Ako sa rozhodnúť, ak máte pochybnosti? Toto je veľmi dôležitá otázka. Veď celý náš život je vlastne struna prijaté rozhodnutia na najjednoduchšie a najťažšie otázky. A na každom predchádzajúcom rozhodnutí závisí, aké nové otázky nám život postaví a aké príležitosti sa pred nami otvoria. Je zvláštne, že škola strávila toľko času trigonometriou, ale nedala žiadne pokyny k tak dôležitej otázke ...

Mám niekoľko verných pomocníkov – osvedčených techník, ktoré mi už veľakrát pomohli a pomohli mi urobiť správne rozhodnutie. Niektoré techniky som sa naučil na školeniach o osobnom raste, niektoré z diel veľkých filozofov a niektoré ma podnietili... moja stará mama.

Niekedy je to trochu desivé, ako veľmi aj to najjednoduchšie rozhodnutie môže zmeniť náš osud... Tu je príklad zo skutočného života:

Dievča bolo v strede týždňa pozvané na párty. Myslela, či ísť alebo nie. Unavený po práci. Plus dôležitá prezentácia zajtra ráno. Napriek tomu som sa ROZHODOL ísť. A v dôsledku toho som stretol svoju lásku. Vydala sa, porodila svoje milované deti. Našla svoje šťastie a často si kladie otázku, aký by bol jej osud, keby na tú párty nešla.

Záleží teda na každom našom, aj tom najmenšom rozhodnutí, aké bude pokračovanie scenára nášho života.

Takže späť k našej hlavnej otázke: "Ako sa správne rozhodnúť, keď máte pochybnosti?".

1. metóda „Intuícia“.

Všetky následné techniky sú veľmi dôležité, ale v žiadnom prípade by sa nemala podceňovať úloha intuície. Všimli ste si, že častejšie hneď vieme, že cítime, ako konať. ja napr. Hovorím si: „Počúvaj. Čo ti hovorí tvoj žalúdok?" Musíte počúvať svoj vnútorný hlas. Ale ak to nefunguje, používam niekoľko jednoduchých a osvedčených techník.

V skutočnosti je ľudová múdrosť, ktorá je kvintesenciou skúseností mnohých predchádzajúcich generácií naši predkovia. Po tisícročia si všímali isté príčiny a následky. A tieto poznatky si odovzdávali z generácie na generáciu. Takže moja stará mama mi povedala, že ak máš pochybnosti, nevieš, aké rozhodnutie máš urobiť, požiadať o radu 2 najbližších ľudí... Babička povedala, že prostredníctvom nich vám anjeli hovoria, aké je pre vás najlepšie riešenie.

Túto metódu možno do určitej miery nazvať dôsledkom predchádzajúcej metódy: ak vás váš Anjel nedokáže osloviť správnym rozhodnutím prostredníctvom intuície, potom to prenáša prostredníctvom ľudí, ktorí sú vám najbližšie.

3. technika "Descartov štvorec pre rozhodovanie."

Podstatou tejto jednoduchej techniky je, že problém alebo problém je potrebné zvážiť zo 4 rôznych uhlov pohľadu. Koniec koncov, často sa zasekneme pri jednej otázke: čo sa stane, ak sa TOTO STANE? Alebo, čo získam, ak TO Urobím? Musíte si však položiť nie 1, ale 4 otázky:

• Čo bude, Ak toto stane sa? (výhody z tohto).
• Čo bude, Ak toto NIE stane sa ? (výhody neprijatia tohto).
• Čo Nebude, Ak toto stane sa? (nevýhody tohto).
• Čo Nebude, Ak toto NESTANE SA? (nevýhody neprijatia tohto).

Aby to bolo jasnejšie, môžete klásť otázky trochu iným spôsobom:

4. metóda "Rozšírenie výberu".

Toto je veľmi dôležitá technika. Často sa zasekneme len pri jednej voľbe „ÁNO alebo NIE“, „Urobiť alebo nerobiť“ a vo svojej vytrvalosti zabúdame zvážiť všetky ostatné možnosti. Napríklad, či si kúpiť toto konkrétne auto na úver alebo nie. Ak nie, choďte ďalej metrom. Keďže sa zameriavame len na možnosť „ÁNO alebo NIE“, na ostatné možnosti zabúdame. Alternatívou k jazde metrom môže byť napríklad kúpa lacného auta. A už nie na úver.

5. technika Jose Silva „Pohár vody“.

Je to úžasná, efektívna a pracovná technika. Jej autor Jose Silva, ktorý sa vo svete preslávil ním vyvinutou Silvovou metódou- komplexný psychologické cvičenia... Cvičenie by sa malo robiť takto. Pred spaním si vezmite pohár vody s čistou, nie prevarenou, oboma rukami (môžete si vziať minerálku), zatvorte oči a sformulujte otázku, ktorú je potrebné vyriešiť. Potom vypite asi polovicu vody po malých dúškoch a opakujte si asi toto: "Toto je všetko, čo musím urobiť, aby som našiel správne riešenie." Otvorte oči, položte pohár zvyšnej vody blízko postele a choďte do postele. Pite vodu ráno a poďakujte za správne rozhodnutie. Riešenie môže jednoznačne „prísť“ hneď ráno po prebudení, alebo môže svitať uprostred dňa. Rozhodnutie príde ako blesk a stane sa dokonalým, nie je jasné, ako by sa o tom dalo pochybovať. Tu je to správne rozhodnutie.

6. metodológia „Držte sa svojich základných priorít“

Technika vychádza z myšlienok filozofov Staroveké Grécko... "Ataraxia" je vyrovnanosť, pokoj. Dosahuje sa vtedy, keď človek správne rozdeľuje hodnotový systém. V skutočnosti je človek najčastejšie nepokojný a trpí tým, že nedostáva to, čo chce.

Kľúč k šťastiu je veľmi jednoduchý: musíte sa radovať z toho, čo máte, a nie túžiť po tom, čo nemôžete mať! (Aldous Huxley)

Múdri Gréci rozdelili DÔLEŽITOSŤ hodnôt a svoje základné priority takto:

• Prírodné a prírodné hodnoty ako voda a jedlo.
• Prírodné hodnoty, ale nie celkom prirodzené diktuje socialita všetkých ľudí, napríklad hodnota vyššieho vzdelania a iné podobné stereotypné hodnoty. Väčšina z týchto hodnôt môže byť oslobodená.
• Hodnoty nie sú prirodzené a nie sú prirodzené... Toto je sláva, úspech, česť, bohatstvo. Toto je názor iných, odsúdenie zvonku. Alebo, naopak, prílišná chvála. S týmito hodnotami sa môžete ľahko rozlúčiť!

