Irina Fedorjaka
Memo za starše "Zdravje otroka je v vaših rokah"
Beležka
« Zdravje vašega otroka je v vaših rokah!»
Dragi, starši!
Zapomni si zdravje otroka je v vaših rokah... Za dolgo časa opazil: v tistih družinah, kjer so odrasli malo bolni, otroci pa praviloma zdravo... Danes je za nas, odrasle, zelo pomembno, da oblikujemo in ohranjamo zanimanje za zdravimo kot sami in njihovi otroci. Žal zaradi nerazvite kulturne ravni naše družbe, zdravješe ni na prvem mestu med človeškimi potrebami. Zato mnogi starši ne more služiti za dojenček pozitiven zgled zdravoživljenjskega sloga zaradi lastnega slabe navade, in pogosto nimajo pojma, kako otroka uvesti v zdrav način življenja.
Kaj lahko storijo starši ob uvajanju zdravega načina življenja?
1. Najprej je treba aktivno uporabljati zdravilne naravne dejavnike okolja sreda: čisto vodo, ultravijolični žarki sončna svetloba, svež zrak. Ker so naravne sile narave običajne sestavine okolje in so potrebni za življenje telesa.
2. Spodbujajte otroke k vrednotenju odnosa do Zdrav način življenja:
3. Naučite spoštovanja do svojega telesa, ideje o tem, kaj je dobro in kaj slabo zdravje, obvladovanje potrebnih higienskih veščin.
4. Ustvarite možnosti za aktivno sodelovanje otrok wellness aktivnosti, postopki utrjevanja, jutranje vaje itd.
5. Vadite premišljeno, se nanaša na zdrava in zdrava prehrana.
6. Ustvarite pogoje za telesno dejavnost doma.
7. Ohranite zanimanje otroka na igre na prostem, pouk o športni opremi, vaje v teku, skokih, plezanju in drugo itd.
8. Sodelujte s svojimi otroki pri vadbi, ki bo pomagala razviti koordinacijo, okretnost, fleksibilnost in hitrost.
9. Obrazec u dojenček predstavo o vašem telesu, vaših fizičnih zmožnostih.
10. Razvijte svoje dojenček zanimanje za različne vrste športne: drsanje, smučanje, kolesarjenje, plavanje itd.
11. ZAPOMNITE: primer starši je odločilen pri oblikovanju navad in življenjskega sloga dojenček.
Povezane publikacije:
Pritegniti pozornost prebivalcev mesta - voznikov na odgovorno spoštovanje prometnih pravil, krepitev znanja o pravilih pri otrocih.
Povzetek roditeljskega sestanka "Psihološko zdravje otroka je v naših rokah!" Povzetek roditeljski sestanek"Psihološko zdravje otroka je v naših rokah!" Oblika izvajanja: mojstrski razred z elementi usposabljanja.
Posvet za starše "Varnost otrok je v naših rokah" Dragi starši, ne pozabite, da je varnost otrok odvisna od nas. Naloga odraslih ni le nenehno skrbeti in zaščititi dojenčke. mi.
Posvet za starše "Otroško zdravje je v naših rokah" Ena najpomembnejših nalog družine in predšolske vzgojne ustanove je vzgoja zdravega otroka. Super je, če družina to zmore s svojim zgledom, s svojo tradicijo.
Zdravje je za vsakega izmed nas najpomembnejše. Temeljni temelji zdravja so postavljeni v predšolskem otroštvu. To se zgodi v otroštvu.
Posvet za starše "Zdravje je v naših rokah" Zdravje otroka je v naših rokah Človeški otrok je zdrav ... razvit ... To ni le idealna in abstraktna vrednota, ampak tudi praktično dosegljiva.
Zabavni scenarij za starejše predšolske otroke in njihove starše "Naše zdravje je v naših rokah" Zabavni scenarij za starejše otroke predšolska starost in njihovih staršev na temo »Naše zdravje je v naših rokah« Cilji: oblikovati a.
Memo za starše
"Otroško zdravje je v vaših rokah"
Zdrav življenjski slog vključuje:
1) dobra prehrana
2. Način
3.Kulturne in higienske veščine
4.Utrjevanje
5.Fizična kultura
6. Hoja na svežem zraku.
7. Opustitev slabih navad.
Pozitivne navade, ki jih ima otrok
mora samostojno narediti:
Umijte si roke pred jedjo in po uporabi stranišča.
Po jedi sperite usta. Operite s hladno vodo.
Spremljajte svoj videz.
Sposobni se sprostiti in pogasiti negativna čustva.
