गला लाल हो और दर्द हो तो क्या खाएं। गले में खराश के लिए चिकित्सा पोषण (स्वस्थ और स्वस्थ भोजन)। भरपूर गर्म पेय

आपका गला क्यों दुखता है? हम यह सोचने के अभ्यस्त हो जाते हैं कि यह लक्षण केवल सर्दी-जुकाम के साथ होता है। लेकिन कभी-कभी गुदगुदी और "सैंडपेपर" की भावना सर्दी के साथ किसी भी संबंध के बिना प्रकट होती है और बुखार या कमजोरी के साथ नहीं होती है। तो गले में खराश का कारण क्या हो सकता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है?

गले में खराश के कारण

यदि गले में खराश तेज बुखार के साथ आती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको टॉन्सिलिटिस, तीव्र श्वसन संक्रमण या एआरवीआई है।

टॉन्सिल्लितिस

यह रोग टॉन्सिल को प्रभावित करता है, इसलिए, टॉन्सिलिटिस के साथ, वे बड़े हो जाते हैं और पीले रंग के लेप से ढक जाते हैं। पहले लक्षण निगलते समय दर्द, तेज बुखार और गर्दन में लिम्फ नोड्स की सूजन है।

अरवी

ऊपरी श्वसन पथ के कोई भी वायरल रोग भी स्वरयंत्र को प्रभावित करते हैं, जिससे श्लेष्म झिल्ली का अत्यधिक सूखापन, उनकी लालिमा और सूजन, गले में खराश और खांसी होती है।

एक तीव्र श्वसन बीमारी को वायरल संक्रमण से आसानी से भ्रमित किया जा सकता है, क्योंकि लक्षण बहुत समान हैं। हालांकि, वायरस के विपरीत, बैक्टीरिया इन लक्षणों को बहुत जल्दी विकसित करने का कारण बनते हैं - आप सुबह बहुत अच्छा महसूस करते हैं और शाम को मुश्किल से चल पाते हैं।

यदि सर्दी के साथ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, तो एक स्वतंत्र गले में खराश अक्सर भ्रम पैदा करती है। जब न तो नाक बह रही हो और न ही बुखार हो, लेकिन फिर भी निगलने और बोलने में दर्द हो, तो यह ग्रसनीशोथ या स्वरयंत्रशोथ के कारण हो सकता है।

वायरल ग्रसनीशोथ

वायरल ग्रसनीशोथ (गले के पिछले हिस्से की सूजन) अक्सर वसंत या पतझड़ में होती है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। इस रोग के मुख्य लक्षण शुष्क और गले में खराश, साथ ही निगलते समय दर्द होता है, लेकिन खांसी या तेज बुखार नहीं होता है।

लैरींगाइटिस

स्वरयंत्रशोथ स्वयं को स्वर बैठना या आवाज का पूर्ण नुकसान, शुष्क गला और एक विशिष्ट भौंकने वाली खांसी के रूप में प्रकट होता है। आप बिना किसी हाइपोथर्मिया के लैरींगाइटिस प्राप्त कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, कराओके में गाने के साथ इसे ज़्यादा करना। लैरींगाइटिस अक्सर उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें नियमित रूप से अपने मुखर रस्सियों को तनाव देना पड़ता है।

हालांकि, संक्रमण केवल गले में खराश का कारण नहीं है। कभी-कभी ये दर्दनाक संवेदनाएं बाहरी वातावरण के प्रतिकूल प्रभाव के कारण होती हैं।

शुष्क हवा

कभी-कभी गले में खराश इस तथ्य के कारण होती है कि कमरे में हवा बहुत शुष्क है: सर्दियों में हीटिंग के कारण, गर्मियों में एयर कंडीशनिंग के कारण। एक साधारण अपार्टमेंट में हवा की नमी सहारा रेगिस्तान के स्तर के बारे में है - आश्चर्य की बात नहीं, कई लोग अक्सर गले की समस्याओं का अनुभव करते हैं। एक ह्यूमिडिफायर स्थिति में काफी सुधार कर सकता है।

तंबाकू का धुआं

धूम्रपान गले में खराश के लिए जिम्मेदार हो सकता है - धुआं स्वरयंत्र की नाजुक परत को परेशान करता है और नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा, यह प्रतिक्रिया सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान दोनों से होती है।

एलर्जी

गले में खराश भी धूल, पालतू जानवरों के बाल, पराग या मोल्ड से एलर्जी का एक लक्षण है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि एलर्जी से पीड़ित लोग अक्सर गीली सफाई करते हैं, सड़क से लौटने के बाद अपने हाथ और चेहरा धोते हैं, और एक फैब्रिक रेस्पिरेटर मास्क पहनते हैं।

गले में खराश की मदद कैसे करें?

