تمارين الصباح في رياض الأطفال. منهجية إجراء التمارين الصباحية في داو، التطوير المنهجي للموضوع. "نحن نسير عبر الجسر"

أندريتسوفا ناتاليا يوريفنا

MBDOU رقم 48، منطقة كيميروفو، لينينسك-كوزنيتسكي

المعلم

"أهمية التمارين الصباحية في رياض الأطفال"

تعتبر التمارين الصباحية في رياض الأطفال ذات أهمية صحية كبيرة وهي جزء إلزامي من الروتين اليومي.

هذا صحيح! الحاجة إلى الحركة متأصلة في الطفل منذ الولادة. ويجب على المعلمين ألا يساعدوا الطفل على التطور بشكل متناغم وإتقان مهارات وقدرات جديدة فحسب، بل يجب أيضًا عدم غرس الرغبة في ممارسة الرياضة في المستقبل.

من خلال الحركة، يتعرف الطفل على العالم من حوله، ويتعلم أن يحبه ويتصرف فيه، ويحصل على دفعة هائلة من الطاقة ومزاج جيد طوال اليوم.

يجب إجراء التمارين الصباحية بشكل منهجي. أثناء ممارسة التمارين الصباحية، يتسارع تنفس الطفل، ويتحول لون وجهه إلى اللون الوردي، وقد يتعرق قليلاً. كل هذه علامات طبيعية تمامًا للإثارة والتعب الخفيف أثناء نشاط العضلات النشط. من خلال مراقبة الطفل، يمكن للوالدين ملاحظة أنه مع القليل من التعب أثناء ممارسة الرياضة، سيظل مزاج الطفل هادئًا، حتى أنه مبتهج ومبهج ولديه شهية جيدة وينام.

بالنسبة للتمارين الصباحية، يتم اختيار التمارين التي يمكن للأطفال الوصول إليها والتي تتوافق مع هيكل ووظائف الجهاز العضلي الهيكلي لأطفال ما قبل المدرسة.

يجب أن تكون ملابس التمارين الصباحية مصنوعة من مواد طبيعية خفيفة الوزن، ويجب أن ترتدي قدميك أحذية أو جوارب مريحة. يمكنك أيضًا التدرب حافي القدمين.

يجب أن تكون التمارين بسيطة حتى لا يضطر الأطفال إلى بذل الكثير من الجهد لإتقانها. إذا كانت الحركة صعبة على الطفل، فإنه لا يستطيع القيام بها بشكل جيد.

يمكن وصف معنى تمارين الصباح بثلاث كلمات - البهجة منذ الصباح. تساعدك ممارسة الرياضة على الاستيقاظ، وتقوي نشاط كافة الأجهزة، وتبدأ اليوم بشكل منظم. الأطفال الذين يمارسون التمارين الصباحية بانتظام في رياض الأطفال يفقدون النعاس بسرعة ويشعرون بالبهجة ويشعرون بالارتقاء العاطفي ويحسنون أدائهم.

تبدأ التمارين الصباحية بالمشي والجري. ثم يتم إجراء التمارين لجميع المجموعات العضلية (الكتف والذراعين والبطن والظهر والساقين). الجزء الأخير يشمل المشي والجري والمشي الهادئ. ومن المؤكد أنه عليك إنهاء تمارينك الصباحية بالمشي حتى تتمكن من استعادة كافة أجهزة الجسم.

تتمتع التمارين الصباحية بأهمية صحية وتعليمية كبيرة، وتقضي على تثبيط العمليات الفسيولوجية، وتخلق مزاجًا مبهجًا لدى الأطفال، ولها تأثير مفيد على النشاط النفسي العصبي، وتمنحهم متعة كبيرة وتضمن مزاجًا مبهجًا. يجب أن تتوافق التمارين البدنية المختارة بشكل صحيح مع تطور المهارات الحركية لدى الطفل، والأهم من ذلك، تعزيز تنمية هذه المهارات في الوقت المناسب.

نتيجة لأحدث الأبحاث، يتعلم الأطفال "النشطون" بشكل أسهل وأفضل، ولديهم علاقات اجتماعية أفضل وقليل من الصراعات. كما أن هؤلاء الأطفال أكثر توازناً، وبالتالي، يجب أن تصبح التمارين الصباحية وجميع أنواع الجمباز جزءًا لا يتجزأ من حياة الطفل كلا من الأطفال وكل المجتمع ككل.

الأطفال نشيطون جدًا، ويريدون اللعب والجري والتحرك باستمرار. في رياض الأطفال، من الأفضل أن تبدأ الصباح بتمارين مفيدة يجب القيام بها بطريقة ممتعة ومرحة. يجب تنفيذ هذا النشاط البدني الصغير، ولكن المليء بالمشاعر الإيجابية، تحت الموسيقى الإيقاعية، مصحوبة بالقصائد والأغاني والألغاز والمسابقات وسباقات التتابع. سوف يتطلع الأطفال إلى تمرين صباحي جيد التخطيط في رياض الأطفال في المساء، ويسعدون بحضور رياض الأطفال.

الغرض من الدرس

تسمح تمارين الصباح لأي شخص ليس فقط بالاستيقاظ من النوم، ولكن أيضًا بضبط اليوم التالي بأكمله. تمنحك التمارين الرتيبة الفرصة للتفكير والتخطيط ليومك. إذا بدأت ممارسة الرياضة في وقت معين، فهي بمثابة نشاط إلزامي يومي، يعد نظامًا ممتازًا. بالنسبة لشخص بالغ، يمكن أن تتكون التمارين الصباحية ليس فقط من التمارين الرياضية، ولكن أيضًا من تمشية الكلب في الصباح، وإعداد الأطفال لرياض الأطفال، والمدرسة، وإعداد وجبة الإفطار، والاستعداد للعمل.