Takže, keď chcete pri rozhodovaní niečo získať, analyzujte podľa vyššie uvedenej klasifikácie, či to skutočne potrebujete alebo to nie sú prirodzené a nie prirodzené hodnoty, ktoré vám vnucujú stereotypy spoločnosti. Nemyslite na to, čo si myslia ostatní, no zároveň si buďte istí, že svojim rozhodnutím nikomu neublížite.

7. metóda "Počkajte".

Pri robení dôležitých a dlhodobé riešenia, dôležité je zbaviť sa emócií... Napríklad vo vzťahoch s blízkymi alebo ak chcete zmeniť prácu, ale bojíte sa zmien.

Niekedy, aby ste urobili správne rozhodnutie, musíte len počkať. Viete, že impulzívne túžby je často ťažké zvládnuť. Zároveň, ak trochu počkáte, túžba môže zmiznúť sama. A to, čo sa včera zdalo byť prvoradou nevyhnutnosťou, sa dnes zdá úplne zbytočné. Niet divu, že hovoria: "S touto myšlienkou musíš spať."

Aby som sa zbavil emócií, môžete použiť cvičenie s názvom „10/10/10“. Je potrebné odpovedať na otázku "Ako na to budem reagovať za 10 hodín / 10 mesiacov / 10 rokov?"

Zhrnutie.

Dostal si odpoveď na otázku, ako sa rozhodnúť, keď máte pochybnosti? A teraz si musíte vybrať. Pri rozhodovaní je dôležité:

• vypnúť emócie;
• počúvať intuíciu;
• požiadať o radu 2 najbližších ľudí;
• zvážiť ďalšie možnosti, rozšíriť výber;
• zhodnotiť všetky PRE a PROTI k problematike Descartovho námestia;
• posúdiť, či je rozhodnutie v rozpore s vašimi základnými zásadami;
• ak je to možné, odložte rozhodnutie, počkajte, „spite s touto myšlienkou“ pomocou techniky „Pohár vody“.

Za všetkých ostatných okolností, buďte si vždy istí sami sebou a svojim snom, nevzdávaj sa, buď optimista... Nemyslite na to, čo si budú myslieť ostatní, no zároveň bude vaše rozhodnutie správne až vtedy, keď po jeho vykonaní budete mať pokoj a budete si istí, že nikomu neubližujete a nejdete proti svojmu zásady.

Nebojte sa, urobte svoje rozhodnutie, aj keď sa ukáže, že je nesprávne, pretože „Nikto sa nepotkne, keď leží v posteli“ (japonská múdrosť)!

Prajem vám inšpiráciu a veľa síl do všetkých vašich plánov a rozhodnutí!

Dnes vám poviem, aké metódy vám umožnia urobiť správne rozhodnutie a naučiť sa rozhodovať vo všeobecnosti. Tento článok bude vychádzať nielen z mojich skúseností, ale aj z metodológie rozhodovania načrtnutej v slávnej knihe Chipa Heatha a Deana Heatha – “. Táto technika pomáha robiť efektívne rozhodnutia v podnikaní, v kariére a vo vzdelávaní. Tu načrtnem hlavné body tejto techniky a porozprávam aj o tom, čo mne osobne pomáha pri hľadaní správnych riešení.

Metóda 1 – Vyhnite sa „tesným krabiciam“

Často sa dostávame do pasce „úzkych rámcov“, keď naše myslenie spája všetky možnosti riešenia problému iba v dvoch možnostiach: "Áno alebo nie", "byť alebo nebyť"... "Mám sa rozviesť s manželom alebo nie?" "Mám si kúpiť toto konkrétne drahé auto alebo ísť metrom?" "Mám ísť na párty alebo zostať doma?"

Keď si vyberáme iba medzi „Áno alebo Nie“, v skutočnosti zostávame len pri jednej alternatíve (napr. rozísť sa s manželom, nakúpiť) a ostatných ignorujeme. Možno sú však vo vašom vzťahu aj iné možnosti okrem rozchodu s partnerom a návratu k status quo. Napríklad skúšať, prediskutovať problémy, zájsť za rodinným psychológom atď.

Ak sa rozhodnete nekúpiť si drahé auto na úver, neznamená to, že vyčerpávajúce jazdy metrom sú vašou jedinou zostávajúcou alternatívou. Možno si kúpite lacnejšie auto. Ale možno bude najsprávnejšia voľba spočívať v inej rovine rozhodnutí. Možno bude pohodlnejšie a výhodnejšie prenajať si dom bližšie k práci. Alebo zmeňte prácu, ktorá je menej vzdialená od domova.

Alternatívou k výberu medzi rôznymi plemenami mačiek alebo psov je návšteva chovateľskej stanice a výber domáceho miláčika bez domova, ktorý sa vám najviac páči.

Zdá sa, že ide o očividnú taktiku výberu, no napriek tomu mnohí ľudia naďalej upadajú do rovnakých nástrah. Vždy existuje pokušenie zredukovať problém na dichotómiu „áno“ alebo „nie“. Inštinktívne sa o to snažíme, pretože je oveľa jednoduchšie zvážiť problém len čiernobielo a nie v celej jeho rozmanitosti. Ukazuje sa však, že týmto prístupom si vytvárame len ťažkosti.

Často sa tiež snažíme zvažovať voľbu medzi dvoma extrémami, hoci je možné medzi nimi nájsť kompromis uprostred. Alebo si nevšimneme, že oba tieto extrémy je možné realizovať súčasne a v podstate vôbec nie je potrebné vybrať si jeden z nich.

Metóda 2 – Rozšírte svoje možnosti

Táto metóda je vývojom predchádzajúcej metódy. Mnohí z nás poznajú také situácie, keď chceme urobiť dôležitý nákup, napríklad kúpiť byt. Prichádzame do prvého bytu, zaujme nás ich vzhľad a realitná maklérka ponúka "výhodné" podmienky obchodu a tým nás vyprovokuje k rýchlemu rozhodnutiu. A už rozmýšľame nie nad tým, „ktorý byt si vybrať“, ale nad tým, „či kúpiť tento konkrétny byt, alebo nekúpiť“.