• दर्दनाक निगलने के कारण, हम अनजाने में कम पीते हैं, और इससे निर्जलीकरण होता है। शहद और नींबू, दूध, औषधीय पौधों के अर्क के साथ गर्म (लेकिन गर्म नहीं!) हर्बल चाय पसंद करते हुए, दिन में कम से कम 2 लीटर तरल पीने की कोशिश करें। अपनी कॉफी और सोडा का सेवन सीमित करें।
• अपने स्वरयंत्र और मुखर डोरियों का ख्याल रखें - कम बोलें और अपनी आवाज न उठाएं। वैसे फुसफुसाते हुए लिगामेंट पर ठीक उसी तरह दबाव पड़ता है, जैसे सामान्य मात्रा में बात करने पर होता है। कुछ दिनों के लिए चुप रहना सबसे अच्छा है।
• अपनी नाक से सांस लें। मुंह से सांस लेने पर, घायल श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है और अधिक धीरे-धीरे पुन: उत्पन्न होती है।
• औषधीय जड़ी बूटियों या साधारण सोडियम क्लोराइड घोल के काढ़े से गरारे करें - 1 चम्मच प्रति गिलास। यह अक्सर किया जाना चाहिए - दिन में कम से कम 4 बार।
• यदि आप पूरे दिन धोने के लिए काढ़ा तैयार करने में सक्षम नहीं हैं, तो उपयोग में आसान लोज़ेंग और लोज़ेंग का उपयोग करें। गले और मुंह में दर्द के लिए हर्बल उपचार चुनें। उदाहरण के लिए, नेचर उत्पाद से ग्रीन डॉक्टर श्रृंखला के ऋषि और नीलगिरी-एम।

सेज लोजेंज और लोजेंज 1 में बायोएक्टिव पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है। उनके पास विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधी और expectorant प्रभाव हैं। सेज 1 को एनजाइना, लैरींगाइटिस, ग्रसनीशोथ और कुछ दंत रोगों के उपचार के लिए अनुशंसित किया जाता है जो मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं - स्टामाटाइटिस और मसूड़े की सूजन। यह दवा 5 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों को दी जा सकती है।

"नीलगिरी एम" 2 में पौधे की उत्पत्ति का एक एंटीसेप्टिक होता है, जिसमें स्थानीय विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। "नीलगिरी एम" 2 ग्रसनीशोथ, स्वरयंत्रशोथ और ट्रेकाइटिस के जटिल उपचार में प्रभावी है। इसे 8 साल से बड़े और बच्चे ले सकते हैं।

दोनों हर्बल उत्पाद हैं। यह लेने में सुविधाजनक और सुखद है, वे सांस को ताजा करते हैं और साथ ही गले में खराश, गले में खराश, सूखापन और खांसी जैसे अप्रिय लक्षणों से राहत देते हैं। दोनों दवाओं को औषधीय के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
यदि स्वरयंत्र की सूजन के लक्षण आवाज में लंबे समय तक परिवर्तन, गर्दन और बगल में लिम्फ नोड्स की व्यथा और बुखार के साथ हैं, तो आपको मोनोन्यूक्लिओसिस या अन्य खतरनाक बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए।

गले में खराश बेहद अप्रिय है, लेकिन सौभाग्य से, यह आमतौर पर जल्दी से दूर हो जाता है। घरेलू नुस्खों से आप इससे निजात पा सकते हैं। हालांकि, अगर दर्द 3 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए, क्योंकि इसका कारण गंभीर संक्रमण हो सकता है।

कदम

भाग 1

सूजन और बेचैनी को दूर करने के लिए गरारे करें। 200 मिलीलीटर गर्म पानी में 1 चम्मच नमक मिलाएं। घोल को अपने मुँह में डालें, अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएँ, अच्छी तरह से गरारे करें, फिर इसे सिंक में थूक दें। हर घंटे गरारे करने की कोशिश करें। प्रक्रिया के बाद, किसी भी अप्रिय स्वाद से बचने के लिए अपने मुंह को पानी से धो लें।

• वैकल्पिक:एक गिलास पानी में 1 चम्मच नींबू का रस या सिरका डालें और हमेशा की तरह गरारे करें। नहींनिगलना!

