Irina Fedoryaka
Poznámka pre rodičov „Zdravie dieťaťa je vo vašich rukách“
Memo
« Zdravie vášho dieťaťa je vo vašich rukách!»
Drahá, rodičov!
Pamätaj zdravie dieťaťa je vo vašich rukách... Na dlhú dobu všimol: v tých rodinách, kde sú dospelí trochu chorí a deti spravidla, zdravý... Dnes je pre nás, dospelých, veľmi dôležité formovať a udržiavať záujem uzdravenie ako my sami a ich deti. Žiaľ, vzhľadom na nedostatočne rozvinutú kultúrnu úroveň našej spoločnosti, zdravie nie je zatiaľ na prvom mieste medzi ľudskými potrebami. Preto mnohí rodičov nemôže slúžiť pre dieťa pozitívny príklad zdravýživotný štýl kvôli ich vlastnému zlé návyky a často majú zlú predstavu o tom, ako zoznámiť dieťa so zdravým životným štýlom.
Čo môžu urobiť rodičov pri zavádzaní zdravého životného štýlu?
1. V prvom rade je potrebné aktívne využívať liečivé prírodné faktory prostredia streda: čistá voda, ultrafialové lúče slnečné svetlo, čerstvý vzduch. Pretože prírodné sily sú obvyklými zložkami životné prostredie a sú nevyhnutné pre život tela.
2. Povzbudzujte deti, aby si vážili postoje k zdravý životný štýl:
3. Učte rešpekt k svojmu telu, predstave o tom, čo je dobré a na čo zlé zdravie, zvládnutie potrebných hygienických zručností.
4. Vytvárať deťom príležitosti, do ktorých sa môžu aktívne zapojiť wellness aktivity, otužovacie procedúry, ranné cvičenia a pod.
5. Trénujte všímavo, odkazuje zdravá a plnohodnotná výživa.
6. Vytvorte si doma podmienky pre pohybovú aktivitu.
7. Udržujte záujem dieťa na vonkajšie hry, hodiny o športovom náradí, cvičenia v behu, skákaní, lezení a iné atď.
8. Pracujte so svojimi deťmi na cvičení, ktoré pomôže rozvíjať koordináciu, obratnosť, flexibilitu a rýchlosť.
9. Formulár u dieťa predstavu o vašom tele, vašich fyzických možnostiach.
10. Rozvíjajte svoje dieťa záujem o rôzne druhy šport: korčuľovanie, lyžovanie, cyklistika, plávanie atď.
11. PAMATUJ: príklad rodičov je rozhodujúca pri formovaní návykov a životného štýlu dieťa.
Súvisiace publikácie:
Upútať pozornosť obyvateľov mesta - vodičov k zodpovednému dodržiavaniu pravidiel cestnej premávky, upevňovať u detí znalosť Pravidiel.
Synopsa z rodičovského stretnutia "Psychické zdravie dieťaťa je v našich rukách!" Abstraktné rodičovské stretnutie"Psychické zdravie dieťaťa je v našich rukách!" Forma správania: majstrovská trieda s tréningovými prvkami.
Konzultácia pre rodičov „Bezpečnosť detí je v našich rukách“ Vážení rodičia, nezabudnite, že bezpečnosť detí závisí od nás. Úlohou dospelých nie je len neustále sponzorovať a chrániť bábätká. my.
Konzultácia pre rodičov "Zdravie dieťaťa je v našich rukách" Jednou z najdôležitejších úloh rodiny a predškolského vzdelávacieho zariadenia je výchova zdravého dieťaťa. Je skvelé, ak to rodina dokáže svojim príkladom, svojimi tradíciami.
Zdravie je pre každého z nás to najdôležitejšie. Základný základ zdravia je položený už v predškolskom veku. Stáva sa to v detstve.
Konzultácia pre rodičov „Zdravie je v našich rukách“ Zdravie dieťaťa je v našich rukách Ľudské dieťa je zdravé ... vyvinuté ... To je nielen ideálna a abstraktná hodnota, ale aj prakticky dosiahnuteľná.
