Močni nohti, gladka koža in sijoči lasje so sanje absolutno vsake ženske, ne glede na starost, poklic in zanimanja. Danes obstaja veliko kozmetičnih postopkov, ki vam pomagajo ostati urejeni. Praviloma zahtevajo resne finančne stroške. Vendar to še zdaleč ni edini način za ohranjanje lepote in zdravja.
torej pravilna prehrana deluje veliko bolj učinkovito. Posebno pozornost velja nameniti živilom, ki vsebujejo določen vitaminski kompleks in ki jih morate vključiti v svojo prehrano, da boste v vseh okoliščinah, 24 ur na dan, lepi in zdravi.
vitamin A
Vitamin A (retinol) igra pomembno vlogo v življenju telesa, saj vsebuje veliko količino antioksidantov in izboljšuje imuniteto. Poleg tega je retinol eden glavnih pomočnikov na poti do lepote in dobrega počutja. Najpomembnejša funkcija vitamina A je upočasniti staranje celic in s tem lomljenje las in nohtov. Ta vitamin pomaga zmanjšati proizvodnjo sebuma, kar omogoča lasem, da dlje časa ohranijo lep in čist videz. Prednost retinola za nohte je, da preprečuje tveganje za glivične bolezni in razslojevanje nohtov. Vendar pa lahko neracionalen vnos vitamina A in njegovega presežka v telesu povzroči popolnoma nasproten učinek, zato morate vedeti, kdaj prenehati.
Izdelki
Da bi nadomestili pomanjkanje vitamina A v telesu, morate v svojo prehrano vključiti zeleno in rumeno zelenjavo. Na primer, paprika, zelišča, korenje, buče. Ne smemo pozabiti, da je izven sezone koeficient vsebnosti hranil v sadju izjemno majhen. Veliko količino vitamina A najdemo tudi v breskvah, oreščkih, maslu in paradižniku. Posebno pozornost je treba nameniti jetrom, ribam z nizko vsebnostjo maščob, jajcem, kisli smetani, skuti.
vitamin E
Še en vitamin lepote in mladosti se lahko upravičeno šteje za vitamin E. V medicini se imenuje "tokoferol", med ljudmi pa - "vitamin mladosti". Vitamin E je sam po sebi odgovoren za ženski reproduktivni sistem, izboljšuje krvni obtok. Zlasti zahvaljujoč njemu lasje in nohti rastejo hitreje in bolje. Obstaja pa tudi alfa-tokoferol acetat, ki je posebna oblika vitamina E. Njegovo pomanjkanje se kaže v obliki napete in luščene kože. Ta snov se dodaja vsem izdelkom za nego suhe kože. Z lahkoto prodre v kožo, jo zmehča in pomaga pri celjenju poškodb in brazgotin. Poleg tega vitamin E krepi lasne mešičke, kar pomaga zmanjšati izpadanje las.
Izdelki
Izdelki, ki vsebujejo vitamin E, so predvsem rastlinska olja: olje pšeničnih kalčkov, sončnično olje, bombažno olje, sezamovo olje, arašidovo olje, laneno olje, olivno olje. Oljno raztopino vitamina E lahko vtrite v kožo. Med živili, bogatimi s tokoferolom, lahko izpostavite tudi fižol, suhe slive, suhe marelice, kislico, mandlje, arašide, lososa, mleko, paradižnik, banane. Dobra možnost so govedina, jagnjetina.
vitamin C
Ta vitamin je glavni zagovornik imunskega sistema. Vitamin C in njegova sestavina askorbinska kislina igrata pomembno vlogo tudi pri zdravju las in nohtov. Učinkovito preprečuje krhkost in deformacije. To je posledica dejstva, da vitamin C ugodno vpliva na krvni obtok in regeneracijo kožnih celic. Poleg tega upočasnjuje proces staranja celic, kar vam omogoča, da čim dlje ohranite mladostne in zdrave lase in nohte.