من غير المرجح أن يذهب الأطفال إلى رياض الأطفال بمفردهم. يجد الوالدان صعوبة في إيقاظهم ومساعدتهم على ارتداء ملابسهم وتمشيط شعرهم وإجبارهم على تناول وجبة الإفطار. تمارين الصباح تنتظرهم في رياض الأطفال. هذا التمرين بالذات ليس مجرد إجراء تمرين بدني، ولكنه أول عمل مستقل إلزامي للطفل. على الرغم من أن الأطفال يكررون التمارين بعد المعلم، إلا أنهم ما زالوا يتعلمون القيام بالعمل بطريقة منضبطة في وقت معين، ثم في فريق. على المدى الطويل، هذا هو الهدف الرئيسي للتمارين الصباحية، وليس النمو البدني للأطفال الذين يتحركون بالفعل كثيرًا لدرجة أنهم بحاجة إلى التوقف وعدم إجبارهم على فعل أي شيء.

مهمة المعلم ليست نهجًا رسميًا وفقًا لمتطلبات المعيار التعليمي الحكومي الفيدرالي، ولكن تطوير مجمعه الخاص المناسب للمعلم، بناءً على معايير الدولة. عند التطوير، من الضروري مراعاة فائدة الأطفال من جوانب مختلفة - من المهم تطوير ليس فقط الصفات الجسدية والبراعة، ولكن أيضًا مهارات الاستماع والصفات الموسيقية، وربما مهارات الكلام، وكذلك القدرة على الأداء الدقيق المهام بناء على طلب المعلم.

يجب ألا يستمر التمرين المثالي أكثر من 15 إلى 20 دقيقة، ويتضمن عملية إحماء وتمارين وجزءًا من اللعبة وربما اختبارًا صغيرًا. إن مهمة إنشاء مجمع جيد ليست مهمة سهلة، ولكن، كما هو الحال في أي عمل تربوي، بعد العمل الجاد في السنة الأولى، وإثارة اهتمام الأطفال بتمارين اللعب الممتعة لعمل المؤلف، يمكنك الاستمتاع بثمار إنجازاتك لعدة سنوات.

التطور البدني

الأطفال في رياض الأطفال مختلفون جدًا. هناك من لديهم نشاط متزايد ويحتاجون إلى كبح جماحهم باستمرار، وهناك أيضًا من يجلسون أمام التلفزيون أو الكمبيوتر أو وحدة التحكم في الألعاب منذ الطفولة المبكرة ويحتاجون إلى إجبارهم على التحرك. كما أن هناك أطفال يتمتعون بصحة ممتازة، وهناك أطفال أصحاء ولكن لديهم خصوصيات في نمو الجسم، كما يوجد أطفال يعانون من أمراض مزمنة مختلفة. نظرا لأن الجمباز في رياض الأطفال له أهمية تنموية ويتم إجراؤها في مجموعة من عدة أو عدة عشرات من الأطفال، فيجب أن تكون عالمية بما فيه الكفاية حتى لا يتم تدريسها بشكل فردي لكل طفل. لذلك فإن التمارين المعقدة غير مقبولة؛ يمكنك تعقيد التمارين بمساعدة ملحقات الجمباز وتسريع وتيرة الحركة.

يجب أن تحل التمارين الصباحية المشكلات التالية:

• الاستيقاظ من النوم، وزيادة تركيز الطفل؛
• تحسين عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية للأعضاء الداخلية.
• تقوية المناعة
• تطوير القوة والسرعة والمرونة والتنسيق والصفات البدنية الأخرى؛
• تضمين الحركات الأساسية في برنامجك، ويمكن استكمال مجمع الجمباز تدريجيًا بتمارين من شأنها إثراء مهارات الأطفال؛
• إثارة اهتمام الأطفال بالتمارين الممتعة التي سيكررونها بسعادة في المجموعة وفي المنزل؛
• غرس الاهتمام بالرياضة؛
• تنمية القدرات والصفات البدنية، فالتمارين الصباحية تساعد على التعرف على الأطفال الذين يمارسون التمارين الرياضية بسهولة، فيمكنهم ممارسة الرياضة؛
• يتم تعزيز المهارات الحركية المتوفرة بالفعل خلال التمارين الصباحية.

ويشير المنتقدون إلى استحالة إنجاز المهام المذكورة أعلاه؛ ويشيرون إلى عدم وجود متخصصين في التربية البدنية في الروضة، وعدم فعالية التمارين المقدمة، وعدم وجود شروط لممارسة التربية البدنية. لكن هذه ليست جمبازًا علاجيًا، الذي ينبغي أن يقوم به متخصصون في العلاج بالتمارين الرياضية في غرف خاصة، فهذه تمارين لعب، تتطلب مساحة لا تزيد عن سجادة اللعب. ويجب أن تكون الملحقات بكميات قليلة - عصي الجمباز والأطواق والمكعبات وحبال القفز.