Bodite sposobni izogniti se nevarnosti. Vsak dan menjajte hlačke in nogavice.
Znati uporabljati robček.
Ne jejte neoprane zelenjave in sadja. Ne jejte veliko sladkarij.
1. Čim bolj diverzificirajte mizo.
2. Poskusite v prehrano vključiti sadje in zelenjavo,
Gojene v našem pasu.
3. Ne silite jesti, ko vam ni všeč.
4. Ne nagrajuj hrane.
5. Med jedjo se ne prepiraj. odidi
Razjasnitev razmerja kdaj drugič.
6. Iz prehrane izključiti pijače, kot so "Coca - Cola", čips.
7. Večerjajte najkasneje 2 uri pred spanjem.
Za dober spanec morate upoštevati določena pravila:
1. Ne prenajedajte se pred spanjem.
2. Spite v dobro prezračevanem prostoru.
pri temperaturi zraka 16-18 stopinj.
3. Spati morate čim bolj slečeni.
4. Dobra telesna aktivnost čez dan spodbuja trden spanec.
5. Zelo kul je izvesti ritual pred spanjem (kopanje, pravljica za spanje, poljub za lahko noč.
6. Čas pred spanjem je najbolj miren. Brez prepirov ali pritožb.
7. Pomembno je, da vaš otrok doma zaspi ob istem času.
Razvajajte svojega otroka, preživite več časa z njim na svežem zraku, igrajte igrice, omejite TV !!!
Zdravje vašega otroka je v vaših rokah, dragi starši!
1. Začnite nov dan z nasmehom in jutranjim ogrevanjem.
2. Upoštevajte dnevno rutino.
3. Bolje pametna knjiga kot brezciljno gledanje televizije.
4. Ljubi svojega otroka – tvoj je.
5. Spoštuj svoje družinske člane, ti so sopotniki na tvoji poti.
6. Otroka je treba objeti vsaj 4-krat na dan, najbolje pa 8-krat.
7. Ni slabih otrok, so slaba dejanja.
8. Pozitiven odnos do sebe je osnova psihološkega preživetja.
9. Osebni zgled zdravega načina življenja je boljši od vsake morale.
10. Uporabljajte naravne faktorje utrjevanja – sonce, zrak in vodo.
11. Ne pozabite, preprosta hrana je bolj zdrava kot spretna hrana.
12. Najboljši razgled rekreacija - sprehod z vso družino na svežem zraku.
13. Najboljša zabava za otroka je skupna igra s starši.
Poskrbite za otrokov živčni sistem!
Mnogi otroci so muhasti, razdraženi, jokajo zaradi vsake malenkosti, ne najdejo kaj početi, se vlečejo za vse, v primeru zavrnitve pa jih brcnejo.
Analizirajte, zakaj ima dojenček tako izjemno razdražljivost: ali je njegova dnevna rutina pravilno sestavljena, ali je preobremenjenost, ali je bolan?
Pogosto je takšno živčno vznemirjenje posledica preobremenitve otrokovega živčnega sistema in razlog za to so praviloma sami starši. Mnogi starši otroke peljejo v trgovine, v kino, na obisk, kjer je veliko hrupa in govora. Ni nenavadno, da starši kričijo na svoje otroke ali jih ustrahujejo. Vse to se izkaže za krhki živčni sistem otroka in ga pretrese.
Starši! S svojim otrokom bodite vedno enakomerni, ljubeči in prijazni.
Poskusite se znebiti preveč svetlega
in ga močno vznemirja živčni sistem vtisov.
Poskrbite za otrokov živčni sistem!
Organizacija prehrane za otroka doma
Otrok, ki obiskuje vrtec, ob delavnikih doma poje enkrat na večerji, ob vikendih pa ima doma zajtrk, kosilo in večerjo.
Otrok mora jesti strogo po uri, to je zelo pomembno za dober apetit in asimilacijo hrane.
Med hranjenjem otroku ne smemo dajati nobene hrane, še posebej sladkarij.
Med kosilom morate upoštevati tudi zaporedje in vrstni red pri menjavi jedi: ne dajte prve in druge na mizo naenkrat, še bolj sladko.
Poskusite svojemu otroku dati več sadja, jagodičja, surove zelenjave - to spodbudi apetit in obogati telo z vitamini in minerali, potrebnimi za njegov razvoj.
Za otroka je koristno, da se pred obroki sprehodi, a sprehod zanj ne sme biti naporen in vznemirljiv.
Vztrajno in potrpežljivo vzbujajte otroku veščine čistoče in samostojnosti: pred jedjo si umijte roke, vzemite oprsnik ali predpasnik, prinesite krožnik in žlico ter se po jedi osušite s prtičkom.