Neponáhľaj sa. Lepšie je vidieť päť bytov, namiesto kúpy prvého, na ktorý narazíte. Po prvé, umožní vám to lepšie sa orientovať na trhu s nehnuteľnosťami. Možno existujú lepšie návrhy. Po druhé, čas, ktorý strávite pozeraním sa na zvyšok viet, „vychladí“ vaše okamžité emócie. A chvíľkové emócie sa vždy postavia do cesty správna voľba... Kým ste pod ich vplyvom, môžete stratiť zo zreteľa niektoré zjavné nevýhody bytu, ktorý sa vám páči, ale postupom času budete môcť vidieť celý obraz jasnejšie.

Príliš sa pripútame k cieľu, na ktorý je naše myslenie spočiatku naladené. A to vytvára silnú zotrvačnosť pri rozhodovaní: sme pripravení vidieť len to, čo potvrdzuje naše rozhodnutie, a ignorujeme to, čo mu odporuje. Napríklad ste chceli ísť zo školy na istú univerzitu. Po niekoľkých rokoch ste neuspeli na prijímacích skúškach. A teraz rozmýšľate, ako sa poriadne pripraviť a skúsiť šťastie opäť o rok. Odmietate všetky argumenty priateľov v prospech výberu inej univerzity, pretože ste zvyknutí myslieť si, že vaša voľba je najlepšia.

Čo ak sa však za tých pár rokov, počas ktorých ste školu dokončili, situácia zmenila a vysoká škola, na ktorú chcete vstúpiť, už nie je tá istá? Čo ak sa objavia nové perspektívne vzdelávacie inštitúcie? Nenechajte sa pripútať k svojmu výberu a vykonajte benchmarkingovú analýzu. Rozšírte svoj výber! Pozrite si učebné osnovy a pedagogický personál v iných inštitúciách. Ktoré ďalšie univerzity ponúkajú podobný program?

Pomocná metóda „zmiznutia možností“ vám pomôže menej pripútať sa k jednej alternatíve.

Metóda miznutia variantov

Predstavte si, že alternatívu, ktorú ste si vybrali, nie je možné z nejakého dôvodu zvoliť. Napríklad univerzita, na ktorú sa chcete zapísať, je povedzme zatvorená. Teraz premýšľajte o tom, čo by ste robili, keby sa to naozaj stalo. A začnite to robiť. Pravdepodobne by ste zvážili iné možnosti a pravdepodobne pri tom zistíte, koľko skvelých možností ste premeškali tým, že ste sa zasekli na jednej alternatíve.

Metóda 3 - Získajte čo najviac informácií

Autori Chip a Dean Heath sú prekvapení, že je bežnou praxou, že veľa ľudí si pred kúpou elektroniky, rezerváciou hotelov alebo výberom kaderníctva prečíta recenzie. No zároveň, čo sa týka výberu zamestnania či vysokej školy, menej ľudí využíva túto úžasnú prax, ktorá pomáha získať množstvo cenných informácií.

Pred rozhodnutím o zamestnaní v konkrétnej spoločnosti si môžete preštudovať recenzie ľudí, ktorí v nej pracovali. Je to lepšie, ako sa spoliehať len na informácie, ktoré vám poskytne personalista a váš budúci šéf.

Bratia Heathovci navrhujú na pohovore položiť jednu otázku.

„Kto pracoval na pozícii predo mnou? Ako sa volá a ako ho môžem kontaktovať?"

Nie je nič zlé na tom, keď sa pokúsite získať informácie z prvej ruky. Keď som sa o tejto praxi dozvedel, bol som prekvapený, že napriek zjavným výhodám tohto prístupu ma nikdy nenapadlo použiť ho pri hľadaní práce!

Nie vždy vám môžu byť poskytnuté kontakty na týchto ľudí. V tomto prípade vám pomôže získať informácie nácvik vedúcich otázok.

Táto prax je dobrá, pretože vám umožňuje získať informácie od niekoho, kto sa zdráha ich zdieľať.

Na pohovore:

Namiesto toho, aby ste sa pýtali, aké vyhliadky a podmienky ponúkate (môže vám byť sľúbené skvelé vyhliadky a dobré pracovné podmienky), klaďte priamočiarejšie otázky:

„Koľko ľudí odstúpilo z tejto funkcie za posledné tri roky? Prečo sa to stalo? Kde sú teraz?"
Položenie otázky týmto spôsobom vám pomôže získať spoľahlivejšie informácie o vašej budúcej práci.

V obchode:

Jedna štúdia zistila, že keď sa predajcovia motivovaní predať čo najviac produktov spýtali: „Povedz mi niečo o tomto modeli iPodu“, len 8 % uviedlo problém. Ale keď mali odpovedať na otázku: "Aké má problémy?" 90% všetkých manažérov čestne hlásilo nedostatky tohto modelu.

Metóda 4 – Zbavte sa chvíľkových emócií

Ako som písal vyššie, okamžité emócie môžu značne zasahovať do rozhodovania. Prinútia vás stratiť zo zreteľa niečo dôležité a sústrediť sa na maličkosti, ktoré sa neskôr ukážu ako nepodstatné.

Mnohí z nás čelia ťažkým výsledkom impulzívnych a nevedomých rozhodnutí, uvedomujúc si, že pri rozhodovaní sme boli zaslepení emóciami a nevideli sme úplný obraz.

Môže sa to týkať predčasného sobáša alebo impulzívneho rozvodu, drahých nákupov alebo zamestnania. Ako sa môžete vyhnúť vplyvu týchto emócií? Spôsobov je viacero.

Prvý spôsob, ako sa zbaviť emócií - 10/10/10

Táto metóda vám umožňuje prekročiť úzku perspektívu, ktorú vytvárajú okamžité impulzy. Spočíva v tom, že si pred rozhodnutím položíte tri otázky:

• Ako zareagujem na toto rozhodnutie za 10 minút?
• A za 10 mesiacov?
• Čo bude o 10 rokov?

Napríklad ste sa zamilovali do iného muža a chcete opustiť svoje deti a opustiť manžela. Ak sa takto rozhodnete, čo si o tom pomyslíte o 10 minút? Pravdepodobne vo vás zúri eufória zo zamilovanosti a nového života! Svoje rozhodnutie samozrejme neoľutujete.