بيان آخر غير صحيح هو أن النشاط الحركي لا يحتاج إلى التطوير، لأن الأطفال يتحركون كثيرا بالفعل. لكنك تحتاج إلى تطوير الحركات الهادفة ومهارات العمل المنسقة والحاجة الداخلية إلى التنظيم والقدرة على تحديد الأهداف وتحقيقها. يمكن حل هذه المشاكل النفسية عن طريق أداء مجموعة من التمارين الصباحية، حيث أن النمو الجسدي والنفسي عند الأطفال الصغار يسيران جنبًا إلى جنب. نظرًا لأن الأطفال لم يجلسوا بعد على مكاتبهم المدرسية، فيجب دمج الإدراك مع اللعب، والذي يمكن أن يصبح جزءًا من الأنشطة البدنية الصباحية.

أمثلة على التمارين

يجب على الآباء والمعلمين أن يتذكروا أن التربية البدنية في مؤسسة تعليمية مستحيلة دون اتباع أسلوب حياة صحي في المنزل. يجب على الآباء أن يكونوا قدوة لأطفالهم في عدم وجود عادات سيئة، وكذلك الاعتناء بأطفالهم - الذهاب معهم إلى الملعب الرياضي، إلى النهر، للمشي لمسافات طويلة.

ايلينا دينيسوفا
أنواع التمارين الصباحية في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

ما هذا تمارين الصباح?

تمارين الصباح- هذه مجموعة من التمارين التي تعمل على ضبط وشحن جسم الإنسان بأكمله بالطاقة الإيجابية والحيوية لليوم القادم بأكمله.

هدف:

تكوين وتحسين المهارات الحركية بمساعدة تمارين الصباحوالحفاظ على صحة الطفل وتعزيزها ودراسة وتنفيذ التقنيات والأساليب المبتكرة في التنفيذ تمارين الصباح في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

تمارين الصباحإنها لحظة تنظيمية متكاملة في الروتين اليومي؛ فهي تعوّد الأطفال على نظام ونظام معين.

ماذا ينبغي أن يكون تمارين الصباح?

1. منتظم ومنهجي. يتم تحقيق تأثير الشفاء من خلال التنفيذ المنهجي.

2. معتدل. يُنصح بأداء جميع التمارين بوتيرة معتدلة لتجنب إرهاق الطفل.

3. بأسعار معقولة. يجب أن تكون التمارين بسيطة ومألوفة حتى لا يضطر الأطفال إلى بذل الكثير من الجهد لإتقانها.

4. تدريجي. من تمرين بسيط إلى تمرين معقد. يزداد الحمل وينخفض ​​​​بالتدريج لإدخال الجسم في حالة هدوء نسبيًا.

5. متنوعة. استبدال التمارين بأخرى جديدة للحفاظ على اهتمام الطفل.

نماذج تمارين الصباح.

يتم استخدام أشكال مختلفة من السلوك تمارين الصباح:

الشكل التقليدي باستخدام التمارين التنموية العامة؛

- اللعب بشيء ما حبكة: "اثناء التسكع", "ذهبنا إلى الغابة",

- طبيعة مرحة (من 3-4 ألعاب خارجية);

- استخدام العناصر الإيقاعية رياضة بدنيةحركات الرقص، الرقصات المستديرة؛

في أغلب الأحيان في رياض الأطفال، يتم استخدام الآلة الموسيقية للمعلم عند إجراءها الجمباز هو الدف. من المؤكد أنه يساعد على الشعور بالإيقاع، لكن ليس له أي جاذبية عاطفية على الإطلاق، وهو أمر مهم جدًا للأطفال في سن ما قبل المدرسة.

ل تمارين الصباحيتم استخدام أشكال غير تقليدية للتربية البدنية والعمل الصحي (مجمعات من الرقص والحركات الإيقاعية باستخدام مركز موسيقي مع الجزء التمهيدي والرئيسي والأخير من التمرين). تمارين الصباحعلى شكل تمارين رقص تسهل عملية حفظ الحركات وإتقانها، وتزيد من الخلفية العاطفية، وتعزز تنمية التفكير والخيال والقدرات الإبداعية لدى الطفل.

- الجري الترفيهي (يتم إجراؤه في الموقع لمدة 3-5 دقائق مع زيادة تدريجية في المسافة والشدة والوقت)؛

- استخدام مسار العوائق (يمكنك إنشاء مسارات عوائق مختلفة باستخدام مجموعة متنوعة من الوحدات)؛

- باستخدام أبسط أجهزة محاكاة: موسع للأطفال، الأسطوانة الجمباز، الخ.. وما إلى ذلك) وأجهزة محاكاة الأجهزة المعقدة ( "دراجة هوائية", "تجديف", "جهاز المشي", "الترامبولين"وإلخ.)

تشمل الأشكال غير التقليدية أيضًا تمديد اللعبة.

تمارين التمدد أثناء اللعب هي تمارين تم اختيارها خصيصًا لتمديد العضلات ويتم إجراؤها مع الأطفال بطريقة مرحة.

كرة القدم- رياضة بدنيةفريدة من نوعها في تأثيرها على جسم المشاركين. التمارين على الكرات لها تأثير علاجي، وهو ما تؤكده تجربة المراكز الطبية الإصلاحية والتأهيلية المتخصصة. بسبب الاهتزاز الميكانيكي ووظيفة امتصاص الصدمات للكرة، والتمثيل الغذائي، والدورة الدموية والديناميكيات الدقيقة في الأقراص الفقرية و اعضاء داخلية.

التمارين الرياضية الخطوة - حركات إيقاعية لأعلى ولأسفل على منصة خطوة خاصة. اعتمادا على مستوى الصعوبة، يتغير ارتفاعه. إنه يطور حركة المفاصل ويشكل قوس القدم ويدرب التوازن ويسمح لك بحرق عدد كبير من السعرات الحرارية.

