारे में बात करें कि क्या इस बीमारी को ठीक किया जा सकता है और किस डॉक्टर से संपर्क करना है, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस मामले में सब कुछ रीढ़ की वक्रता की डिग्री पर निर्भर करेगा। यदि यह एक प्रारंभिक चरण में है, तो आपको बस सर्जन से संपर्क करने, उसकी सभी सिफारिशों का पालन करने, चिकित्सीय अभ्यास करने की आवश्यकता है, और ज्यादातर मामलों में यह उन परिवर्तनों को ठीक करने के लिए पर्याप्त होगा जो शुरू हो गए हैं।

अक्सर यह बच्चे होते हैं जो इससे पीड़ित होते हैं, इसलिए ऐसे मामलों में एक अनुभवी आर्थोपेडिक सर्जन से संपर्क करना सबसे अच्छा होता है, जो कुछ मामलों में - आर्थोपेडिक कोर्सेट पहने हुए विशेष जिम्नास्टिक लिखेंगे।

वयस्कों में वक्रता के उपचार के लिए, एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है जो सभी आवश्यक परीक्षाएं आयोजित करेगा, रोग के विकास की डिग्री निर्धारित करेगा और उपचार निर्धारित करेगा। उपचार के रूप में, जिम्नास्टिक, चिकित्सीय मालिश का संकेत दिया जाता है, कोर्सेट पहनना निर्धारित किया जा सकता है और जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश की जाती है। यदि आप ठीक होना चाहते हैं, तो आपको डॉक्टर के निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, और जिमनास्टिक और मालिश जैसी प्रक्रियाएं घर पर ही की जा सकती हैं।

अपने बच्चे में समय पर इस विकृति के विकास की शुरुआत को नोटिस करने के लिए, आपको वास्तव में नियोजित स्कूल परीक्षाओं पर भरोसा नहीं करना चाहिए, बेहतर है कि साल में एक बार किसी अनुभवी आर्थोपेडिस्ट से खुद परीक्षा कराएं। एक बच्चे में रीढ़ की वक्रता को दूर करने के लिए इसकी पहचान करना आवश्यक है आरंभिक चरणविकास, और इसके लिए आपको निवारक परीक्षाओं के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। निर्धारित फिजियोथेरेपी अभ्यास, यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आप ज्यादातर मामलों में इस विकृति से छुटकारा पा सकते हैं।

डॉक्टर से संपर्क करने के बाद, रोगी की पूरी जांच की जाती है, जिसके बाद एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित किया जाता है, वक्रता के लिए व्यायाम का चयन किया जाता है जो आपको मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति देता है, और यह आंतरिक अंगों से अनावश्यक तनाव से राहत देता है, मालिश करता है सामान्य रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के पोषण को बहाल करना संभव है, जो शरीर को जल्दी से ठीक होने की अनुमति देता है ...

इसके अलावा, रोगियों में एक ऑस्टियोपैथ और एक हाड वैद्य शामिल होते हैं, जिनके काम का उद्देश्य उन कारणों की पहचान करना है जिनके कारण रीढ़ की वक्रता और उनका उन्मूलन हुआ।

अपनी जीवन शैली या अपने बच्चे की जीवन शैली पर एक आलोचनात्मक नज़र डालना अनिवार्य है। लगातार निगरानी करना आवश्यक है कि शरीर की मुद्रा सही है, आप झुक नहीं सकते, आपको अधिक चलने की आवश्यकता है, शारीरिक शिक्षा करें।

निम्नलिखित उपचारों का उपयोग किया जाता है:

1. मालिश चिकित्सा।

मालिश के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण और लसीका बहिर्वाह में सुधार होता है, छाती और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है। मालिश करते समय, अनुक्रम का पालन किया जाना चाहिए: पहले पीठ की मालिश की जाती है, फिर पीठ के निचले हिस्से और नितंबों की, और फिर छाती और पेट पर आगे बढ़ें। यदि 2-3 डिग्री स्कोलियोसिस विकसित हो गया है, तो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके और अलग-अलग तीव्रता के साथ मालिश की जाती है।

1. फिजियोथेरेपी।

यह एक सहायक विधि है और इसका उपयोग जटिल उपचार में किया जाता है। इस मामले में, मिट्टी, खनिज पानी, अल्ट्रासाउंड, चुंबकीय विकिरण और अन्य तरीकों का उपयोग किया जा सकता है।

फिजियोथेरेपी आपको दर्द को दूर करने, मांसपेशियों की टोन में सुधार करने और साथ ही आंतरिक अंगों के काम को सामान्य करने की अनुमति देती है।

1. ऑर्थोटिक्स।

इस मामले में, विशेष कोर्सेट का उपयोग किया जाता है जो भार को वितरित करते हैं और वक्रता को ठीक करने में मदद करते हैं; कॉर्सेट नरम और कठोर में विभाजित हैं।

यदि कोर्सेट को सही ढंग से चुना जाए, तो व्यक्ति को जल्दी ही सही मुद्रा रखने की आदत हो जाती है। आप इसे घर पर दिन में कई घंटों तक पहन सकते हैं।

