Sposobnost gledanja u sumrak prirodni je dar koji svatko može izgubiti. Kako održati izvrstan noćni vid?
Malo o viziji u sumrak
Ljudsko oko je obdareno sposobnošću da vidi ne samo danju, pri dobrom svjetlu, već i u sumrak. Naravno, daleko smo od naše manje braće, mačaka i sova - vlasnika izvrsnog dnevnog i noćnog vida, ali osoba je sposobna kretati se u svemiru noću i razlikovati boje i oblike pri slabom osvjetljenju. Ipak, jer bez ove osnovne vizualne funkcije primitivni teško da bi mogao preživjeti u divljini, kada su svuda oko njega, osobito noću, bile opasnosti.
Sumračni vid kod ljudi nastaje zbog koordinirane aktivnosti štapića i čunjeva – fotoreceptora. Aktivnost ovih receptora izravno ovisi o svjetlini okolne pozadine. Primjetno, narančasta i crvena izgledaju tamnije u uvjetima slabog osvjetljenja, dok plava i zelena izgledaju svjetlije.
Gusta magla pred očima
Poremećaj vizija u sumrak- bolest poznata od pamtivijeka. Čim sunce zađe ispod horizonta, osoba počinje imati poteškoća u prepoznavanju oblika i boja. U običnom narodu, ovo kršenje naziva se noćno sljepilo, au medicinskoj literaturi - hemeralopija. Ovo je patološko stanje koje karakterizira nedovoljna prilagodba vidnog aparata u uvjetima slabog osvjetljenja.
Glavni simptomi noćnog sljepila su iznenadni poremećaji vida pri slabom osvjetljenju. Čini se da su mu oči obavijene velom guste magle. U nekim slučajevima takav poremećaj može predstavljati prijetnju ljudskom životu, na primjer, tijekom vožnje noću. Stoga, kod prvih simptoma bolesti, odmah se obratite liječniku.
Hemeralopija može biti prirođena, ali u većini slučajeva liječnici su suočeni sa stečenim oblikom bolesti. Glavni uzrok noćnog sljepila je nedostatak vitamina potrebnih za stvaranje vidnog pigmenta rodopsina, koji je odgovoran za kvalitetu noćnog i sumračnog vida. Noćna sljepoća, u pravilu, ukazuje na nedostatak vitamina A i karotenoida, koji su uključeni u proces vizualne percepcije.
Prevencija je najbolji lijek
Nažalost, urođeni oblici noćnog sljepila gotovo su neizlječivi. U drugim slučajevima, bolest se povlači kompetentnom vitaminskom terapijom i daljnjom korekcijom prehrane u preventivne svrhe.
U većini slučajeva bolesnici s hemeralopijom imaju nizak sadržaj vitamina A i njegovog prekursora karotena. U tom slučaju, pacijentu se može savjetovati da uzima vitaminski pripravci, kao i uključivanje u prehranu namirnica bogatih vitaminom A. To su prvenstveno mrkva, špinat, zeleni luk, jetra bakalara, mliječni proizvodi, crni ribiz, žumanjak, riblja ikra, proso i drugi proizvodi. Imajte na umu da je vitamin A tvar topljiva u mastima, pa se najbolje apsorbira u kombinaciji s mastima.
Antioksidativna zaštita očiju
U liječenju i prevenciji noćnog sljepila vrijedi voditi računa i o zaštiti staničnih membrana i drugih struktura oka od štetnog djelovanja slobodnih radikala. U ovom slučaju, najkorisnije tvari za oči su karotenoidi lutein i zeaksantin, koji imaju snažno antioksidativno djelovanje.
Pigmenti lutein i zeaksantin nalaze se u žutom povrću i voću, kao i u tamnozelenom lisnatom povrću. Nažalost, u suvremenim uvjetima sadržaj biološki aktivnih tvari u biljnim proizvodima izrazito je nizak. Osiromašenje zemljišta i rašireno uvođenje poljoprivrednih tehnologija uzrokovali su nisku biološku vrijednost povrća i voća. Stoga je potrebe organizma za luteinom i zeaksantinom gotovo nemoguće zadovoljiti samo korekcijom prehrane. U tom smislu jedino ispravno rješenje su dodaci prehrani s visokim udjelom ovih tvari. To su Okuvayt® Lutein Fortey Okyuvayt® Complit - jedinstveni kompleksi biljnih karotenoida, vitamina i elemenata u tragovima potrebni za održavanje dobre vidne oštrine i jasnoće.