1. दर्द से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर लोज़ेंग का उपयोग करें।कई लोज़ेंग (लोज़ेंग, लोज़ेंग) जो आप फार्मेसी में खरीद सकते हैं उनमें औषधीय जड़ी-बूटियाँ, नींबू या शहद और दर्दनाशक दवाएं शामिल हैं।

   • कुछ प्रभावी दवाएं, जैसे कि सेप्टोलेट, में एक स्थानीय संवेदनाहारी होती है जो गले को "फ्रीज" कर देगी, जिससे दर्द से राहत मिलेगी।
   • तीन दिनों से अधिक समय तक एनेस्थेटिक लोज़ेंग का उपयोग करने से बचें, क्योंकि एनेस्थेटिक्स गंभीर जीवाणु संक्रमण, जैसे कि स्ट्रेप थ्रोट, को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

2. गले के स्प्रे का प्रयोग करें।लोज़ेंग की तरह, गले के स्प्रे आपके गले की परत को "ठंड" करके दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। खुराक के निर्देशों का पालन करें और अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जांच लें कि क्या स्प्रे का उपयोग अन्य दवाओं या उपचारों के साथ किया जा सकता है।

   एक गर्म संपीड़न का प्रयोग करें।अंदर से, दर्द को गर्म चाय, लोज़ेंग या स्प्रे से कम किया जा सकता है, लेकिन बाहर पर भी काम क्यों नहीं किया जाता है? अपने गले पर गर्म सेक लगाएं। यह गर्म हीटिंग पैड, गर्म पानी की बोतल या गर्म पानी में भिगोया हुआ कपड़ा हो सकता है।

   समुद्री नमक और पानी का मिश्रण बना लें।एक नम मिश्रण बनाने के लिए 5-6 बड़े चम्मच गर्म पानी के साथ 2 कप समुद्री नमक मिलाएं, लेकिन गीला नहीं। इसे एक साफ किचन टॉवल के बीच में रखें, टॉवल को लंबाई में मोड़ें और अपने गले में लपेट लें। दूसरे सूखे तौलिये से ढक दें। आप जब तक चाहें सेक को रख सकते हैं।

   ह्यूमिडिफायर या स्टीम का इस्तेमाल करें।ह्यूमिडिफायर से निकलने वाली गर्म या ठंडी भाप आपके गले को शांत कर सकती है। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, या आपका कमरा अप्रिय रूप से ठंडा या नम हो जाएगा।

   एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लें।दर्द से राहत के लिए, निर्देशों में बताई गई खुराक पर पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन लिया जा सकता है। 20 साल से कम उम्र के किसी को भी एस्पिरिन न दें, क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम नामक गंभीर स्थिति पैदा हो सकती है।

   बहुत अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे मफिन या ब्राउनी।प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जो चीनी में उच्च और पोषण मूल्य में कम होते हैं, वे शरीर को विटामिन और खनिज प्रदान नहीं करेंगे जो इसे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। सूखी, टेढ़ी-मेढ़ी मिठाइयाँ और भी खराब होती हैं, क्योंकि वे गले में जलन पैदा कर सकती हैं और निगलने में मुश्किल हो सकती हैं।

   • अगर आप कुछ मीठा चाहते हैं, तो फल या स्मूदी का प्रयोग करें। नाश्ते में गर्मागर्म ओटमील ट्राई करें।
   • मलाईदार सूप या गर्म शोरबा भी आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।

3. ठंडे भोजन और ठंडे पेय पदार्थों से परहेज करें।शीतल पेय या आइसक्रीम से अपने गले में ठंडक को मूर्ख मत बनने दो: आपको गर्मी की जरूरत है। चाय जैसे गर्म पेय पीना सबसे अच्छा है। अगर आप सिर्फ पानी चाहते हैं, तो इसे गर्म या कम से कम कमरे के तापमान पर पीने की कोशिश करें।