मांसपेशियों के शोष से बचने के लिए, डॉक्टर की सिफारिशों के अनुपालन में एक कोर्सेट को सख्ती से पहनना आवश्यक है, और इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, व्यायाम चिकित्सा के साथ एक कोर्सेट पहनना आवश्यक है।

विशेष अभ्यास करने से आप सही मुद्रा बनाए रखना सीख सकते हैं, अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और उन स्नायुबंधन को खींच सकते हैं जो छोटे होने लगे हैं। इनमें से अधिकांश अभ्यास क्षैतिज स्थिति में किए जाते हैं। यदि स्कोलियोसिस 1-2 डिग्री है, तो व्यायाम चिकित्सा रोग से छुटकारा पाने में मदद करती है, और यदि यह 3 चरणों में है, तो इसके विकास को रोकें।

डॉक्टर क्या बताएंगे और दिखाएंगे कि क्या व्यायाम करना चाहिए, इसके अलावा, कई मामलों में आर्थोपेडिक कोर्सेट पहनने की सिफारिश की जाती है: इससे कमजोर मांसपेशियों को शरीर की सही स्थिति बनाए रखने में मदद मिलेगी।

सारांश

यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी है, तो आपको समय-समय पर विराम देने की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान आप मांसपेशियों की टोन को बहाल करने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट करते हैं। इसके अलावा, अपने वजन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है: यदि यह अतिरिक्त है, तो आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, आपको हृदय प्रणाली के काम को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, तरल पदार्थ के संचय को रोकने के लिए, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा दिखाई देती है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप किस बिस्तर पर सोते हैं: यह आरामदायक होना चाहिए, बहुत नरम नहीं या, इसके विपरीत, कठोर, हेडबोर्ड बहुत ऊंचा नहीं होना चाहिए। उच्च गुणवत्ता वाले आर्थोपेडिक गद्दे खरीदना सबसे अच्छा है - फिर नींद के दौरान शरीर सही स्थिति में आ जाएगा। अपने काम के समय को व्यवस्थित करते समय, सभी स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करना महत्वपूर्ण है, और इस प्रकार आप रीढ़ की वक्रता जैसी बीमारी के विकास की संभावना से खुद को बचा लेंगे।

सुंदर मुद्रा, जैसा कि आप जानते हैं, न केवल किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास का प्रतीक है, बल्कि सही जीवन शैली का भी एक संकेतक है जिसका वह नेतृत्व करता है। अधिक वजन, अनुचित कार्य मुद्रा, कमजोर पीठ की मांसपेशियां और कई अन्य कारणों से आसन की समस्या हो सकती है। परिणाम झुकना, पीठ दर्द और आत्म-संदेह है। इसलिए, इसे बाद में कैसे ठीक किया जाए, इस बारे में जानकारी की तलाश करने की तुलना में समय पर ढंग से रोकथाम में संलग्न होना आसान है।

वक्रता क्यों होती है

सही रूप का उल्लंघन जन्मजात और अधिग्रहण दोनों हो सकता है। और कारण, क्रमशः, अलग होंगे। पहले मामले में, जन्मजात रोग, आनुवंशिकता या आनुवंशिक असामान्यताएं वक्रता का कारण बन सकती हैं। दूसरे में, रीढ़ के आकार में परिवर्तन का कारण सबसे अधिक बार गतिहीन कार्य के दौरान शरीर की गलत स्थिति है। हालांकि, कुछ चिकित्सीय स्थितियां वयस्कता में वक्रता का कारण भी बन सकती हैं।

सबसे अधिक बार, गतिहीन कार्य के दौरान सही मुद्रा का पालन न करने के कारण रीढ़ के आकार में परिवर्तन, स्कूली बच्चों में ही प्रकट होता है। एक बच्चे में वयस्कता में गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, होमवर्क करते समय, साथ ही कक्षा में छात्र के शरीर की स्थिति को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, शिक्षक और माता-पिता हमेशा ऐसा नहीं करते हैं।

रीढ़ की वक्रता के प्रकार

किसी भी बीमारी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसलिए, इससे पहले कि हम रीढ़ का पता लगाएं, आइए जानें कि यह किस प्रकार का है और इससे क्या हो सकता है।

आम तौर पर, स्पाइनल कॉलम पूरी तरह से सीधा नहीं होता है। इसमें शारीरिक वक्र हैं जो आपको किसी व्यक्ति की मांसपेशियों पर भार को सही ढंग से वितरित करने की अनुमति देते हैं। वक्रता रीढ़ के सामान्य आकार से कोई विचलन है। प्रकार और तदनुसार, ऐसे परिवर्तनों के परिणाम भिन्न होते हैं।

