Ranné cvičenia v škôlke. Metodika vedenia ranných cvičení v dow, metodický vývoj na danú tému. "Ideme cez most"

Andretsova Natalya Yurievna

MBDOU č. 48, Kemerovská oblasť, Leninsk-Kuznetskij

Vychovávateľ

„Význam ranných cvičení v materskej škole“

Ranné cvičenia v škôlke majú veľký zdravotný význam a sú povinnou súčasťou denného režimu.

Toto je pravda! Potreba pohybu je vlastná bábätku už od narodenia. A pedagógovia by mali nielen pomáhať dieťaťu harmonicky sa rozvíjať, osvojovať si nové zručnosti a schopnosti, ale nemali by mu ani vštepovať túžbu športovať v budúcnosti.

Pohybom dieťa spoznáva svet okolo seba, učí sa ho milovať a konať v ňom, dostáva obrovskú dávku energie a dobrej nálady na celý deň.

Ranné cvičenia by sa mali vykonávať systematicky. Pri ranných cvičeniach sa dieťaťu zrýchli dýchanie, jeho tvár zružovie a môže sa trochu potiť. To všetko sú úplne prirodzené znaky mierneho vzrušenia a únavy pri aktívnej svalovej činnosti. Pri pozorovaní dieťaťa si rodičia môžu všimnúť, že s malou únavou počas fyzického cvičenia zostane nálada dieťaťa pokojná, dokonca je veselá, veselá, má dobrú chuť do jedla a spí.

Pre ranné cvičenia sa vyberajú cvičenia, ktoré sú deťom prístupné a ktoré zodpovedajú stavbe a funkciám pohybového aparátu detí predškolského veku.

Oblečenie na ranné cvičenie by malo byť vyrobené z prírodných ľahkých materiálov a na nohách by ste mali mať pohodlnú obuv alebo ponožky. Cvičiť môžete aj naboso.

Cvičenia by mali byť jednoduché, aby deti nemuseli vynakladať veľké úsilie na ich zvládnutie. Ak je pohyb pre dieťa náročný, nedokáže ho dobre vykonávať.

Význam ranných cvičení možno opísať tromi slovami – veselosť od samého rána. Cvičenie vám pomôže prebudiť sa, posilní činnosť všetkých systémov a organizovane naštartuje deň. Deti, ktoré pravidelne robia ranné cvičenia v škôlke, rýchlo strácajú ospalosť, cítia sa veselo, zažívajú emocionálne pozdvihnutie a zlepšujú svoju výkonnosť.

Ranné cvičenia začínajú chôdzou a behom. Potom sa vykonávajú cvičenia pre všetky svalové skupiny (ramená a ruky, brucho, chrbát a nohy). Záverečná časť zahŕňa chôdzu, beh a pokojnú chôdzu. Ranné cvičenie by ste určite mali ukončiť chôdzou, aby ste obnovili všetky telesné systémy.

Ranné cvičenia majú veľký zdravotný a výchovný význam, odstraňujú brzdenie fyziologických procesov, vytvárajú u detí veselú náladu, priaznivo pôsobia na neuropsychickú aktivitu, robia im veľké potešenie a zabezpečujú veselú náladu. Správne zvolené telesné cvičenia by mali zodpovedať rozvoju motorických schopností dieťaťa, a čo je najdôležitejšie, podporovať včasný rozvoj týchto zručností.

Podľa najnovších výskumov sa „aktívne“ deti ľahšie a lepšie učia, majú lepšie sociálne vzťahy a málo konfliktov deti aj spoločnosť ako celok.

Deti sú veľmi aktívne, chcú sa hrať, behať, neustále sa hýbať. V škôlke je lepšie začať ráno užitočnými cvičeniami, ktoré by sa mali robiť zábavnou, hravou formou. Táto malá, ale nabitá pozitívnymi emóciami, fyzická aktivita by sa mala vykonávať na rytmickú hudbu, sprevádzanú básňami, piesňami, hádankami, súťažami a štafetovými behmi. Deti sa budú večer tešiť na dobre naplánované ranné cvičenie v škôlke, s radosťou navštevujú materskú školu.

Účel lekcie

Ranné cvičenie umožňuje komukoľvek nielen prebudiť sa zo spánku, ale aj naladiť sa na celý nasledujúci deň. Monotónne cvičenia vám dávajú príležitosť premýšľať a plánovať svoj deň. Ak začnete cvičiť v určitom čase, je to ako každodenná povinná aktivita výborná disciplína. Ranné cvičenie môže pre dospelého pozostávať nielen z cvičenia, ale aj z rannej prechádzky so psom, prípravy detí do škôlky, školy, prípravy raňajok, prípravy do práce.

