Pevné nechty, hladká pokožka a lesklé vlasy sú snom úplne každej ženy bez ohľadu na vek, povolanie a záujmy. Dnes existuje veľa kozmetických procedúr, ktoré vám pomôžu zostať dobre upravená. Spravidla si vyžadujú vážne finančné náklady. To však zďaleka nie je jediný spôsob, ako si zachovať krásu a zdravie.
takze správna výživa funguje oveľa efektívnejšie. Osobitnú pozornosť sa oplatí venovať potravinám, ktoré obsahujú určitý vitamínový komplex a ktoré musíte zaradiť do svojho jedálnička, aby ste za každých okolností zostali krásni a zdraví 24 hodín denne.
Vitamín A
Vitamín A (retinol) hrá dôležitú úlohu v živote organizmu, pretože obsahuje veľké množstvo antioxidantov a zlepšuje imunitu. Retinol je navyše jedným z hlavných pomocníkov na ceste ku kráse a pohode. Najdôležitejšou funkciou vitamínu A je spomaľovať starnutie buniek, a tým aj lámavosť vlasov a nechtov. Tento vitamín pomáha znižovať produkciu kožného mazu, čo umožňuje vlasom udržať si svoj krásny, čistý vzhľad dlhšie. Výhodou retinolu na nechty je, že predchádza riziku plesňových ochorení a stratifikácie nechtov. Iracionálny príjem vitamínu A a jeho nadbytok v tele však môže viesť k úplne opačnému efektu, preto by ste mali vedieť, kedy prestať.
Produkty
Aby ste nahradili nedostatok vitamínu A v tele, musíte do svojho jedálnička zaradiť zelenú a žltú zeleninu. Napríklad paprika, bylinky, mrkva, tekvica. Malo by sa pamätať na to, že mimo sezóny je koeficient obsahu živín v plodoch extrémne malý. Veľké množstvo vitamínu A sa nachádza aj v broskyniach, orechoch, masle a paradajkách. Osobitná pozornosť by sa mala venovať pečeni, nízkotučným rybám, vajciam, kyslej smotane, tvarohu.
vitamín E
Ďalší vitamín krásy a mladosti možno právom považovať za vitamín E. V medicíne sa nazýva "tokoferol" a medzi ľuďmi - "vitamín mladosti". Samotný vitamín E je zodpovedný za ženský reprodukčný systém, zlepšuje krvný obeh. Najmä vďaka nemu rýchlejšie a lepšie rastú vlasy a nechty. Existuje ale aj alfa-tokoferolacetát, čo je špeciálna forma vitamínu E. Jeho nedostatok sa prejavuje v podobe napnutej a šupinatej pokožky. Táto látka sa pridáva do všetkých produktov starostlivosti o suchú pokožku. Ľahko preniká do pokožky, zjemňuje ju a pomáha pri hojení poškodení a jaziev. Okrem toho vitamín E posilňuje vlasové folikuly, čo pomáha znižovať vypadávanie vlasov.
Produkty
Produkty s obsahom vitamínu E sú predovšetkým rastlinné oleje: olej z pšeničných klíčkov, slnečnicový olej, bavlníkový olej, sezamový olej, arašidový olej, ľanový olej, olivový olej. Olejový roztok vitamínu E sa môže vtierať do pokožky. Z potravín bohatých na tokoferol možno vyzdvihnúť aj fazuľu, sušené slivky, sušené marhule, šťavel, mandle, arašidy, lososa, mlieko, paradajky, banány. Dobrá voľba sú hovädzie, jahňacie.
Vitamín C
Tento vitamín je hlavným obrancom imunitného systému. Vitamín C a jeho zložka kyselina askorbová tiež zohrávajú dôležitú úlohu v zdraví vlasov a nechtov. Účinne zabraňuje lámavosti a deformácii. Je to spôsobené tým, že vitamín C priaznivo pôsobí na krvný obeh a regeneráciu kožných buniek. Okrem toho spomaľuje proces starnutia buniek, čo umožňuje zachovať mladistvé a zdravé vlasy a nechty čo najdlhšie.