   कोशिश करें कि खट्टे फल न खाएं।संतरे, नींबू, या नीबू, और टमाटर (हालांकि खट्टे फल नहीं) जैसे फल गले में खराश को बदतर बना सकते हैं। अंगूर या सेब का रस पीना सबसे अच्छा है, जो उतना ही सुखद और ताज़ा है, लेकिन इसमें कम एसिड होता है।

भाग 4

यदि आपका गला तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो अपने डॉक्टर को देखें।अफसोस करने के बजाय सुरक्षित रहना बेहतर है। डॉक्टर आपके गले की जांच करेंगे, अन्य शिकायतों को सुनेंगे, यदि आवश्यक हो तो परीक्षण के लिए आपको रेफर करेंगे, और उम्मीद है कि आप ठीक होने के लिए तेजी से ट्रैक करेंगे।

1. इस बात पर ध्यान दें कि क्या आपको तीव्र स्ट्रेप्टोकोकल ग्रसनीशोथ के लक्षण हैं।सबसे अधिक संभावना है, गले में दर्द होता है। हालांकि, यह दर्द गले में खराश या किसी अन्य संभावित खतरनाक संक्रमण का संकेत हो सकता है। लक्षण जो स्ट्रेप्टोकोकल ग्रसनीशोथ का संकेत दे सकते हैं वे हैं:

   • सर्दी (खांसी, छींक, नाक बहना, आदि) के सामान्य लक्षणों के बिना गंभीर और अचानक गले में खराश;
   • शरीर का तापमान 38.3 डिग्री सेल्सियस से ऊपर (कम तापमान का मतलब आमतौर पर वायरल संक्रमण होता है, स्ट्रेप्टोकोकस नहीं);
   • गर्दन में सूजन लिम्फ नोड्स;
   • गले और टॉन्सिल की परत पर सफेद या पीले धब्बे;
   • तालू के पीछे चमकीले लाल गले या गहरे लाल धब्बे;
   • गर्दन या शरीर के अन्य हिस्सों में लाल धब्बे।

गले में खराश कभी भी हो सकती है। यह सर्दी या अधिक गंभीर वायरल संक्रमण का लक्षण हो सकता है। उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा, तीव्र श्वसन रोग, या मोनोन्यूक्लिओसिस। इसलिए जानिए किन खाद्य पदार्थों से मिलेगी मदद गले की खराश का इलाजसभी के लिए उपयोगी!

दर्द अक्सर एक जीवाणु संक्रमण से जुड़ा होता है, जैसे कि स्ट्रेप्टोकोकस संक्रमण के बाद। यह भी हो सकता है धूम्रपान के कारण, एलर्जी के परिणामस्वरूप, या केवल इस तथ्य के कारण कि आपने सपने में मुंह खोलकर सांस ली।

आपको यह समझना चाहिए कि गला वह नली है जो भोजन को अन्नप्रणाली और वायु को स्वरयंत्र तक ले जाती है, जहां मुखर डोरियां स्थित होती हैं। इसे ग्रसनी कहते हैं।

गले में खराश खाद्य पदार्थ

गले की समस्या होने पर उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा।दर्द को दूर करने के लिए, आमतौर पर कैंडी को घोलने, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और गरारे करने की सलाह दी जाती है।

सही निदान और सबसे उपयुक्त उपचार प्राप्त करने के लिए किसी विशेषज्ञ को देखना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, हालांकि, ऐसे कई खाद्य पदार्थ और प्राकृतिक उपचार हैं जिनके बारे में माना जाता है कि यह कुछ राहत प्रदान करने में मदद करते हैं। हम उनके बारे में नीचे बात करेंगे।

गले में खराश के लिए फल और सब्जियां

उबला हुआ। इस सब्जी में विटामिन ए, सी और के, फाइबर और पोटेशियम होता है।प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और गले में खराश को ठीक करने में मदद करता है (लेकिन केवल उबालने पर)। कच्ची गाजर गले में जलन के लिए बहुत अधिक खुरदरी भोजन है और इससे चीजें और भी खराब हो सकती हैं।

अंत में, हमें दो महान पारंपरिक चिकित्सकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। लहसुन और प्याज में सल्फर होता है, इसलिए ये काम करते हैं प्राकृतिक म्यूकोलाईटिक, यानी एक expectorant।वे शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स भी हैं। यानी ये संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जो गले में खराश का कारण होता है।

