Jaki nokti, glatka koža i sjajna kosa san su apsolutno svake žene, bez obzira na godine, zanimanje i interese. Danas postoji mnogo kozmetičkih postupaka koji vam pomažu da ostanete dobro njegovani. U pravilu zahtijevaju ozbiljne financijske troškove. Međutim, ovo je daleko od jedinog načina za održavanje ljepote i zdravlja.
Tako, pravilnu prehranu radi puno učinkovitije. Vrijedno je obratiti posebnu pozornost na namirnice koje sadrže određeni vitaminski kompleks i koje morate uključiti u svoju prehranu kako biste u svim okolnostima, 24 sata na dan, ostali lijepi i zdravi.
vitamin A
Vitamin A (retinol) igra važnu ulogu u životu organizma, jer sadrži veliku količinu antioksidansa i poboljšava imunitet. Osim toga, retinol je jedan od glavnih pomagača na putu do ljepote i dobrobiti. Najvažnija funkcija vitamina A je usporavanje starenja stanica, a time i lomljenje kose i noktiju. Ovaj vitamin pomaže u smanjenju proizvodnje sebuma, što omogućuje kosi da dulje zadrži svoj lijep, čist izgled. Prednost retinola za nokte je u tome što sprječava rizik od gljivičnih bolesti i raslojavanja noktiju. No, neracionalan unos vitamina A i njegov višak u organizmu može dovesti do potpuno suprotnog učinka, stoga treba znati kada prestati.
Proizvodi
Kako biste nadoknadili nedostatak vitamina A u tijelu, u prehranu morate uključiti zeleno i žuto povrće. Na primjer, paprika, začinsko bilje, mrkva, bundeva. Treba imati na umu da je izvan sezone koeficijent sadržaja hranjivih tvari u plodovima iznimno mali. Velika količina vitamina A također se nalazi u breskvama, orašastim plodovima, maslacu i rajčicama. Posebnu pozornost treba posvetiti jetri, malomasnoj ribi, jajima, kiselom vrhnju, svježem siru.
vitamin E
Još jedan vitamin ljepote i mladosti s pravom se može smatrati vitaminom E. U medicini se naziva "tokoferol", a među ljudima - "vitamin mladosti". Sam po sebi, vitamin E je odgovoran za ženski reproduktivni sustav, poboljšava cirkulaciju krvi. Konkretno, zahvaljujući njemu kosa i nokti rastu brže i bolje. No, tu je i alfa-tokoferol acetat, koji je poseban oblik vitamina E. Njegov se nedostatak očituje u obliku zategnute kože koja se ljušti. Ova tvar se dodaje svim proizvodima za njegu suhe kože. Lako prodire u kožu, omekšava je i pomaže u zacjeljivanju oštećenja i ožiljaka. Osim toga, vitamin E jača folikule dlake, što pomaže u smanjenju gubitka kose.
Proizvodi
Proizvodi koji sadrže vitamin E su, prije svega, biljna ulja: ulje pšeničnih klica, suncokretovo ulje, ulje sjemenki pamuka, sezamovo ulje, kikirikijevo ulje, laneno ulje, maslinovo ulje. Uljna otopina vitamina E može se utrljati u kožu. Među namirnicama bogatim tokoferolom također možete istaknuti grah, suhe šljive, suhe marelice, kiseljak, bademe, kikiriki, losos, mlijeko, rajčice, banane. Dobra opcija su govedina, janjetina.
Vitamin C
Ovaj vitamin je glavni branitelj imunološkog sustava. Vitamin C i njegova sastavnica askorbinska kiselina također imaju važnu ulogu u zdravlju kose i noktiju. Učinkovito sprječava lomljivost i deformacije. To je zbog činjenice da vitamin C ima blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi i regeneraciju stanica kože. Osim toga, usporava proces starenja stanica, što vam omogućuje što dulje održavanje mladenačke i zdrave kose i noktiju.
