Jutranja telovadba v vrtcu. Metodologija za izvajanje jutranjih vaj v dow, metodološki razvoj na to temo. "Hodimo čez most"

Andretsova Natalija Jurijevna

MBDOU št. 48, regija Kemerovo, Leninsk-Kuznetsky

Vzgojiteljica

“Pomen jutranje telovadbe v vrtcu”

Jutranja telovadba v vrtcu ima velik zdravstveni pomen in je obvezen del dnevne rutine.

To je resnica! Potreba po gibanju je otroku prirojena od rojstva. In vzgojitelji ne bi smeli le pomagati otroku, da se harmonično razvija, obvladuje nove veščine in sposobnosti, temveč tudi ne vzbujati želje po športu v prihodnosti.

Z gibanjem otrok spoznava svet okoli sebe, se ga nauči ljubiti in delovati v njem, prejme ogromno energije in dobre volje za cel dan.

Jutranje vaje je treba izvajati sistematično. Pri jutranji gimnastiki se otrokovo dihanje pospeši, njegov obraz postane rožnat in se lahko rahlo znoji. Vse to so povsem naravni znaki blage vznemirjenosti in utrujenosti med aktivno mišično aktivnostjo. Ob opazovanju otroka lahko starši opazijo, da bo z malo utrujenosti med telesno vadbo otrokovo razpoloženje ostalo mirno, celo, da je vesel, vesel, ima dober apetit in spanje.

Za jutranjo vadbo so izbrane vaje, ki so otrokom dostopne in ustrezajo zgradbi in funkcijam mišično-skeletnega sistema predšolskih otrok.

Oblačila za jutranjo telovadbo naj bodo iz naravnih, lahkih materialov, noge pa obute v udobne čevlje ali nogavice. Vadite lahko tudi bosi.

Vaje naj bodo preproste, da otrokom ni treba vložiti veliko truda, da jih obvladajo. Če je otroku nek gib težak, ga ne more dobro izvesti.

Pomen jutranje vadbe lahko opišemo s tremi besedami - moč že od jutra. Z vadbo se prebudimo, okrepimo delovanje vseh sistemov in dan začnemo organizirano. Otroci, ki redno izvajajo jutranjo gimnastiko v vrtcu, hitro izgubijo zaspanost, se počutijo vedre, doživljajo čustveni dvig in izboljšajo svojo zmogljivost.

Jutranja vadba se začne s hojo in tekom. Nato se izvajajo vaje za vse mišične skupine (rame in roke, trebuh, hrbet in noge). Zaključni del vključuje hojo, tek in umirjeno hojo. Jutranje vaje vsekakor zaključite s hojo, da obnovite vse telesne sisteme.

Jutranje telovadbe imajo velik zdravstveni in vzgojni pomen, odpravljajo zaviranje fizioloških procesov, ustvarjajo pri otrocih vedro razpoloženje, blagodejno vplivajo na nevropsihično dejavnost, jim dajejo veliko zadovoljstvo in zagotavljajo vedro razpoloženje. Pravilno izbrane telesne vaje morajo ustrezati razvoju motoričnih sposobnosti otroka in, kar je najpomembneje, spodbujati pravočasen razvoj teh sposobnosti.

Kot rezultat najnovejših raziskav se »aktivni« otroci lažje in bolje učijo, imajo boljše socialne odnose in imajo malo konfliktov, zato bi morala jutranja gimnastika postati sestavni del življenja tako otrok kot vse družbe kot celote.

Otroci so zelo aktivni, želijo se igrati, teči in se nenehno gibati. Jutro v vrtcu je bolje začeti s koristnimi vajami, ki naj jih izvajamo na zabaven, igriv način. To majhno, a napolnjeno s pozitivnimi čustvi telesno aktivnost je treba izvajati ob ritmični glasbi, ki jo spremljajo pesmi, pesmi, uganke, tekmovanja in štafete. Otroci se bodo zvečer veselili dobro načrtovane jutranje telovadbe v vrtcu, z veseljem obiskovali vrtec.

Namen lekcije

Jutranje vaje omogočajo vsakomur, da se ne samo zbudi iz spanja, ampak tudi prilagodi za ves naslednji dan. Monotone vaje vam dajejo možnost razmišljanja in načrtovanja dneva. Če začnete z vadbo ob določenem času, je le-ta kot vsakodnevna obvezna aktivnost odlična disciplina. Za odraslega je lahko jutranja telovadba poleg telovadbe tudi jutranji sprehod s psom, priprava otrok za vrtec, šolo, priprava zajtrka in priprava na delo.