Je nepravdepodobné, že deti budú chodiť do škôlky samé. Rodičia majú problém vstať, pomôcť im pri obliekaní, česaní vlasov a prinútiť ich raňajkovať. V škôlke ich čakajú ranné cvičenia. Toto konkrétne cvičenie nie je len fyzickým cvičením, ale prvou povinnou samostatnou prácou dieťaťa. Deti síce cviky po učiteľke opakujú, no aj tak sa učia robiť prácu disciplinovane v určitom čase a potom v tíme. Z dlhodobého hľadiska je to hlavný cieľ ranných cvičení a nie telesný rozvoj detí, ktoré sa už hýbu natoľko, že ich treba zastaviť, do ničoho nenútiť.

Úlohou učiteľa nie je formálny prístup v súlade s požiadavkami federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu, ale vytvoriť na základe štátnych štandardov svoj vlastný komplex, vhodný pre učiteľa. Pri rozvíjaní je potrebné prihliadať na užitočnosť pre deti z rôznych strán – dôležité je rozvíjať nielen fyzické vlastnosti, obratnosť, ale aj posluchové schopnosti, hudobné kvality, prípadne rečové schopnosti, ako aj schopnosť presného predvedenia. úlohy na požiadanie učiteľa.

Ideálne cvičenie by nemalo trvať dlhšie ako 15 - 20 minút a malo by obsahovať rozcvičku, cviky, hernú časť, prípadne malý kvíz. Úloha vytvoriť dobrý komplex nie je ľahká, ale ako v každej pedagogickej práci, po tvrdej práci v prvom roku a zaujatí detí zábavnými hernými cvičeniami autorovej práce si môžete vychutnať plody svojich úspechov. veľa rokov.

Fyzický vývoj

Deti v škôlke sú veľmi odlišné. Sú takí so zvýšenou aktivitou, ktorým treba neustále pridržiavať uzdu a sú aj takí, ktorí už od raného detstva sedia pred televízorom, počítačom, či hernou konzolou a treba ich prinútiť k pohybu. Sú aj deti s výborným zdravím a sú aj zdravé, ale so zvláštnosťami vo vývoji tela a sú aj deti s rôznymi chronickými ochoreniami. Keďže gymnastika v škôlke má vývinový význam a robí sa v skupine niekoľkých či niekoľkých desiatok detí, mala by byť dostatočne univerzálna, aby sa neučila individuálne pre každé dieťa. Preto sú komplexné cvičenia neprijateľné, cvičenia môžete skomplikovať pomocou gymnastických doplnkov a zrýchlením tempa pohybu.

Ranné cvičenia by mali vyriešiť nasledujúce problémy:

• prebudenie zo spánku, zvýšenie koncentrácie dieťaťa;
• zlepšenie metabolizmu, krvný obeh vnútorných orgánov;
• posilnenie imunity;
• rozvíjať silu, rýchlosť, flexibilitu, koordináciu a iné fyzické vlastnosti;
• mať vo svojom programe základné pohyby, gymnastický komplex je možné postupne dopĺňať o cvičenia, ktoré obohatia zručnosti detí;
• zaujať deti zábavnými cvičeniami, ktoré si s radosťou zopakujú v skupine aj doma;
• vzbudiť záujem o šport;
• rozvíjať schopnosti a fyzické vlastnosti, ranné cvičenia pomáhajú identifikovať deti, ktoré cvičia s ľahkosťou, môžu športovať;
• pri ranných cvičeniach sa posilňujú už dostupné motorické zručnosti.

Kritici upozorňujú na nemožnosť plnenia vyššie stanovených úloh, upozorňujú na to, že v materskej škole nie sú odborníci na telesnú výchovu, cvičenia nie sú efektívne, nie sú vytvorené podmienky na vykonávanie telesnej výchovy. Nejde však o terapeutickú gymnastiku, ktorú by mali vykonávať odborníci na cvičebnú terapiu v špeciálnych miestnostiach, sú to herné cvičenia, ktoré si vyžadujú plochu nie väčšiu ako hrací koberec. A príslušenstvo by malo byť v minimálnom množstve - gymnastické palice, obruče, kocky, švihadlá.

Ďalším nesprávnym tvrdením je, že motorickú aktivitu netreba rozvíjať, keďže deti sa už veľa hýbu. Ale musíte rozvíjať cieľavedomé pohyby, koordinované pracovné zručnosti, vnútornú potrebu organizovanosti a schopnosť stanovovať a dosahovať ciele. Tieto psychologické problémy je možné vyriešiť pomocou ranných cvičení, pretože u malých detí ide ruka v ruke fyzický a psychický vývoj. Keďže deti ešte nesedia v školských laviciach, poznávanie treba spojiť s hrou, ktorá sa môže stať súčasťou ranných pohybových aktivít.