Proizvodi
Za veći učinak najbolje je koristiti askorbinsku kiselinu čistom obliku... Vitamin C se u velikim količinama nalazi u jagodama, plodovima šipka i morske krkavine, u svim vrstama agruma, posebice u naranči, crnom ribizu i drugima. kisele bobice... U povrću kao što su krumpir, paprika, rotkvica, špinat, kupus. Prilikom odabira povrća i voća, prednost treba dati najsvježijem voću, jer se s vremenom sadržaj vitamina C u određenom proizvodu obično smanjuje.
vitamin D
Ovaj vitamin ima pozitivan učinak na stanje cijelog organizma. Smanjuje rizik od upalnih bolesti i bakterijskih infekcija, značajno povećava sposobnost regeneracije stanica. Vitamin D je uključen u apsorpciju kalcija u tijelu, kao i njegovo taloženje na noktima, kostima i zubima. Tijelo pokazuje nedostatak vitamina D kroz lomljive i sklone pucanju noktiju i kose. Dakle, ako vaši nokti ne izgledaju zdravo i snažno, a vrhovi su ispucali, onda biste trebali razmisliti o tome sadrži li vaša prehrana dovoljno namirnica koje sadrže ovaj vitamin.
Proizvodi
Najlakši način da nadoknadite ovaj nedostatak vitamina je da odete u šetnju. Uostalom, važan izvor vitamina D su sunčeve zrake. Čak i kratka šetnja po suncu osigurat će vam dnevnu potrebu za ovim vitaminom. A po oblačnom vremenu treba obratiti pažnju na određene namirnice. Treba dati prednost sorte s niskim udjelom masti riba, maslac i razni sirevi.
Lijepi nokti jedna su od komponenti imidža uspješne žene. Muški spol će svakako cijeniti i zabilježiti njegovane ženske ruke, urednu manikuru i zdrave nokte. Ali lijepi nokti nikako nisu mana s neba koja je gore dana. Kako se ploča nokta ne bi ljuštila i imala zdrav izgled, potrebno je koristiti proizvodi za nokte, dajući im snagu i snagu.
Ako vam je stalo do ljepote i zdravlja vaših noktiju, obratite pažnju na namirnice u svojoj prehrani. Optimalna je uravnotežena i cjelovita prehrana, sa svim vitaminima i mineralima potrebnim za zdravlje noktiju.
Na primjer, vrijedi jesti hranu koja sadrži vitamin A, koji pomaže jačanju noktiju. To može biti:
- brokula (kupus poboljšava stanje noktiju, sadrži korisne mikro i makro elemente i druge korisne tvari);
- kokošja jaja (poznati čikaški nutricionist Don Blatner savjetuje jesti jaja kao proizvod koji jača ploču nokta. Jaja sadrže biotin koji može povećati prozirnost i elastičnost ploče nokta, kao i ojačati je tijekom delaminacije);
- mrkva (sadrži željezo koje jača nokte);
- bademi, orasi (zahvaljujući manganu, selenu i bakru jača strukturu nokta, čini ga jačom).
Osim toga, vitamin A je prisutan u ribi, jetri, špinatu, mlijeku i crvenom povrću. Jedite iverak, meso ove ribe poboljšava stanje noktiju. Riba sadrži minerale i elemente u tragovima, vitamin B12 i omega-3 aminokiseline, koji pozitivno utječu na zdravlje noktiju.
Obratite pažnju na namirnice koje sadrže vitamin B, a to su jetra peradi, te bijeli i pivski kvasac, kao i sjemenke suncokreta. Vitamin C također će pomoći u jačanju noktiju, stoga u prehranu dodajte više agruma, jabuka, bobica morske krkavine, špinata i peršina.
Proizvodi poput smokava, ribe, sušenog voća, melase podržat će zdravlje noktiju. Svojim jelima možete dodati nemasnu govedinu, indijske oraščiće, sir, škampe.Takvi proizvodi za nokte sadrže veliku količinu cinka.
Element kao što je selen koristan je za neven. Ima ga u rajčicama, gljivama, češnjaku, luku, crnom kruhu. Uz nedostatak selena u tijelu, također je vrijedno jesti govedinu, patku, pileću jetru, haringu, škampe, morsku sol. Selen se također nalazi u morskim plodovima kao što su lignje, rakovi i jastozi. Međutim, vrijedno je zapamtiti da će toplinska obrada značajno smanjiti količinu selena u tim morskim plodovima.