Otroci verjetno ne bodo sami hodili v vrtec. Starši jih s težavo vstanejo, jim pomagajo pri oblačenju, počesanju las in jih prisilijo k zajtrku. V vrtcu jih čaka jutranja telovadba. Ta posebna vadba ni samo fizični postopek, ampak prvo obvezno samostojno delo dojenčka. Čeprav otroci ponavljajo vaje za učiteljem, se vseeno naučijo dela opravljati disciplinirano ob določenem času, nato pa timsko. Dolgoročno je to glavni cilj jutranje vadbe in ne telesni razvoj otrok, ki se že tako veliko gibajo, da jih je treba ustaviti, ne pa v karkoli siliti.

Naloga učitelja ni formalni pristop v skladu z zahtevami zveznega državnega izobraževalnega standarda, temveč razviti na podlagi državnih standardov svoj kompleks, primeren za učitelja. Pri razvoju je treba upoštevati uporabnost za otroke z različnih strani - pomembno je razviti ne le fizične lastnosti, spretnost, ampak tudi sposobnosti poslušanja, glasbene lastnosti, po možnosti govorne sposobnosti, pa tudi sposobnost natančnega izvajanja naloge po naročilu učitelja.

Idealna vadba naj ne traja več kot 15 - 20 minut in vključuje ogrevanje, vaje, igralni del in morda manjši kviz. Naloga ustvariti dober kompleks ni lahka, vendar, kot pri vsakem pedagoškem delu, potem ko ste prvo leto trdo delali in otroke navdušili za zabavne igralne vaje avtorjevega dela, lahko uživate v sadovih svojih dosežkov. že vrsto let.

Telesni razvoj

Otroci v vrtcu so zelo različni. So tisti s povečano aktivnostjo, ki jih je treba nenehno brzdati, pa tudi taki, ki že od zgodnjega otroštva sedijo pred televizorjem, računalnikom ali igralno konzolo in jih je treba siliti v gibanje. So tudi otroci odličnega zdravja, pa zdravi, a s posebnostmi v telesnem razvoju, pa tudi otroci z različnimi kroničnimi boleznimi. Ker ima gimnastika v vrtcu razvojni pomen in se izvaja v skupini več ali več deset otrok, mora biti dovolj univerzalna, da se je ne poučuje vsakega otroka posebej. Zato so kompleksne vaje nesprejemljive, vaje lahko zapletemo s pomočjo gimnastičnih pripomočkov in pospešimo tempo gibanja.

Jutranje vaje naj rešijo naslednje težave:

• prebujanje iz spanja, povečanje koncentracije otroka;
• izboljšanje metabolizma, prekrvavitev notranjih organov;
• krepitev imunitete;
• razvijajo moč, hitrost, gibčnost, koordinacijo in druge fizične lastnosti;
• v svojem programu naj bodo osnovna gibanja, gimnastični kompleks se lahko postopoma dopolnjuje z vajami, ki bodo obogatile otrokove spretnosti;
• otroke navdušite za zabavne vaje, ki jih bodo z veseljem ponavljali v skupini in doma;
• vzbuditi zanimanje za šport;
• razvijajo sposobnosti in fizične lastnosti, jutranje vaje pomagajo prepoznati otroke, ki z lahkoto izvajajo vaje, se lahko ukvarjajo s športom;
• na jutranji telovadbi krepimo že obstoječe motorične sposobnosti.

Kritiki opozarjajo na nezmožnost izpolnjevanja zgoraj zastavljenih nalog, poudarjajo, da v vrtcu ni strokovnjakov za športno vzgojo, da so podane vaje neučinkovite in da ni pogojev za izvajanje športne vzgoje. Toda to ni terapevtska gimnastika, ki bi jo morali izvajati strokovnjaki za vadbeno terapijo v posebnih prostorih, to so igralne vaje, ki zahtevajo površino, ki ni večja od igralne preproge. In dodatki naj bodo v minimalnih količinah - gimnastične palice, obroči, kocke, skakalne vrvi.

Druga napačna izjava je, da motorične aktivnosti ni treba razvijati, saj se otroci že veliko gibljejo. Vendar pa morate razviti namenske gibe, usklajene delovne sposobnosti, notranjo potrebo po organizaciji in sposobnost postavljanja in doseganja ciljev. Te psihične težave je mogoče rešiti z izvajanjem sklopa jutranjih vaj, saj gresta pri majhnih otrocih telesni in psihični razvoj z roko v roki. Ker otroci še ne sedejo v šolskih klopeh, je potrebno spoznavanje združiti z igro, ki lahko postane del jutranje telesne dejavnosti.