Ale po 10 mesiacoch vášeň a láska opadne (to sa stáva vždy) a možno, keď zmizne závoj eufórie, ktorý vám zakrýval oči, uvidíte nedostatky nového partnera. Zároveň sa začne prejavovať trpký pocit straty niečoho drahého. Možno zistíte, že to, čo ste považovali za samozrejmosť, bolo v skutočnosti výhodou vášho predchádzajúceho vzťahu. A toto už nie je vo vašom novom vzťahu.

Je veľmi ťažké predpovedať, čo bude o 10 rokov. Ale možno, keď pominie vášeň lásky, si uvedomíte, že ste prišli presne k tomu istému, pred čím ste utekali.

Samozrejme, netvrdím, že to tak bude u všetkých. Pre mnohé vzťahy je rozvod tým najlepším riešením. Som si však istý, že veľa rozvodov sa deje impulzívne a bezmyšlienkovite. A je lepšie všetko dôkladne zvážiť a dištancovať sa od glamour eufórie v očakávaní zmien.

Druhý spôsob, ako sa zbaviť emócií - Dýchať

Pred vykonaním akejkoľvek dôležitej voľby si dajte trochu času. Urobte 10 pokojných, plných a pomalých nádychov a výdychov rovnakej dĺžky. Napríklad 6 pomalých počtov nádychov - 6 pomalých výdychov. A tak 10 cyklov.

To vás dobre upokojí a ochladí váš zápal. Stále si chcete objednať túto drahú drobnosť, ktorú nepotrebujete, len preto, že ste to isté videli od kolegu?

Túto metódu je možné kombinovať s predchádzajúcou. Najprv sa nadýchnite a potom aplikujte 10/10/10.

Tretí spôsob, ako sa zbaviť emócií - "Ideálne ja"

Na túto metódu som prišiel, keď som sa nevedel rozhodnúť. A veľmi mi pomohol (podrobnejšie som o ňom písal v článku „“). Premýšľajte o tom, čo by urobilo vaše „ideálne ja“ alebo aký by bol ideálny scenár pre vývoj udalostí pri existujúcich obmedzeniach. Napríklad si myslíte, že by ste mali ísť dnes na chlast alebo zostať doma s manželkou a deťmi. Mnoho faktorov v rozhodovaní bude súperiť medzi sebou: zmysel pre povinnosť a nutkanie piť, starostlivosť o deti a zdravie s potrebou zabávať sa.

Čo robiť? Zamyslite sa nad tým, aká by bola ideálna možnosť. Len buďte realisti. Chápem, že v ideálnom prípade by ste sa chceli rozdeliť na dve časti, aby jedna vaša časť zostala doma a druhá odišla na párty, pričom alkohol by jej na druhý deň nepriniesol žiadnu škodu a kocovinu. Ale takto to nefunguje. S obmedzeniami by bolo ideálne zostať doma, pretože minulý týždeň ste si sľúbili, že budete piť menej často. Uvedomuješ si, že tvoja žena ťa vidí málokedy a ak nepôjdeš na párty, budeš sa na druhý deň cítiť lepšie.

Nemusíte premýšľať o tom, čo chcete viac. pretože ak niečo chceš, neznamená to, že to potrebuješ... Túžby sú nestále a prchavé. Teraz jeden chcete. Ale zajtra môžete ľutovať, že ste sa oddali svojej okamžitej túžbe. Zamyslite sa nad tým, ktorá možnosť by bola správna. Čo by robil ideálny manžel?

Štvrtý spôsob, ako sa zbaviť emócií – Čo by ste poradili priateľovi?

Predstavte si, že chcete zmeniť prácu na pohodlnejšiu a dobre platenú, no bojíte sa zmeny, bojíte sa sklamania, nechcete sklamať svojich kolegov, obávate sa, čo si váš šéf vymyslí. vás v súvislosti s vaším odchodom. Z tohto dôvodu o tom nemôžete žiadnym spôsobom rozhodnúť.

Ale čo ak táto voľba nie je pred vami, ale pred vaším priateľom. Akú radu by ste mu dali? Iste, keby sa s vami podelil o svoje obavy zo sklamaní a názorov šéfa, odpovedali by ste mu: „Prestaň myslieť na akékoľvek nezmysly! Urob to, čo je pre teba najlepšie."

Určite mnohí z vás postrehli, že pri riešení niektorých situácií viete dobre a rozumne poradiť svojim priateľom, no zároveň sa sami v podobných situáciách správate nerozumne. prečo? Pretože keď premýšľame o rozhodnutí iného človeka, pozeráme sa len na to podstatné. No keď ide o nás samých, hneď sa vynorí hŕba všemožných maličkostí, ktorým prikladáme prehnanú dôležitosť. Preto, aby ste sa zbavili vplyvu týchto nepodstatných vecí na vaše rozhodnutie, zamyslite sa nad tým, čo by ste poradili svojmu priateľovi, keby sa ocitol v podobnej situácii.

Piaty spôsob, ako sa zbaviť emócií, je len čakať.

Pamätajte, že rýchle rozhodnutie je veľmi často zlým rozhodnutím, pretože môže byť urobené emocionálne. Nemusíte zakaždým počúvať impulzívne túžby. V niektorých prípadoch má zmysel len čakať a nerobiť spontánnu voľbu. Impulzívne túžby sú na jednej strane dosť intenzívne a môže byť ťažké sa s nimi vyrovnať. Na druhej strane sú pominuteľné a stačí chvíľu počkať a táto túžba pominie. Uvedomíte si, že to, čo sa pred pár hodinami zdalo ako nevyhnutnosť, v skutočnosti nepotrebujete.

Osobne rád nechám nejaké rozhodnutie „dozrieť“ v hlave, dať tomu čas, za predpokladu, že sa nemám kam ponáhľať. To neznamená, že naňho neustále myslím. Môžem podnikať a rozhodnutie sa zrazu objaví samo. Dokonca sa stáva, že sa rozhodnem okamžite, ale neponáhľam sa s jeho realizáciou, ak ide o dôležité a dlhodobé veci.

O pár dní mi možno v hlave „vyskočia“ detaily, ktoré môžu zmeniť moju voľbu. Alebo naopak, pochopím, že prvá myšlienka bola správna, až teraz si tým budem istý.

Šiesty spôsob, ako sa zbaviť emócií, je zostať sústredený.