Okuvayt® Lutein Forte je snažna antioksidativna zaštita za oči. Sastav dodatka prehrani uključuje vitamine C i E, elemente u tragovima cink i selen, kao i karotenoide lutein i zeaksantni. Potonji se mogu akumulirati u tkivima oka, gdje njihova dovoljna koncentracija sprječava razvoj makularne degeneracije povezane s dobi, katarakte, glaukoma, angiopatije oka i noćnog sljepila.
Okuvayt® Complit, osim biljnih pigmenata (lutein i zeaksantin), vitamina C, E i cinka, sadrži i omega-3 polinezasićene kiseline. Ove tvari su izravno uključene u sintezu vizualnog pigmenta, pa se preporuča uzimati uz smanjenje vidne oštrine, uključujući sumrak.
Učinkovitost dodataka prehrani Okuvayt® Lutein Fortey Okuvayt® Complete potvrđena je kliničkim ispitivanjima. Za potporu normalan vid i prevencija očne bolesti Dovoljne su 1-2 tablete (kapsule) dnevno.
Hemeralopija podjednako pogađa oba spola, ali tijekom menopauze kod žena, kada se u tijelu događaju endokrine promjene, rizik od noćnog sljepila je nešto veći. Zanimljivo je da su australski Aboridžini prirodno obdareni povećanom budnošću, osobito noću. Istraživanja pokazuju da vidna oštrina ovih ljudi doseže 400%.
U mraku i narodi Sjevera vide bolje. Ta je sposobnost razvijena, jer na sjeveru ima puno manje sunčanih dana, pa su se njihove oči "povijesno" prilagodile takvim uvjetima. Zimi, tijekom kratkog dana, problem hemeralopije postaje posebno akutan.
Razlozi za razvoj hemeralopije
Prema brojnim istraživanjima, dokazano je da upravo hipovitaminoza može uzrokovati oštećenje vida u sumrak. Nedostatak vitamina A može uzrokovati: suhoću konjunktive, njeno crvenilo i zadebljanje, smanjeno lučenje suznih žlijezda, zamućenje rožnice i hipoesteziju rožnice itd.
Kao što znate, vitamin A je izravan sudionik u mehanizmima fotorecepcije. S nedostatkom vitamina A dolazi do uništenja retinalnih štapića, naime disfunkcija retinalnih štapića prvi je znak hemeralopije. Ova se patologija može otkriti pomoću tamne adaptometrije, elektroretinografije ili skotometrije.
Među moguci uzroci liječnici nazivaju skrivene bolesti tijela: opća iscrpljenost uzrokovana teškim radom ili dugom bolešću, trudnoćom ili anemijom.
Često je bolest povezana s nasljednim čimbenicima, ali se može pojaviti i kao posljedica ospica ili vodenih kozica preboljelih u djetinjstvu. Često je uzrok pothranjenost, anemija, izloženost toksinima, bolesti vidnog živca, jetre, kronični alkoholizam, solarna. Jedan od glavnih razloga za razvoj hemeralopije smatra se nedostatak vitamina A, B2 ili PP u tijelu. Kongenitalna hemeralopija manifestira se u djetinjstvu ili ranoj adolescenciji.
Dijagnostika
Liječenje bolesti
Stručnjaci dijele hemeralopiju u dvije vrste: prirođenu i stečenu. Kongenitalna hemeralopija, nažalost, ne može se liječiti. U drugim slučajevima propisuju se vitaminski pripravci i liječi očna bolest, što je izazvalo razvoj hemeralopije.