Príklady cvičení

Rodičia a pedagógovia si musia pamätať, že telesná výchova vo vzdelávacej inštitúcii nie je možná bez primeraného prístupu k zdravému životnému štýlu doma. Rodičia by mali ísť svojim deťom príkladom, nemať zlozvyky a tiež sa o svoje deti starať – chodiť s nimi na športovisko, k rieke, na túry.

Elena Denisová
Typy ranných cvičení v predškolských vzdelávacích inštitúciách

Čo je to ranné cvičenia?

Ranné cvičenia– ide o súbor cvikov, ktoré naladia a nabijú celé ľudské telo pozitívnou energiou a elánom na celý nasledujúci deň ako celok.

Cieľ:

formovanie a zlepšovanie motorických schopností s pomocou ranné cvičenia, zachovanie a posilnenie zdravia detí, štúdium a implementácia inovatívnych techník a prístupov pri vykonávaní ranné cvičenia v predškolských vzdelávacích inštitúciách.

Ranné cvičenia je integrálnym organizačným momentom v dennom režime, privyká deti určitej disciplíne a poriadku.

Čo by to malo byť ranné cvičenia?

1. Pravidelné, systematické. Liečebný účinok sa dosahuje systematickým vykonávaním.

2. Mierne. Všetky cviky je vhodné vykonávať miernym tempom, aby ste predišli preťaženiu dieťaťa.

3. Cenovo dostupné. Cvičenia by mali byť jednoduché a známe, aby deti nemuseli vynakladať veľké úsilie na ich zvládnutie.

4. Postupne. Od jednoduchých cvikov po zložité. Záťaž sa zvyšuje a znižuje rovnako postupne, aby sa telo dostalo do relatívne pokojného stavu.

5. Rôznorodé. Nahraďte cvičenia novými, aby ste udržali záujem dieťaťa.

Formuláre ranné cvičenia.

Používajú sa rôzne formy správania ranné cvičenia:

Tradičná forma využívajúca všeobecné rozvojové cvičenia;

- hrať niečo zápletka: "Na prechádzke", "Išli sme do lesa",

- hravá povaha (z 3-4 hier vonku);

– používanie prvkov rytmiky gymnastika, tanečné pohyby, okrúhle tance;

Najčastejšie v škôlke učiteľkin hudobný nástroj pri dirigovaní gymnastika je tamburína. Určite pomáha cítiť rytmus, ale nemá absolútne žiadnu emocionálnu príťažlivosť, čo je pre deti predškolského veku veľmi dôležité.

Pre ranné cvičenia využívajú sa netradičné formy telovýchovnej a zdravotníckej práce (komplexy tanečných a rytmických pohybov s využitím hudobného centra s úvodnou, hlavnou a záverečnou časťou cvičenia). Ranné cvičenia vo forme tanečných cvičení uľahčuje proces zapamätania a osvojenia si pohybov, zvyšuje emocionálne pozadie, podporuje rozvoj myslenia, predstavivosti a tvorivých schopností dieťaťa.

– rekreačný beh (vykonávaný na mieste 3-5 minút s postupným zvyšovaním vzdialenosti, intenzity, času);

– pomocou prekážkovej dráhy (pomocou rôznych modulov môžete vytvárať rôzne prekážkové dráhy);

- pomocou najjednoduchších simulátory: detský expandér, gymnastický valec atď.. atď.) a komplexné simulátory zariadení ( "Bicykel", "veslovanie", "bežiaci pás", "trampolína" a pod.)

K netradičným formám patrí aj herný strečing.

Play strečing je špeciálne vybrané cvičenie na naťahovanie svalov, ktoré sa s deťmi vykonáva hravou formou.

Fitball- gymnastika jedinečný svojim účinkom na organizmus zúčastnených. Cvičenie na loptičkách má liečivý účinok, čo potvrdzujú aj skúsenosti špecializovaných nápravno-rehabilitačných zdravotníckych stredísk. V dôsledku mechanických vibrácií a funkcie tlmenia nárazov lopty, metabolizmu, krvného obehu a mikrodynamiky v medzistavcových platničkách a vnútorné orgány.

Step aerobik – rytmické pohyby hore a dole na špeciálnej stepovej platforme. V závislosti od náročnosti sa mení jeho výška. Rozvíja pohyblivosť v kĺboch, formuje klenbu chodidla, trénuje rovnováhu a umožňuje spáliť veľké množstvo kalórií.

- Gymnastika s prvkami dýchacieho, prst gymnastika a s cvikmi na prevenciu zlého držania tela.

Pri výbere použitia nabíjacích komplexov dodržujte zákl požiadavky:

Trvanie závisí od veku a zdravotného stavu dieťaťa ranné cvičenia sú:

2-4 roky - do 6 minút;

4-5 rokov - 8 minút;

5-6 rokov - 10 minút;

6-7 rokov - 12 minút.