रीढ़ की सबसे आम वक्रता स्कोलियोसिस है। यह कशेरुक के पार्श्व विचलन की विशेषता है, सबसे अधिक बार छाती क्षेत्र में। परिणाम चाल और मुद्रा में परिवर्तन के साथ-साथ एक कंधे को दूसरे के सापेक्ष ऊपर उठाना है। एक अन्य प्रकार की वक्रता लॉर्डोसिस है - यह रीढ़ की धुरी का एक आगे का विचलन है, जो रोग के विकास के साथ, आंतरिक अंगों (हृदय, फेफड़े और गुर्दे) की खराबी का कारण बन सकता है। सबसे अधिक बार, लॉर्डोसिस रीढ़ और काठ के ग्रीवा वक्रता के रूप में प्रकट होता है। तीसरे प्रकार का रोग किफोसिस है। इसका मुख्य अंतर स्टूप है, क्योंकि ग्रीवा रीढ़ की कशेरुकाएं पीछे की ओर जाती हैं।

निदान

यह केवल एक डॉक्टर है जो यह निर्धारित कर सकता है कि किसी व्यक्ति की रीढ़ की हड्डी में यह या वह वक्रता है - आंख से या रेडियोग्राफी और कंप्यूटेड टोमोग्राफी का उपयोग करके। फिर भी, हर कोई घर पर एक साधारण निदान कर सकता है। वक्रता के व्यक्तिपरक लक्षण पीठ, छाती और गर्दन में दर्द और भारीपन, सुन्नता और अंगों का कमजोर होना, सिरदर्द, समन्वय की कमी आदि हैं।

स्पाइनल रीशेपिंग के अधिक गंभीर लक्षणों की पहचान करने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।

• सीधे खड़े रहें। यदि एक कंधा दूसरे से ऊंचा है, तो वक्रता होती है।
• उसी स्थिति में, अपनी बाहों से कमर तक की दूरी की तुलना करें। यदि यह अलग है, तो सबसे अधिक संभावना है कि एक असामान्य वक्रता मौजूद है।
• सीधी पीठ पर रीढ़ की समस्या के मामले में, कंधे के ब्लेड अलग-अलग तरीकों से उभारेंगे।

दुर्भाग्य से, प्रारंभिक अवस्था में रीढ़ की वक्रता के लक्षण हमेशा ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। लेकिन इन विचलन के विकास से सबसे अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, रोग के पहले लक्षणों पर जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। वह एक पूर्ण निदान करेगा और, यदि किसी समस्या की पहचान की जाती है, तो वह आपको बताएगा कि शरीर के परिणामों के बिना रीढ़ की वक्रता को कैसे ठीक किया जाए।

रीढ़ की वक्रता का खतरा क्या है

कशेरुक की स्थिति में बदलाव से जुड़े किसी भी विकृति से अप्रिय परिणाम होते हैं। रोग के विकास के प्रारंभिक चरणों में, ये प्रभाव न्यूनतम होते हैं, लेकिन अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर, ये कई समस्याएं ला सकते हैं।

पहली चीज जो दूसरे लोग नोटिस करेंगे, वह है एक बदसूरत तिरछा शरीर और झुकना। रोगी जल्दी थक जाएगा, पीठ, गर्दन और सिर में दर्द महसूस होगा। रीढ़ की हड्डी में भी मांसपेशियों में ऐंठन होती है। लेकिन यह सबसे बुरी बात नहीं है। रोग के अधिक गंभीर विकास से हृदय प्रणाली के काम में गिरावट आएगी और जठरांत्र पथसांस लेने में कठिनाई, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया। एक महिला में रीढ़ की एक गंभीर वक्रता गर्भधारण और बच्चे को जन्म देने में समस्या पैदा कर सकती है।

किसी भी अन्य बीमारी की तरह, पहले उपचार शुरू होता है, कम अप्रिय परिणाम होंगे। इसलिए, सही मुद्रा बनाने में एक महत्वपूर्ण कदम रीढ़ की वक्रता की रोकथाम है। इलाज की तुलना में इसे रोकना आसान है।

रीढ़ की वक्रता से कैसे बचें

आपको बचपन से ही अपनी पीठ की देखभाल शुरू करने की जरूरत है। दरअसल, यह कम उम्र में होता है कि सभी हड्डियां विकास के चरण में होती हैं और इसलिए परिवर्तनों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं। बच्चे को खेल खेलना सिखाने से पीठ की मांसपेशियां मजबूत होंगी और पूरा शरीर ठीक होगा। पीठ के रोगों की रोकथाम के लिए तैराकी सबसे उपयुक्त है।

टेबल पर काम करते समय शरीर की अनुचित स्थिति के कारण अक्सर एक बच्चे में रीढ़ की हड्डी की वक्रता विकसित होती है। इसलिए, बच्चों द्वारा सही मुद्रा के पालन की निगरानी करना आवश्यक है। पीठ हमेशा सीधी रहनी चाहिए। समय के साथ, यह एक आदत बन जाएगी, और ऐसी स्थिति को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी। यदि किसी बच्चे की रीढ़ की हड्डी में वक्रता है, तो ज्यादातर मामलों में उसे खतरा नहीं होता है।

उचित पोषण शरीर को कंकाल विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थ और खनिज प्रदान करेगा। यह बचपन में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