Izdelki
Za večji učinek je najbolje uporabiti askorbinsko kislino čista oblika... Vitamin C se v velikih količinah nahaja v jagodah, šipku in rakitovcu, v vseh vrstah citrusov, predvsem v pomaranči, črnem ribezu in drugih. kisle jagode... V zelenjavi, kot so krompir, paprika, redkev, špinača, zelje. Pri izbiri zelenjave in sadja je treba dati prednost najbolj svežemu sadju, saj se sčasoma vsebnost vitamina C v določenem izdelku običajno zmanjša.
vitamin D
Ta vitamin pozitivno vpliva na stanje celotnega organizma. Zmanjšuje tveganje za vnetne bolezni in bakterijske okužbe, bistveno poveča sposobnost celic za regeneracijo. Vitamin D sodeluje pri absorpciji kalcija v telesu, pa tudi pri njegovem odlaganju na nohtih, kosteh in zobeh. Telo pokaže pomanjkanje vitamina D skozi krhke in nagnjene k cepljenju nohtov in las. Če torej vaši nohti niso videti zdravi in močni, konice pa so razcepljene, potem razmislite, ali vaša prehrana vsebuje dovolj živil, ki vsebujejo ta vitamin.
Izdelki
To pomanjkanje vitamina najlažje nadomestite s sprehodom. Konec koncev so pomemben vir vitamina D sončni žarki. Že kratek sprehod po soncu vam bo zagotovil dnevno potrebo po tem vitaminu. In v oblačnem vremenu bodite pozorni na določena živila. Treba je dati prednost sorte z nizko vsebnostjo maščob ribe, maslo in različni siri.
Lepi nohti so eden od sestavnih delov podobe uspešne ženske. Moški spol bo zagotovo cenil in opazil negovane ženske roke, urejeno manikuro in zdrave nohte. Toda lepi nohti nikakor niso nebeška mana, ki je bila dana zgoraj. Da se nohtna plošča ne lušči in ima zdrav videz, jo je treba uporabiti izdelki za nohte, jim daje moč in moč.
Če vam je mar za lepoto in zdravje vaših nohtov, bodite pozorni na živila v vaši prehrani. Optimalna je uravnotežena in popolna prehrana z vsemi vitamini in minerali, potrebnimi za zdravje nohtov.
Na primer, vredno je jesti hrano, ki vsebuje vitamin A, ki pomaga krepiti nohte. Lahko je:
- brokoli (zelje izboljšuje stanje nohtov, vsebuje uporabne mikro in makro elemente ter druge uporabne snovi);
- piščančja jajca (slavni čikaški nutricionist Don Blatner svetuje uživanje jajc kot izdelka, ki krepi nohtno ploščo. Jajca vsebujejo biotin, ki lahko poveča prosojnost in elastičnost nohtne plošče ter jo okrepi med razdeljevanjem);
- korenje (vsebuje železo, ki krepi nohte);
- mandlji, orehi (zahvaljujoč manganu, selenu in bakru krepi strukturo nohta, jo naredi močnejšo).
Poleg tega je vitamin A prisoten v ribah, jetrih, špinači, mleku in rdeči zelenjavi. Jejte iverko, meso te ribe izboljša stanje nohtov. Ribe vsebujejo minerale in elemente v sledovih, vitamin B12 in omega-3 aminokisline, ki pozitivno vplivajo na zdravje nohtov.
Bodite pozorni na živila, ki vsebujejo vitamin B, to so perutninska jetra ter beli in pivski kvas ter sončnična semena. Vitamin C bo pripomogel tudi k krepitvi nohtov, zato v svojo prehrano dodajte več citrusov, jabolk, rakitovca, špinače in peteršilja.
Izdelki, kot so fige, ribe, suho sadje, melasa, bodo podpirali zdravje nohtov. Svojim obrokom lahko dodate pusto govedino, indijske oreščke, sir, kozice.Takšni izdelki za nohte vsebujejo veliko količino cinka.
Element, kot je selen, je uporaben za ognjiče. Najdemo ga v paradižniku, gobah, česnu, čebuli, črnem kruhu. Ob pomanjkanju selena v telesu je vredno jesti tudi goveje meso, raco, piščančja jetra, sled, kozice, morsko sol. Selen najdemo tudi v morski hrani, kot so lignji, raki in jastogi. Vendar je treba spomniti, da bo toplotna obdelava znatno zmanjšala količino selena v teh morskih sadežih.