Táto metóda je vhodná v situáciách, keď sa potrebujete rýchlo rozhodnúť pod psychickým tlakom, napríklad na pohovore.

Ako milovník pokru viem, aké dôležité je zostať sústredený, aby som nepodľahol okamžitým emóciám. Poker je v podstate hra s rozhodovaním. Všimol som si, že keď sa moja myseľ zatúla niekde ďaleko od hry medzi rukami, robím nerozumné a emocionálne činy, keď som na rade vsadiť. Ale ak sa sústredím na hru, aj keď nie som napríklad v distribúcii, len sledujem súperov, umožňuje to mojej mysli byť v strehu, neustále sledovať všetko okolo seba a seba, myslieť len na hru a nepúšťať do mozgu zbytočné myšlienky a emócie.

Preto sa napríklad počas pracovného pohovoru sústreďte na proces. Počúvajte všetko, čo vám hovoria. Nedovoľte, aby vám do hlavy vstúpili cudzie myšlienky, ako napríklad: „Čo si o mne mysleli?“, „Nepovedal som priveľa?“ Premýšľajte o tom neskôr. Ale teraz buď tu. To vám pomôže urobiť správnu voľbu.

Metóda 10 - Kedy sa vyhnúť všetkým týmto metódam

Keď sa pozriete na všetky tieto metódy, zdá sa, že rozhodovanie je veľmi zložitý proces. V skutočnosti sú tieto stratégie navrhnuté tak, aby vám pomohli urobiť rozhodnutia, v ktorých je každá alternatíva poháňaná súborom výhod a nevýhod. Ale čo ak neexistujú žiadne nedostatky? Čo ak nič nestratíte, ak si vyberiete nejakú možnosť?

Potom zabudnite na všetky tieto tipy, pokračujte a uvidíte, čo sa stane.

Napríklad ste na ulici videli pekné dievča, ste osamelí a práve hľadáte partnera. Prestaňte si v hlave rolovať pre a proti. Ak prídete a spoznáte, nič nestratíte. Toto je úplne jednoduché riešenie.

Takéto situácie sú výnimkou. Čím viac v nich premýšľate a zvažujete rozhodnutia, tým viac rastie neistota a šanca, že premeškáte príležitosť. Preto tam, kde vás výber nič nestojí, menej rozmýšľajte a konajte!

Záver – Trochu o intuícii

Metódy, o ktorých som hovoril, sú pokusy formalizovať rozhodovanie. Dajte tomuto procesu jasnosť a jasnosť. Tým ale vôbec nechcem bagatelizovať úlohu intuície.

Tieto metódy by vás nemali zmiasť, vzbudzovať vo vás iluzórnu dôveru, že akékoľvek rozhodnutia sa hodia na rozum a suchú analýzu. To nie je pravda. Často je výber charakterizovaný nedostatkom úplných informácií a budete musieť akceptovať fakt, že v mnohých situáciách nie je možné vopred so 100% istotou vedieť, ktoré riešenie bude lepšie. Niekedy si stačí len niečo vybrať a potom bude jasné, či ste si vybrali správne alebo nie.

Preto musíte použiť svoju intuíciu, namiesto toho, aby ste čakali, kým vám vaše metódy dajú jednoznačnú predpoveď správnosti tej či onej alternatívy. No zároveň nemôžete jeho úlohu preceňovať a príliš sa spoliehať na svoje „vnútro“. Na tento účel existuje formalizovaný prístup, ktorý je navrhnutý tak, aby upravil rovnováhu medzi vašou mysľou a pocitmi, logikou a intuíciou. Umenie rozhodovať sa spočíva v správnej rovnováhe medzi týmito vecami!

Rozhodnite sa o načasovaní

Michael Breus vo svojej knihe „Vždy včas“ navrhuje pristupovať k problematike z pohľadu vedy o biorytmoch. Každý človek má svoj vlastný správny čas na rozhodovanie. Každý má počas dňa chvíle, keď sa človek nedokáže rozhodnúť pre neprehľadnosť myslenia, riskuje, že sa rozhodne pod vplyvom emócií. Najprv si určte svoj chronotyp, potom analyzujte denný režim a snažte sa konať v súlade s odporúčaniami, potom budú vaše rozhodnutia dobre premyslené a nebudete ich neskôr ľutovať.

Upokojte svoj mozog

Milovníci meditácie tvrdia, že pokojný a uvoľnený mozog je lepší v myslení, čo znamená, že je schopný urobiť to najlepšie rozhodnutie. Ak to chcete urobiť, vedome dýchajte niekoľko minút, alebo použite niektorú z praktík z knihy „Radosť zvnútra“.

Ak nechcete meditovať, existuje dlhšia, ale nie menej efektívna metóda upokojiť mozog. Ísť do postele.

Vypočítajte alternatívne náklady

Pozývame vás napríklad na okresný festival zborového spevu v ten istý večer ako finále majstrovstiev sveta vo futbale. Ak máte rozum, pozvanie odmietnete – jeho cena za príležitosť je príliš vysoká. Vždy zvážte, akú „cenu“ zaplatíte a aký benefit získate. Pokúste sa získať vyššiu hodnotu za nižšiu cenu.

Dodržuj vzdialenosť

Nástroj, ktorý vám pomôže dať si emócie do poriadku, sa nazýva 10/10/10 (z The Traps of Thinking). Ak si nie ste istí, čo robiť, zvážte svoje rozhodnutia v rámci troch rámcov. Ako ich ošetríme za 10 minút? A za 10 mesiacov? A o 10 rokov? Tri časové rámce sú elegantným spôsobom, ako nás prinútiť trochu sa vzdialiť a urobiť správne rozhodnutie.

Urobte sedem nádychov a výdychov

Samuraj sa sedemkrát nadýchol, aby sa rozhodol. Ak sa samuraj počas tejto doby nestihol rozhodnúť, prešiel na niečo iné, pretože to znamenalo, že buď nebol pripravený na rozhodnutie, alebo neboli vhodné okolnosti.

Vyhnite sa najhoršej možnosti

Táto metóda je vhodná aj na kolektívne rozhodovanie. Vaši spolupracovníci sa napríklad nevedia rozhodnúť, kam ísť na obed, a nikto neponúka možnosti. Povedz: "Poďme na obed v McDonald's." Hneď potom všetci upustia od vášho nápadu a začnú navrhovať možnosti. Počnúc nevhodnou ponukou teda začnete vytvárať lepšie možnosti. Ak sa teda nemôžete nijakým spôsobom rozhodnúť, zvoľte tú najnešťastnejšiu, vyslovene nevhodnú možnosť. Tým, že sa od neho odtlačíte, môžete sa vyhnúť strnulosti a začať analyzovať úspešnejšie alternatívy.