1. वेट उठाते समय उन्हें जितना हो सके अपने शरीर के करीब रखने की कोशिश करें। यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर तनाव को कम करेगा। महिलाओं को 20 किलो से अधिक वजन की वस्तुओं को उठाने की सलाह नहीं दी जाती है, और पुरुषों को - 50 किलो।
2. खड़े होकर काम करते समय अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। अपनी पीठ को सीधा रखना आसान है।
3. सब्जियों को टेबल पर बैठकर साफ करने की कोशिश करें, न कि काम की सतह के सामने खड़े होकर।
4. अगर आपको कुछ उठाना है या उसे नीचे की शेल्फ पर रखना है, तो झुकने के बजाय बैठ जाएं।
5. वैक्यूम करते समय सबसे लंबी एक्सेसरी का इस्तेमाल करें। यह आपको लगातार झुकने से बचाएगा।
6. लोहे के साथ काम करते समय, इस्त्री बोर्ड कोहनी से 10-15 सेमी की ऊंचाई पर होना चाहिए।
7. एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक न बैठें। 5-7 मिनट के लिए नियमित ब्रेक लें। इस समय घूमें, कंधों को हिलाएं, सरल व्यायाम करें।

घरेलू उपचार

यदि आपको अभी भी रीढ़ की समस्या है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वह आवश्यक नियुक्त करेगा दवा से इलाज, मालिश, सोने के लिए सही गद्दे चुनने की सिफारिश करेगी और रीढ़ की वक्रता को ठीक करने के तरीके पर सामान्य सिफारिशें देगी। लेकिन इलाज यहीं खत्म नहीं होता है। रोग के परिणामों से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए, रीढ़ की वक्रता के साथ नियमित रूप से विशेष व्यायाम करना आवश्यक है। इसके अलावा, ऊपर सूचीबद्ध युक्तियों को न भूलें।

अतिरिक्त वजन कम करने से वक्रता में भी मदद मिलेगी। वजन कम करने से शरीर पर और विशेष रूप से पीठ पर तनाव कम होगा। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी आहार से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होने चाहिए।

स्कोलियोसिस के इलाज के लिए व्यायाम

कक्षाएं शुरू करने से पहले, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रीढ़ की वक्रता और रोग की डिग्री के विभिन्न प्रकार होते हैं। इसलिए, सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना और यह पता लगाना अधिक सही होगा कि यह या वह व्यायाम किसी विशेष मामले के लिए उपयुक्त है या नहीं।

सी-आकार के स्कोलियोसिस के लिए (यदि एक यूनिडायरेक्शनल वक्रता है):

1. अपने पैरों को थोड़ा अलग करके खड़े होने की स्थिति लें। अपने हाथों को अपने कंधों पर रखें और अपनी कोहनियों को घुमाएं। 8 फॉरवर्ड और 8 बैकवर्ड टर्न के 3 सेट करें।
2. स्थिति वही है। अपनी बाहों को नीचे करें, अपने सिर को ऊपर खींचें और अपनी एड़ी को ऊपर उठाए बिना अपने शरीर को जितना हो सके लंबा करने की कोशिश करें। 5-7 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें।
3. फर्श पर पेट के बल लेट जाएं। अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाएं। अपनी छाती और कंधे की कमर को फर्श से उठाये बिना अपना सिर ऊपर उठाएं।
4. उसी स्थिति में, अपने पैरों और बाहों को एक ही समय में आगे बढ़ाएं।

बिना हड़बड़ी के सभी व्यायाम धीरे-धीरे करें। दर्द महसूस होने पर व्यायाम करना बंद कर दें।

एस-आकार के स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम

ये गतिविधियां थोड़ी अलग होंगी। उनका उद्देश्य काठ का क्षेत्र और छाती को ठीक करना है, साथ ही साथ लैटिसिमस डॉर्सी पेशी को मजबूत करना है।

1. अपने पेट के बल एक बेंच पर लेट जाएं ताकि उसका किनारा काठ के क्षेत्र में हो। अपने शरीर को एक समकोण पर नीचे करें। अब अपने पैरों को ऊपर उठाए बिना क्षैतिज स्थिति में लौटने का प्रयास करें।
2. खड़े होने की सिथति। अपने पैर को वक्रता के किनारे की तरफ रखें। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। सांस भरते हुए अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं और झुकें।
3. चारों तरफ जाओ। सबसे पहले, श्वास लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने हाथों को हिलाए बिना अपने नितंबों को अपनी एड़ी पर ले जाएँ। सांस भरते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 5 सेट करें।
4. चारों तरफ खड़े होकर, पहिया के साथ अपनी पीठ को मोड़ें और कुछ सेकंड के बाद प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। ऐसा 5 बार करें।

इन अभ्यासों को नियमित रूप से करने, डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करने और उचित मालिश से आपको रीढ़ की वक्रता से जुड़ी समस्याओं से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

कशेरुक स्तंभ मानव अक्षीय कंकाल का मुख्य भाग है। इसे समतल तल में प्रदर्शित नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इसमें चार शारीरिक मोड़ (साइड व्यू) हैं। इसी समय, पैथोलॉजिकल वक्रताएं (हाइपरलॉर्डोसिस, हाइपरकिफोसिस, स्कोलियोसिस) हैं। रोगी, डॉक्टर से "वाक्य" सुनकर, अक्सर घबराहट में पड़ जाता है और शायद इसमें रुचि होगी कि रीढ़ को कैसे सीधा किया जाए?