Množstvo cvičenia sa tiež zvyšuje v závislosti od veku dieťa: od 4-5 cvikov pre mladšie deti a 6-8 cvikov pre starší predškolský vek.

Čo obsahuje súbor cvičení? ranné cvičenia?

Úvodná časť: rieši psychologický úloha: organizovať, aktivovať pozornosť detí, vzbudzovať záujem, vytvárať veselú náladu.

Úvodná časť pripravuje telo na zložitejšie cvičenia a začína sa rôznymi druhmi chôdze (po špičkách, na pätách, do strán, s vysokými kolenami, drilové cvičenia) a behom, po ktorom nasleduje chôdza. Toto je malé zahriatie.

Hlavná časť: formujú sa v ňom motorické schopnosti, rozvíjajú sa fyzické vlastnosti.

Všeobecné rozvojové cvičenia sa vykonávajú s predmetmi a bez nich, s neštandardným vybavením (vyrobeným vlastným ruky: stuhy, tašky, látkové guličky, plastové fľaše atď.).

Záverečná časť: jej účelom je zníženie fyzickej aktivity a upokojenie dieťaťa.

Záverečná časť zahŕňa chôdzu miernym tempom a hry s nízkou pohyblivosťou na obnovenie dýchania sú zahrnuté prvky technológií šetriacich zdravie, ktoré podporujú plné fyzické zdravie. rozvoj:

1. cvičenia na obnovenie dýchania.

2. Prst gymnastika.

3. Cvičenie pre oči.

4. Cvičenie na prevenciu plochých nôh, masáž, samomasáž a iné.

1. Ranné cvičenia pre deti v prvej juniorskej skupine.

Obsah gymnastika pozostáva z 3-4 všeobecných rozvojových cvičení, chôdze, behu a skákania. Začína gymnastika s krátkou chôdzou, striedajúc sa s pomalým behom 20 - 30 sekúnd a formovaním skupiny. Formovanie v kruhu je v tomto veku najpohodlnejšie. Začiatkom roka je lepšie použiť roztrúsenú formáciu, keďže deti sa stále zle orientujú.

Úvodnú a záverečnú chôdzu je možné vykonať v skupine určitým smerom alebo vo dvojiciach, držiac sa za ruky, roztrúsene alebo za sebou. Všeobecné rozvojové cvičenia sú vybrané z cvičení odporúčaných na tréning. Takmer všetky majú imitačný charakter a sú realizované hravou formou. Zapnuté ranné cvičenia Sedenie, ľah na chrbte a na bruchu sú široko používané. V druhom polroku sa dajú malé využiť na všeobecné rozvojové cvičenia. položky: hrkálky, vlajky, kocky.

Počet opakovaní každého cviku je 4–5 krát, závisí od charakteru pohybov, ich zložitosti a pripravenosti detí.

2. Ranné cvičenia pre deti v druhej mladšej skupine.

Komplexy ranné cvičenia sú zostavené zo 4 – 5 cvičení všeobecného vývinového charakteru. Chôdza, skákanie na mieste a beh musia byť zahrnuté v obsahu.

Chôdza sa dá robiť kedykoľvek budova: jeden po druhom, rozptýlené, v pároch bez držania sa za ruky. Strieda sa to s behom.

Potom sa deti postavia do kruhu alebo sedia vo voľnej formácii, aby vykonali všeobecné rozvojové cvičenia. Cvičenie sa používa na posilnenie svalov ramenného pletenca, rúk a nôh. Chrbát, brucho a celý trup odporúčame v sekcii cvičenie. Tieto cvičenia sú najčastejšie založené na figuratívnom napodobňovaní. Bežné sú všeobecné rozvojové cvičenia s kockami, vlajkami, krúžkami a stredne veľkými loptičkami. Postupnosť cvičení je rovnaká. Rozšírený zdroj ustanovenia: v stoji, v sede, v ľahu na chrbte a na bruchu. Opakujte cvičenia v tejto vekovej skupine 5-6 krát. Závisí to od náročnosti a charakteru cvičení, pripravenosti a emočného rozpoloženia detí. Na záver by ste mali bežať a skákať na mieste. (2 krát za 10 – 15 sekúnd s krátkym oddychom) alebo deťom dobre známa aktívna hra s veľmi jednoduchými pravidlami a obsahom.

Komplexné ranné cvičenia bez výraznejších zmien sa opakuje 1–2 týždne po sebe.

3. Ranné cvičenia s deťmi v strednom veku.

Deti piateho roku života sú samostatnejšie v príprave a účasti ranné cvičenia. Jeho trvanie je 6 – 8 minút.