Uzroci hemeralopije mogu biti bolesti kao što su miopija, glaukom, katarakta, odnosno, a liječenje će biti drugačije. U slučajevima kada je hemeralopija uzrokovana miopijom (kratkovidnošću), liječenje se provodi ili laserska korekcija kratkovidnost, ili uz pomoć refraktivnih operacija (skleroplastika, zamjena leće, itd.).
Ako je kao temeljni uzrok poslužio glaukom ili katarakta, tada se radi antiglaukomska operacija, ekstrakcija ili fakoemulzifikacija katarakte. Uz odvajanje mrežnice, provodi se laserska koagulacija. Nedostatak vitamina dovodi do esencijalne hemerolopije, liječenje se sastoji u normalizaciji prehrane i uzimanja vitaminski kompleksi te dodaci prehrani za prevenciju očnih bolesti.
Sastav vitaminskih pripravaka koji se propisuju za liječenje esencijalne hemeralopije uključuje beta-karoten (provitamin A, koji ne uzrokuje nuspojave u vidu hipervitaminoze A), vitamin C (prirodni antioksidans koji pomaže jačanju krvnih žila). oka), vitamin E, vitamin A, lutein, kao i elementi u tragovima: selen, bakar, cink, taurin. Takvi su kompleksi glavni tretman za esencijalnu hemerolopiju i doprinose promjeni rizika od razvoja očnih bolesti.
Treba reći da je tretman u svakom slučaju različit. Stoga, prvo morate pronaći uzrok bolesti i razumjeti što tijelu nedostaje. Bolesnicima s hemeralopijom se pokazuje da se pregledaju radi utvrđivanja razine retinola, karotena i vitamina A u krvi. Ako je koncentracija ovih vitamina smanjena, propisuje se korektivno liječenje. Preporučuju se konzultacije stručnjaka drugih profila (gastroenterolog, endokrinolog).
Ne pokušavajte sami liječiti hemeralopiju - to je nemoguće. Ali preventivne mjere za prevenciju ove bolesti možemo poduzeti sami. Uopće nije teško i zahtijevat će samo uključivanje u svakodnevnu prehranu namirnica bogatih vitaminom A (kao što su: mrkva, špinat, rajčica, zelena salata, zeleni luk, kupine, marelice, crni ribiz, borovnice, ogrozd, mlijeko, maslac, jetra bakalara, sir, vrhnje, riblja ikra, žumanjak). Od žitarica posebno je korisno proso.
Hemeralopija često pogađa ljude nakon 50 godina. Primjerice, brzo raste broj prometnih nesreća koje uzrokuju vozači s ovom bolešću. Liječnici upozoravaju da osoba s noćnom sljepoćom jednostavno ne uočava opasnosti na cesti ako vozi u sumrak, a u svjetlu nadolazećih farova uglavnom gubi orijentaciju.
Jarko svjetlo ga zasljepljuje, a on se ne može prilagoditi tami (ili se polako prilagođava). Zato su njemački oftalmolozi iznijeli prijedlog prilikom provjere vida vozača bez propuštanja provjere prisutnosti hemeralopije.
Vrijedi spomenuti da postoji i lažna hemeralopija, iako se svi stručnjaci ne slažu s ovom definicijom – ona uostalom ili postoji ili ne postoji. Pa ipak, slučajevi lažnog oštećenja vida u sumrak uključuju privremeno smanjenje vida u sumrak zbog dugotrajnog napornog rada očiju (računalo, sitni ispisani tekst itd.)
Odabir klinike za liječenje bilo koje oftalmološke bolesti je odgovorno pitanje koje zahtijeva uravnotežen pristup. Vrijedno je obratiti pozornost na razinu opremljenosti klinike, profesionalnu razinu stručnjaka koji rade u klinici, recenzije onih ljudi koji su već liječeni u jednoj ili drugoj očnoj klinici.
Srednji u odnosu na one u kojima djeluju noćni i dnevni vid. Izvodi se uz pomoć štapića i čunjeva koji istovremeno rade s vrijednostima svjetline pozadine u rasponu od 0,01 do 10 cd/2. Sinonim: mezopik(od grčkog mesos - srednji, srednji i opsis - vid) vid.