अन्य खाद्य पदार्थ जो गले में खराश में मदद करते हैं

ओटमील एक बेहतरीन ब्रेकफास्ट डिश है। यह गले में जलन नहीं करता है, और आप इसमें ऐसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ मिला सकते हैं, मधुमक्खी शहद की तरह या... दलिया में घुलनशील फाइबर और कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो एक साथ स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में मदद करते हैं।

साबुत गेहूं का पास्ता भी गले में जलन नहीं करता है और निगलने में आसान होता है। इसके अलावा, यह शरीर को ऐसे उपयोगी पदार्थों, ट्रेस तत्वों और विटामिनों की आपूर्ति करता है जैसे आयरन, जिंक और विटामिन बी1, बी2, बी3 और ई.

सूप और शुद्ध सूप भी गले में खराश की परेशानी को शांत करने में मदद कर सकते हैं... इन मामलों में उनकी नरम बनावट और निगलने में आसानी आदर्श होती है। वे आपकी पसंद के आधार पर विभिन्न सामग्रियों से तैयार किए जा सकते हैं।

अतिरिक्त ऊर्जा के लिए अच्छे चिकन सूप में गाजर, प्याज, अजवाइन, शलजम, आलू और मीठे लहसुन शामिल हो सकते हैं।

आसव और अन्य प्राकृतिक उपचार

लोकप्रिय राय के अनुसार, गले में खराश और खांसी को ठीक करने के लिए शहद और नींबू का मिश्रण सबसे पहले उपचार में से एक है। घर का बना शरबत बनाने के लिए काफी है दो चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं।आप इसे एक गिलास गर्म पानी में भी घोल सकते हैं। आपके पास एक मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक पेय होगा।

आप अदरक की चाय (शहद के साथ या बिना) भी बना सकते हैं। यह दर्द को अच्छी तरह से दूर करता है और गले में जलन से राहत देता है।

अदरक की चाय में एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।और शहद न केवल गले में खराश से राहत देता है, बल्कि एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में भी काम करता है जो संक्रमण से सफलतापूर्वक लड़ सकता है।

एक और पेय जो अक्सर लोगों द्वारा अनुशंसित किया जाता है वह है ऋषि जलसेक। ऋषि में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड होते हैं जो वांछित राहत प्रदान कर सकते हैं।

आखिरकार

गले में खराश एक कष्टप्रद स्थिति है जिसका इलाज कारण के आधार पर किया जाना चाहिए। घरेलू उपचार पर विचार किया जा सकता है यदि केवल डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया गया हो।

यह मत भूलो कि सबसे पहले आपको किसी विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है और स्व-दवा न करें। स्वस्थ रहो!

गले में खराश एक जीवाणु संक्रमण के कारण हो सकता है। गले में खराश, फ्लू, खांसी, संक्रमण के कारण गले में बहुत तेज और तेज दर्द होता है, इसलिए आपका कुछ भी खाने का मन नहीं करता है। लेकिन स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करना शरीर को स्वस्थ और स्वस्थ होने के लिए सशक्त बनाने के लिए आवश्यक है। गले के रोगों के सफल उपचार के लिए न केवल दवा की आवश्यकता होती है, बल्कि कुछ आहार संबंधी सिफारिशों की भी आवश्यकता होती है।

भोजन बार-बार होना चाहिए, छोटे भोजन।

मिठाई हटा दें। टॉन्सिल और श्लेष्मा झिल्ली पर जमने से चीनी बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण बन जाती है, जिससे सूजन बढ़ जाती है। एकमात्र अपवाद ताजा शहद है, जिसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। लेकिन यह कम मात्रा में ही उपयोगी होता है।

दूध न पिएं। कई डॉक्टरों के अनुसार, यह बढ़े हुए बलगम के उत्पादन को बढ़ावा देता है, और श्लेष्म झिल्ली की सतह पर भी बनाता है, जो दूध चीनी लैक्टोज से भरपूर होता है।

परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें। इसमें गर्म मसाले, मैरिनेड, खट्टे पेय और खाद्य पदार्थ, अत्यधिक गर्म और ठंडे व्यंजन, स्मोक्ड मीट शामिल हैं। सभी भोजन शरीर के तापमान पर या थोड़ा गर्म होना चाहिए।