Produkty
Pre väčší účinok sa najlepšie používa kyselina askorbová čistej forme... Vitamín C sa vo veľkom množstve nachádza v jahodách, šípkach a plodoch rakytníka, vo všetkých druhoch citrusových plodov, najmä v pomarančoch, čiernych ríbezliach a iných. kyslé bobule... V zelenine, ako sú zemiaky, paprika, reďkovky, špenát, kapusta. Pri výbere zeleniny a ovocia by sa malo uprednostňovať najčerstvejšie ovocie, pretože v priebehu času sa obsah vitamínu C v konkrétnom produkte zvyčajne znižuje.
vitamín D
Tento vitamín priaznivo pôsobí na stav celého organizmu. Znižuje riziko zápalových ochorení a bakteriálnych infekcií, výrazne zvyšuje schopnosť regenerácie buniek. Vitamín D sa podieľa na vstrebávaní vápnika v tele, ako aj na jeho ukladaní na nechty, kosti a zuby. Telo prejavuje nedostatok vitamínu D cez krehké a náchylné na štiepenie nechtov a vlasov. Ak teda vaše nechty nevyzerajú zdravo a pevne a končeky sú rozštiepené, potom by ste sa mali zamyslieť nad tým, či váš jedálniček obsahuje dostatok potravín, ktoré tento vitamín obsahujú.
Produkty
Najjednoduchší spôsob, ako nahradiť tento nedostatok vitamínu, je ísť na prechádzku. Veď dôležitým zdrojom vitamínu D sú slnečné lúče. Aj krátka prechádzka na slnku vám zabezpečí dennú potrebu tohto vitamínu. A v zamračenom počasí by ste si mali dávať pozor na niektoré potraviny. Mala by sa dať prednosť nízkotučné odrody ryby, maslo a rôzne syry.
Krásne nechty sú jednou zo súčastí imidžu úspešnej ženy. Mužské pohlavie určite ocení a všimne si upravené ženské ruky, úhľadnú manikúru a zdravo vyzerajúce nechty. Ale krásne nechty nie sú v žiadnom prípade vyššie uvedenou mannou z neba. Aby sa nechtová platnička neodlupovala a mala zdravý vzhľad, je potrebné použiť produkty na nechty, dáva im silu a silu.
Ak vám záleží na kráse a zdraví vašich nechtov, venujte pozornosť potravinám vo vašej strave. Optimálna je vyvážená a kompletná strava so všetkými vitamínmi a minerálmi potrebnými pre zdravie nechtov.
Napríklad stojí za to jesť jedlo obsahujúce vitamín A, ktorý pomáha posilňovať nechty. To môže byť:
- brokolica (kapusta zlepšuje stav nechtov, obsahuje užitočné mikro a makro prvky a ďalšie užitočné látky);
- slepačie vajcia (slávny odborník na výživu z Chicaga Don Blatner radí jesť vajcia ako produkt, ktorý posilňuje nechtovú platničku. Vajcia obsahujú biotín, ktorý môže zvýšiť priehľadnosť a elasticitu nechtovej platničky, ako aj posilniť ju pri delaminácii);
- mrkva (obsahuje železo, ktoré posilňuje nechty);
- mandle, vlašské orechy (vďaka mangánu, selénu a medi spevňuje štruktúru nechtu, robí ho pevnejším).
Okrem toho je vitamín A prítomný v rybách, pečeni, špenáte, mlieku a červenej zelenine. Jedzte platýzu, mäso z tejto ryby zlepšuje stav nechtov. Ryby obsahujú minerály a stopové prvky, vitamín B12 a omega-3 aminokyseliny, ktoré priaznivo ovplyvňujú zdravie nechtov.
Pozor na potraviny, ktoré obsahujú vitamín B, sú to hydinová pečeň, biele a pivovarské kvasnice, ako aj slnečnicové semienka. Vitamín C tiež pomôže posilniť nechty, preto do stravy pridajte viac citrusových plodov, jabĺk, bobúľ rakytníka, špenátu a petržlenu.
Zdravie nechtov podporia produkty ako figy, ryby, sušené ovocie, melasa. Do jedál môžete pridať chudé hovädzie mäso, kešu, syr, krevety.Takéto produkty na nechty obsahujú veľké množstvo zinku.
Pre nechtíky je užitočný prvok, akým je selén. Nachádza sa v paradajkách, hubách, cesnaku, cibuli, čiernom chlebe. Pri nedostatku selénu v tele sa oplatí jesť aj hovädzie mäso, kačicu, kuraciu pečeň, sleď, krevety, morskú soľ. Selén sa nachádza aj v morských plodoch, ako sú chobotnice, kraby a homáre. Je však potrebné pripomenúť, že tepelná úprava výrazne zníži množstvo selénu v týchto morských plodoch.