Zábavný scenár pre staršie predškolské deti a ich rodičov „Naše zdravie je v našich rukách“ Zábavný scenár pre staršie deti predškolskom veku a ich rodičov na tému „Naše zdravie je v našich rukách“ Ciele: formovať a.
Oznam pre rodičov
"Zdravie dieťaťa je vo vašich rukách"
Zdravý životný štýl zahŕňa:
1) dobrá výživa
2. Režim
3.Kultúrne a hygienické zručnosti
4.Kolenie
5.Telesná kultúra
6. Chôdza na čerstvom vzduchu.
7. Opustenie zlých návykov.
Pozitívne návyky, ktoré dieťa
musí urobiť nezávisle:
Umyte si ruky pred jedlom a po použití toalety.
Po jedle si vypláchnite ústa. Umyte studenou vodou.
Sledujte svoj vzhľad.
Vedieť sa uvoľniť a uhasiť negatívne emócie.
Byť schopný vyhnúť sa nebezpečenstvu. Denne vymieňajte nohavičky a ponožky.
Vedieť, ako používať vreckovku.
Nejedzte neumytú zeleninu a ovocie. Nejedzte veľa sladkostí.
1. Diverzifikujte stôl čo najviac.
2.Snažte sa zaradiť do jedálnička ovocie a zeleninu,
Pestované v našom páse.
3. Nenúťte jesť, keď sa vám nechce.
4. Neodmeňujte jedlo.
5. Nehádajte sa pri jedle. Odísť
Vyjasnenie vzťahu na inokedy.
6. Vylúčiť zo stravy nápoje ako "Coca - Cola", chipsy.
7. Večerajte najneskôr 2 hodiny pred spaním.
Pre dobrý spánok musíte dodržiavať určité pravidlá:
1. Pred spaním sa neprejedajte.
2. Spite v dobre vetranom priestore.
pri teplote vzduchu 16-18 stupňov.
3. Treba spať čo najviac vyzlečený.
4. Dobrá fyzická aktivita počas dňa podporuje zdravý spánok.
5. Je veľmi cool vykonávať pred spaním rituál (kúpanie, rozprávka pred spaním, bozkávanie na dobrú noc.
6. Čas pred spaním je najpokojnejší. Žiadne hádky ani sťažnosti.
7. Je dôležité, aby vaše dieťa doma zaspávalo v rovnakom čase.
Temperujte svoje dieťa, trávte s ním viac času na čerstvom vzduchu, hrajte hry, obmedzte TV !!!
Zdravie vášho dieťaťa je vo vašich rukách, milí rodičia!
1. Začnite nový deň s úsmevom a rannou rozcvičkou.
2. Dodržiavajte denný režim.
3. Lepšia inteligentná kniha ako bezcieľne sledovanie televízie.
4. Miluj svoje dieťa – je tvoje.
5. Rešpektujte svojich rodinných príslušníkov, sú to spolucestujúci na vašej ceste.
6. Dieťa treba objať aspoň 4-krát denne, najlepšie 8-krát.
7. Nie sú zlé deti, sú zlé skutky.
8. Pozitívny postoj k sebe samému je základom psychického prežívania.
9. Osobný príklad zdravého životného štýlu je lepší ako akákoľvek morálka.
10. Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
11. Pamätajte, že jednoduché jedlá sú zdravšie ako zručné jedlá.
12. Najlepší výhľad rekreácia - prechádzka s celou rodinou na čerstvom vzduchu.
13. Najlepšou zábavou pre dieťa je spoločná hra s rodičmi.
Postarajte sa o nervový systém dieťaťa!
Mnohé deti sú vrtošivé, mrzuté, plačú nad každou maličkosťou, nevedia si nájsť niečo, o všetko sa vlečú a v prípade odmietnutia ich kopnú.
Analyzujte, prečo je dieťa tak extrémne podráždené: je jeho denný režim zostavený správne, existuje prepracovanie, je choré?