Popis " proizvodi za nokte„Može se pripisati hrani bogatoj jodom, ona će sudjelovati u jačanju nokta, spriječiti odvajanje. Što se točno isplati jesti? To su morska riba i kamenice, jodirana sol i morske alge, kao i špinat i potočarka.
Zdravlje noktiju ovisi o tome ulazi li u naše tijelo potrebna količina životinjskih proteina, magnezija, kalcija. Kako biste izbjegli pogoršanje stanja nokta, u hranu morate dodati banane i mlijeko.
Naravno, vrijedno je spomenuti takav element u tragovima kao što je kalcij, njegov nedostatak će također ozbiljno utjecati na zdravlje ploče nokta, postat će krhka, krhka. Želite li nadoknaditi zalihe kalcija u tijelu, jedite halvu, proizvode sa sjemenkama sezama, mak. Dodajte bademe i lješnjake u svoju prehranu. Kalcij je prisutan u suhom voću, mlijeku, ribi, svježem siru, kruhu od mekinja. Mala je količina kalcija u žitaricama i repi. Ali zapamtite da kalcij nije prijatelj sa soli, on je jednostavno ispire iz tijela. U tom slučaju trebali biste se ograničiti na upotrebu pržene, začinjene i slane hrane.
Element u tragovima fluor sudjeluje u održavanju čvrstoće noktiju, sprječava lomljivost. Fluor se nalazi u orasima, škampima, zelenim i crnim čajevima, te voću kao što su jabuke i grejp. Ima ga u jetri, kokošjim jajima, luku. Istina, ljudsko tijelo ne apsorbira fluor iz hrane. Ali ovdje u pomoć može priskočiti pitka voda, veliku količinu fluora (oko 70 posto) čovjek može dobiti iz nje.
Kao što vidite, gore navedeno proizvodi za nokte ukusno, hranjivo, dosta raznoliko, ovo je meso, a plodovi mora, orašasti plodovi i sušeno voće, općenito, svatko će pronaći nešto po svom ukusu i preferencijama, a što je najvažnije, zahvaljujući konzumaciji pravih proizvoda, održat će stanje noktiju.
Svježe cijeđeni sokovi mogu ojačati nokte
Poznato je da su sokovi od povrća dio zdrave prehrane.
Na primjer, sok od kupusa sadrži veliku količinu vitamina, kao i mineralnih elemenata kao što su željezo, jod, magnezij, fosfor, kalij. Kao što znamo, svi ti elementi sudjeluju u jačanju ploče nokta. Svježe cijeđeni sok od kupusa pozitivno će i zdravo djelovati na zdravlje vaših noktiju.
Sok od rajčice sadrži vitamine A, B, E nakon što ga popijete, možete dobiti potrebnu "dozu" mangana, kalija, kalcija, fosfora, cinka i željeza, općenito, onih tvari koje mogu ojačati nokte.
Sok od krastavca- još jedno korisno piće za sve koji žele imati lijepe nokte.
Također će biti korisno koristiti sok od celera, cikle, sok od rotkvice, peršina.
Kako inače održati nokte zdravim i jakim
Postoji nekoliko recepata za maske i pladnjeve koje jačaju nokte, prilično su učinkovite i primljene dobre povratne informacije među djevojkama. Maske uključuju takve proizvodi za nokte poput maslinovog ulja, limuna, eteričnih ulja, morske soli. U nastavku nudimo opis takvih postupaka.
Prednosti limuna za nokte. Kako biste zadržali lijep izgled, nokte možete istrljati kriškom limuna. Limunov sok će omekšati kutikulu i ojačati ploču nokta, dajući joj zdrav izgled. Ako želite izbijeliti nokte, morate ih potopiti u vodu koja sadrži sok od limuna desetak minuta.
Freddyjeva maska za super jake nokte. Priprema maske: pomiješajte jednu žličicu crvene paprike u prahu i isto toliko vaše omiljene kreme, trebali biste dobiti kašastu konzistenciju. Nanesite ovu smjesu na nokte, isperite nakon petnaest minuta. Nanesite hranjivu kremu na ručke.
Kupka s maslinovim uljem. Ulje lagano zagrijemo (treba biti toplo), nakapamo malo limunovog soka, držimo ruke u takvoj kupelji oko 10 minuta. Nakon toga nije preporučljivo ispirati ulje, bit će bolje ako na vrh stavite pamučne rukavice i ostavite ih preko noći, a za to vrijeme ulje će hraniti kožu ruku i noktiju.