- رياضة بدنيةمع عناصر الجهاز التنفسي والإصبع رياضة بدنيةومع تمارين لمنع الوضع السيئ.

عند اختيار استخدام مجمعات الشحن، التزم بالأساسيات متطلبات:

اعتمادا على عمر الطفل وحالته الصحية، المدة تمارين الصباح هي:

2-4 سنوات - ما يصل إلى 6 دقائق؛

4-5 سنوات - 8 دقائق؛

5-6 سنوات - 10 دقائق؛

6-7 سنوات - 12 دقيقة.

وتزداد كمية التمارين أيضًا حسب العمر طفل: من 4-5 تمارين للأطفال الأصغر سنا و 6-8 تمارين لكبار السن في سن ما قبل المدرسة.

ماذا تتضمن مجموعة التمارين؟ تمارين الصباح?

الجزء التمهيدي: يحل النفسية مهمة: تنظيم، وتنشيط انتباه الأطفال، وإثارة الاهتمام، وخلق مزاج مبهج.

يقوم الجزء التمهيدي بإعداد الجسم لتمارين أكثر تعقيدًا ويبدأ بأنواع مختلفة من المشي (على أصابع القدمين والكعبين والجانبين والركبتين المرتفعتين وتمارين الحفر) ثم الجري يليه المشي. هذا هو القليل من الاحماء.

الجزء الرئيسي: تتشكل فيه المهارات الحركية، ويتم تطوير الصفات الجسدية.

يتم إجراء التمارين التنموية العامة بأشياء وبدونها، وباستخدام معدات غير قياسية (من صنعك الأيدي: شرائط، أكياس، كرات قماش، زجاجات بلاستيكية، إلخ.).

الجزء الأخير: الغرض منه هو تقليل النشاط البدني وتهدئة الطفل.

يتضمن الجزء الأخير المشي بوتيرة معتدلة وألعابًا منخفضة الحركة لاستعادة التنفس، كما يتم تضمين عناصر التقنيات الموفرة للصحة والتي تعزز الصحة البدنية الكاملة. تطوير:

1. تمارين لاستعادة التنفس.

2. الاصبع رياضة بدنية.

3. تمارين للعيون.

4. تمارين الوقاية من الأقدام المسطحة والتدليك والتدليك الذاتي وغيرها.

1. تمارين الصباحللأطفال في المجموعة الأولى للصغار.

محتوى رياضة بدنيةيتكون من 3-4 تمارين تنموية عامة وهي المشي والجري والقفز. يبدأ رياضة بدنيةمع المشي القصير، بالتناوب مع الجري البطيء لمدة 20 - 30 ثانية، وتشكيل مجموعة. يعد التشكيل في دائرة أكثر ملاءمة في هذا العصر. في بداية العام من الأفضل استخدام تشكيل متفرق، لأن الأطفال ما زالوا يعانون من ضعف التوجه.

يمكن القيام بالمشي التمهيدي والأخير في مجموعة في اتجاه معين أو في أزواج، ممسكين بأيديهم أو متفرقين أو خلف بعضهم البعض. يتم اختيار التمارين التنموية العامة من بين التمارين الموصى بها للتدريب. جميعها تقريبًا مقلدة بطبيعتها ويتم تنفيذها بطريقة مرحة. على تمارين الصباحتُستخدم أوضاع الجلوس والاستلقاء على ظهرك وعلى بطنك على نطاق واسع. في النصف الثاني من العام، يمكن استخدام الصغار في تمارين التطوير العامة. أغراض: خشخيشات، أعلام، مكعبات.

عدد تكرارات كل تمرين هو 4-5 مرات، ويعتمد ذلك على طبيعة الحركات وتعقيدها واستعداد الأطفال.

2. تمارين الصباحللأطفال في المجموعة الأصغر سنا الثانية.

المجمعات تمارين الصباحتتكون من 4-5 تمارين ذات طبيعة تنموية عامة. يجب أن يتضمن المحتوى المشي والقفز في المكان والجري.

يمكن القيام بالمشي في أي وقت مبنى: واحدًا تلو الآخر، متناثرين، في أزواج دون أن تشابك أيديهم. إنه يتناوب مع الجري.

ثم يقف الأطفال في دائرة أو يجلسون في تشكيل حر لأداء تمارين النمو العامة. تستخدم التمارين لتقوية عضلات حزام الكتف والذراعين والساقين. الظهر والبطن والجذع بأكمله موصى به في قسم التمارين الرياضية. غالبًا ما تعتمد هذه التمارين على التقليد المجازي. تعتبر التمارين التنموية العامة باستخدام المكعبات والأعلام والخواتم والكرات متوسطة الحجم شائعة. تسلسل التمارين هو نفسه. مصدر واسع الانتشار أحكام: الوقوف والجلوس والاستلقاء على ظهرك وعلى بطنك. كرر التمارين لهذه الفئة العمرية 5 – 6 مرات. يعتمد ذلك على مدى تعقيد التمارين وطبيعتها واستعداد الأطفال وحالتهم العاطفية. في الختام، يجب عليك الركض والقفز على الفور. (مرتين خلال 10 – 15 ثانية مع راحة قصيرة)أو لعبة نشطة معروفة للأطفال بقواعد ومحتوى بسيط للغاية.

معقد تمارين الصباحدون أي تغييرات كبيرة، ويتكرر لمدة 1-2 أسابيع على التوالي.

3. تمارين الصباحمع الأطفال في منتصف العمر.