Primeri vaj

Starši in vzgojitelji se morajo zavedati, da je telesna vzgoja v izobraževalni ustanovi nemogoča brez ustreznega odnosa do zdravega načina življenja doma. Starši bi morali biti zgled svojim otrokom, brez slabih navad, in tudi skrbeti za svoje otroke - hoditi z njimi na športno igrišče, v reko, na pohode.

Elena Denisova
Vrste jutranjih vaj v predšolskih izobraževalnih ustanovah

Kaj je to jutranje vaje?

Jutranje vaje- to je sklop vaj, ki uglasi in napolni celotno človeško telo s pozitivno energijo in močjo za ves prihodnji dan kot celoto.

Tarča:

oblikovanje in izboljšanje motoričnih sposobnosti s pomočjo jutranje vaje, ohranjanje in krepitev zdravja otrok, proučevanje in uveljavljanje inovativnih tehnik in pristopov pri izvajanju jutranje vaje v predšolskih izobraževalnih ustanovah.

Jutranje vaje je sestavni organizacijski moment v dnevni rutini; navaja otroke na določeno disciplino in red.

Kaj naj bi bilo jutranje vaje?

1. Redno, sistematično. Zdravilni učinek se doseže s sistematičnim izvajanjem.

2. Zmerno. Priporočljivo je, da vse vaje izvajate z zmernim tempom, da preprečite preutrujenost otroka.

3. Cenovno dostopen. Vaje naj bodo preproste in znane, da otrokom ni treba vložiti veliko truda, da jih obvladajo.

4. Postopno. Od preproste vaje do kompleksne. Obremenitev se enako postopoma povečuje in zmanjšuje, da telo spravi v razmeroma umirjeno stanje.

5. Raznolik. Zamenjajte vaje z novimi, da ohranite otrokovo zanimanje.

Obrazci jutranje vaje.

Uporabljajo se različne oblike obnašanja jutranje vaje:

Tradicionalna oblika z uporabo splošnih razvojnih vaj;

- igra nekaj plot: "Na sprehodu", "Šli smo v gozd",

- igriva narava (od 3-4 iger na prostem);

– z uporabo elementov ritmike gimnastika, plesni gibi, krožni plesi;

Najpogosteje v vrtcu, učiteljev glasbilo, pri dirigiranju gimnastika je tamburica. Vsekakor pomaga čutiti ritem, vendar nima prav nobene čustvene privlačnosti, kar je zelo pomembno za predšolske otroke.

Za jutranje vaje uporabljajo se netradicionalne oblike telesne vzgoje in zdravstvenega dela (kompleksi plesnih in ritmičnih gibov z uporabo glasbenega centra z uvodnim, glavnim in zaključnim delom vadbe). Jutranje vaje v obliki plesnih vaj olajša proces pomnjenja in obvladovanja gibov, poveča čustveno ozadje, spodbuja razvoj mišljenja, domišljije in ustvarjalnih sposobnosti otroka.

– rekreativni tek (izvaja se na mestu 3-5 minut s postopnim povečevanjem razdalje, intenzivnosti, časa);

– uporaba poligona z ovirami (lahko ustvarite različne poligone z ovirami z različnimi moduli);

– z uporabo najpreprostejšega simulatorji: otroški ekspander, gimnastični valj itd.. itd.) in simulatorji kompleksnih naprav ( "Kolo", "Veslanje", "tekalna steza", "Trampolin" in itd.)

Med netradicionalne oblike spada tudi raztezanje iger.

Igralni razteg so posebej izbrane vaje za raztezanje mišic, ki jih otrok izvaja na igriv način.

Fitball- gimnastika edinstven po svojem učinku na telo vpletenih. Vaje na žogah imajo zdravilni učinek, kar potrjujejo izkušnje specializiranih korekcijskih in rehabilitacijskih zdravstvenih centrov. Zaradi mehanske vibracije in funkcije blaženja žoge se metabolizem, krvni obtok in mikrodinamika v medvretenčnih ploščicah in notranji organi.

Step aerobika - ritmični gibi gor in dol na posebni step platformi. Glede na težavnostno stopnjo se spreminja njegova višina. Razvija gibljivost v sklepih, oblikuje lok stopala, trenira ravnotežje in vam omogoča, da porabite veliko kalorij.

- Gimnastika z elementi dihalnega, prstnega gimnastika in z vajami za preprečevanje slabe drže.

Pri izbiri uporabe polnilnih kompleksov se držite osnovnih zahteve:

Trajanje je odvisno od starosti in zdravstvenega stanja otroka jutranje vaje je:

2-4 leta - do 6 minut;

4-5 let - 8 minut;

5-6 let - 10 minut;

6-7 let - 12 minut.