Kupka od eteričnih ulja s krhkošću ploče nokta. Nekoliko kapi eteričnih ulja tamjana, smirne i limunovog soka nakapajte u posudu, u koju se ulila prethodno zagrijana voda, stavite žlicu morske soli. Nokte spuštamo u zdjelu i pustimo da odstoji deset do petnaest minuta, a zatim masažnim pokretima nanosimo kremu na ruke. Ovaj postupak se može provoditi nekoliko puta tjedno, rezultat će biti, kako kažu na licu, nokti će postati snažni, lomljivost će nestati.
I zapamtite, važno je izbjegavati dugi kontakt noktiju s vodom, prilikom pranja suđa, prilikom čišćenja stana uvijek nosite gumene rukavice. Voda negativno utječe na nokte, ploča nokta će oslabiti, postati krhka i lomljiva.
Stručnjaci savjetuju da ne uklanjate kutikule na noktima kako ih ne biste zarazili infekcijom. Bolje je omekšati kutikulu, lagano odgurnuti u stranu posebnom narančastom lopaticom iz seta za manikuru, a zatim zasititi kutikulu uljem, balzamom ili kremom za ruke.
Dragi čitatelji, neka vam ova informacija pomogne u vašoj borbi za ljepotu i snagu vaših noktiju!
Kosa i nokti ili bolje rečeno, njihovo stanje drugima govori puno o vama. Uostalom, njihov izgled odražava ne samo kako brinete o njima, već i ono što jedete.
Drugim riječima, do kose i noktiju izgledao dobro, nije bilo dovoljno raditi kozmetičke zahvate. Uostalom, oni se uglavnom sastoje od proteina - keratina... Stoga su namirnice koje doprinose njegovoj proizvodnji dobre za njihovo zdravlje. Tako, prehrana igra vrlo važnu ulogu u sprječavanju lomljenja i isušivanja.
Iako, ispadanje kose i lomljivi nokti nisu nešto najgore što se može dogoditi. Postoje mnogi drugi problemi, jer oni svakodnevno su izloženi mnogim negativnim čimbenicima... na sreću, neke namirnice mogu spriječiti ovu štetu.Želite li znati o njima?
1. Losos će učiniti vašu kosu i nokte lijepima
Kao što znate, losos i druge morske ribe su izvor omega-3 masnih kiselina, proteina i vitamina D... Sve te tvari pridonose i njihovom sjaju.
Uključujući Omega-3, kako su istraživači otkrili, blagotvorno djeluje na folikule dlake i nokte.
Kako bi vaša kosa i nokti bili u dobrom stanju, dovoljne su samo 2 porcije ove ribe tjedno.
2. Zeleno povrće
Što je povrće zelenije, to je zdravije za organizam. Sadrže puno vitamina A i C, poticanje oslobađanja prirodnih masnih kiselina... Potonji, zauzvrat, pružaju prirodnu hidrataciju kose i noktiju.
Osim toga, ovo povrće sadrži proteine i antioksidanse. Preporučam Vas obratite pozornost na sljedeće zeleno povrće:
- zelena salata
- Špinat
- Potočarka
- Brokula
- Celer
- Peršin
3. Mahunarke
Sve vrste mahunarki, u većoj ili manjoj mjeri, sadrže minerale i proteine... To su bitne tvari za održavanje kose i noktiju u dobrom stanju. Osim toga, grah i leća sadrže željezo, cink i biotin, koji imaju vrlo važnu ulogu u jačanju i obnavljanju kose i noktiju.
- leća
- Grašak
- Grah
4. Borovnice
Posljednjih godina ova mala šumska bobica postala je vrlo popularna u cijelom svijetu. Uostalom, ovo je jedan od najboljih izvora antioksidansa!
Prema nutricionistima, ove tvari inhibiraju aktivnost slobodnih radikala – glavnog uzroka preranog starenja.
5. Mrkva
Zbog ugodnog okusa uključena je u mnoge recepte. Ali također je jedan od glavnih izvora vitamina E, C, kalija i beta-karotena... Odnosno, tvari koje jačaju folikule dlake i nokte.