D. Judd i G. Wyshecki opisuju osvjetljenje pod kojim vid u sumrak djeluje na sljedeći način:
Sumrak je raspon osvjetljenja koji se proteže od osvjetljenja proizvedenog zračenjem neba kada je sunce zašlo više od nekoliko stupnjeva ispod horizonta, do osvjetljenja koje proizvodi polufazni mjesec visoko na vedrom nebu. Sumrak također uključuje viziju u slabo osvijetljenoj (na primjer, svijećama) prostoriji.
Budući da su i štapići i čunjevi uključeni u provedbu vida u sumrak, receptori obje vrste pridonose stvaranju spektralne ovisnosti fotoosjetljivosti oka. U tom slučaju, uz promjenu svjetline pozadine, dolazi do promjene relativnog doprinosa štapića i čunjića, a sukladno tome se mijenja i spektralna ovisnost fotoosjetljivosti. Konkretno, sa smanjenjem osvjetljenja, dolazi do smanjenja osjetljivosti na dugovalno (crveno) svjetlo i povećanje kratkovalnog (plavog) svjetla. Dakle, za razliku od slučajeva noćnog i dnevnog vida, za vid u sumrak nemoguće je uvesti niti jednu standardiziranu funkciju koja opisuje spektralnu ovisnost fotoosjetljivosti oka.
Iz gore navedenih razloga, kada se promijeni svjetlina pozadine, mijenja se i percepcija boja. Jedna od manifestacija takvih promjena je Purkinjeov učinak.
Bilješke
vidi također
Književnost
Gurevič M. M. Fotometrija. Teorija, metode i uređaji. - L.: Energoatomizdat. Lenjingradski ogranak, 1983. - 272 str. - 7.500 primjeraka.
Gutorov M. M. Osnove rasvjete i izvori svjetlosti. - M .: Energoatomizdat, 1983. - 384 str. - 20.000 primjeraka.
Zaklada Wikimedia. 2010 .
Rječnik-priručnik pojmova normativne i tehničke dokumentacije
vizija- sposobnost transformacije u vizualne osjete energije elektromagnetskog zračenja svjetlosnog raspona (unutar raspona od 300 do 1000 nm.). Kada vizualni pigmenti retine apsorbiraju kvante svjetlosti, dolazi do vizualne ekscitacije. fotokemijska ...
Sposobnost osobe da percipira svjetlost iz različitih objekata u obliku posebnih osjeta svjetline, boje i oblika, što omogućuje primanje različitih informacija o okolnoj stvarnosti na daljinu. Do 80 85% informacija osoba dobije ... ... Fizička enciklopedija
Vizija- VIZIJA, tjelesna percepcija predmeta vanjskog svijeta hvatanjem svjetlosti koju oni reflektiraju ili emitiraju. Kod ljudi i viših životinja percipiraju se svjetlosne vibracije u rasponu valnih duljina od 380-760 nm (vidljivi dio spektra) ... ... Ilustrirani enciklopedijski rječnik
Vizija u sumrak- Vid pri slabom osvjetljenju, koji uglavnom osiguravaju fotoreceptori - štapići s visokim stupnjem svjetlosne osjetljivosti. Ali nemaju sposobnost razlikovanja boja. Stoga, osoba vidi u malom sumraku ... ... Psihološko-pedagoški enciklopedijski rječnik
mezopski vid- (vid u sumrak) je srednji između dana i noći. Rječnik praktičnog psihologa. Moskva: AST, Žetva. S. Yu. Golovin. 1998 ... Velika psihološka enciklopedija
Putevi vizualnog analizatora 1 Lijeva polovica vidnog polja, 2 Desna polovica vidnog polja, 3 Oko, 4 Retina, 5 Očni živci, 6 Okulomotorni živac, 7 Hijazma, 8 Očni trakt, 9 Lateralno koljeno tijelo, 10 .. ... Wikipedia
Kod ljudi se vid u sumrak naziva noćno sljepilo. Vjerojatno ste čuli ovaj izraz više puta. Znanstveni naziv za bolest je hemeralopija. Može utjecati na ljude svih dobi. Liječnici nazivaju nekoliko glavnih uzroka bolesti: stečeni - nakon bolesti kao što su vodene kozice, anemija, rubeola, herpes, ospice, dijabetes; nasljedni - s Usherovim sindromom ili pigmentoznim retinitisom.