Takéto nervové vzrušenie je často výsledkom preťaženia nervového systému dieťaťa a dôvodom sú spravidla samotní rodičia. Veľa rodičov vodí deti do obchodov, do kina, na návštevu, kde je veľa hluku a rozprávania. Nie je nezvyčajné, že rodičia na svoje deti kričia alebo ich zastrašujú. To všetko sa ukáže byť na krehkom nervovom systéme dieťaťa a otriasa ním.
Rodičia! Buďte k svojmu dieťaťu vždy vyrovnaní, láskaví a priateľskí.
Pokúste sa ho zbaviť príliš svetlého
a silne ho vzrušuje nervový systém dojmy.
Postarajte sa o nervový systém dieťaťa!
Organizácia stravy pre dieťa doma
Dieťa navštevujúce materskú školu sa v pracovných dňoch stravuje doma raz na večeru, cez víkendy raňajkuje, obeduje a večeria doma.
Dieťa musí jesť prísne podľa hodín, čo je veľmi dôležité pre dobrú chuť do jedla a asimiláciu jedla.
Medzi kŕmeniami by sa dieťaťu nemalo podávať žiadne jedlo, najmä sladkosti.
Počas obeda tiež musíte dodržiavať postupnosť a poriadok pri výmene jedál: nedávajte na stôl prvé a druhé naraz a ešte viac sladké.
Pokúste sa dať svojmu dieťaťu viac ovocia, bobúľ, surovej zeleniny - to stimuluje chuť do jedla a obohacuje telo o vitamíny a minerály potrebné pre jeho vývoj.
Je užitočné, aby sa dieťa pred jedlom prechádzalo, ale prechádzka by preň nemala byť únavná a vzrušujúca.
Vytrvalo a trpezlivo vštepujte svojmu dieťaťu zručnosti čistoty a nezávislosti: pred jedlom si umyte ruky, vytiahnite podbradník alebo zásteru, prineste si tanier a lyžicu a po jedle sa osušte obrúskom.
Po jedle pripomeňte dieťaťu, aby upratalo zo stola, položilo šálku na tanierik a položilo lyžicu na tanier.
Pamätajte:
ü Dieťa musí byť kŕmené v presne stanovenom čase.
ü Podávajte len to, čo je primerané veku.
ü Je potrebné kŕmiť deti pokojne, trpezlivo a dať príležitosť dobre žuť jedlo.
ü Nikdy svoje dieťa nekŕmte násilím.
ü Neodvádzajte pozornosť od jedla čítaním alebo hraním sa.
ü Nepoužívajte odmeny za zjedenie, vyhrážky a tresty za nezjedené.
Je potrebné povzbudiť:
ü túžba dieťaťa jesť nezávisle;
ü túžba dieťaťa podieľať sa na prestieraní a upratovaní.
Je potrebné naučiť deti:
ü pred jedlom si dôkladne umyte ruky;
ü žuvanie jedla so zatvorenými ústami:
ü je len pri stole;
ü správne používať lyžicu, vidličku, nôž;
ü vstať od stola, skontrolujte svoje miesto, či je dostatočne čisté, ak je to potrebné, odstráňte ho sami;
ü po dojedení poďakovať tým, ktorí ho pripravovali, prestrieľať stôl.
Tým, že deti zvyknú jesť rôzne jedlá, dospelí by mali byť trpezliví, pretože pozitívny vzťah k jedlu sa u detí vytvára veľmi dlho, najmä ak rodina a materská škola ani v tejto veci nie sú jednotné názory.
O otužovaní
Spanie v chladnej a dobre vetranej miestnosti je dobrým temperovacím prostriedkom. V lete je žiaduce, aby bolo dieťa čo najviac vonku, spalo v izbe s otvorené okno alebo okno.
Je potrebné, aby dieťa chodilo za každého počasia, bez strachu z mrazu, slabého dažďa, vetra. Vyhýbať sa treba len veľmi silnému vetru, silnému dažďu, mrazu nad 18-20 stupňov.
Na prechádzky by ste si mali počas dňa vyhradiť určitý čas.
Oblečte svoje dieťa podľa sezóny. Oblečenie by nemalo prehrievať dieťa a brániť voľnému pohybu.