6. Bademi
To je važno izvor proteina i omega-3 masnih kiselina poticanje proizvodnje keratina.
Osim toga, bademi sadrže magnezij i cink, koji su tvari koje smanjuju stres. A stres, kao što znate, također može uzrokovati gubitak i lomljivost kose.
7. Pivo
Pivo je jedan od glavnih izvora silicija, elementa u tragovima koji poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu. Zauzvrat, to potiče rast kose.
U jednoj studiji, ispitanici su davali 10 grama silicija svaki dan. Cijeli tečaj je trajao 20 tjedana. Kao rezultat toga, zabilježeno je značajno smanjenje lomljivosti kose i noktiju.
Na sreću, ako ste ljubitelj piva, ovaj dodatak je nepotreban. Nakon svega jedna čaša sadrži mnogo više od deset grama ovog minerala.
8. Cjelovite žitarice
Istodobno, sadrže vitamin B5 i inozitol potiče prirodni rast kose i jača nokte.
9. Kamenice
Ne raspravljamo se, ovo je prilično egzotičan proizvod i ne sviđa se svima. Međutim, to je jedan od glavnih izvora cink, mineral neophodan za mnoge procese u tijelu, uključujući sintezu proteina.
Kamenice sadrže 74 grama cinka po jedinici težine- mnogo više od piletine ili govedine.
Nokti su ogledalo ljudskog zdravlja. Njihova ljepota i njegovanost danas su jedan od važnih pokazatelja društvenog statusa osobe. Manikura i pažljiva njega noktiju su izvrsni, ali bez uravnotežene prehrane o njihovoj ljepoti možete samo sanjati.
S biološke točke gledišta, nokti su rožnati derivati ljudske kože, čija je glavna svrha zaštita vrhova prstiju od ozljeda. Osim toga, nokti proširuju raspon izvedenih operacija. U nekim slučajevima se koriste u svrhe samoobrane.
Najduži nokti zabilježeni u Guinnessovoj knjizi rekorda pripadaju stanovnici Las Vegasa Christine Walton. Ukupna duljina njezinih noktiju doseže 6,2 metra!
Zdravi proizvodi za nokte
- Mrkva s uljem. Kada koristite takve salate, tijelo je doslovno zasićeno vitaminom A, koji noktima daje sjaj, sprječavajući ih od lomljivosti i raslojavanja.
- Orašasti plodovi, sjemenke sezama i avokado. Sadrže veliku količinu vitamina E koji je neophodan za rast i ljepotu noktiju. Vitamin E se čak naziva i vitaminom mladosti.
- Mlijeko i mliječni proizvodi. Prirodni mliječni proizvod sadrži puno kalcija, koji je neophodan za normalnu strukturu ploče nokta. Treba imati na umu da se kalcij dobro apsorbira samo s vitaminom D, koji tijelo ljeti samostalno proizvodi na suncu, ali zimi, u jesen i rano proljeće potrebno mu je riblje ulje.
- Masna riba. Riblje ulje je glavni dobavljač vitamina D, koji je neophodan za apsorpciju kalcija.
- Krastavci, tikvice, svježi kupus. Sadrže elemente u tragovima korisne za nokte kao što su sumpor, silicij.
- Tamni kruh, hrskavi kruh, žitarice. Sadrži vitamine B koji su neophodni za brzi rast nokte, njihovu ljepotu i sjaj.
- Plodovi mora, zobene pahuljice, heljda, sjemenke. Cink u ovim proizvodima daje snagu noktima.
- Dragulj, alge. Sadrže jod, neophodan za zdrave nokte i poboljšanje njihovog izgleda.
- Sjemenke bundeve . Selen, koji se nalazi u sjemenkama, štiti nokte od štetnih utjecaja okoline.
Zdravlje vaših noktiju mjerilo je zdravlja cijelog vašeg tijela. Na temelju noktiju liječnici ponekad uspiju utvrditi bolesti pojedinih organa.
Kako bi nokti bili zdravi, potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:
Preporučljivo je uravnotežiti prehranu na način da prehrana uključuje što više svježeg i korisni proizvodi... Istodobno, potrebno je smanjiti korištenje konzervacije, koja sadrži malo tvari potrebnih tijelu.