Cvičenie

Spoluautor knihy „100% Charged“ Renat Shagabutdinov prešiel všetkými fázami amatérskeho športu: od jeho úplnej absencie alebo dvoch či štyroch ľahkých behov týždenne až po prípravu na ultramaratón alebo Ironmana so siedmimi až desiatimi tréningami týždenne a behom. do 135 km týždenne... Jeho pozorovania ukazujú, že existuje sladká bodka – zlatá stredná cesta: ideálny počet aktivít, ktoré vám umožnia byť v skvelej kondícii, spať šesť hodín a cítiť sa, akoby ste spali sedem, ľahko sa zobudiť a dobre premýšľať. Tri alebo štyri tréningy týždenne po dobu 30-40 minút vám dodajú elán, silu, dobrá nálada, schopnosť udržať pracovné tempo oveľa dlhšie ako doteraz. A môžete sa dostatočne vyspať aj za kratší čas ako zvyčajne a váš spánok bude silnejší. Cvičenie navyše zlepšuje výkon vášho mozgu. To, ako sa počas dňa cítite, priamo ovplyvňuje kvalitu vášho rozhodovania.

Neodkladaj

Niekedy prekáža pri rozhodovaní prokrastinácia. Poznáme správnu odpoveď, ale jednoducho nemôžeme urobiť krok, pretože to nie je naliehavé alebo ešte nie je dôležité. Hovorí sa, že prokrastinácia je mor 21. storočia. Lebo roľník v stredoveku napríklad nemal možnosť odložiť podnikanie. Ak nerúbete drevo, nenosíte vodu, nekŕmite dobytok - bude hlad, zima, smrť. Moderné podmienky nerobia prokrastináciu osudnou. Len sa musíte prinútiť veriť, že odkladanie je ako smrť. A nemáte inú možnosť.

Natočte dobrý film

Larisa Parfentieva v knihe „100 spôsobov, ako zmeniť život“ uvádza zaujímavý spôsob rozhodovania. O tejto technike jej povedala kamarátka. „Vždy, keď sa musím rozhodnúť, myslím na film, ktorý práve nakrúcam. Ak mi ponúknu účasť na akomkoľvek projekte, potom si položím otázku: „Ak súhlasím a tento projekt bude zahrnutý do môjho filmu, diváci si povedia“ Wow! Je to silné!“ „Či nie?“ Keď sa rozprávam s niekým, pýtam sa sám seba: „Stojí tento dialóg na to, aby som sa dostal do filmu? Naučil by divákov niečo? Alebo by ste si tento moment pozreli na pretáčaní?“ „A je to aj skvelá motivácia do akcie – napríklad cez víkend, keď si môžete ľahnúť do postele alebo nejako zabiť čas. Chápem, že pre môj legendárny film o legendárnom živote by to bola príliš nuda a vymýšľam si dobrodružstvá na ďalší deň. Táto otázka veľmi vážne ovplyvnila môj postoj. Teraz sa nedá nič robiť: koniec koncov som hlavným hrdinom svojho vlastného filmu. Musíte hrať čo najlepšie."

Nekomplikujte to

Opýtajte sa kohokoľvek, kto vytvoril aspoň niečo naozaj kreatívne, a on vám úprimne odpovie, že netuší, odkiaľ prichádzajú tie správne rozhodnutia. Len si robí svoju prácu. Každý deň.

Vzdajte sa perfekcionizmu

Keď máte zdeformovaný hodnotový systém a ste úplne pohltení maličkosťami, je oveľa ťažšie dokončiť prácu a ešte viac sa rozhodnúť. Neustále sa sami seba pýtate: robím správnu vec? Pozrite sa realistickejšie na svoje schopnosti a priority. Berte ako samozrejmosť, že vo väčšine prípadov je „dosť dobré“ „dokonalé“ a že chyby v živote sú nevyhnutné.

Umlč svoju opicu

V hlave každého z nás žije malý hlások, ktorý sa vás snaží presvedčiť, že to, čo robíte – buď idete robiť, alebo len uvažujete, že to urobíte – je hrozná predstava, ktorá vám zničí život. Je tu, aby vás varoval, vystrašil, zastavil. V dôsledku toho sa začnete obťažovať. Môžete to takmer po rozhodnutí opustiť, myslieť si, že by ste mali požiadať niekoho iného o radu, môžete pochybovať o svojej voľbe, zničiť všetko, čo ste dosiahli, zabudnúť na všetky slová chvály a podpory, ktoré vám povedali, konečne stratíš vieru v seba.

Neignorujte rozpory

Sústrediac sa na jedno z možných riešení odmietame všetky ostatné. Akceptujeme len tie fakty, ktoré potvrdzujú náš názor. Mozog funguje rovnako u inteligentných, vzdelaných ľudí a ich protikladov. Pri obrane našej pozície nie sme vždy pripravení zvážiť problém z iných strán. Sústredením sa na jednu zvolenú pozíciu a jej obhajobou strácame objektivitu.

Rozhodujte sa pre seba

Tréner legendárneho plavca Michaela Phelpsa Bob Bowman vysvetľuje, prečo sa jeho bojovník po olympijských hrách v Londýne rozhodol vrátiť k tomuto športu. V tom čase už mal na konte dvadsaťdva olympijských medailí, z toho osemnásť zlatých, tucet svetových rekordov a milióny dolárov. "Neexistujú žiadne iné dôvody. Chcem sa vrátiť kvôli sebe. Milujem plávať. Chcem plávať, - povedal Michael. "Stále sa mám o čo snažiť." Pri rozhodovaní by ste mali myslieť predovšetkým na seba: aký vývoj udalostí bude pre vás osobne najlepší?

Použite učebnú slučku

Najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť robiť rozhodnutia v rôznych životných situáciách, sa nazýva slučka učenia. Je to neustály kolobeh žiadostí, myšlienok a činov. Na jej základe sa učíme konať tak, aby sme v každej situácii dostali to, čo potrebujeme. V priebehu času táto spätná väzba alebo slučka učenia vytvára stereotypy presvedčení a správania.