Glede na starost se povečuje tudi količina vadbe dojenček: od 4-5 vaj za mlajše otroke in 6-8 vaj za starejšo predšolsko starost.

Kaj vključuje sklop vaj? jutranje vaje?

Uvodni del: rešuje psihološke naloga: organizirati, aktivirati pozornost otrok, vzbuditi zanimanje, ustvariti veselo razpoloženje.

Uvodni del pripravi telo na kompleksnejše vaje in se začne z različnimi vrstami hoje (po prstih, petah, vstran, z dvignjenimi koleni, dril vaje) in tekom, ki jim sledi hoja. To je malo ogrevanje.

Glavni del: v njem se oblikujejo motorične sposobnosti, razvijajo se telesne lastnosti.

Splošne razvojne vaje se izvajajo s predmeti in brez njih, z nestandardno opremo (izdelano lastno). roke: trakovi, vrečke, kroglice iz blaga, plastične steklenice itd.).

Zaključni del: njegov namen je zmanjšati telesno aktivnost in pomiriti otroka.

Končni del vključuje hojo z zmernim tempom in igre z nizko gibljivostjo za obnovitev dihanja; vključeni so elementi zdravju varčnih tehnologij, ki spodbujajo popolno telesno zdravje. razvoj:

1. vaje za obnovitev dihanja.

2. Prst gimnastika.

3. Vaje za oči.

4. Vaje za preprečevanje ravnih stopal, masaža, samomasaža in drugo.

1. Jutranje vaje za otroke prve mlajše skupine.

Vsebina gimnastika je sestavljen iz 3-4 splošnih razvojnih vaj, hoje, teka in skakanja. Začne se gimnastika s kratko hojo, izmenično s počasnim tekom 20 - 30 sekund in oblikovanjem skupine. V tej starosti je najprimernejše oblikovanje v krogu. Na začetku leta je bolje uporabiti razpršeno formacijo, saj imajo otroci še vedno slabo orientacijo.

Uvodno in zaključno hojo lahko izvajamo v skupini v določeni smeri ali v paru, držeč se za roke, razpršeno ali drug za drugim. Splošne razvojne vaje so izbrane med vajami, priporočenimi za usposabljanje. Skoraj vse so imitativne narave in se izvajajo na igriv način. Vklopljeno jutranje vaje položaji sede, leže na hrbtu in na trebuhu se pogosto uporabljajo. V drugi polovici leta se lahko majhne uporabljajo za splošne razvojne vaje. predmete: ropotulje, zastavice, kocke.

Število ponovitev posamezne vaje je 4–5 krat, odvisno od narave gibov, njihove zahtevnosti in pripravljenosti otrok.

2. Jutranje vaje za otroke v drugi mlajši skupini.

Kompleksi jutranje vaje so sestavljene iz 4-5 vaj splošnega razvoja. V vsebino morajo biti vključeni hoja, poskoki na mestu in tek.

Hoja je možna kadarkoli zgradba: eden za drugim, razpršeni, v parih brez držanja za roke. Izmenjuje se s tekom.

Nato otroci stojijo v krogu ali sedijo v prosti formaciji za izvajanje splošnih razvojnih vaj. Z vajami krepimo mišice ramenskega obroča, rok in nog. Hrbet, trebuh in celoten trup, priporočeno v poglavju o vajah. Te vaje najpogosteje temeljijo na figurativnem posnemanju. Pogoste so splošne razvojne vaje s kockami, zastavicami, obroči in srednje velikimi žogami. Zaporedje vaj je enako. Razširjen vir določbe: stoje, sede, leže na hrbtu in na trebuhu. Vaje v tej starostni skupini ponovite 5-6-krat. Odvisno je od zahtevnosti in narave vaj, pripravljenosti in čustvenega stanja otrok. Na koncu bi morali teči in skočiti na mestu. (2x po 10 – 15 sekund s kratkim počitkom) ali otrokom dobro znana aktivna igra z zelo preprostimi pravili in vsebino.

Kompleksno jutranje vaje brez bistvenih sprememb se ponavlja 1–2 tedna zapored.

3. Jutranje vaje z otroki srednjih let.

Otroci petega leta življenja so bolj samostojni pri pripravi in ​​sodelovanju jutranje vaje. Njegovo trajanje je 6-8 minut.