Seznam " izdelki za nohte»Z jodom lahko pripišemo živilo, ki bo sodelovalo pri krepitvi nohta, preprečilo odlepitev. Kaj točno je vredno jesti? To so morske ribe in ostrige, jodirana sol in morske alge, pa tudi špinača in vodna kreša.
Zdravje nohtov je odvisno od tega, ali v naše telo vstopi potrebna količina živalskih beljakovin, magnezija, kalcija. Da bi se izognili poslabšanju stanja nohtov, morate hrani dodati banane in mleko.
Seveda je vredno omeniti tak element v sledovih, kot je kalcij, njegovo pomanjkanje bo resno vplivalo tudi na zdravje nohtne plošče, postalo bo krhko, krhko. Če želite napolniti zaloge kalcija v telesu, jejte halvo, izdelke s sezamom, mak. V svojo prehrano dodajte mandlje in lešnike. Kalcij je prisoten v suhem sadju, mleku, ribah, skuti, kruhu z otrobi. V žitih in pesi je majhna količina kalcija. Vendar ne pozabite, da kalcij ni prijazen do soli, ampak jo preprosto odplakne iz telesa. V tem primeru se morate omejiti na uporabo ocvrte, začinjene in slane hrane.
Element v sledovih fluor sodeluje pri ohranjanju trdnosti nohtov, preprečuje krhkost. Fluorid najdemo v orehih, kozicah, zelenem in črnem čaju ter sadju, kot so jabolka in grenivke. Prisoten je v jetrih, piščančjih jajcih, čebuli. Res je, človeško telo fluorida iz hrane ne absorbira zelo dobro. Toda tu lahko na pomoč priskoči pitna voda, veliko količino fluorida (približno 70 odstotkov) lahko človek dobi iz nje.
Kot lahko vidite, zgoraj izdelki za nohte okusno, hranljivo, precej raznoliko, to je meso in morski sadeži, oreščki in suho sadje, na splošno bo vsak našel nekaj svojega po okusu in željah, in kar je najpomembneje, zahvaljujoč uživanju pravih izdelkov bo ohranil stanje nohtov.
Sveže stisnjeni sokovi lahko okrepijo nohte
Znano je, da so zelenjavni sokovi del zdrave prehrane.
na primer ohrovtov sok vsebuje veliko količino vitaminov, pa tudi mineralnih elementov, kot so železo, jod, magnezij, fosfor, kalij. Kot vemo, vsi ti elementi sodelujejo pri krepitvi nohtne plošče. Sveže iztisnjen ohrovtov sok bo pozitivno in zdravo vplival na zdravje vaših nohtov.
Paradižnikov sok vsebuje vitamine A, B, E po pitju, lahko dobite potreben "odmerek" mangana, kalija, kalcija, fosforja, cinka in železa, na splošno tiste snovi, ki lahko krepijo nohte.
Kumarov sok- še ena koristna pijača za vse, ki želijo imeti lepe nohte.
Prav tako bo koristno uporabiti sokove zelene, pese, sok redkvice, peteršilja.
Kako drugače ohraniti svoje nohte zdrave in močne
Obstaja več receptov za maske in pladnje, ki krepijo nohte, so precej učinkoviti in sprejeti dobre povratne informacije med dekleti. Maske vključujejo takšne izdelki za nohte kot olivno olje, limona, eterična olja, morska sol. Spodaj ponujamo opis tovrstnih postopkov.
Prednosti limone za nohte.Če želite ohraniti lep videz, si lahko nohte podrgnete z rezino limone. Limonin sok bo zmehčal povrhnjico in okrepil nohtno ploščo ter ji dal zdrav videz. Če želite pobeliti nohte, jih namočite v vodo, ki vsebuje vodo limonin sok približno deset minut.
Freddyjeva maska za super močne nohte. Priprava maske: zmešajte eno čajno žličko rdeče paprike v prahu in enako količino vaše najljubše kreme, da bi dobili kašasto konsistenco. To mešanico nanesite na nohte, sperite po petnajstih minutah. Na ročice nanesite hranilno kremo.
Kopel z olivnim oljem. Olje rahlo segrejemo (mora biti toplo), vanj kapnemo malo limoninega soka, roke držimo v takšni kopeli približno 10 minut. Po tem olja ni priporočljivo sprati, bolje bo, če na vrhu nadenete bombažne rokavice in jih pustite čez noč, v tem času pa bo olje nahranilo kožo rok in nohtov.