Korištenje sokova od povrća pomoći će brzom vraćanju snage i sjaja noktiju te ubrzanju njihovog rasta. Posebno je koristan sok od mrkve i krastavca, koji sadrži karoten, silicij i sumpor, koji je jednostavno neophodan za ljepotu i zdravlje noktiju!
Također, ne zaboravite na korištenje zelenila. Peršin, bosiljak, cilantro i zelena salata osigurat će tijelu hranjive tvari koje su mu potrebne za pravilno hranjenje noktiju.
Od navike grickanja noktiju možete se riješiti ako koristite sokove od celera i pastrnjaka cijeđene iz korjenastog povrća. Zbog činjenice da sadrže magnezij, koji je odgovoran za zdravlje živčani sustav, ova navika bi uskoro mogla nestati.
Lijepa manikura ponos je svake žene. No da bi bila lijepa, nije dovoljno samo je prekriti trendi lakom za nokte. Prije svega, nokti bi trebali biti zdravi i njegovani, a lak će to samo naglasiti.
Razlozi koji dovode do krhkih i lomljivih noktiju su različiti. Jedan od njih su metabolički poremećaji, manjak kalcija i vitamina. Stoga, prije nego što pribjegnete različitim metodama i metodama za jačanje noktiju, obratite pozornost na svoju prehranu. Za zdravlje noktiju važno je da vaša prehrana sadrži dovoljno proteina, minerala (osobito kalcija) i vitamina, stoga prehrana mora nužno sadržavati mliječne proizvode, plodove mora, meso, povrće, posebnu pozornost posvetite mrkvi, voću.
Naši nokti imaju prilično složenu strukturu. Gornji sloj im se sastoji od keratina i kalcija, srednji sloj je od mekog keratina, a unutarnji od takozvanog keratina nokta. S nedostatkom veziva između ovih "podova", počinje delaminacija noktiju. A s takvom se katastrofom može i treba se nositi na razne načine. Prvo, potrebna vam je povećana doza vitamina B, a posebno vitamina A.
Vitamin A, koji sprječava lomljivost noktiju, nalazi se u svinjskoj i pilećoj jetri, ribljem ulju. Dobro se apsorbira s vitaminom F skrivenim u biljnim uljima, orašastim plodovima, žumanjku i zelenoj salati.
Magnezijem su bogate žitarice, mahunarke, banane, sir, paprika.
Plodovi mora, ananas, šampinjoni sadrže tako neophodan element kao što je jod.
Vitamin C koji sadrži limun, rajčica, malina, ogrozd i grožđe oslobodit će vas bijelih mrlja na noktima.
Kalcij ćete pronaći u mliječnim proizvodima, mesu, žumanjku, orašastim plodovima, špinatu, brokuli.
Nokti će vam zahvaliti za cink sadržan u zelenilu, salati, mahunarkama i žitaricama.
Osim toga, nokti postaju slabiji zbog utjecaja čimbenika na njih kao što su: stres, česta upotreba laka, nedostatak vitamina, kemikalija za deterdžente itd.
Prije davanja preporuka, želio bih postaviti pitanje: Koliko često njegujete svoje nokte? Koliko volite svoje ruke? Uostalom, uz stalnu i pravilnu njegu, uz dobru prehranu, uzgoj vaših prirodnih noktiju nije tako težak zadatak.
Evo što se podrazumijeva pod pravilnom njegom:
- svakodnevno nanosite hranjivu kremu za ruke
- svakodnevno koristite ulje za kutikule – ono potiče rast i jačanje noktiju
- kupajte nokte svaki tjedan (izbor proizvoda je sada ogroman, uvijek možete birati po svom ukusu i novčaniku. Preporučio bih Šumeći soak od OPI: savršeno posvjetljuje nokte i vrlo je ekonomičan)
- svakako (!) sve domaće zadaće obavite u kućanskim rukavicama
- nemojte koristiti škare za nokte
- turpijajte nokte strogo u jednom smjeru i za to koristite ispravnu turpiju s granulacijom 180-240
- jedite uravnoteženu prehranu i pazite da unosite dovoljno kalcija
- redovito (a ne prije praznika) napraviti manikuru u salonu
Evo osnovnih pravila, stalnim poštivanjem kojih ćete zajamčeno dobiti nokte na koje možete biti ponosni. Ako se nokti i dalje ljušte i lome, to je ozbiljan razlog da razmislite o odlasku ne u salon za nokte, već kod liječnika.