Na vykonávanie všeobecných vývinových cvičení na začiatku roka deti najčastejšie stoja v kruhu. V druhej polovici roka sa využíva aj tvorenie v jednotkách. Na cvičenie sa okrem drobných predmetov používajú aj stredne veľké kocky, kolky, lopty. Počet opakovaní 4 – 6 krát. Po všeobecných vývojových cvičeniach sa na mieste vykonávajú skákacie zdviháky. Stali sa rozmanitejšie: nohy od seba - nohy spolu; s obrátkami; skákanie tam a späť cez pásku ležiacu na podlahe; pohyb vpred okolo kolíkov. Dávkovanie 15 – 20 skokov (1-2 krát).

Každý komplex ranné cvičenia opakuje sa 1-2 týždne.

4. Ranné cvičenia s deťmi staršieho predškolského veku.

Prebieha ranné cvičenia 8 – 10 minút a 12 minút. Cvičenie na chôdzu by malo byť rôznorodé. Chôdza je široko používaná so zmenami tempa, smeru, na prstoch, pätách, vonkajších stranách chodidla, zdvíhanie kolien vysoko, "hus" chôdza, prešľapovanie cez prekážky a pod., cvičenia pozornosti.

Všetky tieto cvičenia sa vykonávajú v rôznych formáciách. Netrvajú dlho a menia sa na ľahký beh. (2 – 3 kolá po hale). Beh sa opäť mení na pokojnú chôdzu. A prebieha prestavba.

Komplex využíva 5–6 všeobecných rozvojových cvičení. Na ich vykonanie je najvhodnejšie zabudovať odkazy. V odkazoch sa deti otvárajú, aby si navzájom neprekážali. Používa sa šachovnicová formácia, keď odkazy po jednom urobia krok vpred. Pre pohodlie pri vykonávaní cvičení v sede a v ľahu je vhodné otočiť všetky deti o pol otáčky doprava alebo doľava.

Ako v iných skupinách, jeden komplex ranné cvičenia trvá 1 – 2 týždne.

5. Vlastnosti metodiky ranné cvičenia vo vzduchu

Na jar av lete spravidla ranné cvičenia realizované s deťmi všetkých vekových skupín na mieste. Učiteľ reguluje pohybovú aktivitu v závislosti od počasia. naložiť: keď teplota klesá, zvyšuje ju a mení tempo cvičenia; keď teplota stúpa, klesá, aby nedošlo k prehriatiu organizmu. V lete sa deti hrajú v šortkách a bosé.

Innessa Krivonosová
Metodika ranných cvičení v materskej škole

Metodika ranných cvičení v materskej škole.

Ranné cvičenia- súbor špeciálne vybraných cvičení zameraných na nastavenie, „nabitie“ človeka na celý nasledujúci deň. Jeho zdravotné benefity spočívajú v účinku na organizmus s prihliadnutím na anatomické, fyziologické a psychické vlastnosti detí.

IN ranné cvičenia v škôlke Je to dôležité nie ako prostriedok prebudenia, ale ako organizovaná komunikácia detí v procese motorickej aktivity. Zároveň sa zvyšuje emocionálny tón, ktorý je výsledkom „svalovej“ radosti z pohybov v skupine rovesníkov, uvoľňuje sa psychický stres z rozlúčky s rodičmi, zbiera sa pozornosť a správanie sa disciplinovane.

Počas ranné cvičenia rozhoduje sa o nasledujúcom úlohy:

1) Wellness:

"zobuď telo";

Nastavte ho na prácu;

Aktivujte činnosť všetkých dôležitých systémov tela;

Povzbudzujte všetkých, aby pracovali vnútorné orgány podporujú otužovanie, formovanie správneho držania tela a zabraňujú vzniku plochých nôh.

2) Vzdelávacie:

Upevnenie motorických zručností a schopností (chôdza, skákanie, lezenie atď.);

Rozvoj fyzických vlastností (rýchlosť, obratnosť, sila, flexibilita, koordinácia atď.).

3) Vzdelávacie:

Rozvoj organizácie, disciplíny, samostatnosti, "svalová radosť" z pohybov v skupine rovesníkov.

K dispozícii sú nasledujúce možnosti vykonávanie ranných cvičení.

Tradičné (so zapnutím vonkajšieho rozvádzača)

Herná postava. Je postavená na vzdelávacích programoch rôznej intenzity s rôznymi vzdelávacími cieľmi. V úvodnej časti - mp\i, hra strednej pohyblivosti; hlavnou časťou je hra s vysokou pohyblivosťou zameraná na zlepšenie rôznych základných pohybov; v záverečnej časti - mp\i, okrúhle tance, cvičenia na obnovenie dýchania.

Použitie prekážkovej dráhy.

Vrátane rekreačného behania.

Rytmické gymnastika. Komplex zahŕňa cvičenia na cvičenie, vonkajšie rozvádzače, tanečné pohyby, beh a skákanie. Jedinečnosť rytmu gymnastika spočíva v rýchlejšom tempe, intenzite pohybov, v práci všetkých svalov a kĺbov súčasne. Veselá, rytmická hudba vytvára pozitívne emócie. Najčastejšie toto sa vykonávajú ranné cvičenia v seniorských a prípravných skupinách.