Kopel eteričnih olj s krhkostjo nohtne plošče. Nekaj kapljic eteričnih olj kadila, mire in limoninega soka kapnemo v posodo, kamor smo vlili predhodno segreto vodo, vanjo damo žlico morske soli. Nohte spustimo v skledo in pustimo stati deset do petnajst minut, nato pa kremo z masažnimi gibi nanesemo na roke. Ta postopek se lahko izvaja večkrat na teden, rezultat bo, kot pravijo na obrazu, nohti bodo postali močni, krhkost bo izginila.
In ne pozabite, da se je treba izogibati dolgemu stiku nohtov z vodo, pri pomivanju posode, pri čiščenju stanovanja vedno nosite gumijaste rokavice. Voda negativno vpliva na nohte, nohtna plošča bo oslabila, postala bolj krhka in krhka.
Strokovnjaki svetujejo, da obnohtne kožice na nohtih ne odstranjujete, da jih ne bi okužili z okužbo. Bolje je zmehčati obnohtno kožico, nežno potisniti nazaj s posebno oranžno lopatico iz seta za manikuro, nato pa obnohtno kožico nasičiti z oljem, balzamom ali kremo za roke.
Dragi bralci, naj vam te informacije pomagajo v vašem boju za lepoto in moč vaših nohtov!
Lasje in nohti oziroma njihovo stanje drugim pove veliko o tebi. Navsezadnje njihov videz ne odraža le tega, kako skrbite zanje, ampak tudi, kaj jeste.
Z drugimi besedami, do las in nohtov izgledal dobro, ni bilo dovolj narediti kozmetičnih postopkov. Konec koncev so v glavnem sestavljeni iz beljakovin - keratina... Zato so živila, ki prispevajo k njegovi proizvodnji, dobra za njihovo zdravje. V to smer, prehrana ima zelo pomembno vlogo pri preprečevanju lomljenja in izsušitve.
Čeprav izpadanje las in lomljivi nohti niso najslabša stvar, ki se lahko zgodi. Obstaja veliko drugih težav, ker so so vsak dan izpostavljeni številnim negativnim dejavnikom... na srečo nekatera živila lahko preprečijo to škodo.Želite vedeti o njih?
1. Losos bo poskrbel za lepe lase in nohte
Kot veste, so losos in druge morske ribe vir omega-3 maščobnih kislin, beljakovin in vitamina D... Vse te snovi prispevajo tudi k njihovemu sijaju.
Vključno z Omega-3, kot so ugotovili raziskovalci, blagodejno vpliva na lasne mešičke in nohte.
Za ohranjanje las in nohtov v dobrem stanju sta dovolj le 2 obroki te ribe na teden.
2. Zelena zelenjava
Bolj zelena je zelenjava, bolj zdrava je za telo. Vsebujejo veliko vitaminov A in C, spodbujanje sproščanja naravnih maščobnih kislin... Slednji pa zagotavljajo naravno hidracijo las in nohtov.
Poleg tega ta zelenjava vsebuje beljakovine in antioksidante. Priporočam vas bodite pozorni na naslednjo zeleno zelenjavo:
- zelena solata
- špinača
- Vodna kreša
- Brokoli
- Zelena
- Peteršilj
3. Stročnice
Vse vrste stročnic, v večji ali manjši meri, vsebujejo minerale in beljakovine... To so nujne snovi za vzdrževanje las in nohtov v dobrem stanju. Poleg tega vsebujeta fižol in leča železo, cink in biotin, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri krepitvi in obnavljanju las in nohtov.
- leča
- grah
- Fižol
4. Borovnice
V zadnjih letih je ta majhna divja jagoda postala zelo priljubljena po vsem svetu. Konec koncev je to eden najboljših virov antioksidantov!
Po mnenju nutricionistov te snovi zavirajo delovanje prostih radikalov – glavnega vzroka prezgodnjega staranja.
5. Korenje
Zaradi prijetnega okusa je vključena v številne recepte. Ampak tudi je eden glavnih virov vitaminov E, C, kalija in betakarotena... Se pravi snovi, ki krepijo lasne mešičke in nohte.