Za izvajanje splošnih razvojnih vaj na začetku leta otroci najpogosteje stojijo v krogu. V drugi polovici leta se uporablja tudi oblikovanje v povezavah. Poleg majhnih predmetov se za vaje uporabljajo srednje velike kocke, keglji in žoge. Število ponovitev 4-6 krat. Po splošnih razvojnih vajah se izvajajo skoki na mestu. Postanejo bolj raznolika: noge narazen - noge skupaj; z obračanjem; skakanje naprej in nazaj čez trak, ki leži na tleh; premikanje naprej okoli kegljev. Doziranje 15 – 20 skokov (1-2 krat).

Vsak kompleks jutranje vaje ponavlja 1-2 tedna.

4. Jutranje vaje z otroki starejše predšolske starosti.

V teku jutranje vaje 8 – 10 minut in 12 minut. Vaje hoje naj bodo raznolike. Hoja se pogosto uporablja s spreminjanjem tempa, smeri, po prstih, petah, zunanjih straneh stopala, visoko dvigovanje kolen, "gos" hoja, stopanje čez ovire ipd., vaje za pozornost.

Vse te vaje se izvajajo v različnih formacijah. Ne trajajo dolgo in se spremenijo v lahkoten tek. (2 – 3 krogi po dvorani). Tek spet preide v umirjeno hojo. In poteka obnova.

Kompleks uporablja 5–6 splošnih razvojnih vaj. Za njihovo izvedbo je najbolj priročno vgraditi povezave. V povezavah se otroci odprejo, da ne motijo ​​drug drugega. Uporablja se formacija šahovnice, ko členi naredijo korak naprej za eno. Za udobje izvajanja vaj med sedenjem in ležanjem je priporočljivo, da vse otroke obrnete za pol obrata v desno ali levo.

Kot v drugih skupinah, en kompleks jutranje vaje traja 1-2 tedna.

5. Značilnosti metodologije jutranje vaje v zraku

Spomladi in poleti praviloma jutranje vaje izvajajo z otroki vseh starostnih skupin na mestu. Učitelj uravnava telesno aktivnost glede na vreme. obremenitev: ko temperatura pade, jo zviša in spremeni tempo vadbe; ko se temperatura dvigne, se zmanjša, da se prepreči pregrevanje telesa. Poleti se otroci igrajo v kratkih hlačah in bosi.

Innessa Krivonosova
Metodika jutranje vadbe v vrtcu

Metodika jutranje vadbe v vrtcu.

Jutranje vaje- nabor posebej izbranih vaj, katerih cilj je vzpostaviti, "polniti" osebo za ves prihodnji dan. Njegove zdravstvene koristi so v njegovem delovanju na telo ob upoštevanju anatomskih, fizioloških in duševnih značilnosti otrok.

IN jutranja telovadba v vrtcu Pomembna je ne kot sredstvo za prebujanje, ampak kot organizirana komunikacija otrok v procesu motorične dejavnosti. Hkrati se poveča čustveni tonus, ki je posledica "mišičnega" veselja do gibanja v skupini vrstnikov, razbremeni se psihološki stres zaradi ločitve s starši, zbere se pozornost, vedenje se disciplinira.

Med jutranje vaje se odločijo naslednje naloge:

1) Wellness:

"prebudi telo";

Nastavite ga za delo;

Aktivirajte delovanje vseh pomembnih sistemov telesa;

Spodbujajte vse k delu notranji organi, spodbujajo utrjevanje, oblikovanje pravilne drže in preprečujejo nastanek ploskih stopal.

2) Izobraževalni:

Utrjevanje motoričnih spretnosti in spretnosti (hoja, skakanje, plezanje itd.);

Razvoj fizičnih lastnosti (hitrost, okretnost, moč, gibčnost, koordinacija itd.).

3) Izobraževalni:

Razvoj organiziranosti, discipline, samostojnosti, "mišična radost" od gibanja v skupini vrstnikov.

Na voljo so naslednje možnosti izvajanje jutranjih vaj.

Tradicionalno (z vklopom zunanje stikalne naprave)

Igralni lik. Zgrajena je na izobraževalnih programih različne intenzivnosti z različnimi izobraževalnimi cilji. V uvodnem delu - mp\i, igra srednje gibljivosti; glavni del je igra visoke mobilnosti, namenjena izboljšanju različnih osnovnih gibov; v zadnjem delu - mp\i, krožni plesi, vaje za obnovitev dihanja.

Uporaba proge z ovirami.

Vključno z rekreativnim tekom.