Zoznam " nechtové výrobky„Potravinám bohatým na jód možno pripísať, že sa budú podieľať na spevnení nechtu, zabráni odlupovaniu. Čo presne sa oplatí jesť? Ide o morské ryby a ustrice, jódovanú soľ a morské riasy, ale aj špenát a žeruchu.
Zdravie nechtov závisí od toho, či sa do nášho tela dostane potrebné množstvo živočíšnych bielkovín, horčíka, vápnika. Aby ste predišli zhoršeniu stavu nechtov, musíte do jedla pridať banány a mlieko.
Samozrejme, stojí za zmienku taký stopový prvok, ako je vápnik, jeho nedostatok tiež vážne ovplyvní zdravie nechtovej platničky, stane sa krehkým, krehkým. Ak chcete doplniť zásoby vápnika v tele, jedzte chalvu, výrobky so sezamom, makom. Pridajte do svojho jedálnička mandle a lieskové orechy. Vápnik je prítomný v sušenom ovocí, mlieku, rybách, tvarohu, chlebe s otrubami. V obilninách a repe je malé množstvo vápnika. Pamätajte však, že vápnik nie je priateľský so soľou, jednoducho ho z tela vyplaví. V tomto prípade by ste sa mali obmedziť na používanie vyprážaných, korenených a slaných jedál.
Stopový prvok fluór sa podieľa na udržiavaní pevnosti nechtov, zabraňuje lámavosti. Fluorid sa nachádza vo vlašských orechoch, krevetách, zelenom a čiernom čaji a ovocí, ako sú jablká a grapefruity. Je prítomný v pečeni, slepačích vajciach, cibuli. Je pravda, že ľudské telo neabsorbuje fluorid z potravy veľmi dobre. Ale tu môže prísť na pomoc pitná voda, z nej môže človek získať veľké množstvo fluoridu (asi 70 percent).
Ako vidíte, vyššie uvedené nechtové výrobky lahodné, výživné, celkom rozmanité, to je mäso a morské plody, oriešky a sušené ovocie, vo všeobecnosti si každý nájde to svoje podľa chuti a preferencií, a čo je najdôležitejšie, vďaka konzumácii tých správnych produktov si zachová stav nechtov.
Čerstvo vylisované šťavy môžu nechty posilniť
Je známe, že zeleninové šťavy sú súčasťou zdravej výživy.
Napríklad, kapustová šťava obsahuje veľké množstvo vitamínov, ale aj minerálnych prvkov ako železo, jód, horčík, fosfor, draslík. Ako vieme, všetky tieto prvky sa podieľajú na posilňovaní nechtovej platničky. Čerstvo vytlačená kapustová šťava bude mať pozitívny a zdravý vplyv na zdravie vašich nechtov.
Paradajkový džús obsahuje vitamíny A, B, E po jeho vypití získate potrebnú „dávku“ mangánu, draslíka, vápnika, fosforu, zinku a železa, celkovo tých látok, ktoré dokážu nechty posilniť.
Uhorková šťava- ďalší užitočný nápoj pre všetkých, ktorí chcú mať krásne nechty.
Bude tiež užitočné použiť zeler, šťavy z červenej repy, šťavu z reďkovky, petržlen.
Ako inak si udržať nechty zdravé a pevné
Existuje niekoľko receptov na masky a podnosy, ktoré posilňujú nechty, sú dosť účinné a prijaté dobrá spätná väzba medzi dievčatami. Medzi masky patria napr nechtové výrobky ako olivový olej, citrón, éterické oleje, morská soľ. Nižšie ponúkame popis takýchto postupov.
Výhody citrónových nechtov. Pre udržanie krásneho vzhľadu môžete nechty potrieť kolieskom citrónu. Citrónová šťava zjemní nechtovú kožtičku a posilní nechtovú platničku, čím získa zdravý vzhľad. Ak si chcete nechty vybieliť, musíte ich namočiť do vody s obsahom citrónová šťava asi desať minút.
Freddyho maska pre super pevné nechty. Príprava masky: zmiešajte jednu čajovú lyžičku prášku z červenej papriky a rovnaké množstvo vašej obľúbenej smotany, mali by ste získať kašovitú konzistenciu. Naneste túto zmes na nechty, po pätnástich minútach opláchnite. Na rúčky naneste výživný krém.