बहुत से लोग मानते हैं कि रीढ़ सीधी है, और कोई भी वक्रता पहले से ही एक विकृति है। दरअसल, ऐसा नहीं है।

एक वयस्क की रीढ़ में शारीरिक मेहराब होते हैं - ग्रीवा और काठ की रीढ़ में दो अप्रभावित आगे की ओर झुकते हैं और दो पीछे की ओर, वक्ष और त्रिक रीढ़ में। बच्चे केवल कुछ मोड़ दिखाते हैं।

जन्म के बाद, शिशुओं में केवल वक्ष और काठ का वक्र होता है। सर्वाइकल स्पाइन उस समय से बनता है जब बच्चा सिर (जीवन के 3-4 महीने) और काठ को पकड़ना शुरू करता है - जब बच्चा पहले से ही आत्मविश्वास से बैठना जानता है (6-8 महीने)।

शारीरिक वक्र एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। वे एक समान मुद्रा बनाए रखने में मदद करते हैं, और कूदते, दौड़ते, भार उठाते समय भार को भी नरम करते हैं। इसके अलावा, बेंड्स में शॉक-एब्जॉर्बिंग फंक्शन होता है, जो रिज को शॉक, विस्थापन, फ्रैक्चर और स्ट्रेचिंग से बचाता है।

पैथोलॉजिकल वक्रता किसमें व्यक्त की जाती है?

रीढ़ का निर्माण जीवन भर जारी रहता है और दुर्भाग्य से, अक्सर वक्र अत्यधिक हो जाते हैं।

चिकित्सा में, इसे रीढ़ की वक्रता कहा जाता है, जिसका निदान इस प्रकार किया जा सकता है:

1. ... यह तब होता है जब वक्रता आगे बढ़ती है। काठ और ग्रीवा रीढ़ में हो सकता है। रोगी का उभड़ा हुआ पेट होता है, गर्दन को आगे लाया जाता है, छाती चपटी होती है।
2. ... वक्ष और त्रिक क्षेत्र में रिज में एक स्पष्ट पिछड़ा मोड़ होता है। यदि आप रोगी को बगल से देखते हैं, तो आप नेत्रहीन कूबड़ को नोटिस कर सकते हैं, कंधे नीचे हैं, हाथ शरीर के सामने हैं, नितंब पीछे की ओर हैं।
3. ... यह एक पार्श्व वक्रता है। पीछे से देखने पर सीधी रीढ़ कैसी दिखती है? यह पूरी तरह से सपाट होना चाहिए, बिना किसी विचलन के दाएं या बाएं।

किसी भी हिस्से की वक्रता रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के निर्माण की पूरी ज्यामिति को बदल देती है। इसलिए, विकृति अक्सर संयुक्त होते हैं, उदाहरण के लिए, "काइफोस्कोलियोसिस", "एस-आकार के स्कोलियोसिस", आदि का निदान किया जाता है।

रीढ़ की हड्डी को सीधा करने की आधुनिक तकनीक

जैसा कि कहा जाता है, कोई स्वस्थ लोग नहीं होते हैं, "अंडर-जांच वाले" रोगी होते हैं। जब सही मुद्रा की बात आती है तो इस अभिव्यक्ति को सुरक्षित रूप से लागू किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग पाते हैं कि उनकी पीठ सीधी है और उन्हें चिंता करने की कोई बात नहीं है। इसलिए, वे अक्सर आश्चर्यचकित होते हैं जब कोई डॉक्टर उन्हें निराशाजनक निदान देता है और इसके अलावा, उन्हें पहली डिग्री से बहुत दूर "असाइन" करता है।

एक कुटिल रीढ़ न केवल वयस्कों में पाई जाती है, जिसमें रिज और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक विकार पहले से ही पूरे जोरों पर हैं। "हाइपरलॉर्डोसिस", "हाइपरकिफोसिस" या "स्कोलियोसिस" का निदान अक्सर किशोरों और बच्चों द्वारा सामना किया जाता है।

इन सभी विकृतियों की प्रगति होती है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा शुरू करना आवश्यक है, अन्यथा उपचार और सुधार के तरीके काफी कठिन होंगे (मेरा मतलब ऑपरेशन है)। इस लेख में, हम पीठ को संरेखित करने के लिए सबसे प्रभावी सिफारिशों का वर्णन करेंगे, और सतही रूप से सर्जिकल हस्तक्षेप के विकल्पों पर भी विचार करेंगे।

हम यह भी सुझाव देते हैं कि आप आरेख से स्वयं को परिचित कर लें।

कसरत

आधार पर फिजियोथेरेपी अभ्यास से गुजरने की सिफारिश की जाती है चिकित्सा संस्थान, पुनर्वास या स्वास्थ्य रिसॉर्ट केंद्र। तथ्य यह है कि प्रत्येक रोगी को व्यक्तिगत रूप से व्यायाम का एक सेट पेश किया जाना चाहिए, वक्रता के प्रकार, विचलन के कोण, विकृति विज्ञान की गंभीरता, उम्र और आंतरिक अंगों के सहवर्ती रोगों की उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए।