Ritmično gimnastika. Kompleks vključuje vadbene vaje, stikala na prostem, plesne gibe, tek in skoke. Edinstvenost ritmike gimnastika je hitrejši tempo, intenzivnost gibov, delo vseh mišic in sklepov hkrati. Vesela, ritmična glasba ustvarja pozitivna čustva. Najpogosteje to izvajajo se jutranje vaje v starejših in pripravljalnih skupinah.

Gimnastika z uporabo nalognih kartic. Slike prikazujejo shematski prikaz vaje. Učitelj pokaže kartonček, otrok ga izpolni samostojno. Uporablja se v starejši predšolski dobi.

V delu jutranje vaje potrebno je zagotoviti pravilen fizični, duševni in čustveni stres.

Trajanje jutranje vaje.

Mlad gr. – 4 - 6 min

Povpr. gr. – 6-8 min

Zvezda. gr. – 8 - 10 min

Spodaj. gr. – 10 - 12 min

Jutranje vaje je sestavljen iz treh delov, od katerih ima vsak svojo nalogo.

I. Uvodni del. Organizira pozornost otrok, uči usklajenih dejanj, pripravi telo za izvajanje bolj zapletenih vaj, razvija pravilno držo in preprečuje ploska stopala. vanjo vključujejo: postroji (kolona, ​​linija, krog, vaje za vaje (polobrati, obrati, postroji, zapiranje in razpiranje, različne vrste hoje, teka, poskoka.

V začetku leta otroci prve mlajše skupine niso gradijo: hodijo in tečejo v jati, razpršeni. Nadalje jutranje vaje in v tej skupini se začne z razvrščanjem v kolono po enega ali v eno vrsto. Obračanje v desno, levo in okoli se pogosteje uporablja v starejših skupinah.

Primerno na začetku in na koncu jutranje vaje da preprečite ploske noge, navedite različne vrste hoje v nadaljevanju kombinacija: normalna hoja, po prstih, petah, robovih stopal itd.

pri izvajanje simulira se hoja z dvignjenimi koleni ( "konji", "čaplje", in itd.).

Paziti je treba, da otroci med hojo ne premikajo z nogami in se ne zibljejo, držijo glavo naravnost, ritmično zamahujejo z rokami in dihajo skozi nos. Učitelj napake prepreči z ustreznimi navodili, če pa do njih pride, jih popravi brez ustavljanja hoje.

Teče naprej jutranje vaje najprej v mlajših skupinah izvaja jata, razpršeno, nato pa v koloni enega za drugim, tako na mestu kot v različnih smereh.

Pred splošnimi razvojnimi vajami se tek izvaja s povprečnim tempom in se izmenjuje s hojo. Trajanje teka brez odmora.

mlada gr. - 10-15 sekund

Povpr. gr. -15-20sek

Zvezda. gr. - do 30sek

Spodaj. gr. -30-40sek.

Tek uvodnega dela po izvajanju različnih vrst hoje poteka v počasnem ali srednjem tempu, izmenično s hojo.

II. Glavni del. Krepitev glavnih mišičnih skupin telesa, oblikovanje pravilne drže. Vključuje zunanjo stikalno napravo za mišice vratu, rok in ramenskega obroča; mišice trupa, trebušne mišice, mišice nog in krepitev stopalnega loka (skakanje, tek). Nujno je, da so zunanje stikalne naprave izdelane iz različnih in. p. (stoječe, sedeče, ležeče). Lahko se izvaja v parih, trojčkih ali povezavah hkrati.

Za izvajanje splošnih razvojnih vaj so majhni otroci postavljeni v krog, razpršeni, iz srednje skupine pa se običajno pregradijo v kolono po dva (skozi povezave, do konca leta skozi središče v parih. Od starejša skupina se običajno pregradijo v kolono po tri, štiri (skozi sredino po trije, pari). S to strukturo je učitelju lažje spremljati kakovost splošnih razvojnih vaj, ki jih izvajajo vsi otroci, in paziti na pravilno držo.

Splošne razvojne vaje za jutranje vaje so izbrani v naslednjem zaporedja:

1) vaje so podane za mišice rok in ramenskega obroča,

2) vaje, ki krepijo mišice trupa in nog.

Število zunanjih stikalnih naprav v kompleksu

mlada gr. – 3 - 4

Povpr. gr. – 4 - 5

Zvezda. gr. – 5 – 6

Spodaj. gr. – 6 – 8

Vaje za roke in ramenski obroč izvajajo mlajši otroci iz začetnega položaja - ozko stojalo za noge narazen, starejši otroci pa glavni položaj, zaprt stoični položaj.

Vaje za mišice trupa v mladosti se izvajajo iz začetnega položaja ozko stojalo za noge narazen, stojalo za noge in v seniorskem položaju stojalo za noge narazen, široko stojalo za noge.