Nohy dieťaťa by sa mali umývať denne v noci v studenej vode, ruky by sa tiež mali naučiť umývať iba studenou vodou.
Okrem uvedených prostriedkov na otužovanie tela dieťaťa existujú špeciálne procedúry: oblievanie, trenie, vzduchové kúpele, gymnastika. Ale k týmto prostriedkom otužovania treba pristupovať individuálne s prihliadnutím na zdravotný stav každého dieťaťa zvlášť.
Pri výbere správnej metódy otužovania sa určite musíte poradiť so svojím lekárom.
Milí oteckovia a mamičky!
Ak sú vám vaše deti drahé, ak ich chcete vidieť šťastné, pomôžte im udržať si zdravie:
Snažte sa, aby sa telesná výchova a šport vo vašej rodine stali neoddeliteľnou súčasťou spoločného trávenia voľného času.
Od raného detstva vychovávajte svoje deti k návyku na telesnú výchovu a šport!
Rešpektujte športové záujmy a vášne svojho dieťaťa!
Povzbudzujte ho, aby sa zúčastňoval na skupinových a materských športoch!
Zapojte sa do skupinových a materských športových aktivít, aby ste si vybudovali dôveryhodnosť v očiach vlastného dieťaťa!
Pestujte vo svojich deťoch úctu k ľuďom zapojených do športu!
Povedzte nám o svojich športových úspechoch v detstve a dospievaní!
Obdarujte svoje deti športovým náradím a vybavením!
Ukážte svoj príklad telesnej výchovy a športu!
Pravidlo 1:Žiadne skleníkové rastliny!
Prvá vec, ktorú lekári a učitelia odporúčajú všetkým matkám, je opustiť skleníkové podmienky. Viac čerstvého vzduchu, viac chôdze naboso alebo naboso, vzduchové kúpele, častý kontakt s inými deťmi (na ihriskách, na párty a pod.) - to všetko pomôže dieťaťu prežiť aklimatizáciu v škôlke čo najbezbolestnejšie. A nesnažte sa doma vytvárať sterilné prostredie – to dieťaťu uškodí viac ako bežné množstvo baktérií okolo nás.
Pravidlo 2: Chcete sa o tom porozprávať?
Napodiv, ale duševné zdravie a duševná rovnováha dieťaťa má významný vplyv na jeho imunitný systém. Preto je dôležité, aby sa dieťa pred nástupom do škôlky nerozplakalo, ale chodilo tam vedome a so záujmom.
Pravidlo 3: Dôveruj ale preveruj!
Napriek tomu, že vaše dieťa vyzerá zdravo a vitálne, musíte pred odchodom do záhrady absolvovať lekársku prehliadku. V prvom rade to potrebujete vy sami, aby ste si neskôr nepohrýzli lakte, že včas nerozpoznali tú či onú chorobu. A po druhé, toto je jednoduché pravidlo ľudského správania v tíme - ak ste sami chorí, nenakazte ostatných.
Pravidlo 4: Vyvážená výživa je základom zdravia dieťaťa!
Nie je žiadnym tajomstvom, že základom zdravého životného štýlu nielen dospelých, ale aj detí je kvalitný, pestrý a vyvážená strava... Usporiadajte teda jedlo svojho dieťaťa tak, aby každý deň obsahovalo rôzne skupiny potraviny bohaté na vitamíny, minerály a stopové prvky.
Odborníci na výživu sa domnievajú, že v jedálničku je najlepšie používať „natívne“ produkty, t.j. vyrastal v pásme, kde sa dieťa narodilo. Napríklad pre nás, obyvateľov stredného pruhu, sú čierne ríbezle viac užitočný produkt bohaté na vitamín C ako južné pomaranče.
Ľudské telo je z 80 % zložené z vody, preto by každý človek mal z nej denne skonzumovať aspoň malé množstvo. Na vodu, žiaľ, často zabúdame, najmä pokiaľ ide o deti: nahrádzame ju sladkými šťavami, kompótmi a čajmi! Samozrejme, že sa tým doplnia zásoby tekutín v tele, ale kvalita týchto zásob zanecháva veľa želaní.