Oddeľte emócie a myseľ

Dôvod, prečo nemôžeme robiť nestranné rozhodnutia, spočíva v našom mozgu. Všetko, čo vidíme, počujeme, cítime a dotýkame sa, sa premieňa na elektrické signály. Prechádzajú z bunky do bunky, až kým nedosiahnu konečný cieľ cesty – mozog. Tam signály najskôr prechádzajú limbickým systémom, zónou, v ktorej sa tvoria naše emócie, a až potom vstupujú do časti mozgu zodpovednej za racionálne myslenie. Predtým, ako do hry vstúpi myseľ, zhodnotíme, čo sa deje, z emocionálneho hľadiska. Keď musíme urobiť ťažké rozhodnutie, naše pocity kypia. Prechádzame si v hlavách hádky, trápia nás známe okolnosti, každý deň meníme názor. Ak by bola riešením tabuľka, tak by sa žiadne z čísel nezmenilo (predsa len, neboli žiadne nové informácie), ale v našich hlavách to vyzerá inak. Odkiaľ pochádza nestranná analýza?

Plánovať vopred

Ak viete, že máte tendenciu robiť zlé rozhodnutia tu a teraz, naplánujte si, čo chcete urobiť vopred. Chcete si prečítať inteligentnú knihu? Nastavte si deň, kedy ho začnete čítať. Nemôžete ísť do posilňovne? Stanovte si termín a pripravte si teplákovú súpravu na večer. Urobte rozhodnutie a potom sa ho už len držte.

Ovládajte svoje myšlienky

Ovládanie myšlienok je najťažšia časť cesty k úspechu. Nie je nič zložitejšie ako toto. Toto je najväčšia skúška. A úprimne, to najdôležitejšie. Treba priznať, že cesta k úspechu je krutá a náročná. Určite sa vám na ňom urobia modriny a odreniny. Preto musíte byť psychicky stabilizovaní. Čo robíte, ako ďaleko zájdete, koľko sa vám darí, čo dosiahnete – to všetko sú výsledky vašej schopnosti ovládať svoju myseľ, svoje myšlienky.

Premýšľajte o rôznych možnostiach

Na to, aby ste sa správne rozhodli, vám postačí aj najmenší náznak alternatívy. Zakaždým, keď sa rozhodnete, premýšľajte o tom, ako môžete zvýšiť počet možností. Pýtate sa, kde si objednať pizzu? Prečo si to neuvariť doma! Chcete ísť do kina? Na svete je veľa iných zábav – divadlo, múzeá, výstavy. Keď uvažujeme o jednom vývoji udalostí, výber výrazne zužujeme.

Keď ľudia zdieľajú najhoršie rozhodnutia, ktoré urobili vo svojom živote, často odkazujú na skutočnosť, že voľba bola urobená v záchvate inštinktívnych emócií: vášne, strachu, chamtivosti.

Náš život by bol úplne iný, keby v našom živote pôsobilo Ctrl + Z, ktoré by zrušilo prijaté rozhodnutia.

Ale nie sme otrokmi svojej nálady. Inštinktívne emócie majú tendenciu otupiť alebo dokonca ustúpiť. Preto ľudová múdrosť odporúča, že v prípade, že treba urobiť dôležité rozhodnutie, je lepšie ísť spať. Dobrá rada, Mimochodom. Nezaškodí to vziať na vedomie! Aj keď pri mnohých riešeniach samotný spánok nestačí. Je potrebná špeciálna stratégia.

Jedným z účinných nástrojov, ktorý by sme vám chceli ponúknuť, je Stratégia úspechu v práci a živote od Susie Welch(Suzy Welch) je bývalá šéfredaktorka Harvard Business Review, populárna autorka, televízna komentátorka a novinárka. To sa nazýva 10/10/10 a zahŕňa rozhodovanie cez hranol troch rôznych časových rámcov:

• Ako sa budete cítiť po 10 minútach?
• Čo si myslíte o tomto rozhodnutí po 10 mesiacoch?
• Aká bude vaša reakcia o 10 rokov?

Sústredením pozornosti na tieto pojmy sa dištancujeme od problému urobiť dôležité rozhodnutie z našej strany.

Teraz sa pozrime na činnosť tohto pravidla pomocou príkladu.

situácia: Veronika má priateľa Cyrila. Chodia spolu už 9 mesiacov, no ich vzťah možno len ťažko nazvať ideálnym. Veronika o Cyrilovi tvrdí, že je úžasný človek a v mnohom je to presne ten, koho celý život hľadala. Hlboko sa však obáva, že sa ich vzťah neposúva dopredu. Má 30, chce rodinu a. Na rozvíjanie vzťahu s Kirillom, ktorý má menej ako 40 rokov, nemá nekonečne veľa času. Počas týchto 9 mesiacov nikdy nestretla Kirillovu dcéru z prvého manželstva a ani z jednej strany v ich dvojici nikdy nezaznelo milované „Milujem ťa“.

Rozvod s manželkou bol hrozný. Potom sa Cyril rozhodol vyhnúť vážnym vzťahom. Z milostného života sa vyhýba aj dcére. Veronika si uvedomuje, že ho to bolí, no zároveň jej vadí, že je pre ňu uzavretá taká dôležitá súčasť života jej milovaného.

Veronika vie, že Cyril sa pri rozhodovaní nerád ponáhľa. Mala by však v tomto prípade urobiť krok ona sama a najprv povedať „ľúbim ťa“?

Dievčatku bolo odporučené použiť pravidlo 10/10/10 a toto z toho vzišlo. Veronike sa zažiadalo, aby si predstavila, že práve teraz sa musí rozhodnúť, či cez víkend vyzná Cyrilovi lásku alebo nie.

Otázka 1: Ako vnímate toto rozhodnutie po 10 minútach?

odpoveď:"Myslím, že by som sa obával, no zároveň som bol na seba hrdý, že som to riskol a povedal som to ako prvý."

Otázka 2:Čo by ste si mysleli o svojom rozhodnutí, keby uplynulo 10 mesiacov?

odpoveď:„Nemyslím si, že to po 10 mesiacoch oľutujem. Nie, ja nie. Úprimne si želám, aby to vyšlo. Kto neriskuje, potom nepije šampanské!"