Kúpeľ v olivovom oleji. Olej (mal by byť teplý) mierne zohrejeme, nakvapkáme doň trochu citrónovej šťavy, v takom kúpeli necháme ruky asi 10 minút. Potom sa neodporúča olej zmývať, lepšie bude, ak si navrch natiahnete bavlnené rukavice a necháte ich cez noc, počas ktorých olej vyživí pokožku rúk a nechtov.
Kúpeľ éterických olejov s krehkosťou nechtovej platničky. Niekoľko kvapiek esenciálnych olejov z kadidla, myrhy a citrónovej šťavy nakvapkajte do misky, kde sa naliala predhriata voda, a tam sa dala lyžica morskej soli. Nechty spustíme do misky a necháme desať až pätnásť minút odstáť, potom masážnymi pohybmi nanesieme krém na ruky. Tento postup je možné vykonávať niekoľkokrát týždenne, výsledkom bude, ako sa hovorí na tvári, nechty budú silné, krehkosť zmizne.
A pamätajte, že je dôležité vyhýbať sa dlhému kontaktu nechtov s vodou, pri umývaní riadu, pri upratovaní bytu vždy noste gumené rukavice. Voda negatívne ovplyvňuje nechty, nechtová platnička sa oslabuje, stáva sa krehkejšou a krehkejšou.
Odborníci radia kožtičku na nechtoch neodstraňovať, aby sa nenakazili infekciou. Je lepšie kožtičku zjemniť, jemne zatlačiť špeciálnou pomarančovou špachtľou z manikúrovej sady a následne kožtičku nasýtiť olejom, balzamom alebo krémom na ruky.
Milí čitatelia, nech vám tieto informácie pomôžu v boji o krásu a pevnosť vašich nechtov!
Vlasy a nechty alebo skôr ich stav o vás veľa hovorí ostatným. Koniec koncov, ich vzhľad odráža nielen to, ako sa o ne staráte, ale aj to, čo jete.
Inými slovami, aby vlasy a nechty vyzeralo dobre, nestačilo robiť kozmetické procedúry. Koniec koncov, pozostávajú najmä z bielkovín - keratínu... Potraviny, ktoré prispievajú k jeho tvorbe, sú preto zdraviu prospešné. Touto cestou, výživa hrá veľmi dôležitú úlohu pri prevencii lámavosti a vysychania.
Aj keď vypadávanie vlasov a lámavosť nechtov nie je to najhoršie, čo sa môže stať. Existuje mnoho ďalších problémov, pretože oni sú denne vystavené mnohým negatívnym faktorom... Našťastie niektoré potraviny môžu tomuto poškodeniu zabrániť. Chcete o nich vedieť?
1. Losos vám skrášli vlasy a nechty
Ako viete, losos a iné morské ryby sú zdroj omega-3 mastných kyselín, bielkovín a vitamínu D... Všetky tieto látky prispievajú k ich lesku.
Vrátane Omega-3, ako vedci zistili, priaznivo pôsobí na vlasové folikuly a nechty.
Aby ste si udržali vlasy a nechty v dobrej kondícii, stačia len 2 porcie tejto ryby týždenne.
2. Zelená zelenina
Čím je zelenina zelenšia, tým je pre telo zdravšia. Obsahujú veľa vitamínov A a C, podpora uvoľňovania prírodných mastných kyselín... Tie posledné zase poskytujú prirodzenú hydratáciu vlasov a nechtov.
Okrem toho táto zelenina obsahuje bielkoviny a antioxidanty. odporučiť vám dávajte pozor na nasledujúcu zelenú zeleninu:
- Šalát
- Špenát
- žerucha
- brokolica
- Zeler
- Petržlen
3. Strukoviny
Všetky druhy strukovín vo väčšej či menšej miere obsahujú minerály a bielkoviny... Sú to nevyhnutné látky na udržanie vlasov a nechtov v dobrom stave. Okrem toho fazuľa a šošovica obsahujú železo, zinok a biotín, ktoré zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri posilňovaní a oprave vlasov a nechtov.
- Šošovica
- Hrach
- Fazuľa
4. Čučoriedky
V posledných rokoch sa táto malá lesná bobuľka stala veľmi populárnou po celom svete. Koniec koncov, toto je jeden z najlepších zdrojov antioxidantov!
Podľa odborníkov na výživu tieto látky inhibujú aktivitu voľných radikálov - hlavnú príčinu predčasného starnutia.
5. Mrkva
Pre svoju príjemnú chuť je súčasťou mnohých receptov. Ale tiež je jeden z hlavných zdrojov vitamínov E, C, draslíka a betakaroténu... Teda látky, ktoré posilňujú vlasové folikuly a nechty.