Po jedi otroka opomnite, naj pospravi mizo, skodelico položi na krožnik in žlico položi na krožnik.
Zapomni si:
ü Otroka je treba hraniti ob strogo določenem času.
ü Dajte le tisto, kar ustreza starosti.
ü Otroke je treba hraniti mirno, potrpežljivo in jim dati možnost, da dobro žvečijo hrano.
ü Otroka nikoli ne hranite na silo.
ü Ne odvračajte pozornosti od hrane z branjem ali igranjem.
ü Ne uporabljajte nagrad za pojedeno, groženj in kazni za nepojemo.
Spodbujati je treba:
ü otrokova želja po samostojnem prehranjevanju;
ü otrokova želja po sodelovanju pri postavljanju in čiščenju mize.
Otroke je treba naučiti:
ü pred jedjo si temeljito umijte roke;
ü žvečenje hrane z zaprtimi usti:
ü je samo pri mizi;
ü pravilno uporabljajte žlico, vilice, nož;
ü vstanete od mize, preverite svoje mesto, ali je dovolj čisto, po potrebi ga odstranite sami;
ü po končanem obroku se zahvalite tistim, ki so ga pripravili, pripravite mizo.
Pri vlaganju otrok v navado jesti različne hrane bi morali biti odrasli potrpežljivi, saj se pozitiven odnos do hrane pri otrocih oblikuje zelo dolgo, še posebej v družini in vrtec tudi enotnih pogledov na to zadevo ni.
O utrjevanju
Spanje v hladnem, dobro prezračevanem prostoru je dobro sredstvo za kaljenje. Poleti je zaželeno, da je otrok čim več na prostem, spi v sobi s odprto okno ali okno.
Otrok mora hoditi v vsakem vremenu, brez strahu pred zmrzaljo, rahlim dežjem, vetrom. Izogibati se je treba le zelo močnemu vetru, močnemu dežju, zmrzali nad 18-20 stopinj.
Za sprehode si morate čez dan nameniti določen čas.
Oblecite svojega otroka za sezono. Oblačila ne smejo pregrevati otroka in ovirati prostega gibanja.
Otrokove noge je treba vsak dan ponoči umivati v hladni vodi, roke je treba naučiti tudi umivati samo s hladno vodo.
Poleg navedenih sredstev za utrjevanje otrokovega telesa obstajajo posebni postopki: ulivanje, drgnjenje, zračne kopeli, gimnastika. Toda tem sredstvom za utrjevanje je treba pristopiti individualno, pri čemer je treba upoštevati zdravstveno stanje vsakega otroka posebej.
Če želite izbrati pravi način utrjevanja, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom.
Dragi očetje in mame!
Če so vam vaši otroci dragi, če jih želite videti srečne, jim pomagajte ohraniti zdravje:
Poskusite zagotoviti, da bo telesna vzgoja in šport v vaši družini sestavni del skupnega preživljanja prostega časa.
Že od zgodnjega otroštva vzgajajte svoje otroke navade telesne vzgoje in športa!
Spoštujte otrokove športne interese in strasti!
Spodbujajte ga k skupinskemu in vrtčevskemu športu!
Sodelujte v skupinskih in vrtčevskih športnih aktivnostih, da zgradite svojo kredibilnost v očeh lastnega otroka!
V svojih otrocih gojite spoštovanje do ljudi, ki se ukvarjajo s športom!
Povejte nam o svojih športnih dosežkih v otroštvu in mladosti!
Podarite svoje otroke s športno opremo in opremo!
Pokažite svoj primer telesne vzgoje in športa!
1. pravilo: Brez rastlinjakov!
Prva stvar, ki jo zdravniki in učitelji priporočajo vsem materam, je, da opustijo razmere v rastlinjakih. Več svežega zraka, več hoje bosi ali bosi, zračne kopeli, pogosti stiki z drugimi otroki (na igriščih, na zabavi ipd.) - vse to bo pomagalo, da bo otrok čim bolj neboleče prestal aklimatizacijo v vrtcu. In ne poskušajte doma ustvariti sterilnega okolja - to bo otroku povzročilo več škode kot običajna količina bakterij okoli nas.
2. pravilo:Želite govoriti o tem?
Nenavadno je, vendar duševno zdravje in duševno ravnovesje otroka pomembno vplivata na njegov imunski sistem. Zato je pomembno, da otrok pred vstopom v vrtec ne plani v jok, ampak tja hodi zavestno in z zanimanjem.
3. pravilo: Zaupajte, vendar preverite!