Liječnici glavnim uzrokom vida u sumrak nazivaju nedostatak vitamina A, B2 i PP. Ako je vitamin A, koji se nalazi u tvari osjetljivoj na svjetlost mrežnice, dovoljan, tada osoba ima normalnu prilagodbu vida na tamno doba dana. Glavni dobavljači vitamina A su voće i povrće crvene, žute, narančaste, zelene boje: bundeva, ogrozd, mrkva, kiseljak, zeleni luk, jabuke, breskve, grožđe, lubenica, morska krkavina. I ovo nije potpuna lista. Liječnici nazivaju najboljim izvorima vitamina A sljedeće proizvode: riblje ulje, jetra, maslac, žumanjci, mlijeko (cijelo). Korisno je u prehranu dodati i ribu i mahunarke (grah, grašak, leća) i tada vas problemi slabog vida u mraku neće utjecati.
Karakteristike vida u sumrak
Pokušajte provjeriti imate li simptome noćnog vida. Uđite u mračnu sobu ili pokrijte oči rukama. Ako u ovom trenutku pokušate nešto vidjeti, onda u dobar vid slika mora biti potpuno crna. Ako vam pred očima bljesne svjetlo ili svijetle iskre, ili slika nije crna, već plava, tada vaše oči ne mogu razlikovati objekte čija je svjetlina manja od sive.
Vizija u sumrak je vizija crno-bijelih tonova, u ovom slučaju osoba nije u stanju jasno razlikovati nijanse. Liječnici savjetuju da se pridržavaju sljedećih preporuka:
- nemojte koristiti fluorescentna svjetla tijekom čitanja;
- najbolje je pozicionirati izvor svjetlosti iza sebe;
- kontrolirajte svoju prehranu, uključite hranu bogatu vitaminima A, C, E;
- nemojte ići na dijetu bez savjetovanja s liječnikom;
- ako su vam propisane naočale, nosite ih nakon zalaska sunca;
- pokušajte ne naprezati oči.
Liječenje i prevencija vida u sumrak
Kongenitalna hemeralopija se ne liječi. Liječnici mogu pomoći samo onim pacijentima čija osnovna bolest dovodi do pogoršanja večernjeg vida. Za početne simptome zaštitne naočale ili kontaktne leće. Uvarak komponenti kao što su lišće borovnice, morska krkavina, heljda, lipov cvijet, maslačak također će vam pomoći. Sve komponente u jednakim omjerima kuhaju se kipućom vodom i uzimaju 1 čašu nakon jela 3 puta dnevno. Ali ako je vid u sumrak uzrokovan nekom drugom bolešću, na primjer, glaukomom, kratkovidnošću, atrofijom vidnog živca, degeneracijom mrežnice, kataraktom, tada će biti potrebno liječenje osnovne bolesti, nakon čega bi simptomi lošeg noćnog vida trebali nestati.
Ako primijetite smanjenje vida, posjetite liječnika. Moguće je da su simptomi privremeni, uzrokovani jednostavnim prekomjernim radom ili pothranjenošću. Ili, obrnuto, imate ozbiljne poteškoće i trebate liječenje lijekovima vizija u sumrak.
Ljudske oči su nevjerojatna tvorevina prirode, sposobna raditi u raznim uvjetima, pružajući nam lavovski dio informacija koje su nam potrebne za ispunjen život. Ljudski rod, sa svojim opstankom u teškim primitivnim vremenima, uvelike je zaslužan za sposobnost uočavanja i izbjegavanja opasnosti na vrijeme noću. Naravno, naš sumrački i noćni vid puno je slabiji od, primjerice, mačaka ili sova, no ipak smo u stanju noću se kretati terenom, kao i razlikovati oblike i boje u sumrak.