अपने गले को यंत्रवत् रूप से खाली करें। सैंडविच जैसे ठोस खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए क्योंकि पहले से ही गले में खराश सूक्ष्म आघात है। इसी कारण से, आपको आहार में सूखे खाद्य पदार्थ, या तीखे सिरे वाले खाद्य पदार्थ, जैसे पटाखे, पटाखे शामिल करने की आवश्यकता नहीं है।

आपको आहार में नरम, सजातीय खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है जिन्हें बहुत अधिक चबाने की आवश्यकता नहीं है, जैसे कि मैश किए हुए आलू। आप उन व्यंजनों को भी ले सकते हैं जो रेफ्रिजरेटर में हैं और बस उन्हें ब्लेंडर से मैश कर सकते हैं। भोजन को वांछित स्थिरता देने के लिए आपको थोड़ा दूध, ग्रेवी या अन्य तरल मिलाने की आवश्यकता हो सकती है। नरम खाद्य पदार्थ खाएं जैसे: पनीर, अंडे, दलिया, केला, तरबूज, दही, पास्ता, पनीर, सब्जी और मांस प्यूरी, मिल्कशेक।

अपने आहार में अधिक विटामिन खाद्य पदार्थ शामिल करें। हर दिन आपकी टेबल पर सब्जियां, फल और सब्जियां जरूर मौजूद होनी चाहिए।

वसायुक्त खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से वे जिनमें वनस्पति तेल होते हैं। ये तेल - सूरजमुखी, जैतून, मक्का, रेपसीड, सोयाबीन, आदि - श्लेष्म झिल्ली को अच्छी तरह से पोषण देते हैं और सूजन प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करते हैं। कई वनस्पति तेलों में विटामिन ई होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से तेजी से लड़ने में मदद करता है। तेल, इसके अलावा, श्लेष्म झिल्ली को एक सूक्ष्म चिपचिपी फिल्म के साथ कवर करते हैं, जो गले में खराश को प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों से बचाता है - श्लेष्म झिल्ली को सूखने से, हाइपोथर्मिया, प्रदूषण आदि से।

नियमित रूप से समुद्री शैवाल खाने की सलाह दी जाती है। इस उत्पाद में आयोडीन होता है, जो रोगाणुरोधी गतिविधि प्रदर्शित करता है और सूजन से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करता है। गले की खराश के लिए समुद्री शैवाल को गर्म करके खाना चाहिए। आप इसमें थोड़ा सा वनस्पति तेल और प्याज मिला सकते हैं - यह केवल चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाएगा।

बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं: गर्म हर्बल चाय, शहद के साथ फल पेय, क्षारीय खनिज और साधारण पानी कम से कम 2 लीटर प्रति दिन की मात्रा में। यह न केवल गले के लिए, बल्कि गुर्दे की सफाई के लिए भी आवश्यक है, जो तनाव में हैं।

ज्यादा गर्म पेय न पिएं, बल्कि गर्म या कमरे के तापमान पर पिएं। अधिक गर्म भोजन करने से गले में खराश हो सकती है।

संतरे का रस, अंगूर का रस, या टमाटर का रस जैसे मसाले या एसिड युक्त रस न पिएं।

नमकीन शोरबा पिएं क्योंकि नमक गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकता है। यदि आप एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीते हैं, तो आपको दर्द कम होगा।

कार्बोनेटेड पेय या कॉफी न पिएं।

गले में खराश के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थ:

1. च्युइंग गम, कोई भी मिठाई, बिना एंटीसेप्टिक के लॉलीपॉप, मीठे पेय, यहां तक ​​कि गर्म पेय भी।

2. स्पष्ट स्वाद को बाहर करना आवश्यक है: तला हुआ, नमकीन, खट्टा, मसालेदार।

3. एनजाइना, जुकाम के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना बहुत उपयोगी है, लेकिन यह इस पर लागू नहीं होता है: खट्टा रस, कार्बोनेटेड पानी, क्रैनबेरी का रस, बहुत गर्म पेय।

4. थोड़ी देर के लिए छोड़ दें: मोटे अनाज, ब्रेड, टोस्ट, क्राउटन, क्राउटन और ड्रायर, सख्त मांस।

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