Gymnastika pomocou kariet úloh. Na obrázkoch je schematický diagram cvičenia. Učiteľka ukáže kartu, dieťa ju doplní samostatne. Používa sa v staršom predškolskom veku.

Prebieha ranné cvičenia je potrebné zabezpečiť správnu fyzickú, psychickú a emocionálnu záťaž.

Trvanie ranné cvičenia.

Mlad gr. – 4 – 6 min

Priem. gr. – 6 – 8 min

Hviezda. gr. – 8 – 10 min

Pod. gr. – 10 – 12 min

Ranné cvičenia pozostáva z troch častí, z ktorých každá má svoju vlastnú úlohu.

I. Úvodná časť. Organizuje pozornosť detí, učí koordinovaným úkonom, pripravuje telo na vykonávanie zložitejších cvičení, rozvíja správne držanie tela a predchádza plochým nohám. do nej zahŕňajú: formácie (stĺpec, čiara, kruh, drilové cvičenia (polotočky, obraty, formácie, zatváranie a otváranie, rôzne druhy chôdze, beh, skoky).

Na začiatku roka deti prvej juniorskej skupiny nie sú budujú: chodia a bežia v kŕdli, roztrúsení. Ďalej ranné cvičenia a v tejto skupine sa začína zoraďovaním do stĺpca po jednom alebo v jednom riadku. Otočenie doprava, doľava a dookola sa častejšie používa v starších skupinách.

Vhodné na začiatok aj na koniec ranné cvičenia aby ste predišli plochým nohám, dajte rôzne typy chôdze v nasledujúcom kombinácia: normálna chôdza, po prstoch, pätách, hranách chodidiel atď.

O vykonávanie simuluje sa chôdza s vysokými kolenami ( "kone", "volavky", a atď.).

Je potrebné dbať na to, aby deti pri chôdzi nešúchali nohami, nekývali, držali hlavu rovno, rytmicky kývali rukami, dýchali nosom. Učiteľ predchádza chybám vhodnými pokynmi a ak sa vyskytnú, opraví ich bez zastavenia chôdze.

Beží ďalej ranné cvičenia najskôr v mladších skupinách vykonávané kŕdľom, rozptýlené a potom v stĺpci jeden po druhom, na mieste aj s postupovaním v rôznych smeroch.

Pred všeobecnými rozvojovými cvičeniami sa beh vykonáva priemerným tempom a strieda sa s chôdzou. Trvanie behu bez prestávky.

Mladý gr. - 10-15 sekúnd

Priem. gr. -15-20 sekúnd

Hviezda. gr. - do 30 sek

Pod. gr. -30-40 sekúnd.

Beh úvodnej časti po vykonaní rôznych druhov chôdze je daný pomalým alebo stredným tempom, striedavo s chôdzou.

II. Hlavná časť. Posilnenie hlavných svalových skupín tela, formovanie správneho držania tela. Zahŕňa vonkajšie rozvádzače pre svaly krku, rúk a ramenného pletenca; trupové svaly, brušné svaly, svaly nôh a spevnenie klenby chodidla (skákanie, beh). Je nevyhnutné, aby vonkajšie rozvádzače boli vyrobené z rôznych a. P. (v stoji, v sede, v ľahu). Môže sa vykonávať v pároch, trojiciach alebo spojeniach súčasne.

Na vykonávanie všeobecných vývinových cvičení sú malé deti zoradené do kruhu, roztrúsené a zo strednej skupiny sa zvyčajne prestavajú na stĺpec po dvoch (cez odkazy, do konca roka cez stred vo dvojiciach. Od staršia skupina sú zvyčajne prestavané na stĺpec po troch, štyroch (cez stred po troch, pároch). S touto štruktúrou je pre učiteľa jednoduchšie sledovať kvalitu všeobecných vývinových cvičení vykonávaných všetkými deťmi a dbať na správne držanie tela.

Všeobecné rozvojové cvičenia pre ranné cvičenia sú vybrané v ďalšom sekvencie:

1) cvičia sa svaly paží a ramenného pletenca,

2) cvičenia, ktoré posilňujú svaly trupu a nôh.

Počet vonkajších rozvádzačov v areáli

Mladý gr. – 3 – 4

Priem. gr. – 4 – 5

Hviezda. gr. – 5 – 6

Pod. gr. – 6 – 8

Cvičenie rúk a ramenného pletenca vykonávajú menšie deti z východiskovej polohy - úzky postoj s nohami od seba a pre staršie deti - hlavný postoj, zatvorený postoj.