Nažalost, danas se civilizirana osoba sve više suočava s problemom naglog pogoršanja vida noću. Često se ova patologija naziva "noćna sljepoća", ali u medicini je poznata kao hemeralopija. Ljudi s ovom bolešću dobro vide u uvjetima dobrog osvjetljenja, ali u sumrak, kao i kokoši, gotovo prestaju vidjeti. Pacijenti se žale da im se u ovom trenutku oči čini obavijenim velom guste magle. Ponekad ljudi s hemeralopijom imaju mrlje u svom vidnom polju kada izađu iz mraka na svjetlo.
Zbog hemeralopije rizik od ozljeda u večernjim i noćnim satima dramatično raste, a vožnja automobila postaje iznimno opasna aktivnost. "Noćna sljepoća" ostavlja pečat na psihu: pojavljuju se fobije, strah od mraka i drugi psihički poremećaji.
Kako čovjek vidi u mraku?
Da biste razumjeli razloge pogoršanja vida u sumrak, morate malo proniknuti u fiziologiju vida. Ako ne želite razumjeti mehanizam vida u sumrak, možete pogledati fascinantan ulomak o noćnom sljepoću iz popularne TV emisije "Živi zdravo" s Elenom Malyshevom:
Mrežnice naših očiju pretvaraju svjetlost koja ih pogađa u struju električnih impulsa koji optičkih živaca padaju u stražnji dio mozga radi daljnje obrade. Ova pretvorba svjetlosne energije u električnu se događa u fotoreceptorima mrežnice, koji su podijeljeni u 2 vrste - štapići i čunjevi.
Zahvaljujući tri vrste čunjeva ("plavi", "zeleni", "crveni"), koji su koncentrirani u središtu mrežnice, u mogućnosti smo razlikovati boje. Brojniji štapići su raspoređeni po cijeloj mrežnici i percipiraju samo bijelu svjetlost, a s mnogo većom osjetljivošću od čunjića - pojedine komponente boje svjetlosti.
U sumrak intenzitet svjetlosnog toka koji ulazi u oči naglo opada, pa čunjići prestaju raditi, zbog čega svijet gubi boju za nas. Štapići su povezani s vizualnim radom, dajući nam dosadnu crno-bijelu vidljivu sliku. U takvom trenutku razlikujemo obrise predmeta, a različite boje percipiramo kao različite nijanse sive. Treba napomenuti da je štapićima potrebno određeno vrijeme da postignu svoju maksimalnu učinkovitost. Proces rekonfiguracije očiju za sumrak i noćni vid znanstveno se naziva "tamna adaptacija".
Štapići sadrže posebnu kemikaliju zvanu rodopsin (ili vizualna ljubičasta), koja se razgrađuje u prisutnosti svjetlosti, šaljući električne signale u vizualni centar mozga. Posebnu pozornost treba obratiti na činjenicu da je vitamin A sastavni dio rodopsina. Čim se u tijelu pojavi nedostatak ovog vitamina, u sumrak i noću počinju problemi s vidom.
Vizualna ljubičasta ima tendenciju oporaviti se u mraku. Količina smanjenog rodopsina izravno je povezana s oštrinom vida u sumrak – što je više, to su naše oči osjetljivije na svjetlost. Tijekom dana, pri jakom svjetlu, rodopsin se potpuno raspada i ne možemo vidjeti da li se odjednom nađemo u mraku. Na primjer, kada po vedrom sunčanom danu siđemo u mračni podrum i vrata se za nama zatvore, nađemo se u mrklom mraku. Potrebno nam je neko vrijeme da se u našim očima obnovi dovoljna količina rodopsina i počinjemo razlikovati obrise predmeta oko sebe. Što više vremena provodimo u mraku, to nam postaje oštriji vid zbog prilagođavanja na tamu i počinjemo vidjeti više detalja svijeta oko nas.
Mogući uzroci hemeralopije
Liječnici dijele hemeralopiju na prirođenu i stečenu. Uzrok kongenitalnog noćnog sljepila leži u našoj genetici, pa tu, nažalost, ne možemo ništa promijeniti.