Pravidlo 5: Ak chcete byť zdraví - temperament!
Od sovietskych čias všetci poznáme magickú formulku absolútneho šťastia: "Ak chceš byť zdravý, temperuj sa!" Štatistiky totiž tvrdia, že medzi otužilými deťmi je niekoľkonásobne menej pacientov. V chvení o zdravie bábätka sme dieťaťu navliekli ďalšie pančušky namiesto toho, aby sme ho ráno poliali džbánom studenej vody, a dosiahneme opačný efekt: v dôsledku toho dostaneme prebytočné teplo. z ktorých sa dieťa viac potí a prechladne skôr... Všetko je ale v poriadku s mierou, preto aj otužovanie vyžaduje systematický prístup, inak hrozí dosiahnutie opačného efektu.
Pravidlo 6: Poistenie imunity.
Na podporu imunity krehkých detí existuje množstvo liečivých spôsobov – od imunomodulátorov až po fyzioterapiu. Ale nemali by ste ich používať sami, musíte sa najskôr poradiť s pediatrom a ešte lepšie s imunológom. Koniec koncov, je známe, že väčšina imunomodulátorov, napríklad pri neustálom používaní, inhibuje prirodzené funkcie imunitného systému.
Existujú však aj iné malé triky, ktoré nevyžadujú lekársku starostlivosť. Jedným z týchto trikov je preplachovanie nosohltana bábätka po návrate zo škôlky. Na umývanie sa používa (0,85 - 1%) roztok chloridu sodného alebo špeciálne prípravky na báze morských solí predávané v lekárňach. Po opláchnutí môžete nos namazať oxolínovou masťou. Okrem toho by ste si mali po prechádzke a pred jedlom umyť ruky mydlom a vodou a ak je to možné, vyhýbať sa miestam zvýšeného hromadenia mikróbov.
Oznam pre rodičov "ZDRAVÉ DIEŤA - V ZDRAVEJ RODINE“
Moskva, 2013 |
|
„Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je ničím“ (Sokrates) Na zachovanie zdravia | Ved musis ist k lekarovi. Vždy nám pomôže! Hlavné zložky zdravého životného štýlu:
Pozitívne emócie „Predstavím vám svet (Emanuel Kant)
"Zdravý životný štýl pre rodinu je zárukou zdravia dieťaťa" |
Zdravé deti v zdravej rodine.
Formovanie zdravej generácie je najdôležitejšou otázkou zabezpečenia budúcnosti národa. A pri riešení tohto problému zohráva veľkú úlohu rodina, pretože rodina je prvým krokom k zdraviu. Zdravie je neoceniteľným šťastím v živote každého človeka. Každý z nás má túžbu byť silný a zdravý, udržať si pohyblivosť, elán, energiu a čo najdlhšie dosiahnuť dlhovekosť.
Základ ľudského zdravia je položený detstvo, a následne zdravé záujmy a návyky, hodnotový postoj k zdraviu, je vhodné začať rozvíjať už v tomto období.
V súčasnosti sa problém obyvateľstva stal akútnym. Čoraz častejšie sa dozvedáme o chorobách, ktoré nám pridáva ekológia, znečistenie vôd, neprirodzené produkty. Dieťa je potrebné naučiť zdravému životnému štýlu od samého začiatku nízky vek... Milí rodičia, musíte pamätať na to, že čo naučíte svoje deti, odnesú aj svojim rodinám. Ale chceme, aby rodiny našich blízkych boli zdravé. Každý rodič chce vidieť svoje deti zdravé a šťastné, ale nemyslí na to, ako prinútiť ich, aby žili v harmónii so sebou samým, s okolitým svetom, s ľuďmi.