Cvičenie pre svaly trupu v mladom veku sa vykonávajú z východiskovej polohy úzka noha stoj od seba, noha stoj od seba a v pozícii senior stoj stoj od seba, široká noha stoj od seba.

Pri cvičení nôh v mladšom veku sa používa úzky postoj s nohami od seba, zatiaľ čo vo vyššom veku sa používa hlavný postoj.

O vykonávanie Pri všeobecných vývojových cvičeniach s predmetmi musíte premyslieť poradie ich distribúcie a zberu a zabezpečiť vytvorenie skupiny tak, aby sa deti navzájom nerušili.

Vo vyššom veku všeobecné rozvojové cvičenia zaberajú väčší objem bez položky.

V mladších skupinách učiteľ s deťmi vykonáva všeobecné rozvojové cvičenia.

V strednej skupine najprv cvik pomenuje, stručne vysvetlí (v prípade potreby ukáže a následne zadá povel pre východiskovú polohu a prevedenie. Pri vysvetľovaní sa pozornosť detí upriamuje na najťažšie prvky cvičenia. Ak sa vyskytnú chyby, počas cvičenia sú uvedené pokyny na ich opravu, pokyny by mali byť zamerané na objasnenie pochopenia prvkov cvičenia a uľahčenie ich správneho vykonania, čo pomáha kombinovať počítanie so slovami označujúcimi prvky techniky. alebo dokonca nahradenie počítania konkrétnymi slovami (napríklad namiesto). "raz" učiteľ hovorí: "Sadni, chrbát vzpriamený").

Učiteľ musí premýšľať o tom, kedy použije počítanie pri opakovaní cvičenia a kedy ho nahradí slovami, ktoré objasňujú myšlienku tohto prvku techniky. Vhodné striedanie počítania, slov (inštrukcie) a ďalšie signály (pohyb ruky nadol "posaď sa", hore "narovnaný" v cvičení "drep") pomáha deťom vykonávať pohyby správnejšie a s väčším záujmom.

Vo vyššom veku môžu deti robiť cvičenie na meno, no niekedy v staršej skupine robí cvičenie spolu s deťmi aj učiteľka. To skracuje čas pripomenutia a zvyšuje fyzický stres na tele. Po činnosti učiteľa si deti ujasnia svoje chápanie pohybovej techniky a snažia sa opraviť chyby. Ale takéto spoločné cvičenie je vhodné len vtedy, ak učiteľ vidí celú skupinu a môže pozorovať počínanie detí a ich správanie (pri ohýbaní sa do strán, pri drepe a pod.). Niekedy je dieťa, ktoré cvičí správne, umiestnené vpredu v skupine.

Počas ranné cvičenia Učiteľka každé dieťa pozorne sleduje a v prípade potreby poskytuje jednotlivým deťom fyzickú pomoc, dáva pokyny, povzbudzuje (hlavne mladšie deti).

Pri vykonávaní všeobecných rozvojových cvičení sa imitácia používa vo všetkých vekových skupinách.

Pre malé deti sú komplexy postavené vo forme sprisahania a založené na jednom obrázku ( "vtáky", "motýle", "sledovať", "lietadlo" atď.). Pokyny dostávajú deti podľa zvoleného obrázka (napr. "Vrabce uleteli"). V druhej mladšej skupine deti napodobňujú rôzne obrazy v jednom komplexe.

V strednej skupine sa imitácia využíva len pri vykonávaní niektorých cvikov, v seniorskej pri vykonávaní jednotlivých prvkov cviku.

Prebieha Učiteľ dohliada na ranné cvičenia aby každý cvik končil dobrým vzpriamením trupu, čo pomáha posilňovať svaly podporujúce rovnú polohu tela, ako aj posilňovať zručnosť správneho držania tela.

Pri vykonávaní cvičení učiteľka upevňuje správne dýchacie schopnosti detí.

Hudobné doprovod pri ranných cvičeniach pomáha deťom súčasne včas začať a ukončiť cvičenie, určuje tempo jednotlivých prvkov pohybu, vyvoláva pozitívne emócie a navodzuje veselú náladu. Deti sa učia počúvať hudbu a koordinovať pohyby s jej charakterom, vykonávať cvičenia zreteľne, výrazne, plynulo.

IN ranné cvičenia sú zahrnuté rôzne typy skákanie:

Skákanie na jednej a dvoch nohách na mieste as napredovaním v rôznych smeroch (dopredu, dozadu, do strán atď.);

Skákanie cez predmety (tyčinky, obruče, kocky).

V mladších skupinách sa pri skákaní používa imitácia ( "zajačikovia", "gule").

Dávkovanie skákania (celkové množstvo na ranné cvičenia) .

Mladý gr. - 5-10

Priem. gr. -10-15

Hviezda. gr. - 15-20

Pod. gr. - do 30

Vonkajší rozvádzač strieda bez predmetmi a s predmetmi. Napríklad týždeň ja bez položky, II s predmetmi, III flexibilita, IV týždňový prekážkový beh.