Što se tiče stečene noćne sljepoće, ona se javlja zbog činjenice da se iz različitih razloga ili smanjuje broj štapića u mrežnici, ili je poremećen proces obnavljanja rodopsina u štapićima. Evo nekoliko od ovih razloga:
- bolesti oka (glaukom, visoka kratkovidnost, distrofija retine, patologije pigmenta retine itd.);
- pothranjenost povezana s nedostatkom vitamina A i B2;
- ozljede glave koje rezultiraju poremećajem vizualnog centra mozga;
- ozbiljno iscrpljivanje tijela;
- anemija;
- bolest jetre;
- često izlaganje jakom svjetlu na nezaštićenim očima;
- nepravilna organizacija rasvjete radnog mjesta.
Liječenje noćnog sljepila
Prije nego što nastavite s liječenjem hemeralopije, trebate se posavjetovati s oftalmologom i podvrgnuti pregledu fundusa kako biste identificirali moguće patologije mrežnice. Liječnik će pomoći utvrditi uzrok ove bolesti i dati preporuke za njegovo liječenje.
Ako je noćna sljepoća posljedica određene bolesti (npr. hepatitisa), onda je očito da se ne može izliječiti bez napretka u liječenju osnovne bolesti.
Ako nema očitih patologija mrežnice i nema znakova bolesti koja uzrokuje hemeralopiju, tada postoji velika šansa za normalizaciju sumraka i noćnog vida ako djelujete u dva smjera odjednom.
Prvo, morate se pobrinuti za udobne uvjete za oči. Koristite sunčane naočale kako biste zaštitili oči od iritantnog učinka svjetla sunčeva svjetlost na otvorenom. Kada vozite noću, koristite posebne polarizirane vizire ili da vas ne zasljepljuju prednja svjetla nadolazećih vozila. Kada radite za računalom u uredu ili kod kuće, pazite da vam svjetlost reflektirana od monitora ne uđe u oči, te da se sam monitor ne percipira kao svijetla slijepa točka na pozadini okoline. Osim toga, onima koji pate od noćnog sljepila preporuča se izbjegavanje svjetla fluorescentnih (ekonomičnih) svjetiljki.
Drugo, trebate započeti dijetoterapiju kako biste svojim očima dali sve tvari koje su im potrebne za pravilno funkcioniranje, osobito noću. Prije svega, govorimo o vitaminima A i B2 koji su uključeni u kemijski procesi s vidnim pigmentom rodopsinom. Visokokalorična terapijska dijeta treba sadržavati sljedeće namirnice:
- maslac;
- mlijeko;
- Jetra bakalara;
- jaja;
- voće i bobičasto voće (breskve, marelice, ogrozd, trešnje, ribizle, kupine, borovnice, planinski pepeo);
- povrće i zelje (špinat, mrkva, rajčica, zeleni grašak, zelena salata).
Ne zaboravite da je vitamin A tvar topljiva u mastima, pa se najbolje apsorbira u kombinaciji s mastima. Tema proizvoda korisnih za vid potpunije je razotkrivena u.
Kod kongenitalne hemeralopije koristi se i dijetoterapija, ali se ne treba nadati izlječenju ove bolesti. U ovom slučaju, visokokalorična obogaćena prehrana samo malo poboljšava sumrak i noćni vid bolesnika.
Osim toga, osobama s noćnom sljepoćom može se savjetovati da noću nose polarizirane naočale sa žutim ili narančastim lećama. Obično se te naočale nazivaju naočale za vožnju (ili naočale protiv farova), ali možete ih koristiti i kada, na primjer, hodate kući u sumrak. Osim što polarizirane naočale eliminiraju odsjaj i smanjuju zasljepljujući učinak jakog svjetla, povećavaju kontrast boja i dubinu percepcije, što je upravo ono što nedostaje hemeralopiji.
Kako pripremiti oči za rad u mraku
Mislim da će i zdravi i oboljeli od hemeralopije imati koristi od sljedećih savjeta o poboljšanju prilagodbe očiju na tamu za brži i bolji prijelaz s dnevnog na sumrak/noćni vid.