يكون الأطفال في السنة الخامسة من العمر أكثر استقلالية في الاستعداد والمشاركة تمارين الصباح. مدتها 6 - 8 دقائق.

لأداء تمارين تنموية عامة في بداية العام، غالبا ما يقف الأطفال في دائرة. وفي النصف الثاني من العام، يتم أيضًا استخدام التشكيل بالوحدات. بالإضافة إلى الأشياء الصغيرة، يتم استخدام المكعبات متوسطة الحجم ولعبة البولنج والكرات في التمارين. عدد التكرارات 4 – 6 مرات. بعد تمارين النمو العامة، يتم تنفيذ رافعات القفز على الفور. يصبحون أكثر تنوعا: الساقين متباعدتين - الساقين معًا؛ مع المنعطفات القفز ذهابًا وإيابًا فوق شريط ملقى على الأرض؛ المضي قدما حول دبابيس. الجرعة 15 – 20 قفزة (1-2 مرات).

كل مجمع تمارين الصباحيتكرر 1-2 أسابيع.

4. تمارين الصباحمع الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

جاري التنفيذ تمارين الصباح 8 - 10 دقائق و12 دقيقة. يجب أن تكون تمارين المشي متنوعة. يستخدم المشي على نطاق واسع مع تغيرات في السرعة، والاتجاه، على أصابع القدم، والكعب، والجوانب الخارجية للقدم، ورفع الركبتين عالياً، "أوزة"المشي، تجاوز العقبات، وما إلى ذلك، تمارين الانتباه.

يتم تنفيذ كل هذه التمارين في تشكيلات مختلفة. أنها لا تدوم طويلا وتتحول إلى مسار سهل. (2 – 3 لفات حول القاعة). يتحول الجري مرة أخرى إلى المشي الهادئ. ويتم إعادة البناء.

يستخدم المجمع 5-6 تمارين تنموية عامة. لتنفيذها، هو الأكثر ملاءمة لبناء الروابط. في الروابط ينفتح الأطفال حتى لا يتدخلوا مع بعضهم البعض. يتم استخدام تشكيل رقعة الشطرنج، عندما تتخذ الروابط خطوة للأمام بعد واحدة. لسهولة أداء التمارين أثناء الجلوس والاستلقاء، يُنصح جميع الأطفال بتحويل نصف دورة إلى اليمين أو اليسار.

كما هو الحال في المجموعات الأخرى، مجمع واحد تمارين الصباحيستمر 1 – 2 أسابيع.

5. مميزات المنهجية تمارين الصباح في الهواء

في الربيع والصيف، كقاعدة عامة، تمارين الصباحيتم إجراؤها مع الأطفال في جميع الفئات العمرية على الموقع. ينظم المعلم النشاط البدني حسب الطقس. حمولة: عندما تنخفض درجة الحرارة تزيدها، مما يغير وتيرة التمرين؛ فعندما ترتفع درجة الحرارة تنخفض لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم. في الصيف، يلعب الأطفال بالسراويل القصيرة وحفاة القدمين.

إنيسا كريفونوسوفا
منهجية التمارين الصباحية في رياض الأطفال

منهجية التمارين الصباحية في رياض الأطفال.

تمارين الصباح- مجموعة من التمارين المختارة خصيصًا والتي تهدف إلى إعداد "شحن" الشخص طوال اليوم التالي. وتكمن فوائده الصحية في تأثيره على الجسم، مع مراعاة الخصائص التشريحية والفسيولوجية والعقلية للأطفال.

في تمارين صباحية لرياض الأطفالإنه مهم ليس كوسيلة للاستيقاظ، ولكن كتواصل منظم للأطفال في عملية النشاط الحركي. في الوقت نفسه، تزداد النغمة العاطفية، نتيجة الفرح "العضلي" من الحركات في مجموعة من الأقران، ويتم تخفيف الضغط النفسي الناتج عن فراق الوالدين، ويتم جمع الاهتمام، وينضبط السلوك.

خلال تمارين الصباحتقرر ما يلي مهام:

1) العافية:

"إيقاظ الجسد";

قم بإعداده للعمل؛

تنشيط نشاط جميع أجهزة الجسم المهمة؛

شجع الجميع على العمل اعضاء داخلية، وتعزيز تصلب، وتشكيل الموقف الصحيح، ومنع حدوث أقدام مسطحة.

2) التعليمية:

توحيد المهارات والقدرات الحركية (المشي، القفز، التسلق، الخ.);

تطوير الصفات البدنية (السرعة، وخفة الحركة، والقوة، والمرونة، والتنسيق، وما إلى ذلك).

3) التعليمية:

تطوير التنظيم والانضباط والاستقلالية ، "فرحة العضلات"من الحركات في مجموعة من الأقران.

الخيارات التالية متاحة إجراء تمارين الصباح.

تقليدي (مع تشغيل المفاتيح الكهربائية الخارجية)

شخصية اللعبة. وهي مبنية على برامج تعليمية متفاوتة الشدة وأهداف تعليمية مختلفة. في الجزء التمهيدي - mp\i، لعبة متوسطة الحركة؛ الجزء الرئيسي هو لعبة عالية الحركة تهدف إلى تحسين الحركات الأساسية المختلفة؛ في الجزء الأخير - mp\i، رقصات مستديرة، تمارين لاستعادة التنفس.

باستخدام مسار عقبة.

بما في ذلك الركض الترفيهي.