Formovanie zdravého životného štýlu pre deti je spoločnou úlohou pre predškolské a školské zariadenia a, samozrejme, pre rodiny. Zdravý životný štýl je „otrepaný“ výraz, ale často podceňujeme, aké dôležité sú návyky zdravého životného štýlu pre duševné, duševné, fyzické a pre ich zdravie v budúcnosti. Mnohým problémom u dospelých by sa dalo predísť, keby ich rodičia od detstva temperovali, učili ich správnej zdravej výžive a vštepovali lásku k športu a fyzickej aktivite. Zároveň je, samozrejme, na prvom mieste osobný príklad zo strany dospelých členov rodiny z hľadiska dodržiavania zdravého životného štýlu v rodine.
Pokiaľ ide o predškolákov, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim bodom:
1. Deti by mali vedieť, ako funguje naše telo, časti tela, čím sa líši chorý človek od zdravého. Prečo a kedy sa užívajú lieky. Dospelí svojim príkladom a vysvetľovaním učia deti všetkým hygienickým zručnostiam: umývanie rúk, čistenie zubov, dodržiavanie denného režimu.
2. Osobitnú pozornosť venujeme výžive. Ako sa správne stravovať, aké spotrebiče, prečo treba umývať ovocie a zeleninu atď.
3. Dôležité je naučiť dieťa základom bezpečnosti: ulica - prechody - doprava, dodržiavanie pravidiel bezpečnosti pri športovaní: korčule, sánky a pod.. Dieťa musí vedieť, čo má robiť, ak dôjde k úrazu alebo inej nepredvídanej situácii.
Čo je to zdravá rodina?
Zdravá rodina je rodina, ktorá vedie zdravý životný štýl, v ktorej vládne zdravá psychická klíma, duchovná kultúra, materiálne bohatstvo. Dnes má rodina vedúcu úlohu pri formovaní zdravého životného štýlu. Rodina je hlavným článkom, kde sa vytvárajú dobré návyky a odmietajú sa zlé. Prvé dojmy dieťaťa z vykonania určitej činnosti pochádzajú z domova.
Dieťa vidí, vníma, snaží sa napodobňovať a toto pôsobenie je v ňom zafixované bez ohľadu na jeho krehkú vôľu. Zvyky, tradície, spôsob života, rokmi vypestované v rodine, postoje k zdraviu vlastnému i zdraviu svojho okolia si dieťa prenáša do dospelosti a do novovytvorenej rodiny. Zdravý životný štýl ešte nezaujíma prvé miesto v hierarchii ľudských potrieb a hodnôt v našej spoločnosti.
Ale ak dospelí odmalička učia deti vážiť si, zachovávať a upevňovať svoje zdravie, ak zdravý životný štýl preukazujú osobným príkladom, tak len v tomto prípade môžeme dúfať, že budúce generácie budú zdravšie a rozvinutejšie nielen osobnostne, intelektuálne, duchovne, ale aj fyzicky. Výzvou je nielen pripraviť dieťa na život, ale aj poskytnúť mu plnohodnotný život už teraz. A len zdravý človek môže mať plnohodnotný život.
Zdravie človeka začína mikroklímou v rodine.
Zdravý životný štýl pozostáva z niekoľkých faktorov:
Priateľský vzťah medzi rodičmi a starými rodičmi.
Zdravá diéta. Zdravé jedlo by malo byť chutné. Správna organizácia tráviaceho traktu predchádza ochoreniam ľudí, dospelých aj detí. Škodlivé látky, ktoré sa dostávajú do tela s jedlom, neprispievajú k zdraviu a schopnosti pracovať.
Pozitívne emócie. Spoločné oslavy podporujú priateľské vzťahy medzi dospelými a deťmi.
Spoločná pracovná aktivita môže zblížiť aj neznámych ľudí, nie tých členov jednej rodiny.
Výchova k osobnému správaniu, s vylúčením alkoholu a fajčenia.
Spoločné výlety do prírody sú užitočné pre dospelých aj deti. Zimná lyžovačka a sánkovanie. Letné kúpanie v rieke, jesenný zber húb a lesných plodov. Spojenie čerstvého vzduchu s aktívnou prácou pomáha predchádzať chorobám.
Spoločné aktivity rodičov a detí na podporu zdravia a zdravého životného štýlu môžu vyriešiť problém zdravia národa.