Juniorské skupiny - vlajky, hrkálky, kocky.

Stredný vek - vlajky, lopty, kocky, stuhy, šnúrky.

Starší predškolský vek - obruče, palice, lopty, švihadlá.

III. Záverečná časť. Obnoviť srdcový a dýchací rytmus, upokojiť organizmus po fyzickej aktivite. Zahŕňa rôzne typy chôdze, mp\i, kruhové tance, dychové cvičenia.

Metódy telesný tréning.

Praktické:

Opakovanie cvičení bez zmien;

So zmenami;

Učenie založené na hre;

Súťažným spôsobom.

Verbálne:

názov cvičenia;

Jeho popis;

Vysvetlenie, ako to správne vykonať;

Pokyny, príkazy, príkazy;

Otázky pre deti;

Príbeh, rozhovor.

Vizuálne:

Používanie vizuálnych pomôcok;

Imitácia;

Zvukové signály;

Vizuálne orientačné body.

Základné prípravné prvky ranné cvičenia.

Dodržiavanie hygienických podmienok a času vykonávanie.

Dostupnosť troch častí ranné cvičenia.

Súlad vonkajšieho rozvádzača s vekom detí.

Trvanie ranné cvičenia.

Používanie telovýchovných pomôcok.

Dávkovanie cvikov.

Techniky na reguláciu dýchania.

Zlepšenie vonkajšieho rozvádzača v druhom týždni zvládnutia komplexu deťmi.

Používanie hudby sprevádzať.

Pohoda detí a ich nálada.

Požiadavky na učiteľa.

Vykonáva sa gymnastika každého učiteľa vo svojej skupine a vyžaduje určitú prípravu. Preto je potrebné najprv preštudovať cvičenia, ktoré sa deťom ukazujú; poznať účel každého cvičenia, akým tempom a koľkokrát ho možno opakovať; byť schopný vykonávať cvičenia správne, presne a krásne; odprevadiť ich veselo, živý, zaujímavý; vidieť všetky deti a sledovať kvalitu cvičení.

Aby deti dodali energiu na celý deň, je v každej škôlke povinné ranné cvičenie. Vykonávanie jednoduchých gymnastických cvičení pomáha deťom nielen rozveseliť, ale tiež formuje správne držanie tela, výrazne posilňuje svalovú silu a mnoho ďalšieho.

Všetky ranné cvičebné komplexy v škôlke sú navyše zostavené tak, aby sa neaktívne deti oslobodili a aktivizovali, príliš vzrušené deti naopak upokojili a uvoľnili. Nakoniec denný režim nastaví deti na určitý denný režim.

V niektorých prípadoch musí byť dieťa oslobodené od gymnastických cvičení, najmä ak má:

• celková slabosť a malátnosť;
• dysfunkcia muskuloskeletálneho systému;
• choroby srdca a krvných ciev.

Akýkoľvek súbor cvičení pre dopoludňajšie vyučovanie v materskej škole pozostáva z úvodnej, hlavnej a záverečnej časti. Počas celého cvičenia je potrebné striedavo a postupne rozcvičovať rôzne svalové skupiny, pričom treba dbať najmä na to, aby to žiadne z detí neprehnalo. Za dobrého počasia sa ranné cvičenia v materskej škole vykonávajú vonku, v chladných a búrlivých dňoch - v špeciálne vybavenej miestnosti.

Gymnastika v predškolských vzdelávacích inštitúciách sa spravidla uskutočňuje podľa nasledujúceho plánu:

1. Nabíjanie by ste mali začať chôdzou a behom. Deti môžu chodiť a behať v stĺpci okolo haly alebo ihriska, potom vo dvojiciach alebo po jednom. Tento blok cvičení môžete ukončiť behom do všetkých strán.
2. Nasleduje kývanie paží hore, dole, do strán a do kruhu. Tieto cvičenia sú zamerané na posilnenie svalov ramenného pletenca.
3. Potom musíte urobiť cvičenia na posilnenie svalov nôh. Deti mávajú nohami, dávajú ich jednu po druhej nabok, dvíhajú, pokrčia a vyrovnajú. Súbor cvičení musí obsahovať aj drepy.
4. Ďalším krokom sú ohyby a zákruty tela. Tieto cvičenia sú zamerané na posilnenie svalov chrbta a brucha.
5. Ranné cvičenia musíte zakončiť pomalou chôdzou na mieste, dychovými cvičeniami alebo hrami prstov.

Funkcie vedenia ranných cvičení v materskej škole v skupinách

Ranné cvičenia v každej podskupine materskej školy sa líšia nielen trvaním, ale aj povahou niektorých cvičení, a to.