Kljub temu, da je vaš otrok videti zdrav in živahen, morate pred odhodom na vrt opraviti zdravniški pregled. Najprej ga potrebujete sami, da se kasneje ne boste ugriznili v komolce, da niso pravočasno prepoznali te ali one bolezni. In drugič, to je preprosto pravilo človeškega vedenja v ekipi - če ste sami bolni, ne okužite drugih.
4. pravilo: Uravnotežena prehrana je osnova otrokovega zdravja!
Ni skrivnost, da je osnova zdravega načina življenja ne samo odraslih, ampak tudi otrok kakovostna, raznolika in Uravnotežena prehrana... Zato organizirajte otrokove obroke tako, da bodo vključevali vsak dan različne skupineživila, bogata z vitamini, minerali in elementi v sledovih.
Nutricionisti menijo, da je v jedilniku najbolje uporabiti "domače" izdelke, tj. odraščal v pasu, kjer se je otrok rodil. Na primer, za nas, prebivalce srednjega pasu, je črni ribez več uporaben izdelek bogate z vitaminom C kot južne pomaranče.
Človeško telo je 80% vode, zato bi moral vsak človek zaužiti vsaj majhno količino vode na dan. Na vodo žal pogosto pozabimo, še posebej pri otrocih: nadomestimo jo s sladkimi sokovi, kompoti in čaji! Seveda se s tem napolnijo zaloge tekočine v telesu, vendar kakovost teh zalog pušča veliko želenega.
5. pravilo:Če želite biti zdravi - razpoloženje!
Že od sovjetskih časov vsi poznamo čarobno formulo absolutne sreče: "Če želite biti zdravi, se pomirite!" Statistični podatki namreč trdijo, da je med prekaljenimi otroki nekajkrat manj bolnikov. V trepetu za otrokovo zdravje otroku oblečemo dodaten par hlačnih nogavic, namesto da bi ga zjutraj polili z vrčem mrzle vode, in dosežemo nasprotni učinek: dobimo odvečno toploto, zaradi česar otrok se poti in prehladi z več bolj verjetno... Toda v zmernih količinah je vse v redu, zato je za kaljenje potreben tudi sistematičen pristop, sicer obstaja nevarnost, da bi dosegli nasprotni učinek.
6. pravilo: Zavarovalna polica za imuniteto.
Obstaja veliko medicinskih načinov za podporo krhke otroške imunosti – od imunomodulatorjev do fizioterapije. Vendar jih ne smete uporabljati sami, najprej se morate posvetovati s pediatrom, še bolje pa z imunologom. Konec koncev je znano, da večina imunomodulatorjev, na primer s stalno uporabo, zavira naravne funkcije imunskega sistema.
Vendar pa obstajajo še drugi majhni triki, ki ne zahtevajo zdravniške pomoči. Eden od teh trikov je izpiranje otrokovega nazofarinksa po vrnitvi iz vrtca. Za pranje se uporablja (0,85 - 1%) raztopina natrijevega klorida ali posebni pripravki na osnovi morskih soli, ki se prodajajo v lekarnah. Po izpiranju lahko nos namažete z oksolinskim mazilom. Poleg tega si ne pozabite umiti rok z milom in vodo po hoji in pred jedjo ter se po možnosti izogibati mestih povečanega kopičenja mikrobov.
Memo za starše "ZDRAV OTROK - V ZDRAVI DRUŽINI"
Moskva, 2013 |
|
"Zdravje ni vse, toda vse brez zdravja ni nič." (Sokrat) Za ohranitev zdravja | Veš, k zdravniku moraš. Vedno nam bo pomagal! Glavne sestavine zdravega načina življenja:
Pozitivna čustva »Predstavil vam bom svet (Emmanuel Kant)
"Zdrav življenjski slog za družino je jamstvo za zdravje otroka" |
Zdravi otroci v zdravi družini.
Oblikovanje zdrave generacije je najpomembnejše vprašanje zagotavljanja prihodnosti naroda. In pri reševanju tega vprašanja je velika vloga dodeljena družini, saj je družina prvi korak do zdravja. Zdravje je neprecenljiva sreča v življenju vsakega človeka. Vsak od nas ima željo biti močan in zdrav, ohraniti gibljivost, živahnost, energijo in čim dlje doseči dolgoživost.
Temelji zdravja ljudi so postavljeni v otroštvo, in posledično zdrave interese in navade, vrednostni odnos do zdravja, je priporočljivo začeti razvijati v tem obdobju.