إيقاعي رياضة بدنية. يتضمن المجمع تمارين الحفر، والمفاتيح الكهربائية الخارجية، وحركات الرقص، والجري، والقفز. تفرد الإيقاعي رياضة بدنيةيتكون من وتيرة أسرع وكثافة للحركات في عمل جميع العضلات والمفاصل في نفس الوقت. تخلق الموسيقى الإيقاعية المبهجة مشاعر إيجابية. في أغلب الأحيان هذا يتم تنفيذ التمارين الصباحيةفي المجموعات العليا والإعدادية.

رياضة بدنيةباستخدام بطاقات المهام. تُظهر الصور رسمًا تخطيطيًا للتمرين. يظهر المعلم البطاقة، ويكملها الطفل بشكل مستقل. تستخدم في سن ما قبل المدرسة الأكبر سنا.

في تَقَدم تمارين الصباحفمن الضروري التأكد من الضغط الجسدي والعقلي والعاطفي الصحيح.

مدة تمارين الصباح.

ملاد غرام. - 4 - 6 دقائق

متوسط غرام. – 6 - 8 دقائق

نجمة. غرام. – 8 – 10 دقائق

تحت. غرام. – 10 - 12 دقيقة

تمارين الصباحيتكون من ثلاثة أجزاء، كل منها له مهمته الخاصة.

I. الجزء التمهيدي. ينظم انتباه الأطفال ويعلمهم الإجراءات المنسقة ويجهز الجسم لأداء تمارين أكثر تعقيدًا ويطور الوضع الصحيح ويمنع القدم المسطحة. فيها يشمل: التشكيلات (عمود، خط، دائرة، تمرينات الحفر (نصف دورة، دوران، تشكيلات، غلق وفتح، أنواع مختلفة من المشي، الجري، القفز.

في بداية العام، لا يوجد أطفال من المجموعة الأصغر الأولى يبنون: يمشون ويركضون قطيعًا متفرقين. إضافي تمارين الصباحوفي هذه المجموعة يبدأ الأمر بالاصطفاف في عمود واحدًا تلو الآخر أو في سطر واحد. غالبًا ما يتم استخدام المنعطفات إلى اليمين واليسار وما حولها في المجموعات الأكبر سناً.

مناسبة في البداية وفي النهاية تمارين الصباحللوقاية من الأقدام المسطحة، قم بأنواع مختلفة من المشي فيما يلي مزيج: المشي العادي على أصابع القدمين والكعبين وحواف القدمين، وما إلى ذلك.

في تنفيذتتم محاكاة المشي بركبتين عاليتين ( "خيل", "مالك الحزين"، وإلخ.).

ومن الضروري التأكد من أن الأطفال لا يحركون أقدامهم أو يتمايلون عند المشي، ويحافظون على رؤوسهم مستقيمة، ويرجحون أذرعهم بشكل إيقاعي، ويتنفسون من خلال أنوفهم. يمنع المعلم الأخطاء بالتعليمات المناسبة، وإذا حدثت، يصححها دون التوقف عن المشي.

يعمل على تمارين الصباحفي المجموعات الأصغر سنا أولا ينفذها قطيع، متناثرة، ثم في عمود واحدًا تلو الآخر، سواء في مكانه أو مع تقدمه في اتجاهات مختلفة.

قبل تمارين النمو العامة، يتم إجراء الجري بوتيرة متوسطة ويتناوب مع المشي. مدة الجري دون انقطاع.

شاب غرام. - 10-15 ثانية

متوسط غرام. -15-20 ثانية

نجمة. غرام. - ما يصل إلى 30 ثانية

تحت. غرام. -30-40 ثانية.

يتم تشغيل الجزء التمهيدي بعد أداء أنواع مختلفة من المشي بوتيرة بطيئة أو متوسطة، بالتناوب مع المشي.

ثانيا. الجزء الرئيسي. تقوية مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم، وتشكيل الوضعية الصحيحة. تتضمن مجموعة مفاتيح خارجية لعضلات الرقبة والذراعين وحزام الكتف؛ عضلات الجذع وعضلات البطن وعضلات الساق وتقوية قوس القدم (القفز، الجري). من الضروري أن تكون المفاتيح الكهربائية الخارجية مصنوعة من مواد مختلفة. ص. (الوقوف، الجلوس، الاستلقاء). يمكن إجراؤها في أزواج أو ثلاثة توائم أو روابط في نفس الوقت.

لأداء التمارين التنموية العامة، يتم بناء الأطفال الصغار في دائرة، متناثرة، ومن المجموعة الوسطى عادة ما يتم إعادة بنائهم في عمود من اثنين (من خلال الروابط، بحلول نهاية العام من خلال المركز في أزواج. من المجموعة الأكبر سنا يتم إعادة بنائها عادة في عمود من ثلاثة، أربعة (من خلال الوسط في الثلاثات، أزواج). مع هذا الهيكل، يسهل على المعلم مراقبة جودة تمارين النمو العامة التي يؤديها جميع الأطفال والاهتمام بالوضعية الصحيحة.

تمارين تنموية عامة تمارين الصباحيتم تحديدها في اليوم التالي تسلسلات:

1) يتم إعطاء تمارين لعضلات الذراعين وحزام الكتف،

2) تمارين تقوية عضلات الجذع والساقين.

عدد المفاتيح الكهربائية الخارجية في المجمع

شاب غرام. - 3 - 4

متوسط غرام. - 4 - 5

نجمة. غرام. – 5 – 6

تحت. غرام. – 6 – 8

يتم إجراء تمارين الذراعين وحزام الكتف من قبل الأطفال الأصغر سنًا من وضع البداية - وهو موقف ضيق مع مباعدة الأرجل، وللأطفال الأكبر سنًا - الموقف الرئيسي، الموقف المغلق.