6. Mandle
To je dôležité zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín stimulácia produkcie keratínu.
Okrem toho mandle obsahujú horčík a zinok, čo sú látky znižujúce stres. A stres, ako viete, môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov a lámavosť.
7. Pivo
Pivo je jedným z hlavných zdrojov kremíka, stopového prvku, ktorý zlepšuje krvný obeh pokožky hlavy. To zase stimuluje rast vlasov.
V jednej štúdii sa subjektom podávalo 10 gramov kremíka každý deň. Celý kurz trval 20 týždňov. V dôsledku toho to bolo zaznamenané výrazné zníženie lámavosti vlasov a nechtov.
Našťastie, ak ste milovníkom piva, tento doplnok je zbytočný. Po všetkom jeden pohár obsahuje oveľa viac ako desať gramov tohto minerálu.
8. Celé zrná
Zároveň obsahujú vitamín B5 a inozitol stimuluje prirodzený rast vlasov a posilňuje nechty.
9. Ustrice
Nehádame sa, ide o pomerne exotický produkt a nie každému sa páči. Je to však jeden z hlavných zdrojov zinok, minerál nevyhnutný pre mnohé procesy v tele, vrátane syntézy bielkovín.
Ustrice obsahujú 74 gramov zinku na jednotku hmotnosti- oveľa viac ako kuracie alebo hovädzie mäso.
Nechty sú zrkadlom ľudského zdravia. Ich krása a upravenosť sú dnes jedným z dôležitých ukazovateľov sociálneho postavenia človeka. Manikúra a starostlivá starostlivosť o nechty sú skvelé, no bez vyváženej stravy sa o ich kráse môže len snívať.
Z biologického hľadiska sú nechty zrohovatené deriváty ľudskej kože, ktorých hlavným účelom je chrániť končeky prstov pred poranením. Okrem toho nechty rozširujú rozsah vykonávaných operácií. V niektorých prípadoch sa používajú na účely sebaobrany.
Najdlhšie nechty zaznamenané v Guinessovej knihe rekordov patria obyvateľke Las Vegas Christine Walton. Celková dĺžka jej nechtov dosahuje 6,2 metra!
Zdravé produkty na nechty
- Mrkva s olejom. Pri použití takýchto šalátov je telo doslova nasýtené vitamínom A, ktorý dáva lesk nechtom, zabraňuje ich krehkosti a stratifikácii.
- Orechy, sezamové semienka a avokádo. Obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktorý je nevyhnutný pre rast a krásu nechtov. Vitamín E je dokonca nazývaný vitamínom mladosti.
- Mlieko a mliečne výrobky. Prírodný mliečny výrobok obsahuje veľa vápnika, ktorý je potrebný pre normálnu štruktúru nechtovej platničky. Treba pamätať na to, že vápnik sa dobre vstrebáva len s vitamínom D, ktorý si telo v lete samo vyrába na slnku, no v zime, na jeseň a skoro na jar potrebuje rybí tuk.
- Mastné ryby. Rybí olej je hlavným dodávateľom vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika.
- Uhorky, cuketa, čerstvá kapusta. Obsahujú stopové prvky užitočné pre nechty ako je síra, kremík.
- Tmavý chlieb, knäckebrot, cereálie. Obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre rýchly rast nechty, ich krásu a lesk.
- Morské plody, ovsené vločky, pohánka, semená. Zinok v týchto produktoch dodáva nechtom pevnosť.
- Tomel, morské riasy. Obsahujú jód, ktorý je nevyhnutný pre zdravé nechty a zlepšenie ich vzhľadu.
- Tekvicové semiačka . Selén, ktorý sa nachádza v semenách, chráni nechty pred škodlivými vplyvmi prostredia.
Zdravie nechtov je meradlom zdravia celého tela. Na základe nechtov sa lekárom niekedy podarí určiť ochorenia jednotlivých orgánov.
Aby boli nechty zdravé, je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:
Je vhodné vyvážiť stravu tak, aby strava obsahovala čo najviac čerstvého a užitočné produkty... Zároveň je potrebné obmedziť používanie konzervačných látok, ktoré obsahujú málo látok potrebných pre telo.
Použitie zeleninových štiav pomôže rýchlo obnoviť silu a lesk nechtov a urýchliť ich rast. Obzvlášť užitočná je mrkvovo-uhorková šťava, ktorá obsahuje karotén, kremík a síru, ktorá je jednoducho potrebná pre krásu a zdravie nechtov!