Trenutno je problem prebivalstva postal akuten. Vse pogosteje izvemo o boleznih, ki nam jih dodaja ekologija, onesnaženost vode, nenaravni produkti. Otroka je treba že od samega začetka učiti zdravega načina življenja zgodnja starost... Dragi starši, ne pozabite: kar boste naučili svoje otroke, bodo prinesli svojim družinam. Želimo pa, da bi bile družine naših najdražjih zdrave. Vsak starš želi videti svoje otroke zdrave in srečne, vendar ne razmišlja o tem, kako bi svojim otrokom omogočili, da bi živeli v sožitju s samim seboj, s svetom okoli sebe, z ljudmi.
Oblikovanje zdravega življenjskega sloga otrok je skupna naloga predšolskih in šolskih zavodov ter seveda družin. Zdrav življenjski slog je »zgajan« izraz, vendar pogosto podcenjujemo, kako pomembne so zdrave življenjske navade za duševno, duševno, fizično in za njihovo zdravje v prihodnosti. Številnim težavam pri odraslih bi se lahko izognili, če bi jih starši že od otroštva kalili, jih učili prave zdrave hrane ter privzgojili ljubezen do športa in telesne dejavnosti. Ob tem je seveda na prvem mestu osebni zgled odraslih družinskih članov glede ohranjanja zdravega načina življenja v družini.
Ko gre za predšolske otroke, je treba biti pozoren na naslednje točke:
1. Otroci bi morali vedeti, kako deluje naše telo, deli telesa, kako se bolan človek razlikuje od zdravega. Zakaj se zdravila jemljejo in kdaj. Odrasli s svojim zgledom in razlagami učijo otroke vseh higienskih veščin: umivanje rok, umivanje zob, upoštevanje dnevne rutine.
2. Posebno pozornost namenjamo prehrani. Kako pravilno jesti, kakšne naprave, zakaj morate prati sadje in zelenjavo itd.
3. Pomembno je, da otroka naučimo osnov varnosti: ulica - prehodi - prevoz, upoštevanje varnostnih pravil pri športu: drsalke, sanke itd. Otrok mora vedeti, kaj storiti, če pride do poškodb ali drugih nepredvidenih situacij.
Kaj je zdrava družina?
Zdrava družina je družina, ki vodi zdrav življenjski slog, v kateri vlada zdrava psihološka klima, duhovna kultura, materialno bogastvo. Danes je družini dodeljena vodilna vloga pri oblikovanju zdravega načina življenja. Družina je glavni člen, kjer se oblikujejo dobre navade in zavračajo slabe. Prve vtise otroka o izvajanju določenega dejanja črpa iz doma.
Otrok vidi, zaznava, poskuša posnemati in to dejanje je v njem fiksirano ne glede na njegovo krhko voljo. Navade, tradicije, način življenja, ki se z leti razvija v družini, odnos do lastnega zdravja in zdravja okolice otrok prenaša v odraslo dobo in v novonastalo družino. Zdrav življenjski slog še ne zaseda prvega mesta v hierarhiji človeških potreb in vrednot v naši družbi.
Če pa odrasli otroke že od malih nog učijo ceniti, varovati in krepiti svoje zdravje, če z osebnim zgledom pokažejo zdrav način življenja, potem lahko le v tem primeru upamo, da bodo prihodnje generacije bolj zdrave in razvite ne le osebno, intelektualno, duhovno, pa tudi fizično. Izziv ni le pripraviti otroka na življenje, ampak mu tudi zdaj zagotoviti polno življenje. In samo zdrav človek lahko živi polno življenje.
Zdravje ljudi se začne z mikroklimo v družini.
Zdrav življenjski slog je sestavljen iz več dejavnikov:
Prijateljski odnos med starši in starimi starši.
Zdrava prehrana. Zdrava hrana mora biti okusna. Pravilna organizacija prebavnega trakta preprečuje bolezni ljudi, tako odraslih kot otrok. Škodljive snovi, ki vstopijo v telo s hrano, ne prispevajo k zdravju in delovni sposobnosti.
Pozitivna čustva. Skupna praznovanja spodbujajo prijateljske odnose med odraslimi in otroki.
Skupna delovna dejavnost lahko zbliža tudi neznance, ne pa člane iste družine.
Vzgoja osebnega vedenja, izključitev alkohola in kajenja.
Skupni izleti v naravo so koristni za odrasle in otroke. Zimsko smučanje in sankanje. Poletno kopanje v reki, jesensko nabiranje gob in jagodičja. Kombinacija svežega zraka z aktivnim delom pomaga pri preprečevanju bolezni.
S skupnimi aktivnostmi staršev in otrok za krepitev zdravja in zdravega načina življenja lahko rešimo problem zdravja naroda.