Otázka 3: Ako vnímate svoje rozhodnutie po 10 rokoch?

odpoveď:„Bez ohľadu na to, ako Kirill zareaguje, o 10 rokov nebude na rozhodnutí vyznať lásku ako prvému záležať. Do tejto doby budeme buď spolu šťastní, alebo budem vo vzťahu s niekým iným."

Všimnite si, že pravidlo 10/10/10 funguje! V dôsledku toho máme celkom jednoduché riešenie:

Veronika sa musí ujať vedenia. Ak to urobí, bude na seba hrdá a úprimne verí, že nebude ľutovať, čo urobila, aj keď s Kirillom nič nevyjde. No bez vedomého rozboru situácie podľa pravidla 10/10/10 sa jej zdalo urobiť dôležité rozhodnutie mimoriadne ťažké. Krátkodobé emócie – strach, nervozita a strach z odmietnutia – boli rozptýlením a demotiváciou.

Čo sa stalo Veronike potom - asi sa pýtate. Stále najprv povedala „Milujem ťa“. Okrem toho sa snažila urobiť všetko pre to, aby zmenila situáciu a prestala sa cítiť v limbu. Cyril jej nevyznával lásku. Ale pokrok bol na tvári: zblížil sa s Veronikou. Dievča verí, že ju miluje, že potrebuje len trochu viac času na to, aby prekonal ten svoj a priznal si obojstrannosť citov. Šanca, že budú spolu, podľa nej dosahuje 80 %.

Nakoniec

Pravidlo 10/10/10 vám pomôže vyhrať emocionálnu hru. Pocity, ktoré zažívate teraz, v tejto chvíli, sa zdajú byť nasýtené a drsné, ale budúcnosť, naopak, vágne. Preto sú emócie prežívané v prítomnosti vždy v popredí.

Stratégia 10/10/10 vás núti zmeniť uhol pohľadu: zvážiť okamih v budúcnosti (napríklad o 10 mesiacov) z rovnakého uhla pohľadu, na ktorý sa pozeráte v súčasnosti.

Táto technika dáva vaše krátkodobé emócie do perspektívy. Vôbec tu nejde o ich ignorovanie. Často vám dokonca pomôžu získať to, čo v danej situácii chcete. ale nemali by ste dovoliť, aby sa vaše emócie dostali najlepšie.

Zapamätať si kontrast emócií je potrebné nielen v živote, ale aj v práci. Napríklad, ak sa zámerne vyhýbate vážnemu rozhovoru so svojím šéfom, nechávate svoje emócie, aby z vás dostali to najlepšie. Ak si predstavíte možnosť rozhovoru, po 10 minútach budete rovnako nervózni a po 10 mesiacoch - budete radi, že ste sa rozhodli pre tento rozhovor? Vydýchnete si? Alebo budete hrdí?

Ale čo ak chcete odmeniť prácu skvelého zamestnanca a chystáte sa mu ponúknuť zvýšenie platu: budete za 10 minút pochybovať o správnosti svojho rozhodnutia, budete ľutovať, čo ste urobili po 10 mesiacoch (ostatní zamestnanci sa zrazu cítia vynechaní? ), a bude to mať význam pre vašu firmu o 10 rokov neskôr?

Ako môžeš vidieť krátkodobé emócie nie sú vždy škodlivé... Pravidlo 10/10/10 naznačuje, že pohľad na emócie z dlhodobého hľadiska nie je jediný správny. To len dokazuje, že krátkodobé pocity, ktoré prežívate, nemôžu byť na čele stola, keď robíte dôležité a zodpovedné rozhodnutia.

Federálny zákon z 08.08.2001 N 129-FZ (revidovaný 27.12.2018) „O štátnej registrácii právnických osôb a fyzických osôb podnikateľov“ (v znení zmien a doplnkov, nadobudol účinnosť 01.01.2019)

Článok 13.1. Oznámenie o reorganizácii právnická osoba

1. Právnická osoba je povinná do troch pracovných dní odo dňa právoplatnosti rozhodnutia o jej reorganizácii písomne ​​informovať registrujúci orgán o začatí konania o reorganizácii vrátane formy reorganizácie s prílohou rozhodnutia o vykonaní reorganizácie. reorganizácia. V prípade, že sa na reorganizácii zúčastňujú dve alebo viac právnických osôb, takéto oznámenie zašle právnická osoba, ktorá ako posledná rozhodla o reorganizácii alebo konkrétne rozhodnutie o reorganizácii. Na základe tohto oznámenia registrujúci orgán v lehote do troch pracovných dní vykoná zápis do jednotného štátneho registra právnických osôb, že právnická osoba (právnické osoby) je (sú) v procese reorganizácie. .

2. Reorganizovaná právnická osoba po vykonaní zápisu do jednotného štátneho registra právnických osôb o začatí konania o reorganizácii dvakrát s periodicitou jedenkrát mesačne zverejňuje oznámenie o svojej reorganizácii v médiách, v ktorých zverejňuje údaje o štátna registrácia právnických osôb. V prípade, že sa na reorganizácii zúčastňujú dve alebo viac právnických osôb, za všetky právnické osoby zúčastňujúce sa na reorganizácii zverejňuje oznámenie o reorganizácii právnická osoba, ktorá ako posledná rozhodla o reorganizácii alebo konkrétne rozhodnutie o vykonaní reorganizácie. reorganizáciu. V oznámení o reorganizácii sa uvedú údaje o každej právnickej osobe zúčastnenej na reorganizácii, ktorá vznikla (pokračuje v činnosti) v dôsledku reorganizácie, forma reorganizácie, popis postupu a podmienok, za ktorých môžu veritelia prihlasovať svoje pohľadávky a iné. informácie stanovené federálnymi zákonmi. Reorganizovaná právnická osoba do piatich pracovných dní odo dňa odoslania oznámenia o začatí reorganizácie orgánu vykonávajúcemu štátnu registráciu právnických osôb písomne ​​oznámi jej známym veriteľom začiatok reorganizácie. , pokiaľ federálne zákony neustanovujú inak.

3. Vykonávanie zápisu (zápisov) do jednotného štátneho registra právnických osôb o tom, že právnická osoba (právnické osoby) je (sú) v procese reorganizácie, ako aj iné zápisy v súvislosti s reorganizáciou právnických osôb nie je prípustné. v prípade účasti na reorganizácii právnickej osoby, o ktorej bolo rozhodnuté o jej zrušení.