भौतिक चिकित्सा से गुजरने के अलावा, घर पर बिल्कुल हानिरहित व्यायाम करना आवश्यक है, जिसका उद्देश्य पीठ की मांसपेशियों को खींचना और मजबूत करना है। शरीर की आंतरिक शक्तियों को जुटाना "काम" करेगा, भले ही रोगी न्यूनतम प्रयास करे - केवल 15-20 मिनट का दैनिक व्यायाम न केवल विकृति विज्ञान की प्रगति को रोकने में मदद करेगा, बल्कि रिज को भी सीधा करेगा।

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना, घर पर जिमनास्टिक (शुरुआती के लिए निर्देश):

1. इस अभ्यास के लिए आपको एक जिम्नास्टिक स्टिक की आवश्यकता होगी। हम इसे पीठ के पीछे, कंधे के ब्लेड के स्तर पर रखते हैं। अपनी बाहों को सीधा करें और अपनी हथेलियों से सिरों को पकड़ें। जहां तक ​​संभव हो शरीर को खोलने की कोशिश करते हुए हम दाएं और बाएं मुड़ते नहीं हैं।
2. पैर कंधे की चौड़ाई अलग। सीधे हाथों से एक जिम्नास्टिक स्टिक लें, इसे ऊपर उठाएं और जितना हो सके अपनी पीठ के पीछे ले आएं। फिर ऊपर। अगर आपको पीठ में दर्द महसूस होता है, तो छड़ी को अंत तक नीचे न करें। दस बार करो।
3. स्थिति समान है, थोड़ा आगे झुकें, छड़ी को मुड़ी हुई भुजाओं से पकड़ें, इसे सिर के पीछे से फेंकें। जितना हो सके ग्रीवा, वक्ष और काठ के क्षेत्रों को मोड़ें। इसके बाद, छड़ी को आगे ले जाएं और इसे ऊपर उठाएं। पांच बार दोहराएं।
4. बिना कुर्सी के दीवार के पास सीधे खड़े हो जाएं, एड़ी, नितंब, कंधे के ब्लेड और सिर के पिछले हिस्से पर कसकर दबाएं। पेट को अपने अंदर खींचो ताकि काठ का क्षेत्र जितना संभव हो सके संरेखित हो और ऊर्ध्वाधर सतह को छू ले। अपने हाथ नीचे रखो, अपनी हथेलियाँ खोलो। अब हाथों को धीरे-धीरे ऊपर उठाना चाहिए। उसी समय, सुनिश्चित करें कि प्रारंभिक स्थिति का उल्लंघन नहीं किया गया है: सभी बिंदुओं को दीवार के खिलाफ कसकर दबाया जाता है, और पेट अंदर खींच लिया जाता है। शुरुआती दिनों में, व्यायाम कठिन लग सकता है। इसे 15-20 बार करें।
5. दीवार पर पीठ के बल 20-25 सेंटीमीटर की दूरी पर खड़े हो जाएं। नेप और शोल्डर ब्लेड्स को ऊर्ध्व तल पर मजबूती से दबाएं। फिर धीरे-धीरे अपने आप को नीचे करें, जैसे कि किसी ऊंची कुर्सी पर बैठे हों। दस सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर आसानी से पीआई पर वापस आ जाएं। चुनौती जल्दी से आगे बढ़ने की नहीं है, बल्कि दीवार से पीठ को उठाने की नहीं है। इनमें से छह व्यायाम करें।
6. पीठ पर रोल। फर्श पर बैठो, अपने पैरों को शरीर पर लाओ, अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटो। गहरी सांस लेने के बाद, धीरे-धीरे पीछे की ओर लुढ़कें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इस अभ्यास की मदद से, रीढ़ के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और इसकी गतिशीलता बहाल हो जाएगी। रोल्स हाइपरलॉर्डोसिस की भरपाई में मदद करेंगे।
7. फर्श पर बैठो, पैर बंद, आगे बढ़ा। बाहें कोहनी पर मुड़ी हुई हैं, मुट्ठियाँ जकड़ी हुई हैं। इस एक्सरसाइज को बूटी वॉकिंग कहते हैं। कोशिश करें कि अपने पैरों को घुटनों पर न मोड़ें, सही मुद्रा देखें।

कई मरीज़ अक्सर सवाल पूछते हैं कि पीठ के निचले हिस्से में रीढ़ को कैसे सीधा किया जाए और फिर भी कुछ न किया जाए?