6. Mandlji
Je pomembno vir beljakovin in omega-3 maščobnih kislin spodbujanje proizvodnje keratina.
Poleg tega mandlji vsebujejo magnezij in cink, ki znižujeta stres. In stres, kot veste, lahko tudi povzročajo izpadanje in lomljivost las.
7. Pivo
Pivo je eden glavnih virov silicija, elementa v sledovih izboljša prekrvavitev lasišča. Po drugi strani pa to spodbuja rast las.
V eni študiji so subjekti vsak dan dajali 10 gramov silicija. Celoten tečaj je trajal 20 tednov. Posledično je bilo opaženo znatno zmanjšanje lomljivosti las in nohtov.
Na srečo, če ste ljubitelj piva, ta dodatek ni potreben. Konec koncev en kozarec vsebuje veliko več kot deset gramov tega minerala.
8. Polna zrna
Hkrati pa vsebujejo vitamin B5 in inozitol spodbuja naravno rast las in krepi nohte.
9. Ostrige
Ne prepiramo se, to je precej eksotičen izdelek in ni vsem všeč. Vendar pa je eden od glavnih virov cink, mineral, ki je bistven za številne procese v telesu, vključno s sintezo beljakovin.
Ostrige vsebujejo 74 gramov cinka na enoto teže- veliko več kot piščanec ali govedina.
Nohti so ogledalo človekovega zdravja. Njihova lepota in urejenost sta danes eden od pomembnih kazalcev družbenega statusa človeka. Manikura in skrbna nega nohtov sta odlični, a brez uravnotežene prehrane lahko o njihovi lepoti le sanjamo.
Z biološkega vidika so nohti poroženeli derivati človeške kože, katerih glavni namen je zaščititi konice prstov pred poškodbami. Poleg tega nohti razširijo obseg opravljenih operacij. V nekaterih primerih se uporabljajo za samoobrambne namene.
Najdaljši nohti, ki jih je zabeležila Guinnessova knjiga rekordov, pripadajo prebivalki Las Vegasa Christine Walton. Skupna dolžina njenih nohtov doseže 6,2 metra!
Zdravi izdelki za nohte
- Korenje z oljem. Pri uporabi takšnih solat je telo dobesedno nasičeno z vitaminom A, ki daje sijaj nohtom in preprečuje njihovo krhkost in razslojevanje.
- Oreščki, sezamova semena in avokado. Vsebujejo veliko količino vitamina E, ki je bistvenega pomena za rast in lepoto nohtov. Vitamin E imenujemo celo vitamin mladosti.
- Mleko in mlečni izdelki. Naravni mlečni izdelek vsebuje veliko kalcija, ki je potreben za normalno strukturo nohtne plošče. Ne smemo pozabiti, da se kalcij dobro absorbira le z vitaminom D, ki ga telo poleti samo proizvaja na soncu, pozimi, jeseni in zgodaj spomladi pa potrebuje ribje olje.
- Mastne ribe. Ribje olje je glavni dobavitelj vitamina D, ki je bistvenega pomena za absorpcijo kalcija.
- Kumare, bučke, sveže zelje. Vsebujejo elemente v sledovih, uporabne za nohte, kot so žveplo, silicij.
- Temni kruh, hrustljavi kruhki, žitarice. Vsebuje vitamine B, ki so potrebni za hitra rast nohti, njihova lepota in sijaj.
- Morski sadeži, ovsena kaša, ajda, semena. Cink v teh izdelkih daje nohtom moč.
- Kaki, morske alge. Vsebujejo jod, ki je nujen za zdrave nohte in izboljšanje njihovega videza.
- Bučna semena . Selen, ki ga najdemo v semenih, ščiti nohte pred škodljivimi vplivi okolja.
Zdravje vaših nohtov je merilo zdravja celotnega telesa. Na podlagi nohtov zdravnikom včasih uspe ugotoviti bolezni posameznih organov.
Da bi bili nohti zdravi, je treba upoštevati naslednja priporočila:
Priporočljivo je, da svojo prehrano uravnotežite tako, da prehrana vključuje čim več svežega in uporabnih izdelkov... Hkrati je treba zmanjšati uporabo konzerviranja, ki vsebuje malo snovi, potrebnih za telo.