تمارين لعضلات الجذع في سن مبكرة تم تنفيذهمن وضع البداية، تقف الساق الضيقة متباعدة، والساق متباعدة، وفي الوضع الأقدم، تقف الساق متباعدة، والساق العريضة متباعدة.

في تمارين الساق في سن أصغر، يتم استخدام الوقفة الضيقة مع مباعدة الساقين، بينما في سن أكبر يتم استخدام الوقفة الأساسية.

في تنفيذبالنسبة للتمارين التنموية العامة مع الأشياء، تحتاج إلى التفكير في ترتيب توزيعها وجمعها، وتوفير تشكيل المجموعة بحيث لا يتداخل الأطفال مع بعضهم البعض.

في سن أكبر، تشغل التمارين التنموية العامة حجمًا أكبر بدونها أغراض.

في المجموعات الأصغر سنا، يقوم المعلم بتمارين تنموية عامة مع الأطفال.

في المجموعة الوسطى، يقوم أولاً بتسمية التمرين، ويشرحه بإيجاز (إذا لزم الأمر، ويعرضه، ثم يعطي أمرًا بوضع البداية والتنفيذ. عند الشرح، يتم تركيز انتباه الأطفال على أصعب عناصر التمرين. في حالة حدوث أخطاء، يتم تقديم تعليمات لتصحيحها أثناء التمرين، ويجب أن تهدف التعليمات إلى توضيح فهم عناصر التمرين وتسهيل تنفيذها الصحيح، ويساعد على ذلك الجمع بين العد والكلمات التي تشير إلى عناصر التقنية. أو حتى استبدال العد بكلمات محددة (على سبيل المثال، بدلاً من ذلك). "مرة واحدة"مدرس يتحدث: "اجلس وظهرك مستقيم").

يجب على المعلم أن يفكر متى سيستخدم العد عند تكرار التمرين، ومتى سيستبدله بكلمات توضح فكرة هذا العنصر الفني. التناوب المناسب للعد والكلمات (تعليمات)وإشارات أخرى (حركة اليد للأسفل "اجلس"، أعلى "تصويب"في التمرين "القرفصاء") يساعد الأطفال على أداء الحركات بشكل صحيح وباهتمام أكبر.

في سن أكبر، يمكن للأطفال إجراء التمرين بالاسم، ولكن في بعض الأحيان في المجموعة الأكبر سنا، يقوم المعلم بالتمرين مع الأطفال. وهذا يقلل من وقت التذكير ويزيد من الضغط البدني على الجسم. باتباع تصرفات المعلم، يوضح الأطفال فهمهم لتقنية الحركة ويحاولون تصحيح الأخطاء. لكن مثل هذا التمرين المشترك يُنصح به فقط إذا رأى المعلم المجموعة بأكملها ويمكنه ملاحظة تصرفات الأطفال وسلوكهم (عند الانحناء إلى الجانبين، عند القرفصاء، وما إلى ذلك). في بعض الأحيان يتم وضع الطفل الذي يؤدي التمارين بشكل صحيح في مقدمة المجموعة.

خلال تمارين الصباحيراقب المعلم بعناية كل طفل، وإذا لزم الأمر، يقدم المساعدة البدنية للأطفال الفرديين، ويعطي التعليمات، ويشجع (وخاصة الأطفال الصغار).

عند أداء التمارين التنموية العامة، يتم استخدام التقليد في جميع الفئات العمرية.

بالنسبة للأطفال الصغار، يتم بناء المجمعات على شكل مؤامرة وعلى أساس صورة واحدة ( "الطيور", "الفراشات", "يشاهد", "الطائرات"وإلخ.). يتم إعطاء التعليمات للأطفال حسب الصورة المختارة (على سبيل المثال، "العصافير طارت"). في المجموعة الأصغر سنا الثانية، يقلد الأطفال صورا مختلفة في مجمع واحد.

في المجموعة الوسطى، يتم استخدام التقليد فقط عند أداء بعض التمارين، في المجموعة العليا لأداء العناصر الفردية للتمرين.

في تَقَدم يشرف المعلم على التمارين الصباحيةبحيث ينتهي كل تمرين باستقامة جيدة للجذع، مما يساعد على تقوية العضلات التي تدعم الوضعية المستقيمة للجسم، وكذلك تقوية مهارة الوضعية الصحيحة.

عند أداء التمارين، يعزز المعلم مهارات التنفس الصحيحة لدى الأطفال.

موسيقي مرافقة أثناء التمارين الصباحيةيساعد الأطفال على بدء التمرين وإنهائه في الوقت المناسب، ويحدد إيقاع العناصر الفردية للحركة، ويثير المشاعر الإيجابية ويخلق مزاجًا مبهجًا. يتعلم الأطفال الاستماع إلى الموسيقى وتنسيق الحركات مع شخصيتها، وأداء التمارين بشكل واضح، معبر، بسلاسة.

في تمارين الصباحيتم تضمين أنواع مختلفة القفز:

القفز على قدم واحدة وساقين في مكانهما مع التقدم في اتجاهات مختلفة (للأمام، للخلف، للجانب، الخ.);

القفز فوق الأشياء (العصي والأطواق والمكعبات).

في المجموعات الأصغر سنا، يتم استخدام التقليد عند القفز ( "الأرانب", "كرات").

جرعة القفز (الكمية الإجمالية لكل تمارين الصباح) .