थोड़ा रहस्य है। तौलिये को ऊपर उठाएं और उसकी तरफ लेट जाएं, जिसका कोना चिकना हो। यह पीठ के निचले हिस्से को ऊपर उठाने में मदद करेगा और इस तरह रीढ़ की हड्डी को वक्र की शारीरिक स्थिति में लौटा देगा।

बैठते समय इसे कैसे सीधा करें (उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर)? आप उसी तरफ नितंब के नीचे एक तौलिया रख सकते हैं। "व्यायाम" की शुद्धता की जांच करना आसान है। दर्पण में खुद को पीछे से देखने के लिए पर्याप्त है: यदि विधि "काम करती है", तो रिज की रेखा भी होगी।

वहीं मरीज यह भी पूछते हैं कि सर्वाइकल स्पाइन को कैसे सीधा किया जाए? यहाँ, दुर्भाग्य से, "आलसी के लिए" कोई रहस्य नहीं हैं। लेकिन एक बहुत ही सरल व्यायाम है - यह आपके सिर पर एक किताब पहने हुए है। सर्वाइकल स्पाइन को सीधा करना घरेलू कामों और आराम के साथ पूरी तरह से "संयुक्त" है: बर्तन धोना, सफाई करना, टीवी देखना, फोन पर बात करना आदि।

कोर्सेट पहने हुए

विशेष आर्थोपेडिक कोर्सेट हैं जो व्यापक रूप से घुमावदार पीठ के लिए सहायक उपचार के रूप में उपयोग किए जाते हैं। उसी समय, रोगी को सूचित किया जाना चाहिए कि ऐसा उपकरण केवल पैथोलॉजी के विकास को धीमा कर देगा, लेकिन दुर्भाग्य से, यह रीढ़ को पूरी तरह से संरेखित करने में सक्षम नहीं होगा।

कोर्सेट के साथ रीढ़ को कैसे सीधा करें, और आर्थोपेडिक संरचनाएं क्या हैं (तालिका):

कोर्सेट पहनने की शुरुआत में, रोगी असहज महसूस करेगा, लेकिन निराशा न करें - डिवाइस के अभ्यस्त होने में केवल कुछ सप्ताह लगेंगे।

क्या क्षैतिज पट्टी कुटिल पीठ के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगी?

क्षैतिज पट्टी (या, जैसा कि डॉक्टर मजाक में इसे "स्पाइन स्ट्रेटनर" कहते हैं) को सबसे किफायती सिम्युलेटर माना जाता है, जो लगभग हर यार्ड में स्थापित होता है। यदि वांछित है, तो इसे घर पर रखा जा सकता है - इसमें अधिक प्रयास नहीं होता है, लेकिन किसी भी मौसम में दैनिक कसरत प्रदान की जाएगी (यदि रोगी उन्हें प्रदर्शन करने के लिए आलसी नहीं है)। क्या बार पर सरल अभ्यासों का उपयोग करके रीढ़ को सीधा करना संभव है?

किसी विशेषज्ञ से प्रारंभिक परामर्श के बाद ही ऊपर खींचना और लटकाना संभव है। आखिरकार, कई चिकित्सा contraindications हैं जो क्षैतिज पट्टी पर रीढ़ को सीधा करने पर रोक लगाते हैं। इनमें असममित मांसपेशी तनाव, हर्नियेटेड डिस्क, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शामिल हैं।

अगर डॉक्टर ने अनुमति दी है, तो आगे बढ़ें! कई बार व्यायाम हैं जिनका उपयोग रीढ़ को सीधा करने के लिए किया जा सकता है।

क्षैतिज पट्टी (यदि आप सामान्य हैंगिंग और पुल-अप करते हैं) रिज ​​को संरेखित, खिंचाव और उतारने में मदद करता है। इसके अलावा, ये अभ्यास स्कोलियोसिस, लॉर्डोसिस या किफोसिस के विकास को रोकने के लिए भी उपयोगी होते हैं, इसलिए इन्हें शुरू से ही किया जाना चाहिए। बचपन(चित्र देखो)।

इसके अलावा, क्षैतिज पट्टी पर अभ्यास इसमें योगदान देता है:

• पीठ की गहरी मांसपेशियों को मजबूत बनाना(इंटरवर्टेब्रल डिस्क का समर्थन करने के लिए आवश्यक);
• ऊपरी अंगों की मांसपेशियों का सक्रिय विकास;
• प्रेस को मजबूत करना(पेट की मांसपेशियां भी रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को सहारा देने में शामिल होती हैं);
• आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार, जीवन शक्ति में वृद्धि।

चिकित्सा तकनीक तभी प्रभावी होगी जब रोगी कुछ नियमों का पालन करेगा। क्षैतिज पट्टी कोई अपवाद नहीं है। किसी भी परिस्थिति में आपको अचानक हलचल और झटके नहीं लगाने चाहिए, क्योंकि इससे रिज, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और आंतरिक अंगों को चोट लग सकती है।

लटकते या खींचते समय, आपको क्रॉसबार को मजबूती से पकड़ना चाहिए, अंगूठेइस मामले में, यह नीचे होना चाहिए। हथेलियों पर कॉलस और घर्षण से बचने के लिए, विशेष प्रशिक्षण दस्ताने का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

यदि आप प्राप्त करना चाहते हैं अधिक जानकारीबार में प्रशिक्षण के बारे में, इस लेख में वीडियो देखें।