Tiež nezabudnite na použitie zelene. Petržlen, bazalka, koriander a šalát dodajú telu živiny, ktoré potrebuje na správnu výživu nechtov.
Zvyku hrýzť si nechty sa môžete zbaviť, ak použijete šťavy zo zeleru a paštrnáku vylisované z koreňovej zeleniny. Vďaka tomu, že obsahujú horčík, ktorý je zodpovedný za zdravie nervový systém, tento zvyk môže čoskoro zmiznúť.
Krásna manikúra je pýchou každej ženy. Ale aby bola krásna, nestačí ju len prekryť trendy lakom na nechty. V prvom rade by mali byť nechty zdravé a upravené a lak to len zvýrazní.
Dôvody, ktoré vedú k lámavosti a lámavosti nechtov, sú rôzne. Jedným z nich sú metabolické poruchy, nedostatok vápnika a vitamínov. Preto predtým, ako sa uchýlite k rôznym metódam a metódam na posilnenie nechtov, mali by ste venovať pozornosť svojej strave. Pre zdravie nechtov je dôležité, aby vaša strava obsahovala dostatok bielkovín, minerálov (najmä vápnika) a vitamínov, preto musí strava nevyhnutne obsahovať mliečne výrobky, morské plody, mäso, zeleninu, osobitnú pozornosť venujte mrkve, ovociu.
Naše nechty majú pomerne zložitú štruktúru. Ich vrchnú vrstvu tvorí keratín a vápnik, strednú vrstvu tvorí mäkký keratín a vnútornú vrstvu tvorí takzvaný keratín nechtového lôžka. S nedostatkom spojív medzi týmito "podlahami" začína delaminácia nechtov. A takáto katastrofa sa dá a mala by sa riešiť rôznymi spôsobmi. Najprv potrebujete zvýšenú dávku vitamínov skupiny B a najmä vitamínu A.
Vitamín A, ktorý zabraňuje lámavosti nechtov, nájdeme v bravčovej a kuracie pečeni, rybom tuku. Dobre sa vstrebáva s vitamínom F ukrytým v rastlinných olejoch, orechoch, vaječnom žĺtku a hlávkovom šaláte.
Obilniny, strukoviny, banány, syr, paprika sú bohaté na horčík.
Morské plody, ananás, šampiňóny obsahujú taký potrebný prvok ako jód.
Bielych škvŕn na nechtoch vás zbaví vitamín C obsiahnutý v citrónoch, paradajkách, malinách, egrešoch a hrozne.
Vápnik nájdete v mliečnych výrobkoch, mäse, vaječnom žĺtku, orechoch, špenáte, brokolici.
Nechty sa vám poďakujú za zinok obsiahnutý v zelenine, šaláte, strukovinách a obilninách.
Okrem toho sa nechty stávajú slabšími v dôsledku vplyvu takých faktorov, ako sú: stres, časté používanie laku, nedostatok vitamínov, chemické detergenty atď.
Pred poskytnutím odporúčaní by som sa chcela opýtať: Ako často sa staráte o svoje nechty? Ako veľmi milujete svoje ruky? Koniec koncov, s neustálou a správnou starostlivosťou, s dobrou výživou, nie je pestovanie vašich prirodzených nechtov až taká zdĺhavá úloha.
Tu je to, čo znamená správna starostlivosť:
- denne aplikujte výživný krém na ruky
- používajte olej na nechtovú kožičku denne – podporuje rast a spevnenie nechtov
- robte si nechtové kúpele každý týždeň (výber produktov je teraz obrovský, vždy si môžete vybrať podľa svojho vkusu a peňaženky. Odporúčam šumivý kúpeľ od OPI: perfektne rozžiari nechty a je veľmi ekonomický)
- nezabudnite (!) robiť všetky domáce úlohy s domácimi rukavicami
- nepoužívajte nožnice na nechty
- pilujte nechty striktne v jednom smere a použite na to správny pilník so zrnitosťou 180-240
- jedzte vyváženú stravu a dbajte na dostatočný prísun vápnika
- pravidelne (a nie pred dovolenkou) robiť manikúru v salóne
Tu sú základné pravidlá, ktorých neustálym dodržiavaním zaručene získate nechty, na ktoré môžete byť hrdá. Ak sa nechty stále odlupujú a lámu, je to vážny dôvod na to, aby ste popremýšľali, či ísť nie do nechtového salónu, ale k lekárovi.