Pri vajah na nogah v mlajših letih se uporablja ozek položaj z razmaknjenimi nogami, v starejših letih pa glavni položaj.

pri izvajanje Za splošne razvojne vaje s predmeti morate razmisliti o vrstnem redu njihove distribucije in zbiranja ter poskrbeti za oblikovanje skupine, tako da se otroci ne motijo ​​drug drugega.

V starejši starosti splošne razvojne vaje zavzamejo večji obseg brez predmete.

V mlajših skupinah vzgojiteljica z otroki izvaja splošne razvojne vaje.

V srednji skupini najprej poimenuje vajo, jo na kratko razloži (po potrebi jo pokaže, nato pa da ukaz za začetni položaj in izvedbo. Pri razlagi je otrokova pozornost pritrjena na najtežje elemente vaje. Če pride do napak, potem so navodila za njihovo odpravo podana med vajo, navodila naj bodo namenjena razjasnitvi razumevanja elementov vaje in lažjemu njihovemu pravilnemu izvajanju. Pri tem pomaga kombinacija štetja z besedami, ki označujejo elemente tehnike, ali celo zamenjavo štetja z določenimi besedami (na primer namesto). "enkrat" učiteljica govori: "Sedi, hrbet vzravnan").

Učitelj mora razmisliti, kdaj bo pri ponavljanju vaje uporabil štetje in kdaj ga bo nadomestil z besedami, ki pojasnjujejo idejo o tem elementu tehnike. Ustrezno menjavanje štetja, slov (navodila) in drugi signali (premik roke navzdol "sedi", gor "zravnan" v vadbi "počep") otrokom pomaga pravilneje in z večjim zanimanjem izvajati gibe.

V višji starosti lahko otroci izvajajo vajo poimensko, včasih pa v starejši skupini učitelj izvaja vajo skupaj z otroki. To skrajša čas opomina in poveča fizično obremenitev telesa. Po dejanjih učitelja otroci pojasnjujejo svoje razumevanje tehnike gibanja in poskušajo popraviti napake. Toda takšna skupna vaja je priporočljiva le, če učitelj vidi celotno skupino in lahko opazuje dejanja otrok in njihovo vedenje. (pri upogibanju na stran, pri počepu itd.). Včasih je otrok, ki pravilno izvaja vaje, postavljen na čelo skupine.

Med jutranje vaje Učitelj skrbno spremlja vsakega otroka in po potrebi fizično pomaga posameznemu otroku, daje navodila, spodbuja (predvsem mlajši otroci).

Pri izvajanju splošnih razvojnih vaj se imitacija uporablja v vseh starostnih skupinah.

Za majhne otroke so kompleksi zgrajeni v obliki ploskve in temeljijo na eni podobi ( "ptice", "metulji", "ura", "letalo" in itd.). Otroci dobijo navodila glede na izbrano sliko (npr. "Vrabčki so odleteli"). V drugi mlajši skupini otroci posnemajo različne slike v enem kompleksu.

V srednji skupini se imitacija uporablja le pri izvajanju nekaterih vaj, v višji skupini za izvajanje posameznih elementov vaje.

V delu Učitelj nadzira jutranjo vadbo tako da se vsaka vaja konča z dobrim zravnanjem trupa, kar pripomore k krepitvi mišic, ki podpirajo raven položaj telesa, ter krepitvi veščine pravilne drže.

Pri izvajanju vaj učitelj utrjuje otrokovo pravilno dihanje.

Glasbeni spremstvo pri jutranji telovadbi pomaga otrokom sočasno začeti in pravočasno končati vadbo, določa tempo posameznih elementov gibanja, vzbuja pozitivna čustva in ustvarja veselo razpoloženje. Otroci se naučijo poslušati glasbo in usklajevati gibe z njenim značajem, izvajati vaje jasno, ekspresivno, gladko.

IN jutranje vaje vključene so različne vrste skakanje:

Skakanje na eni in dveh nogah na mestu in z napredovanjem v različnih smereh (naprej, nazaj, vstran itd.);

Skakanje čez predmete (palice, obroči, kocke).

V mlajših skupinah se pri skokih uporablja posnemanje ( "zajčki", "žogice").

Odmerjanje skakanja (skupna količina na jutranje vaje) .

mlada gr. - 5-10

Povpr. gr. -10-15

Zvezda. gr. - 15-20

Spodaj. gr. - do 30

Zunanje stikalne naprave se izmenjujejo brez predmeti in s predmeti. Na primer, teden jaz brez predmete, II s predmeti, III gibljivost, IV teden tek z ovirami.