कार्यवाही

सर्जिकल हस्तक्षेप शायद आज तीसरी या चौथी डिग्री के स्कोलियोसिस, लॉर्डोसिस या किफोसिस के इलाज का एकमात्र तरीका है। स्पाइन स्ट्रेटनिंग सर्जरी न केवल कॉस्मेटिक दोषों को खत्म करने में मदद करेगी, बल्कि आपको नियमित पीठ दर्द से भी छुटकारा दिलाएगी।

सर्जिकल नियोजित सुधार उन मामलों में निर्धारित किया जाता है जहां उपचार के रूढ़िवादी तरीकों ने वांछित प्रभाव नहीं लाया है, और इस बीच, पैथोलॉजी प्रगति जारी है। कभी-कभी मरीज की जान जोखिम में होने पर आपातकालीन ऑपरेशन भी किए जाते हैं।

एक नियम के रूप में, स्पाइनल कॉलम के अंतिम विकास की प्रतीक्षा करने के बाद, 18 वर्ष की आयु के बाद सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है। यदि किसी बच्चे या किशोर को ऑपरेशन की तत्काल आवश्यकता है, तो इस मामले में, एक अस्थायी फिक्सिंग संरचना स्थापित की जाती है।

जानना दिलचस्प है! एक नियम के रूप में, कई रोगी सर्जिकल हस्तक्षेप के बारे में समीक्षा पढ़ना चाहते हैं, इसलिए फ़ोरम अक्सर उन लोगों की तलाश में रहते हैं जिन्होंने रीढ़ को सीधा करने के लिए सर्जरी की है। अक्सर वे इंटरनेट पर तरह-तरह की बकवास लिखते हैं, इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने डॉक्टर की राय सुनें और डरावनी कहानियाँ कम पढ़ें।

विशेष उपकरणों का उपयोग करके आधुनिक संचालन किया जाता है। वीडियो मॉनिटरिंग सिस्टम आपको वास्तविक समय में सर्जिकल हस्तक्षेप की पूरी प्रक्रिया की निगरानी करने की अनुमति देता है। यह समय पर ढंग से रीढ़ की हड्डी और नसों को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि कुछ क्लीनिक ऑटोट्रांसफ्यूजन सिस्टम को व्यापक रूप से लागू कर रहे हैं। यह ऑपरेशन के पूरा होने पर, रोगी को 90% तक रक्त की भरपाई करने की अनुमति देता है। ऑटोट्रांसफ्यूज़न के लिए धन्यवाद, उच्च रक्त हानि से बचा जा सकता है।

आज, सीआईएस देशों में, रीढ़ पर सबसे अधिक बार स्टेपल लगाए जाते हैं। इस तरह के एक ऑपरेशन के बाद, रोगी झुक नहीं सकता (फर्श तक पहुंचने के लिए नीचे बैठना पड़ता है)। इस "विकलांगता" से बचने के लिए, कुछ क्लीनिक लचीले इंट्रावर्टेब्रल फिक्सेटर का उपयोग करने की पेशकश करते हैं। रीढ़ की हड्डी की चोट के जोखिम को कम करने के लिए उन्हें जल्दी से प्रत्यारोपित किया जाता है।

विकसित देशों में, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को सीधा करने के कम आघात के तरीकों का व्यापक रूप से अभ्यास किया जाता है, जो पूरी पीठ पर चीरा के बिना, एंडोस्कोपिक सिस्टम का उपयोग करके किया जाता है। इनमें स्पाइनल फ्यूजन शामिल है। तकनीक में बोन ग्राफ्ट का उपयोग करके कई कशेरुकाओं का संलयन होता है, जो जांघ से प्राप्त होता है (हड्डी प्लेटों का उपयोग रोगी और दाता दोनों द्वारा किया जा सकता है)।

ऑस्टियोप्लास्टिक सामग्री का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है - यह एक सिंथेटिक इम्प्लांट है, जो स्वयं या अन्य साधनों के संयोजन में हड्डी के निर्माण में योगदान देता है। इस तरह के ऑपरेशन की औसत लागत 2 से 10 हजार डॉलर तक होती है।

रिज को ठीक करने के लिए, विशेष धातु पिन का उपयोग किया जाता है। उनकी स्थापना के लिए कई तरीके हैं (हैरिंगटन, कॉट्रेल-डबसेट, ल्यूक, ज़िल्के की विधि)। ऑपरेशन का उद्देश्य कशेरुक अक्ष को सही ढंग से स्थापित करना, विस्थापन को सीमित करना और कशेरुक को ठीक करना है। सर्जरी के बाद लंबे समय तक कोर्सेट पहनने की सलाह दी जाती है।

चिकित्सा सहायता के बिना, रिज को संरेखित करना व्यावहारिक रूप से असंभव है, और कभी-कभी स्वतंत्र "नियुक्तियां" पैथोलॉजी की प्रगति को पूरी तरह से भड़का सकती हैं। नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, आपको समय-समय पर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि आप उसके साथ चर्चा कर सकें कि आपके मामले में रीढ़ को सीधा करने के कौन से तरीके प्रभावी होंगे।