شاب غرام. - 5-10

متوسط غرام. -10-15

نجمة. غرام. - 15-20

تحت. غرام. - حتى 30

المفاتيح الكهربائية الخارجية تتناوب بدون الأشياء ومع الأشياء. على سبيل المثال، الأسبوع الأول بدون أغراض، II مع الأشياء، III المرونة، مسار العوائق في الأسبوع الرابع.

مجموعات المبتدئين - الأعلام والخشخيشات والمكعبات.

منتصف العمر - الأعلام والكرات والمكعبات والأشرطة والخيوط.

سن ما قبل المدرسة - الأطواق والعصي والكرات وحبال القفز.

ثالثا. الجزء الأخير. استعادة إيقاع القلب والجهاز التنفسي، وتهدئة الجسم بعد النشاط البدني. يتضمن أنواعًا مختلفة من المشي، mp\i، الرقصات المستديرة، تمارين التنفس.

طُرقالتدريب على التمارين البدنية.

عملي:

تكرار التمارين دون تغيير؛

مع التغييرات؛

التعلم القائم على اللعبة؛

بطريقة تنافسية.

لفظي:

اسم التمرين؛

وصفه؛

شرح لكيفية القيام بذلك بشكل صحيح؛

التوجيهات والأوامر والأوامر.

أسئلة للأطفال؛

قصة، محادثة.

مرئي:

استخدام الوسائل البصرية؛

تقليد؛

إشارات صوتية

المعالم البصرية.

عناصر التحضير الأساسية تمارين الصباح.

الالتزام بشروط النظافة والوقت تنفيذ.

توافر ثلاثة أجزاء تمارين الصباح.

مطابقة المفاتيح الكهربائية الخارجية لعمر الأطفال.

مدة تمارين الصباح.

استخدام أجهزة التربية البدنية.

جرعة التمارين.

تقنيات تنظيم التنفس.

تحسين المفاتيح الكهربائية الخارجية في الأسبوع الثاني من إتقان الأطفال للمجمع.

استخدام الموسيقى مرافقة.

رفاهية الأطفال ومزاجهم.

متطلبات المعلم.

يتم تنفيذ الجمبازكل معلم في مجموعته ويتطلب إعدادًا معينًا. لذلك لا بد أولاً من دراسة التمارين التي يتم عرضها على الأطفال؛ معرفة الغرض من كل تمرين، وبأي وتيرة وعدد المرات التي يمكن تكرارها؛ تكون قادرة على أداء التمارين بشكل صحيح ودقيق وجميل؛ رؤيتهم بمرححية ومثيرة للاهتمام. رؤية جميع الأطفال ومراقبة جودة التمارين.

لتزويد الأطفال بالطاقة طوال اليوم، فإن التمارين الصباحية مطلوبة في كل روضة أطفال. إن أداء تمارين الجمباز البسيطة لا يساعد الأطفال على البهجة فحسب، بل يشكل أيضًا الوضع الصحيح ويقوي قوة العضلات بشكل كبير وأكثر من ذلك بكثير.

بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم جميع مجمعات التمارين الصباحية في رياض الأطفال بحيث يتم تحرير الأطفال غير النشطين وتنشيطهم، في حين أن الأطفال المتحمسين بشكل مفرط، على العكس من ذلك، يهدأون ويستريحون. وأخيرًا، الروتين اليومي يهيئ الأطفال لروتين يومي معين.

في بعض الحالات يجب إعفاء الطفل من التمارين الرياضية، خاصة إذا كان لديه:

• الضعف العام والشعور بالضيق.
• خلل في الجهاز العضلي الهيكلي.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.

تتكون أي مجموعة من التمارين للصفوف الصباحية في رياض الأطفال من أجزاء تمهيدية ورئيسية ونهائية. خلال التمرين بأكمله، من الضروري إحماء مجموعات العضلات المختلفة بالتناوب والتدريجي، مع الحرص بشكل خاص على عدم المبالغة في ذلك من قبل أي من الأطفال. في الطقس الجيد، يتم إجراء التمارين الصباحية في رياض الأطفال في الخارج، في أيام باردة وعاصفة - في غرفة مجهزة خصيصا.

كقاعدة عامة، يتم تنفيذ الجمباز في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة وفقًا للخطة التالية:

1. يجب أن تبدأ الشحن بالمشي والجري. يمكن للأطفال المشي والجري في عمود حول القاعة أو الملعب، ثم في أزواج أو واحدًا تلو الآخر. يمكنك إنهاء هذه المجموعة من التمارين عن طريق الجري في كل الاتجاهات.
2. ويتبع ذلك تأرجح ذراعيك لأعلى ولأسفل وعلى الجانبين وفي دائرة. تهدف هذه التمارين إلى تقوية عضلات حزام الكتف.
3. ثم عليك القيام بتمارين لتقوية عضلات ساقيك. يلوح الأطفال بأرجلهم ويضعونها واحدة تلو الأخرى على الجانب ويرفعونها ويثنيونها ويفردونها. أيضا، يجب أن تتضمن مجموعة التمارين القرفصاء.
4. والخطوة التالية هي انحناءات الجسم والتحولات. تهدف هذه التمارين إلى تقوية عضلات الظهر والبطن.
5. عليك إنهاء تمارينك الصباحية بالمشي البطيء في المكان أو تمارين التنفس أو ألعاب الأصابع.

مميزات إجراء التمارين الصباحية في رياض الأطفال في مجموعات

تختلف تمارين الصباح في كل مجموعة فرعية من رياض الأطفال ليس فقط في المدة، ولكن أيضًا في طبيعة بعض التمارين، وهي.