Uporaba zelenjavnih sokov bo pomagala hitro povrniti moč in sijaj nohtov ter pospešiti njihovo rast. Posebej uporaben je sok iz korenčka in kumare, ki vsebuje karoten, silicij in žveplo, kar je preprosto potrebno za lepoto in zdravje nohtov!
Prav tako ne pozabite na uporabo zelenja. Peteršilj, bazilika, koriander in zelena solata bodo telesu zagotovili hranila, ki jih potrebuje za pravilno nego nohtov.
Navade grizenja nohtov se lahko znebite, če uporabljate sokove zelene in pastinaka, iztisnjene iz korenaste zelenjave. Zaradi dejstva, da vsebujejo magnezij, ki je odgovoren za zdravje živčni sistem, ta navada lahko kmalu izgine.
Lepa manikura je ponos vsake ženske. Da pa je lepa, ni dovolj le, da jo prekrijemo s trendovskim lakom. Najprej naj bodo nohti zdravi in negovani, lak pa bo to le poudaril.
Razlogi, ki vodijo do krhkih in lomljivih nohtov, so različni. Ena izmed njih so presnovne motnje, pomanjkanje kalcija in vitaminov. Zato, preden se zatečete k različnim metodam in metodam za krepitev nohtov, bodite pozorni na svojo prehrano. Za zdravje nohtov je pomembno, da vaša prehrana vsebuje dovolj beljakovin, mineralov (zlasti kalcija) in vitaminov, zato mora prehrana nujno vsebovati mlečne izdelke, morske sadeže, meso, zelenjavo, posebno pozornost posvetite korenju, sadju.
Naši nohti imajo precej zapleteno strukturo. Njihov zgornji sloj je sestavljen iz keratina in kalcija, srednji sloj je iz mehkega keratina, notranji pa iz tako imenovanega keratina nohtne posteljice. S pomanjkanjem veziv med temi "tli" se začne razslojevanje nohtov. In takšno katastrofo je mogoče in je treba obravnavati na različne načine. Najprej potrebujete povečan odmerek vitaminov B in zlasti vitamina A.
Vitamin A, ki preprečuje lomljivost nohtov, najdemo v svinjskih in piščančjih jetrih, ribjem olju. Dobro se absorbira z vitaminom F, ki se skriva v rastlinskih oljih, oreščkih, jajčnem rumenjaku in solati.
Žita, stročnice, banane, sir, paprika so bogate z magnezijem.
Morski sadeži, ananas, šampinjoni vsebujejo tako potreben element, kot je jod.
Vitamin C, ki ga vsebujejo limone, paradižnik, maline, kosmulje in grozdje, vas bo razbremenil belih madežev na nohtih.
Kalcij boste našli v mlečnih izdelkih, mesu, rumenjaku, oreščkih, špinači, brokoliju.
Nohti vam bodo hvaležni za cink, ki ga vsebujejo zelenjava, solata, stročnice in žita.
Poleg tega nohti postanejo šibkejši zaradi vpliva nanje dejavnikov, kot so: stres, pogosta uporaba laka, pomanjkanje vitaminov, kemikalije za detergente itd.
Preden podam priporočila, bi rad postavil vprašanje: Kako pogosto skrbite za svoje nohte? Koliko imate radi svoje roke? Konec koncev, s stalno in pravilno nego, z dobro prehrano rast vaših naravnih nohtov ni tako težka naloga.
Tukaj je, kaj pomeni pravilna nega:
- vsak dan nanesite hranljivo kremo za roke
- dnevno uporabljajte olje za obnohtno kožico - spodbuja rast in krepitev nohtov
- vsak teden delaj kopeli za nohte (izbira izdelkov je zdaj ogromna, vedno lahko izbiraš po svojem okusu in denarnici. Priporočam Effervescent Soak od OPI: odlično posvetli nohte in je zelo ekonomičen)
- Bodite prepričani (!) Vso domačo nalogo opravite z gospodinjskimi rokavicami
- ne uporabljajte škarij za nohte
- pilite nohte strogo v eno smer in za to uporabite pravo pilo z zrnatostjo 180-240
- jejte uravnoteženo prehrano in poskrbite za zadostno količino kalcija
- redno (in ne pred prazniki) narediti manikuro v salonu
Tu so osnovna pravila, ob nenehnem upoštevanju katerih boste zagotovo dobili nohte, na katere ste lahko ponosni. Če se nohti še vedno luščijo in lomijo, je to resen razlog za razmišljanje, da ne greste v salon za nohte, ampak k zdravniku.