Mlajše skupine - zastavice, ropotulje, kocke.

Srednji vek - zastavice, žoge, kocke, trakovi, vrvice.

Višja predšolska starost - obroči, palice, žoge, skakalne vrvi.

III. Zaključni del. Obnovi srčni in dihalni ritem, umiri telo po telesni aktivnosti. Vključuje različne vrste hoje, mp\i, krožne plese, dihalne vaje.

Metode trening telesne vadbe.

Praktično:

Ponavljanje vaj brez sprememb;

S spremembami;

Učenje na podlagi iger;

Na tekmovalen način.

Verbalno:

Ime vaje;

Njegov opis;

Pojasnilo, kako ga pravilno izvesti;

Navodila, ukazi, ukazi;

Vprašanja za otroke;

Zgodba, pogovor.

Vizualno:

Uporaba vizualnih pripomočkov;

posnemanje;

Zvočni signali;

Vizualne znamenitosti.

Bistveni elementi priprave jutranje vaje.

Skladnost s higienskimi pogoji in časom izvajanje.

Dobavljivost treh delov jutranje vaje.

Skladnost zunanje stikalne naprave s starostjo otrok.

Trajanje jutranje vaje.

Uporaba opreme za telesno vzgojo.

Odmerjanje vaj.

Tehnike za uravnavanje dihanja.

Izboljšanje zunanjih stikalnih naprav v drugem tednu, ko otroci obvladajo kompleks.

Uporaba glasbe spremstvo.

Počutje otrok in njihovo razpoloženje.

Zahteve za učitelja.

Izvaja se gimnastika vsak učitelj v svoji skupini in zahteva določene priprave. Zato je treba najprej preučiti vaje, ki so prikazane otrokom; poznati namen vsake vaje, v kakšnem tempu in kolikokrat jo je mogoče ponoviti; znati izvajati vaje pravilno, natančno in lepo; pospremite jih veselo, živahno, zanimivo; glej vse otroke in spremljaj kakovost vaj.

Da bi otrokom zagotovili energijo za cel dan, je v vsakem vrtcu potrebna jutranja telovadba. Izvajanje preprostih gimnastičnih vaj ne le pomaga otrokom, da se razvedrijo, ampak tudi oblikujejo pravilno držo, znatno krepijo mišično moč in še veliko več.

Poleg tega so vsi kompleksi jutranje vadbe v vrtcu zasnovani tako, da se neaktivni otroci sprostijo in aktivirajo, medtem ko se preveč vznemirjeni otroci, nasprotno, umirijo in sprostijo. Končno dnevna rutina otroke pripravi na določeno dnevno rutino.

V nekaterih primerih je treba otroka izvzeti iz gimnastičnih vaj, zlasti če ima:

• splošna šibkost in slabo počutje;
• disfunkcija mišično-skeletnega sistema;
• bolezni srca in ožilja.

Vsak sklop vaj za jutranje tečaje v vrtcu je sestavljen iz uvodnega, glavnega in končnega dela. Med celotno vadbo je potrebno izmenično in postopoma ogrevati različne mišične skupine, pri tem pa paziti predvsem na to, da kateri od otrok ne pretirava. V lepem vremenu se jutranje vaje v vrtcu izvajajo zunaj, v hladnih in nevihtnih dneh - v posebej opremljenem prostoru.

Praviloma se gimnastika v predšolskih izobraževalnih ustanovah izvaja po naslednjem načrtu:

1. Polnjenje bi morali začeti s hojo in tekom. Otroci lahko hodijo in tečejo v koloni po dvorani ali igrišču, nato v parih ali po eden. Ta sklop vaj lahko zaključite s tekom v vse smeri.
2. Sledi zamah z rokami gor, dol, vstran in v krogu. Te vaje so namenjene krepitvi mišic ramenskega obroča.
3. Nato morate narediti vaje za krepitev mišic nog. Otroci mahajo z nogami, jih eno za drugo postavljajo na stran, dvigujejo, pokrčijo in poravnajo. Tudi nabor vaj mora vsebovati počepe.
4. Naslednji korak so upogibi in obrati telesa. Te vaje so namenjene krepitvi mišic hrbta in trebuha.
5. Jutranje vaje zaključite s počasno hojo na mestu, dihalnimi vajami ali prstnimi igrami.

Značilnosti izvajanja jutranjih vaj v vrtcu v skupinah

Jutranje telovadbe se v posamezni podskupini vrtca razlikujejo ne le po trajanju, temveč tudi po naravi nekaterih vaj, in sicer.