Jeste li se ikada zapitali zašto se gusari često prikazuju s flasterom na jednom oku? Jesu li tako često gubili oči u pomorskim bitkama i zato stidljivo prikrivali svoju manu zavojem? Ni pod koju cijenu, ni u kom slučaju!
Pirati su se često morali spuštati s jarko osvijetljene palube u mračno skladište, ali korištenje svijeća ili otvorenih lampiona predstavljalo je opasnost od požara i nezgodno. No, dovoljno je zatvoriti jedno oko zavojem (za obnavljanje rodopsina) i uvijek će biti spremno za rad u mraku! Spustivši se u skladište, pirat je podigao zavoj i upotrijebio svoje dobro prilagođeno tamnom oku. Vrativši se na palubu, ponovno je ovo oko prekrio zavojem kako ne bi poremetio njegovu tamnu adaptaciju.
U naše vrijeme, "piratsko" iskustvo može se koristiti slijedeći ove dvije preporuke:
1. Kako sposobnost vida u sumrak ne bi oslabila vedri sunčani dan, nosite sunčane naočale (po mogućnosti sive). Eksperimentalno je utvrđeno da izlaganje jakom suncu bez zaštitnih naočala tijekom 2-3 sata produžava vrijeme adaptacije na mrak u prosjeku za 10 minuta.
2. Boraveći u mraku, pokušajte ne gledati u izvore svjetlosti, kako ne biste poremetili vid u sumrak. Inače će vam opet trebati neko vrijeme da se vaše oči prilagode tami. Ako još uvijek ne možete izbjeći jaka svjetla (primjerice, kada vozite noću kada automobil vozi prema vama s upaljenim dugim svjetlima), tada u tom slučaju pokrijte barem jedno oko. To će omogućiti vašim očima da se brže vrate na noćni vid.
Druga metoda prilagodbe tami temelji se na neosjetljivosti štapića na crveno svjetlo. Još u Drugom svjetskom ratu u američkoj vojsci koristile su se dobro pripijene crvene naočale. Takve naočale vojnici su stavljali u stražarnici sat vremena prije odlaska na noćnu dužnost. Crveno svjetlo nije spriječilo štapove da aktivno smanjuju rodopsin, što je omogućilo da oči budu dobro pripremljene za rad u mraku. S druge strane, zahvaljujući radu "crvenih" čunjeva, osoba se mogla slobodno kretati u jako osvijetljenoj prostoriji. Ovaj pristup omogućio je dežurnom da učinkovito obavlja svoje dužnosti doslovno od prvih sekundi svoje smjene.
Danas ova "američka" metoda temelji se na sljedećoj preporuci:
3. Stavite crveno obojene naočale 20-30 minuta prije izlaska u mrak. Ovu preporuku, inače, koriste piloti kada nemaju priliku biti u mraku prije noćnog leta.
Posljednja preporuka za brzu prilagodbu očiju na mrak posuđena je od "specijalnih snaga". Vojnici specijalnih snaga, kada su u mraku, čvrsto zatvaraju oči na 10 sekundi, pritiskajući kapke na očne jabučice. Ova metoda djeluje, ali još nema jasnog znanstvenog objašnjenja za ovaj učinak. Ovaj učinak možemo pojačati pritiskom na oči ne kapcima, već rukama (ruke komandosa su zauzete):
4. Masirajte očne jabučice tako što ćete zatvoriti oči i lagano ih pritisnuti dlanovima. Nakon 5-10 sekundi primijetit ćete da će vam se vidno polje na nekoliko sekundi pretvoriti iz crnog u bijelo. Dolazi do svojevrsnog "ponovnog pokretanja" očiju. Morate pričekati dok se bijela boja ne zamijeni uobičajenom crnom, nakon čega možete ponovno otvoriti oči. Nakon takvog postupka vid će vam se u sumrak osjetno poboljšati.
To je sve. Želim da te oči nikada ne iznevjere u mraku!