Kako lahko okrepite svoje nohte in jim pomagate, da rastejo zdravi, močni in lepi? Glavna stvar je, da ne bodite leni in si ne vzamete časa za nego nohtov in kože rok: pravilno jesti in redno "hraniti" nohte s snovmi, koristnimi za njihovo zdravje. Na srečo obstaja veliko različnih receptov za negovalne maske, mazila in kopeli.
Da bi dosegli najučinkovitejši rezultat, morate vzeti kot različne vrste kozmetični pripravki in ljudski recepti... Začeli bomo z morda najbolj dostopnimi in praktično neškodljivimi učinkovitimi metodami.
- Jod za krepitev in preprečevanje delaminacije nohtov. Pred spanjem s čopičem nanesite navaden jod na nohtne plošče. Sprva bodo nohti porumeneli, do jutra pa se bo jod absorbiral in nohtom se bo vrnila njihova normalna barva.
Limonin sok S soljo za krepitev nohtnih plošč. V krožnik stisnite približno žlico limoninega soka, dodajte nekaj ščepcev soli, premešajte sestavine in nato s čopičem nanesite mešanico na nohte. Počakajte 15-20 minut, nato sperite s toplo vodo.
- Tudi limonin sok lahko zmešamo s soljo in nekaj kapljicami jod.
- Nohti potrebujejo in sadne maske... Jabolko, limono ali kivi prerežite na pol in vtaknite nohte v meso. Po nekaj minutah nanesite vlažilno kremo in vmasirajte nohte in prste.
- Za tabo kuhan krompir, vode, v kateri se je kuhal, ne odlijte do konca v umivalnik. Pustite nekaj za kopel za nohte. Dejstvo je, da krompir vsebuje škrob, ki je pod vplivom temperature sposoben tako rekoč zlepiti nohtno ploščo in jo okrepiti.
- Še ena zanimiva metoda za krepitev nohtov. Pomakaš nohte v katero koli surovo meso za 2-3 minute in tako okrepite nohtno ploščo. Metoda je seveda malce divja in čudna, a res deluje!
Krepitev nohtov s kopelmi
- 250 ml. voda, 1 žlica. morska sol, sok polovice limone.
- 1 žlica. l. med, 3 kapljice joda, voda.
- 1 žlica Želatino raztopimo v 2 kozarcih vrele vode. Segrejte na sobno temperaturo.
- Odvarek iz listov brest. 1 st. l. listov na kozarec vode.
- Kamilica, hrastovo lubje, laneno seme, vse v enakih delih. Brew: 1 žlica. za 400 ml. voda.
- Ognjič, meta, hrastovo lubje, kopriva, kamilica - v enakih delih. Brew: 1 žlica. za 400 ml. voda.
- V majhno posodo nalijte mleko (kefir, fermentirano pečeno mleko), dodajte nekaj kapljic joda, spustite konice prstov.
- 1 čajna žlička morskih alg na 100 ml vrele vode, vztrajajte v termosu 1 uro, odcedite.
Kopeli se običajno izvajajo 20-30 minut, nato si roke sperite s hladno vodo in namažite s hranljivo kremo za roke.
Krepitev nohtov z maskami
- 1 st. l. olivno olje, 3 kapljice glicerina, 3 kapljice vitamina E, segrejte in dodajte belo glino, dokler ne nastane kaša.
Zmešajte pol žličke mlete rdeče paprike, 10 kapljic vrele vode in eno žličko mastne kreme za roke. Mešanico namočite 10 minut v vodni kopeli in ohladite, nato z enakomerno plastjo namažite nohte, počakajte 15-20 minut in masko sperite z vodo. To masko lahko uporabljate največ enkrat na mesec.
- Naravni vosek stopite v vodni kopeli. Konice prstov potopite v mešanico in nato takoj potopite roke v hladno vodo. Na prstih nastanejo tako imenovani "naprstci", ki jih je dobro pustiti čez noč.