Kako možete ojačati svoje nokte i pomoći im da rastu zdravi, jaki i lijepi? Glavna stvar je ne biti lijen i ne odvojiti vrijeme za brigu o noktima i koži ruku: pravilno jesti i redovito "hraniti" nokte tvarima korisnim za njihovo zdravlje. Srećom, postoji mnogo različitih recepata za hranjive maske, masti i kupke.
Da biste dobili najučinkovitiji rezultat, trebate uzeti kao različite vrste kozmetički preparati i narodni recepti... Počet ćemo s, možda, najpristupačnijim i praktički bezopasnim učinkovitim metodama.
- Jod za jačanje i sprječavanje delaminacije noktiju. Prije spavanja četkom nanesite obični jod na ploče nokta. U početku će nokti požutjeti, ali do jutra će se jod apsorbirati i noktima će se vratiti njihova normalna boja.
Sok od limuna Sa solju za jačanje ploča nokta. Iscijedite oko žlicu limunovog soka u tanjurić, dodajte par prstohvata soli, pomiješajte sastojke, a zatim kistom nanesite smjesu na nokte. Pričekajte 15-20 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
- Također sok od limuna može se pomiješati sa solju i nekoliko kapi jod.
- Nokti trebaju i voćne maske... Prepolovite jabuku, limun ili kivi i zabijte nokte u meso. Nakon nekoliko minuta nanesite hidratantnu kremu i umasirajte nokte i prste.
- Poslije tebe kuhani krumpiri, vodu u kojoj se kuhao nemojte do kraja ispuštati u sudoper. Ostavite malo za kupku za nokte. Činjenica je da krumpir sadrži škrob, koji je pod utjecajem temperature sposoban, takoreći, zalijepiti ploču nokta i ojačati je.
- Još jedna zanimljiva metoda za jačanje noktiju. Umačeš nokte u bilo kakvo sirovo meso 2-3 minute i tako ojačati ploču nokta. Metoda je, naravno, malo divlja i čudna, ali stvarno djeluje!
Jačanje noktiju kupkama
- 250 ml. vode, 1 žlica. morska sol, sok od pola limuna.
- 1 žlica. l. med, 3 kapi joda, voda.
- 1 žlica Otopiti želatinu u 2 čaše vruće vode. Ostavite na sobnoj temperaturi.
- Uvarak od listova brijesta. 1 sv. l. lišće na čašu vode.
- Kamilica, hrastova kora, laneno sjeme, sve u jednakim dijelovima. Kuhati: 1 žlica. za 400 ml. voda.
- Neven, metvica, hrastova kora, kopriva, kamilica - u jednakim dijelovima. Kuhati: 1 žlica. za 400 ml. voda.
- Ulijte mlijeko (kefir, fermentirano pečeno mlijeko) u malu posudu, dodajte nekoliko kapi joda, spustite vrhove prstiju.
- 1 žličica alge na 100 ml kipuće vode, inzistirajte u termosu 1 sat, ocijedite.
Kupke se obično rade 20-30 minuta, a zatim isperite ruke hladnom vodom i namažite ih hranjivom kremom za ruke.
Jačanje noktiju maskama
- 1 sv. l. maslinovo ulje, 3 kapi glicerina, 3 kapi vitamina E, zagrijati i dodati bijelu glinu dok ne nastane kaša.
Pomiješajte pola žličice mljevene crvene paprike, 10 kapi prokuhane vode i jednu žličicu masne kreme za ruke. Potopite smjesu 10 minuta u vodenu kupelj i ohladite, a zatim ravnomjernim slojem namažite nokte, pričekajte 15-20 minuta i isperite masku vodom. Ovu masku možete koristiti najviše jednom mjesečno.
- Otopite prirodni vosak u vodenoj kupelji. Umočite vrhove prstiju u smjesu, a zatim odmah uronite ruke u hladnu vodu. Na prstima se stvaraju takozvani "naprstci" koje je dobro ostaviti preko noći.