Ako môžete posilniť svoje nechty a pomôcť im rásť zdravé, silné a krásne? Hlavnou vecou nie je byť lenivý a nevenovať čas starostlivosti o nechty a pokožku rúk: jesť správne a pravidelne "kŕmiť" nechty látkami užitočnými pre ich zdravie. Našťastie existuje veľa rôznych receptov na výživné masky, mastičky a kúpele.
Ak chcete dosiahnuť čo najefektívnejší výsledok, musíte vziať as iný druh kozmetické prípravky a ľudové recepty... Začneme možno najdostupnejšími a prakticky neškodnými účinnými metódami.
- Jód na posilnenie a prevenciu delaminácie nechtov. Pred spaním naneste bežný jód na nechtové platničky štetcom. Najprv nechty zožltnú, no do rána sa jód vstrebe a nechtom sa vráti ich normálna farba.
Citrónová šťava So soľou na posilnenie nechtových platničiek. Do tanierika vytlačte asi polievkovú lyžicu citrónovej šťavy, pridajte pár štipky soli, zmiešajte ingrediencie a potom pomocou štetca naneste zmes na nechty. Počkajte 15-20 minút, potom opláchnite teplou vodou.
- Tiež citrónová šťava možno zmiešať so soľou a pár kvapkami jód.
- Nechty potrebujú a ovocné masky... Jablko, citrón alebo kiwi prekrojte na polovicu a zapichnite nechty do dužiny. Po niekoľkých minútach naneste hydratačný krém a masírujte nechty a prsty.
- Po vás varené zemiaky, vodu, v ktorej sa varila, úplne nevypúšťajte do drezu. Nechajte si trochu na kúpeľ na nechty. Faktom je, že zemiaky obsahujú škrob, ktorý je pod vplyvom teploty schopný prilepiť nechtovú platničku a posilniť ju.
- Ďalšia zaujímavá metóda na posilnenie nechtov. Namáčaš si nechty do akéhokoľvek surového mäsa na 2-3 minúty a tým spevníte nechtovú platničku. Metóda je, samozrejme, trochu divoká a zvláštna, ale naozaj funguje!
Posilnenie nechtov kúpeľmi
- 250 ml. voda, 1 polievková lyžica. morská soľ, šťava z polovice citróna.
- 1 polievková lyžica. l. med, 3 kvapky jódu, voda.
- 1 polievková lyžica Želatínu rozpustite v 2 pohároch horúcej vody. Nechajte zohriať na izbovú teplotu.
- Odvar z listov brestu. 1 st. l. listy na pohári vody.
- Harmanček, dubová kôra, ľanové semienko, všetko v rovnakých častiach. Zápar: 1 polievková lyžica. na 400 ml. voda.
- Nechtík, mäta, dubová kôra, žihľava, harmanček - v rovnakých častiach. Zápar: 1 polievková lyžica. na 400 ml. voda.
- Nalejte mlieko (kefír, fermentované pečené mlieko) do malej nádoby, pridajte niekoľko kvapiek jódu, sklopte končeky prstov.
- 1 čajová lyžička morských rias na 100 ml vriacej vody, trvať na termose 1 hodinu, vypustiť.
Kúpele sa zvyčajne robia 20-30 minút, potom si ruky opláchnite studenou vodou a namažte výživným krémom na ruky.
Posilnenie nechtov maskami
- 1 st. l. olivový olej, 3 kvapky glycerínu, 3 kvapky vitamínu E, zahrejte a pridajte biely íl, kým sa nevytvorí kaša.
Zmiešajte pol lyžičky mletej červenej papriky, 10 kvapiek prevarenej vody a jednu lyžičku mastného krému na ruky. Namočte zmes na 10 minút do vodného kúpeľa a ochlaďte, potom si nechty namažte rovnomernou vrstvou, počkajte 15-20 minút a masku opláchnite vodou. Túto masku môžete použiť nie viac ako raz za mesiac.
- Roztopte prírodný vosk vo vodnom kúpeli. Končeky prstov ponorte do zmesi a potom si ruky ihneď ponorte do studenej vody. Na prstoch sa tvoria takzvané „náprstky“, ktoré je dobré nechať cez noc.
- Roztopte 4 g vo vodnom kúpeli. včelí vosk. Žĺtok z natvrdo uvareného vajíčka roztlačíme vidličkou. Zmiešajte ho s voskom, pridajte trochu broskyňového oleja, kým nevznikne hustá zmes.