- 4 g stopite v vodni kopeli. čebelji vosek. Z vilicami pretlačimo rumenjak trdo kuhanega jajca. Zmešajte ga z voskom in dodajte malo breskovega olja, dokler ne nastane gosta zmes.
- 0,5 tablete mumije raztopite v 1 žlici. kremo za roke, dodajte belo glino.
- Cvetove kamilice, hrastovo lubje in ovsene kosmiče zmeljemo v mlinčku za kavo, dodajamo med, dokler ne nastane kaša.
- 1 žlička skuta, 1 žlička. rastlinsko olje, 2 žlici. zdrobljeni listi mete. Zmes temeljito pregnetemo.
- po 1 žličko. Šentjanževko, žajbelj, regratovo korenino zmeljemo z dvema žlicama skute v mešalniku. Pustite, da se malo kuha.
- 2 žlici skuta, 1 žlica. l. rastlinsko olje, 1 žlica. med. Mešajte do gladkega.
- 1 rumenjak, 1 žlica ricinusovo olje, 1 žlička. glicerin, 1 žlička. jabolčni kis. Zmes stepemo.
Ko mešanico nanesete na nohte, nosite bombažne rokavice. Namakajte od 20 minut do nekaj ur.
Okrepitvena masaža s esencialna olja
Nohte lahko negujete z masažo z eteričnimi olji, ki je uporabna vsak dan, na primer pred spanjem. Oljno mešanico vmasiramo in vtremo v nohtne valjčke. Ta postopek aktivira krvni obtok.
- ylang-ylang, bergamotka, pačuli, cedra, kadilo, miro, sandalovina, bor - po 1 kapljico. 10 ml. olje pšeničnih kalčkov.
- 1 žlička glicerin, bergamotka ylang-ylang, sivka - po 1 kapljico.
- 50 gr. katero koli rastlinsko olje, 1 žlica. l. medu, 1 žlica. glicerin, voda. Segrejte v vodni kopeli, dodajte 1 žlico. l. bela glina.
- Zmešajte enake dele jabolčnega kisa in rastlinskega olja.
Oljne mešanice je treba hraniti v steklenih posodah. Oljne mešanice lahko uporabite večkrat.
V lekarni lahko kupite posebne izdelke za nohte, ki potrebujejo posebno nego. Ti izdelki preprečujejo cepljenje in lomljenje nohtov. Prispevajte k njihovi rasti in krepitvi.
Za krepitev nohtov jih ne pozabite "nahraniti" z vitaminoma A in E. V lekarni jih lahko kupite v oljni raztopini ali v kapsulah - primerna bo katera koli oblika. Svetujem pa vam, da dvakrat na teden pred spanjem obilno vtrite v vsak noht mešanico oljnih raztopin vitaminov A in E v enakih delih. Prehrana z vitaminskimi olji je potrebna, da nohti niso preveč suhi. Navsezadnje to pogosto povzroči njihovo razslojevanje. Olje s palcem druge roke nanesemo na kožico – predel, iz katerega raste noht.
Ta postopek zdravi povrhnjico, izboljša njeno dihanje, noht pa postane močnejši in bolj elastičen.
Zelo priljubljeno je tudi krepitev nohtov z biogelom, na primer madelon. Pod nekakšno zaščitno folijo nohti pridobijo izgubljeno debelino, hkrati pa se začne rast močnih in zdravih nohtov.
Kot lahko vidite, za drage postopke v kozmetičnih salonih sploh ni treba preplačevati. Krepitev nohtov doma z maskami in kopelmi je preprosta in cenovno ugodna alternativa salonskim postopkom. Upam, da vam bo s pomočjo teh priporočil uspelo doseči želeni rezultat pri krepitvi nohtov.
PS. Mnogi strokovnjaki svetujejo tesnjenje nohtov za krepitev nohtov. Postopke izvaja v salonu ali pri izkušenem mojstru. Najprej se nohti polirajo, nato se na "golo" ploščo nanesejo posebna hranilna in krepilna olja, nato se nohti polirajo. Ta postopek običajno traja 2-3 tedne. Če vaši nohti niso dovolj močni, lahko to ponovite. Tovrstna intenzivna terapija poškodovanih nohtov krepi ploščo in spodbuja rast nohtov.