- Rastopite 4 g u vodenoj kupelji. vosak. Zgnječite vilicom žumanjak tvrdo kuhanog jajeta. Pomiješajte ga s voskom, dodajući malo ulja breskve dok ne nastane gusta smjesa.
- Otopite 0,5 tablete mumije u 1 žličici. kremu za ruke, dodajte bijelu glinu.
- Cvjetove kamilice, hrastovu koru i zobene pahuljice sameljite u mlincu za kavu, dodajte med dok ne nastane kaša.
- 1 žličica svježi sir, 1 žličica. biljno ulje, 2 žlice. zgnječenih listova mente. Smjesu temeljito umijesite.
- po 1 žličica. Gospinu travu, kadulju, korijen maslačka sameljite s dvije žlice svježeg sira u blenderu. Pustite da se malo prokuha.
- 2 žličice svježi sir, 1 žlica. l. biljno ulje, 1 žlica. med. Miješajte dok ne postane glatko.
- 1 žumanjak, 1 žlica ricinusovo ulje, 1 žličica. glicerin, 1 žličica. jabučni ocat. Istucite smjesu.
Nakon nanošenja smjese na nokte, nosite pamučne rukavice. Potopiti od 20 minuta do nekoliko sati.
Jačanje masaže sa esencijalna ulja
Svoje nokte možete nahraniti masažom eteričnim uljem koja je korisna svaki dan, primjerice, prije spavanja. Mješavina ulja se umasira i utrlja u valjke za nokte. Ovaj postupak aktivira cirkulaciju krvi.
- ylang-ylang, bergamot, pačuli, cedar, tamjan, smirna, sandalovina, bor - po 1 kap. 10 ml. ulje pšeničnih klica.
- 1 žličica glicerin, bergamot ylang-ylang, lavanda - po 1 kap.
- 50 gr. bilo koje biljno ulje, 1 žlica. l. med, 1 žlica. glicerin, voda. Zagrijte u vodenoj kupelji, dodajte 1 žlicu. l. bijela glina.
- Pomiješajte jednake dijelove jabučnog octa i biljnog ulja.
Uljne smjese treba čuvati u staklenim posudama. Uljne smjese se mogu koristiti više puta.
U ljekarni možete kupiti posebne proizvode za nokte kojima je potrebna posebna njega. Ovi proizvodi sprječavaju cijepanje i lomljenje noktiju. Doprinijeti njihovom rastu i jačanju.
Kako biste ojačali nokte, nemojte ih zaboraviti "hraniti" vitaminima A i E. U ljekarni ih možete kupiti u uljnoj otopini ili u kapsulama - bilo koji oblik će odgovarati. Ali savjetujem vam dvaput tjedno prije spavanja da obilno utrljate u svaki nokat mješavinu uljnih otopina vitamina A i E u jednakim dijelovima. Nužna je prehrana vitaminskim uljima kako nokti ne bi bili previše suhi. Uostalom, to često uzrokuje njihovu stratifikaciju. Ulje se nanosi palcem druge ruke na kutikulu – područje iz kojeg nokat raste.
Ovim postupkom liječi se kutikula, poboljšava njezino disanje, a nokat postaje jači i elastičniji.
Jačanje noktiju biogelom također je vrlo popularno, na primjer, madelon. Pod svojevrsnom zaštitnom folijom nokti dobivaju izgubljenu debljinu, a ujedno počinje rast snažnih i zdravih noktiju.
Kao što vidite, uopće nije potrebno preplaćivati skupe postupke u kozmetičkim salonima. Jačanje noktiju kod kuće s maskama i kupkama jednostavna je i pristupačna alternativa salonskim postupcima. Nadam se da ćete uz pomoć ovih preporuka uspjeti postići željeni rezultat u jačanju noktiju.
P.S. Mnogi profesionalci savjetuju brtvljenje noktiju kako bi učvrstili nokte. Postupci se izvode u salonu ili od strane iskusnog majstora. Najprije se poliraju nokti, zatim se na "golu" ploču nanose posebna hranjiva i jačajuća ulja, nakon čega se nokti poliraju. Ovaj postupak obično traje 2-3 tjedna. Ako vam nokti nisu dovoljno jaki, možete to ponoviti. Ova vrsta intenzivne terapije oštećenih noktiju jača ploču i potiče rast noktiju.