- Rozpustite 0,5 tablety múmie v 1 lyžičke. krém na ruky, pridajte biely íl.
- Kvety harmančeka, dubovú kôru a ovsené vločky pomelieme v mlynčeku na kávu, pridáme med, kým sa nevytvorí kaša.
- 1 lyžička tvaroh, 1 lyžička. zeleninový olej, 2 polievkové lyžice. drvené lístky mäty. Zmes dôkladne premiešajte.
- 1 lyžička každý. Ľubovník bodkovaný, šalvia, koreň púpavy, rozdrviť s dvoma polievkovými lyžicami tvarohu v mixéri. Necháme trochu povariť.
- 2 lyžičky tvaroh, 1 polievková lyžica. l. rastlinný olej, 1 polievková lyžica. med. Miešajte do hladka.
- 1 žĺtok, 1 polievková lyžica ricínový olej, 1 lyžička. glycerín, 1 lyžička. jablčného octu. Zmes prešľaháme.
Po nanesení zmesi na nechty si nasaďte bavlnené rukavice. Namáčajte od 20 minút do niekoľkých hodín.
Posilňujúca masáž s esenciálne oleje
Nechty môžete vyživiť masážou éterickým olejom, ktorá je užitočná každý deň, napríklad pred spaním. Olejová zmes sa masíruje a vtiera do valčekov na nechty. Tento postup aktivuje krvný obeh.
- ylang-ylang, bergamot, pačuli, céder, kadidlo, myrha, santalové drevo, borovica - po 1 kvapke. 10 ml. olej z pšeničných klíčkov.
- 1 lyžička glycerín, bergamot ylang-ylang, levanduľa - po 1 kvapke.
- 50 gr. akýkoľvek rastlinný olej, 1 polievková lyžica. l. med, 1 polievková lyžica. glycerín, voda. Zahrejte vo vodnom kúpeli, pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. biela hlina.
- Zmiešajte rovnaké diely jablčného octu a rastlinného oleja.
Olejové zmesi by sa mali skladovať v sklenených nádobách. Olejové zmesi je možné použiť niekoľkokrát.
V lekárni si môžete kúpiť špeciálne prípravky na nechty, ktoré si vyžadujú špeciálnu starostlivosť. Tieto produkty zabraňujú štiepeniu a štiepeniu nechtov. Prispievajte k ich rastu a posilňovaniu.
Na spevnenie nechtov ich nezabudnite „nakŕmiť“ vitamínmi A a E. V lekárni ich kúpite v olejovom roztoku alebo v kapsuliach – postačí akákoľvek forma. Odporúčam vám však dvakrát týždenne pred spaním votrieť do každého nechtu zmes olejových roztokov vitamínov A a E v rovnakých častiach. Výživa s vitamínovými olejmi je potrebná, aby nechty neboli príliš suché. Koniec koncov, to často spôsobuje ich stratifikáciu. Olejček sa nanáša palcom druhej ruky na nechtovú kožičku – oblasť, z ktorej necht vyrastá.
Tento postup lieči kožtičku, zlepšuje jej dýchanie a necht sa stáva pevnejším a pružnejším.
Veľmi obľúbené je aj spevnenie nechtov biogélom, napríklad madelon. Nechty pod akýmsi ochranným filmom získavajú stratenú hrúbku a zároveň začína rast silných a zdravých nechtov.
Ako vidíte, nie je vôbec potrebné preplácať drahé procedúry v kozmetických salónoch. Posilňovanie nechtov doma maskami a kúpeľmi je jednoduchou a cenovo dostupnou alternatívou salónnych procedúr. Dúfam, že s pomocou týchto odporúčaní sa vám podarí dosiahnuť požadovaný výsledok pri posilňovaní nechtov.
PS. Mnoho odborníkov odporúča zapečatiť nechty, aby nechty spevnili. Procedúry sú vykonávané v salóne alebo skúseným majstrom. Najprv sa nechty vyleštia, potom sa na „holú“ platničku nanesú špeciálne výživné a posilňujúce oleje, po ktorých sa nechty vyleštia. Tento postup zvyčajne trvá 2-3 týždne. Ak vaše nechty nie sú dostatočne pevné, môžete to zopakovať. Tento druh intenzívnej terapie na poškodené nechty spevňuje platničku a stimuluje rast nechtov.
